Kinesio Tape Adhesive

De leder och ledband som skadas i sport eller vardag kräver stöd. Den kan erhållas med Kinesio-tejp. Kinesio tejp - lapp för skadade kroppsdelar

Kinesio tejp - vad är det?

Medel Kinesio-tejp (kinesio-tejp) är ett elastiskt kinesiologiskt tejp (plåster) eller självhäftande bomullsbandage. Huvuduppgiften för en sådan anordning är fixering och stöd av skadade senor, muskler eller ligament.

Den medicinska gipsen kan vara av olika typer och färgämnen. Han håller väl de skadade områdena och upprepar alla kroppens kurvor. Den här egenskapen tillåter användningen både inom idrott och inom det medicinska området, liksom i vardagen.

Tape har flera fördelar:

• hindra inte rörelse;
• inte orsaka besvär och obehag
• de förhindrar inte att tillräckligt med luft kommer in i huden;
• provocera inte allergiska reaktioner
• på grund av elasticitet upprepa alla rörelser i människokroppen;
• stödja musklerna hela veckan 24 timmar om dygnet.

Kinesiologiska band är vattentåliga, vilket gör det möjligt att använda dem under simning.

Kompositionen av plåstret

Lim för kinesiologisk tapning består av:

• 90% högkvalitativ bomull;
• 10% spandex;
• vidhäftande gel (akryllim).

Kinesio gips är baserad på bomull

Kombinationen av de två komponenterna skapar en elastisk bas för att bibehålla de skadade områdena utan kläm och obehag under aktiva rörelser.

Plåstens sammansättning är hypoallergen. Materialet är andningsbart och behagligt för kroppen.

Var att köpa och pris

Den medicinska enheten kan köpas online via tillverkarens officiella hemsida eller onlineapotek.

Kostnaden för teip beror på dess syfte:

• på nacken (trauma mot ledbotten i livmoderhalsen) - från 300 p.
• på axeln (mörkad eller förstörd axelfog) - från 240 p.
• för händer - armbågskador, sträcker sig i händerna (på handleden) - från 290 r.
• på knäet (på knäkompositionen, för att fixa de skadade ligamenten eller musklerna) - från 420 p.
• för ben - fotskada - från 410 r.
• med klagomål på smärta i foten - med hälsporren - från 370 p.
• på hip-sprained muskler, sönderdelade ledband, höftled - i genomsnitt 560 p.

Det finns band för baksidan. Deras kostnad börjar från 285 s.

Kinesioband för skadade ligament i livmoderhalsen

Typer av tejp

Plastband kan variera i färg, material och allmänt bruk. Vissa typer är mer lämpliga för muskler, andra för leder. Det finns speciella patchar för idrottare, och det finns band med ett brett utbud av indikationer och kan användas både inom sport och medicin och vardag.

Huvudtyperna av kinesiologiska band:

1. Kinesioband i rullar - det mest ekonomiska alternativet. Limbindningar används allmänt i medicin och i vardagen.
2. Ramband. Fördelen är användarvänlighet och förmåga att ansöka om fixering på någon del av kroppen. Tunna band limes både i aggregat och separat.
3. Medicinska patchar för känslig hud. Ej irritation, finns i rullar och enskilda band av olika tjocklek. Den enda skillnaden från konventionella band är mindre strukturellt stöd för leder och muskler.

Gips Kinesio tejp i rulle

En annan typ av limpasta för kinesiologisk tapning är kinesio-band för separata delar av kroppen:

• på armbågen;
• på knäet;
• på nedre delen av ryggen;
• på fingrarna;
• på magen, tillbaka.

För att kunna bestämma tippen måste du konsultera en specialist. Medicinska eller sportpatchar väljs individuellt.

Kinesio tejp - vilken är bättre?

Alla kinesiologiska band liknar varandra genom huvudinsatsen - de fixar och stöder de skadade områdena.

Bland de mest effektiva och pålitliga banden finns följande märken:

1. BBtape - Sport och medicinband av detta företag har material av hög kvalitet som gör det möjligt att tillförlitligt upprätthålla kroppens skadade delar.
2. Rocktape - sportpatchar av hög uthållighet, som används ofta i sport och vardag, har större uthållighet under fysisk ansträngning och slitstyrka.
3. Kinesio tejp sfm - bedövning och fixering band, bra hjälp med stretching, har hög vidhäftning (gör att du kan göra utan extra applicering av speciellt lim);
4. Kinexib pro är ett effektivt band med ett brett utbud av applikationer, är lätt att använda och är tillgänglig efter priskategori.

BBtape-patchar är av hög kvalitet.

Indikationer för tapning

Kinesio-tejp används både för att behandla skador och för att förhindra skador på vissa kroppsdelar.

Kinesiologi tapning är viktigt i följande situationer:

• i osteokondros - hjälper ett gips att lindra patientens tillstånd med ryggradsbråck, utskjutningar, ryggradsförskjutningar och svåra komplikationer av sjukdomen (lumbago, ischias);
• med åderbråck - hjälper till att minska belastningen på blodkärlens försvagade väggar, stimulera sin ton;
• skelettbladets periarthrosis - muskelbelastning, brott på ledband och senor;
• Förlamning och pares i samband med störningar i centrala eller perifera nervsystemet.
• periosteum inflammation;
• med hälsporr.

Kinesioband är lämpliga för behandling av muskelbelastning.

Förutom muskuloskeletala sjukdomar är elastiska tejp effektiva för huvudvärk, smärtsamma perioder, obehag i nedre delen av ryggen och bröstet under graviditeten.

Dessutom är läkemedelsklister ett oumbärligt verktyg för mekanisk skada:

• stukning;
• hematom, blåmärken av mjukvävnad;
• svullnad;
• subluxationer, fingrar, axel eller fotled.

Verktyget används som stöd för idrottare som ofta utsätts för skada (när man spelar volleyboll, fotboll, basket, simning, tennis).

Handlingsprincip Kinesio tejp

Terapeutisk lapp används för att fixa öm punkten, som skadades som ett resultat av sport eller vardag. Huvudverkan hos en elastisk enhet är att stödja en utsatt del av kroppen utan att begränsa patientens vanliga kroppsrörelser.

Hur kinesiologietape fungerar:

• höjer huden över sårpunkten, vilket gör att blodcirkulationen kan förbättras på de platser som har fått en blåmärken och förbättrar lymfflödet.
• tätt håller svaga områden, utför pålitlig fixering av leder, ledband och senor;
• minskar den inflammatoriska processen och lindrar smärta obehag;
• tar bort puffiness i mjuka vävnader.

