Hjärtfrekvensen hos en bebis är en ljus indikator på sin fysiska hälsa. Standarder bestämmer de acceptabla indikatorerna för puls hos barn efter ålder. Vid vila, är denna siffra avlänkas i en eller annan riktning, måste du omedelbart visa barnet till läkaren, för att undvika utvecklingen av allvarliga sjukdomar.
I vila är hjärtfrekvensen hos ett ungt barn mycket högre än hos ungdomar eller vuxna. Detta beror på hjärtklemmens medfödda svaghet, och för att pumpa den önskade volymen blod måste den minskas mycket oftare. När barnet blir äldre kommer pulserna gradvis att närma sig de som finns hos vuxna. Nedan finns en tabell där det anges vad pulsen ska vara, dess normer efter ålder hos barn:
Läkare utvärderar ett barns puls inte bara med hjärtfrekvensen. Dessutom, när mätning, notera sin rytm. Om längden på intervallen mellan hjärtslag är densamma, anses puls som rytmisk, om inte - arytmisk. En viktig indikator är också pulsens fullhet. Det beror på mängden blod i kärlet vid toppen av sammandragningen av hjärtat. Dessutom bedömer spänningsimpulsen.
Alla dessa indikatorer gör det möjligt för oss att bedöma kvaliteten på kardiovaskulärsystemet och i de tidiga stadierna för att identifiera allvarliga sjukdomar. I en helt hälsosam bebis ska hjärtslaget vara rytmiskt, fullt, måttligt intensivt och uppfylla åldersstandarden för puls hos barn.
Olika faktorer kan påverka hjärtfrekvensen. Tillåtet överväga 10% avvikelse från normen i någon riktning. Av de fysiologiska faktorer som påverkar puls kan man skilja:
Dessutom kan rädsla, ångest och gråtande påverka pulsfrekvenserna hos förskolor. Du bör dock veta att hjärtfrekvensen efter normal exponering efter 5-7 minuter återkommer till normal.
Vid barn i tonåren (över 12 år) som regelbundet spelar sport, som simning, jogging, fotboll eller bara morgonövningar, kan pulsen vara något under normala förhållanden. Detta villkor anses inte som en avvikelse, för om barnet är fysiskt aktivt utbildas sitt hjärta. Det pumpar mer blod i ett snitt, varför det slår lite mindre.
Den mest exakta informationen om hjärtfrekvensen kan erhållas på morgonen när pussan fortfarande är vilad. Fysisk ansträngning, känslomässig upphetsning, matintag påverkar pulsavläsningar och de uppmätta data kan enkelt tolkas felaktigt. På natten, under sömnen, när kroppens behov av syre minskar kan hjärtfrekvensen minska.
Under mätningen måste barnet ligga ner eller sitta. I stående position blir pulsen lite frekventare. Om barnet rör sig aktivt, gör knep, skrattar eller gråter, ska hjärtfrekvensen mätas inte tidigare än i 5-10 minuter - den här tiden är tillräcklig för att hjärtslaget ska återhämta sig och indikatorerna ska vara pålitliga.
Det är lämpligt att mäta puls växelvis på båda händerna i handleden. Tre fingrar i indexet, mitten och namnlösa groper slå och markera tiden. Mäta antalet slag som krävs per minut. Om tiden är begränsad, ska mätningar göras inom 30 sekunder, och sedan blir den resulterande siffran multiplicerad med 2. Du kan också hitta puls i en bebis vid andra punkter:
Viktigt: Hjärtfrekvensen ska inte mätas omedelbart efter en måltid, särskilt hos spädbarn. Indikatorer i detta fall kan vara felaktiga.
Hög hjärtfrekvens kallas takykardi. Om ett barn har överskridande åldersindikatorer med en puls på 25-30 enheter från normen, kan orsaken vara allvarliga hälsoproblem. När de utsätts för fysiologiska faktorer normaliseras dessa figurer, och med patologins utveckling fortsätter staten länge. Om du inte kan justera hjärtfrekvensen hemma och situationen återkommer regelbundet, bör du kontakta en läkare.
