Varför behöver vi kompressionskläder för sport?

Om du aktivt är involverad i sport, behöver dina fartyg extra stöd. Annars kan riskerna med olika sjukdomar öka. För att hjälpa dina fartyg måste du använda sportkompressionsunderkläder. Under många år har denna typ av kläder använts för att förbättra prestanda hos en idrottsman och öka sin komfortnivå. Idag kommer vi att berätta för varför en idrottsman behöver kompressions kläder.

Kompressionskläder representeras av strumpor, byxor, leggings, T-shirts och andra alternativ. Först måste du förstå hur kompressionskläder fungerar. Principen för operation är att klämma venerna i varierande grad och minska blodkärlen. Som ett resultat accelereras blodflödet, arbetet i cirkulationssystemet underlättas, musklerna är berikade med syre och näringsämnen och sönderfallsprodukterna avlägsnas från kroppen.

Huvudfunktionen hos sportkompressions kläder är att komprimera extremiteterna och hjälpa fartygen att fungera korrekt, för att motstå tunga belastningar.

I medicin finns det fyra klasser av kompression. Du kan dock bara köpa och välja kompression sportkläder på egen hand för 1 kompressionsklass, i annat fall är det nödvändigt att konsultera en specialist. Klass 1-komprimering är förebyggande. Det ska användas om du har hittat i din förstorade saphenous vener eller spindelvener.

Effekten av kompression sportkläder.

Professionella idrottare och amatörer använder ofta kompressionssporter under träning och förberedelser för tävlingar. Vad är det för?

• Förebyggande av trombos och extra belastning av kardiovaskulärsystemet, som en person under en överdriven belastning, förlorar kärlen sin form och ventilernas verkan försämras.
• Traumet minskar när vibrationerna minskar och ytterligare stöd ges till musklerna;
• Kroppens känsla i rymden ökar;
• Träningen blir bekväm, eftersom sportskläder har god termisk kontroll och elasticitet.
• Stimulerat utflöde av venöst blod;
• Blodcirkulationen är förbättrad;
• Accelererad vävnadsreparation;
• Prestanda och uthållighet ökar;
• Minskade svullnad i benen;
• Utseendet av corns förhindras;
• Koordinering förbättras och muskelresponstid reduceras på grund av ökad proprioceptiv känslighet.

Dessutom visade forskare i Auckland vid University of Macy att endast 14% av idrottare som hade kört 10 km i kompressionstrumpor kände fördröjd muskelsmärta. Som jämförelse: 93% av idrottare som sprang 10 km utan kompressionstrumpor, kände smärta i underbenet nästa dag.

När ska man bära kompressionssporter?

• Under långvarig ansträngning
• Med en predisponering mot åderbråck;
• För återhämtning efter tävling eller hård träning.

Det rekommenderas inte att du alltid bär kompressionssporter. Eftersom det kan finnas en överdosseffekt. Kom ihåg att vid konstant tryck kan kärlen inte längre behålla en naturlig ton. Och detta kommer att orsaka samma problem som med brist på kompression.

Vi uppmärksammar också att sportkläder med komprimeringseffekt bör sitta tätt och ha svårt, men samtidigt, utan att begränsa rörelser.

Kontraindikationer till sportkompressionskläder:

• ateroskleros;
• Ortoarteriit;
• endarteritis;
• Thromboangiitis obliterans.

Om du fortfarande inte vet varför kompressionskläder för sport behövs, var uppmärksam på dess främsta fördelar: extra muskelstöd, snabbare återhämtning och skadoreduktion. Alla dessa faktorer är mycket viktiga både för en professionell idrottare och för en amatör.

Vad behöver sportkläder kompressionsunderkläder

Kompressionsunderkläder för de flesta som är associerade med behandling eller förebyggande av sjukdomar. Det kan emellertid ofta ses hos personer som spelar sport. Vad är det för, och vilken assistans under träning ger den?

Varför behöver jag komprimering

En dynamisk sport, som körning, innebär stora belastningar. Det finns mycket pengar som gör att du kan göra träningspassar effektivare och förhindra sportskador.

