Vad förbättrar cirkulationen: fysisk aktivitet, folkmekanismer

I den här artikeln kommer du lära dig att förbättra blodcirkulationen hemma. Speciella övningar, växtbaserade läkemedel, livsstilsrekommendationer kommer att beskrivas.

Författare av artikeln: Victoria Stoyanova, läkare av 2: a klass, laboratoriechef på diagnostik- och behandlingscentrumet (2015-2016).

Om du märker att dina händer och fötter har blivit snabbare att frysa, blir du tröttare, känner ofta domningar i dina extremiteter, på kvällen och på morgonen har du svullnad, minnet försämrats - du har dålig blodcirkulation. Det är ofta farligt eftersom det är förknippat med hjärt-kärlsjukdomar som, om de lämnas obehandlade, kommer att utvecklas och så småningom leda till allvarliga komplikationer och till och med döden. Var därför säker på att genomgå en undersökning av en kardiolog. Om det behövs kommer han att ordinera en behandling för dig, men dessutom kan du använda både hemmet och folkmetoden.

Ibland kan dålig cirkulation dock förknippas med stillasittande och stillasittande livsstil eller vaskulär dystoni. I det här fallet för att förbättra blodcirkulationen kommer du att räcka med de metoder som beskrivs i artikeln.

Innan du använder dem, kontakta en kardiolog eller en terapeut.

Allmänna rekommendationer

Att förbättra blodcirkulationen i kroppen är användbar:

• Kontrastdusch. Det förbättrar blodflödet i både små och stora kärl. Om din blodcirkulation bara brutits i dina ben eller armar, använd kontrasterande bad för dina armar eller ben. Denna metod är kontraindicerad i inflammatoriska sjukdomar, inklusive inflammation i venerna (flebit).
• Massage. Det är effektivt vid bekämpning av blodstasis. Periodiskt genomgå en massagekropp av hela kroppen eller "problem" områdena: ben, nackeområde.
• Den korrekta sängen. Sova på en ortopedisk madrass, med en låg bekväm kudde, lägg en liten kudde under benen (detta förbättrar venös blodutflöde från benen, användbart för att förebygga åderbråck och vid behandling).
• Bekväma skor. Det bästa alternativet - speciella ortopediska skor. Vanliga skor med låg häl (3-4 cm) är också bra för kärl i benen. Plansula och högklacka leder till överbelastning i benen och stagnation av blod i dem.
• Aktiv livsstil. Ta din favorit sport på amatör nivå - och du förhindrar problem med blodcirkulationen.
• Rätt vattentemperatur. Drick inte ständigt kallt vatten, eftersom detta orsakar en spasm av blodkärl. Vatten bör vara vid rumstemperatur eller något varmt.

Örter för att förbättra blodcirkulationen

Blodflödet i kroppen kan intensifieras med hjälp av örter som förbättrar hjärtets funktion och lindrar vaskulär spasm.

Detta är ett utmärkt sätt att förbättra kroppens blodcirkulation.

Hur man förbättrar kroppens blodcirkulation: sätt och botemedel

Människokroppen är omslagen i cirkulationssystemet. Blod utför viktiga funktioner i kroppen: det berikar vävnaderna i inre organ med mikroelement, näringsämnen, syre, hormoner; levererar metaboliska produkter till deras elimineringsorgan. Sjukdomar i cirkulationssystemet leder till abnormiteter i hela kroppen: det finns en minskning av minne, syn, hörsel, stabilitet, koordinering av rörelse, nedsatt mental förmåga.

Många yttre faktorer, en stillasittande livsstil, mat, okontrollerat intag av droger stör det kardiovaskulära systemet. Detta orsakar en obalans i hela kroppen.

För att förbättra blodcirkulationen genom kärlen är det nödvändigt att veta orsakerna till nedsatt blodcirkulation. Experter identifierar följande faktorer:

• emotionell och fysisk stress
• kroniskt trötthetssyndrom;
• skador som orsakar stor blodförlust
• sjukdomar i ben och leder
• frekvent användning av högkolesterolmat
• utarmning av kroppen, anorexi;
• kränkning av metaboliska processer;
• infektionssjukdomar;
• genetisk predisposition;
• kliniska sjukdomar i hjärtat och blodkärl.

De första stadierna av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet fortsätter vanligtvis omärkligt utan uttalad symtomatologi. I de flesta fall upptäcks en kränkning av blodcirkulationen tillfälligt eller under en planerad läkarundersökning.

Tryckhopp, andfåddhet, svår huvudvärk, dålig blodcirkulation i armar och ben, fingrar är tecken på hjärt-kärlsjukdom. De kan leda till cirkulationsstopp. Tecknen på detta tillstånd är följande: brist på puls och andning, förlust av medvetande, hud förvärvar en blåaktig nyans, eleverna dilaterar, patienten faller i koma. I frånvaro av återupplivning inträffar döden.

Korrekt blodcirkulation är en garanti för hälsa och lång livslängd. Venös blodstasis leder till en ökning av venerna, högt tryck, kapillärernas förstöring, utseendet på blåmärken på kroppen, mörka cirklar i ögonområdet.

För smärta i bröstet, hjärtklappning, yrsel, medvetslöshet, är det värt att tänka på hur man förbättrar blodflödet, för att förhindra strokeattack eller hjärtinfarkt. För att undvika sådana problem och att behålla fartygets och hjärtan är det viktigt att följa enkla tips:

1. 1. Allmänna rekommendationer:

• Obligatoriska promenader i friska luften; vägran att röka - nikotingummin har en dålig effekt på hjärtets arbete, förstör vitamin C;
• Om du väljer rätt hållning medan du vilar - för att förbättra blodcirkulationen i nedre extremiteterna är det bra att ligga på en plan yta i 15 minuter om dagen, med fötterna ovanför huvudet.
• massage effekt på kroppen - massage i hårbotten, nacke förbättrar mikrocirkulationen i hjärnkärlen, accelererar rörelsen av blod i händer och fötter, fingrar. För att stärka ögonkärlen bör du utföra cirkulära, rotationsövningar, ofta blinkar och komprimera komprimerar på ögonen: hett i 2 minuter och sedan kallt i 1 minut;
• ta ett bad med varmt vatten - det är användbart att koppla av i 20 minuter i varmt vatten med tillsats av salt och andra mineraler. Efter att ha tagit vattenprocedurer kan du applicera en varmvattenflaska till blodflödet till extremiteterna.
• bära bekväma skor - för att förbättra blodcirkulationen i benen, när det är möjligt bör du gå i bekväma, icke-kompressiva, mjuka skor med en liten lyft.

2. Rätt näring:

• tillsätt kryddiga kryddor till kosten - naturliga brännbara tillsatser förbättrar blodcirkulationen och metabolism. Dessa inkluderar: rosmarin, kanel, vitlök, timjan, svartpeppar och chili peppar;
• för att balansera näring - för att förbättra blodcirkulationen i hjärnkärl för äldre personer, kan diabetes hos kvinnor och män tillsättas livsmedel som innehåller fibrer, vitaminer, vegetabiliska och animaliska fetter: mörk choklad, solrosfrön och pumpafrön, persimmon, äpplen, färska gröna, tonfisk, fjäderfä;
• drick vatten - under dagen drick tillräckligt med vatten vid rumstemperatur, vilket leder till naturlig flytning av kroppsvätskor, normalisering av blodflödet.

3. Fysisk aktivitet:

• vägran att lyfta - att gå uppför trappan involverar alla musklerna i kroppen, hjälper till att stärka väggarna i blodkärl och kapillärer;
• nippa - en gång i timmen för att göra lite träning. Dessa åtgärder bidrar till mättnad av blod med syre, förhindrar dess stagnation;
• yoga övningar - klara av stagnation i bäckenområdet, i livmodern kommer att hjälpa yoga, knäböjningar, övningar med en boll och en böjning;
• vattenprocedurer - en kontrastdusch stimulerar, minskar risken för hjärtinfarkt och stroke med 30%.
• aktiva rörelser - cykling, liten jogging, simning, - bra sätt att hålla din hjärtmuskel tonad.

Hur man förbättrar kroppens blodcirkulation och undviker många sjukdomar

Rollen av korrekt blodcirkulation är svår att överskatta. Normal blodcirkulation är nyckeln till livslängd och hälsa hos alla organ.

Cirkulationssjukdomar är en av huvudfaktorerna som leder till uppkomsten av allvarliga sjukdomar som kräver kompetent och omedelbar behandling.

Till exempel kan problem med blodcirkulationen i benen och bäcken leda till sådana obehagliga fenomen som ökad bräcklighet hos kapillärerna och som följd åderbråck.

Varför är blodflödessystemet så viktigt?

Faktum är att det är med blod att alla organ i människokroppen får syre och andra näringsämnen som är avgörande för kroppens normala funktion.

Det är också med blodomloppet att toxiska ämnen som avlägsnas av cellerna tas bort - i händelse av kränkningar av blodcirkulationen i lemmar eller bäcken ackumuleras produkterna av cellaktivitet i kroppen vilket bidrar till utvecklingen av komplexa patologiska processer.

Vad är orsakerna till cirkulationssjukdomar?

Det finns många anledningar som kan orsaka olika störningar i normal cirkulation.