Med en snabb puls finns det stor risk att utveckla allvarliga sjukdomar. Hög hjärtfrekvens hos barn kan bero på:
Du ska omedelbart kontakta din läkare om det förutom hjärtklappning finns andra symptom: blek hud, svimning, bröstsmärta, andningssvårigheter, blåa läppar.
För att undvika utveckling av komplikationer med en accelererad puls är det nödvändigt att genomföra en omfattande undersökning av barnet. Först och främst måste du göra en elektrokardiografi, där inte bara hjärtfrekvensindikatorer registreras, utan också hjärtaktivitet är korrekt. Du kan behöva en ultraljud i hjärtat. För att utesluta sjukdomar i det endokrina systemet är det nödvändigt att klara urin- och blodprov.
Normal hjärtfrekvens är en indikator på ett barns hälsa. Hos barn som är födda mindre än en månad sedan är hjärtfrekvensen nästan dubbelt så hög som vuxna. Onormal puls hos ett barn är en ökning med över 170 slag per minut. Ökad hjärtfrekvens är i detta fall direkt relaterad till den ökade automatiken av sinusnoden. Anledningen till detta tillstånd kan vara:
Det finns emellertid också fysiologiska orsaker till detta tillstånd. Ökad hjärtfrekvens kan uppstå på grund av för hårt svaddling, överhettning, ångestsmulor. Man bör emellertid komma ihåg att hjärtfrekvensen över 170 slag per minut, som varar i mer än 2 dagar, kan provocera metaboliska processer i barnets myokardium, vilket kommer att leda till ett hot mot barnets liv. Sådana attacker försvinna snabbt på sjukhuset med hjälp av droger.
En liten hjärtfrekvens kallas bradykardi. De fysiologiska orsakerna innefattar träning av hjärtmuskeln, kroppens överkylning, tiden strax efter att ha vaknat. Men allvarliga patologier i hjärt-kärlsystemet kan också orsaka bradykardi:
Också provar lågpuls ofta icke-hjärtpatologi. Följande sjukdomar kan minska hjärtfrekvensen:
Låg puls av någon etiologi är en stor fara för barnets hälsa. Med en indikator på mindre än 40 slag per minut börjar hjärnan lida av brist på syre. Detta tillstånd uppenbaras av svaghet, yrsel och svimning. Med en minskning av puls till lägre nivåer hos ett barn kan hjärtstillestånd uppträda.
Det är därför som regelbundna anfall av bradykardi kräver obligatorisk medicinsk intervention. Barnet behöver genomgå en grundlig undersökning, inklusive ett EKG, en ultraljud i hjärtat, liksom blodprov för icke-hjärt-patologier.
Heartbeat är en av de viktigaste viktiga parametrarna, som vid vilken ålder som helst används för att identifiera ett antal patologier. Baserat på dess förändringar bedöms hur barnets hjärta och hela kroppen fungerar.
Normal puls hos barn varierar väsentligt med normalen för vuxna. Föräldrar behöver ha information om pulsfrekvensen hos barn. Bordet efter ålder kan hjälpa dig att räkna ut det.
Hjärtfrekvensen är en av de viktigaste parametrarna i barnets hjärta.
Oavsett ålder är det ganska lätt att själv bestämma genom att göra enkla mätningar hemma. För att ta reda på vad pulsen ska vara vid 9 år och om data uppfyller standarden är det tillräckligt att titta på sammanfattande tabellen efter ålder efter mätning av tryckningarna. Således är puls hos ett barn vid 9 år normalt, enligt tabellen efter ålder, 88 slag.
Hjärtat hos en vuxen, baserat på bordet efter ålder, slår med en frekvens på 60-80 slag. Det är omöjligt att entydigt svara vad pulsen ska vara vid 11 års ålder, till exempel, eftersom barnets hjärtfrekvens förändras under inverkan av:
Baserat på dessa faktorer och tabellen efter ålder är det uppenbart att pulsfrekvensen på 4 år skiljer sig från en tonårs puls.