En av dem - kompressionsunderkläder. Detta är en strömlinjeformad komprimerbar stickning, som hjälper till att lösa följande problem:

1. Skyddar mot skada.
   Under körningen laddas inte bara muskler och senor utan också ligament. Risk för skada ökar. Så, att sträcka ligamentet gör det omöjligt för en löpare att träna minst sju dagar av kvalitet. Allt detta bidrar till förlust av träning, som då kommer att behöva komma ikapp. Åtdragningssockor eller leggings utgör en extra flexibel ram, som skyddar ledband och senor från olika skador.
2. Minskar smärta.
   När löparbenen ständigt träffar marken vibrerar musklerna. Åtdragning av underkläder kan ta bort dessa fenomen eller minska dem avsevärt.
3. Förbättrar kroppsströmningen.
   För en sport som körning är uthållighet och hastighet nyckeln. Därför är det viktigt hur kroppen motstår luften. Och om en vanlig sportdräkt passar för regelbundna körningar, så är det inte tillräckligt om du vill uppnå höga resultat. Kompressionsstick passar löparens kropp, vilket minskar dess storlek och luftmotstånd.
4. Skyddar mot temperaturfaktorer.
   Löpande älskare ger inte upp sin favoritaktivitet under den kalla årstiden. Sportutrustning bör vara bekväm och inte hindra rörelse. Formen är skyldig att skydda mot förkylningen. Dessa funktioner är olika termosaving sport stickade kläder, som också utför en komprimering funktion.
5. Förbättrad blodcirkulation.
   Hos människor är, som ärektisk, systemet med blodutflöde i venerna ofullständigt. Detta påverkas av att fötterna avlägsnas från hjärtmuskeln och gravitationen som blodet övervinner. Detta leder till ackumulering i benen. Trötthet, svullnad, utvidgning av ytliga vener uppträder. Återhämtning tar mycket längre tid. Och om det venösa mönstret på mänens ben stör inte, så för kvinnor blir det ett allvarligt kosmetiskt problem. Kompressionstryck kommer inte att tillåta venerna att svälla under intensiv cross-country träning, särskilt om de är långa. Blodet kommer att flöda snabbare, vilket minskar belastningen på hjärtat. Mjölksyra utsöndras snabbare från muskelvävnad.

Principen för drift av kompressionskläder

Ordet "kompression" betyder kompression, tryck. Principen för användning av sådana kläder är kompression i varierande grad av extremiteter samtidigt med kärl. Detta förbättrar cirkulationssystemet, det är möjligt att klara av mer intensiva belastningar utan negativa hälsoeffekter.

Att köra maraton i kompression golf för många är mycket lättare och bekvämare.

I högkvalitativt kompressionsunderkläder fördelas belastningen enligt följande: Kompression ökar till benets nedre del, och närmare knäområdet minskar detta för att blodet ska gå upp.

Kompressionsunderkläder måste uppfylla standarden, vilket måste anges på förpackningen och sys på etiketten. Den europeiska standarden är märkt RAL-GZ 387. Valet av sådan kläder bör övervägas noggrant. Den ska passa snyggt mot kroppen. Monteringen görs bäst före klassen. Att välja ett varumärke är en fråga om smak eller erfarenhet.

Materialet för kompressionsunderkläder är stickat tyg av syntetväv. En av dem är polyester, som passerar svett väl, är slitstark och slitstark. Effekten av klämning och sträckning tillhandahålls av lycra.

Varje sport involverar belastningar på vissa delar av kroppen. För löpare är det knän och fötter. Detta beaktas av tillverkarna. Underkläder bör väljas i enlighet med de zoner som står för maximal belastning.

Det är möjligt att använda både separata element för en viss del av kroppen och hela kompressionsallén.

Frekvens vid användning av kompressionstrumpor och kontraindikationer

All utrustning måste användas för ett visst ändamål.

Det finns två skäl till detta:

• Kompressionstrik är utformad i sex månader med regelbunden målanvändning. Annars kommer tyget att slita ut snabbare och förlora dess egenskaper.
• Även högsta kvalitet konstgjorda material kommer inte att uppfattas av huden bättre än naturligt tyg.

Kontraindikationer för användning av kompressionsunderkläder

• allergisk dermatit;
• psoriasis;
• sår eller sår;
• sjukdomar av pustulär karaktär.

Sportkompressionsunderkläder är populära inte bara bland fans av en aktiv livsstil, utan också bland professionella. Dess användning är bevisad av experter, bekräftas av idrottare. Det kan och bör användas, men endast för det avsedda ändamålet.

