Avföring eller tömning av tarmarna är en vanlig vardag, men kräver viss kunskap och färdigheter. Tyvärr är det i vår kultur inte vanligt att diskutera dessa problem och att lära barn från en tidig ålder att följa anusens hygien, rätt hållning på toaletten och som ett resultat av allvarliga sjukdomar. Vill du känna själv vilka hemorrojder och anala sprickor är? Då råder jag dig att lyssna på sådana rekommendationer som prokologer.
1. Du kan inte läsa på toaletten.
Defecation är en reflex handling. Det är väldigt viktigt att tömma tarmarna och omedelbart resa upp (i inget fall bör vi läsa kapitlet i romanen "Krig och fred" eller sluta att lösa ett japansk korsord). Först är du distraherad medan du läser och tömningsreflexen är matt. Och i framtiden kan du få problem med denna reflexhandling. För det andra, eftersom vi tömmer inte i den fysiologiska hållningen (häftning - örnställning, finns mer information i videon), men som om på en stol är änden i en vinkel. Att sitta i denna position kan stimulera förlusten av slemhinnor. Naturligtvis kommer det för en eller två inte att hända. Men om din toalett är mer som ett bibliotek är det bättre att tänka och ändra dina vanor. Av samma anledning bör du inte låta ditt barn sitta på grytan i timmar. Jag gjorde mitt jobb - gå djärvt.
2. Du får inte övermåla.
Fylld med mättnad - stopp. Overeating kan leda till en störning i tarmarna, vilket orsakar förstoppning. Vrid inte upptagningen av mat i måltiden. Behandla maten lättare. Kom ihåg att du äter för att leva, och inte vice versa. Och glöm inte att ju enklare maten - desto bättre. Eliminera från dina kost komplexa rätter med en mängd olika produkter. Kokt magert kött, ångad fisk, grönsaker, frukt, kokt ägg, ost, keso - och du kommer att bli frisk!
3. Du kan inte begränsa uppmaningen och uthärda.
Det var en önskan att gå på toaletten - gå och töm. Ja, det är inte alltid möjligt, det är inte alltid lämpligt. Men släpp din blyghet, alla gör det - din chef, dina idoler och till och med Angelina Jolie. Annars vänta på problem med tarmarna.
4. Efter varje avföring måste tvättas.
Ja, ja. Oavsett hur dyrt och mjukt ditt papper är, kan det inte ta bort alla rester av avföring. Tja, inget sätt. Vad händer nästa? Avföringen sönderdelar, irriterar huden, orsakar anal klåda. Och som ett resultat - sår där infektionen kan få. Och lägg till detta också en obehaglig lukt! Ja, bidet är inte överallt, så denna regel är ganska svår att följa. Men lära dig att gå på toaletten på en stor morgon samtidigt. Efter avföring, tvätta med kallt vatten och flytande tvål.
5. Det är nödvändigt att gå på toaletten i stora, minst en gång om dagen.
Men det finns människor vars tarmar fungerar lite värre, så de kan göra det varje 2-3 dagar. Om tarmrörelsen uppträder ännu mindre ofta - kontakta en specialist. Du kanske redan har några störningar som kräver behandling. Försök att få avvärjningshandlingen på samma gång - så hjälper du tarmarna att fungera stabilt och utan avbrott.
Kom ihåg att efter 30 år måste du kontrolleras minst en gång vartannat år av en prokolog. Även om inget stör dig. Om du är i anusområdet känner du obehag (smärta, brännande, klåda, ryggvärk), då måste du träffa en läkare idag. Kom ihåg att rutinmässiga kontroller och tidig diagnos av olika sjukdomar hjälper till att bli av med dem snabbare, billigare och mindre radikala sätt.
5 regler för framgångsrik tarmrörelse
Avföring, eller tarmtömning är en vanlig sak, varje dag, men det kräver viss kunskap och färdigheter. Tyvärr är det i vår kultur inte vanligt att diskutera dessa problem och att lära barn från en tidig ålder att följa anusens hygien och rätt hållning på toaletten. Som ett resultat - allvarlig sjukdom. Vill du känna själv vilka hemorrojder och anala sprickor är? Då råder jag dig att lyssna på sådana rekommendationer som prokologer.
- Du kan inte läsa eller surfa på Internet, sitter på toaletten. Defecation är en reflex handling. Det är väldigt viktigt att tömma tarmarna och omedelbart resa upp (i inget fall bör vi läsa kapitlet i romanen "Krig och fred" eller sluta att lösa ett japansk korsord). Först är du distraherad medan du läser, och tömningsreflexen är matt. Och i framtiden kan du få problem med denna reflexhandling. För det andra, eftersom vi inte töms i den fysiologiska hållningen (häftning - den så kallade "örnen" utgör), men som på en stol är ändtarmen i en vinkel. Att sitta i denna position kan stimulera förlusten av slemhinnor. Naturligtvis kommer det för en eller två inte att hända. Men om din toalett är mer som ett bibliotek är det bättre att tänka och ändra dina vanor. Av samma anledning bör du inte låta ditt barn sitta på grytan i timmar. Jag gjorde mitt jobb - gå djärvt.
- Du kan inte överdriva. Fylld med mättnad - stopp. Overeating kan leda till en störning i tarmarna, vilket orsakar förstoppning. Vrid inte upptagningen av mat i måltiden. Behandla maten lättare. Kom ihåg att du äter för att leva, inte omvänd. Och glöm inte att ju enklare maten är desto bättre. Eliminera från dina kost komplexa rätter med en mängd olika produkter. Kokt magert kött, ångad fisk, grönsaker, frukt, kokt ägg, ost, keso - och du kommer att bli frisk!
- Du kan inte begränsa uppmaningen och uthärda. Det var en önskan att gå på toaletten - gå och töm. Ja, det är inte alltid möjligt, det är inte alltid lämpligt. Men släpp din blyghet, alla gör det - din chef, dina idoler och till och med Angelina Jolie. Annars vänta på problem med tarmarna.
- Efter varje avföring måste tvättas. Ja, ja. Oavsett hur dyrt och mjukt ditt papper är, kan det inte ta bort alla rester av avföring. Tja, inget sätt. Vad händer nästa? Avföringen sönderdelar, irriterar huden, orsakar anal klåda. Och som ett resultat - sår där infektionen kan få. Och lägg till detta också en obehaglig lukt! Ja, bidet är inte överallt, så denna regel är ganska svår att följa. Men lära dig att gå på toaletten på en stor morgon samtidigt. Efter avföring, tvätta med kallt vatten och flytande tvål.