Läsarna är intresserade av hur pulsen ska vara ett barn på 8 år. Även barnets plats i mätningen påverkar denna siffra. Enligt tabellen efter ålder är puls hos ett barn på 8 år normalt - cirka 98 slag. Om barnet sitter ökar hjärtfrekvensen med ca 10% medan den står - med 20%.
Barnets hjärta slår ofta tillräckligt. Med åldern, baserat på informationen i bordet, är antalet kollisioner av hjärtmuskeln ungefär halverade. Pulsen på en tonåring vid 13 år är normal, enligt tabellen, närma sig vuxnas standardvärde.
För att bedöma huruvida kardiovaskulärsystemet fungerar normalt måste du navigera i pulsräkningstabellen hos barn efter ålder och förstå orsakerna till förändringar under åren. Dessa anses vara:
Sondens pekar på pulsen på den radiella artären
Föräldrar är ofta intresserade av frågan om vilken typ av puls ett barn ska ha. Det finns inget entydigt svar eftersom pulsfrekvensen enligt tabellen är normal, det påverkar även hur gammal barnet är. Pulsen hos barn ligger nära figurerna, normala för vuxna, endast vid 15 års ålder.
I grund och botten är denna process orsakad av en förändring i hjärtets vikt. I nyfödda barn är massan av detta organ endast 15-25 g och kan trycka omkring 3 ml blod. Hjärtat hos en frisk vuxen väger ca 250 g. 75 ml blod pressas ut genom en sammandragning. Pulsen är därför normal vid 3 år och blir oftare än en normal puls hos en tonåring vid 14 års ålder.
Det är viktigt! Pulsvärdena för ett barn vid varje ålder är olika i en dröm, vid uppvaknande och aktiv vila. Det är bättre att utföra mätningen på morgonen och efter barnets lunchtidssömn. Vid denna tidpunkt är parametrarna mest tillförlitliga.
Hemma, mäta antalet hjärtslag är ganska enkelt genom att applicera två fingrar mot stora blodkärl. För spädbarn lämplig temporal artär. Äldre barn bekvämare att använda artären på handleden. Oftast utförs beräkningen i 30 sekunder, och sedan blir de erhållna uppgifterna dubblade.
Pulsfrekvensen hos barn från födelsetidpunkten, enligt tabellen efter ålder, når 120-140 slag.
Värdet är varierat och beror även på barnets födelsedatum. Vid prematura barn slår hjärtat snabbare än de som föddes i tid.
Vid ungefär den första månaden, enligt tabellen efter ålder, börjar puls hos barn normalt gradvis minska. Således, årets normala puls - 132 slår.
Baserat på informationen i tabellen är pulsen vid 2 år normalt cirka 124 slag. Det påverkas av fysisk aktivitet, känslomässigt tillstånd och andra faktorer. Därför kan hjärtfrekvensen på bordet i denna ålder normalt vara 94 till 154 slag. Dessa parametrar anses vara normala. De talar inte om utvecklingen av någon patologi, även om de skiljer sig avsevärt från de genomsnittliga siffrorna.
I receptionen hos barnläkaren frågar föräldrarna om vad som ska vara puls om 5 år. Baserat på bordet efter ålder motsvarar denna siffra puls hos ett 6-årigt barn i normal intervall och når cirka 106 slag. Tabellen visar maximal skillnad med puls på ett 5-årigt barn i normal, upp och ner.
Svaret på frågan om vad som skulle vara pulsen för ett 10-årigt barn, till exempel, kan erhållas från en specialist. Enligt tabellen är siffran i denna ålder inom området 68-108 slag. Det är också känt att puls av ett 7-årigt barn normalt sett skiljer sig märkbart från pulsen på ett 10-årigt barn enligt tabellen. Även om barn i dessa åldrar tillhör samma grupp - "skolbarn", beror antalet hjärtattacker på denna 3 års ålderskillnad.