Varför behöver du kompression sportkläder

Om du ofta måste stå länge, om du lyfter vikter eller kör runt mycket för att förbereda tävlingar, så kommer dina fartyg också att ha en last. Om det finns ett benägenhet för ödem eller åderbråck, kan du hjälpa dina kärl med sportkompressionsunderkläder och samtidigt minska riskerna för hälsan.

Hur kompressions kläder fungerar

Kompressionsunderkläder (strumpor, leggingar, byxor, overall och andra alternativ) är så kallade från ordet "kompression" - tryck, kompression. Kärnan i arbetet med någon "kompression": komprimering i varierande grad (beroende på kroppsdelen) på dina extremiteter, tillsammans med kärlen i dem - för att underlätta cirkulationssystemet.

Stigande från nedre extremiteterna uppåt, passerar blodet genom att övervinna attraktionskraften genom en serie ventiler. I det normala läget fungerar de ganska lugnt och låter blodsytan öka med varje puls i hjärtat och inte låta det ackumuleras nedan, uppblåsa venerna eller bilda svullnad eller till och med trombos.

Emellertid, under påverkan av överdriven belastning (till exempel när en person ständigt står i stående position) eller exempelvis med betydande längdbelastningar kan fartygen förlora sin form och driften av dessa ventiler kan vara störd. Trombos kan uppstå och utvecklas, det kardiovaskulära systemet laddas dessutom.

Faktiskt är kompressionsunderklädernas funktion att komprimera dina extremiteter under ett visst tryck, antingen för att hjälpa de trasiga kärlen att fungera korrekt, eller bara för att hjälpa dem att klara tunga belastningar utan konsekvenser för din hälsa. Att spendera hela dagen på fötterna eller köra maraton är lättare och roligare i kompressionsgolf.

I ett korrekt tillverkat kompressionsplagg, till exempel i sportstrumpor, beräknades belastningsfördelningen. Ju lägre - desto starkare komprimering, desto närmare knä trycket minskar. Detta beror på det faktum att det krävs mer ansträngning för att lyfta blodet upp från den nedre delen av din lem.

"Korrekthet" av kompressionsunderkläder bekräftas av olika standarder. I Europa finns det en standard RAL-GZ 387. Dess logotyp finns på förpackningen och på vissa märken sys i kompressionsunderklädermärket, som huvudsakligen är specialiserat på medicinsk kompressionsunderkläder.

Medicinsk "kompression"

Läkare skriver, och vi berättar: det finns 4 klasser av kompression av medicinskt underkläder, men utan en läkare kan du bara titta på den första. Första klassens underkläder kan köpas på apoteket - det är för förebyggande. Läkare rekommenderar det till alla som kan hitta spindelvener på benen, hitta en ökning av saphenösa ådror eller irriterad från ödem vid slutet av dagen. Resten av linnenklasserna säljer du fortfarande inte utan läkares recept, och vi vågar aldrig råda utan rekommendationer från experter.

Ändå är meningen med detta kapitel att säga om kontraindikationer: Använd inte kompressionsunderkläder för ateroskleros, tromboangiitis obliterans, endoarterit, orthoarterit.

Gör "kompression" det snabbare?

Alla de källor vi hittat i unison sjunger en ode till kompressionskläder för sport - det "stöder muskler, bevarar och återvänder energi när de sträcker och kontraherar muskler under fysisk aktivitet" och "låter dig känna sig bättre i rymden".

En studie vid University of Newcastle visade att kompressionskläder i underkroppen ökar blodflödet och minskar hjärtfrekvensen under hög intensitetsuthållighet. Detta, i teorin, bör bekräfta teorin om att kompressionstrumpor eller leggings ska förbättra prestanda. Samma studie visade emellertid inte att kompressionskläder verkligen gör löpare snabbare.

Så forskare har ännu inte bekräftat beroende av resultatet av kompressionsunderkläder. Kanske är den skyldige obetydliga fördelen förlorad i statistiskt fel. Tvister om ämnet att öka löphastigheten med hjälp av kompression slutar inte i årtionden.

Anna Shahinyan vilar efter maraton i Wien

Det har vetenskapligt bevisats att komprimering minskar en idrottsmedels puls. Ett test utfördes där frekvensen av sammandragningar under träning mättes. Pulsen på de idrottare som deltog i kompressionsunderkläderna var i genomsnitt 2-3 slag per minut mindre än deltagarna i vanliga kläder.