Det finns stora faktorer som bidrar till nedsatt blodcirkulation:

• orsaker till traumatisk natur i samband med applicering av olika penetrerande skador;
• nedsatt normal blodcirkulation i lemmarna kan orsakas av andra samtidiga sjukdomar - diabetes, högt blodtryck, njursvikt;
• högt blodkolesterol;
• Förekomsten av övervikt, vilket väsentligt komplicerar det normala blodflödet;
• trombos, ateroskleros, endarterit obliterans - dessa sjukdomar kan vara grundorsakerna till olika problem med blodcirkulationen i kroppen;
• faktorer som rökning och ålder kan också avsevärt försvaga cirkulationsproblem
• en stillasittande livsstil med brist på fysisk aktivitet förvärrar venös trängsel och bidrar till störningar i cirkulationssystemet.

Vad kan leda till cirkulationsstörningar i lemmarna?

Brott mot det normala blodflödet i armarna och benen kan leda till de allvarligaste konsekvenserna.

Cirkulationsproblem i benen leder till följande konsekvenser:

1. De första resultaten av dessa problem med korrekt blodcirkulation kan kallas utseende av en obehaglig känsla av nummenhet i extremiteterna, krampanfall, åtföljd av intensiv smärta. Konvulsioner kan inträffa när som helst på dagen - både på natten och under dagen.
2. Som ett resultat, är värmeöverförings problem med blodflödet störs, som senare kroppstemperaturen i de påverkade extremiteterna markant minskar. Experter kallar detta fenomen "kalla händer eller fötter syndrom."
3. Med dålig blodcirkulation i benen kan så kallade spindelvener uppträda liksom nät av små blodkarillärer. Detta tyder på att du inom den närmaste tiden kan bekanta dig med en sjukdom som åderbråck. Inledningsskedet av åderbråck i de flesta fallen åtföljs av en känsla av konstant trötthet och tyngd i benen och utseendet av svullnad i benen.

Ett naturligt resultat av cirkulationsproblem kan också vara:

1. Den snabba utvecklingen av åderbråck, vars huvudsakliga egenskaper är utseendet på ett litet nätverk av blodkärl på benen, smärta och känsla av tyngd, svullnad i benen.
2. I vissa fall kan störningar i det normala blodflödet åtföljas av utseendet av smärtsamma trofasår. Vid de första tecknen på denna process bör du omedelbart kontakta en specialist för utnämning av en behandlingsperiod. I frånvaro eller fördröjning av behandling kan trofinsår på ytan av extremiteterna framkalla en gangrenös process med de farligaste konsekvenserna.
3. Kritisk ischemi i underbenen, som också kräver omedelbar behandling, kan vara en farlig följd av nedsatt cirkulation.

Förbättra blodflödet i hela kroppen

Naturligtvis är varje sjukdom lättare att förebygga än att bota. Detta gäller också för en mängd olika cirkulationsstörningar.

Det är nödvändigt att ha en klar uppfattning om hur man förbättrar blodcirkulationen i benen, armarna, bäckenet och direkt hela kroppen.

De nödvändiga åtgärderna är följande:

1. Grundregeln för cirkulationssystemets normala funktion är tillräcklig fysisk aktivitet. Detta gäller särskilt för kontorsarbetare som arbetar med mentalt arbete. Varannan timme, försök att ta en kort paus för att utföra någon fysisk träning. Det är inte nödvändigt att utföra en hel uppsättning övningar - det räcker att gå runt kontoret för att aktivera blodcirkulationen.
2. Var noga med att uppmärksamma vilken position du tar i sittande ställning. Ben-till-fotställningen är extremt oönskad - den bidrar till att blodkärl kläms och ökar kapillärernas bräcklighet.
3. En mycket viktig roll spelas av valet av skor. Det är absolut inte rekommenderat att ständigt bära höghäftiga skor, med ett överflöd av snäva remmar eller snören. För friska fötter ska du överge skor med en smal tå - denna form av produkter bidrar till att klämma fotens tår. Skor ska vara måttligt breda och så bekväma som möjligt, eftersom smala skorprodukter utövar starkt tryck på foten, vilket bidrar till störningen av normal blodcirkulation i benen.
4. Ett utmärkt sätt att förebygga och behandla åderbråck är en massage som kan utföras självständigt. Konsultera med en erfaren phlebologist angående en uppsättning massageövningar för att förbättra cirkulationssystemet och förhindra åderbråckssjukdom. Även denna information finns i specialpublikationer och på specialiserade webbplatser.
5. Utmärkt effekt har läkemedel som förbättrar blodcirkulationen - venotonisk. De används inte bara för att behandla en redan existerande åderbråckssjukdom, men också för att förebygga det, samt för att förbättra blodflödet. Regelbunden användning venotoniki främjar aktivering av mikrocirkulation, stärka blodkärlens väggar och förbättrar den övergripande tonen i kapillärerna.
6. Vandring bidrar till att förbättra den övergripande hälsan, samt normalisera tillståndet i cirkulationssystemet. Regelbundna promenader i frisk luft, i bekväma och bekväma skor är nyckeln till utmärkt välbefinnande och normal blodcirkulation i lemmar, bäcken och hela kroppen.
7. För att förbättra cirkulationssystemet fungerar det att sluta röka. Enligt resultaten av kliniska studier fastställdes att denna skadliga vana kan provocera en sjukdom i periferartärerna. I denna sjukdom förlorar artärerna i lemmarna sin känslighet och härdning, på grund av vilken normal blodcirkulation i benen störs. Att sluta röka hjälper dig att förebygga förekomst av denna sjukdom och hålla fötterna friska. Detsamma gäller starka alkoholhaltiga drycker som inte på bästa sätt påverkar blodkärlens tillstånd.
8. En underbar profylaktisk är en kontrastdusch för lemmarna. Alternativt dränera dina fötter med kallt och varmt vatten - den här enkla och prisvärda tekniken förbättrar inte bara den totala hudtonen utan bidrar också till normaliseringen av cirkulationssystemet.
9. Försök regelbundet kontrollera din vikt. Övervikt är en av de viktigaste faktorer som bidrar till utseendet på olika cirkulationssjukdomar. Extra pounds är en extra belastning på blodkärl, vilket kan undvikas genom att normalisera din vikt.
10. För att förbättra blodcirkulationen krävs korrekt vila och sömn i minst 7 timmar. Brist på sömn och kronisk trötthet kan leda till misslyckanden i det harmoniska arbetet i cirkulationssystemet.
11. Idag finns det ett stort antal folkrecept för att förbättra blodflödet. Till exempel, te från björkbark, gnidning med hagtorns extrakt, komprimerar med ingefära eller olika alkoholtinkturer. Innan du använder någon populär metod bör du alltid kontakta en läkare.

Korrekt blodcirkulation är nyckeln till utmärkt välbefinnande och hälsan hos hela kroppen.

Misslyckande av blodcirkulationen kan utlösa utvecklingen av allvarliga sjukdomar som kommer att kräva långvarig behandling.

Det är nog att observera regelbundna förebyggande åtgärder som förbättrar blodflödet för att rädda dig från många hälsoproblem.

8 produkter för att förbättra blodcirkulationen

Sjukdomar i kardiovaskulärsystemet upptar de första platserna bland dödsorsakerna i vårt land och över hela världen. Den stora majoriteten av sådana sjukdomar utvecklas mot bakgrund av sklerotiska förändringar av blodkärl. Bildandet av så kallade kolesterolplakor spelar en viktig roll vid utseendet av vaskulära väggpatologier. Detta är en tätning som består av kolesterolmolekyler. De minskar kärlets lumen och minskar blodflödet.

Kolesterol (inklusive dess "dåliga" modifieringar) träder in i människokroppen med livsmedel av animaliskt ursprung. I ungdommen, när metaboliska processer är intensiva, avlägsnas detta ämne framgångsrikt från blodomloppet. Över tiden försvårar ämnesomsättningen, och ibland finns det överträdelser i samband med den gradvisa ackumuleringen av effekterna av de skadliga effekterna av aggressiva faktorer, stress, ohälsosamma vanor och olika sjukdomar. Som ett resultat av detta deponeras "dåligt" kolesterol på blodkärlens väggar och bildar plack. Om de lämnas obehandlade kan konsekvenserna vara mycket ledsen: Förlusten av blodflödet är fylld med utvecklingen av patologier som åderbråck, angina pectoris, hjärtarytmi, akut hjärtsvikt, hjärtinfarkt och stroke.

Processen att härda väggarna i blodkärlen kan avbrytas (och till och med för att minska befintliga överträdelser) med hjälp av korrekt utvald terapi. I de inledande stadierna av sjukdomen är dietterapi effektiv, bestående i synnerhet vid införlivandet i kosten av livsmedel som kan minska mängden skadligt kolesterol i blodet och förbättra de reologiska egenskaperna hos blod.

Korngryn

Korn korn innehåller polysackarid beta-glukan. I kombination med en stor mängd B-vitaminer och karotenoider minskar detta ämne aktivt nivån av skadligt kolesterol i blodet. Kompositionen av korn innehåller komponenter som reducerar blodpropp och förhindrar blodproppar.

För att skydda kärlen är det bättre att använda inte kokta korngrisar (pärlbyg), men plantor odlade av hela (obehandlade) frön.

Linfrö

Flaxseed är en unik produkt rik på fibrer och omega-3 fettsyror. Dess användning i mat bidrar till att avlägsna överskott av kolesterol från kroppen och till och med minska storleken på befintliga sklerotiska plack. Det bästa alternativet för utvinning av näringsämnen - förberedelse av vatteninfusion av linfrön.

Det bör noteras att de goda egenskaperna hos linfrö är väl bevarade i kallpressad linolja.