- Att gå på toaletten i stort behov inte mindre än en gång om dagen. Men det finns människor vars tarmar fungerar lite värre, så de kan göra det varje 2-3 dagar. Om tarmrörelsen förekommer ännu mindre ofta - det är förstoppning, kontakta en specialist. Du kanske redan har några störningar som kräver behandling. Försök att få avvärjningshandlingen på samma gång - så hjälper du tarmarna att fungera stabilt och utan avbrott.
Kom ihåg att efter 30 år måste du kontrolleras minst en gång vartannat år av en prokolog. Även om inget stör dig. Om du är i anusområdet känner du obehag (smärta, brännande, klåda, ryggvärk), då måste du träffa en läkare idag. Förebyggande undersökningar och tidig diagnos av olika sjukdomar hjälper dig att avhjälpa sjukdomar snabbare, billigare och mindre radikala sätt!
Tömmer du tarmarna ordentligt?
Hej, kära läsare av min blogg!
Korrekt tarmrörelse är av största vikt för att förebygga och effektivt behandla en sjukdom som hemorrojder som många människor lider av.
Men information om rätt tarmrörelse hittar du inte någonstans.
Ingen läkare kommer att berätta för dig hur du tömmer tarmarna ordentligt.
Även om jag tycker att detta bör läras som ett barn i skolan.
I denna artikel vill jag ge min förståelse för begreppet ordentligt tarmrörelse. Känner du till de fem komponenterna i korrekt tömning och lär dig att utföra debet av avföring utan smärta och onödiga problem
Tömmer tarmarna felaktigt, du sätter dig i riskzonen för utseendet på många sjukdomar i ändtarmen. Felaktig avföring är en av de främsta orsakerna till förekomst och förvärring av hemorrojder, liksom analfissurer.
Bara genom att lära sig att tömma tarmarna ordentligt kan du bli av med hemorrojder och analfissurer.
Korrekt avföring (tömning) består av flera komponentregler:
1. Tömningstiden är inte längre än en minut.
2. Tömning sker utan hjälp av några försök.
3. Single-shot tömning.
4. Defecation sker utan känsla av ofullständig tarmrörelse.
5. Avföring slutar inte med kompression av anusens sfinkter.
Vidare kommer jag att berätta mer om alla listade punkter, som många inte ens har hört talas om för en sådan term som korrekt avföring.
1. Tarmrörelsens längd
Ju längre du sitter på toaletten, desto mer blod rusar till det rektala området, desto mer hemorroida klumpar ökar i volymen och blockerar den analkanalen.
Därför kan du skada de hemorroida klumparna, även om du har en mjuk avföring, vilket leder till blödning i mer än en minut på toaletten. Och om avföring är svårt, så kommer du att skada dina hemorrojder ändå.
Om du anser att du tömmer dina tarmar i genomsnitt en gång om dagen, och du behöver minst en vecka för att läka sår på hemorroidea, kan du inte låta dina sår läka och ständigt skada dem under tarmrörelserna, vilket leder till regelbunden blödning.
Fekala massor, som faller på öppna sår av hemorroida kottar, går in i kemiska reaktioner med skadade celler, vilket orsakar inflammation, klåda, stor smärta.
Med tanke på ovanstående är det för alla patienter med hemorrojder, liksom en frisk person, extremt viktigt att lära sig att spendera mer än en minut på avföring.
2. Försök under tömning
Många tömmer tarmarna med hjälp av försök, spänningar i bukmusklerna, vilket leder till en ökning av intra-abdominaltryck, stört blodflödet från endotarmen, vilket leder till en ökning av hemorrojoidkottor.
Våra läkare anser att försök att tömma för att vara en vanlig och nödvändig åtgärd. Samtalet handlar bara om förhållandet mellan försökens varaktighet och den totala tidpunkten för avföring.
Jag anser att denna åsikt är fundamentalt fel. En person kan och bör tömma tarmarna utan några försök med en helt avslappnad sfinkter, vars arbete vi kan styra.
Annars, under försök, förstör förstorade hemorrojida knölar passagen, vilket leder till deras skada genom avföring och förvärring av hemorrojder.
3. Enkelt skott tömning
Enstaka avföring är när hela avföring lämnar genast utan en känsla av ofullständig tarmrörelse. Push-pull defecation - efter den första delen av avföring lämnar, måste du vänta på att den andra delen kommer att närma sig, eftersom det finns en känsla av ofullständig tömning och att trycka på utmatningen av de återstående avföring.
Tvåtaktsavföring är resultatet av uppfinningen av en toalettskål av en person som medger att tarmarna töms under lång tid. Med häftpositionen kommer du inte att kunna stanna länge, och avföring kommer att ske mycket snabbare.
En person, som använder en toalett för avföring, lär sig gradvis att genomföra enstaka avföring, vilket framkallar förekomsten och förvärringen av hemorrojder.
4. Känslan av ofullständig tömning
Känslan av ofullständig tömning efter den första delen av avföring är bara en falsk vana. Vi har gradvis vant våra tarmar för att tömma tvåtakts- eller tretakts.
Det är väldigt viktigt att lära in tarmarna i enstegs tömning, eftersom bara i det här fallet kommer du inte att spendera mer än en minut när du tömmer. Du kommer inte att prova utseendet på en sådan sjukdom som hemorrojder i dig själv.
5. Kompression av anusen
Många har utvecklat en dålig vana att komprimera slemhinnan i anusen efter att ha lämnat avföring innan du använder toalettpapper. Denna vana är så stark att det är ganska svårt att bli av med det.
När du komprimerar slemhinnan i anusen efter en tarmrörelse skadar du dina hemorroidea klumpar med fekala rester. Därför är det helt enkelt omöjligt.
Här behöver vi en speciell metod att lämna toaletten efter tömning av tarmen, vilket hjälper till att bli av med denna dåliga stereotyp av slutet av avföring. Hur som helst måste du kunna tömma tarmarna ordentligt, och de som inte vet hur, måste gradvis lära sig denna enkla och extremt nödvändiga disciplin.
Artikeln är intressant eftersom det finns lite som finns på detta ämne. Även om hon är aktuell. Några saker jag inte visste, även om jag redan hade bott tillräckligt med tid.
Tack vare författaren för en kort instruktion, skulle jag vilja ha mer detaljerat material om detta ämne - när är det bättre att defekera med tiden etc.? etc.
Med vänliga hälsningar, Vasily
Detaljerade anvisningar om korrekt tarmrörelse framgår av min e-bok "Hur man permanent avlägsnar ökad gasbildning, förstoppning och förvärring av hemorrojder"
Mycket informativ artikel! Allt är så enkelt, klart och viktigast uppenbart. Men sällan kommer mannen själv till detta. Jag förstår nu, efter semestern, att mat och "vila" (alkoholist) ska övervakas noggrant och den andra ska stoppas helt och hållet. Jag är 25 år gammal och skit ger mig inte glädje. Ja, även sedentärt arbete (fruktansvärt nervös) leder alla till en försämring av situationen. Men det här kan korrigeras med hjälp av den information du skickar - Tack så mycket.