Vad ger "kompression": minskad smärta, snabb återhämtning, förebyggande av kärlsjukdomar

Men när det gäller hälsa och komfort finns positiva resultat. Forskare från Macy's University i Auckland fann att 24 timmar efter hög intensitet körde på ett avstånd av 10 km (med kompressionstrumpor) noterades en minskning av fördröjd muskelsmärta. 93% av idrottare som körde utan kompressionstrumpor upplevde ömhet i underbenet dagen efter loppet, och endast 14% av de personer som körde i kompressionstrumpor kände också samma smärta.

Även de enklaste kompressionssockorna till ledande märken är ett dyrt nöje.

Forskare vid Exeter University utvärderade effekterna av kompressionskläder på muskelåterhämtning. Testas genom att upprepa tre styrkor övningar 1, 2, 3 och 4 dagar efter klassen, vilket orsakar smärtsamma känslor. Det visade sig att bära kompressions kläder i 24 timmar efter träning förbättrad prestanda i alla tre uthållighetstester och reducerade de smärtsamma känslorna hos individerna.

Om vi ​​lägger till medicinska indikationer för att förebygga långsiktiga negativa effekter från allvarlig stress, är fördelarna med kompressionsunderkläder uppenbara. Men du borde klart förstå hur du behöver det och bär det medvetet.

När man ska bära sportkläder

Till exempel, under starka, långa laster. En ytterligare riskfaktor för predisponering mot åderbråck är spindelvener, utvidgade vener, ödem.

Till exempel, som förberedelse för triathlon, erbjöds jag att använda sportstrumporna i det australiensiska företaget 2XU (som jag fick veta Mercedes-bilar i sportkompressionens värld, och till och med triathletes i tävlingar i detta varumärke). Jag fortsätter allvarlig cykling och träning på gång, speciellt med ökande laster. Egentligen, med förstorade ådror i mina ben, är sådant underkläder definitivt nödvändigt för mig under höga belastningar.

Ett separat ämne är återhämtning, topptillverkare har linjer att reparera kläder efter hård träning eller tävlingar. Och baserat på resultaten från den vetenskapliga forskningen kan vi rekommendera ett kompressionskit för detta ändamål.

Topp märken har "återhämtning" kompressions tvättlinor.

Men ständigt bär "kompression" borde inte vara exakt på grund av den överdrivna effekten av deras huvudsakliga positiva effekt. "Overdosering" av kompression kan också vara skadlig, liksom en nackdel: dina kärl kan inte längre behålla sin naturliga ton, vilket också kan leda till samma problem som denna tvätt kan bota. Därför (om du inte har andra indikationer för användning) ska du inte bära kompressionsunderkläder när du är van vid lasten.

Undersök noggrant det dimensionella nätet i kompressionskläder och följ exakt tillverkarens rekommendationer. Kompressionka bör sitta tätt (som en andra hud), klä sig med svårighet, men håll inte ner rörelserna.

Använd kompressionsunderkläder klokt och med fördel för din hälsa och resultat. Och kan kraften vara med dig.

Vilka idrottare behöver kompressionsunderkläder

Om du har sett idrottsmän i speciell kompressionskläder, kanske du undrat varför de behöver det. Faktum är att sådana underkläder leder till många effekter som inte kan förbises av personer som är professionellt inblandade i sport.

Förresten skapades kompressionstrumpor, strumpor, leggingar och leggings med hänsyn till rörelsen av blod och lymf i kroppen. De arbetar för att förbättra rörelsen av kroppsvätskor genom kroppen. Man tror att tack vare detta är det möjligt att öka sportens prestanda, samt påskynda återhämtningsprocessen.

Till exempel, om under körning av kärlen i benen komprimeras försiktigt, så öppnar de större, vilket tillåter mycket mer blod att passera genom. På grund av detta ökar syre och näringsämnen musklerna snabbare, och slaggavlägsnandet accelereras också. Som ett resultat ökar löparens kraft, vilket kan röra sig snabbare.

Dessutom kan processen med att köra kompressionsplagg minska smärta. Trots allt bär benet ständigt ett slag mot marken, och en vibration går upp i muskeln. På grund av det, efter träningen, känns smärta, och även skador på muskelvävnaden är möjliga. Men när man bär kompressionstrumpor, försvinner detta fenomen antingen eller är det mycket mindre märkbart.

Även sportunderkläder köps för att påskynda återhämtningen av kroppen efter träning. Recensioner av idrottare indikerar att trots lasten, i sådana kläder känner de sig mycket mer energiska.