Principen för Kinesio-tejpoperationen

På grund av elasticitet och styrka hindrar banden muskelöverbelastning och bidrar till snabb återhämtning av de drabbade områdena.

Bruksanvisning Kinesio tejp

Effekten som produceras beror på korrektheten hos den medicinska (sport) tejpen. Därför är det viktigt att veta hur man ska förbereda sig för tapning, hur man applicerar ett gips och hur mycket det kan användas. Innan du använder denna behandlingsmetod rekommenderar experter att träna.

Förberedande stadium

Påförandet av en kran kräver viss förberedelse av skadade områden.

1. Raka håret på platser som är föremål för tapning.
2. För att rensa huden med fetthalt, fuktighet. För att göra detta, torka av de önskade områdena med en bomullsplatta som är nedsänkt i alkohol eller en speciell lösning.

Endast på en torr och ren yta fixar gipset för kinesiologiskt tätt de svaga områdena.

Allmänna rekommendationer

Allmänna tips för att applicera band:

1. Ta bort pappersbasen. Tejpen måste hållas till sig själv vid bomullssidan för att göra det lättare att ta bort pappersskiktet.
2. Bandets ände, som ska fixa enheten, är att lima utan spänning.
3. För att öka tejpens effektivitet bör låsändarna avrundas. Detta är för att öka varaktigheten av plåstret.
4. Det är viktigt att förhindra rynkor vid limning av kinesio-tejpen, annars kan utslag förekomma. Dessutom minskar patchens lösa passform effektiviteten hos sådan behandling.
5. Tejpen är bättre fastsatt på huden om den är uppvärmd. Det är viktigt att använda värmekällor noga för att inte överdriva epidermis.
6. Alla tejper är limmade endast i längd. När en tunn remsa krävs, kan den klippas, men också i längd.

Limet måste limas längs muskelens längd.

Vanligtvis är medicinska eller sportspatchar limmade lätt. För ett fast grepp om huden med ett tejp är det tillräckligt bra att gnugga fastbandaget. Detta kommer att bidra till att värma limet och säkert fästa tejpen på den skadade ytan.

För att fixa kroppens skadade områden, kommer eventuella teip att göra. Endast metoden för applicering av plastband kan skilja sig från.

Borsta Taping

För att eliminera asymmetrin i lederna eller för att rätta handens position med en plåster behöver du:

• plocka upp tejpen 45-55 cm lång;
• ta din hand så långt som möjligt och vrid handflatan upp;
• Stickband på handledsnivå strikt i mitten;
• Spänningen utförs i form av en spiral mot axelförbandet.

Manipulation är svår att genomföra självständigt, därför är det bättre att söka hjälp från en specialist.

Kinesio-tejpen hjälper till med förskjutning av borstar

Pålägget av ett tejp för dislokation av armbågen

Dislokation av armbågsförbandet behandlas enligt följande:

• du behöver 2 band på 15-20 cm;
• arm böja vid armbågen i en vinkel på 90 grader;
• fixa mitten av den första plåstret vid armbågens botten (den proximala delen av det ulna och det radiella benet) och fixa ändarna utan spänning på medial och lateral sida av distal humerus;
• Fixa de mellersta 2 remsorna till den distala delen av humerus under armbågen, och fixa ändarna (utan spänning) på den laterala och mediala sidan av den proximala delen av radial och ulna.

På detta sätt kan en blåmärken eller hematom i mjukvävnaden i armbågsområdet behandlas. Kinesio tejp hjälper till med armbågsförskjutningar

Tappning för huvudvärk och armlånghet

Med hjälp av kinesio-band kan man eliminera svaghet och domningar i hand och fingrar, minska smärtsamma manifestationer under migrän.

Hur man ansöker:

• behöver en Y-formad tejp
• fäst basen under armbågen och led bandet längs armen till axelbladets område;
• Bandets övre ände är fastsatt längs trapezius muskeln och den nedre änden över.

Tappning med åderbråck

För åderbråck är en tejp av 5 cm bred och 2 m lång lämplig. Remsan måste skäras på markeringen i 4 identiska band, vilket ger en gemensam bashela. Lim bandaget till liggande position. Fäst basen på insidan av låret och linda benen (omväxlande).

Kinesio tejp är lämplig för behandling av åderbråck

Pålägget av tejpen på foten med hälen springer

Med hälspetan har teipbehandlingen flera sätt:

1. Använd smala fläckar. Med deras hjälp överlappar tunna remsor över varandra på smärtpunkten och bildar en asterisk.
2. Användningen av brett band. De måste limas i form av ett kors. Ett tejp täcker hälen och sträcker sig till tårna (i detta område kan du klippa det i 4 remsor). Den andra är fixerad i mitten av foten och visas på ytterens del av foten.

Att tappa hälspassan kan minska inflammation och smärta vid skadan.

För behandling av sporer måste du klistra plåstret i form av ett kors på hälen

Spinal tapning

Vid ryggradets osteokondros används två raka linjer och ett Y-formade band.

Överlagsteknik:

• Ränderna läggs längs ryggraden på sidorna;
• Spänning när du sätter fast tejpen i kroppen bör maximeras.

Tapning hjälper till att lindra smärta och minska inflammation i livmoderhalsen, bröstkorget och ländryggen.

Med ryggradsbrist i ländryggen, lindrar tejpen muskelspänning och minskar smärta. För manipuleringen behöver du 4 patchar 18-25 cm långa.

Att tappa ryggraden minskar smärta och spänning i musklerna.

Hur man ansöker:

• patienten behöver luta sig fram så långt som möjligt (från en stående position);
• Specialisten håller fast den första delen av bandaget i längdriktningen mot muskeln, vilket medverkar i att räta upp ryggraden och mitten av tejpen är fastsatt exakt till broket.
• den andra patchen appliceras horisontellt (bör få ett kors);
• 3 och 4 klistrade diagonalt.

Remsorna ska passa snyggt mot patientens kropp. Om du efter rätningen i den ursprungliga posen täcker bandet med veck, betyder det att huden (bindväv) lyfts upp och bandet appliceras korrekt.

Knäband

För knäproblem orsakade av:

• slitage på ledningen på grund av ålder
• kirurgisk avlägsnande av meniscus
• hushålls blåmärken och skador under träning.

För att fixeringen ska vara effektiv måste du skära 2 fläckar för att göra bokstäverna Y. För att fixera bandbasen över knäbägaren och binda bandaget runt själva koppen. Samtidigt är knäet böjt. Den andra teipen är fast som den första, men basen är fastsatt under knälocket.

För ett visuellt exempel visas alla metoder för överlagring av kinesiologiska band i bilden.

