Från denna artikel kommer du att lära dig: hur ska pulsen vara normal hos kvinnor, eftersom normala värden förändras med ålder. Vad kan säga avvikelser från normen. Karaktäristiska egenskaper hos puls hos kvinnor.
Författare av artikeln: Victoria Stoyanova, läkare av 2: a klass, laboratoriechef på diagnostik- och behandlingscentrumet (2015-2016).
Vad är den normala puls hos män och kvinnor? Dess värden sträcker sig från 60 till 100 slag per minut. Normala värden i barndomen och ungdomar varierar signifikant. Mindre avvikelser från normen indikerar inte alltid sjukdomar.
Om din hjärtslag är onormal, kontakta din kardiolog. Han kommer att ordinera en diagnos och vid behov behandling.
Längre i artikeln hittar du ett bord med data efter ålder, vad ska det vara frekvensen av sammandragningar i hjärtat av en kvinna. Även för jämförelse kommer normala värden för män att ges.
Pulsa i tjejer
Under denna period har både tjejer och pojkar samma hjärtfrekvens.
Med ålder blir pulsationen mindre frekvent. När hjärtat växer och utvecklas, kan det pumpa mer blodvolym i en sammandragning - och över tiden behöver det inte gå så ofta som i spädbarnet.
Pulsfrekvens hos tonårsflickor
Vid tonåren och tonåren ökar hjärtfrekvensen under påverkan av könshormoner, vars koncentration i blodet ökar.
I tjejer börjar puberteten tidigare. Därför, i 10-11 års ålder kan hjärthastigheten för flickor redan ligga över barnets norm, och bland pojkar är det ännu inte.
Pulsa hos vuxna kvinnor
I genomsnitt, i vuxen ålder, är normal hjärtfrekvens hos kvinnor oftare vid 6-7 slag per minut än hos män. Hjärthjärtat kan komma lite snabbare på grund av lägre tillväxt: med låg tillväxt är huvudcirkulationen mindre och blodet passerar genom det snabbare. Men denna skillnad är inte så signifikant - och precis som hos låga män kan hjärtat krympa oftare och hos höga kvinnor mindre ofta.
Med ålder ökar hjärtslaget något på grund av åldersrelaterade förändringar i kroppen, förändringar i metabolism och på grund av slitage i hjärt-kärlsystemet.
Klicka på bilden för att förstora
Hos kvinnor mellan 45 och 50 börjar klimakteriet. I samband med en ökning av östrogenproduktionen kan hjärtslaget öka upp till 95 slag per minut - det här är ingen avvikelse om inga avvikelser upptäcks på ultraljudet i hjärtat.
Möjliga avvikelser från normen: anledningar till vad man ska göra
Omedelbart noterar vi att hjärtfrekvensen kan vara individuell. Ibland händer det att en persons hjärtfrekvens överstiger de värden som anges i tabellen, men alla undersökningar avslöjar inte abnormiteter. I det här fallet är det bara en enskild funktion.
Ökad hjärtfrekvens
Hjärtslaget kan öka under en kort stund under inverkan av sådana faktorer:
- tar mediciner, bland biverkningarna av vilka är takykardi;
- fysisk aktivitet
- stark känslomässig upplevelse (både negativ och positiv);
- dricka kaffe eller andra drycker som innehåller koffein
- hypotermi;
- länge stanna i värmen;
- äter stora mängder mat.
Palpitationer, snabbare av dessa skäl, blir snabbt normala igen.
Observera att även vid exponering för någon av dessa faktorer bör hjärtfrekvensen inte överstiga 220 slag per minut. Om du nyligen har börjat träna och är benägen att hjärtfrekvens, använd speciella enheter som låter dig övervaka hjärtfrekvensen under träning. Om indikatorn överstiger 220 slag per minut, minskar gradvis (inte skarpt) intensiteten av fysisk aktivitet.
Orsakerna till ökad hjärtfrekvens hos kvinnor kan vara:
- rikliga perioder;
- klimatförändringar i kroppen (45-50 år);
- graviditet (särskilt vid toxicos).
Om hjärtfrekvensen under kritiska dagar eller under graviditeten överstiger 115 slag per minut, kontakta en gynekolog, en endokrinolog och en kardiolog.
Under klimakteriet elimineras hjärtklappning vanligen med hormonbehandling. Om takykardin inte passerar, kanske behandlingen valdes felaktigt, eller orsaken ligger i problemen med hjärt-kärlsystemet och inte i hormonell bakgrund.
Orsaker till accelererad hjärtatslag hos kvinnor
Också orsaken till högpuls kan vara följande sjukdomar:
- Hypertyreoidism (ökad hormonproduktion av sköldkörteln) - hos kvinnor finns det 5,5 gånger oftare än hos män.
- Neuroser.
- Koronar hjärtsjukdom, ateroskleros.
- Medfödda och förvärvade hjärtfel.
- Inflammatoriska processer i kroppen (inklusive förkylning).
Långsam puls
Om hjärtslaget ligger under normala värden kan detta också vara en variant av normen. Bradykardi (långsam puls) observeras ofta hos idrottsmän (och idrottare). Det kan också vara ett symptom på störningar i hjärtledningssystemet (till exempel sick sinus syndrom).
Om din puls är högre eller lägre än normalt, kontakta din läkare.
Författare av artikeln: Victoria Stoyanova, läkare av 2: a klass, laboratoriechef på diagnostik- och behandlingscentrumet (2015-2016).
Normal hjärtfrekvens hos kvinnor i åldern 50-55 år
Det skulle inte vilja erkänna det, men med tiden växer de inte yngre och behöver klokt närma sig sin ålder. Närmar sig märket vid 55 år står en kvinna inför ett antal problem: ökad trötthet, problem med tryck, puls, syn och ett antal andra. På 50 år börjar folk bli panik, men det är ineffektivt, men rätt inställning till deras hälsa är bra för en kvinna i alla åldrar.
Normal tryck och puls är direkt beroende av hjärtatets funktion.
Hjärtat är ett organ som fungerar 24 timmar, sju dagar i veckan, utan vila. Det är den här delen av människokroppen som ger blodtillförsel till varje cell i vår kropp och garanterar att alla organ och system fungerar normalt.
Innehållet i artikeln
Innehållet i artikeln
✔ vad är det?
Puls och tryck är indikatorer som kan övervakas och mätas med hjälp av medicinsk utrustning och som indikerar kardiovaskulärsystemets tillstånd.
Det finns inget universellt svar, vad ska pulsen vara. Detta värde beror på många faktorer. Och om du vill veta vad din puls ska vara, då är det inte svårt att beräkna.