Naturligtvis kan alla dessa fördelar bedömas om du väljer rätt kläder för dig själv. Till exempel finns det vanliga och speciella sportkompressionsunderkläder. För träning passar det andra alternativet eftersom det skapas med hänsyn till det faktum att kläderna kommer att uppleva ökad fysisk ansträngning.

Speciella kompressionsprodukter för idrottare är också gjorda av specialmaterial som gör det möjligt att behålla värmen under träning samtidigt som de inte försvårar rörelser. Därför känner man sig fri i idrottsaktiviteter, eftersom tvätten inte begränsar sin verksamhet. Visst tror vissa experter att idrottare på vissa sätt kan lida och skada. Eftersom det blir mindre effektivt att utöva willy-nilly: tyget verkar ta på sig en del av belastningen, och muskelens fysiska träning minskar.

Vilket underkläder är nödvändigt för sport. Varför kompression underkläder

Korrekt sportunderkläder gör träningen effektivare. Vilken typ av underkläder du behöver för sport. Varför behöver du kompressionsunderkläder, och hur man hämtar det efter typ av belastning. Vad är skillnaden mellan kompressionsunderkläder för kvinnor och män - "LifeStyle Sovjet Sport" förstås.

Underkläder för sport. Hur man väljer

Sportkläder för kvinnor och män kan öka blodflödet, spara från skador och öka effektindikatorerna - det är därför hans val är så viktigt. När du väljer män och kvinnors sportunderkläder måste du först uppmärksamma materialet från vilket det är gjort.

När du tränar med svag intensitet (promenader, långsam cykling, morgonövningar), kommer linne av naturliga tyger - till exempel linne och bomull - att passa dig. Om dina laster är mer intensiva bör du dock uppmärksamma högteknologiska material - inklusive polyester och spandexbaserade kompressionsunderkläder för män och kvinnor med tekniker för att avlägsna fukt, ventilation och stöd för leder.

Underkläder för sport

En separat fråga - valet av underkläder för sport, i synnerhet - valet av sportbrasar för kvinnor. Det finns sportbrasar med svag, medelstor och stark fixering.

Den första är lämplig för yoga, aerobics, promenader och cykling. Den andra - för den traditionella styrketräningen. Fortfarande andra - för crossfit, körning, träning med ett stort antal hopp och cykliska rörelser.

Var uppmärksam på märkningen av sportunderkläder för kvinnor: moderna sportbras levererar den mest avancerade tekniken. Bland dem är polyamidgarn, som ger stöd och en tät passform av tyg, membranbeläggningar som tar bort fukt och behåller värme och polyuretaninsatser för extra dragning.

Samtidigt bör underkläder för sport inte hindra rörelser. Detta är skönt med gnidning, mindre skador, nedsatt blodflöde. Att välja sportunderkläder bör baseras på deras exakta storlek och komfort.

Läs mer på hemsidan för "Sovjet Sport": Vad betyder det smärta i sidan medan du kör. Och var annars kan sjuka löpare

Kompression Sportkläder

Kompressionsunderkläder för sport är underkläder med mycket snygg passform. Man tror att kvinnors och mäns kompressionsunderkläder ökar syreflödet till musklerna, gör atletens rörelser mindre energiintensiva, stöder musklerna, ökar effekten och bidrar till snabb återhämtning av musklerna.

Kompressionsunderkläder för kvinnor och män används ofta i loppet. Enligt studier minskar det löparens svullnad i underlivet, förhindrar blodstagnation (trombos) och ökar samordningen generellt.

Dessa effekter av kompressionsunderkläder för sport beror på komprimering av lemmar och blodkärl av vävnaden. Som ett resultat går sönderfallsprodukterna snabbare, cirkulations- och kardiovaskulära system fungerar jämnare. De blir mindre känsliga för stress när det finns skydd i form av sportskläder.

Termiskt underkläder för sport

Termiskt underkläder för sport är en speciell typ av sportkläder, vars uppgift är att hålla idrottaren varm och torka bort fukt. Detta beror på den speciella vävningen av termisk underklädsel: både naturmaterial (ull) och syntetmaterial (polyester, polypropen, lycra, mikrofiber) finns i dess sammansättning. Samtidigt blir naturliga fibrer i produktionen av termiska underkläder för män och kvinnor alltmer övergivna till förmån för syntet: det är mer tekniskt, väger mindre och slits ut längre.