Tapning kommer snabbt att lindra knäsmärta

Hur mycket att bära?

Alla band kan bäras i högst 5 dagar. Banden är vattentäta, så de kan ta en dusch, simma. Detta påverkar inte enhetens huvuduppgift. Varaktigheten av behandlingen med medicinska eller sportfläckar beror på skada eller sjukdom och kan i genomsnitt vara 3-8 veckor. Dessutom ska varannan 3-5 dagar bytas till en ny. Upprepad användning av använda banden är värdelös.

Tapning under graviditeten

Under fertilitetsperioden kan en kvinna uppleva ryggsmärta och svåra svullnad i nedre extremiteterna.

Kinasbandet kan lindra tillståndet i sådana situationer som:

• svullnad av fötterna och anklarna;
• smärta obehag i ryggen.

Kinesiotape kan användas under graviditet.

Tape ger inte bara behandling, men stöder också den växande magen väl. Det viktigaste är att använda kinesitherapy efter samråd med din läkare.

Hur man tar bort tejpen

Medicinsk behandling efter flera dagars slitage kan avlägsnas säkert och säkert. Det viktigaste är att följa de viktigaste rekommendationerna från experter.

1. Det är nödvändigt att suga på bandet med en speciell vätska för att ta bort banden. Efter 5-10 minuter avlägsnar du långsamt bottenplåten och rullar den långsamt i en rulle utan att rycka.
2. Tejpen måste avlägsnas långsamt i en liten vinkel bakom hårväxten. Om en speciell lösning inte används, ska huden behandlas med en närande grädde efter att gipsen har tagits bort.

Använd en speciell spray för att ta bort fläckar.

Kinesioband används ofta inom medicin och sport. Verktyget hjälper till med spinal osteokondros (bråck, utskjutning, ryggradsförskjutning), axelskador, knä och armbågskarv, olika typer av sprains. Korrekt införande av sådana band bidrar till att förbättra blodcirkulationen, minska smärta och påskynda återhämtningsprocessen i de skadade områdena.

Patientrecensioner

"Med en annan knäskada vände jag mig till en fysioterapeut. Han föreslog ett alternativ till en obekväma bandage - kinesioterapi remsor. Läkaren hade ett examensbevis på detta område. Han lägger snabbt och professionellt några band på knäet. Jag är nöjd med resultatet, eftersom gipset inte hindrar rörelse och lindrar väl. "

"Vid osteokondros av ryggraden gav farmaceutiska preparat en kortlivad effekt. Förtrogen mirakelplåstret. Efter samråd med en läkare började jag använda BBtape-band. Nu kan jag sova lugnt, och fysisk ansträngning orsakar inte mig helvete. Jag bär en gips i 4-5 dagar, varefter doktorn lägger på en ny. "

"Jag besöker ständigt kosmetologen. När jag en gång erbjöds en nyskapande - tappade nacken och ansiktet. Redan ett fält med 5 dagar på sig har mina rynkor minskat, svullnad och påsar under mina ögon, huden på nacken har synligt föryngrats. Och nyligen gick jag till doktorn med problemet med åderbråck, så jag rådde också att ha sådana band. Jag är säker på att resultatet inte kommer att vara länge när det kommer. "

Läkare recensioner

Alexey Alexandrovich (rehabilitolog)

"Jag har länge arbetat med kinesioterapi och jag kan med säkerhet säga att metoden är verkligen effektiv. Mina patienter lider av sportskador. När bandage och vanliga elastiska bandage stör mer än hjälp. I sådana fall är kinesio-band bra för att lindra smärta och stödja skadade områden. "

Nina Vitalievna (fysioterapeut)

"Jag applicerar tapning i kombination med massage. Denna metod hjälper till att konsolidera effekten av medicinska förfaranden och för att stödja väl musklerna (leder, ledband, senor) försvagades efter en skada eller operation. Jag rekommenderar patienter att använda kinesio-band bara med hjälp av specialister som har fått den nödvändiga träningen. "

Översättning Dela länk

En tanke på "Kinesio Tape Gips"

Bra artikel, tack! Allt som är nödvändigt och i fallet! Mina favoriter är också kinesio bbtape. All hälsa och mindre skador!

Hur man limar kran - instruktioner

Dessa är elastiska plaster gjorda av bomull med en vågliknande limstruktur.

Förbättrar också lymfflödet och blodcirkulationen, tumörer, blåmärken löses upp.

Genom att slappna av överbelastade muskler hjälper en sådan patch dem att återhämta sig snabbare. Tape stör inte fysisk aktivitet och tillåter dig även att fortsätta träna.

Effekten av användningen är således följande:

• förbättrad muskelfunktion
• minskning av smärta,
• acceleration av blodcirkulationen
• stimulering av muskel- och hudaktivitet,
• Förbättra effekten av massagen.

Kinesiotape har följande fördelar:

• påverkar inte huden att andas,
• orsakar inte obehag på grund av svettning, torkar snabbt,
• fixar muskler utan att begränsa rörligheten,
• hypoallergen.

Fixer används inte bara i idrott, men också inom medicin.

Tapning under graviditeten

Indikationer för användning är:

• blåmärken,
• stukningar,
• sträckning
• krökning av benen hos barn
• behandling av cerebral parese,
• åderbråck,
• skolios och andra.

Allmän teknik och metoder för att införa

1. Det är nödvändigt att skära av bandet av önskad längd från bandet, runda av kanterna,
2. De första och sista centimeterna appliceras utan sträckning,
3. Skinnet i överlagringsområdet bör sträckas till det maximala,
4. Kran kräver aktivering efter överlagring - för det här måste du hålla på knacka flera gånger och tryck något.

Sätt på skärp

Det finns flera överlagsteknik.

Tänk dem i detalj.

Gipset är fixerat på den skadade muskeln i sträckt läge. Spänningen kan vara från 20% till 60% (för nackmusklerna 0-15%). Muskelplåsterna limmade för olika ändamål, så att bandets fastsättningsriktning kan variera.

Tejpen är fäst vid ligamenten och sträcker den upp till 40%. Vilken procentandel av spänningen som ska väljas beror på vilken effekt som krävs för att uppnå. Plåstret är fastsatt utan att sträcka ändarna.

Tejpen ska sträckas upp till 80% -90%, det är viktigt att ta hänsyn till vid mätning av band. Ändarna måste vara avrundade och bandet skärs i mitten. Längs kanterna på hållaren förblir intakta, tills änden inte skär 5 cm. Teip lägger på ligamentet utan att spänna ändarna.

