Statistiken visar att en stor del av befolkningen i utvecklade länder lider av sjukdomar i samband med mag-tarmkanalen. Det är matsmältningssystemet som är en av de första som börjar förlora sina funktioner, vilket medför utveckling av olika sjukdomar och sjukdomar. Även i antiken rådde läkare att förändra livsstil och näringssystem för att hantera sjukdomar.
God hälsa och effektivitet i kroppen vid vilken ålder som helst, beror på att tarmarna fungerar väl. Eventuella misslyckanden i matsmältningssystemet påverkar omedelbart det mänskliga tillståndet och blir en förutsättning för försvagning av immunsystemet och utveckling av oönskade patologier. Låt oss ta en närmare titt på vad som händer med kroppen vid tarmperistalitet (dyskinesi), hur man hanterar detta tillstånd och återställer matsmältningsorganets normala funktion.
Vad är peristaltis?
Intestinal peristaltis är en vågliknande sammandragning av väggarna i ett ihåligt rörformigt organ, vilket främjar rörelsen av livsmedelsklumpan från dess övre sektioner till utloppen. Peristalsis i matsmältningsorganet spelar en viktig roll i matsmältningsprocessen, vilket bidrar till att flytta den uppmätta mat från övre tarmen till det nedre.
I processen med peristaltiska rörelser involveras mjuka muskler, placerade i tarmväggarna i två lager. I ett lager är muskelfibrerna anordnade i längdriktningen, i den andra - cirkulärt. Konsekventa rörelser av dessa muskler och skapa en peristaltisk våg, vars frekvens i olika avdelningar kommer att vara annorlunda.
Så i tunntarmen förökas flera typer av peristaltiska vågor, vilka skiljer sig från varandra i hastigheten av passagen genom tarmen och är mycket långsamma, långsamma, snabba och snabba. I detta fall kan flera peristaltiska vågor samtidigt passera längs tunntarmen.
I tjocktarmen rör sig digererad mat långsammare än i andra delar av tarmarna, och hastigheten hos peristaltisk våg blir mindre. Men flera gånger om dagen i tarmarna är det starka skarvar, vilket pressar dess innehåll mot anusen.
Peristaltiska rörelser i tjocktarmen uppträder under inverkan av en reflex efter att maten har fyllt magen. Normalt är frekvensen av peristaltiska vågor: i tolvfingertarmen - 10-12 sammandragningar per minut, i tunntarmen -9-12, i tjocktarmen - 3-4 eller 6-12, i rektum - ca 3.
Om intestinalmotiliteten försämras minskar absorptionen av användbara substanser, matens passage försämras och utsöndringsprocessen av avfallsprodukter blir svårare. Som ett resultat blir allt som ackumuleras och inte smälts i matsmältningssystemet, en källa till toxiner och är ett utmärkt näringsmedium för reproduktion av en mängd olika bakterier - parasiter.
Detta tillstånd orsakar utvecklingen av många sjukdomar i mag-tarmkanalen, som uppträder som onormala avföring (förstoppning, diarré), inflammatoriska processer, bildande av sår och polyper. För att förhindra sådana olyckliga konsekvenser är det nödvändigt att veta om de riskfaktorer som blir orsaken till tarmsjukdomar.
Orsaker som leder till nedsatt peristaltik
Svag intestinal motilitet kan orsakas av ett antal provocerande faktorer:
- Obalanserad diet med övervägande i kosten av högkalorimat av liten volym
- Kroniska sjukdomar i tarmarna och inre organen (lever, bukspottkörtel, gallblåsa)
- Godartade och maligna tarmtumörer
- Bukkirurgi
- Brist på aktiv livsstil (hypodynami)
- Åldersfaktor
- Genetisk predisposition
- Störningar i centrala nervsystemet, långvarig stress
- Medicin för tarmmotilitet
Fel i näring är den främsta orsaken till förstoppning. Många är vana att tillfredsställa sin hunger med snabba mellanmål, och föredrar en fullfjädrad smörgås med korv eller snabbmat i kombination med kolsyrade drycker eller starkt kaffe. Till följd av konsumtionen av mjöl och stärkelsehaltiga livsmedel som innehåller överskott av fett och socker börjar fermentation och sönderfallsprocessen i tarmarna.
Genom tjocktarmen i bukhålan tränger in i giftiga ämnen som förgiftar de omgivande organen (lever, njurar). Redan vid 40 års ålder täpps tarmarna kraftigt, så kallade fecalstenar börjar bildas, och genom matsmältningskanalen orsakar skador på slemhinnan. Brist på peristalsi leder till uthållig förstoppning, blodstagnation i bäckenorganen, utveckling av hemorrojder, bildning av polyper och tumörer.
För tarmarnas normala funktion och den vitala aktiviteten hos fördelaktiga mikroorganismer behövs en svagt sur miljö och en tillräcklig mängd dietfibrer, vilket kan erhållas genom att äta grönsaker, frukter, spannmål och fermenterade mjölkprodukter.
Tarmarnas korrekta funktion beror till stor del på livsstilen. Inledningen av många sjukdomar i matsmältningssystemet orsakade stillasittande arbete, brist på rörelse och adekvat fysisk ansträngning. För att förbättra tarmmotiliteten är det nödvändigt att genomföra en uppsättning dagliga övningar, inklusive morgonövningar och uppvärmning på jobbet. Stora fördelar kommer att medföra långa promenader i friska luften.
I åldern är tarmmotilitetssjukdomar orsakade av progressioner av comorbiditeter, hormonella orsaker, muskelatrofi och minskad muskelton. Hos äldre förekommer atonisk typ förstoppning, vars utveckling är förknippad med en kränkning av gangliernas innervation som är ansvarig för smältkärlens rörlighet och åldersrelaterad hypoxi hos vävnaderna.
symptom
Disorders of intestinal motility (dyskinesia) manifesteras av en mängd olika symtom:
- Hyppiga buksmärtor av olika lokaliseringar. Intensiteten hos smärtssyndromet kan variera från litet obehag till akuta spasmer och öka eller minska beroende på tid på dagen. Till exempel försvinner smärtor efter avföring eller gasurladdning, de kan dämpas på eftermiddagen och försvinna helt under sömnen, sedan återupptas under frukost, efter att ha tagit koffeinhaltiga drycker (kaffe, starkt te). Smärta kan förvärras av känslomässig oro och stress.
- Flatulens, uppblåsthet. Ökad gasbildning medföljer ofta processen att smälta mat.
- Stol störningar. Karaktäriserad av uthållig förstoppning, som kan ersättas av diarré. Över tiden blir förstoppning kronisk, och tarmrörelser kan endast uppnås med laxermedel eller rensande enemas.
- Viktökning Många patienter, eftersom de stör matsmältningsprocessen och assimilerar mat, börjar få extra pounds.
- Nedbrytning av det allmänna tillståndet, svaghet, irritabilitet, sömnlöshet.
- Ökningen i symtom på kroppsförgiftning, utveckling av allergiska reaktioner, hudskador (akne, utslag, pustler).
Om sådana skadliga symptom uppstår ska du skynda dig till en läkare för diagnos och snabb behandling av tarmens patologiska tillstånd.
diagnostik
Det är ganska svårt att diagnostisera störningar i tarmmotiliteten endast på grundval av patientens klagomål, eftersom symptomen på dyskinesi liknar den kliniska bilden av många sjukdomar i mag-tarmkanalen. Läkaren ska utesluta sådana tarmpatologier som kolit, divertikula, rektal och kolonpolyper och tumörer.
För detta ändamål utförs ett komplex av studier, inklusive scatology, fecal ockult blod och dysbakteri, och hårdvaruundersökningar (endoskopi och irrigoskopi). En viktig metod för undersökning är en koloskopi med biopsi (vävnadsprovtagning för histologisk undersökning). Diagnostiska åtgärder kommer att klargöra orsaken till funktionsstörningen i matsmältningssystemet och hjälpa dig att förstå hur du återställer tarmmotiliteten.
Förbättra och förbättra tarmmotiliteten
Behandling av intestinal peristaltik innebär ett integrerat tillvägagångssätt, som inkluderar förskrivning av droger, anpassning av näring och utförande av speciella övningar. Ett bra resultat ges genom användning av traditionell medicin: avkok och infusioner av medicinska örter, framställning av blandningar som förbättrar peristaltik.
Behandling med droger:
Vid behandling av sjukdomar i tarmperistalitet används läkemedel med stimulerande effekt, ökad rörlighet och ökning av tarmmusklerna (proserin, aceklidin och vasopressin) med framgång. Alla utnämningar bör göras av en läkare, och läkemedel ska administreras under hans tillsyn.