Viktigt, Victor, är medvetenheten om problemet och ett tydligt mål satt för sig, följt av en steg-för-steg-rörelse mot det avsedda målet. Då kommer någon sjukdom att försvinna.
Sergey, berätta för mig, hur sker övergången från flera steg till enstegsavföring när rekommendationer genomförs?
Låt mig förklara: Jag följer alla rekommendationer - jag väntar på uppmaningen, jag tömmer mig snabbt utan stress. Men efter en halvtimme, ibland efter 10-15 minuter, ibland efter 3-4 timmar, finns det en önskan om att tömma igen. Och bli av med det fungerar inte.
Du förvirrar begreppen rörelse med flera punkter och antalet tarmrörelser. Flera pallar - det här är när du har en känsla av ofullständig tömning efter den första delen av avföring. Och med hjälp av försök tar du bort de återstående avföringarna, dvs. tömma tarmarna flera gånger, utan att komma upp från toaletten, med hjälp av stammar. Samtidigt hälls hemorroida klumpar med blod på grund av en ökning av intra-abdominalt tryck, vilket leder till utseende och förvärring av hemorrojder.
Om du lämnade toaletten och efter en stund kände uppmaningen igen, så är det inget fel med det. Antalet tarmrörelser beror på vilken typ av diet du har. Du kan igen defecera utan problem, men en-shot.
Jag talar om en flerdimensionell tarmrörelse, när det är en känsla av ofullständig tömning och du måste vänta tills nästa uppmaning visas - ibland 10-15 minuter, ibland en halv dag.
Hur är det i det här fallet?
Det är nödvändigt att bestämma orsakerna till ofullständig tarmrörelse. För detta behöver jag mer information om tarmarnas tillstånd.
Jag föreslår att du skickar en anonym undersökning för att lösa dina problem.
Enligt min åsikt uppstår den andra åtgärden inte på grund av en vana, men på grund av den fysiologiska karaktären hos en person som sitter på en hög toalett. Hukar tarmarna rakt helt och hela delen kommer ut på en gång, och tyngdkraften hjälper. Med en böjd tarm är det inte förvånande att muskulaturen måste fungera för att leverera nya portioner till en mycket kort rak sektion, från vilken allt redan lämnar utan några speciella hinder.
För att hjälpa dig på toaletten kan du försöka luta dig framåt lite, samtidigt som du håller ryggen rak eller till och med något skjutande bakåt. Jag vet inte om det kommer att hjälpa alla, men det verkar som om det i så fall är allt som dyker upp mycket lättare och på en gång
Du ser roten till problemet, Ivan!
Sergej Sergeevich, och med en diafragmatisk bråck kan du av en slump inte hjälpa till? Tack så mycket för hemorrojder! Med vänliga hälsningar, ------ Natalia.
Tyvärr inte Natalia
Tack))) för övningarna hjälpte de mycket!
Säg mig snälla, Sergey, om det inte går att tömma tarmarna på en gång, hur är det bättre att sluta med detta eller att börja köra för att fortsätta processen? Tack
Det är omöjligt att trycka under en tarmrörelse! Jag har utvecklat en speciell metod för korrekt tömning, vilket beskrivs i min bok.
Och en annan mycket viktig är den korrekta hållningen på den här civilisationens uppnåelse, som heter UNITAZ. Fysiologiskt är en person inte anpassad för att utföra avföring på toaletten. Kom ihåg hur du gör det i skogen, i naturen. Huk. Och med rätta. Så folk har gjort det i tusentals år. Och hur många människor använder toaletter? Tja, mer än ett sekel. förmodligen. Så, hur man använder toaletten? Sitt på toaletten. Knä måste höjas med en bänk. TE så nära som möjligt till hans hållning till den som hyser. Då kommer rektum att räta ut. Om du inte lyfter knäna, är rektummen böjd. Och kanske är det orsaken till många, många problem. Lycka till!
Med all respekt för Irina anser jag att denna position med bänken är extremt obekväma.
fortfarande viktigt hållning
För korrekt hållning när du definierar det krävs, rätt Sergei, rätt vana. Och det produceras med rätt humör. Men med honom, enligt min mening, och bör börja. Vad tycker du?
Självklart Sergey. Utan en positiv inställning till förändring är något orealistiskt.
Det vill säga, om du lär dig att tömma tarmarna ordentligt, kommer hemorrojderna att försvinna för alltid? Och om jag har konstant fysisk belastning, påverkar det förvärringen?
Om huvudorsaken till bildandet av hemorrojder - felaktiga tarmrörelser, då ja, kommer att försvinna. Men det finns också andra orsaker och många av dem: förstoppning, diarré, övning, ökat intra-abdominaltryck, hypodynami, nedsatt blodflöde från rektalområdet, bukdistension etc.
Misstänkte att felaktig tarmrörelse kan orsaka hemorrojder. Jag tror att jag har hittat den andra anledningen till att denna ångest uppträder med mig. Han levde upp till 18 år i ett privathus med en "lantlig" toalett (åh, jag saknar till och med denna känsla av frihet och friskhet), tömdes i stället för en örn. Med flytten till höghus byggdes inte bara platsen för tömning, utan också hållningen under denna intima process.
Under massagen märkte han en sådan egenskap av tarmarna att han har en böja strax framför anusen, när det kommer en tarmrörelse, då fekal massorna klamrar sig till denna böjning och skador allt där. Specifikt har jag ett problem placera sig närmare på svansbenet. Mest sannolikt stannar jag för mycket under definitionen.
Och den första orsaken till mina hemorrojder är nerver, stress. På grund av detta spänner jag upp och klämmer fast olika muskelgrupper, inklusive musklerna i anusen. "Nål i f ** du passar inte igenom" - det handlar om mig. Jag kvävde alla kapillärerna där.
Men ingenting, så länge som sjukdomen är i början, kommer jag att kämpa med det själv. Hittills lyckades man bli av med blodspår på calla, klåda är borta. Förutom utseendet på små blåa kransar i anusen, har jag inga tecken på hemorrojder (om de inre hemorrojderna kännas under massagen?). Det här är efter att jag började dricka mycket vatten, gör regelbundet övningar (finns på Internet) och kör 4 km varannan dag. + Jag började ständigt slappna av mina muskler själv, jag märker hur mycket spänd jag är i olika situationer i livet.
Från denna dag lägger jag till ett nytt vapen - rätt avföring.
Tack för artikeln. Jag tror att min erfarenhet kommer att hjälpa dig också.
lycklig naturliga
Naturligt tillvägagångssätt för hälsa, näring och skönhet
Hur man skitrar (det här är inte ett skämt!)