Tejpen mäts i sträckt läge. Klipp den i remsor, medan basen ska vara 5 cm lång. Basen är fixerad utan spänning, remsorna påläggs med en fläkt direkt eller i en vågliknande riktning av lymfströmmen.

Hur man limar ett sportband på knäet

Det finns flera tekniker för limning av kinesio-tejpen för att återställa knäet. Vi betraktar den vanligaste bland idrottare.

För att fixa bandet behöver du hjälp för bättre och korrekt införande.

1. Förbered bandet - klipp 2 band runt 25 cm lång och 1 band baserat på volymen på ditt ben i poplitealområdet - ca 15-20 cm. Runda av ändarna på varje rand.
2. Ligga på ryggen, böj det skadade benet i rätt vinkel.
3. Vi limar den korta tejpen under knäleden, vinkelrätt mot benet. Gör en riva i pappersbasen mitt på bandet. Lim tejpen med en stark spänning med de extrema delarna - 5 cm ska vara utan spänning.
4. Ta nästa remsa och lim bandets kant utan spänning ovanför knäet, cirkla bandet på insidan av knäet och dra det 50%. Fixa änden igen utan spänning under knäet strax nedanför tejpklistret under knäbandet.
5. Lim den andra tejpen på motsatta sidan av knäet på samma sätt, medan bandet borde ligga närmare patella.
6. Aktivera åtgärden genom att gnugga ytan med handflatan.

Pålägget av en klämma gör det möjligt för dig att få lätt immobilisering av leden, utan att begränsa dess fysiologiska rörelse.

Hur man limar tejpen på axeln och nacken

För att binda på axeln, fortsätt så här:

1. Mät och skär gipset av önskad längd och skär den i halva, lämna en kant på 5 cm intakt, runt ändarna av remsan. Det ska visa sig Y-tap.
2. Lim, utan spänning, grunden för teipet under den deltaliknande tuberositeten (under basen av brachialmuskeln). Sätt din hand framför, placera din handflata på motsatta axeln.
3. Lim tejpen, i riktning mot den mellersta laterala tredjedelen av scapulärbenet, skörda muskeln, med en spänning på högst 25%, lima bandets kant utan spänning. Med den andra halvan av tejpen gör du samma på motsatta sidan av axeln.
4. Aktivera tejpen genom att gnugga den lätt med din hand.

Om du behöver trycka på nacken, använd följande algoritm:

1. Sitt ner, huvud framåt, haka ser ner.
2. På ett avstånd av 6-8 cm från hårlinjen lägger du ett vertikalt tejp längs baksidan. Ta bort pappersremsan från bandets kant, lim utan spänning, detta ända blir ett ankare.
3. Lim tejpen genom att dra den 25% längs rektusmuskeln nära ryggraden. Avsluta limet utan spänning.
4. På samma sätt lima en annan parallellremsa, men på den andra sidan av ryggraden. Spänningen bör också vara 25%.
5. Sträck den tredje remsan med 75% och applicera horisontellt längs axelns övre del och nackens botten. Säkra bandets ändar utan spänning.
6. Aktivera genom att gnugga händerna över ytan.

Fixa kinesio-kranen på baksidan

Tänk på ett av alternativen för att tappa ryggen, nämligen ländryggen.

1. Lägg händerna på knäna och luta dig framåt. Stick ett tejp horisontellt över det smärtsamma området. Mitten av bandet måste vara ett ankare, och ändarna måste fixas, dra dem så långt som möjligt.
2. Upprepa detsamma med 2-3 fler band, de borde korsa vid punkten av smärta.

En annan teknik:

Du behöver 2 band av 20-25 cm. Man måste klistras åt höger, den andra till vänster längs ryggraden. För att förbättra fixeringen krävs en tredje remsa med en längd av 10-12 cm.

1. Ta en startposition medan du står, armar och ryggrad avslappnad. Fixa plåstret under axelbladet, spänningen längs ryggraden är inte mer än 25%. Tippens ände bör falla på området vid skinkan. Bandens ändar limmas utan spänning.
2. Lim den andra tejpen på samma sätt, men på den andra sidan av ryggraden.
3. Böj framåt, riva öppna pappersunderlaget i mitten av bandet. Lim tejpen med maximal spänning på ländryggen, slutar utan spänning, limmade till vänster och höger om ryggraden.

Eliminera höftsmärtor med tejp

Med hjälp av plåstret kan du arbeta på olika muskler i låret. Tänk på tekniken att tappa adductor-muskler i låret:

1. Böj ditt ben i rätt vinkel.
2. Klipp en bandlängd på 20cm, runda av kanterna. Fäst kanten på tejpen utan att sträcka sig lite under ljummen, rör långsamt benet till sidan till maximalt och i det här läget fästa bandet - änden faller på området innan patella börjar.

Lägg på ett band på ankeln på rätt sätt.

1. Förbered en I-formad remsa 39-44 cm, runda av kanterna.
2. Sitt på en stol, böj ditt ben i rätt vinkel, foten är ut.
3. Fixa ankret utan spänning på insidan av foget. Sedan limmas tejpen med en spänning på 20% genom foten på utsidan av fogen till mitten av insidan av tibia, kanten är fixerad utan spänning.

Tips för att applicera tejpband

• Det är nödvändigt att bestämma platsen för smärta och agera på det. I vissa fall kan du klara av påtryckningen av en kran själv, men när du agerar på vissa delar av kroppen kan du inte göra det utan din partners hjälp.
• Huden ska rengöras, desinficeras, håret avlägsnas.
• När du bandar, ta en sådan position att smärtan ställdes ut till maximal, till exempel, flytt din hand åt sidan själv eller med någon annans hjälp.
• Det rekommenderas att använda en bandet en halvtimme innan du spelar sport. För att göra detta, aktivera kranen genom att gnugga från mitten till ändarna.
• Efter en dusch, var noga med att torka ytan av materialet med en handduk.
• Lägg inte ett tejp på öppna sår, och använd inte heller när du upptäcker allergier, inflammation, rodnad, klåda.
• Vid allvarliga sjukdomar, applicera band till specialister.

Korrekt användning av kinesio-band ger dig möjlighet att uppnå bra resultat, lindra spänning och smärta samtidigt som du behåller den vanliga fysiska aktiviteten.

Hur korrekt band?

För att korrekt applicera kinesio-tejpen är det viktigt att följa de allmänna rekommendationerna för dess tillämpning. Felaktigt fixerat gips kan åstadkomma förvärring av sjukdomen eller utveckling av allergiska reaktioner. Funktionell immobilisering minskar graden av muskelspänning, vilket gör att du kan uppnå fred för det drabbade området även under träning.

Vad är tapning?