För att förbättra kontraktile funktionen i tarmarna som används laxermedel. Med deras hjälp accelererar tarmrörelsen genom att öka sin rörlighet. För närvarande finns ett stort antal olika laxermedel, deras användning beror på behovet av att påverka dessa eller andra delar av tarmarna. Alla laxermedel kan delas upp i flera huvudgrupper:
- Laxermedel, som verkar på hela tarmen. Detta är engelska och Glauber's salt, de anses vara de mest kraftfulla och snabbverkande sätten. När de tas, ökar osmotiskt tryck i tarmluckan, vilket förhindrar absorptionen av den flytande delen av chymmen och leder till ökad rörlighet. Effekten efter intag sker efter 1-2 timmar och främjar snabb tömning vid akut förstoppning.
- Laxermedel som verkar på tunntarmen. Dessa verktyg inkluderar ricinolja. Dess mottagning underlättar främjandet av innehållet genom tarmarna, ökar dess rörlighet och påskyndar tömningsprocessen. Effekten efter att ha tagit ett laxermedel kommer inom 2-6 timmar och kan åtföljas av måttlig spastisk buksmärta.
- Laxmedel som påverkar tjocktarmen. Sådana droger kan vara växtbaserade och syntetiska. Växtbaserade preparat är baserade på medicinska örter och växter: Rabarber, löttorn, lakrits, sennabladen och finns i form av pulver, tinkturer, torra extrakt, ljus eller droppar. Deras handling manifesteras i förbättringen av kolontonen och återställandet av avföringens skull. En sådan modern förberedelse som Regulax innehåller löv och frukt av senna, mosade plommon och fikon, paraffin, kafiol. Det tolereras väl och används i intestinal atoni orsakad av stress, fysisk inaktivitet och ohälsosam kost.
Syntetiska läkemedel innefattar fenolftalin, bisacodil, guttalak. Dessa medel finns i form av tabletter, rektala suppositorier, droppar. Under deras åtgärder ökar tarmmotiliteten, hjälper de effektivt med förstoppning och tarmatoni, som utvecklas efter operationen. Men med dessa medel kan det vara beroendeframkallande, och deras mottagning åtföljs av allergiska reaktioner och tarmkolik.
Behandlingstiden kan omfatta läkemedel som normaliserar centrala nervsystemet, förbättrar det psykologiska tillståndet och hjälper till att bekämpa stress - neuroleptika, lugnande medel och antidepressiva medel.
Korrekt näring för att förbättra tarmmotiliteten
Av stor betydelse vid behandling av nedsatt tarmmotilitet är anpassningen av näring. Detta kommer att tillåta att matsmältningssystemet fungerar normalt och rengör tarmarna från toxiner. Alla livsmedel som de påverkar tarmmotiliteten kan delas in i två stora grupper:
Minskar peristaltis
- Heta drycker (te, kaffe, kakao)
- Röda druvviner
- Vitt färskt bröd, bakverk (kakor, muffins, kakor, bakverk, kakor)
- choklad
- Berrygel på potatisstärkelse
- Kashi (korn, ris, semolina), risbuljonger
- Eventuella mosade soppor, grönsakspuré
- Kötträtter, ägg, smör
- Frukt: päron, kvitten och stuvad frukt
- Bär: svart chokeberry, fågel körsbär
Bidrar till ökad tarmmotilitet:
- Kalldrycker: bär och fruktjuicer och kompott, kvass, vita druvviner, mineralvatten
- Färska mejeriprodukter: kefir, gräddfil, yoghurt, yoghurt
- Glass (helst frukt)
- Grönsaker med högt fiberinnehåll: Kål (fräsch och fermenterad), rädisa, räkor, rädisor, morötter, betor. Vattenmeloner, meloner, gurkor, tomater, baljväxter, lök har en bra rengöringseffekt.
- Bär och frukt: sura äpplen, aprikoser, plommon, mogen persimmon. Av bären - vindruvor, krusbär, jordgubbar, blåbär, hallon
- Torkade frukter: torkade aprikoser, russin, fikon, pommes frites
- Kashi: Havregryn, bovete, korn
- Vegetabiliska oljor: solros, majs, olivolja, linfrö
- Vete kli, kli bröd
- Sea Kale, skaldjur
- Gröna, nötter
Grönsaker är bäst konsumerade råa. Deras förhållande till termiskt bearbetad mat bör vara 3: 1. En bra effekt för att öka tarmmotiliteten är användningen av färskpressad juice: morot, kål, rödbetor och användningen av sallader från dessa grönsaker, kryddat med vegetabilisk olja.
Försök att inte tillåta stora pauser mellan måltiderna, det bästa alternativet skulle vara 5-6 måltider om dagen i små portioner. Med särskild omsorg måste du övervaka den dagliga kosten och utesluta från menyn stekta och feta rätter, rökt kött, konserver, mjölätter, söta bakverk, godis.
Du borde äta mer grönsaker, spannmål, spannmål, råa grönsaker och frukter, gör dagliga sallader med tillsats av vegetabilisk olja. Användningen av surmjölksdrycker ger en bra effekt, ett glas kefir för natten är särskilt användbart.
På morgonen, före frukost måste du dricka ett glas vatten, vilket ökar tarmmotiliteten och underlättar tömningen. Följ dricksläget, du borde dricka minst 1,5 liter vätska om dagen.
Behandling av folkmedicinska lösningar
För att återställa intestinal peristaltis kan du använda beprövade populära recept.
- Laxerande blandning För dess beredning kommer att behöva: en matsked grodd vete korn, två äpplen, två msk havregryn, en matsked honung och hackade nötter, ½ citron. Äpplen ska rivas på ett grovt rivjärn och kombineras med de andra komponenterna, tillsätt två matskedar varmt vatten och juice från en halv citron. Blandningen blandas noggrant och tas hela dagen utan begränsningar.
- En blandning av torkad frukt. Du behöver 400g pommes frites och torkade aprikoser utan stenar. Torkade frukter passeras genom köttkvarn och två matskedar propolis, ett paket med medicinalväxter av senna och 200 ml flytande naturlig honung läggs till dem. Blandningen blandas grundligt och tar två teskedar på natten, tvättas med varmt vatten.
- Buljongtorn. En matsked av buckthorn bark bryggas med 500 ml kokande vatten, infunderas och berusad som te.
- Växtfrön frön. I tarmarna sväller frön från denna växt, hjälper till att bilda fekala massor och lätt tömma. Växtfrön bör krossas i en kaffekvarn och tas innan du äter en tesked.
- Hvetklid. Ta 1-2 matskedar med vatten. De bidrar till bildandet av en tillräcklig mängd fecala massor och effektivt rensar tarmarna.
Som mjuka laxermedel rekommenderas det att dricka fruktbuljonger, färska juicer, kålpipa, sällsynt juice, te med tillsats av torkade äpplen och körsbär.
I samband med dessa åtgärder bör inte glömmas om fysisk aktivitet. Försök flytta mer, för att göra långa promenader i friska luften. Delta i aktiva sportar, springa, bada, träna.
Komplexa övningar för att återställa peristaltik
Normalisering av peristaltik kommer att främjas av sådana sporter som jogging, ridning, simning och tennis. Daglig massage i buken, kallt vatten och en uppsättning övningar som kan utföras hemma hjälper. Dessa övningar hjälper till att stärka bukmusklerna och öka tarmmotiliteten:
- Övningen utförs från "liggande" position. Benen lyfter och utför rörelser som när man cyklar. Samtidigt tonar musklerna i buken och blodflödet i bäckenet ökar.
- Från startpositionen "ligger på baksidan" böjer de sina ben böjda på knäna och trycker dem tätt mot magen, kvar i denna position i flera sekunder. Denna övning stimulerar tarmarna och främjar utsläpp av gaser.
- Ta en startposition "knäböjning". Benen växelvis räta och dra tillbaka, gräva in i ryggen. Övning stärker musklerna och eliminerar stagnation i bäckenorganen.
- Ta startpositionen "knäböj" med betoning på armbågar och handflator, huvud sänkt. Alternativt, hoppa på skinkorna, först faller till vänster sida, sedan till höger. Övning bidrar till återställandet av peristaltik och utsläpp av gaser.
- Nedladdning av pressen. Denna övning kan göras på morgonen, utan att gå ut ur sängen och långsamt lyfta överkroppen från 10 till 20 gånger.
- Knäböj. De utförs bäst i slutladdningen av laddningen och försöker göra varje squat så långsamt som möjligt.
- Hoppar på platsen. Aktiv hoppning hjälper till att stimulera tarmarna. Du kan använda ett hopptåg för att utföra hopp.
Komplexet av terapeutiska åtgärder bör utse en läkare. Patientens uppgift innehåller strikt överensstämmelse med rekommendationerna, korrigering av näring och ökad motorisk aktivitet. Detta kommer att återställa tarmarnas normala funktioner och säkerställa fullständig återhämtning.
Tarmmotilitetsprodukter
Under normalt tarmarbete har en person inga problem med matsmältningen, och han har alltid en bra hälsotillstånd och humör. Men med tarmproblem finns det produkter som hjälper till att stärka sin rörlighet och därmed hjälpa kroppen att normalisera aktiviteten. Vad är dessa produkter och hur ska de konsumeras för att undvika obehag och smärta i magen?