Vad ska pulsen på 13 år, kommer att hjälpa orientera tabellen över värden efter ålder. Hjärtslag hos en tonåring på 15 år borde vara nästan densamma som hos en frisk vuxen person. Och vid denna ålder, enligt bordet, når han 75 slag.
För att underlätta sökningen efter önskat värde samlas all data om ålder i ett bekvämt bord. Med hjälp kan du snabbt bestämma vad pulsen ska vara. Vid 7 år gammal är den genomsnittliga hjärtfrekvensen hos en frisk baby 98 slag.
Hjärtfrekvensen hos ett barn är den tydligaste indikatorn på hans fysiska tillstånd. Det är ingen hemlighet att pulsen accelereras med sportbelastningar och sjukdomar, tillsammans med en ökning av kroppstemperaturen. Och vid sömnen och vila, tvärtom saktar det sig.
Nyfödda barn har en mycket hög rytm av hjärtkontraktioner, som under åren ändras till nedre sidan. För att spåra denna metamorfos och självständigt diagnostisera hjälper ditt barn pulsslagstabellen hos barn efter ålder.
Som nämnts ovan beror pulsfrekvensen på barnets ålder. Ju mindre barnet är, desto snabbare slår hjärtat på sig. Även barnets hälsa, kroppstemperatur och miljö, känslomässiga förändringar, atletisk ansträngning, överarbete, etc. påverkar hjärtfrekvensen.
Under vissa förhållanden kan barn uppleva signifikanta avvikelser från pulsens medelvärden. I de flesta fall är de ganska naturliga och fungerar som ett sätt för organismen att anpassa sig till förändringar i den externa eller interna miljön. Hur som helst måste vuxna utöva kontroll över barnets hjärtaktivitet. Du kan göra det själv med hjälp av pulsräkningstabellen hos barn:
När en tonåring fyller 15 år är hans puls lika med en vuxnas puls. Som framgår av bordet ligger hjärtfrekvensen hos barn i mellanskolonnen. I den sista kolumnen visas toleranser som uppstår när en kropp är avslappnad eller stressad. Om puls för ett femårigt barn normalt är 106 slag per minut, kan det efter aktiva spel öka till 126, medan det kan reduceras till 86 slag på natten.
Anastasia, mor till den sexårige Zhanna: "Jag bestämde mig för att på något sätt mäta min dotters puls. Har räknat mer än 120 slag. Förfärligt rädd, för det är väldigt mycket. Jag gick till Internet, läste informationen. Jag lärde mig att hjärtat slår snabbare i spädbarn, men för ett sexårigt barn är 120 slag en uppenbar brute kraft. På råd av mumier på forumet började mäta puls av en dotter varje dag på samma gång. Innan det försökte hon ockupera barnet med lugna spel för att få mer exakta indikatorer. De veckovisa resultaten gladde mig: det finns inga stora avvikelser. Jag kom ihåg att före första mätningen visade min dotter bara en ny "akrobatisk etude". Tydligen därmed den höga pulsen. "
Mät hjärtfrekvensen är nödvändig i de ögonblick när barnet är i ett lugnt tillstånd. Det är bäst att göra detta på morgonen efter frukost.
För proceduren bör du hitta barnets artär: på templet eller nacken i ett barn under ett år gammalt och på handleden hos äldre barn. Därefter måste du ta en stoppur och räkna antalet slag i 1 minut eller i 15 sekunder. I det senare fallet bör det resulterande värdet multipliceras med 4.
Men om det finns en arytmi bör barnet fortfarande räknas i en minut. För en mer komplett bild rekommenderas mätningar över flera dagar.
Om puls hos ett barn i ett lugnt tillstånd skiljer sig avsevärt från åldersnormer kan detta indikera förekomst av vissa sjukdomar. Överskottet av indikatorerna i tabellen med mer än 20% är ett symptom på takykardi. Orsaker till snabb puls hos barn kan vara:
Fördröjd hjärtfrekvens i jämförelse med normerna kallas bradykardi. Vanligtvis är det inte någon avvikelse. Tvärtom indikerar en långsam puls en bra fysisk kondition för barnet. Det är inneboende hos idrottare vars kropp, såväl som hjärt-och respiratoriska system är välutbildade. Om en sällsynt puls i ett barn åtföljs av svaghet, yrsel, pallor, lågt tryck, måste du visa det för läkaren.