Dela "Hur man skitrar (det här är inte ett skämt!)"
Hur rätt skit och varför de ställer sig under detta viktiga för vår hälsoåtgärd är mycket viktigt.
Ja, du läste det rätt. Kaka! Först tänkte jag på att ringa posten "Hur man går på en stor väg", men då bestämde jag mig för att jag skulle kalla saker med sina egna namn. Och inget att vara blyg. Vi är alla mänskliga och våra fysiologiska processer är desamma.
Så det visar sig att denna viktiga fråga måste hanteras korrekt! En tarmrörelse är processen att avgifta och kassera avfall, återvunnet avfall. Och tarmarna är ett slags speciellt laboratorium, som inte bara absorberar mat och näringsämnen från det, utan också ansvarar för vår immunitet och hälsa. Därför blir jag inte trött på att upprepa (även om mina vanliga läsare troligen redan är trött på att lyssna på mig att det inte finns någon hälsosam hälsa utan en hälsosam tarm).
Och en av reglerna för en sund tarm är regelbunden tarmrörelse. Det är, du behöver skit varje dag! Förstoppning är ett stort problem. Och detta problem är inte en brist på vatten i den mänskliga kosten. Det här är en dålig mikroflora och många andra faktorer, inklusive den position där du faktiskt gör det här arbetet.
I ett ord, för att vara hälsosam, hur roligt det inte skulle låta - du behöver rätt skit! Och hur man gör det, kommer jag att berätta för dig i det här inlägget.
Hur skit?
Låt oss komma ihåg lite hur våra förfäder gjorde det. Och hur de fortfarande gör det i vissa länder, till exempel, i samma Indien! Och kakao före hakning. Vad sägs om att vi gör det när vi går till byn och går på toaletten på gatan... Ja, det är rätt!
Varför slutade vi gå på toaletten så mycket? Av samma anledning som vi gör allt med hela vårt liv. På grund av komforten! Det är svårt att läsa en tidning, inte sitter på toaletten, men hänger ihop.
Det visar sig att den mycket hakande positionen under en tarmrörelse kan bidra till att undvika tarmsjukdomar, förstoppning, hemorrojder och bäckensjukdomar!
När vi sitter på toaletten leder det till den så kallade "anorektala vinkeln", som sätter press på ändtarmen och håller avföring i det. Det slutar med det faktum att vi måste pressa ganska svårt att avta.
I sin tur räknar höjningspositionen denna vinkel och lindrar spänningen från ändtarmen och tarmen är mycket lättare och enklare. Den korrekta hållningen stramar knäna mot kroppen och detta förändrar placeringen av de inre organen och musklerna, slappna av och stärka ändtarmen.
Vad är problemet med modern toalett?
Oavsett hur bekvämt och bekvämt det var - men du måste titta på den här enheten som en enhet för att eliminera vårt interna sopor. Långt sittande, läsa tidningar eller böcker på det är skadligt! Men det är märkligt för vad som kan leda oss toaletten:
förstoppning
Många av oss äter inte ordentligt och koloniserar inte våra tarmar med bra mikroflora, till exempel, med samma probiotiska rika fermenterade livsmedel. Tja, låt oss inte glömma att många av oss är väldigt upptagna att gå och poke när kroppen uppmanar oss till detta och ständigt skjuter upp denna viktiga procedur. Allt detta leder till det faktum att avföring blir hårdare och det blir helt enkelt svårare för oss att driva ut det och nu har vi förstoppning. Och detta kan i sin tur leda till...
hemorrojder
För mig var det en chock att få reda på att detta problem plågar inte bara de äldre och stillasittande, utan även aktiva och unga. Att försöka poke när avföring är svårt och torrt är svårt och kan leda till detta obehagliga tillstånd över tiden.
Tarmsjukdom
En regelbunden och fullständig tarmrörelse stöder tarmarna och dess funktion. Förstoppning och oregelbunden rökning är "hej" sjukdomar, toxiner och en minskad förmåga hos kroppen att absorbera alla nödvändiga näringsämnen från mat.
Genitourinary infektioner
Det visar sig att vi även skriver mycket bättre och lättare i hakande position. Detta gör det möjligt att tömma blåsan helt. Om du lider av frekvent blåsning och akut pyelonefrit - du måste försöka skriva inte i den vanliga toaletten.
Problem med bäckenet
Eftersom vi är ansträngda, sitter på toaletten som stammar i bokstavlig mening av vår rektum och återspeglas i bäckenet. För att skydda bekkenbottens muskler och nerver behöver du skit i rätt läge.
Varför behöver jag skit i rätt läge?
- Främjar snabbare och enklare tarmrörelse.
- Det förhindrar kvarhållande av avföring i tarmen, vilket kan leda till tarmcancer
- Skyddar bäckenbotten och nerverna som är ansvariga för sund prostata, blåsan och sexuell funktion
- Skyddar nerverna som styr livmodern, förhindrar förtöjning och inflammation
- Hjälper gravida kvinnor att föda naturligt. Korrekt hållning lindrar spänningen från livmodern när vi vill använda toaletten.
Hur kan jag ordentligt cac även på toaletten?
Den goda nyheten är att det visar sig för att rätt skit inte behöver flyttas till byn. Enligt tanken är allt du behöver för att höja dina knän till bröstet. Och nej, du behöver inte gå upp på toaletten med fötterna!
Placera en liten avföring under dina ben medan du sitter på toaletten, vilket automatiskt höjer dina ben närmare torso. Om du inte har en sådan magisk avföring, kan du till och med använda en låda eller någon form av behållare. Det viktigaste - att höja knäna ovanför och ta dem närmare kroppen! Prova det och du kommer omedelbart att känna skillnaden inte bara i själva processen utan också i hur det påverkar din hälsa!
Tror du att det finns någon skillnad hur man scum?
Dela "Hur man skitrar (det här är inte ett skämt!)"
Dela länk:
Den liknande
Kommentarer (15)
- Nina
2 år sedan Permalink
Jag kommer ihåg, jag kommer ihåg att du hotade att skriva det här inlägget, så att alla visste hur man skit ordentligt!
Jag har en intressant observation om denna poäng, det finns två toaletter i den nya lägenheten: en vanlig och en gäst. Men alla tycker om att gå till gästrummet, eftersom toaletten ligger där mycket lågt. Om någon måste gå till normal, så finns det ett stativ för barn i närheten, men även vuxna är inte vilda för att använda den.