Pulsen är de rytmiska fluktuationerna i artärväggarna som orsakas av hjärtats arbete. För att fastställa vilken pulsfrekvens hos kvinnor som är 50 år, mäta den enligt flera kriterier. Läkare uppskattar pulsen på fem parametrar:
- symmetri - kontrollera om en pulsslag inträffar i båda händerna samtidigt. För att kontrollera att pulsen börjar mätas omedelbart på de två handlederna. Om indikatorerna är symmetriska, fortsätt att utvärdera efterföljande egenskaper å ena sidan. I de fall en kvinnas puls inte är symmetrisk mäts den på två händer separat;
- rytm - normalt pulsslag bör kännas efter lika lång tid. Pulsa oegentlighet kallas arytmi och är ett symptom på olika hjärtsjukdomar. För normal hjärtfunktion måste rytmen vara normal;
- spänning - för att bestämma, är det nödvändigt att beräkna hur mycket kraft som ska appliceras på artären för att helt stoppa blodflödet i detta område;
- fyllning - detta är hur mängden blod som hjärtat pumpar till artären mäts;
- frekvens - antalet pulsoscillationer per minut. Normal puls hos kvinnor 50 år - 80-85 slag / min.
Baserat på utvärderingen av dessa fem parametrar bestäms huruvida en ytterligare undersökning är nödvändig eller ej.
Om du undrar vad en vanlig puls du borde ha, läs sedan vidare. Indikatorerna för var och en av parametrarna ovan beror på ett antal faktorer, inklusive ålder. Normal puls hos kvinnor och män i samma ålder är något annorlunda. Resultaten beror på individuella egenskaper. Medelvärdet för kvinnor: 70-81 puls slag per minut, för män, 60-70. Anledningen till en sådan liten skillnad i människokroppens storlek. Ofta har en kvinna en mindre kropp än en man, och därför är alla inre organ också relativt mindre i storlek. Ett litet hjärta behöver göra mer sammandragningar för att pumpa samma volym blod - det är hela hemligheten.
Hos män, med ålder, kan man observera en ökning av antalet pulsslag efter fysisk ansträngning. Hos kvinnor observeras liknande förändringar också. Men efter 50 år, tillsammans med sportövningar, påverkar andra faktorer också pulsfrekvensen:
- konstanta hormonella förändringar;
- viktökning på grund av metaboliska störningar.
Normal puls hos en vuxen:
By-puls pulser per minut
✔ Hur man mäter själv
Bestäm dig själv att pulsen inte är svår. Och bedöma vad pulsen är din norm, du kan på bordet ovan.
För att göra detta måste du fästa tummen mot den radiella artären (passerar nära handen, nära tummen) och räkna antalet slag. Mätningstiden är en minut. Även om du kan räkna om 15 eller 30 sekunder, och sedan lägga till (det här är inte så viktigt). Viktigt: Om du, en man eller en kvinna, mäter en annan persons puls, bör du inte sätta din tumme på artären, för på det här sättet kommer du att känna din egen hjärtslag, det borde det inte vara. Det är optimalt att mäta med tre fingrar (index, mittring).
Men tro inte att handleden är den enda punkten att mäta puls. Pulsen hos män, som hos kvinnor, kan känna på alla ytliga artärer:
- armhåla;
- knäartären;
- ulnarartär
- temporal artär
- halspulsådern.
✔ Orsaker till oregelbunden hjärtslag
55 år är en speciell ålder för hjärtas hälsa. Även om kardiovaskulärsystemet måste behandlas på ett ansvarsfullt sätt, oavsett hur många år du har varit. Vid 50 års ålder ökar risken för trombos, stroke, hjärtinfarkt och andra sjukdomar som kräver tidig diagnos, omedelbar behandling och långvarig rehabilitering. Och eftersom sjukdomen är lättare att förebygga än att bota, bör du noggrant övervaka ditt tillstånd och i fall av brott söka special hjälp. För en kvinna på femtio år spelar indikatorerna för puls och tryck en stor roll. Om du märker oegentligheter i hjärtets arbete, behöver du omedelbart konsultera en läkare som med hjälp av ytterligare diagnostiska metoder ger dig en noggrann diagnos och ordinerar behandling.
Om en persons puls vid 50 år är över 120 fluktuationer eller mindre än 50 svängningar, så skickas oftast en sådan patient till inpatientbehandling med konstant tillsyn av medicinsk personal.
Men det betyder inte att för någon liten förändring i pulsen är det nödvändigt att ringa 103 och larmet larm. Normen är en minskning av en persons puls under sömnen. Stabil lågpuls mäts ständigt i hypotensiv. "Bradykardi" är en medicinsk term som beskriver en puls som är för låg.
✔ Viktigt att veta
Med mycket liten kunskap inom medicinområdet kan du självständigt misstänka en sjukdom och be om hjälp.
- känsla av täthet bakom bröstet;
- andnöd (i lugnt tillstånd eller efter träning);
- ringer i öronen;
- mörkare ögon;
- "Flyger" framför ögonen;
- domningar i vänstra handen är de hemska symtomen på komplexa sjukdomar som kräver omedelbar sjukhusvistelse.
Man måste komma ihåg att pulsfrekvensen hos kvinnor 50 år är 80-85 puls slag per minut. Om detta värde sänks eller ökas är det nödvändigt att konsultera en läkare. Pulshastigheten hos män är något mindre - 80 slag - det här är den maximala tillåtna räntan. Detta beror på de anatomiska egenskaperna hos organens struktur, mer exakt med deras storlek. Det är också viktigt att komma ihåg att pulsfrekvensen hos kvinnor efter femtio år kan fluktuera genom hormonella störningar i kroppen. Sådana förändringar är fysiologiska och kräver ingen behandling. Ta reda på hur pulsen är din norm kan vara på det allmänna bordet eller i samråd med familjehandledaren.
Om du märker några symtom tillsammans med ett allmänt dåligt tillstånd ska du gå till sjukhuset. Det kommer att utföra ytterligare forskningsmetoder: EKG, komplett blodantal, blodprov för sockernivån.
Huvudregeln för medicin är inte att bota en sjukdom, men för att förhindra dess förekomst. Och på femtio år är det värt att ägna särskild uppmärksamhet åt ditt hjärta. Glöm inte förebyggande besök till läkaren, var försiktig och älska dig själv och ditt hjärta!
Vad är den normala puls hos en person 50 år
Det mänskliga hjärtat är ett organ som utför funktionen att trycka blod, vilket leder till att kärlväggen expanderar. Den ryckiga vibrationen av fodret i artärer och vener kallas pulsen. Processen är direkt relaterad till det kardiovaskulära systemets cykliska karaktär. Indikatorn bestäms genom att bestämma antalet slag för den exakta tidsperioden (60s). Pulshastigheten hos kvinnor på 50 år visar antalet hjärtslag och karakteriserar indikatorerna:
- frekvens;
- rytm;
- fullhet;
- systemspänning.
De bestämmer kroppens allmänna tillstånd för en kvinna vid 55 års ålder och visar också hur hjärtat och blodkärlen fungerar eller med en patologi. Frekvens och rytm är särskilt signifikanta.