Gipsband är ett mångfärgat tejp som är fastsatt på huden. Applikationen limmas till önskat område, lyfter och sträcker det övre lagret av epidermis och fascia fäst vid den. Denna procedur gör det möjligt att minska trycket på nervreceptorer, stimulerar blodflödet och lymfflödet, vilket påtagligt förhöjer processerna för metabolism och regenerering. Den låga belastningsgraden gör att det skadade området kan återhämta sig snabbare. Samtidigt behåller den rörlighet och genomgår inte atrofi. För idrottare tillåter tillämpningen av kinesio-tejp oss att uppnå bättre resultat under träning.

Fördelar med applikation

Fördelar med att använda kinesiologiska band:

• kompatibilitet med andra metoder för rehabilitering
• inget obehag och smärta
• bevarande av fysiologisk aktivitet
• Inget behov av rehabilitering efter långvarig immobilisering.
• bevarande av hudens andning
• möjlighet till långvarig användning (upp till 7 dagar eller mer);
• tillåtlighet av vattenprocedurer.

Hur fungerar det?

Kinesiotyper används i barnläkemedel för att behandla motorisk störningar hos barn med cerebral pares, störningar i hållning och gång och korrigering av många andra patologier. Tekniken kombineras med andra metoder för rehabilitering och har praktiskt taget inga kontraindikationer. I ortopedi och kirurgi används band för att minska längden på återhämtningsperioden efter skador. Det rekommenderas också att applicera ett tejp för kvinnor med menstruationssvårigheter och problem under graviditeten. Fotapplikationer används för att förhindra åderbråck.

Kontra

Innan du håller på med kinesio-tejpen är det viktigt att bekanta dig med fall där överlappande tejp inte visas. Detta är:

• öppna sår på huden;
• fall av trombos och emboli
• första trimestern av graviditeten;
• allergiska reaktioner mot material;
• onkologi;
• hjärt- och njurproblem.

Typer av band

På marknaden finns dessa typer av klämmor, gjorda av olika material:

Enligt graden av töjning är fläckarna uppdelade i följande:

• K-typ - har elasticitet upp till 140%;
• R-typ - sträcka med 190%.

Applikationer kan köpas i sådana variationer:

• valsarna;
• mesh;
• klar inställd för en del av kroppen.

Allmänna rekommendationer för förfarandet

1. För att förhindra oönskade reaktioner är det viktigt att bekanta sig med teknik och tillämpningsregler för ansökan.
2. Det är omöjligt att limka kinesio-tejpen på skadad, drabbad eller fuktig hud.
3. Innan du klistrar på appliquen, ges området önskat läge.
4. Ankrar (flera låsande övre och nedre centimeter) är överlagrade utan spänning.
5. För att förhindra skalning avrundas hållarens ändar av.
6. På fixeringsplatsen är huden så tätt som möjligt.
7. Det är viktigt att bandets yta var jämn, utan veck och rynkor.
8. Skyddsremsan avlägsnas när applikationen är fixerad.
9. Efter applicering av kinesio-tejpen är det nödvändigt att gnugga det kraftigt för att aktivera limet.
10. Vid obehag, störningar av känslighet eller missfärgning av huden, måste tejpen tas bort.
11. Sportfixar bör testas under träning.

Du kan inte använda samma knapp flera gånger.

Så här applicerar du en kinesio-tejp: de rätta teknikerna

Teknik påläggning av lås beror på målen:

• Lymfeprincip. Tapning görs längs lymfkärlen för att lindra inflammation och smärta.
• Funktionsmetod. Tekniken syftar till att ändra tonen och låter dig försvaga eller sträcka muskeln. Klämspänning - 40-80%.
• Rehabiliteringsprincipen. Stärker effektivt ligamenten och senorna i kalven efter skador och operationer. Applicera tejpen bör vara med en sträckning av applikationen inte högst 40%.

Övre extremitet tappning

Det rekommenderas att lima fläckar under träning, för behandling av inflammatoriska sjukdomar, förebyggande av skador och lindring av tunnelsyndrom. Utvecklat en mängd olika tekniker för varje led och finger. Den vanligaste radiella applikationen från handleden längs fingrarna eller klibbar en enda remsa längs underarmen. Y- och X-formad överlappning på axelbladets område med kragebrottets brud är också frekvent. För axeln visar samtidigt längsgående och tvärgående tapning. Ofta tillämpas applikationen på principen om en cirkel, som täcker fogen från alla sidor.

Nedre benfixering

Applikationer rekommenderas att limma på benet för att lindra smärta vid coxartros, reumatoid artrit, höftfraktur. På sidosidan av höftledet är ett tejp fastsatt, klippt i slutet och något ifrån varandra. För att bli av med svår smärta, ange en ansökan i form av en asterisk. Vid skador på ligamenten och menisken limes knäna i nätet till poplitealområdet eller 2 remsor överlappas, varav den ena är fäst vid sidan och den andra - horisontellt under patella.

I närvaro av hematom på det nedre benet överlagrade 2: a gallret, som böjer sig runt benet. Vid skada eller lokalisering av sjukdomen i fotledet utförs stabilisering med 3 band av typen av omrörare:

1. En lång rand från mitten av kalven limes genom fotens vrist.
2. Den andra tejpen går horisontellt från ett ben i foten till den andra.
3. Diagonal fixering av remsor är möjlig.

Spinal tapning

Tape används effektivt för att lindra smärta i brok, osteokondros, radikulit och andra sjukdomar i ryggen. Klämmorna kan limas i form av remsor längs hela ryggraden. När man uttrycker smärta i den nedre delen av ryggen används muskelteknik på typen av "snöflingor", för vilka 4 remsor är limmade mot varandra. Det rekommenderas också att applicera applikationen i form av vågiga divergerande strålar.

För att lindra migrän kan du limma nätet på C7-utskjutande tuberkul i nacken.

Andra rekommendationer

Remborttagning

Kinesioplåster ska avlägsnas smidigt och försiktigt i riktning mot hårväxten, för att inte skada huden och ta bort håret. För att enkelt ta bort ränderna rekommenderas att använda speciella sprayer som avaktiverar limet. Varje teip har sitt eget utgångsdatum, under vilket det behåller sina egenskaper. För att förebygga utslag och irritation bör du först applicera en speciell kräm eller spray på huden.

Instruktioner för införande av kinesio-tejp

Kinesiotiping hjälper till att snabbt återvända till den skadade personen. För professionella idrottare och älskare av träningspass är det mycket viktigt att fortsätta fysisk aktivitet för att inte förlora form. Grunden för vetenskaplig utveckling av skaparen av plåster var principen att skydda skadade leder, senor eller muskler utan användning av droger och salvor.