Nina, uppenbarligen känner kroppen själv att han behöver :)
Malakhov har länge läst om detta sätt att gå på ett stort sätt, det kallas örnens ställning. Det hjälpte mig mycket från förstoppning! Och nu skulle jag vara glad, men inte tillåter knäna :( Förutom stolen inte är konstruerad, fast "gröt", så det finns ingen anledning att sitta i och örnen pose, och inte hjälpa mig, diagnos:.. Eugene ARIS kan du veta att Hur man hanterar detta? Kursen med antibiotika och efterföljande probiotika, som läkaren föreskrev, hjälpte inte. Vem har erfarenhet, snälla dela.
Galina, granska din mat! Försök att ta bort gluten och gå in i fermenterade livsmedel som surkål och hemlagad kefir. Och naturligtvis måste du demontera - vilken typ av livsstil leder du, vad äter du?
Välkommen! Hur man behandlar hemorrojder? Min släkting har ett kroniskt problem. Medicin hjälper inte. Han rekommenderades att dricka en infusion av vattenmelonfrön. Jag har inte själv hört talas om den här metoden. Kanske kan du föreslå något effektivt och bevisat.
Meduska, din släkting behöver först och främst återställa tarmmikrofloran, den främsta orsaken till hemorrojder börjar därifrån.
Låt honom försöka simma i poolen, helst med kallt vatten, 2 gånger i veckan räcker. Om efter 4 gånger, det vill säga 2 veckor kommer att känna en märkbar lättnad, kan du fortsätta att gå bara 1 gång per vecka.
Eugene, tack för det här inlägget, genom det gick jag till boken Charmiga tarmar, nu läste jag med stort intresse!
Le-le, var noga med att dela dina intryck om den här boken!
Hej förresten, det var i boken Charmiga tarmar som jag först lärde mig om rätt hållning)))
Det verkar för mig att MIGA MIGA PROBLEMER inte bara från den hållning där avföring uppträder, men också till den miljö som psykologiskt påverkar personen. Många är generad att fina högt, luktar, någon form av störning. Det är viktigt internt självmedvetenhet om människan.
Mycket användbar och viktig artikel.
Och sedan barndomen har jag gått på toaletten, tänkte jag alltid att det var fel, tvärtom, men det var mycket bekvämare och snabbare. Det visar sig att det är nödvändigt, jag är glad, jag gör allt rätt))
Problemet är att när en hindu ska sitta i en sådan position på gatan, tänker människor i den europeiska kulturen, "här är en hinduisk", som ett djur.
Vi ställer ofta inte frågor: hur man gör det rätt?
Och jag hade tidigare förstoppning på grund av dålig näring och jag använde laxermedel. Fitolaks i en bar tuggas. Jag ville inte gifta mig själv med kemi. Och nyligen upptäckte jag för mig själv de nyheter som jag behöver skit i rätt hållning... Sedan dess har min son lånat ett steg för tvätt.
VLADIMIR FO
Jag ville skriva om magnesium, D-3 eller vitaminer. Men de kommer att vänta.
Lägg ut artikelns översättning om kroppens korrekta position under en tarmrörelse. Vi har inte pratat om sådana ämnen, men grundläggande kunskaper om ämnet kan påverka din hälsa väsentligt.
Korrekt hållning under tarmrörelser är viktigt för att minska intra-abdominal tryck. Du kanske frågar: "Vad är den här korrekta hållningen under avföring"? Om du tänkte på det vanliga sitter på toaletten, tänk sedan igen. Titta på barn och husdjur lite längre om du behöver hjälp med att svara på den här frågan. Och även om de inte kan berätta för dig hur du ska använda toaletten på rätt sätt, hindrar det dem inte från att defekera hur människor ska defekera - i en djup huk.
Problem i samband med avföring sitter på toaletten istället för en djup squat, ganska mycket. När du sitter på toaletten under tarmrörelsen minskar den anorektala vinkeln [visuell förklaring]. Mindre anorexisk vinkel skapar ett hinder [för massornas passage] och förhindrar fullständig tömning av tarmen. Denna ofullständiga tömning kan leda till att en del av avföringen skjuts tillbaka i tjocktarmen. Det är ett antagande att oavlämnad avföring kan leda till blindtarmsinflammation. Appendicit kan utvecklas på grund av denna konstanta irritation med toxiner och opportunistiska bakterier som ursprungligen var avsedda för eliminering.
[Plain] sitter på toaletten under en tarmrörelse tvingar dig att ständigt upprepa Valsalva manöveren (håll andan och spänningen) för att skjuta ut stolen. Den upprepade manövreringen av Valsalva utsätter vagusnerven och hjärt-kärlsystemet för onödig stress. I slutändan ökar risken att utveckla divertikulos och hemorrojder på grund av de påfrestningar som behövs för att skjuta avföring. Vid förstoppning kan en kraftig ökning av [intra-abdominal?] Trycket vara tre gånger högre än det när det skickas i en djup hål.
Det finns emellertid två fördelar med avföring som sitter på toaletten. Sittande på toaletten lägger till privatlivet för tömningen och minskar stänk som kan komma på dina kläder. Tyvärr är dessa två plusser på att sitta på toaletten de enda nackdelarna med att sitta på toaletten i en djup squat under tömning.
För ett knep över toaletten måste du sänka dina höfter ner i en spetsig vinkel och hänga din byte över hålet. Några "häftande" upphör att lida av förstoppning. Den främsta anledningen till att det är lättare att tömma i en djup squat är förmodligen den korrekta anorektala vinkeln. Du behöver inte heller förlita dig på Valsalvas konstanta manövrering under tarmrörelserna, vilket tar bort extrabelastningen från vagusnerven och hjärt-kärlsystemet. Förenkla din uppgift, du kan köpa ett stativ under dina fötter [Squatty Potty som ett exempel, höjd - 7 eller 9 inches; Det viktigaste är att ha ett högre knä när du sitter ner], med vilken du kommer att ha en utmärkt knäböj, och du behöver inte helt behålla balansen i kroppen i processen.
Hur sitter du på toaletten? Orsaker till förstoppning och hemorrojder
Läkemedlet för förstoppning - rätt hållning under tarmrörelser
"Hur mår vi kakao?" Frågade en gång författaren till boken "Charmiga tarmar", då en medicinsk student, en granne. Resultatet av svaret på frågan var kapitlet i boken, vilket hjälpte många att ta en ny titt på avföringsprocessen och bli av med förstoppning orsakad av psykologiska orsaker och felaktig hållning på toaletten.
Avvecklingsprocessen är resultatet av samordnat arbete, i synnerhet av de två nervsystemet. För detta har naturen i vår kropp utvecklat speciella enheter och tricks.
Allt börjar med ett otroligt genomtänkt system av låsningsmekanismer (eller sfinkter). Praktiskt taget är alla bara bekant med den yttre låsningsmekanismen, som öppnar och stänger med medvetna impulser. En liknande låsmekanism är placerad några centimeter högre - den ligger utanför vår kontroll.