Marina Babaykina, en kardiolog vid Barnens hälsovetenskapliga centrum: "Bradykardi är en minskning av hjärtfrekvensen under åldersnorm. Detta tillstånd uppstår hos barn i alla åldrar. En nyfödd diagnostiseras om deras puls sjunker under 100 slag per minut. Barn från 1 till 6 år - under 70-80 slag per minut. Tonåringar - under 60 slag per minut. Medfödda hjärtsjukdomar, sjukdomar i endokrina och nervsystemet, överkylning av kroppen, nikotin eller blyförgiftning, anorexi etc. kan orsaka bradykardi. Hos nyfödda är sjukdomen oftast orsakad av nedsatt hjärncirkulation eller hjärnhypoxi. Orsakerna till minskningen av puls hos ungdomar är den snabba tillväxten av inre organ (inklusive hjärtat), neuroser och metaboliska störningar. "
Således beror barnets puls på ett antal faktorer. Det förändras ständigt under dagen, vilket är en helt naturlig reaktion av organismen på inre och yttre påverkan. Mät hjärtfrekvensen vara i en avslappnad atmosfär, helst på morgonen. Detekteringen av avvikelser från normen är inte alltid en anledning till oro. Få en mer komplett bild tillåter systematisk hjärtfrekvenskontroll i flera dagar.
I många år kämpar vi framgångsrikt med högt blodtryck?
Institutets chef: "Du kommer att bli förvånad över hur lätt det är att bota högt blodtryck genom att ta det varje dag.
Takykardi är ett tillstånd där hjärtfrekvensen ökar. I sinusformen ökar indikatorn med 10-60% över åldersnormen.
Det finns tre grader av sinus takykardi hos ett barn - mildt (måttligt), måttligt och svårt.
För behandling av högt blodtryck använder våra läsare framgångsrikt ReCardio. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...
Varje åldersgrupp har sin egen hjärtfrekvens eller hjärtfrekvens.
Upp till 16 år genomgår kroppen stora förändringar. Genom åren växer hjärtat 10 gånger eller mer. Den mest intensiva tillväxten sker under det första året av livet och från 13 till 16 år. Som ett resultat är det ökat blodtryck, vilket orsakas av kärlens omoghet med en växande volym i hjärtat.
Sinus takykardi hos barn och ungdomar är inte en självständig sjukdom, men ett symptom. Ökad hjärtfrekvens indikerar ofta sjukdomar som hjärtsvikt, vänster ventrikel dysfunktion, liksom anemi, hypoglykemi, tumörer, sjukdomar i centrala nervsystemet etc.
En sådan överträdelse leder ibland till hypertensiv dystoni av den hypertensiva typen, hjärtpatologier. Därför måste barn med sinus takykardi övervakas.
Separat fysiologisk och patologisk (hjärt-, extrakardiell) sinus takykardi.
Fysiologisk och patologisk extrakardiell takykardi uppträder som en reaktion av hjärtat mot extrakardiella stimuli.
Orsaker till fysiologisk takykardi:
Extrakardiell patologisk takykardi framkallas av interna faktorer - en ökning av kroppstemperaturen, ett fall i glukosnivåer, syre i blodet under anemi, lungsjukdomar, tyrotoxikos, feokromocytom (tumörsjukdom) och administrering och överdosering av vissa läkemedel.
Sådan takykardi fortskrider på ett måttligt sätt i vila och kännetecknas av en kraftig ökning av hjärtslag under normala fysiska och psykologiska belastningar. Disorder påverkar vanligtvis tjejer i åldern 7-12 år.
Hjärt-sinus takykardi är förknippad med hjärtsjukdomar - inflammatorisk (hjärt perikardit, myokardit hos barn, endokardit), ischemisk-nekrotisk (myokardinfarkt, ischemisk sjukdom), degenerativa, dystrofi-sklerotiska processer i orgeln. Också uppstår när det finns brist eller överskott av kalium, lågt magnesiuminnehåll.