Olivolja

Medelhavsrätter anses vara en av de hälsosammaste i världen. Representanter för folk som följer Medelhavsdieten är mindre benägna att drabbas av multipel skleros i hjärnkärlen. Experter tror att orsaken till detta fenomen är i mättnaden av deras kost med grönsaker, frukter, skaldjur och olivolja.

Kallpressade oliver är rika på Omega-9-fettsyror. De absorberas lätt av kroppen, hjälper till att rengöra blodet av överskott av kolesterol, normalisera ämnesomsättningen, öka elasticiteten i blodkärlens väggar.

Nötterna

Liksom andra frön är nötterna rika på biologiskt aktiva substanser som bidrar till den totala förbättringen av kroppen och saktar åldringsprocessen. Valnötter och cashewnötter är mest användbara för att upprätthålla hälsan hos kardiovaskulärsystemet: de ökar elasticitet och vaskulär ton, hjälper till att minska blodkolesterolnivåerna. Mandelar innehåller ämnen som aktiverar blodbildningsprocessen.

Det bör komma ihåg att nötter ofta orsakar allergiska reaktioner, så att deras införlivande i kosten kräver försiktighet hos personer som är benägen för allergier.

Fet fisk

Feta havsfisk (sill, makrill, hälleflundra, etc.) anses vara en av de bästa källorna till omega-3 fleromättade fettsyror. Dessa produkter rekommenderas för äldre såväl som patienter med metaboliska störningar. Fisken smälts lättare än köttprodukter, den innehåller högkvalitativa animaliska proteiner, vitaminer och spårämnen (inklusive jod och fosfor som behövs för kroppen). Den regelbundna användningen bidrar till att aktivt hantera kärlsklerosprocessen. Det har fastställts att införandet av feta marina fiskar i den dagliga kosten minskar risken för akut hjärtsvikt och hjärtinfarkt.

puls

Alla baljväxter har en uttalad koleretisk effekt. Regelbunden konsumtion hjälper till att rensa blodet av kolesterol överskott. Bönor, ärtor, sojabönor, linser och bönor är rik på proteiner, som är nära sammansättning med animaliska proteiner, även om de är något sämre absorberade.

För dem som inte gillar eller tolererar inte måltider som är tillagna från mogna bönor, är gröna pods (scapula), som samlas in i mängden mognad, perfekt. Den krävda mängden av denna läckra produkt kan odlas på egen hand i trädgården och även på balkongen. Speciellt uppfödda sorter av sparrisbönor (cowpea), böterna som når 50-60 cm i längd och förblir mjuka under lång tid.

avokado

Namngiven exotisk frukt innehåller en stor mängd omättade fetter, som lätt smälts och hjälper till att minska blodkolesterolnivåerna. Avokados sammansättning innefattar också vitaminer av grupp B, folsyra, kopparföreningar. Detta är en av de bästa produkterna som mättar kroppen med antioxidanter. För att upprätthålla hjärtan och blodkärlens hälsa är en avokado tillräcklig per vecka.

Bitter choklad

Bitter (innehåller en hög procentandel av kakaosmör) sorter av choklad gillar inte alla, men de är rika på eteriska oljor som har en positiv effekt på blodet. Några bitar av delikatesser kan hjälpa till att ta bort överflödigt kolesterol från kroppen och minska antalet blodplättar.

Mörk choklad är effektiv för att bekämpa stress, ökar den totala kroppssignalen och förmågan att arbeta, normaliserar immunsystemet och förbättrar minnet.

Faren med att härda fartygen är också kopplad till den gradvisa processen. Kolesterolplåtar bildas långsamt, och patologi kan inte manifestera sig länge. Det är därför som det är nödvändigt att regelbundet göra test för att bestämma koncentrationen av "dåligt" kolesterol i blodet. Det rekommenderas att starta sådana undersökningar för män på 30-35 år och för kvinnor på 40-45 år, och upprepa därefter var 5: a år.

Särskilt uppmärksam på deras hälsa borde vara personer med risk för kardiovaskulära patologier. Faktorer som ökar sannolikheten för sådana sjukdomar är:

• genetisk predisposition;
• rökning;
• ätstörningar
• Förekomsten av kroniska sjukdomar (hypertoni, diabetes, etc.);
• en tendens till fetma
• frekvent stress;
• stillasittande livsstil;
• postmenopausala perioden hos kvinnor.

Ökad huvudvärk, yrsel, ihärdig smärta i benen, trötthet, minnesstörningar, känslomässig instabilitet, utseendet av visuella illusioner ("flugor", färgfläckar), hörselnedsättning eller syn kan indikera förekomsten av patologiska förändringar i kärlen. Efter att ha märkt sådana symtom är det nödvändigt att konsultera en läkare.

YouTube-videor relaterade till artikeln:

Utbildning: Första Moscow State Medical University uppkallad efter I.М. Sechenov, specialitet "Medicin".

Fanns ett misstag i texten? Markera den och tryck Ctrl + Enter.

För att säga ens de kortaste och enklaste orden kommer vi att använda 72 muskler.

Miljoner bakterier föds, lever och dör i våra tarmar. De kan ses endast med en stark ökning, men om de kommer ihop, skulle de passa in i en vanlig kaffekopp.

Levern är det tyngsta organet i vår kropp. Den genomsnittliga vikten är 1,5 kg.

Hos 5% av patienterna orsakar antidepressiva Clomipramine orgasm.

74-årig australiensisk bosatt James Harrison har blivit en blodgivare cirka 1000 gånger. Han har en sällsynt blodgrupp vars antikroppar hjälper nyfödda med svår anemi överleva. Således räddade australien omkring två miljoner barn.

När älskare kyssar, förlorar var och en av dem 6,4 kalorier per minut, men samtidigt utbyter de nästan 300 olika bakterier.

Arbete som inte är för människans vilja är mycket mer skadligt för hans psyke än att det inte finns något arbete alls.

Det välkända läkemedlet "Viagra" har ursprungligen utvecklats för behandling av arteriell hypertension.

Enligt studier har kvinnor som dricker några glas öl eller vin en vecka ökad risk att utveckla bröstcancer.

Även om en persons hjärta inte slår, kan han fortfarande leva länge, som den norska fiskaren Jan Revsdal visade oss. Hans "motor" stannade klockan 4 efter att fiskaren försvann och somnade i snön.

En utbildad person är mindre utsatt för hjärn sjukdomar. Intellektuell aktivitet bidrar till bildandet av ytterligare vävnad, vilket kompenserar för de sjuka.

Den högsta kroppstemperaturen registrerades i Willie Jones (USA), som togs in på sjukhus med en temperatur på 46,5 ° C.

De flesta kvinnor kan njuta av att överväga sin vackra kropp i spegeln än från kön. Så, kvinnor, strävar efter harmoni.

Enligt statistiken ökar risken för ryggskador på måndagar med 25% och risken för hjärtinfarkt - med 33%. Var försiktig.

En person som tar antidepressiva läkemedel kommer i de flesta fall att drabbas av depression igen. Om en person klarar av depression med sin egen styrka, har han all chans att glömma detta tillstånd för alltid.

Glaukom är en grupp ögonsjukdomar vars specifika tecken är en permanent eller böljande ökning av intraokulärt tryck (IOP) ovan men.

Vad förbättrar cirkulationen: fysisk aktivitet, folkmekanismer

Hur man förbättrar kroppens blodcirkulation med folkmekanismer och vad man ska göra om fattig cirkulation

Innehållet

Cirkulationssjukdomar är ett ganska vanligt fenomen. Vanligtvis tar människor en stor mängd läkemedel för att behandla det, och inte alla vet hur man kan förbättra blodcirkulationen i kroppen med folkmekanismer.

Många läkare, tillsammans med mediciner, rekommenderar att du tar vissa infusioner och avkok. Det är detta integrerade tillvägagångssätt som säkerställer behandlingens högsta effektivitet.

Orsaker till cirkulationssjukdomar

Cirkulationssvikt - ett felfunktion i hjärtat och blodkärlen, där mättnad av vävnader med näringsämnen och syre störs.

Hypertoni, högt kolesterol, hypodynami, frekventa stress och många andra traumatiska faktorer kan orsaka kränkningar av blodflödet.

Om en person har dålig blodcirkulation, är det vanligtvis klagomål om frekvent huvudvärk, andfåddhet, yrsel, svaghetstopp.

Sjukdomen i sig utvecklas gradvis, över en period av flera år, men tyvärr går inte alla människor till en specialist vid de första tecknen på sjukdom, vilket inkluderar kronisk trötthet, utmattning och konstant sömnighet. Självläkande förvärrar patienterna endast sitt tillstånd och drar ut symtomen på sjukdomen utan att påverka orsaken.

Det här är fullt av allvarliga komplikationer, bland annat som jag vill framhäva följande stater.

• tromboembolism;
• myokardinfarkt;
• ischemisk stroke;
• övergående cirkulationsstörningar.

Det är därför det är så viktigt vid de första tecknen på cirkulationssjukdomar att söka råd från din läkare och göra en fullständig diagnos av kroppen. I de första stadierna av sjukdomen återställs normalt blodcirkulationen utan medicinering. Du behöver bara en omfattande behandling med vitaminer och fysioterapi.

Mycket ofta rekommenderar läkare folkmekanismer för att förbättra blodcirkulationen. Den terapeutiska effekten av dem är ofta inte sämre än från läkemedel, och biverkningarna minimeras.

För detta ändamål, växtbaserade infusioner och avkok, som rekommenderas att göra självständigt.