Så snart hjärnan fattar ett beslut om det ogynnsamma ögonblicket för att gå på toaletten, lyssnar den yttre låsningsmekanismen och stänger den så tätt som möjligt. Funktionen hos den inre låsningsmekanismen regleras omedvetet. Precis som moster Berta, eller inte, är han av ringa intresse. Dess prioritet är att bibehålla bekväma förhållanden inuti kroppen. Gaser ackumuleras som förälskas? Alla negativa faktorer interna låsningsmekanismen tenderar att dra sig bortom kroppen så fort som möjligt.
Hur vill man gå på toaletten
Båda låsningsmekanismerna fungerar hand i hand. När slöseri med vår matsmältning kommer närmare den inre låsningsmekanismen, öppnas det reflexivt. Innan hela innehållet riktas mot den yttre sfinkteren sker processen för testningen. Ett stort antal känsliga celler ligger i utrymmet mellan de båda låsningsmekanismerna, som analyserar information om inkommande innehåll: om det är gasformigt eller fast i naturen - och den erhållna informationen skickas till hjärnan. Vid denna tidpunkt skapar hjärnan ett behov som "Jag vill gå på toaletten" eller "Jag vill festa".
Nu börjar hjärnan med sitt medvetande: det styrs av det som händer omkring oss just nu, samlar och analyserar information från våra organ av syn, hörsel och redan existerande erfarenhet. På bara några sekunder har hjärnan en komplett bild och skickar data till en extern låsanordning: "Jag tittade, vi är här hos moster Bertha i vardagsrummet. Att fista är fortfarande möjligt, men bara om det är tyst. Men gå på toaletten för stort behov, kanske inte värt det. inte nu. "
Den externa låsningsmekanismen tar emot den mottagna informationen och komprimeras ännu tättare än tidigare. Den inre sphincten i förhållande till beslutet av en kollega och genom ett gemensamt beslutsprov skickas till uttagningskö.
Efter en tid sänder den interna låsningsmekanismen återigen provet för utvärdering. Vid denna tid sitter vi redan hemma, sitter bekvämt på soffan: nu kan du!
Orsaken till förstoppning är att hindra avföring.
Vår inre låsningsmekanism är en envis följeslagare! Hans huvudpostulat: "Det som kommer ut kommer att tas ut." Den externa låsmekanismen är i kontinuerlig kontakt med omvärlden och bedömer ständigt: "Ska det vara bekvämt att använda någon annans toalett eller är det bättre att inte? Om jag inte går på toaletten nu kan jag bara göra det på sen eftermiddag, vilket innebär att jag måste känna mig obekväma hela dagen! "
Om vi hindrar oss från att gå på toaletten, undertrycka uppmaningen till uppmaningen, så undertrycker vi arbetet med den interna låsningsmekanismen och som ett resultat kan vi till och med skada det. Den inre sphincten är i konstant inlämning vid den yttre låsningsmekanismen. Och ju mer den externa sfinkteren kommunicerar det inre, desto högre är risken för att utveckla problem och utseende av förstoppning.
Bevislig undertryckande av de naturliga processer som förekommer i kroppen, bör inte vara frekvent, tillåta inte att detta blir vana.
Hur sitter du på toaletten?
Från tid till annan är det användbart att ändra våra vanor och fråga oss själva frågorna: "Är vägen till stoppet jag ska ta kortast? Ser jag verkligen vackrare och modernare när jag kamma mitt hår på min skalliga plats? "Eller så här:" Men sitter jag rätt på toaletten? "
Den sista frågan är extremt svår att få ett tydligt, entydigt svar. Men, experimentera med dig själv, kan du föra lite nyhet till den etablerade processen. Samma åsikt delades av den israeliska läkaren Dov Zikirov.
Som en del av hans experiment såg han en erfaren grupp av 28 personer som besökte toaletten varje dag, medan han tog en av tre hållningar: slappna av på en normal toalett; på samma sätt, men sitter på en mycket liten toalett; bokstavligen böjda eller krokiga, som i naturen under en buske. Samtidigt registrerades tidpunkten för avföring med hjälp av en stoppur, varefter frågeformulär fylldes.
Resultaten var följande: Skakningen av typen "i naturen" tog i genomsnitt 50 sekunder, ämnena efter tömning i denna position beskrev deras tillstånd som "en känsla av fullständig tömning". Sitter i vanligt läge varade processen i genomsnitt 130 sekunder och de subjektiva förnimmelserna försvann bakom den första gruppen av ämnen.
Varför ligger "under busken" bättre för tarmrörelsen?
Faktum är att vår låsanordning är utformad så att den inte kan öppnas helt när vi sitter i sittande läge. Det finns en muskel som omsluter ändtarmen i en slinga, som en lasso, när vi sitter eller står, bildas en böj som ett resultat av denna inverkan. En sådan mekanism är tillägg till de befintliga låsande muskulära anordningarna. Du kan rita en analogi med slangen för att vattna. Om du snabbt räter ut den formade böjningen, börjar några sekunder att slå igen med nyckeln.
Tack vare den blockande böjningen i ändtarmen, gör obturator-sfinkterna, när vi står och sitter, mindre ansträngning för att begränsa rörelsen av fekala massor inuti kroppen. Så snart muskeln byter position och upphör att verka på tarmarna, elimineras hallen och banan är klar.
Den häftande positionen är den evolutionärt etablerade, naturliga positionen hos vår kropp i tarmrörelsen.
Den moderna sittpositionen blev en vana med utseende av toalettskålar i rum i slutet av XVIII-talet. Men förklaringen av typen "caveman är alltid. "Är ett något problematiskt argument för medicinsk personal. Vem sa det i ett häftigt läge, slappna musklerna på så sätt att obegränsad rörelse genom tarmarna säkerställs? Så, japanska forskare, för att studera denna fråga, gav en grupp testämnen tillsammans med livsmedelssubstrat innehållande ämnen märkta med ljusmärken och i avvärjningsprocessen i olika former observerades de med hjälp av röntgenutrustning.
Slutsats nr 1. Faktum är att i tarmläget tar tarmutgångskanalen en rak bana och ohindrad snabb tömning av rektalhålan uppträder.
Slutsats nummer 2. Men det finns fortfarande altruister som vänliga gick med på att svälja märkta substrat och fick följa upp under en så delikat materia som avföring!
Förstoppning, hemorrojder och hållning på toaletten
Hemorrojder, tarmpatologier och förstoppning är fenomen som förekommer främst i länder där tarmtömning sker som om man sitter på en stol. Anledningen till detta, särskilt hos ungdomar, är inte svaga muskler, utan bara ökat tryck på tarmarna. Utvecklingen av hemorrojder som sticker ut från rektalhålan är en av mekanismerna för kompensering för ökat inre tryck i bukhålan.