Mäns och kvinnors termiska underkläder är nödvändiga för älskare av vintersport: skidåkare, klättrare, åkare. Nästan säkert är termiskt underkläder användbart om du kör - på vintern och hösten kommer det att rädda dig från förkylning. Dessutom kan termiska underkläder bäras under vanliga vandringar i naturen, även om du inte är inblandad i sport. När det gäller dess termiska egenskaper överträffar den vanliga kläder, samtidigt som den har hög komfortnivå.

Det finns flera typer av termiska underkläder för aktiv sport. Undervärme underkläder - det absorberar och tar bort fukt. Top termiska underkläder - det andra lagret av termiskt underkläder, vilket tar bort fukt på utsidan och behåller värmen.

Termiskt underkläder har en hög grad av passform i kroppen. Termiska underkläder sömmar för sport utförs vanligtvis ut och platta - detta hjälper till att undvika att gnida och korn. Under svåra väderförhållanden läggs termiskt underkläder med ett annat, översta, vattentätt lager av kläder.

Sport kompression underkläder

För många år sedan märkte folk att täta benbandage lindrade trötthet och svullnad. I forntida Egypten användes denna enhet för att säkerställa uthållighet av krigare och slavar. Med samma syfte i Ryssland sände bönderna sina ben i knä med remsor av linneduk - onuchami. Onuchi - förfäderna av kompressionstrumpor för löpning.

Förfädernas hundraåriga erfarenhet bildade grunden för skapandet av speciella kompressionskläder. Ursprungligen i början av 1900-talet orsakar det fortfarande uppvärmda debatter om lämpligheten att bära den. Detta hindrade emellertid inte de nya typerna av kläder att bli populära på olika områden av det mänskliga livet.

Vad är kompressionsunderkläder?

Varor av sportutrustning med knäppningseffekt - strumpor, strumpor, strånar, ärmar och andra - är gjorda av ett speciellt elastiskt material (gummi, neopren etc.). Ibland görs silikoninsatser i sådana kläder.

Huvudsyftet med sådana underkläder är att ge en person komfort under fysisk ansträngning och hjälpa dem att återhämta sig snabbare efter dem.
Därför behövs användningen av kompressionskläder först och främst av människor som måste spendera lång tid på sina fötter, det vill säga idrottare.

Läkare rekommenderar detta underkläder och de som har problem med blodcirkulationen. Kompressiva kläder är ofta föreskrivna för behandling och förebyggande av flebit, trombos, ödem. För dessa ändamål är det nödvändigt med medicinskt kompressionsplagg, det skiljer sig från sport och det är önskvärt att köpa det efter samråd med en specialist.

Kompressionsunderkläder har blivit en integrerad egenskap hos representanter för idrotts- och lagsporter: löpare, triathletter, cyklister, fotbollsspelare och andra sportrelaterade uthålligheter. Med många timmars belastning minskar sådana kläder muskelsmärta, förkortar återhämtningsperioden, förhindrar gnidning och avlägsnar chockbelastningar från musklerna.

Kompressionssockor för körning

Hur fungerar kompressionsplagg?

Klämning av arteriernas och venernas speciella kläder leder till optimering av blodcirkulationen. Muskelfibrer får mer användbara ämnen, mer aktivt mättade med syre, som snabbt frigörs från metaboliska produkter och slaggar. Kroppen blir av med "stagnant" blod, smärta och tyngd i benen går bort.

Termiska egenskaper hos kompression främjar normal värmeöverföring i vävnaderna. På grund av stabiliseringseffekten förbättras koordinationen, risken för skador, utseendet på majs, sprains och konvulsioner minskar.

Användning i sport: fördelarna och nackdelarna med kompression

fördelar:

• Oavsett de erfarna belastningarna - kraft eller cyklisk, hög eller låg intensitet - ger snabb återhämtning efter träning och reducerar smärtsamma känslor.

• Vid användning av kompressionsbyxor minskade cyklister som deltog i två intensiva halvtimmar i blodet av idrottare laktatinnehållet med 17%;

• Förbättrad blodcirkulation leder till ökad uthållighet och muskelkraft.

• hjärtfrekvens minskar på grund av förbättrat blodflöde som ett resultat av venekompression

• Förbättra känslan av egna muskler hjälper till att förbättra din löpteknik och fungerar som en placebo - du vill springa fortare i kompression.

nackdelar:

• Behovet av att anpassa sig till snäva tillbehör.