Procedureregler och sekvens av införande

Vad är Kinesio Tape? Hur skiljer sig de från vanliga elastiska bandage, läs här.

Principen för ansökan är att inducera reaktionen av skadade muskler och ledband till plåstret. Lymf och blodflöde blir fart - svullnad, hematom passerar snabbare. Naturlig bomullsbaserad bas och ökad elasticitet av tejpremsor hindrar inte andning av huden, tvärtom - de bidrar till avdunstning av svettning. Akrylhäftmedel orsakar inte allergiska reaktioner. Med kroppstemperaturen på den vidhäftande bäraren aktiveras limet på huden.

Det visar sig: "Känslan av smärta är hjärnans reaktion på irritation av kroppens nervreceptor. När kinesio-tejpen överlappar det drabbade området, byter receptorerna och börjar reagera på klistermärkena. Tillförlitligt bevisat - smärta kan enkelt överträffas. "

Teknik att införa innebär en klar process:

1. Webbplatsberedning (torka noggrant och ta bort hår, uttorkning med alkohollösning är tillåtet).
2. Fyrkantiga hörn i ändarna av bandet rekommenderas att runda ut (för bättre vidhäftning i huden).
3. Ta bort substratet, utan att klara den klibbiga sidan med fingrarna och limma försiktigt (plåstens draghållfasthet beror på vilken typ av skada).
4. När du applicerar flera lager under botten lims bandet med huvudbelastningen på toppen - resten.
5. Värm kompressionen tre gånger med handflatan (med ett litet tryck).

Ett intressant faktum: "Gipset i olika nyanser och designteckningar har samma egenskaper. Men effekten av färgterapi lugnar eller tonar, höjer patientens humör och förtroende för snabb återhämtning. "

Vilken metod för applikationer måste tillämpas

Idrottare rekommenderas att lima gipset i en halvtimme före träning. Med tanke på nyanserna för skador och skadans art kommer sådana överlagsteknik att särskiljas:

• Muscle taping. Segmentet för användning är synergister och antagonister. På den sjuka muskeln i den utsträckta initiala positionen appliceras tejpen utan spänning. Om du behöver behålla och slappna av muskeln - läggs plåstret från fästplatsen till början av musklerna för att aktivera och öka tonen - tvärtom. För en tonisk effekt är det bättre att använda en röd nyans för att lugna - blå. När muskeln återgår till sitt vanliga, snäva läge, ska applikationen skryta lite - detta indikerar korrekt påläggning.
• Ligament. Rivning eller förspänning är en mycket smärtsam process. Huvuduppgiften för denna teknik är att lindra smärta och lindra senorna som fäster musklerna mot benen. Arbetsdelen av plåstret bör vara väl sträckt. Bandet kan ta över belastningen av fördelningen av ligamentkrafterna eller stabilisera anslutningsanordningen.
• Lymfatiska. Överlagras på samma sätt som muskelmetoden, men basen är fäst vid lymfkörten. Tejpen skärs i remsor, som placeras i riktning mot lymfatisk avlopp.
• Correctional. Den centrala delen av kompressionen sträcker sig starkt och limes, de fria kanterna (5 cm) placeras utan spänning. Det används för att skydda ligamenten och stödja fogen, skyddar mot återskada.

Det är viktigt att förstå att om tapning förväntas utföra flera funktioner, kan du kombinera överlagsteknik, men det är bättre att lita på en specialist.

Fotoinstruktion av användandet av kinesio-tejp

Användningen av lim i termer av effekteffektivitet överstiger väsentligen egenskaperna hos ett elastiskt bandage. Med klistermärken kan du ta en dusch och leda en aktiv livsstil, du kan bära dem upp till 5 dagar.

Supraspinatus muskel

Indikationer: instabilitet, skulderledets dysplasi, bursit, smärta vid abduktion av axeln, tendonit.

Tekniken är muskulös.

Instruktioner: Koppla av armen och sänk ner. Ankaret är fastsatt på den övre delen av det stora tuberkletet och sedan skickas gipset till början av muskeln.

subscapularis

Indikationer: onormal degenerering av axelled, tendonit, rehabilitering av axelledet i den posttraumatiska perioden.

Teknik - Muskulös

Instruktioner: Klipp longitudinellt bandet i form av bokstaven Y, limm ankaret framför axelförbandet. Förläng axeln framför dig och fäst bandets svansar utan spänning i riktning mot bladets omkrets. En av banden ligger på toppen, den andra är på botten.

Trigger punkt

Indikationer: Utlösningspunkter i olika områden.

Teknik - förbindelse.

Instruktioner: Remsorna är överlagda i form av två fläktkors på varandra. De mellersta sträckorna, svansarna är fasta utan sträckning.

Anterior scalene muskel

Indikationer: spasm eller scalenus syndrom, andningssvårigheter in och ut, whiplash.

Tekniken är muskulös.

Instruktioner: Ankaret är fastsatt i centrum av nyckelbenet, huvudet måste tas diagonalt i motsatt riktning. Tejpen utan sträckning placeras vertikalt på nacken, mot örat.

Skulderinstabilitet

Indikationer: posttraumatisk rehabilitering, subluxation, hypermobilitet.

Teknik - muskuloskeletala.

Instruktioner: Böj din arm och ta till 90˚. Tape är överlagrade i två utsprång, böjer sig runt axelhögen på båda sidor. Båda svansarna är baserade vid det gemensamma godkännandet. Sedan drar de tätt och bakåt mot ryggen. Axelhöjden visar sig öppen mellan två remsor.

Biceps muskel i axeln

Indikationer: traumatisk epikondalit, tendonit, ökad ton och utlösningspunkter.

Teknik - kombinerad muskel och ligament.

Instruktion: Två remsor sträcker sig och löper parallellt från axeln till armbågens insida. Handen måste dyka upp i palmen uppåt. Svansar är fastsatta utan spänning i motsatta riktningar från mitten.

cervicobrachialgia

Indikationer: Förlust av känsla i armen, smärta i nacke och bröstkorg, utstrålande till armen.

Tekniken är muskulös.

Instruktion: Basen är fastsatt under armbågen och med en liten spänning limmas upp till axelbladet. Armen flyttas framåt och motsatt sida så att huden och musklerna på axelbladet sträcker sig. Tejpen är skuren i längdriktningen (Y) och limmade sedan utan att sträckas. Bandets undre svans ska nå mitten av bröstkorgen, den övre - till livmoderhalsen.

Arch stöd

Indikationer: kronisk senastränkning, tunnelsyndrom, traumatisk epikondylit.

Teknik - ligamentisk.