Vanliga orsaker till takykardi vid skolåldern är:
Spädbarns hjärtslag kan orsaka svaddling, överhettning och stark gråt.
Läs mer om barntakykardi från videon:
Huvudsymptomen för takykardi - snabb hjärtslag, som kan åtföljas av yrsel, svaghet, trötthet. Hos vissa barn uppträder takykardi utan några yttre manifestationer.
Om andfåddhet, smärta eller känsla av förträngning i bröstet, ögonförmörkelse, svimning tillfördes ovanstående symptom, detta kräver ett besök hos en läkare och undersökning. Övriga riskfaktorer - Anfallets varaktighet mer än 5 minuter, förekomst av hjärtsjukdom.
Diagnostik omfattar följande åtgärder:
Här är vad sinus takykardi ser ut som hos barn på ett EKG:
Vid hjärtklappning ges barnet första hjälpen:
En effektiv metod för att återställa hjärtfrekvensen är att be patienten att andas in i luften, påkalla bukmusklerna och inte andas så mycket som möjligt (Valsalva-testet).
Med ett återkommande anfall kallas ett sjukhus. Det kan bli nödvändigt att införa läkemedel för att stabilisera tillståndet.
Behandling av pediatrisk takykardi består huvudsakligen av utnämning av lugnande medel, ett kosttillskott baserat på valerian, vitaminberedningar, vilka väljs av läkaren.
Om orsaken är en förändring i hjärtfunktionen visas hjärtglykosider. När järnbristanemi är förskrivet läkemedel med järn.
Om takykardi orsakade sjukdomen, försvinner symtomen efter att grundorsaken har tagits bort. Till exempel, med en ökning av hjärtfrekvensen på grund av feber, återgår tillståndet till normalt när temperaturen sjunker.
I vissa fall finns det ett behov av operation. Anledningen till detta är tyrotoxikos och feokromocytom. Ta bort den del av körteln som producerar ett överskott av hormoner. Operationer utförs i vissa hjärtpatologier.
Prognosen är i de flesta fall gynnsam. Oftast är tikykardiutslag utan medicinsk ingrepp.
Följande åtgärder rekommenderas för normal välbefinnande:
Som du kan se är barnets hälsa beroende av föräldrarnas uppmärksamhet och adekvat och snabb behandling. Därför bör barnet med tuffa anfall av takykardi visa sig för läkaren. Då ökar chanserna för fullständig återhämtning.
Många faktorer påverkar rytmen och pulsfrekvensen. Om en person inte har några hälsoproblem, och han har inte bara sprang hundra meter, blir hjärtfrekvensen 60-80 slag per minut. Hjärtfrekvensen påverkas av ålder, kön, väder, årstid. Enligt statistiken är puls högre på sommaren än på vintern. Ändrar pulsfrekvensen under träning. Till exempel puls när man går oftare än i vila.
För att beräkna en normal hjärtfrekvens mäts hjärtfrekvensen per minut över flera dagar; Mätningarna tar hänsyn till tiden på dagen (puls mindre på morgonen än på kvällen) och kroppspositionen. Till exempel, några dagar klockan 10 är att mäta i en sittande position.
Hjärtfrekvens per minut (normal):
För att bestämma värdet av puls kan det vara en palpabel metod. För att göra detta appliceras höger- och vänsterindex och mittfinger på den radiella artären på vänster sida, på den plats där hjärtflaggan känns. Tala sedan pulschocker i trettio sekunder. Det resulterande numret multipliceras med två och får antalet slag per minut.
Vid beräkningen av hjärtfrekvensen är en viktig faktor andningscykeln, som består av inandning, paus och utandning. Normalt står en cykel för 4-6 skott. Om hjärtslaget är mindre frekvent (2-3) eller oftare (7-8) indikerar detta all störning i kroppen. Ett värde av 9 per andningscykel är gränsen för hjärtfrekvensen. Vid mätning är det viktigt att indikatorerna för cykeln var likformiga över 100 slag. Om indikatorerna är ojämna indikerar detta utvecklingen av patologi hos människor.