Det är också nödvändigt att ta hänsyn till medicinska kontraindikationer: allvarliga problem med blodcirkulationen, diabetes, tobaksberoende, överkänslighet i huden, ohelade sår, dermatit.

Varianter av kompressionsunderkläder

Utbudet av sportkläder med klämningseffekt omfattar:

• shorts eller sprinters;

• taytsy eller leggings;

• T-shirts eller rashgards;

Populära tillverkare av sådana kläder är:

• Skins, 2XU (Australien);

Experter skiljer mellan två huvudtyper av kompression:

• aktiv (till exempel CEP strumpor (C11WG) W) - ger komfort, prestanda och säkerhet i sportaktiviteter

• återhämtning (till exempel CEP strumpor (C1RM5) - som hjälper till att minska trötthet, lugn efterkörningssmärta, förhindra puffiness och nedsatt venös cirkulation.

I välvalta underkläder ger rationell komprimeringsdosering. Så, beroende på graden av tryck finns det konkurrenskraftiga och tränings-kompressionstrumpor för körning.

De första är mer aggressiva, vilket uppenbaras i en stark klämning av foten och fotledet - detta är nödvändigt för maximal fixering i de avgörande ögonbrynen. Den andra, som är utformad för träningslösningar utan tvångsbelastning, utövar inte så stort tryck på underbenet.

Konstant pressning är dålig för friska ben. Det är därför inte rekommenderat att misshandla kompressionsunderkläder. I annat fall kommer kärlen inte längre naturligt att behålla tonen. Detta kan leda till puffiness eller åderbråck.

Hur man väljer kompressionsunderkläder?

Köparen av specialiserade sportkläder bör styras av två huvudkriterier: produktens storlek och dess kompressionsnivå.

De övergripande parametrarna för importerade objekt ska alltid korreleras med sina egna volymer. Extra millimeter i täta kläder ger inte önskad fixering. En smal produkt kan störa rörelsefriheten och gnugga huden. Klemningseffekten bör stå i proportion till typen av bärare av kompressionsunderkläder.

Förlora inte syn på följande tre nyanser:

• Materialkvalitet: Det ger produkten tillräcklig elasticitet och hygien.

• Utseendet på kläderna: det kan ha en betydande inverkan på ägarens stämning

• Den ljusa effekten som är typisk för vissa produkter avsedda för säkerheten vid natt träning.

Idealiskt utvald kompression, som en andra hud, sitter på kroppen som en handske. Sådana kläder kommer säkert att vara nyckeln till en idrottares hälsa och effektivitet.

Kompressionsunderkläder för sport: Varför är det nödvändigt?

Det är ingen hemlighet att i sport finns en stor belastning på fartygen, så de behöver särskilt stöd. Som stöd rekommenderar experter användningen av kompressionsunderkläder för sport, vilket hjälper till att undvika många olika sjukdomar och göra träningen mer bekväm.

Kompression Sportkläder

Alla utestående atleter som behöver behålla sina muskler med intensiv träning, förstår hur viktigt det är att välja rätt kompressionsplagg för sport. Det är bevisat att det förbättrar deras prestanda egenskaper, hjälper till att förhindra överbelastning på den pumpade muskelgruppen, och idrottarna själva säger att det är mycket bekvämt.

Kompressions kläder alternativ är många: det kan vara strumpor, shorts, byxor, tröjor, etc. Få personer vet exakt hur dessa kläder fungerar, så det kommer att vara användbart att lära dig mer om det här.

Dess princip är att klämma i venerna, eftersom sådana kläder är väldigt täta mot kroppen. På grund av detta minskar blodflödet och förbättrar därmed hela cirkulationssystemet. Följaktligen börjar musklerna aktivt levereras med syre, vilket är extremt viktigt när man spelar sport. Eftersom kompressionskläder tillåter fartyg att fungera ordentligt, hjälper det att klara ganska stora belastningar.

Kompressionsunderkläder för sport utför följande funktioner:

1. förhindrar förekomst av trombos
2. minskar trauma under träning
3. hjälper kroppen att bättre navigera i rymden;
4. aktivt stimulerar utflödet av venöst blod
5. hjälper vävnaderna att återhämta sig snabbare;
6. förbättrar blodcirkulationen;
7. lindrar svullnad av fötterna;
8. hjälper till att undvika utseendet av corns.

Denna typ av kläder är gjord av väldigt slitstark och viktigast av allt sträckande tyger, såsom spandex, polyester, nylon etc. På grund av detta kan kläderna vara länge.