Instruktioner: Det nedre bandet med sträckning placeras på armens yttre sida från armbågen till handleden. Överlimmad överlappning, korsning av första plåstret.

Metacarpophalangeal fog i tummen

Indikationer: smärta efter skada med fingret.

Teknik - muskulös eller lymfatisk (beroende på skadans art).

Instruktion: Tejpans ankare är fastsatt på handflatan och omsluter med en åtta runt tummen, handleden viks runt svansen.

Ryggmärgets muskler

Indikationer: posturale korrigering, hiphålans artrit, smärta i höftbicepsen, instabilitet i knäleden.

Tekniken är muskulös.

Instruktioner: Den centrala delen av ansökan är limad i mitten av lårets baksida. De bifurcated (Y) svansarna med ett böjt knä är fästa vid fibrernas gemensamma område. Benet stiger och den andra änden av tejpen sträcker sig till ischialknollen.

Hur sticker man kinesisk teyp?

Hur snabbt och effektivt sticker en kinesiologisk tejp, liksom smärtfritt ta bort det från huden? Det finns flera regler som alltid tillämpas, oberoende av den använda tapningsmetoden.

Hur lims kinesio tejp?

• Se till att det tejpade området är rent, torrt och fettfritt.
• Det är mest tillrådligt att trycka på slät hud. Tejpen sitter fast i huden med en hårlinje sämre, och effekten av teip är mindre. Eftersom bandet måste avlägsnas vid ombinding, rekommenderar vi dig att ta bort håret på förhand. Rakningshår med en maskin rekommenderas inte, eftersom en rakhyvel kan orsaka skärningar och hudskador.
• Det är lättare att ta bort pappersbasen i det kinesiologiska tejpen om den snittiga delen av bandet hålls med bomullssidan mot dig och papperet tas bort med de övre fingrarna.
• Dessutom kan du först ta bort pappersbasen (i vissa metoder rekommenderas det till och med).

• Fixering av tejpets ände (ankar) limes alltid utan spänning.
• Vill du säkert fästa ett kinesiologiband? Se till att tippens fixeringsändar alltid är avrundade. I detta fall ökar effektiviteten av tejpning av tejpen vilket säkerställer fixering under en längre period.

• Undvik rynkor på bandet eller på huden under tejpen. På platser med veck kan ett utslag förekomma.
• Du måste knacka i bra ljusförhållanden, med lång friktion för optimal vidhäftning av tejpen till huden.
• Tejpen är mer vidhäftande vid upphettning, var därför försiktig när du använder värmekällor på tapade ytor i huden (torka inte).
• Förekomsten av en kortvarig (10 till 20 minuters) klåda under teipen är inte en kontraindikation. Om klåda eller irritation varar mer än en halvtimme måste teipen tas bort.

• Maximal "kompression" (synliga krusningar på bältet med hudlyft) ger bättre hudspänning med minsta bandspänning.
• Tapning görs endast i längd. Om du behöver en smal remsa av tejp (till exempel för ett barn), skärs även bandet i längd.

Hur tar man bort ett tejp från huden?

• Ta försiktigt bort bandet från huden. Gör det väldigt enkelt. Till exempel kan det göras i duschen. Vattna grunden ordentligt, avlägsna teipens övre fixeringsänd och rulla bandet med fingrarna i en rulle längs hela längden.
• Ta bort kinesiskranen smärtfritt med hjälp av olja (till exempel barn). Olja löser väl akryllim. Dessutom kan du applicera en hudrengöring, som Sterilium, som också löser upp adhesivbasen.
• Irritation av huden och utslag av utslag kan ske både med oavsiktlig borttagning av kranen och med användning av lågkvalitativt kran. Överdriven tapning kan också orsaka irritation och hudutslag.

Ytterligare verktyg som underlättar arbetet med bandet

Sprutning på huden med 3M Cavilon Barrièrefilm före tapning minskar risken för eventuell hudirritation, förbättrar bandets vidhäftning till huden vilket ökar varaktigheten av bandet. Rekommenderad kontinuerlig användning av spray före tapning.

Beskrivning: 3M Cavilon Barrièrefilm

3M Cavilon Barrièrefilm är en koncentrerad skyddsspray som skapar en film som skyddar huden mot yttre påverkan eller skador. från hudirritation orsakad av fekal inkontinens, urin och andra sekretioner (utsöndring vid inflammation, sedan urladdning runt stomin); från irritation orsakad av limbas.

På grund av den trippiga akryl-sampolymeren, kvarstår filmen på huden under lång tid utan att känna sig fet. Filmen har en positiv effekt på absorptionen av absorberande förband och dynor. Bandet är väl underhållet på 3M Cavilon Barrièrefilm. 3M Cavilon Barrièrefilm är mycket ekonomisk att använda.

Användningsförfarande:

• Rengör och torka huden. Cavilon appliceras endast på torr hud.
• Förvara nebulisorn på ett avstånd av 10-15 cm från huden. Med en bred rörelse applicera smidigt ett enhetligt skikt på ytan som ska behandlas.
• Låt torka i 30 sekunder.
• Om den första pälsen inte täcker hela ytan som ska behandlas, applicera en andra päls och låt den torka i 30 sekunder.
• I hudveck eller på andra ställen där hudkontakt uppstår, öppna huden i varje vik och låt sprayen torka ordentligt och återför huden till sin ursprungliga position.
• Sprayavlägsnande är vanligtvis inte nödvändigt. Använd olivolja om så önskas.
• Se till att Cavilon inte befinner sig i sårområdet, men läker kanterna.
• Efter varje omklädningsbyte sprutas med ett tunt skikt av spray eller piskar sårets kanter.
• För att använda sprayen som ett skydd, applicera det på din hud var 48: e timme.
• Spray appliceras också igen efter varje tredje tvätt.

Du kanske också är intresserad av:

Tapningstekniker
Detaljerade anvisningar för tillämpning av tejpade applikationer med steg-för-steg-bilder från Kysiology tapar specialister från FysioTape.

Kinesioterapi: indikationer och kontraindikationer
Taping är utmärkt för förebyggande och behandling av skador i muskuloskeletala systemet, ledband, muskler och senor. Tape kan appliceras även på små barn. Det finns emellertid ett antal fall där användningen av tejp är oönskad.

Vilken kinesioband ska du välja?
Tape är i rullar, skuren i små remsor, färgade, beige och olika grader av spänning. Bland de många banden är det viktigt att välja den som passar dig. Vilka att välja - läs i den här artikeln.

Instruktioner för kinesio tapning

Allmänna rekommendationer för införande av kinesio-band

Då kommer det att finnas många bokstäver för nybörjare, om du redan vet vad du behöver trycka på, finns instruktionerna för kroppsdelarna här.