De mest populära folkmedicinska åtgärderna för blodcirkulationstörningar innefattar följande växter:

Lucerne. 50 gram frö av denna växt hälls med kokande vatten, då behållaren är tätt stängd och insisterade tills den kyls helt. Det resulterande infusionsfiltret och ta 2 matskedar i 20-30 minuter före måltiden.

För att uppnå önskat resultat ska behandlingsförloppet inte vara mindre än 6 månader. Orchis. Rötterna från denna växt krossas och placeras i en behållare med mörkt glas och hälls sedan med alkohol. Infusionen hålls i ett mörkt rum vid rumstemperatur i 2-3 veckor, varefter de börjar ta 50 ml på morgonen före en måltid.

Det förbättrar blodcirkulationen och tinkturen av röd varm peppar. Du kan köpa det på apoteket, men du kan också förbereda det själv. För detta tas små kakaikum, krossas av knivens botten och vikas in i en glasbehållare. 96% peppar hälls med alkohol och isoleras bort från ljuskällor i 2-3 veckor.

Ta denna infusion strängt enligt instruktionerna, tillsätt 30 droppar i ett glas vatten. Drick det upp till 3 gånger om dagen före måltiden. Ett annat sätt att förbättra blodcirkulationen är ett avkok av mulberryblad. Flera löv av denna växt läggs till te vid bryggning. Du kan dricka denna drink utan begränsning.

Det bidrar inte bara till normalisering av blodflödet, utan reglerar också blodtrycksnivån. Stärker blodkärlen och korrekt näring. I kosten måste du mata in mat som är rik på vitamin C. För det första är det citrusfrukter, buljonghöft och surkål.

Juicen från citroner och apelsiner, och fräschen av dessa frukter, från vilka du kan göra läckra kanderade frukter, är lika användbara.

Men inte alla vet hur man kan förbättra blodcirkulationen genom folkmedicin, utan att tillgripa hjälp av avkok och infusioner. Behandling med folkmedicin kan innefatta badning med tillsats av nålar.

För att göra detta, gran eller tallgrenar väl tvättas, krossas och hälls kokande vatten. Efter kylning, gran infusionsfilter och lägg till badet. För att öka effekten hälls 50-100 gram salt i granbadet.

Sådana bad stärker väl blodkärlens väggar och återställer blodcirkulationen i benen och i det lilla bäckenet. En kontrastdusch efter badning i barrbensinfusion hjälper till att bli av med den första skeden av benstötskador i benen.

Förutom nålen i badet, kan du lägga till dekoktioner och tinkturer av örter. Först och främst är det nässla, mint, valerian. De hjälper till att slappna av musklerna, förbättra blodflödet och normalisera sömn och vakenhet.

Användningen av folkmedicin för behandling av sjukdomar i interna organ och system är inte mindre populär än den officiella medicinska terapin.

Örter har ett minimum av biverkningar, och den enda kontraindikationen för deras användning kan vara en allergi mot någon komponent som är nödvändig för behandling.

Hur man förbättrar kroppens blodcirkulation och undviker många sjukdomar

Rollen av korrekt blodcirkulation är svår att överskatta. Normal blodcirkulation är nyckeln till livslängd och hälsa hos alla organ.

Cirkulationssjukdomar är en av huvudfaktorerna som leder till uppkomsten av allvarliga sjukdomar som kräver kompetent och omedelbar behandling.

Till exempel kan problem med blodcirkulationen i benen och bäcken leda till sådana obehagliga fenomen som ökad bräcklighet hos kapillärerna och som följd åderbråck.

Varför är blodflödessystemet så viktigt?

Faktum är att det är med blod att alla organ i människokroppen får syre och andra näringsämnen som är avgörande för kroppens normala funktion.

Det är också med blodomloppet att toxiska ämnen som avlägsnas av cellerna tas bort - i händelse av kränkningar av blodcirkulationen i lemmar eller bäcken ackumuleras produkterna av cellaktivitet i kroppen vilket bidrar till utvecklingen av komplexa patologiska processer.

Vad är orsakerna till cirkulationssjukdomar?

Det finns många anledningar som kan orsaka olika störningar i normal cirkulation.

Det finns stora faktorer som bidrar till nedsatt blodcirkulation:

• orsaker till traumatisk natur i samband med applicering av olika penetrerande skador;
• nedsatt normal blodcirkulation i lemmarna kan orsakas av andra samtidiga sjukdomar - diabetes, högt blodtryck, njursvikt;
• högt blodkolesterol;
• Förekomsten av övervikt, vilket väsentligt komplicerar det normala blodflödet;
• trombos, ateroskleros, endarterit obliterans - dessa sjukdomar kan vara grundorsakerna till olika problem med blodcirkulationen i kroppen;
• faktorer som rökning och ålder kan också avsevärt försvaga cirkulationsproblem
• en stillasittande livsstil med brist på fysisk aktivitet förvärrar venös trängsel och bidrar till störningar i cirkulationssystemet.

Vad kan leda till cirkulationsstörningar i lemmarna?

Brott mot det normala blodflödet i armarna och benen kan leda till de allvarligaste konsekvenserna.

Cirkulationsproblem i benen leder till följande konsekvenser:

1. De första resultaten av dessa problem med korrekt blodcirkulation kan kallas utseende av en obehaglig känsla av nummenhet i extremiteterna, krampanfall, åtföljd av intensiv smärta. Konvulsioner kan inträffa när som helst på dagen - både på natten och under dagen.
2. Som ett resultat, är värmeöverförings problem med blodflödet störs, som senare kroppstemperaturen i de påverkade extremiteterna markant minskar. Experter kallar detta fenomen "kalla händer eller fötter syndrom."
3. Med dålig blodcirkulation i benen kan så kallade spindelvener uppträda liksom nät av små blodkarillärer. Detta tyder på att du inom den närmaste tiden kan bekanta dig med en sjukdom som åderbråck. Inledningsskedet av åderbråck i de flesta fallen åtföljs av en känsla av konstant trötthet och tyngd i benen och utseendet av svullnad i benen.

Vid de första tecknen på sjukdomar i cirkulationssystemet är det nödvändigt att omedelbart vidta lämpliga åtgärder, eftersom konsekvenserna av cirkulationssjukdomar i lemmarna kan vara de farligaste.

Ett naturligt resultat av cirkulationsproblem kan också vara:

1. Den snabba utvecklingen av åderbråck, vars huvudsakliga egenskaper är utseendet på ett litet nätverk av blodkärl på benen, smärta och känsla av tyngd, svullnad i benen.
2. I vissa fall kan störningar i det normala blodflödet åtföljas av utseendet av smärtsamma trofasår. Vid de första tecknen på denna process bör du omedelbart kontakta en specialist för utnämning av en behandlingsperiod. I frånvaro eller fördröjning av behandling kan trofinsår på ytan av extremiteterna framkalla en gangrenös process med de farligaste konsekvenserna.
3. Kritisk ischemi i underbenen, som också kräver omedelbar behandling, kan vara en farlig följd av nedsatt cirkulation.

Förbättra blodflödet i hela kroppen

Naturligtvis är varje sjukdom lättare att förebygga än att bota. Detta gäller också för en mängd olika cirkulationsstörningar.

Det är nödvändigt att ha en klar uppfattning om hur man förbättrar blodcirkulationen i benen, armarna, bäckenet och direkt hela kroppen.

De nödvändiga åtgärderna är följande:

1. Grundregeln för cirkulationssystemets normala funktion är tillräcklig fysisk aktivitet. Detta gäller särskilt för kontorsarbetare som arbetar med mentalt arbete. Varannan timme, försök att ta en kort paus för att utföra någon fysisk träning. Det är inte nödvändigt att utföra en hel uppsättning övningar - det räcker att gå runt kontoret för att aktivera blodcirkulationen.
2. Var noga med att uppmärksamma vilken position du tar i sittande ställning. Ben-till-fotställningen är extremt oönskad - den bidrar till att blodkärl kläms och ökar kapillärernas bräcklighet.
3. En mycket viktig roll spelas av valet av skor. Det är absolut inte rekommenderat att ständigt bära höghäftiga skor, med ett överflöd av snäva remmar eller snören. För friska fötter ska du överge skor med en smal tå - denna form av produkter bidrar till att klämma fotens tår. Skor ska vara måttligt breda och så bekväma som möjligt, eftersom smala skorprodukter utövar starkt tryck på foten, vilket bidrar till störningen av normal blodcirkulation i benen.
4. Ett utmärkt sätt att förebygga och behandla åderbråck är en massage som kan utföras självständigt. Konsultera med en erfaren phlebologist angående en uppsättning massageövningar för att förbättra cirkulationssystemet och förhindra åderbråckssjukdom. Även denna information finns i specialpublikationer och på specialiserade webbplatser.
5. Utmärkt effekt har läkemedel som förbättrar blodcirkulationen - venotonisk. De används inte bara för att behandla en redan existerande åderbråckssjukdom, men också för att förebygga det, samt för att förbättra blodflödet. Regelbunden användning venotoniki främjar aktivering av mikrocirkulation, stärka blodkärlens väggar och förbättrar den övergripande tonen i kapillärerna.
6. Vandring bidrar till att förbättra den övergripande hälsan, samt normalisera tillståndet i cirkulationssystemet. Regelbundna promenader i frisk luft, i bekväma och bekväma skor är nyckeln till utmärkt välbefinnande och normal blodcirkulation i lemmar, bäcken och hela kroppen.
7. För att förbättra cirkulationssystemet fungerar det att sluta röka. Enligt resultaten av etablerade kliniska studier fastställdes att denna skadliga vana kan provocera en sjukdom i perifera artärer. I denna sjukdom förlorar artärerna i lemmarna sin känslighet och härdning, på grund av vilken normal blodcirkulation i benen störs. Att sluta röka hjälper dig att förebygga förekomst av denna sjukdom och hålla fötterna friska. Detsamma gäller starka alkoholhaltiga drycker som inte på bästa sätt påverkar blodkärlens tillstånd.
8. En underbar profylaktisk är en kontrastdusch för lemmarna. Alternativt dränera dina fötter med kallt och varmt vatten - den här enkla och prisvärda tekniken förbättrar inte bara den totala hudtonen utan bidrar också till normaliseringen av cirkulationssystemet.
9. Försök regelbundet kontrollera din vikt. Övervikt är en av de viktigaste faktorer som bidrar till utseendet på olika cirkulationssjukdomar. Extra pounds är en extra belastning på blodkärl, vilket kan undvikas genom att normalisera din vikt.
10. För att förbättra blodcirkulationen krävs korrekt vila och sömn i minst 7 timmar. Brist på sömn och kronisk trötthet kan leda till misslyckanden i det harmoniska arbetet i cirkulationssystemet.
11. Idag finns det ett stort antal folkrecept för att förbättra blodflödet. Till exempel, te från björkbark, gnidning med hagtorns extrakt, komprimerar med ingefära eller olika alkoholtinkturer. Innan du använder någon populär metod bör du alltid kontakta en läkare.