1,2 miljarder människor som brukar hysa inte lider av tarm hemorrojder. En mer utvecklad del av mänskligheten, varje dag, möter förr eller senare problem, för vilken lösning den skickas till en specialist. Är en sådan betalning för ett bekvämt sittande på tron-toaletten istället för att klara av behoven på ett ovanligt sätt - hukta? Men om bara det!
Läkare är enhälliga i uppfattningen att ofta spänningar i bukväggen och spänningar i toaletten är en av anledningarna till utvecklingen av åderbråck; Dessutom ökar risken för stroke, och det finns även fall av medvetslöshet under tarmrörelser.
En gång från en vän som semesterade i Frankrike fick jag ett textmeddelande: "De franska är galen! Någon har stulit toaletten på tre platser redan! " Först skrattade jag, som jag trodde att han inte var allvarlig. Och då kom jag ihåg mitt första besök i Frankrike och, som första gången jag såg en toalett utan sitt säte, tänkte jag att jag själv vittnat på ett hål i golvet: "Ursäkta, snälla, varför ska jag hoppa när det är mer logiskt att lägga en vanlig toalett".
Vid svårigheter i avvärjningsprocessen rekommenderas att skapa en bekväm vinkel för obturatorsfinkterare - för att ta en hakig position.
I de flesta delar av de asiatiska länderna, länder i Afrika och Sydamerika befriar människor sig i hållning av en viktliftare som lyfter en skivstång eller en skidåkare vid nästa tur. Vi å andra sidan spenderar vår tid lyckligt på toaletten medan du läser en tidning parallellt, vikar origami från toalettpapper, eller tittar bara tålmodigt på motsatt vägg.
När jag läste den här texten till mitt hem såg jag förvirrade utseende där jag såg: "Och nu, vad, att överge fajontoalett, att göra ett hål i golvet och för att lätta där behovet". Självklart inte! Det visar sig att du kan ändra muskels position och sitta på toaletten på vanligt sätt. Följande rekommendation är speciellt användbar om behovet tillgodoses med olika svårigheter. Det här är vad du behöver göra: luta något över kroppen, lägg ett lågt ställ under dina ben - och voila! - Den rätta vinkeln finns. Nu kan du läsa tidningen, spela toalettpapper eller titta på de omgivande objekten med sinnesro!
Defecate correctly: 5 avskalningslagen
Rektaltömning (avföring) är ganska noggrann, men ändå ett viktigt tema i livet för någon som försöker se efter sin hälsa. Låt oss titta på de grundläggande reglerna, vilket är viktigt att hålla sig till varje dag.
1. Du kan inte läsa på toaletten. Defecation är en reflex handling. Därefter är det väldigt viktigt att gå upp genast. I inget fall bör du inte läsa kapitlet i romanen "Krig och fred" eller sluta att lösa ett japansk korsord. Först är du distraherad medan du läser, och tömningsreflexen är matt. I framtiden kan du ha problem med denna reflexhandling. För det andra, eftersom vi inte töms i en fysiologisk position (häftande), men som om i en stol är änden i en vinkel. Att sitta i denna position kan stimulera förlusten av slemhinnor. Naturligtvis kommer det för en eller två inte att hända. Men om din toalett är mer som ett bibliotek är det bättre att tänka och ändra dina vanor. Av samma anledning bör du inte låta ditt barn sitta på grytan i timmar. Jag gjorde mitt jobb - gå djärvt.
2. Du får inte övermåla. Fylld med mättnad - stopp. Overeating kan leda till en störning i tarmarna, vilket orsakar förstoppning. Vrid inte upptagningen av mat i måltiden. Behandla maten lättare. Kom ihåg att du äter för att leva, och inte vice versa. Och glöm inte att ju enklare maten - desto bättre. Eliminera från dina kost komplexa rätter med en mängd olika produkter. Kokt magert kött, ångad fisk, grönsaker, frukt, kokt ägg, ost, keso - och du kommer att bli frisk!
3. Du kan inte begränsa uppmaningen och uthärda. Det var en önskan att gå på toaletten - gå och töm. Ja, det är inte alltid möjligt, det är inte alltid lämpligt. Men släpp din blyghet, alla gör det - din chef, dina vänner och till och med Angelina Jolie. Annars vänta på problem med tarmarna.
4. Efter varje avföring måste tvättas. Oavsett hur dyrt och mjukt ditt papper är, kan det inte ta bort alla rester av avföring. Vad händer nästa? Avföringen sönderdelar, irriterar huden, orsakar anal klåda. Och som ett resultat - sår där infektionen kan få. Och lägg till detta också en obehaglig lukt! Ja, bidet är inte överallt, så denna regel är ganska svår att följa. Men lära dig att gå på toaletten på en stor morgon samtidigt. Efter avföring, tvätta med kallt vatten och flytande tvål.
5. Det är nödvändigt att gå på toaletten i stora, minst en gång om dagen. Men det finns människor vars tarmar fungerar lite värre, så de kan göra det varje 2-3 dagar. Om tarmrörelsen uppträder ännu mindre ofta - kontakta en specialist. Du kanske redan har några störningar som kräver behandling. Försök att få avvärjningshandlingen på samma gång - så hjälper du tarmarna att fungera stabilt och utan avbrott.
Ofullständig tarmrörelse
Varje person, åtminstone en gång i sitt liv, står inför matsmältningsstörningar. En tarmrörelse är den vanligaste störningen. Det påverkar omedelbart välbefinnandet, bryter mot det vanliga sättet att leva. Om detta problem orsakar obehag under en längre period bör du kontakta en specialist och korrigera situationen.
Vad är den normala tömningsfrekvensen?
Antalet tömningar för varje vuxen är individuell, men i normal regelbundenhet är obligatorisk. Tarmarna ska tömmas 1-2 gånger om dagen (vanligtvis på morgonen efter frukost), men inte mindre än en gång om två dagar. Det finns människor som normalt tömma en gång var 7: e dag och känner sig bra. Därför identifierade International Association of Gastroenterology särskilda tecken ("Rom-kriterier"), vilket bestäms av ofullständig tarmtömning.
Orsaker till tarmrörelser
I vissa fall förekommer svårigheter med utsöndring av avföring en gång ibland, andra fulla av tarmar åtföljs ständigt. Varför händer detta? Ofta manifesteras känslan av ofullständig tömning av tarmen hos personer som är benägna att förstoppning eller funktionell tarmsjukdom. Orsaken till sjukdomen är olika, även psykologiska, men de vanligaste bland dem är följande:
- dålig näring (bearbetade livsmedel och otillräckligt fiberintag);
- brist på fysisk aktivitet leder till stagnation i bäckenorganen;
- stressiga situationer och nervstörningar;
- användningen av stora mängder droger, inklusive laxermedel (tabletter, suppositorier, sirap);
- skador och allmänna sjukdomar i inre organ.