Lite teori: Vad är kinesiotoping

Kinesio taping är en klistermärke av kinesio band för att stödja muskler, förbättra blodcirkulationen och lymfflödet. Kinesio tejp - är en elastisk färgad tejp av 100% bomull. Den är belagd med ett akrylbaserat hypoallergent bindemedel som aktiveras vid kroppstemperatur.

Kinesio-tejp används:

• med smärta i leder och muskler (rygg, knä, etc.)
• för att korrigera hållning och flatfoot hos barn
• under rehabilitering efter operation och stroke
• med cerebral parese
• för att återställa och skydda muskler och leder efter skada
• med hematom
• med valgus deformitet
• med huvudvärk och menstruationssmärta

Praktiska råd. Rekommendationer för användning av kinesio-tejp

Om kinesio-tejpen är limad till den mobila delen av kroppen (axel, knä, fotled, etc.) rekommenderar vi att du använder förstärkt.

För nyfiken: hur fungerar kinesio-tejpen

1. Förbättrad blodcirkulation och lymfrörelse:

När vävnadsinflammation stagnerar lymf. Ackumuleringen av lymf ökar trycket i närliggande vävnader och därmed minskar lokalt ödem mellanrummet mellan hud och muskel och minskar det naturliga flödet av lymf.

Kinesiotape lyfter vävnad, underlättar lymfflöde och blodflöde, vilket ökar detta utrymme. Den drabbade delen av kroppen sträcker sig och därför appliceras tejpen utan spänning.

Efter applicering av tejpen förkortas den sträckta huden, vilket medför att tejpen komprimeras. Vikbar form i form av vågor på tejpen. På grund av sin elasticitet ökar kinesio-tejpen det interstitiella utrymmet. På grund av detta reduceras trycket i huden och de sensoriska och nerv receptorerna stimuleras, vilket leder till smärtlindring. Bindvävnaden slappnar av och lymfflödet förbättras. I kombination med kroppsrörelser sträcker sig kinesio tejpen huden och masserar den. Vilket leder också till ett utflöde av lymf.

2. Avlägsnande (cupping) av smärta:

En person känner smärta när signaler från känsliga receptorer når hjärnbarken. Kinio-tejpen verkar på större receptorer, där hjärnan betalar största uppmärksamheten. Till följd av detta, tills den tejpade känns personen inte smärta. Effekten uppträder efter 20-60 minuter efter applicering.

Lindring av smärta på grund av tapning förbättrar funktionell återhämtning och läkningsprocessen. Samtidigt blir den normala motorfunktionen möjlig igen, och vävnaden återgår till sin ursprungliga energiregulering.

3. Normalisering av muskelton och förbättring av muskelfunktion:

Ofta uppträder muskelsmärta på grund av muskelmässig obalans, vilket uppträder som ett resultat av felaktig hållning, exponering mot kyla, överbelastning av otränade muskler. Kinesioband hjälper till att återställa muskeltonen till normalt och lindra smärta. Kroppens muskler ska vara avslappnade och bör inte vara i spänd tillstånd. Det betyder att balansen i kroppen måste återställas. Balansen i kroppen innebär ett brett spektrum av funktioner (kroppens energifunktion, kroppens funktionalitet, ämnesomsättning, aktivitet, ton, motion, etc.). Avvikelser inkluderar förlust av balansstabilitet. Brist på balans påverkar läkningsprocessen.

I praktiken sker denna process ofta på det optimala sättet, fördröjer vävnadsläkning och återställande av funktioner (till exempel vid akut smärta och svullnad, ökad aktivitet, en motorstereotyp som orsakar smärta etc.). Efter applicering av kinesio-tejpen sker en omedelbar förbättring av muskelfunktionen. Detta ger en mer fördelaktig läkningsprocess.

4. Gemensamt stöd:

Kinesio-band sätter mekaniskt stöd på lederna och lär musklerna att vara i en position där lasten distribueras korrekt. Förbättrad känsla av rörelse vid förändring av balans i en viss muskelgrupp leder till en positiv effekt på den gemensamma funktionen.

Med hjälp av ett ligamentband ger kinesio-tejpen ett mer effektivt passivt stöd för leden (i denna metod sträcker sig tejpen till maximal längd). Vid skada på led eller ligament störs den normala funktionen och en sträckt tejp hjälper till att återställa den. Känslan av stöd uppstår på grund av den konstanta effekten på hudreceptorerna med en kran (konstant stimulering av nervsystemet).

För specialister: grundläggande metoder för kinesio tapning

1. Muskulär teknik: Bandets längd är applicerad med en spänning på 40% till 60% (beroende på indikationen), förutsatt att muskeln är i sträckt tillstånd. När man lägger på en muskelspets, är det en skillnad mellan att ålägga muskelton och för att minska muskeltonen.

Val av riktning på överlägget bestäms av effekten du vill uppnå. Basen och änden av kinesio-tejpen appliceras utan spänning.

2. Ligamenteringsteknik: Tejpen appliceras i ett tillstånd sträckt till 40% (graden av sträckning bestäms beroende på indikationen), följt av fixering av basen på båda sidor av tejpen utan sträckning.

3. Korrigeringsteknik: Vid mätning och tappning är det nödvändigt att ta hänsyn till att den appliceras med en spänning på 80% -90%. Båda ändarna är avrundade (för att förenkla: vik bandet i hälften). Bryt bandet i mitten och lämna 4-5 cm vid kanterna på båda sidor. Tejpen läggs ovanpå ligamentet. Tryck försiktigt men hårt på tejpen, och bandens ändar ska införas utan att sträcka sig.

4. Lymfatisk teknik: längden på teipen måste mätas när den sträcker sig. Beroende på längden skärs teipet i 4-6 långa remsor. Basen på tejpen ska vara 4-5 cm. Den appliceras utan spänning i riktningen mot lymfflödet, remsor av vågiga eller raka linjer som är överlagda på huden med minimal spänning.

Med lokalt ödem, efter en ny skada eller hematom, kan du applicera en tejp i form av ett rutnät. För att göra detta kan du införa två fläktformade lymfkranar eller remsor av en lymfkran i två olika riktningar. Tape bör överlappa för att passera ödemet, ökar lokalt tryckfall och ger mer intensiv lymfflöde.

Video recension av kinesio tejp från en professionell idrottare från Union CrossFit

Video kinesiotiping instruktion

Nedan hittar du de vanligaste alternativen för kinesio-tejpen. Klicka på vad intresserar dig eller på den röda pricken direkt på personen.