Hjärtfrekvensindexet (HR) bestäms på tre sätt, genom att mäta:
- blodtryck i hjärtkärlen (venös);
- fluktuationer i stora artärer som svarar mot hjärtkomprimering (arteriell);
- Storleken på kapillärväggarnas rörelse (kapillär).
Pulsfrekvens hos kvinnor på 50 år är ett värde som anger antalet hjärtproblem som patienten utför i 1 minut. Det är allvarligt och farligt att inte fästa vikt vid hjärtets särdrag, för att inte observera antalet slag. Fel på pulsfrekvensen hos kvinnor efter 55 år föreslår möjligheten att utseendet av allvarliga sjukdomar inte upptäcks vid tidssvikt i processerna.
Vad är en normal mänsklig puls?
Normalt tryck vid 50 års ålder och puls hos kvinnor och män i samma ålder är obetydlig men olika. En typisk indikator på en kvinnas hjärtslag är inom 70-80 stycken, slag per minut, medan för män är den normativa linjen för hjärtslag på 70. Orsaken ligger i orgelns storlek, vilket är mindre hos kvinnor än i starkare kön, för att pumpa samma blodvolymen behöver han minska snabbare.
Mannen halva under åren med ökande belastningar observerade ökande pulshastigheter. Hos kvinnor är dessa förändringar också märkbara, men tillsammans med dem finns det ytterligare skäl som påverkar hur en kvinna ska ha en puls och vad som är närvarande under en given period och det är förknippat med:
- stabil eller ständigt fluktuerad ålder hormonell bakgrund
- hög vikt, kännetecknad av åldersrelaterade metaboliska störningar. Minsta ökning av massa leder till en ökning av hjärtfrekvensen.
Pulshastigheten hos män, som hos kvinnor i och efter 50 år, beror på ålder. Med avseende på förhållandet mellan år och hjärtkontraktioner, så finns det en synlig tendens till tillväxt av befintlig norm och reell indikator. Således är en normal puls för kvinnor vid femtio cirka 75-80 slag och vid 30 är omkring 70.
Självklart bestämma hjärtfrekvensen är lätt. Det är tillräckligt att fästa tummen mot den radiella artären och klämma den. Samtidigt på klockan notera 1 minut och räkna antalet slag. Handleden är inte den enda platsen där pulsen ska höras. Frekvensen av sammandragningar bestäms av
- i armhålan
- i knäområdet;
- i armbågeområdet;
- på templet;
- på halspulsådern.
Orsaker till hög eller låg hjärtslag
Pulsen hos en person på 50 har en speciell betydelse. Hans indikator kan vara en anledning att rådgöra med en läkare. Endast läkaren kommer att bestämma eller utesluta patientens möjliga diagnos, baserat på överflödig hjärtfrekvens.
När en puls upptäcks hos en person i 100-120 slag eller mindre än 50, är det nödvändigt att besöka en medicinsk institution. Sådana indikatorer, som regel, åtföljs av illamående, kräkningar, yrsel. Detta blir en alarmerande signal för patienten och han behöver en fullständig undersökning för att diagnostisera problemet.
Den normala puls hos en vuxen person kan minska under sömnen eller under hypotension. Den reducerade hastigheten på lågtryckschock kallas bradykardi. Att höja hjärtrytmen är inte värt det, det finns risk för kroppskada. Minskningen i hjärtfrekvensen är inte på något sätt förknippad med ärftlig predisposition eller medfödda abnormiteter.
Sannolikheten för ökad hjärtfrekvens är förenad med överspänning, stress, ökad fysisk ansträngning eller en lång vistelse i ett slutet och oventilerat utrymme. Om en person känner sig normal är det ingen anledning att oroa sig.
Vad ska jag leta efter?
I de fall där snabbt hjärtslag åtföljs av kompression i bröstet, ögonförmörkelse, andfåddhet, tillsammans med en minskning av hjärtslagets frekvens, kan detta indikera vissa hjärtsjukdomar, sjukdomar i nervsystemet och endokrina system samt tillväxten av tumörer eller infektion. För detta utpekas ytterligare studier och graden av hemoglobin hos kvinnor efter 50 bestäms.
Minskad hjärtfrekvens kan indikera en hög blodtäthet, vilket medför att blodflödet minskar. I detta fall kan pulsfrekvensen nå 50 eller mindre slag och nivån på hemoglobin i blodet kommer att vara högt. I denna situation föreskriver läkaren läkemedel för blodförtunning efter 50 år, vilket återställer dess sammansättning och viskositet.
Hemoglobinsiffran är en viktig indikator på hälsan, som inte bör underskattas, ett ämne som består av ett protein (globin) och en järnhaltig substans (heme). Det är ansvarigt för blodets andningsfunktion, som rör sig till lungorna och är berikad med syre, som reagerar med det. Hastigheten bör vara 120-140g / l. Avvikelse anses vara både lågt och högt innehåll av ett ämne i blodet. Problemet manifesterar sig i en förändring i blodets hastighet, möjligheten till trombos, vilket bidrar till en oförutsedd blockering av ett blodkärl av en blodpropp (lossad) från lokaliseringsplatsen. Situationen leder till ett stopp av blodspår och oåterkalleliga konsekvenser.
Observera viktiga tecken - hemoglobin, hjärtfrekvens, etc. det är nödvändigt att vara stabil, det kommer att ge möjlighet att utesluta allvarliga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Ett besök hos läkaren ska bli bekant efter 55 års ålder för att inte missa de uppenbara hälsoproblemen och börja behandla den identifierade sjukdomen i tid. Uttrycket "hålla sig ajour med" har en direkt inverkan på denna situation.
"Pulsaldernormer för kvinnor i bordet, orsaker till avvikelser"
4 kommentarer
Moderna läkare betalar lika stor uppmärksamhet åt både blodtryck och puls. Dessa två parametrar ger den mest kompletta bedömningen av hjärtat, det är inte för ingenting att elektroniska tonometrar visar både puls och övre / lägre tryck. Varje kvinna borde veta förhållandet mellan dessa indikatorer och pulsens normala värde i enlighet med åldern och varför den ökar eller minskar.
Vad är en puls? Pulsen är antalet oscillationer i kärlväggen per minut, som uppstår som svar på sammandragningen av hjärtmuskeln. Samtidigt bör du inte förväxla pulsen med hjärtfrekvensen. I en frisk kvinna är dessa två indikatorer desamma - men för sjukdomar som är förknippade med hjärtrytmstörning kan antalet pulsblock vara betydligt mindre än hjärtkollisionerna.
Pulsen mäts i områden med nära vidhäftning av stora artärer till huden. Normalt probes pulsen på den radiella artären, med index och mittfingrar fäst vid handleden från patientens tumme. Pulsation känns också på carotiden (på båda sidor av struphuvudet), lårben (inguinalveck), axel (inre ytan av underarmarna). Antalet slag producerade i 30 sekunder och multiplicerat med två. I en frisk person, ett barn eller en vuxen är puls normal i åldrarna och de palpabla vibrationerna är rytmiska.
Vilka faktorer påverkar pulsen?