Näringsunderlag
Ibland händer det att tarmarnas funktionsfel, och då peristaltiken försämras och personen har problem med tömningen. I det här fallet är det för det första nödvändigt att normalisera din kost genom att undanta rätter från menyn som innehåller mycket fett, salt och kryddor, vilket kommer att bidra till att tarmarna fungerar normalt.
För att undvika tarm- och matsmältningsbesvär måste maten balanseras, innehållande den optimala mängden proteiner, fetter och kolhydrater.
Produkter som ökar intestinal motilitet
Om en person konsumerar en stor mängd proteinmat eller livsmedel med hög fetthalt, kan peristaltiken försämras. När patienten lider av förstoppning, är det nödvändigt att inkludera mat i kosten, vilket kommer att bidra till att stärka tarmmotiliteten. Det här är salt mat, godis, en stor mängd grönsaker och frukter, bovete, svartbröd, mejeriprodukter, currantbär, kål, plommon.
Peristalsis Products
För att mat i tarmarna inte ska stagnera är det nödvändigt att eliminera varmt te och kaffe från kosten, mat som är rik på tannin, vilket minskar peristaltis. Det rekommenderas inte att använda produkter som innehåller ämnen som bidrar till bindemedlets egenskaper. Det kan vara rött vin, kakao.
Ta inte korn och risvatten. De har en omslutande egenskap och bidrar till bildandet av förstoppning.
Peristalsisreducerande produkter är vitt bröd, sött bakverk, kött, ägg och mjölk med hög fetthalt. Men om en person inte kan neka sådan mat, så är det nödvändigt att dricka mycket vatten. Rent vatten utan tillsatser hjälper till att återställa peristaltis, rengöra tarmarna från gamla fekala massor och normalisera matsmältningen och välbefinnandet.
Det är nödvändigt att dricka rent vatten i små sippor, det borde ligga vid rumstemperatur och en större volym ska konsumeras under första halvan av dagen och i den andra ska vätskemängden vara mindre, eftersom ödem är möjligt.
Om tarmmotiliteten minskar kan du dricka vitaminer, som i tillräckliga mängder innehåller magnesium, vilket är ansvarigt för kroppens normala aktivitet. Du kan äta mat som innehåller magnesium i tillräckliga mängder varje dag. Dessa är havregryn, buckwheat groats, gröna frukter och grönsaker, nötter och frön, skaldjur.
Allmänna rekommendationer
För att förbättra tarmperistalmen är det först och främst nödvändigt att tvinga sig att flytta mer, för att ta promenader i frisk luft efter att ha ätit, eftersom en fysisk aktivitet hos en person i hög grad påverkar matsmältningsorganens och tarmarnas aktivitet.
För att undvika förstoppning, måste du äta regelbundet, helst ofta 5-6 gånger om dagen i små portioner. Positivt påverkas tarmens aktivitet av matar som innehåller stora mängder fiber, som inte smälts och hjälper till att rengöra tarmarna som en svamp, vilket leder till att det kommer att bli av med gamla ackumuleringar av avföring, kommer att passera förstoppning.
Läkemedlet i matsmältningssystemet påverkar tarmarnas aktivitet. Därför, om det finns några misslyckanden i kroppen, är det nödvändigt att genomgå en undersökning för att identifiera sjukdomen och försöka eliminera det med hjälp av läkaren.
Diet nummer 3
Designad för människor som ständigt lider av förstoppning. I detta fall innehåller kosten produkter som förbättrar kroppens aktivitet, som kan konsumeras och de som måste överges. Tillåtet att förbättra rörligheten:
Grönsaker: tomater, pumpa, morötter, sallad, stewed blomkål. Dessa grönsaker kan användas som garnering för kött, fisk.
För köttprodukter är det nödvändigt att föredra mager sorter: kalvkött, kanin, kyckling eller kalkon. Köttet är bättre att koka, baka eller laga mat på grillen.
Fisk bör föredras med låg fetthalt, utan hud, ångad, bakad eller grillad.
Du kan äta bröd, bara preferensen ska vara kli eller vit, men endast i form av kakor.
Ration tabell nummer 3 hjälper till att klara av förstoppning.
Vegetarisk soppor, borscht, rödbetorssoppa är välkomna. I denna soppa kan du lägga till grädde eller smör, örter, tillåten kryddor.
Frukt och bär kan konsumeras med denna diet. Dessa är söta körsbär, söta äpplen och päron, plommon, söta druvor.
Från godis användbar honung, marmelad, marshmallow och marshmallow, mjölkkaramell, sylt.
Spannmål bör ätas en gång om dagen, bör man föredra bokhvet och havregryn. Det är tillåtet att äta ägg, men inte mer än en gång i veckan.
Mejeriprodukter kommer att gynnas av fermenterade mjölkdrycker som kefir, ryazhenka, naturlig yoghurt utan tillsatser och färgämnen, mager mjölk, kockost, gräddfil.
Dryckerna rekommenderas färskpressad frukt och grönsaksjuice, kompott, fruktdrycker, örtte.
För att förbättra peristaltiken kan du äta magert korv, ost, havskål, vinaigrettes och grönsaksalasader. Sådan näring kommer att hjälpa patienten att organisera kroppens arbete, hjälpa honom att återgå till det normala.
regim
Ät 4-5 gånger om dagen.
- 8.00-8.30 - den första frukosten;
- 10.30 - den andra frukosten
- 13.00-14.00 - lunch;
- 18.00 - middag, som består av lätta produkter;
Vid sänggåendet kan du dricka ett glas kefir.
1: a frukost: ångad omelett från 2 ägg, sallad från tillåtna grönsaker, örtte eller färsk juice, som kan spädas med vatten om så önskas.
2: a frukost: banan, päron.
Lunch: Soppa med grönsaksbuljong med grädde, bakat kött med grönsaksgarnering, örtte, juice eller stuvad frukt.
Middag: bovete gröt med grönsaksallad, stugaost med torkad frukt, te eller kompote.
Vid sänggåendet kan du dricka ett glas kefir, fermenterad bakad mjölk eller naturlig yoghurt utan färgämnen eller tillsatser.
Som ni kan se finns det många produkter som förbättrar tarmmotiliteten, hjälper tarmarna och matsmältningsorganen. Men om en person har ett problem som stör intestinens normala funktion, hämmar sin aktivitet, är det först och främst nödvändigt att konsultera en läkare som ordinerar läkemedel som förbättrar organets arbete.
Vilka livsmedel förbättrar intestinal peristaltik?
Vid normal funktion av mag-tarmkanalen upplever en person inte obehag efter att ha ätit, men i vissa fall störs peristaltiken, vilket orsakar smärta, obehag och uppblåsthet. Därför behöver människor som ofta lider av tarmmotilitetsstörningar inkludera mat i kosten som bidrar till förbättringen.
När ska jag använda produkter som förbättrar peristaltiken?
Användningen av produkter som bidrar till ökad tarmmotilitet indikeras för personer med frekvent förstoppning. Felet i kosten, en överflöd av fet, kryddig, söt mat leder till det faktum att rörligheten i mag-tarmkanalen förvärras och personen börjar känna sig dålig. Stagnation av avföring leder till smärta, och metaboliska produkter går in i blodomloppet, vilket kan orsaka berusning.
Produktlista
- grönsaksallad med vegetabilisk olja
- betor, morötter
- torkade plommon
- linfrön
- 1,5-2 liter vatten per dag (exklusive soppor, te, kaffe, etc.)
- 1-2 glas mineralvatten per dag
- torkade frukter
- nötterna
- mejeriprodukter från idag eller i går
- honung
- bär
- kalla diskar (i mått)
- fikon
- hemgjorda frukt och grönsaksjuicer
- gröt på vattnet
- hugga av spannmål
- godis, socker
- köttet
- fetträtter
- kolsyrade drycker
- smaksättning
- smör
- päron
- Kissel
- choklad
- mannagryn
- någon varm mat
- rökt kött
- puls
- mejeriprodukter med lång hållbarhetstid
- bageriprodukter
- kokta ägg
- kakao
- rött vin
- te, kaffe
Andra metoder för att förbättra peristaltik
Innan man tillämpar ovanstående åtgärder bör ett samråd med en gastroenterolog utförs med utnämning av FGDS, koloskopi och irrigoskopi för att identifiera organiska skador.
Motion och fysisk utbildning
- I. P. - baksida. Det är nödvändigt att böj benen något på knäna och efterlikna cykling. Du kan göra flera gånger om dagen i några minuter.
- I. P. - baksida. Det är nödvändigt att dra åt benen med händerna i magen och återgå sedan till startpositionen. Upprepar flera gånger.
- I. P. - baksida. Kärnan i denna metod är att höja båda benen och försöka kasta dem över huvudet. Må upprepas 15-20 gånger.