Korrekt blodcirkulation är nyckeln till utmärkt välbefinnande och hälsan hos hela kroppen.

Misslyckande av blodcirkulationen kan utlösa utvecklingen av allvarliga sjukdomar som kommer att kräva långvarig behandling.

Det är nog att observera regelbundna förebyggande åtgärder som förbättrar blodflödet för att rädda dig från många hälsoproblem.

Hur man förbättrar kroppens blodcirkulation: hjärnan, benen

Cirkulationssjukdomar är förknippade med en mängd olika sjukdomar, ofta orsaken till dem. Det finns denna patologi överallt, och antalet som påverkas av det hela tiden ökar.

Under förhållanden med nedsatt blodcirkulation får organ och vävnader mindre näringsämnen och syre som medförs av blodet. För att förstå hur man förbättrar kroppens blodcirkulation är det nödvändigt att veta under vilka förhållanden störningen uppstår.

Oftast drabbas av dåligt blodflöde till lemmar, hjärnor, bäckenorgan.

Orsaker till cirkulationssjukdomar

Cirkulationssjukdomar kan vara lokala eller systemiska, spännande hela kroppen.

Med lokal nedsättning ligger orsakerna vanligtvis i kärlsjukdomar i ett visst område -

• förminskning eller vice versa, expansion av fartyget,
• crimp eller kink
• kompression av kärlet från utsidan av muskler, benelement, tumörer,
• kärlskada, blödning,
• blodstasis
• trombos, emboli.

Allmän cirkulationssvikt kan bero på

• hjärtpatologi som påverkar myokardiell kontraktilitet
• blodegenskaper - öka viskositeten eller utspädningen, utvecklingen av DICs syndrom, förmågan att bära syre (med förgiftning), antalet röda blodkroppar;
• massiv blödning
• lungsjukdomar som stämmer med syrgasering av blod.

Hur man förbättrar kroppens blodcirkulation

Vid akuta tillstånd, såsom hjärtinfarkt, stroke, traumatisk blödning, chock, utveckling av DIC, kolmonoxidförgiftning, omfattande brännskador, måste blodcirkulationen av kroppen förbättras omedelbart, och akutsjukvård, administrering av droger, blod och blodsubstitut kommer att krävas.

Med gradvis utveckling av cirkulationssvikt kan följande åtgärder vidtas.

I inledningsskedet räcker det att minska intensiteten i fysisk ansträngning och öka vilotiden. Du bör också fokusera på förebyggande åtgärder -

• efter en bra saltbegränsad diet
• diet utan övermålning,
• dagregim med tillräcklig sömntid,
• tar vitaminkomplex
• härdningsförfaranden, stärkande kärl,
• undvik stress och infektionssjukdomar
• sluta röka
• bibehålla en normal vikt.

När vi ökar symtomen på cirkulationssvikt, när andfåddhet och svullnad uppträder, är hjärt- (vanligtvis hjärtglykosider) och diuretika förbundna med behandlingen.

För att förhindra blodproppar förskriva läkemedel som förhindrar detta samt läkemedel som stärker och tonar upp kärlväggen.

Fysioterapi utförs i långsam takt, övervakning av puls och blodtryck.

Normalisering av blodcirkulationen i kroppen bidrar först och främst till att eliminera orsakerna till överträdelsen - behandling av hjärt-, lung-, njursjukdomar, bekämpning av blödning, förgiftning och kränkningar av blodegenskaper.

Hur man förbättrar blodcirkulationen i hjärnan

Förhöjning av hjärnans blodcirkulation är ett mycket allvarligt problem som i vissa fall kan vara dödligt. Därför vid de första symptomen på problem:

• frekventa huvudvärk;
• yrsel, ostabil gång
• smärta i ögonen;
• buller i öronen
• misshandel i kombination med andra symtom;
• en förändring av uppfattningen;
• oväntade kramper eller förändringar i känslighet

Det är nödvändigt att konsultera en läkare för en omfattande undersökning och behandling. Tillsammans med nootropiska, vasodilatörer och antikoagulanta läkemedel kan kirurgisk behandling också behövas (till exempel när blockerar de kärl som matar hjärnan).

Andning och rörelse

Förbättra blodcirkulationen i hjärnan genom att ställa in fysisk aktivitet. Detta gäller särskilt för dem som ständigt sitter eller står i en tvångsställning.

Det är nödvändigt att ta raster i sådant arbete och introducera i praktiken genomförandet av övningar med böj och sväng i huvudet, andningsövningar med andningsperioder. Dessa åtgärder kommer att stärka blodkärlen och mätta blodet med syre.

Metoden att kombinera andningsfördröjningar med samtidig fysisk träning ger störst effekt.

mat

Med att ha inkluderat vissa livsmedel i kosten är det möjligt att förbättra blodegenskaperna, stärka kärlväggen, stimulera hjärnaktiviteten. Användbar för cerebral cirkulation.

• vegetabiliska oljor;
• havsfisk;
• fisk och skaldjur;
• bär;
• nötter;
• mörk choklad;
• grönt te;
• solrosfrön, lin, pumpa.

Läkande örter i form av infusioner och avkok stimulerar också hjärncirkulationen och hjälper till att eliminera effekterna av osteokondros, som ibland påverkar permeabiliteten hos ryggradsartärer som bär blod i hjärnan. Mest effektiva för att förbättra blodflödet i blodet.

• rödklöver;
• vzdutoplodnika;
• Kaukasiska Dioscorea.

Hur man förbättrar blodcirkulationen i lemmarna

Akuta eller dödliga sjukdomar i det venösa eller artärblodflödet i form av venös trombos, täppta artärer eller blödningar elimineras av läkare på sjukhuset.

Icke-kritiska sjukdomar behandlas på poliklinisk grund.

• vaskulära läkemedel
• sjukgymnastik,
• balneoterapi, besök på kurorter
• zonterapi,
• massage och självmassage
• hyperbarisk syresättning,
• motion,
• diet,
• örtmedicin
• bär kompressionstryck för att förbättra det venösa utflödet från nedre extremiteterna,
• härdningsförfaranden - en kontrastdusch,
• bär bekväma skor och kläder som inte klämmer blodkärl.

Hur man förbättrar blodcirkulationen i bäckenet

Försämrad blodcirkulation i bäckenorganen uttrycks oftast som stagnation. Anledningen till detta - en stillasittande livsstil, stillasittande arbete.

Konsekvenserna är livmoderns sjukdomar och dess tillägg hos kvinnor, prostatit hos män.

För att undvika detta problem är det först och främst nödvändigt att ändra din livsstil till en mer aktiv, gå mer, cykla och börja vana med regelbunden träning.

Om stagnation i bäckenet redan har gjort sig känt, kommer ett komplex av åtgärder att hjälpa till, inklusive

• läkemedel som ökar tonen i blodkärlen, stärker sina väggar, förhindrar blodproppar och bildandet av blodproppar;
• terapeutisk övning speciellt utformad för att förbättra blodcirkulationen i bäckenorganen (i närvaro av åderbråck, bör du rådgöra med din läkare om övningstypen);
• Kurser av örtmedicin, inklusive avkok och infusioner av timjan, hagtorn, hallon;
• en diet som förhindrar viktökning, förstoppning, uppblåsthet och förtjockning av blodet;
• tillräckligt med vätskaintag i kroppen för att bibehålla optimal blodtäthet.

Vid eliminering av cirkulationssjukdomar är det viktigt att förstå att en åtgärd inte kan lösa problemet. Omfattande behandling är effektivast och en kompetent läkare kan bäst samla in sina komponenter, vem bör konsulteras.

Hur man förbättrar kroppens blodcirkulation: sätt och botemedel

Människokroppen är omslagen i cirkulationssystemet.

Blod utför viktiga funktioner i kroppen: det berikar vävnaderna i inre organ med mikroelement, näringsämnen, syre, hormoner; levererar metaboliska produkter till deras elimineringsorgan.

Sjukdomar i cirkulationssystemet leder till abnormiteter i hela kroppen: det finns en minskning av minne, syn, hörsel, stabilitet, koordinering av rörelse, nedsatt mental förmåga.