För att känna pulsen på handleden måste du ha lite erfarenhet, det är mycket lättare att göra det på nacken.
Pulsen varierar med kön och ålder av personen. Men även i helt friska människor blir det snabbare i följande situationer:
- stark känslomässig reaktion - gråta, gråta, oväntade glädje osv.
- fysisk aktivitet - sport, klättra trappor, springa;
- Användningen av kaffe, energi, alkohol;
- Rökning (ökar pulsfrekvensen i flera minuter);
- matintag.
Intressanta fakta om pulsen:
- Eftersom honkroppen är mindre i volym än den manliga är frekvensen av sina sammandragningar (HR) och puls hos det svagare könet 5-8 slag större.
- När kroppstemperaturen stiger ökar pulsen med ca 10 slag. för varje 1ºі. Pulshastigheten hos barn vid en temperatur stiger med ca 15 slag / min baserat på en temperaturökning på 1 ° C.
- Minimivärdena registreras på natten, maximalt - under 15-17 timmar.
- I stående position är pulsen 10 slag / min mer än i den bakre positionen.
- Ju högre personen, desto mindre puls. Det beror också på kroppsvikt.
- När omgivningstemperaturen stiger - varmt väder, går till bastun - pulsen snabbare.
- Antalet pulsoscillationer beror på graden av fysisk kondition.
Puls beror på tryck? För att svara på denna fråga bör intrakranialt tryck betraktas som en indikator på hjärnans normala tillstånd. Med ökande blodtryck stiger och intrakranial. När detta inträffar ökar tonen i vagusnerven, vilket medför att pulsen minskar. Omvänt, med en låg a / d, reduceras tonus av vagusnerven, och pulsen snabbare. Sådana fluktuationer är nödvändiga för att upprätthålla den erforderliga syrgasnivån till hjärnan och dess normala funktion.
Pulsfrekvens hos kvinnor efter ålder, tabell
Förändringar i hjärtfrekvensen, från och med barndomen, förekommer i vågor. Vid födseln har barnet en maximal puls och minskar sedan gradvis. Efter 30 år börjar öka.
Tabell över normen för tryck och puls efter ålder:
Pulsfrekvens hos kvinnor efter ålder
Under livet sker allvarliga processer och åldersförändringar i människokroppen. Dessa inkluderar hjärtsystemets funktion, blodkärl, balansen i hormonnivåer, hjärtfrekvens, puls. Förändringar i dessa indikatorer beror på fysisk aktivitet, individuella egenskaper, associerade sjukdomar. Pulshastigheten hos kvinnor bestäms av allmänt accepterade indikatorer som förändras under graviditeten.
Begreppet hjärtfrekvens
I officiell medicin är det vanligt att skilja de grundläggande begreppen för frekvensen av sammandragningar i hjärtmuskeln och puls. Även om människor felaktigt jämför dem.
Den normala puls hos en vuxen (kvinnor, män) kallas frekvensen för ökningen i den arteriella lumen i bredd, vilket observeras under aktiv hjärtaktivitet omedelbart vid tidpunkten för blodets frisättning. Det kan lätt känna av taktil kontakt med platser på kroppen som skiljer sig åt i tunn hud. Exempel är templ, armbågar, nacke, handleder.
Om vi talar om frekvensen av sammandragningar i hjärtat, representeras det av antalet komprimerbara rörelser som gör hjärtkammaren över en period av 1 minut.
Intressant! Övning visar att pulsfrekvensen hos en kvinna i vilken ålder som helst är vanligen lika med hjärtfrekvensen, men i avsaknad av allvarliga sjukdomar.
Vid diagnosering av arytmi ökar hjärtrytmen, men pulsen minskas betydligt.
Pulsen är normal hos kvinnor - standardindikatorer
När man undersöker en kardiolog, undrar man ofta vad den normala puls är. Denna indikator beror på ett helt komplex av faktorer som måste beaktas:
- kvinnans ålder
- överensstämmelse av vikt till höjd;
- fysisk aktivitet (förbättrad eller otillräcklig)
- flödande sjukdomar, särskilt de som hör samman med nedsatt aktivitet i hjärtat, kärlsystemet.
Pulshastigheten hos kvinnor per minut, oavsett åldersgräns varierar mellan 60 och 90 slag. Sådana beteckningar accepteras emellertid allmänt, på grund av fysiologiska egenskaper och organismens individuella struktur kan skilja sig något.
Indikatorer i vila
Standarddefinitionen för pulsen i den fria kön av ung och medelålder i ett helt lugnt tillstånd är 60-90 slag som standard, som angivits tidigare. Men ett sådant sortiment är representerat inom ett brett spektrum. För flickor är 70-85 slag / min tillåtet, för äldre damer kan sådana gränser sjunka till 65. En signifikant minskning sker i följande situationer:
- styvhet;
- störningar och dramatiska förändringar i hormonnivåerna;
- förändring i hjärtat, nervsystemet.
Det är viktigt! Sådana omvandlingar i kroppen har en direkt effekt på sammandragningen av hjärtmuskeln.
Funktioner av pulsens tillstånd när du går
Även med mindre fysisk ansträngning (banal squats), speciellt om de är oregelbundna, kommer hjärtfrekvensen säkert att förändras i förhållande till det vanliga för en vuxen kvinna. Regelbunden vandring aktiverar arbetet med muskelmassa i armarna och benen, vilket tar en viss mängd energi. Mot bakgrund av accelererad metabolism och blodcirkulationen är vävnaderna mer berikade med syre, vilket leder till en ökning av hjärtfrekvensen.
Vid en accelererad promenad kan en normal hjärtfrekvens för kvinnor i medelklassen efter ålder nå en gräns på 100 slag i sextio sekunder. Om huvudorganets sammandragningar har stigit högre är det nödvändigt att förstå att de belastningar som utövas på kroppen är för stora.
Det rekommenderas att ägna mer uppmärksamhet åt hälsan, att byta till måttlig fysisk aktivitet, att följa en hälsosam livsstil.
Det är viktigt! I sådana situationer finns risk för att utveckla hjärtsjukdomar, blodkärl. Det rätta beslutet är att granska och ändra den vanliga kosten, ett fullständigt avslag på dåliga vanor, undvikande av stressiga situationer.
Beroende på hjärtfrekvensen på yoga
Denna sport kan delas upp i flera typer. Vissa övningar syftar till harmonisering och avslappning av kroppen. Kärnan i den andra är i ökade fysiska aktiviteter i den aktiva studien av maximal flexibilitet. Denna typ av uthållighetstest kan orsaka hjärtklappning. I detta fall anses pulsen vara normal hos kvinnor i vilken ålder som helst upp till 120 slag / min. Om yoga utförs på rätt sätt uppnås en positiv effekt av träning i form av:
- metabolisk återhämtning;
- normalisering av blodflödet;
- minimera antalet kolesterolplakor i kärlen;
- immunitetsstärkning
- minska stress, uppnå full tillfredsställelse och sinnesfrid;
- aktivt syreanrikning av vävnader.