- I. P. - knäböjning, palmer vilande på golvet, ryggrad rätade. Du måste först höja vänster och sedan höger ben i ett böjt tillstånd. Övningen bör upprepas 10 gånger för varje underben.
- I. P. - knäböjning, palmer vilande på golvet, ryggrad rätade. Det är nödvändigt att ta ett djupt andetag och när du andas ut, böja ryggen ner, slappna av i magen, stå i denna position för ett tag. Då måste du återgå till ursprunglig position, när du andas ut, dra i magen och böja ryggen som en katt skulle göra ("hus"). Övning görs 25-30 gånger.
- I. P. - Stående, armar placerade längs kroppen. Under en djup utgång måste buken dras in och ut. Upprepa denna uppsättning minst 5 gånger.
- I. P. - Stående, händer vilar på sidorna. Vi går på plats, höjer våra knän högt.
Självmassage har också en bra effekt när en person som ligger på ryggen masserar magen noggrant medurs moturs. Massagen ska vara mjuk, mild, utan någon speciell ansträngning.
Drogterapi
För att förbättra tarmmotiliteten kan prokinetik ordineras (Motilium, Ganaton). I avsaknad av kontraindikationer - laxermedel (Duphalac, Prelaks).
Utnämnd ofta av gastroenterologer Mukofalk, som är en örtmedicin från linfrön. Det är ett naturligt läkemedel, så det kan användas under graviditet och amning.
Hur man förbättrar tarmmotilitet med näring, gymnastik och droger?
Sätt att stärka tarmmotiliteten, mycket. Detta är kanske fallet när det är bättre att prova traditionella behandlingsmetoder innan du använder mediciner. Förbättrad tarmmotilitet gör att du kan bli av med förstoppning och en känsla av fullhet i magen, för att få en känsla av ljushet.
Hur man förbättrar intestinal peristaltik?
Mångfalden av metoder och preparat som kan förbättra tarmperistalmen är bra, men alla av dem innebär först och främst kostens rättelse och ökning av mängden vatten som förbrukas.
För att stärka tarmmotiliteten behövs ett integrerat tillvägagångssätt som består av korrekt näring, motion och i vissa situationer medicinering. Ett positivt resultat kan uppnås vid användning av folkmedicinska medel - olika avkok och blandningar som förbättrar främjandet av avföring genom tarmarna.
Drogbehandling
För att förbättra tarmen motilitet, läkemedel som förbättrar orgelmotilitet, har en stimulerande effekt på glattmuskelfibrerna i mag-tarmväggen och stimulerar att tömningen framgångsrikt används.
Det är viktigt att förstå att regelbundet okontrollerat intag av läkemedel kan leda till motsatt effekt - det blir svårt att uppnå regelbunden avföring utan att konsumera droger, så att läkemedelsvalet och systemet är oanvändbart ordineras av en läkare.
Hur man förbättrar tarmmotiliteten med hjälp av mediciner? Laxatives kommer att komma till undsättning. Under deras inflytande är aktiveringen av muskelkontraktioner och utsöndring av fekala massor. För närvarande finns det många sorter av droger som påverkar motiliteten hos olika delar av tarmarna.
Laxativa läkemedel som förbättrar tarmmotiliteten kan delas in i tre grupper.
Medicin som påverkar hela tarmarna
Natriumsulfat (Glaubers salt) och magnesia (brittiskt salt) arbetar enligt denna princip. Dessa substanser är de starkaste och mest effektiva, men deras frekventa användning hotar utvecklingen av intestinal atoni och dehydrering.
När saltet konsumeras ökar osmotiskt tryck, på grund av vilket en överträdelse av absorptionsmekanismerna för den flytande delen av halvförtätad mat observeras och peristaltiken förbättras. Avföring efter att ha tagit drogerna inträffar efter 1-2 timmar, vilket gör att du snabbt kan bli av med problemet.
Droger som påverkar tunntarmen
Den mest kända medicinen i denna grupp är ricinolja (ricinolja). Det fungerar i lumen i tolvfingertarmen, där, under påverkan av gallan, bildas ricinolsyra från de aktiva komponenterna i läkemedlet. Ämnet leder till irritation av receptorer som ligger på väggarna i hela tarmen, vilket orsakar deras kontraktila aktivitet.
Dessutom behåller oljan vätska i tarmens lumen och tillåter inte att elektrolyter absorberas, vilket också leder till lindring av tarmtömning. Effekten av produkten noteras efter 4-6 timmar och åtföljs av tenesmus.
Medicin som aktiverar tarmens motilitet
Denna grupp av läkemedel innefattar laxermedel av både naturligt och syntetiskt ursprung.
Naturliga produkter innehåller extrakt av medicinalväxter och växter. Rabarberrot och lakrits, buckthorn, senna lämnar hjälp för att snabbt öka tarmmotiliteten och är lämpliga för behandling av förstoppning hos vuxna och barn äldre än 3-4 år.
Syntetiska läkemedel som förbättrar intestinal peristaltik i läkemedelsindustrin produceras i form av ljus, tabletter och lösningar (Bisacodyl, Guttalaks, Laxigal). Tack vare deras verkan aktiveras kolonmotilitet, vilket gör det möjligt att eliminera förstoppning inte bara orsakad av hypotension utan också genom kirurgiska ingrepp.
Den negativa sidan av dessa medel anses vara beroende av kroppen, smärtsam uppmaning i buken och allergiska reaktioner.
Folkmetoder
För att förbättra tarmmotiliteten krävs inte alltid medicinsk hjälp. Bevisade metoder för folkhantering kommer att bidra till att bli av med ett känsligt problem.
Här är några enkla recept:
- Torkad frukt. Ta 350 gram prunes och torkade aprikoser, tvätta väl och hugga. Till uppslamningen lägger du till ett paket läkemedels senna, 200 g flytande honung, två skedar propolis och blanda väl. Ät 30 gram dagligen på natten före sänggåendet, dricksvatten.
- Havtorn. Häll 10 gram träbark i en behållare och häll en halv liter kokande vatten. När avkoket är infunderat, ska det dräneras och berusas som te.
- Groblad. Frön från denna växt är ett bra sätt att förbättra tarmmotiliteten. Slå dem i en kaffekvarn före användning och äta 3 gram innan du äter.
- Hvetklid. Grova fibrer, när de släpps ut i tarmarna, svullna, vilket förbättrar tarmmotiliteten och mag-tarmkanalen som helhet. Ät 2 matskedar, förblandad med en liten mängd vätska i form av gruel.
- Laxerande blandning Blanda krossade äpplen med två matskedar honung och havregryn, tillsätt lite citronsaft och groddar vetekorn. Den resulterande blandningen kan ätas utan begränsningar under dagen.
Som framgår av ovanstående metoder är det möjligt att förbättra tarmperistaltiken inte bara med hjälp av droger, men också med traditionella metoder. Om den förväntade effekten inte uppnåtts, kontakta läkare.
mat
Huvudrollen i normaliseringen av matsmältningskanalen spelar mat, eftersom vissa av dem bidrar till ökad rörlighet, och detta förbättrar i sin tur tarmmotiliteten.
- äta färska grönsaker eller frukter varje dag;
- ät spridna korn, liksom kli, eftersom de är rika på fiber;
- när du väljer gröt, ge preferens till bovete, korn eller bygg, minska konsumtionen av ris och semolina;
- Om det finns en predisposition mot förstoppning, inkludera i den dagliga menyn prunes, fikon, färska plommon och druvor;
- begränsa inte mängden vätska du dricker, det dagliga läget är 2 liter;
- drick ett glas yoghurt eller någon annan jäst mjölkprodukt vid sänggåendet;
- Ge mat kryddor och kryddor, eftersom de stimulerar tarmarna;
- begränsa mängden godis och bakning;
- ät grönsaker som sidovägg för att förbättra köttets matsmältning och matsmältning;
- äta ofta, men i små portioner;
- utesluta kaffe, starkt te och kolsyrade drycker;
- ge upp stekt mat och rökt kött.
övningar
Peristalsen i tarmarna är direkt relaterad till fysisk aktivitet, så att daglig gymnastik, som inget annat, gör det möjligt att stimulera tarmarna att arbeta och förbättra tömningen.
Innan du tar mediciner för att förbättra tarmmotiliteten, prova en enkel uppsättning övningar:
- Ligga på din rygg, placera dina palmer under skinkorna och växelvis utföra rotationsrörelser med benen, som om du pedalerade en cykel. Toning bukmusklerna och ökad blodcirkulation i bäckenet har en positiv effekt på matsmältningssystemet.
- Startpositionen är densamma som i föregående övning. Båda benen böjer sig vid knäna och trycker fast i magen och klämmer ihop sina händer. Upprepa 10-15 gånger.
- Kom på alla fyra. Alternativt räta upp benen vid knäet, dra tillbaka dem medan du böjer ryggen.
- Utför varje övning där bukmusklerna är inblandade - det främjar avlägsnande av överskott av gaser och stimulerar intestinala sammandragningar.
- Gör 10-15 sittplatser som det sista elementet i gymnastik.