Många yttre faktorer, en stillasittande livsstil, mat, okontrollerat intag av droger stör det kardiovaskulära systemet. Detta orsakar en obalans i hela kroppen.

För att förbättra blodcirkulationen genom kärlen är det nödvändigt att veta orsakerna till nedsatt blodcirkulation. Experter identifierar följande faktorer:

• emotionell och fysisk stress
• kroniskt trötthetssyndrom;
• skador som orsakar stor blodförlust
• sjukdomar i ben och leder
• frekvent användning av högkolesterolmat
• utarmning av kroppen, anorexi;
• kränkning av metaboliska processer;
• infektionssjukdomar;
• genetisk predisposition;
• kliniska sjukdomar i hjärtat och blodkärl.

De första stadierna av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet fortsätter vanligtvis omärkligt utan uttalad symtomatologi. I de flesta fall upptäcks en kränkning av blodcirkulationen tillfälligt eller under en planerad läkarundersökning.

Tryckhopp, andfåddhet, svår huvudvärk, dålig blodcirkulation i armar och ben, fingrar är tecken på hjärt-kärlsjukdom. De kan leda till cirkulationsstopp.

Tecknen på detta tillstånd är följande: brist på puls och andning, förlust av medvetande, hud förvärvar en blåaktig nyans, eleverna dilaterar, patienten faller i koma.

I frånvaro av återupplivning inträffar döden.

Korrekt blodcirkulation är en garanti för hälsa och lång livslängd. Venös blodstasis leder till en ökning av venerna, högt tryck, kapillärernas förstöring, utseendet på blåmärken på kroppen, mörka cirklar i ögonområdet.

För smärta i bröstet, hjärtklappning, yrsel, medvetslöshet, är det värt att tänka på hur man förbättrar blodflödet, för att förhindra strokeattack eller hjärtinfarkt. För att undvika sådana problem och att behålla fartygets och hjärtan är det viktigt att följa enkla tips:

• Obligatoriska promenader i friska luften; vägran att röka - nikotingummin har en dålig effekt på hjärtets arbete, förstör vitamin C;
• Om du väljer rätt hållning medan du vilar - för att förbättra blodcirkulationen i nedre extremiteterna är det bra att ligga på en plan yta i 15 minuter om dagen, med fötterna ovanför huvudet.
• massage effekt på kroppen - massage i hårbotten, nacke förbättrar mikrocirkulationen i hjärnkärlen, accelererar rörelsen av blod i händer och fötter, fingrar. För att stärka ögonkärlen bör du utföra cirkulära, rotationsövningar, ofta blinkar och komprimera komprimerar på ögonen: hett i 2 minuter och sedan kallt i 1 minut;
• ta ett bad med varmt vatten - det är användbart att koppla av i 20 minuter i varmt vatten med tillsats av salt och andra mineraler. Efter att ha tagit vattenprocedurer kan du applicera en varmvattenflaska till blodflödet till extremiteterna.
• bära bekväma skor - för att förbättra blodcirkulationen i benen, när det är möjligt bör du gå i bekväma, icke-kompressiva, mjuka skor med en liten lyft.

2. Rätt näring:

• tillsätt kryddiga kryddor till kosten - naturliga brännbara tillsatser förbättrar blodcirkulationen och metabolism. Dessa inkluderar: rosmarin, kanel, vitlök, timjan, svartpeppar och chili peppar;
• för att balansera näring - för att förbättra blodcirkulationen i hjärnkärl för äldre personer, kan diabetes hos kvinnor och män tillsättas livsmedel som innehåller fibrer, vitaminer, vegetabiliska och animaliska fetter: mörk choklad, solrosfrön och pumpafrön, persimmon, äpplen, färska gröna, tonfisk, fjäderfä;
• drick vatten - under dagen drick tillräckligt med vatten vid rumstemperatur, vilket leder till naturlig flytning av kroppsvätskor, normalisering av blodflödet.

3. Fysisk aktivitet:

• vägran att lyfta - att gå uppför trappan involverar alla musklerna i kroppen, hjälper till att stärka väggarna i blodkärl och kapillärer;
• nippa - en gång i timmen för att göra lite träning. Dessa åtgärder bidrar till mättnad av blod med syre, förhindrar dess stagnation;
• yoga övningar - klara av stagnation i bäckenområdet, i livmodern kommer att hjälpa yoga, knäböjningar, övningar med en boll och en böjning;
• vattenprocedurer - en kontrastdusch stimulerar, minskar risken för hjärtinfarkt och stroke med 30%.
• aktiva rörelser - cykling, liten jogging, simning, - bra sätt att hålla din hjärtmuskel tonad.

Baserat på den information som erhållits, gör läkaren komplexa medicinska åtgärder och föreskriver mediciner:

• angioprotektorer - för att upprätthålla vaskulär ton, accelerera ämnesomsättningen;
• reopoliglyukin, reomakrodeks - öka blodflödet;
• prostaglandin E1 - stimulerar kroppens släta muskler, förbättrar blodflödet;
• läkemedlet "Avimigran" - för lindring av smärta som härrör från en minskning av blodkärlens ton;
• läkemedel "Vazobral" - i strid mot blodcirkulationen i hjärnan, ateroskleros av blodkärl, för behandling av migrän;
• vitaminkomplex.

Förutom läkemedel ska läkaren rådgöra med speciella salvor och geler, vars syfte är att förbättra blodcirkulationen, lindra inflammationer, svullnad: "Esaven", "Vetinan", "Troxevazin" eller "Troxserutin". Om, mot bakgrunden av den underliggande sjukdomen, venösa ökningar uppträder, måste du bära speciellt underkläder, kompression.

Läkaren kommer att rekommendera användningen av avkok och tinkturer från medicinalväxter i kombination med traditionella preparat. För rengöring och återställning av blodkärlens elasticitet för terapeutiska och proaktiva ändamål kan du använda folkmedicinska lösningar:

1. 1. För att förstärka hjärtats kärl: skära 10 färska rötter av en orkidé i halva, vik den in i en flaska gjord av mörkt glas. Häll 200 ml medicinsk alkohol. Lämna i 14 dagar på en sval plats. Filtrera den färdiga tinkturen. Ta en tsk på morgonen innan du äter. Efter 1,5-2 månader är det en märkbar förbättring i det allmänna tillståndet.
2. 2. Återställande av blodcirkulationen i hjärnan: Ta 100 ml tinktur av valerian, hagtorn, morwort, undviker pion, eukalyptustinktur 50 ml, Corvalol 30 ml, mint tinktur 25 ml, 10 doftande kryddnejlika. Alla ingredienserna kombineras i en flaska mörkt glas. Insistera 10 dagar på en sval plats, skaka ibland innehållet. Ta 3-5 gånger om dagen i 30 minuter före en måltid, 30 droppar av läkemedlet, utspätt med 30 droppar av läkemedlet i ett halvt glas varmt vatten.
3. 3. Behandling av hjärnskärlen: 60 g ej torkade hagtornsbär häll 100 ml vodka. För tre veckor sätta på ett mörkt ställe, skaka ibland. Klarfiltrerad infusion tar lång tid, i fyra veckor, 30 droppar en gång om dagen. Efter en två veckors paus upprepas behandlingskursen.

Hur man förbättrar blodcirkulationen i kroppens folkmekanismer hemma?

Det händer ofta att många av oss har frusna fötter, eller våra fingrar är dödliga, både på händer och fötter, eller andra liknande problem uppstår. Även hos mycket unga kan idag en venös mesh förekomma, och detta leder redan till åderbråck.

Det första att göra när alla dessa symtom uppenbarar är att förbättra blodcirkulationen, eftersom hela vår kropp är bokstavligen riddled med vener och artärer som bär blod i alla hörn och därför ge dem värme. Blodrörelsen går hela tiden.

Det är hon som ger alla våra kroppar allt de behöver, från syre till kroppens väsentliga näringsämnen. Om blodcirkulationen plötsligt försämras, är förekomsten av olika sjukdomar i detta fall nästan oundviklig.

Och problem med blodcirkulationen hos många av oss lurar på grund av en stillesittande livsstil, till exempel. Detta fenomen är också karakteristiskt för rökare, för vissa patienter, särskilt diabetes och högt blodtryck. Och att ignorera situationen i det här fallet är helt enkelt omöjligt!

Förbättra folkmängden för blodcirkulationen. Dålig blodcirkulation, de viktigaste symptomen

Låt oss först definiera symptomen som berättar om problem med blodcirkulationen. Externt är det nästan omöjligt att bestämma. Men denna regel är inte utan undantag. Om sådana problem finns hos personer nära dig, bör du inte skjuta upp besöket till läkaren.

Alla dessa symptom är mycket enkla, och du kan definiera dem helt enkelt. Till exempel, i händelse av dålig blodcirkulation, fryser händer eller ben ofta. Blodet till extremiteterna blir dåligt, så temperaturen i kroppen, i sådana "avlägsna områden" minskar. Dessutom kan följande symtom uppstå:

1. Först och främst är det kronisk trötthet, liksom utmattning.
2. vener kan också orsaka problem, såsom åderbråck;
3. Händer och fötter kan svälla;
4. sår börjar läka långsammare
5. fläckar, hudens torrhet, eller till och med hudfärg kan förekomma;

Men blodcirkulationen kan förbättras på ett naturligt sätt, det vill säga utan droger. Självklart, innan du gör det här är medicinskt samråd ett måste.