Läkare särskiljer tendensen till förstoppning som en separat orsak som orsakar en känsla av tarmflöde. Otillräcklig avföring är inte en självständig sjukdom, men ett symptom på det. De vanligaste orsakerna till förstoppning är:
- medfödda eller förvärvade abnormiteter i tarmstrukturen;
- närvaro av neoplasmer i organet: godartat eller malignt;
- störning av tarmens motor-evakueringsfunktion.
Individualiteten att bestämma orsaken till ofullständigt tömningssyndrom inkluderar alla störande tecken och obligatorisk undersökning.
symtomatologi
Regelbunden tarmrörelse är ett nödvändigt villkor för kroppens normala funktion. Underlåtenhet att följa detta villkor riskerar inte bara organen i matsmältningssystemet. Kroppen varnar omedelbart om de komplikationer som uppstått och känslan av överfyllda tarmar är inte det enda symptomet. Det finns tecken som inte är relaterade till matsmältningsorganet.
Tarmsymptom
- Brott mot avföringsprocessen. Man har förstoppning, där tarmarna tömms med en lång fördröjning, den andra har diarré och snabb uttag av innehåll. Det finns ingen anledning att avvärja, eller uppmaningen är falsk.
- Smärta är ett obligatoriskt symptom som orsakas av excitering av nervprocesser och expansion av tarmarna. Det kan vara annorlunda: tråkigt, ömt, kramper, skarpt. Buksmärtor, på vänster sida - en karakteristisk egenskap av förstoppning. I störning sprider sig det i magen.
- Smärtsam heaving.
- Tunghet i magen. Tömningsprocessen utförs med stress, smärtsam. Det finns en känsla av ofullständiga tarmrörelser efter avföring.
Andra symptom
Det händer att ovanstående funktioner läggs till:
- smärta i huvudet;
- sömnlöshet;
- smärtor i ryggen
- generell svaghet.
diagnostik
Den främsta uppgiften hos specialister är att skilja problemet med tömning från andra sjukdomar med liknande symtom. Diagnostik utförs med hjälp av specialprovning och en uppsättning laboratorietekniker. Förteckningen över metoder är följande:
- Allmän analys av urin och blod. Låt dig bestämma kroppens tillstånd, eliminera inflammation och infektion.
- Studien av avföringens kemiska och fysiska egenskaper.
- Om det finns en hunch om förekomsten av infektion i tarmen, utföra bakteriologisk kultur.
- Biokemisk analys av blod som gör det möjligt att utvärdera bukspottkörteln och leverbeteendet, som är direkt involverade i matsmältningen.
- Studien av avföring på mikroorganismernas sammansättning.
Instrument diagnostiska metoder hjälper till att bekräfta de erhållna resultaten och göra en noggrann diagnos:
- Endoskopisk metod för att kontrollera tarmslimhinnan och bestämma förekomsten av lesioner, tumörer. Procedurens varaktighet är cirka 10-15 minuter. Studien utförs med hjälp av specialutrustning, kallad endoskop.
- Undersökning av kolon med röntgen med hjälp av kontrast. Du kan överväga strukturen och patologiska abnormiteter (irrigoskopi).
- Undersökning av anorektal muskelton och sammandragning av tunntarmen.
Utförande av instrumental diagnostik kräver särskild patientpreparation.
Hur man behandlar syndromet?
Det är nödvändigt att behandla syndromet inte bara med ljus och piller, men stor vikt läggs vid patientens psykologiska och emotionella tillstånd. Allvarliga psykologiska problem kräver ingripande av en specialist som genomför psykoterapi sessioner. Parallellt med avvecklingen av det psyko-emotionella tillståndet behandlas. Det finns flera behandlingsmetoder: traditionell (drog) och folk.
Drogterapi
Läkemedelsbehandling syftar till att lindra tillståndet och lindra störande symtom. Läkaren föreskriver:
- probiotika som berikar kroppen med nödvändiga enzymer och stöder tarmmikrofloran, till exempel Espumizan, Hilak Forte;
- stärkande droger för diarré - "Loperamid";
- förstoppningsprokinetik - "Duphalac", "Motilium", "Bisacodil", ljus med glycerol, gasgenererande ljus;
- smärtstillande medel - No-Shpa, "Papaverin", i ljuset "Spasmomen".
Folkmekanismer
För att förbättra effekten av att använda följande recept av traditionell medicin:
- Hirse (gröt) eller en blandning av blåbärsblad, körsbärsfrö, rotbrännare hjälper till mot diarré. Blanda komponenter i lika stora proportioner, häll 500 ml kokande vatten. Insistera om 5-6 timmar i en termos, för att inte svalna vattnet. Den resulterande verktygsstammen och tar 3 gånger om dagen.
- Blåbär, lökjuice och aloe är utmärkt mot förstoppning.
- Mintdekok och kamille hjälper till att ta bort obehaglig smärta. Med hemorroida kottar lindras smärtan av isiga ljus.
Dietmat
Det rätta tillvägagångssättet när det gäller näring är viktigt vid behandling av syndromet och som en profylax. För patienten, rekommendera hälsosam, bråkig mat, matintag ska delas med 5-6 gånger och äta i små portioner. Produkter som ökar flatulens (kål), alkohol, saltade och röka produkter är helt undantagna från kosten. Huvuddelen av måltiden ska vara grönsaker, frukt, mejeriprodukter, ångat kött och fisk. Var noga med att övervaka mängden vätska du dricker. För en dag borde en person dricka minst 2 liter och var noga med att dricka ett glas rent vatten på morgonen innan man äter.
Möjliga konsekvenser
Oregelbunden tömning och användning av ljus, sirap för att förbättra situationen leder till beroende och allmänt otillåtet och till allvarligare komplikationer. Om defekation är inte förrän i slutet av, eller fördröjd, avföring bli tät, och, som passerar genom tarmarna, lämnar sprickor, sår, som en konsekvens - den inflammatoriska processen. Långvarig kränkning leder till utveckling av hemorrojder, delvis eller fullständig obstruktion.
Ofullständigt tömningssyndrom är farligt för personer med hjärtsvikt, eftersom stress under tarmrörelser kan orsaka en ökning av trycket.
Förebyggande åtgärder
En hälsosam livsstil, balanserad kost, fysisk aktivitet, ordentlig daglig rutin, bra humör är de viktigaste komponenterna i förebyggande åtgärder. Det är viktigt att lära sig att tömma tarmarna på morgonen utan att använda ljus och andra droger för att undvika patologi och för att öka effektiviteten av behandlingen. Lär dig att sitta på toaletten inte mer än 1 minut, och det kommer inga situationer att prova utvecklingen av patologi.