Det är inte alltid möjligt att tillgripa drogernas hjälp för att förbättra tarmmotiliteten, i fall av akut förstoppning, traditionella metoder och kraftfull fysisk aktivitet hjälper ofta till att klara problemet. Dessutom kommer peristaltisförbättrande produkter att förbättra tarmytan.
Om alla åtgärder som vidtas är inte lättnad, kontakta din läkare för hjälp så att han föreskriver dig ett laxermedel som eliminerar svårigheter.
Näring för att förbättra tarmmotiliteten
I allt högre grad utvecklar människor som lever i utvecklade länder sjukdomar i samband med störningar i mage och tarmar. Och hälsotillståndet för hela organismen beror på magtarmkanalen. Det var ju inte av en slump att de antika läkarna rådde att förändra sitt sätt att leva och matsystemet för att bekämpa sjukdomar.
Om tarmarna fungerar smidigt och det finns ingen kränkning, känner personen sig frisk, stark, hans prestanda ökar. Hur man förbättrar tarmmotiliteten med hjälp av mat. Eventuellt misslyckande i mag eller tarmar, påverkar säkerligen hälsotillståndet, minskar immuniteten, vilket orsakar utvecklingen av patologier. Tarmens arbete beror på sammandragningen av dess väggar, som kallas peristalsis.
Vad är peristaltis?
Under peristaltiken bör förstås muskelkontraktion av väggarna, fodrad med muskelfibrer. Musklerna i tarmkontraktet och främja uppmätt mat från övre till nedre delar.
Huvudprocessen involverar släta muskler, som ligger i kroppens väggar i ett dubbelskikt. Det första skiktet representeras av longitudinella muskler, den andra - av cirkulära. Deras samordnade handling skapar det mycket system av sammandragningar som varierar i sin grad i små och stora tarmar.
I den tunna sektionen är arbetet i musklerna långsamt eller tvärtom snabbt beroende på olika situationer.
Det är viktigt att veta.. Den viktigaste situationen som bidrar till det intensiva arbetet i matsmältningsorganet är fyllningen av matsmältningsorganet med dietfibrer. Det är fyllningen och det är kostfibrerna (grov fiber, som inte smälter, men bara sväller), främjar sträckningen av väggarna, startar musklerna, får dem att röra sig och flytta mat.
Och i tjocktarmen, där en tät klump mat kvarstår, är rörelsen bara långsam.
Klippreflex och tarmar börjar omedelbart sitt arbete, så snart det förekommer mat. Frekvensen av sammandragningar är inte densamma i olika avdelningar, så:
- tjocktarm, reducerad 3-4 gånger per minut,
- tunn - upp till 10 gånger
- Duodenum, även upp till 10 gånger.
När detta system bryts, reflekteras dess effekter på hela kroppen. När allt kommer omkring är smältbarheten av vitaminer och mineraler störda, oregelbunden frisättning uppstår, toxiner ackumuleras, bakterier och parasiter multipliceras.
Vad provar en överträdelse?
Det finns följande faktorer som påverkar kroppens arbete:
- obalanserad diet;
- låg nivå av motorisk aktivitet
- organen genomgick kirurgi
- kroniska sjukdomar i matsmältningskanalen;
- genetisk predisposition;
- depression och stress
- avancerad ålder;
- biverkning av medicinering.
Men huvudfaktorn är mat. Vanliga tilltugg, missbruk av snabbmat, kaffe och alkohol, feta och kryddiga rätter - allt detta leder till allvarliga brott över tid. Efter 35 år är tarmarna redan igensatta med sediment som skadar slemhinnan vid förflyttning. Som ett resultat utvecklas hemorrojder, blodstasis i bäckenområdet, polyper, vidhäftningar och tumörer. En person bör äta grönsaker och frukter, mejeriprodukter, spannmål.
En viktig roll i att förbättra alla organ och system, inklusive matsmältningsorganen, spelas av livsstil. Orsaken till många problem ligger i bristen på rörelse. Sittande arbete, reser med bil och kollektivtrafik, brist på tid för sport. Alla dessa faktorer indirekt påverkar myndigheternas arbete.
I åldern uppstår problem på grund av muskelatrofi, hormonella förändringar och samtidiga sjukdomar. Förstoppning orsakad av vävnadshypoxi förekommer oftare.
Huvudsymptom
När ett tarmfel uppstår har en person följande symtom:
Allvarlig smärta i underlivet, vars intensitet varierar vid olika tidpunkter på dagen (nedsänkning på natten, sämre efter frukost). Det finns en krampig natur av smärta.
Ökad flatulens och uppsvällande komplicerande människoliv. Ledsaget av skärpedjup.
Instabil stol. Förstoppning kan uppstå, alternerande med diarré. Därefter försämras permeabiliteten, förstoppning tar en kronisk form. Det finns ett behov av användning av laxermedel och enemas.
På grund av att musklerna i tarmarna misslyckas störs processerna för matsmältning och absorption, vilket leder till viktökning.
Det finns förgiftning av hela organismen, vilket i sin tur återspeglas i hår- och nagelsstruktur, huden blir torr och irritationer av allergisk typ uppträder.
Sömnlöshet, dålig hälsa, humörsvängningar blir de viktigaste följeslagarna.
Om dessa symtom uppstår, vänta inte på att situationen förvärras. Det är bättre att söka hjälp från en specialist och hjälpa dina tarmar.
Diagnostiska test
Det bör omedelbart noteras att de noterade symptomen finns i karakteriseringen av andra sjukdomar i matsmältningsorganen och nervsystemet. Därför kommer patientklagomålen inte att räcka, och ett antal laboratorie- och hårdvaruundersökningar kommer att krävas.
Avföringen kontrolleras för närvaron av röda blodkroppar i den, dysbakterier upptäcks eller utesluts. En viktig roll spelas av en koloskopi, som kan ordineras först efter 40 år. Under denna procedur samplas materialet för ytterligare forskning. Endoskopi och irrigoskopi är möjliga. Sådana studier är nödvändiga för att studera organet för närvaro av tumörer, divertikulum och polyper.
Som en följd av undersökningen är det möjligt att fastställa orsaken till tarmfel. Nästa kommer att tilldelas konservativ behandling.
Hur man förbättrar tarmmotiliteten
De bästa resultaten i behandlingen kan uppnås med hjälp av ett integrerat tillvägagångssätt. God effekt uppnås med användning av traditionell medicin. Nödvändig kost och motion.
Drogbehandling
Traditionell medicin erbjuder en mängd olika läkemedel som förbättrar och aktiverar tarmarna för att påskynda aktiviteten. Med hjälp kan du stabilisera tarmens arbete. Som ett resultat ökade muskelton och ökad rörlighet och sammandragning. Men inte självmedicinera - utnämningen görs av en läkare som kontrollerar hela processen.
Moderna laxerande läkemedel är väl etablerade. De är uppdelade i grupper som verkar på vissa delar av tarmarna.
Engelskt salt är den huvudsakliga avgiften för den allmänna effekten, som påverkar hela kroppen. Effekten observeras inom 2 timmar. En förbättring av muskelfiberkontraktioner på grund av en minskning av absorberbarheten hos vätska noteras, tarmarna tömmes.
Castorolja används för brott mot tunntarmen. Det underlättar passage av fekala massor, förbättrar prestanda. Tömning sker inom 3-6 timmar.
Justera tjocktarmen. Laxermedel som har effekt på tjocktarmen är uppdelade i vegetabiliskt och syntetiskt. Den första är baserad på örter. Det kan vara lakritsrötter, buckthorn, rabarber, sennablad. Apoteket finns i form av droppar, ljus, pulver och tinkturer.
De återställer tarmarna, bidrar till inrättandet av vanliga avföring. Tabletter på en växtbaserad, som är moderna droger: Regulaks, med i sammansättningen av seine, fikon, plommon och paraffin. Med det kan du uppnå lättnad.
Återuppbyggnad av tarmarna övas och syntetiseras. Bland dem står sig: Guttalaks, Bisacodil, Phenolphthalein. Du kan köpa dem i piller, droppar och ljus. De har en stark effekt, men är beroendeframkallande. Att ta dem rekommenderas att observera kroppens reaktion, eventuella allergiska reaktioner och manifestationen av kolit.
Dessutom rekommenderas droger ofta:
- Bukspottkörtel, som ökar smältbarheten av livsmedel i kroppen;
- Espumizan, som reducerar flatulens och uppblåsthet
- Reglan - piller för att stimulera tarmarna;
- Amiridin, vilket förbättrar styrkan i muskelkontraktioner i tarmväggarna.
Om orsaken till misslyckande var stress, föreskrev sedan antipsykotiska, antidepressiva och lugnande läkemedel. Åtgärden syftar till att förbättra nervsystemet och lindra stress.