Det är viktigt! En puls på 50-60 slag för en kvinna anses vara normen. Detta resultat uppnås på kort tid med rätt livsstil och utförande av terapeutiska övningar.
Pulsfrekvens på natten
Daglig tid (morgon, kväll) är ett viktigt kriterium som påverkar förändringen i hjärtfrekvensen. I fasen med full sömn kommer metaboliska processer att sakta ner betydligt.
Inre organ minskar deras aktivitet, minskar hjärtats vanliga takt på en minut. Graden av 40-45 hjärtkontraktioner anses vara pulsfrekvensen för alla åldrar hos kvinnor under nattvila. Det lägsta antalet pulsationer i komplett vila observeras vid gryningen, och hastigheten kan representeras av 30-35 stycken på 60 sekunder. Denna egenskap hos den kvinnliga kroppen förklaras av det faktum att vagusnerven är aktiverad, vilket hämmar hjärtens kontraktile funktion på natten.
Åldersnormpuls
Acceptabel för en kvinnas hjärtfrekvens är nära kopplad till åldersrelaterade förändringar i kroppen. Så genom åren observeras oåterkalleliga förändringar, det gäller uthålligheten hos hjärtens arbetsmuskel, vaskulär elasticitet, ämnesomsättning, som förutbestämmer olika hjärtvärden (hur mycket är normalt - bestämmer åldern).
- Unga flickor är praktiskt taget inte utsatta för de angivna oönskade processerna. De har ingen patologi i hjärt-kärlsystemet. Om vi talar om pulsfrekvensen hos kvinnor under 30 år ska den representeras av följande poäng: minst 60 slag, högst 90 slag, i genomsnitt 70-85 slag.
- Med en tydlig avvikelse från normala värden är att lyssna på kroppen. Det finns en stor risk för förekomst och progression av försämringar vid impulsledningens ledning, dysfunktion i hjärtat är möjligt. Hjärtfrekvensen för kvinnor som är i åldersgruppen 30-45 år präglas av en minskning av hjärtslag per 1 minut. Minsta värdet är märket 60, maximalt 85.
- Pulsfrekvensen i åldern 40-50 år hos vilade kvinnor visar dessa märken: Den övre gränsen är 80 hjärtkollisioner på 60 sekunder, den nedre gränsen är 60 slag per 1 minut. Av vittnesbörd följer att i ung och medelålder är hjärtfrekvensområdet nästan lika.
- Efter ca 55 år observeras allvarliga förändringar i kvinnokroppen. Metabolism saktar ner, elasticiteten hos inre organ försämras. På grund av en ohälsosam livsstil under tidigare år är det osannolikt att osäkert kolesterol kommer att deponeras. Sådana faktorer bidrar till störningen av hjärtat. En viktig roll spelas av klimakteriet (uppkomsten av klimakteriet), vilket radikalt förändrar kvinnokroppens funktion. Den normala hjärtfrekvensen under en sådan livstid anses vara indikatorer i intervallet 70-75 slag / min. Vid 60-70 år kommer en puls som faller inom 60-70 beats att ses som normal.
Den allmänt accepterade tabellen med pulsfrekvensen hos kvinnor efter ålder med beteckningen av hjärtfrekvensens nedre och övre gränser:
- 20-29 år gammal - en indikator från 65 till 90 skott;
- 30-39 år - en indikator från 65 till 90 skott;
- 40-49 år gammal - en indikator från 60 till 85 skott;
- 50-59 år - en indikator från 60 till 85 slag;
- 60-69 år - en indikator från 60 till 80 slag;
- 70 år - en indikator från 60 till 70 slag.
Tolkning av de resultat som erhållits i varje enskilt fall innebär att kvinnornas kropps fysiologi beaktas beroende på åldersgränsen.
Pulsens egenskaper under graviditeten
En kvinna som bär ett barn bör inte skrämas av en överdriven puls. Denna process är lätt att förklara, eftersom kroppen utsätts för enorma belastningar på grund av syreförbrukningen, näringsämnen som är nödvändiga för normal utveckling av användbara substanser hos det utvecklande fostret. En gravid kvinnas puls ökar på grund av bildandet och utvecklingen av ytterligare blodkärl, vilket är karakteristiskt för hennes position.
Det finns vanliga tabeller som definierar en normal puls för förväntade mammor, i genomsnitt varierar det från 70 till 80 slag på 60 sekunder. Med början av andra trimestern ökar indikatorn markant. Redan i tredje trimestern kan hjärtfrekvensen överstiga 100 slag.
Inconsistens pulsvärden medelvärden
Det finns många anledningar att provocera en minskning eller ökning av puls med motsvarande avvikelse från normen. De börjar från en banal förändring i tiden på dagen, genomförandet av ökad fysisk ansträngning, och slutar med åldersstruktureringen av den kvinnliga kroppen och progressiva osäkra patologier.
Om hjärtfrekvensen inte överensstämmer med allmänt accepterade standarder, som åtföljs av andra alarmerande symptom, bör du kontakta specialister som ska ge kvalificerad medicinsk hjälp. Självmedicinering kan komplicera sjukdomen.
Snabb puls
Ett tillstånd där hjärtfrekvensen överstiger 100 slag / min i ett tillstånd av absolut vila kallas takykardi. I kroppen sker acceleration av blodcirkulationen, vilket resulterar i syrehushållning, vilket är farligt för inre organ och system. Hjärtmuskeln lider mycket, vilket åtföljs av:
- mörkare ögon, yrsel
- smärta i bröstområdet
- allvarlig andfåddhet
- ökad hjärtfrekvens.
Det är viktigt! Det finns en fysiologisk takykardi, som manifesteras mot bakgrund av känslomässiga störningar, överdriven fysisk ansträngning. Vanligtvis innebär det inte ovanstående symtom, det kännetecknas av suddenness och oegentligheter. I sällsynta fall svimning, förlust av medvetande.
Takykardi är inte representerad i medicin som en separat sjukdom, utan det är ett symptom, en samtidig sjukdom hos ett visst organ eller system i kroppen. Det manifesterar sig i ett antal fall:
- vegetovaskulär dystoni, neurotillstånd
- hjärtpatologier - angina, ventilsjukdom;
- njurkolik;
- dysfunktion hos det endokrina systemet i form av diabetes mellitus, tyrotoxikos;
- infektioner som orsakar hög kroppstemperatur
- allvarlig blodförlust, anemi
- medicinsk användning av sköldkörtelstimulerande hormoner, norepinefrin, diuretika, kortikosteroider;
- utveckling av onkologi;
- stroke, störningar i centrala nervsystemet.
Första hjälpen representeras av sådana åtgärder:
- tvättar med kallt vatten;
- håll andan efter en djup andning (repetera flera gånger);
- fullständig avslappning av kroppen, ligger ner.