Hur kan blodcirkulationen förbättras?

Metoder, och ganska enkelt, nog. Så din uppgift är att tvinga dig att följa dessa mycket enkla regler.

Du måste börja med vatten. Vi dricker det varje dag, men ofta inte i det belopp som behövs för vår kropp. Och du måste dricka mer.

Fiskolja

Denna produkt, många har länge glömt. Åh, ingenting! Fördelen med det är trots allt bra och för vår blodcirkulation också. Om du tar det regelbundet kommer blodet att cirkulera mycket bättre och fett i artärerna blir mindre. Allt detta kommer att ge de omättade fettsyrorna som finns i fiskolja. Dessutom kommer din kropp också lämna dåligt kolesterol.

ingefära

Du kan ta det som du vill: med tillägg till olika rätter, såväl som i drycker. Ingefära har dzhingerol och zingeron, men dessa ämnen tillåter inte blodet att tjockna och är i allmänhet bra, som ett medel för förebyggande för hela vårt hjärta-kärlsystem.

Vitlök

Vad är vitlök bra för blod? Det faktum att det inte bildar ett slag mot våra fartygs väggar, plus detta, minskar också trycket. Båda dessa faktorer bidrar till att förebygga ateroskleros.

Hästkastanj

Från det kan du göra en mycket användbar tinktur. I hästkastan finns glukosider, och de hjälper mycket bra för åderbråck, liksom för tromboflebit.

För denna tinktur behöver kastanj (redan krossad) endast 50 gram. De kommer att behöva hälla en halv liter vodka. Efter 10 dagars infusion är produkten för att förbättra blodcirkulationen helt klar.

Drick det dagligen 4 gånger, bara 5 droppar. Det hjälper mycket bra vid behandling av åderbråck.

idrott

Varje fysisk aktivitet (inom rimliga gränser) är mycket fördelaktig för hjärtat. Du kan till exempel springa eller gå och simma.

Sluta röka

Denna dåliga vana är skadlig att bli av med. När allt kommer omkring, rensar vi väsentligt våra kärl och arbetet i hela kärlsystemet under rökning blir inte bättre. Och därför är blodet "går" i kroppen inte så bra.

Vill du förbättra blodcirkulationen? Du kan göra det med mycket enkla övningar. Vi tittar.

P.S. Om artikeln var till nytta för dig, snälla dela den med dina vänner på sociala nätverk. Jag skulle vara väldigt tacksam för det.

Folkmekanismer för att förbättra perifer cirkulation

I den här artikeln kommer du lära dig att förbättra blodcirkulationen hemma. Speciella övningar, växtbaserade läkemedel, livsstilsrekommendationer kommer att beskrivas.

Innehållsförteckning:

Om du märker att dina händer och fötter har blivit snabbare att frysa, blir du tröttare, känner ofta domningar i dina extremiteter, på kvällen och på morgonen har du svullnad, minnet försämrats - du har dålig blodcirkulation.

Det är ofta farligt eftersom det är förknippat med hjärt-kärlsjukdomar som, om de lämnas obehandlade, kommer att utvecklas och så småningom leda till allvarliga komplikationer och till och med döden. Var därför säker på att genomgå en undersökning av en kardiolog.

Om det behövs kommer han att ordinera en behandling för dig, men dessutom kan du använda både hemmet och folkmetoden.

Ibland kan dålig cirkulation dock förknippas med stillasittande och stillasittande livsstil eller vaskulär dystoni. I det här fallet för att förbättra blodcirkulationen kommer du att räcka med de metoder som beskrivs i artikeln.

Innan du använder dem, kontakta en kardiolog eller en terapeut.

Allmänna rekommendationer

Att förbättra blodcirkulationen i kroppen är användbar:

• Kontrastdusch. Det förbättrar blodflödet i både små och stora kärl. Om din blodcirkulation bara brutits i dina ben eller armar, använd kontrasterande bad för dina armar eller ben. Denna metod är kontraindicerad i inflammatoriska sjukdomar, inklusive inflammation i venerna (flebit).
• Massage. Det är effektivt vid bekämpning av blodstasis. Periodiskt genomgå en massagekropp av hela kroppen eller "problem" områdena: ben, nackeområde.
• Den korrekta sängen. Sova på en ortopedisk madrass, med en låg bekväm kudde, lägg en liten kudde under benen (detta förbättrar venös blodutflöde från benen, användbart för att förebygga åderbråck och vid behandling).
• Bekväma skor. Det bästa alternativet - speciella ortopediska skor. Vanliga skor med låg häl (3-4 cm) är också bra för kärl i benen. Plansula och högklacka leder till överbelastning i benen och stagnation av blod i dem.
• Aktiv livsstil. Ta din favorit sport på amatör nivå - och du förhindrar problem med blodcirkulationen.
• Rätt vattentemperatur. Drick inte ständigt kallt vatten, eftersom detta orsakar en spasm av blodkärl. Vatten bör vara vid rumstemperatur eller något varmt.

Örter för att förbättra blodcirkulationen

Detta är ett utmärkt sätt att förbättra kroppens blodcirkulation.

Användbara örter för blodcirkulation:

Fortfarande användbara folkräkningsmedel:

Oregano - 0,5 msk. l.

Björkblad - 1 msk. l.

Linfrön - 0,5 msk. l.

Den immortelle - 0,5 msk. l.

Sushenitsa - 0,5 tsk.

Willow branches - 1 tsk.

Johannesört - 0,5 tsk.

Kastanjens grenar - 1 tsk.

Kamille - 0,5 tsk.

Ta grenarna av kastanj, pil och ekbark. Häll 500 ml vatten. Koka upp och håll sedan på låg värme i 30 minuter. Lägg till alla andra örter.

Insistera på en timme.

Ta 50 ml 3 gånger om dagen efter måltiden.

Varaktigheten av behandlingen med några örter får inte överstiga 1 månad. Efter det, ta en paus.

Innan du använder några naturläkemedel, konsultera en kardiolog och en terapeut, eftersom de kan ha kontraindikationer.

Övningar för att förbättra blodcirkulationen

Om du har sittande jobb - var noga med att inkludera dessa övningar i din dagliga rutin. Även om du inte har symptomen beskrivna ovan, var noga med att hypodynamien förr eller senare leder till dålig cirkulation.

Också en överdriven belastning på vissa delar av kroppen leder också till nedsatt blodcirkulation. Hjälp i detta fall speciella övningar som syftar till att koppla av.

Övningar för att stimulera blodcirkulationen i kapillärerna

Dessa är de minsta kärlen i kroppen, och blodflödet i dem är brutet i första hand.

Det är mycket enkelt att aktivera blodcirkulationen i dem - gör en kort gymnastik två gånger om dagen.

Skaka dem fint i 1-2 minuter.

Håll musklerna i spänning.

Utför små rörelser från sida till sida med hela kroppen, som en fisk i 1-2 minuter.

Den andra träningen förbättrar inte bara blodcirkulationen utan lindrar också utmattningen i ryggraden, ackumulerad under dagen eller under natten om du sov hela tiden i en position.

Förbättrad blodcirkulation i benkärlen

Gör denna övning 1-2 gånger om dagen. Det hjälper dig att få starka och flexibla kärl. Det är också en effektiv metod för förebyggande och kontroll av åderbråck och trötthet i benen.

Övningar för att förbättra blodcirkulationen i nacke och huvud

De är användbara för dem som leder en stillasittande livsstil, eftersom med lång sittande livmoderhalsen ryggras mest. De kan utföras och de som redan har cervikal osteokondros.

Sådana övningar förbättrar blodtillförseln till hjärnan och hjälper därför till att lindra huvudvärk, trötthet, förbättra minnet. De eliminerar också nacksmärta och en känsla av stelhet i den.

De kan utföras många gånger om dagen. Så fort du känner obehag i nacken eller huvudvärk, gå upp och gör dessa övningar. Alla känner sig smidigt, med musklerna i nacken. Håll varje läge i 3-5 sekunder.

En uppsättning övningar som förbättrar blodcirkulationen i nacke och huvud:

1. Luta huvudet framåt - tryck hakan mot bröstet. Och tillbaka - titta på taket.
2. Skruv huvudet lutat mot bröstet mot axeln (växelvis vänster och höger).
3. Tilter vänster och höger. Du kan komplicera träningen: luta huvudet med handen, och med ditt huvud vid den här tiden, motstå din arm och dra dina nackmuskler.
4. Huvudrotation medurs och moturs.
5. Sväng fötter. Böj inte knäna när du utför dem. Håll dina armar förlängda, raka, på bröstkorgsnivå.
6. "Björk". Håll det enkelt i minst 1 minut.

Övningar för normalisering av blodcirkulationen i händerna

De behövs av dem som snabbt fryser sina händer, som ofta känner domningar i sina händer. De är också mycket användbara för dem som skriver mycket för hand. De hjälper till att förbättra blodcirkulationen i händerna och lindra spänningen i dem.

En uppsättning övningar för blodcirkulation i händerna:

• Sträck dina armar framför dig. Skaka handflator i 30 sekunder.
• Doppa dina händer och skaka dem bara i en halv minut.
• Krama handflatorna i nävarna. Räta sedan med fingrarna kraftigt. Upprepa 7-10 gånger.
• Gör "saxen" med dina händer. Förläng raka armar framför dig. Sätt din högra hand åt vänster. Ändra sedan nedre och övre armarna. Upprepa 7-10 gånger.
• Dra armarna i sömmarna. Lyft upp dem sida vid sida. Lägre till utgångsläget. Upprepa 5-10 gånger.