Näring som huvudinverkande faktor
Huvudrollen i behandlingen ges till näring. Dieten bör balanseras. Tarmarna är känsliga för vilken konsumtion som helst. Han, som en indikator, bedömer en persons inställning till valet av mat. Det är nödvändigt att strikt separera produkter efter graden av inflytande på peristaltik.
Titta på videon: Super-mat för tarmarna.
Produkter som aktiverar sammandragningen av tarmarna
För att förbättra matsmältningssystemet kan rätt utvalt mat, är det nödvändigt att använda produkter som förbättrar sammandragningen av tarmväggarna.
Beroende på säsong, rädisor och rovor, rädisor och rödbetor väljs. Syrkål i första hand för förbättring av kroppen. Kräver en produkt av naturlig sur, utan tillsats av vinäger.
Det förbättrar främjandet av mat genom tarmarna, främjar frisläppandet av skadliga ämnen och toxiner, närmar kroppen med C-vitamin, rengör blodkärlen, förbättrar blodcirkulationen. Om du tillsätter vegetabilisk olja före användning ökar effekten. Utmärkt hjälp melon gröda, mer behöver äta vattenmeloner och meloner, tomater och gurkor, lök och vitlök.
Särskilt anmärkningsvärda bönor innehållande grov fiber. Det bidrar till bildandet av en klump mat, som passerar genom tjocktarmen irriterar dess väggar och orsakar en förbättring av peristaltiken.
Det laddas med energi och ger nervimpulser till tarmens muskelmuskler, vilket tvingar det att vakna och aktivera för dagen framåt. En kopp kaffe efter fyra minuter ökar tarmarnas arbete. Koffein som ingår i drycker startar processer, det är möjligt att använda andra drycker med innehållet i detta ämne.
Färsk frukt och bär, komposit av dem
Vitaminerande substitut för citronad och andra butiksdrycker. Du kan blanda riven äpple, vete grodd, havre i lika stora proportioner, smak med honung. Konsumera i vilken mängd som helst.
Särskilt jag vill markera en apelsin, som hjälper till att mildra avföring. Den består av fiber, i 100 g av denna frukt innehåller 80 g vatten, vilket också är underbart. Innehåller flavonoider, vilket gör att cellerna i tarmväggarna släpper ut vatten, vilket bidrar till utspädningen av fekala massor. De blir smidiga och mjuka, vilket gör lättnad till ett trevligt förfarande.
Vegetabiliska oljor
Att lägga till solros eller olivolja till sallader kommer att ha en positiv effekt på matsmältningskanalen. Vissa föredrar att dricka på en tom mage 2 msk. l. olja. Om du gör det dagligen kan du glömma förstoppning. Denna metod är inte lämplig för alla, det finns människor som har svårt att svälja så många - en emetisk reflex framträder. Corn och linolja rekommenderas också.
Bröd med kli och vete
Det rekommenderas inte bara kli bröd, men också kli. Om 1-2 tsk. dricksvatten, sedan öka i volym, kommer de att börja irritera de intestinala nervcellerna, vilket kommer att börja arbetet med muskler och lätt urladdning av avföring.
Torkad frukt
Det är tillrådligt att använda alla, oavsett förekomst av tarmproblem. För dem som inte gillar prunes och torkade aprikoser kan du förbereda en blandning av torkad frukt. För att göra detta passeras de genom köttkvarn, eventuellt tillsatt russin, fikon. Dagligen använd en sked i en halvtimme före måltid som medicin. Förvaras i kylskåp.
skaldjur
Sea Kale ut ur konkurrens. Från fisk för att föredra icke-feta sorter. En viktig roll spelas av dricksläget. Dagligen är det nödvändigt att använda upp till 2 liter rent vatten. Drick ett glas varmt vatten på en tom mage. Detta bidrar till en bättre tarmrörelse och ökar peristaltiken.
Glöm inte mejeriprodukterna
Tja, kroppen kommer att svara på användningen av en kopp yoghurt på natten. Yoghurt, surmjölk och ryazhenka kommer också att vara användbara. Frukt och grönsaker är bäst konsumerade råa eller ångas. Mat rekommenderas i form av värme. Buljonger från sådana örter som en tjaktorn, johannesört eller mjölktistel har en fördelaktig effekt.
Möt diet nummer 3, som börjar återhämta sig:
Dieten är inriktad på personer som lider av förstoppning. Och de produkter som ingår i kompositionen får musklerna i tarmväggarna att komma i kontakt och arbeta.
För att göra detta måste du göra din kost, inklusive rödbadsoppa, borscht, vegetariska soppor. Soppa kan smaksättas med örter, kryddor (endast tillåtet) och smör eller vegetabilisk olja. Det är möjligt att inkludera grönsaksalat, vinaigrettes och havskål i mat.
Frukt får äta söta äpplen och söta druvor, päron och körsbär, plommon.
Till efterrätt är inte sötsaker förbjudna, såsom mjölksylt och kola, marshmallow och marshmallow, marmelad och honung.
Av spannmålen ges företräde åt havregryn och bovete groats, som helst konsumeras dagligen en gång. Men äggen - bara en gång i veckan.
Fermenterade mjölkprodukter kommer bara att medföra fördelar, du måste dricka ryazhenka och kefir, naturlig yoghurt och skummjölk, äta gräddfil och kesost, ost.
Vi får inte glömma färska grönsaks- och fruktjuicer, fruktdrycker och torkad fruktkompote, örtte, grönt te.
Vilket strömläge att välja
Det är bättre att äta portioner mindre och oftare, upp till 5 gånger om dagen, har planerat din dag så här: frukost på 8-8.30, andra gången klockan 10.30, äta på 13-14 timmar, äta vid 18. Och om hunger övervinner kan du göra det lätt mellanmål klockan 8, med ett glas kefir.
Produkter minskar intestinala sammandragningar:
Avbrott i tarmarna orsakar färskt bröd. Det är bättre att använda brödet i gårdagens bakverk eller ersätta lavash under hela behandlingen. Och från den här videon lär du dig vad mat är skadligt för tarmarna:
Ris, oavsett gröt eller pilaf, har en sammandragande effekt. Bli inte med i smör och ägg, kötträtter. Frukt som quinces, rowanpäron, liksom komposit av dem, kommer bara att förvärra situationen.
Hyppig användning av renade soppor och grönsakspurea leder till lata tarmar. Heta drycker minskar skärningar och deras styrka, så de är bättre att dricka varma, söta kakor och bullar, muffins och kakor, choklad.
Krävs för att utesluta alkohol och rökning. Minska eller överge användningen av fett, rökt, salt och kryddig mat. Konserverad mat och bekvämlighetsmat vid behandlingstillfället bör avsättas.
Några tips:
Det är önskvärt att spendera mer tid i friska luften, gå och göra övningar. Bristen på motorisk aktivitet påverkar negativt hela organismens arbete. Morgonövning, med upptagning av backar och klackar, kan förbättra tarmytan.
Kroppen kräver känslighet för sig själv, tarmperistalitet som svar på eventuellt yttre inflytande. Låt inte problemet ta sin kurs. Kom ihåg att ett lägligt besök hos läkaren kommer att bidra till att förebygga komplikationer.
Enligt statistik lider invånarna i de utvecklade länderna ofta av sjukdomar som orsakas av kränkningen av mag-tarmkanalen. Matsmältningssystemet misslyckas först, vilket resulterar i utvecklingen av olika patologier och sjukdomar. Även de antika läkarna rekommenderade en förändring av livsstil och näringssystem för att klara olika sjukdomar.
På många sätt, tack vare att tarmarna fungerar väl, känner en person sig bra, hans arbetsförmåga ökar. Eventuellt misslyckande i matsmältningssystemet påverkar omedelbart hans hälsa och kan bidra till en försämring av immunsystemet och utvecklingen av patologier. Låt oss överväga mer hur man förbättrar tarmmotiliteten och återställer matsmältningsarbetet.
Vad är peristaltis?
Denna process är en sammandragning av tarmväggarna, på grund av vilken mat som avanceras från organets övre delar till dess utlopp. Peristalt i matsmältningskanalen är mycket viktigt för matsmältningen. Under reduktionsprocessen deltar smidiga muskler, vilka är anordnade i två lager i tarmväggarna - längsgående och cirkulärt. På grund av de samordnade rörelserna av sådana muskler uppstår en peristaltisk våg med en annan frekvens i olika delar.
Så snart magen är fylld med mat uppstår peristaltiska rörelser i tjocktarmen under inverkan av en reflex. När sådana minskningar bryts, sänks absorptionen av näringsämnen, maten börjar röra sig med svårigheter och processen med utsöndring av avfallsprodukter från kroppen förvärras. På grund av detta blir allt som ackumuleras och inte smälts av matsmältningssystemet en källa till toxiner och är en underbar odlingsplats för reproduktion av olika bakterier.
Detta tillstånd leder till utvecklingen av olika sjukdomar i mag-tarmkanalen, vilka uppenbaras av stolstolder, bildandet av polyper och sår och inflammatoriska processer. För att undvika detta borde du veta hur man förbättrar tarmperistaltiken.