Om sådana elementära åtgärder inte lindrade kvinnans tillstånd och pulsen fortfarande överstiger de tillåtna gränserna, är ett nödsamtal för en ambulans oundvikligt.
Skarp minskning i puls
När antalet hjärtslag är mindre än den tillåtna nedre gränsen för en viss ålder är det vanligt att diagnostisera bradykardi. Detta tillstånd framgår inte av ljusa symtom, men kvinnan känner en allmän svaghet, tillsammans med yrsel. Det kommer en svimning med delirium och konvulsioner. En kraftig minskning av puls uppträder vid sådana sjukdomar:
- sepsis, allvarlig förgiftning;
- myokardit, hjärtinfarkt;
- diagnos av buken typ, hepatit;
- hypotyroidism;
- patologisk njurskada, åtföljd av uremi
- hypokalemi, hyperkalcemi;
- ulcerösa lesioner i matsmältningsorganet;
- hjärnans sjukdomar förknippade med högt intrakraniellt tryck, till exempel traumatisk hjärnskada, blödning, hjärnsvullnad, hjärnhinneinflammation
- långvarig användning av morfin, antihypertensiva läkemedel, hjärtglykosider.
Hemma med bradykardi bör använda de gamla beprövade tipsen. Att göra en lätt laddning, ett kort varmt bad, varmt starkt te, en promenad i frisk luft förbättrar det allmänna välbefinnandet.
Periodiska förändringar i puls hos en kvinna i åldern 35-40 år och i åldern femtio, 60 eller 70 år kommer att hjälpa till att upptäcka utbrott av allvarliga sjukdomar i tid, förhindra deras progression. Ett alarmerande tecken är en regelbunden eller stabil avvikelse från hjärtfrekvensindikatorer från den etablerade normen. Om det åtföljs av ytterligare smärtsamma känslor, generell sjukdom, indikeras en medicinsk undersökning.
Pulsfrekvens för kvinnor i åldern 50-55 år
Pulsfrekvensen återspeglar antalet hjärtslag per minut. Det förändras som ett resultat av fysisk aktivitet, rädsla, känslomässiga reaktioner. Pulse är en användbar riktlinje för bedömning av hälsotillstånd för kvinnor i alla åldrar.
I vila bör en normal puls vara mellan 60 och 100 per minut, men den optimala övre gränsen för kvinnor mellan 50 och 55 år är 80 slag per minut.
Under träning ökar pulshastigheten. För kvinnor 50 år är det maximala tillåtna värdet av sådan acceleration - 170 per minut.
Det är viktigt att kunna bedöma inte bara frekvensen, utan även regelbundenheten hos puls hos kvinnor som fyller 50 år. Vid denna ålder uppträder hjärtrytmstörningar som extrasystoler, paroxysmal takykardi eller förmaksflimmer ganska ofta. Detta beror till stor del på undernäring av hjärtmuskeln, vilket är möjligt under menopausala förändringar.
Hur man mäter puls
Mätning av en kvinnas puls på 50 år bör utföras efter en lång vilodag. Detta görs bäst på morgonen efter att ha vaknat, utan att gå ur sängen. Du kan placera indexet och mittfingrarna i käftens vinkel på nacken eller mäta puls på handleden. Du kan räkna slag på 60 sekunder, men i de flesta fall räcker det att räkna om 20 sekunder och multiplicera resultatet med 3.
Vid en ålder av 50 år behöver en kvinna att övervaka inte bara den normala pulsen utan även trycket. Därför är det lämpligt att mäta båda dessa indikatorer samtidigt med en automatisk blodtrycksmätare. Resultaten ska registreras på ett pappersark, och om de avviker från normen inom flera dagar, kontakta terapeuten.
Norm i vila och under fysisk aktivitet
Normal hjärtfrekvens hos kvinnor 50 år efter en 10- till 15-minuters vila bör inte överstiga 100 per minut. Ökningen indikerar starka känslor, ökad kroppstemperatur, snabb förändring av positionen (till exempel en kraftig ökning från sängen) eller olika sjukdomar.
Under fysisk aktivitet ökar pulshastigheten. Ju större belastningen som utförs desto högre puls. Det är viktigt att undvika överbelastning av hjärtmuskeln. Hos kvinnor i åldern 50 år kan tecken på atheroskleros hos kranskärlssåren redan uppträda, det vill säga att hjärtkärlen smalnar. Med alltför frekventa hjärtslag har de inte tid att missa den önskade blodmängden i hjärtmuskeln, och hon börjar uppleva syrehushållning. Även om det inte åtföljs av att bröstsmärta uppträder (anginaattack) leder förlängd myokardiell ischemi till en försvagning av hjärtets kontraktilitet.
Under träning, både i vardagen och under träning, bör pulshastigheten behållas inom specialdefinierade målvärden.
Pulsfrekvensens tillåtna gränser:
Normal hjärtfrekvens hos kvinnor 50 år med en belastning bör vara från 85 till 145 per minut.
När dessa parametrar överskrids är det nödvändigt att vila så att hjärtslaget återgår till normalt. Överskridande pulsfrekvens över den kritiska nivån på 170 per minut är mer sannolikt att resultera i myokardiell ischemi eller hjärtrytmstörningar.
Varför är den snabba puls på 50 år farlig?
Om en kvinnas puls vid en ålder av 50 år ensam överstiger 100 per minut kan detta åtföljas av följande villkor:
- dålig belastningstolerans
- fetma;
- smärta eller obehag i bröstet, i hjärtat
- andfåddhet eller andning;
- kalla händer och fötter;
- lågt eller högt blodtryck;
- svaghet;
- yrsel och svimning
- möjligheten till blodproppar, förvärring av hemorrojder, åderbråck;
- utveckling av hjärtsvikt, angina eller stroke.
Med en ständigt ökad puls är det nödvändigt att konsultera en terapeut. Gå inte omedelbart till receptionen till en kardiolog, eftersom orsakerna till avvikelser från puls från normen kan vara olika.
Vad är pulshastigheten hos kvinnor: i vila, när man går, på natten, en sammanfattande tabell efter ålder
Under hela livet genomgår människokroppen en rad stora förändringar. Det gäller till exempel balansen mellan hormoner, vävnadernas egenskaper och struktur, såväl som det vaskulära systemet och hjärtat. Ändringar är också föremål för hjärtfrekvens eller puls. Åldern för kvinnor är oftast representerad i tabellen.
Frekvensen av stroke påverkas av organismens individuella egenskaper, graviditetsperioden, fysisk aktivitet och eventuella sjukdomar som hör samman med varandra.
Vad är hjärtfrekvensen?
Det finns två sådana begrepp som "puls" och "puls". Många tror felaktigt att detta är samma sak.
Normal puls hos kvinnor och män är frekvensen av en ökning i lumen i artären i bredd, vilket uppstår som ett resultat av hjärtets aktiva arbete och frisättning av blod i kärlen. Det kan identifieras genom beröring, det är tydligt synligt på platser med tunn hud, till exempel på nacke, armbåge eller tempel.