Puls i vila:
Fysisk form. Ju oftare en person går in för sport, ju mindre hamnar hans hjärta. Atletens hjärtfrekvens, som motsvarar 40 slag per minut, indikerar ett bra fysiskt tillstånd, medan det för en vanlig person indikerar uttalad bradykardi.
Kroppsvikt påverkar också värdet av hjärtrytmen. Hos personer med övervikt utsätts hjärtmuskeln för en stor belastning och takykardi är karakteristisk för dem.
Skadliga vanor - röka och dricka alkohol - påverkar också hjärt-kärlsystemet, och dessa personer har förhöjd hjärtfrekvens.
För behandling av högt blodtryck använder våra läsare framgångsrikt ReCardio. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...
Värdena kan variera beroende på emotionellt tillstånd. Hjärtrytmen kan både stiga och falla, beroende på vilken typ av känsla en person upplever i det ögonblicket.
Hjärtfrekvensen påverkar kroppens och miljön. Ju kylare ute, ju lägre hjärtfrekvensen är. Och på en varm dag eller i bastun i ångrummet stiger rytmen av hjärtfrekvensen, som under stark fysisk ansträngning.
Med fysisk stress ökar hjärtfrekvensen. För att kontrollera hur pulsen stiger från lasten kan du gå upp till sjätte våningen. Om frekvensen är 100 slag / minut, indikerar detta bra hälsa. Indikatorer upp till 120 - kallad genomsnittlig nivå av fysisk kondition och mer än 120 - dålig fysisk kondition.
Hjärtfrekvensindikatorer kan berätta för en person om en viss sport är lämplig för honom och huruvida han / hon ska öka belastningen. Så, en frekvens på 100-130 talar om en lätt belastning. Med värden på 130-150 är belastningen av medelintensitet, 170-200 är den ultimata belastningen. I det senare fallet är det värt att tänka på att lätta en uppsättning övningar.
Hjärtfrekvensen påverkas både av normala promenader på gatorna och till sport, såväl som terapeutisk gångavstånd. Många läkare föreskriver terapeutisk gång som behandling och förebyggande av sjukdomar. Denna försiktiga sport är fördelaktig i sjukdomar i lederna, vid behandling av artrit och artros, utan att skapa överdriven stress på hjärt-kärlsystemet och på lederna själva. Även promenader klasser gör att du kan komma i form och även gå ner i vikt.
Under klasserna är det viktigt att övervaka pulsens tillstånd så att värdena inte överstiger normen. Vad ska vara puls när en person går? För att övervaka hjärtfrekvensen kan du använda en pulsmätare, stoppur eller klocka. Under gången bärs enheten på armen för att övervaka hjärtslag under rörelsen.
En normal puls när man går i en vuxen har upp till 100 slag. / min Om siffrorna över 120 slår. / min, det betyder att patienten inte är redo för långa promenader. För varje person kan du beräkna pulsfrekvensen medan du går med formeln: 180 minus ålder. Numret som blir resultatet är den högsta tillåtna siffran för den här personen.
Ålder och hjärtfrekvens när man går:
När man tar terapeutisk gång behövs ett gradvis tillvägagångssätt. För att få hjärtslaget till det normala är det värt att ta pauser på fem minuter. I tre eller fyra minuter återgår hjärtfrekvensen till normal. Hjärtfrekvensmätning omedelbart efter träning indikerar kardiovaskulärsystemet. För att göra promenader mer användbar måste du regelbundet gå igenom den valda rutten, gradvis förlänga den, uppmärksamma hjärtritmen.
Vad de säger avvikelseindikator:
Pulsen kan sålunda avvika i olika riktningar under gång, beroende på de angivna faktorerna. Därför är det viktigt att övervaka hjärtfrekvensen under träning. För eventuella kritiska abnormiteter bör du konsultera en läkare.