Orsaker till peristalitet
Svag tarmaktivitet orsakar ett antal provokationsfaktorer:
- kroniska sjukdomar i inre organ
- kirurgiskt ingripande i bukorganen;
- åldersfaktor
- långvarig stress;
- störningar i centrala nervsystemet;
- obalanserad näring
- godartade och maligna tumörer i tarmen;
- stillasittande livsstil;
- genetisk predisposition;
- medicinering som kan påverka intestinal motilitet.
Så hur man förbättrar tarmmotiliteten? Förstoppning orsakas ofta av undernäring. När en person fyller 40, är hans tarmar vanligtvis redan starkt slaggade, bildandet av fekalsten uppträder i det som skadar slemhinnan genom matsmältningsorganet. Överträdelse av peristalsis åstadkommer långvarig förstoppning, orsakar stagnation av blod i bäckenorganen, utveckling av hemorrojder, polyper och tumörform.
Symptom på patologi
Brott mot tarmmotilitet manifesteras enligt följande:
- I buken finns det frekventa smärtor av olika lokaliseringar. De kan orsaka både mindre obehag och skarpa spasmer, värre och sämre vid olika tidpunkter på dagen.
- Flatulens och uppblåsthet.
- Stol störningar. Lång förstoppning ersätts ofta av diarré. Om förstoppning blir kronisk, kommer tömning av tarmarna endast att vara möjligt med rengöring eller laxerande enemas.
- Viktökning Eftersom processen med matsmältning och matsmältning störs, börjar många patienter återhämta sig kraftigt.
- Det allmänna hälsotillståndet börjar försämras, svaghet, sömnlöshet, irritabilitet uppstår.
- Det finns tecken på förgiftning, allergiska reaktioner utvecklas, huden är täckt av akne, pustler, utslag.
Om du upplever dessa symptom ska du omedelbart kontakta en läkare för att diagnostisera och bota denna sjukdom i rätt tid.
diagnostik
För att diagnostisera ett brott mot intestinal motilitet är patientens klagomål inte ens, eftersom symtomen på denna patologi har en liknande klinisk bild med andra sjukdomar i mag-tarmkanalen. För att utesluta sådana tarmpatologier som divertikula, tumörer, kolit, kolon och rektumpolyppar utförs ett antal studier, inklusive:
Dessutom utförs en koloskopi med en biopsi, vilket resulterar i vävnad som tas för histologisk undersökning.
Tack vare diagnostiska åtgärder förklaras orsaken till störningen i matsmältningsorganet och svaret på frågan: hur man förbättrar tarmmotiliteten?
De huvudsakliga behandlingsmetoderna
För att få tarmperistalen tillbaka till normal utförs flera aktiviteter, inklusive användning av läkemedel, utförande av speciella övningar och anpassning av näring. Ett bra resultat ger användningen av traditionell medicin: avkok och infusioner av medicinska örter, beredda blandningar, förbättrad motilitet.
Behandling med droger
Läkemedel som förbättrar tarmmotiliteten, har en stimulerande effekt, ökar tonen i musklerna i detta organ och ökar motiliteten. Dessa inkluderar: "Prozerin", "Vasopressin" och "aceklidin". Mottagandet av sådana läkemedel ska utföras under överinseende av en läkare.
För att förbättra kroppens kontraktile funktion, använd dessutom laxermedel. Sådana verktyg som förbättrar tarmmotiliteten finns i stora mängder, vilket påverkar vissa avdelningar i kroppen.
Under påverkan av sådana syntetiska droger som "Bisacodil", "Phenolphthalein", "Guttalaks", förbättras tarmaktiviteten och förstoppning elimineras. Men det bör komma ihåg att de kan bli beroendeframkallande och deras användning är ofta åtföljd av tarmkolik och allergiska reaktioner.
Behandlingstiden innehåller också läkemedel som normaliserar centrala nervsystemet, förbättrar det psykologiska tillståndet och hjälper till att bekämpa stress - det här är lugnande medel, neuroleptika och antidepressiva medel.
Rätt näring
Av stor betydelse vid behandling av tarmfunktion är korrigeringen av näring. Som ett resultat förbättras matsmältningssystemets normala funktion, och toxiner härrör från detta organ. Alla produkter som påverkar intestinal motilitet är indelade i två typer: minska det och stärka det.
Genom att minska inkluderar:
- varma drycker (kaffe, te, kakao);
- bakverk (muffins, kakor, kakor, pajer, kakor);
- grönsakspuré, mosade soppor;
- kvitten, päron, kompotter av dem;
- röda druvviner
- choklad;
- ris buljong, gröt;
- smör, ägg, kötträtter;
- fågel körsbär, svart chokeberry.
Intestinala motilitetsförstärkare:
- komposter, mineralvatten;
- fermenterade mjölkprodukter
- glass;
- grönsaker som innehåller stora mängder fiber;
- torkade frukter;
- spannmål: bovete, havregryn, korn;
- fisk och skaldjur;
- gröna, nötter.
Behandling av folkmedicinska lösningar
Hur man förbättrar tarmmotiliteten genom folkmedicinska lösningar? För att göra detta, använd recepten av traditionell medicin nedan.
Laxerande blandning För att laga det, ta 1 msk. l. groddar av vete, 2 msk. l. havreflingor, 2 äpplen, 1 msk. l. hackade nötter och honung, en halv citron. Äpplen gnids på ett grovt rivjärn och kombineras med de andra komponenterna, tillsätt 2 msk. l. varmt vatten och citronsaft. Grundligt blandad blandning förbrukas utan begränsningar under dagen.
Buljongtorn. En matsked buktorn bark hälls 500 ml kokande vatten, för en tid insisterar och dricker istället för te.
Hvetklid. Ta dem ska vara 1-2 msk. l. dricksvatten Detta är ett mycket effektivt verktyg för att rensa tarmarna och bilda den nödvändiga volymen av fekala massor.
Dessutom föreslår traditionell medicin att man använder följande ämnen som förbättrar tarmmotiliteten: färsk juice, sällsynt juice, fruktdekok, kålpipa, te med tillsats av torkade körsbär och äpplen. Det är också nödvändigt att flytta mycket, att vara så ofta som möjligt i frisk luft, att gå till fots, och också att springa och simma.
Hur man förbättrar tarmmotiliteten hos ett barn?
Behandling av tarmsjukdomar hos unga barn beror på orsakerna till dess förekomst. När obstruktion och pylorospasm utför kirurgisk behandling. I fallet med dysbacteriosis ges barnet läkemedel som ger bra bakterier till mag-tarmkanalen. Om peristaltis försämras på grund av en olämplig blandning ska den ersättas.
Således frågan "Hur man förbättrar intestinal peristaltik?" Besvarades. För detta ändamål används olika metoder - medicinska preparat används, näring anpassas, och traditionell medicin kommer också till räddning. Men självmedicinering är inte värt det, men du borde definitivt kontakta en specialist.
Ökad tarmmotilitet uppstår av många skäl. Enligt statistiken har varje andra invånare på vår planet problem med matsmältningssystemet. När de utsätts för provokerande faktorer är tarmen den första som förlorar sin funktion, vilket bidrar till utvecklingen av metaboliska störningar och kroniska sjukdomar. Normalt välbefinnande och arbetsförmåga hos en person beror på magtarmkanalen. De minsta störningarna i matsmältningssystemet har negativ inverkan på kroppens allmänna tillstånd, skapar förutsättningar för försvagning av immunsystemet.
Vad är peristaltis?
Denna term innebär rytmiska sammandragningar av de intestinala muskelväggarna, vilket främjar rörelsen av matmassor från den tunna sektionen till den tjocka sektionen. Denna faktor spelar en viktig roll i processerna för assimilering av näringsämnen och utsöndring av avfallsprodukter från kroppen.
Smidiga muskelfibrer som är närvarande i tarmväggen är involverade i peristaltiska sammandragningar. Ett lager är anordnat i längdriktningen, det andra - tvärsöver. Konsekventa minskningar bidrar till skapandet av vågor, vars frekvens i olika delar av kroppen är annorlunda. Flera typer av kontraktile rörelser fördelas genom tunntarmen, som skiljer sig åt i hastighet. De kan vara långsamma, snabba och snabba. Ofta visas flera typer av vågor samtidigt.
Matmassorna rör sig långsamt genom tjocktarmen, peristaltiska vågor i detta avsnitt har den lägsta hastigheten. 1-2 gånger om dagen förekommer snabba sammandragningar i orgelet, som främjar rörelsen av fekala massor mot anusen. Tarmkanalen i tjocktarmen är baserad på reflexen som uppstår när mat kommer in i magen. Den normala frekvensen av sammandragningar av duodenum är 10 gånger per minut, tunn - 9-12 och kolon - 3-4. Vid tidpunkten för flyttning av mat i anus riktning ökar frekvensindikatorn till 12.