Hjärtfrekvensen är antalet ventrikulära sammandragningar per minut. Ja, puls är normalt hos kvinnor i vilken ålder som helst, är ofta lika med hjärtfrekvensen, men detta fenomen observeras endast i en frisk kropp. Till exempel i fall av allvarliga patologier associerade med hjärtarytmi, i medicinsk praxis observeras en minskning av pulsfrekvensen, men en ökning av hjärtfrekvensen.
Vad betraktas pulsen per minut som normalt hos kvinnor?
En av de vanliga frågorna till en kardiolog är "vad är pulsfrekvensen för kvinnor?". Naturligtvis beror denna indikator på många faktorer, inklusive följande:
- ålder;
- Förekomsten eller avsaknaden av fysisk aktivitet
- vikt och höjd;
- allmän hälsa
- comorbiditeter, särskilt störningar i hjärtat och blodkärlen.
Antalet slag per minut för kvinnor i alla åldrar varierar mellan 60-90. Glöm inte att detta är en vanlig ram, och beroende på de individuella fysiologiska egenskaperna kan puls i vila (normal) hos kvinnor vara något annorlunda.
Pulsmätningsmetoder
I vila
Som tidigare nämnts är pulsfrekvensen hos kvinnor vid ung och medelålder ungefär 60-90 slag per minut i vila. Detta är ett ganska brett område där hjärtfrekvensen kan variera. I en ung ålder kan individer i vila nå 70-85 slag, medan de äldre kan vara lägre (65 slag). Denna minskning beror på följande faktorer:
- förändringar i hjärtmuskulaturens och nervsystemet
- stillasittande livsstil;
- förändringar i hormonella systemet.
Allt ovanstående påverkar hjärtfrekvensen direkt.
När man går
Som tidigare nämnts har fysisk stress, även den minsta, ett stort inflytande på frekvensen av stötar. Detta ställer frågan: "Hur mycket ska en vuxen (kvinna) puls vara normal medan man går?".
Under gången går arbetet i musklerna i under- och övre extremiteterna, vilket i sin tur kräver energi. Ökad blodcirkulation, acceleration av metabolism och anrikning av vävnader med syre - allt detta leder till en ökning av hjärtfrekvensen.
Pulsfrekvensen per minut hos unga och medelålders kvinnor med intensiv och aktiv gång kan nå 100-120 slag per 60 sekunder. Överträffa dessa etablerade ramar tyder på att rask promenad är svår för kroppen. I det här fallet bör du
- balansera fysisk ansträngning
- ägna mer uppmärksamhet åt din hälsa
- försök att ägna mer uppmärksamhet åt rätt och hälsosam livsstil.
När du gör yoga
Det finns flera typer av yoga: vissa syftar till avslappning och harmonisering, medan andra kännetecknas av ökad fysisk aktivitet, studier av flexibilitet och uthållighet i kroppen.
Som med någon sport kännetecknas yoga av en ökning av hjärtmuskeln, samtidigt som hjärtfrekvensen ökar. Normen hos kvinnor i alla åldrar med sådan belastning kan nå 110-120 slag på 60 sekunder.
Med regelbunden och korrekt prestanda av vissa asanas kan du uppnå följande effekt:
- normalisera blodtrycket i artärerna;
- återställa ämnesomsättning
- förbättra immuniteten
- berika vävnaderna och cellerna med syre;
- minska blodkolesterolnivåerna;
- lindra spänning och uppnå pacifiering.
En puls på 60 slag per minut är normalt hos kvinnor, och detta är precis det resultat som kan uppnås med hjälp av terapeutisk gymnastik och rätt livsstil.
På natten
Tid på dagen är ett annat kriterium som påverkar hur mycket en puls per minut ska vara hos kvinnor. Under sömnen minskar aktiviteten hos alla organ, hjärtfrekvensen minskar, metabolismen saktar ner och därmed faller frekvensen av slag.
Så, vilken hjärtfrekvens anses normalt hos kvinnor i alla åldrar på natten? I genomsnitt kan denna indikator nå 40-45 bilder.
Åldersstandarder
Som tidigare nämnts beror den normala pulsfrekvensen hos kvinnor på ålder. Med livets passage i kroppen uppstår allvarliga förändringar, det handlar om metabolism, vaskulär elasticitet, hjärtmuskleruthållighet, vilket i sin tur påverkar hjärtfrekvensen.
För ung
Flickans unga kropp är fortfarande liten mottaglig för förändringar. Risken att utveckla patologier i hjärtat och blodkärlen i åldern 20-30 år är minimal. I detta fall, vad är pulsen hos normala kvinnor i denna ålder? Slagfrekvensen är:
- 75-85 beats - average;
- 60 slag - minimivärdet;
- 90 slag - det maximala värdet.
Avvikelse från normen kan indikera allvarliga störningar vid ledning av impulser eller dysfunktion i hjärtmuskeln.
Pulshastigheten hos kvinnor vid 35 års ålder ändras till en minskning av frekvensen av slag per sekund. I detta fall är minimivärdet vid denna ålder 60 slag och maximalt 85.
För medelåldern
Pulsen för kvinnor 40, 45 och 50 år presenteras i tabellen:
Pulshastighet efter ålder för kvinnor - bord
Var och en av oss har en unik möjlighet att känna sammandragningen av hjärtmuskeln genom ånans pulsation, bara genom att röra handleden på den plats där venen är närmast hudens yta. För att styra hälsan är det värt att veta vad en hälsosam puls är, normen efter ålder för kvinnor. Överträdelse av normen indikerar förekomsten av vissa sjukdomar som påverkar hjärtat.
Intressant faktum: Den normativa puls hos kvinnor och det starkare könet är inte detsamma: om för en man är medeltalet 60-70 slag per minut, då för kvinnor är det 70-80.
Pulse - normen för ålder hos kvinnor: bord
Ju äldre damen desto snabbare puls, som inte anses vara en patologi alls.
Sådana indikatorer är när en kvinna är i ordning och sinnesfrid. Men det finns speciella förhållanden när pulsen ändras, vilket inte anses vara ett brott. Inklusive under graviditeten.
Normal hjärtfrekvens under graviditeten
Vid ett visst stadium i kvinnans liv, när hon bär ett foster, förändras hela hennes kropp för att säkerställa en bekväm utveckling av barnet i livmodern. Alla system i framtida mammas kropp ger barnet näring, syre och tillförsel av mineraler och vitaminer. Mommor känner sig ibland med sin pulshjälp, och deras hjärta verkar hoppa ut ur bröstet. Det här är ett ganska normalt fenomen, av naturen självt.