För att förbättra blodcirkulationen i bäckenet

Denna övning är speciellt användbar för dem som lider av bäckens åderbråck, prostatit och gynekologiska sjukdomar. Innan du utför det är det lämpligt att rådgöra med gynekologen eller urologen.

1. Ligga på ryggen. Böj dina ben på knäna och lägg på golvet. Sprid dina knän, sänk dem till golvet. Helst bör knäna röra golvet, men bara de som har en bra sträcka kommer att lyckas. När du sänker dina knän så långt som möjligt, vakna i denna position i 10-15 sekunder. Glatt sedan ner dem, räta benen, vila. Efter vila, sätt tillbaka benen till sin ursprungliga position och fortsätt sedan för att upprepa övningen. Antalet upprepningar - 3-4 gånger.
2. Sitt på stolen. Koppla av. Ta djupt andetag i magen. När du andas ut, dra in magen. Upprepa 10-15 gånger.
3. Ligga på ryggen. Böj dina knän på golvet. Sträck dina armar vid sömmarna. Lyft bäckenet upp - riva av skinkorna och nedre delen av ryggen från golvet. Riva inte axelbladet och ta av golvet. Vakna i denna position i några sekunder. Återgå till startpositionen. Upprepa 5-10 gånger.
4. Ligga på ryggen eller stående växelvis dra benen böjda vid knäna till bröstet. Upprepa 7-10 gånger på varje ben.
5. Stå platt, med fötterna axelbredd från varandra. Utför 10 cirkulära rörelser med bäckenet i en riktning och 10 i den andra.
6. Träna träningen "Cykel".

Typer av fysisk aktivitet som är användbara för blodcirkulation

Laddningen som beskrivs ovan är "nödvändigt minimum" för fartyg. Och för att få ett bättre resultat för att förbättra blodcirkulationen, träna 3-4 gånger om dagen mer seriöst.

Simning, vatten aerobics och yoga är användbara för att stärka blodkärlen och stimulera blodflödet.

Också de som leder en stillasittande livsstil, bra promenader, morgon joggar, cyklar.

Behandling av hjärtan och blodkärlen © 2016 | Webbplatskarta | Kontakt | Sekretesspolicy | Användaravtal | När du citerar en dokumentlänk till webbplatsen som anger källan krävs.

Hälsosam livslängd

Lång liv är en respekt för hälsan!

Traditionella metoder för att förbättra blodcirkulationen

På bakgrunden av kärlsjukdomar kan inträffa brott mot hjärncirkulationen. Ateroskleros och hypertoni är anmärkningsvärda bland sådana sjukdomar. I dessa sjukdomar blockerar kolesterolplåtar upp kärlen.

Kolesterolplakor leder till störningar i alla metaboliska processer. Detta ökar risken för stroke ytterligare.

Sjukdomar i hjärncirkulationen påverkas till stor del av ryggradssjukdomar, överdriven motion, kronisk trötthetssyndrom och huvudskador. Om sjukdomen fortskrider kan patienten uppleva synproblem, det finns också en risk att utveckla förlamning, minskad intelligens och försämrad samordning.

Förbättra folkmängden för blodcirkulationen

Felaktig eller otillräcklig blodcirkulation är ett vanligt symptom på en hälsoförlust som uppstår på grund av flera orsaker. Försämrad blodcirkulation kan orsaka trötthet, smärta, svullnad, sömnighet, frossa, en obalans i ämnesomsättningen.

Folkmekanismer för behandling av en sjukdom testas tidigt, är effektiva för att förbättra blodcirkulationen och ger inte några biverkningar.

Övningar för att förbättra blodflödet

Övning kan bidra till att förbättra blodcirkulationen. Det här är en sådan effektiv lösning som kan hjälpa till vid behandling av sådana sjukdomar utan kostnaden för pengar. Träna regelbundet för att förbättra blodcirkulationen.

Du kan börja med enkla grundläggande övningar, till exempel promenader, cykling, hoppa rep etc. Om du redan har stött på problem som kan förvärra din hälsa bör du omedelbart kontakta en läkare. Det är bättre att rådgöra med din läkare innan du börjar med några aktiva arbetsbelastningar.

Detta är en annan effektiv behandling som avsevärt förbättrar blodcirkulationen. Du måste byta mellan kalla och heta duschar när du tar vattenbehandlingar. Försök att få vatten direkt i kroppens problemområde, vilket är störst på grund av dålig blodcirkulation.

Varmt vatten, en dusch på det drabbade området kan öka blodkörningen, och när kallt vatten kommer på kroppen, riktas blodet till alla inre organ.

Denna krydda hjälper till att aktivera blodcirkulationen. När man använder cayenne observeras peppar genom att öka frekvensen av puls och blodtryck, vilket ökar blodcirkulationen i hela kroppen. Cayennepeppar förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att stärka artärernas väggar.

Det kan emellertid orsaka några biverkningar, till exempel en upprörd mag, buksmärta, om de förbrukas i överskott. Det är bättre att konsultera en läkare innan du lägger kryddor till din diet.

En hälsosam diet kan bidra till att förbättra blodcirkulationen. Du måste dricka mycket vatten för att skydda dig mot dehydrering, och det hjälper också till att förbättra blodcirkulationen och blodtunna blodet transporterar syre bättre genom kroppen.

Därför är en hälsosam balanserad diet mycket viktig för att förbättra blodcirkulationen i kroppen.

I en viss utsträckning kan växtberedningar hjälpa till att återställa några av de kapaciteter som förloras av kroppen.

För att återställa minnet kan du ta en infusion av alfalfafrön. Det är värt att notera att detta verktyg också förbättrar minnet. Förbered det, ta en tesked frön och täck dem med varmt vatten. Denna mängd råmaterial kräver 100 ml vatten.

Ta den mottagna mängden av ett nationellt botemedel cirka 30 minuter före måltid tre gånger om dagen. Kursen är 9 månader. Efter det är det nödvändigt att avbryta behandlingen för en månad, och sedan upprepa.

Bota blodkärl och bli av med högt blodtryck kommer att hjälpa avkokning av bladen av mulberry. För att göra det, ta en emaljgryta och sätt 9 mullbär i den. Fyll dem med en halv liter vatten.

Sätt behållaren i brand och koka allt i några minuter. Därefter smälter buljongen ett litet stativ. Drick denna produkt som te i tre eller fyra månader.

Varje dag bör kokas färskbuljong. Tack vare den här folkmedicinen förstärks blodkärlens väggar och blodtrycket reduceras.

För att normalisera trycket, för att rensa fartyg från slagg, kan du använda gröt gjord av citroner och apelsiner.

Förbered det, ta två citroner och apelsiner. Ta bort ben från dem och hoppa över allt genom köttkvarnen. Lägg till den resulterande massan några matskedar honung och placera en dag i ett mörkt rum med rumstemperatur.

Sätt sedan blandningen i en burk och lägg den i kylskåpet. Du kan ta drogen flera gånger om dagen i en matsked tills ditt hälsotillstånd förbättras. Du kan dricka gröt te.

För att förbättra hjärncirkulationen kan du dricka en tinkturbana som är framställd av medicinska örter.

För att förbereda det, ta 25 ml mint-tinktur, 30 ml Carvalol, 50 ml eukalyptustinktur och 100 ml tinktur av evading peony, hagtorns frukt och valerianrot.

Häll all komponent i en behållare. Lägg till 10 poler till blandningen. Stäng tätt behållare med infusion och lägg på mörk plats i flera veckor. Kapaciteten för infusionen är bättre att använda en som är gjord av mörkt glas.

Förstärkning av hjärt-kärlsystemet hjälper dig att införa en orkidé. Du kan köpa rötterna till denna växt och du kan förbereda dem själv. Välj växtens färska rötter, eller mer exakt, dess mjuka knölar.

I det här fallet kan du inte klippa växten helt. Du kan helt enkelt försiktigt ta bort från jorden, ta bort mjuk knöl och plantera sedan växten på plats. Ett år senare växer växten ytterligare en mjuk knöl.

Samla 10 av dessa knölar. Dela rötterna i flera delar. Sätt dem i en mörk glasflaska. Häll råvaror med 200 ml 96% alkohol. Sätt tinkturen på ett mörkt ställe i några veckor. Ta färdig tinktur före frukost på en tom mage med tesked.

Efter en och en halv och en halv kommer du att kunna återställa nästan alla de fartyg som skadas av stroke, liksom att bli av med förlamning.

För att bli av med nervös overexcitement och sömnlöshet hjälper dig att tinkturera hagtorn. Dessutom sänker verktyget väl blodtrycket och reducerar också alla manifestationer av tyrotoxikos.

Du kan köpa färdig tinktur på apoteket, men du kan själv göra det.

För att förbereda tinkturen, ta ett halvt glas färskt hagtornsfrukt och fyll dem med 40% alkohol. Denna mängd bär kommer att kräva 100 ml alkohol. Häll allt i en flaska och lägg i en mörk och sval plats för exakt 21 dagar.

Under denna tid ska medicinflaskan skakas. Straininfusion och ta en månad. En dag ska dricka från 20 till 30 droppar. Efter en månad, ta en paus i två veckor, och upprepa sedan läkemedlet.

Nu läser de:

Mest populära:

Lägg till en kommentar Avbryt svar

Sök webbplats

Gå med nu!

Senaste rekord

Material publiceras för granskning och är inte receptbelagda för behandling!

Var noga med att konsultera din läkare!