Svag peristaltis hjälper till att sakta ner processerna för assimilering av näringsämnen, gör det svårt att flytta fekala massor mot ändtarmen. Resterna av osmält mat, fekalmassor och toxiner behålls i kroppen, gradvis förgiftar det och skapar idealiska betingelser för reproduktion av patogena mikroorganismer.
Brott mot tarmmotilitet är orsaken till huvuddelen av matsmältningssystemens patologier, kännetecknad av utseende av förstoppning och diarré, buksmärta, sår och godartade tumörer.
Vad orsakar peristaltis?
Orsakerna till dålig peristaltik kan vara:
- ohälsosam diet med övervägande av högkalorimat;
- kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet;
- godartade och cancer-tarmtumörer;
- komplikationer efter bukoperation
- stillasittande livsstil;
- avancerad ålder;
- genetisk predisposition;
- neurologiska störningar;
- konstant stress;
- mediciner som försämrar tarmmotiliteten.
Felaktig kost blir den främsta orsaken till störningar i tarmmotiliteten. Moderna människor är vana vid att ta mellanmål på farten och vägra en full varm lunch. Överskott av stärkelse, fett och socker bidrar till jäsningsprocesserna i tarmarna.
Genom tarmmuren tränger toxiner in i bukhålan, förgiftar blodet och inre organ. Redan vid 35 års ålder blir tarmarna så täppta att de fekala stenarna som bildas i det skadar slemhinnorna. Patienten börjar känna att tarmarna inte fungerar. Brist på peristalsi leder till en fördröjning av avföring, blodstagnation i bukhålan, förekomsten av hemorrojder, bildandet av godartade och maligna tumörer. För tarmarnas normala funktion och livskraftiga bakteriers vitala aktivitet krävs en svagt sur miljö och intaget av en stor mängd fibrer, som ingår i färska grönsaker och frukter.
Det är nödvändigt att börja återställa tarmmotilitet med livsstilsförändringar. De flesta sjukdomar i matsmältningssystemet utvecklas på grund av hypodynami, stillasittande arbete och långvarig vidhäftning till bäddstöd. Måttlig träning är den mest effektiva tarmmotilitetsstimulatorn. För att göra detta måste du ange minst 10-15 minuter för att slutföra övningarna. Särskilt användbara är dagliga promenader i frisk luft.
Orsaken till tarmarnas dårliga funktion i ålderdom beaktas: utveckling av comorbiditeter, hormonella störningar, muskelsvaghet och skador på nervändarna som kontrollerar gastrointestinala funktioner.
Förhöjd intestinal peristaltik observeras i kroniska patologier i mage, gallblåsan och bukspottkörteln. Maligna neoplasmer, stress, infektionssjukdomar och förgiftning kan bidra till att organets funktioner brytas. Förbättrar peristals och långvarig användning av vissa droger. Flertalet problem med matsmältningen främjas dock av felaktig kost, att äta snabbmat och bekvämlighetsmat. Ökad peristaltik leder till flatulens, diarré och buksmärta. Detta beror på förfallsprocessen.
Hur manifesteras peristaltiska störningar?
Huvudsymptomet hos dyskinesi är smärta av varierande intensitet och plats. Svårighetsgraden av obehag varierar från mindre obehag till svåra spasmer. Smärta försvinner efter avföring eller gas. Deras intensitet minskar på kvällen och på natten. Obehagliga symptom återkommer efter en morgonmåltid. Förhöjd gasbildning bidrar till jäsningsprocesserna. Kronisk förstoppning ger plats för diarré. I framtiden börjar tarmarna tömmas först efter att ha tagit en laxermedel eller sätter enema. Försvagningen av peristaltik bidrar till bildandet av fettavlagringar.
Patientens tillstånd förvärras: han känner sig svag, sover inte bra, blir irriterad. Symtom på förgiftning växer - hudutslag, akne, huvudvärk. Med ökad tarmperistalitet stiger kroppstemperaturen ofta och persistent diarré uppträder. Absorptionen av otillräckliga näringsämnen bidrar till viktminskning. I sådana situationer behöver du veta exakt hur man återställer tarmperistaltiken.
Behandlingsmetoder
Återställande av matsmältningssystemet innebär ett integrerat tillvägagångssätt. Den terapeutiska kursen innefattar att ta läkemedelsdroger, utföra särskilda övningar och utarbeta en balanserad kost. Buljonger av medicinalväxter som kan öka tarmmotiliteten är mycket effektiva. Stimulerande läkemedel ska ordineras av den behandlande läkaren, det är inte nödvändigt att hämta det själv.
Det är möjligt att öka intestinal kontraktilitet med hjälp av ett laxermedel. För närvarande finns det ett stort antal droger som påverkar vissa avdelningar i matsmältningssystemet. Glauberov salt ger stimulering av peristaltis i hela tarmarna. Det är det mest effektiva och snabbverkande läkemedlet. Dess mottagning ökar det osmotiska trycket, på vilket absorptionen av vätska saktar ner. Avföring sker 1-2 timmar efter att p-piller har tagits.
Laxerande läkemedel som ökar sammandragningen av tunntarmen, underlättar rörelsen av smält mat i anusens riktning. Effekten observeras 5-6 timmar efter användning av läkemedlet. Förberedelser som förbättrar tarmarnas funktion kan göras på grundval av växt- och kemiska komponenter. De ökar kroppens ton, påskyndar utsöndringen av avföring. Antidepressiva medel, lugnande medel och antipsykotika kan användas för att behandla vuxen dyskinesi. Hur stärker du tarmmotilitet med diet?
Alla livsmedel är uppdelade i två grupper: de som förbättrar minskningen, och de som försvagar dem. Den andra kan hänföras till: choklad, kaffe, starkt te, smörprodukter, gelé, risgröt, päron, äpplen, kycklingägg, smör. Acceleration av intestinal peristalitet uppstår när bär fruktdrycker, kvass, vitt vin, mineralvatten, kefir, färska grönsaker och torkad frukt konsumeras. Normalisera matsmältningssystemet genom att använda färskpressad morot, betor och kåljuice. Samma grönsaker kan användas för att göra sallader. Du måste äta så ofta som möjligt, delarna ska vara små. Det är nödvändigt att utesluta fett och stekt mat, korv, konserver, konfektprodukter från kosten. Att bli av med förstoppning hjälper ett glas vatten full innan man äter. På dagen måste du konsumera minst 2 liter vätska. Läkaren kommer att ge råd om hur man justerar tarmens arbete med hjälp av folkmetoder.
Alternativ medicin
För att återställa funktionerna i matsmältningssystemet har ett recept som ökar peristaltiken. För att förbereda måste du ta 1 msk. l. grodd vete korn, 2 msk. l. havregryn, 2 medelstora äpplen, 1 liten citron och 1 msk. l. honung. Äpplen är riven och blandad med resten av ingredienserna och varmt vatten. Läkemedlet används i alla kvantiteter under hela veckan. Laxerande effekt har en blandning av torkad frukt. 0,5 kg pommes frites och torkade aprikoser passeras genom köttkvarn och blandas med 50 g propolis, 200 g senna och 200 ml färsk honung. Läkemedlet tas på 2 tsk. före sänggåendet med ett glas kallt vatten.
Buljongtorn har en uttalad laxerande effekt. 1 msk. l. råvaror häll 0,5 liter kokande vatten, insistera på 3 timmar och använd istället för te. Växtfrön efter att ha gått in i tarmförhöjningen i storlek, vilket bidrar till snabb avlägsnande av matsmältningsprodukter. Jordfrö tar 1 tsk före måltider. Hvetklid äts, tvättas ner med varmt vatten. De är nödvändiga för bildandet av en tillräcklig mängd avföring. Frukt- och grönsaksjuicer, kålpipa, äppel och körsbärskompot har en mild avtagande effekt.
Behandlingsförloppet måste åtföljas av en ökning av fysisk aktivitet. Du kan inte gå och lägga dig direkt efter en måltid, det rekommenderas att gå eller gå runt huset. Aktiv sport - simning, jogging, aerobics - återställ arbetet i matsmältningssystemet. Användbar är lättmassage i buken, härdning, speciella övningar. De utförs i liggande läge. Benen böjer sig vid knäna och lyfter, vilket gör cirkulära rörelser. Detta ökar styrkan i bukmusklerna, återställer blodtillförseln till organen, förbättrar peristaltiken. Väljusterad tarmton är det bästa förebyggandet av sjukdomar i matsmältningssystemet.
Med ökad tarmmotilitet är det nödvändigt att rengöra kroppen av toxiner. Detta hjälper enterosorbenter - aktivt kol, Smekta, Enterosgel. De binder skadliga ämnen och tar bort dem från kroppen. Förhöjda tarmkontraktioner blir ofta ett symptom på irritabel tarm. Behandling innebär övergivande av snabbmat och mat som framkallar jäsning. Spasmolytika används för att bli av med smärta. Med hög avföring är det nödvändigt att ta ett anti-diarrémedel (Loperamid eller Imodium).