Från det ögonblick som en kvinna börjar livet, ökar mängden blod i kroppen för att ge ilt och näringsämnen inte en, men två liv. Och hjärtat måste också arbeta för två. Vid graviditetens andra trimester har fostret redan bildat alla vitala system, och de behöver full tillgång på allt som behövs för livsstöd. Hjärtat med en dubbel kraft pumpar hela blodvolymen, pulsen ökar till 110-115 slag per minut. Vanligtvis uppstår extremt obehagliga känslor i sådana situationer och negativa förändringar uppstår i kroppen. Och under graviditeten orsakar denna tillfälliga takykardi ingen skada för moderen eller barnet. Och efter att ha födt kommer puls tillbaka till normal takt - 60-80 slag per minut. Vissa kvinnor har dock gömda eller uppenbara hjärtproblem. Då kan takykardi kombineras med illamående och kräkningar. Detta är en anledning att omedelbart besöka en kardiolog och diagnostisera kardiovaskulärsystemet.
Och det händer så att mamma har bradykardi. Om en minskning av pulsationen inte medför en försämring av hälsotillståndet för den gravida kvinnan, hotar detta tillstånd inte henne eller barnet.
Vad ska vara frekvensen av slag per minut puls hos en frisk vuxen
Normal puls hos en vuxen - inom gränserna för vilka människor är i bra form. 60 till 90 per minut anses vara idealisk. Frekvent puls kallas takykardi, och om motsatt är mindre än normen är det bradykardi. Också i beaktande av intervallet mellan slag, bör det inte ändras. Om intervallet mellan hjärtslag varierar kallas detta arytmi. Och det här är ett tillfälle att tänka på om allt är i ordning. Hjärtat pumpar blod genom venerna och artärer och levererar syre och näringsämnen till varje cell. Om detta arbete störs, lider alla system av brist på vitala resurser. Och personen känner det omedelbart. Försämrad puls är svår att missa. Du kan kontrollera hur mycket pulsen har avvikit från normen med hjälp av en pulsmätare, som nu är komplett med tonometrar - blodtrycksmätare, och även i en speciell applikation till en iPhone eller smartphone. Ta åtminstone snabb hjärtfrekvens. Alla sådana applikationer kommer inte bara att berätta hur mycket pulsen störs, men kommer även att behålla teststatistik.
Pulsen hos en frisk vuxen kan inte alltid vara densamma. Det ändras flera gånger om dagen.
Normal vilopuls
Normal puls i ett tyst tillstånd är en standard, där han jämför förändringen i hjärtslag i olika situationer.
Normal puls är också annorlunda för alla. Till exempel:
- hos ungdomar är den tillåtna pulsen 80 slag per minut;
- för det starkare könet - från 60 till 80;
- för kvinnor, från 68 till 90;
- barn i första och andra år av livet - 100;
- nyfödda - 140.
Förresten, på morgonen kan en person bli förvånad över att hans puls är 51-55 slag per minut. Och detta är också ganska acceptabelt. Hjärtat var på natten i ett tillstånd av fullständig vila.
Pulsfrekvens vid körning
Running är ett utmärkt tillfälle att stärka tonen, kroppens muskler, öka immuniteten, förbättra humöret. Det viktigaste är inte att skada hälsan. Och en av indikatorerna är hjärtfrekvensen. Självklart ökar pulsen när belastningen ökar. Men om denna ökning hålls inom normen - är allt bra. Om det överstiger, och det åtföljs också av en ökning av trycket - det är värt att tänka på korrigering av träning.
Det finns en enkel formel för att bestämma maximala gränser för pulsökning under körning. Tillräckligt från 200 för att ta antalet helår.
När det finns ett mål att gå ner i vikt, borde du ge det allra bästa. Men när målet bara är att förbättra hälsan, är det tillräckligt med 60% av de maximala tillåtna gränserna för ökningen i puls.
När man går
Walking eller walking ökar pulsen till den punkt där kroppen får en utmärkt optimal belastning för träning av hjärtat och blodkärlen. Det genomsnittliga antalet slag i detta fall är 100 per minut. Detta är en idealisk indikator.
I orenade människor kan pulsen vara högre. Det är värt att jämföra:
- på 20-25 år - upp till 140 slag;
- på 40-45 år - upp till 135;
- 70 år och äldre - upp till 110
Om antalet slag är högre än det normativa, är det nödvändigt att utesluta ytterligare belastningar.
Pulsfrekvens under träning
Träning har en annan grad av belastning, och därför olika effekter på hjärtslag och puls.
Enligt inverkan på kroppen kan träningen delas in i:
- liten, när pulshastigheten ökar till 100-130;
- den genomsnittliga nivån, när pulsen är 140-150;
- ökad belastning när pulsen stiger till 170-190.
För att noggrant beräkna belastningen, och det är alltid individuellt, måste du först och främst veta din prestanda i vila.
Normal puls under sömnen
När vi sover, är hjärtat i fred och avkoppling. Och vid denna tidpunkt sänker hjärtslaget så mycket som möjligt, blir det en och en halv gånger lägre än dagstiden. Det finns en fas av sömn när hjärtfrekvensen når ett minimum. Det handlar om 3-4 på morgonen. Tyvärr är det i morgon timmar att hjärtinfarkt förekommer oftast. Detta beror på den aktiva vagusnerven som verkar på hjärtmuskeln på natten. Förresten, under de första minuterna efter att ha vaknat, är strejkfrekvensen under genomsnittet och kan vara lika med 52-55 slag per minut.
Det är viktigt att veta att antalet hjärtslag hos friska personer borde vara samma på båda handlederna. När det är skillnad är detta direkt bevis på cirkulationsproblem och otillräcklig blodtillförsel till lemmarna.
Detta händer av sådana skäl:
- arteriell stenos;
- stenos av munen hos periferartären;
- artrit.
Om en sådan avvikelse uppmärksammas är det nödvändigt att besöka en läkare inom en snar framtid.
Vad är pulsen som normal hos kvinnor 30, 40, 50, 60 år?
Med ålder varierar puls hos kvinnor. Det finns många skäl till detta. Dessa hormonella förändringar, fetma och dåliga matvanor och förekomsten av kroniska sjukdomar.
Vid reproduktionsåldern 30-40 år har kvinnor en normal hjärtfrekvens på 65-80 slag per minut. Och vid 45-50 års ålder kan puls ibland öka till 100 slag per minut på grund av hormonella förändringar. Detta sker under "tidvatten" och "ebbs" i premenopausala och menopausala perioder. Förresten, för första gången, börjar vissa kvinnor ha problem med hjärtat och blodkärlen, hypertoni kan uppstå.
Vid 60 år måste hjärtat återgå till normalt, och hjärtfrekvensen måste vara mellan 65-80 slag per minut. Men om hypertensiv sjukdom har uppstått vid denna tidpunkt finns det fetma, kroniska sjukdomar i sköldkörteln, njurar, hjärta och andra hälsoproblem, då kommer pulsfrekvensen att förändras i riktning mot att öka eller minska. Avvikelser i hjärtets arbete leder vanligtvis till en minskad puls.
Övervakning av pulsfrekvensen i olika situationer är inte svårt, men det är extremt nödvändigt. Detta är en av de tillgängliga hälsotesterna. Och försumma inte detta.