Typer av kompressionsunderkläder för sport

Kompression underkläder existerar för både kvinnor och män, som regel är den gjord med alla anatomiska egenskaper hos strukturen.

Kvinnor är annorlunda eftersom det vanligen saknar alla sorters stygn, elastiska band. Bras har till exempel band, men till skillnad från remsor på vanligt underkläder, är de gjorda på ett sådant sätt att de inte stöter på huden och inte skapar en känsla av obehag.

Bras för sport i allmänhet är indelad i flera typer. Det finns de som ska användas med lätta laster, med medelstora och mest intensiva. Huvudsyftet med denna bh är bra bröststöd. Detta hjälper till att skydda det mot eventuella deformiteter och blåmärken.

Naturligtvis finns det många modeller av kompressionsunderkläder, men bland dem finns det de som är mest populära och är i speciell efterfrågan. Mycket vanliga är de så kallade reparationskjortorna, som har långa ärmar. Dessa är främst utvalda av män för yrken i samband med ökad belastning på händer och överkroppar. Men denna typ av linne är relevant uteslutande i frisk luft. I hallen är det bättre att föredra T-shirts och toppar utan ärmar.

T-shirts och toppar för kvinnor är också avsedda för sport i gymmet eller i varmt väder ute.

Kompressionsunderkläder för sport som tights, capri, korta eller långa shorts är utformade för att träna underkroppen. Deras färger kan vara väldigt olika, från enfärgade modeller till flerfärgade utskrifter.

Kompressionstrumpor och leggings är också avsedda för jogging. Det är tack vare honom att hans ben inte kommer att svälla eller ont efter långa avstånd.

Utöver ovanstående finns ett kompressionsplagg för sport med uppvärmningseffekt. På grund av att kroppen tillåter en viss temperatur, sparar den musklerna från blåmärken och sprains.

Hur man väljer kompressionsunderkläder för sport?

Det viktigaste i valet av kompressionssporter är att veta dina storlekar, om underkläderna inte stämmer överens med dem, så kommer det inte att vara någon fördel, och i allmänhet kan det även skada. Vissa människor gör ett stort misstag och bestämmer att det är bäst att köpa kläder en storlek mindre eftersom det kommer att bidra till att öka trycket, men det borde du inte göra, för det är bara inte bekvämt att göra tvätt och sporten ska vara kul ändå, då kommer att vara effektiv. Dessutom kommer för snäva underkläder att förhindra att kroppen blir flexibel, men en person kommer helt enkelt inte att kunna utföra många övningar.

Det är värt att veta att det finns underkläder som är avsedda för vissa sporter, detta bör beaktas vid valet. Det är till exempel inte värt att köpa kläder som är utformade för cykling för jogging. Eftersom kompressionsunderkläder för sport är speciellt utvecklad för en viss sport av specialister, läkare och idrottare, har det skillnader i intensiteten i belastningen som olika muskelträning ger.

Nu har olika kompressionskläder ett brett urval av mönster. För många är detta viktigt när du väljer, för när du spelar sport vill du också se vacker ut, så du bör också vara uppmärksam på den.

I de fall en person engagerar sig i kontaktsporter rekommenderas att man väljer kompressionskläder med speciella skyddsinsatser som minskar trauma.

Och naturligtvis måste du ta hänsyn till linnans kvalitet, för om det är tillverkat av material av låg kvalitet, kommer det snabbt att bli oanvändbart, kan orsaka allergier, hjälper inte men bara störa yrken. Kända tillverkare har speciella certifikat för denna typ av produkter, så de kan alltid bli ombedda när de köper, detta tjänar som en viss garanti.

Ta hand om sportunderkläder

Korrekt vård, som, men speciellt men inte alls komplicerat, kommer att tillåta dig att använda kompressionsunderkläder för sport så länge som möjligt och med fördel.

Efter avslutad träning ska underkläderna sträckas, eftersom det absorberar idrottarens svett. Den kan tvättas antingen manuellt med vanligt schampo eller i en tvättmaskin vid en temperatur av högst fyrtio grader.

Efter tvättning är det nödvändigt att låta vatten dränera från tvätten och klämma det något, och det är nödvändigt att torka det på en vågrät yta för att bevara form och utseende. I sådana fall kan sådana kläder inte bleka, liksom torkas vid höga temperaturer och ännu mer i solen. Allt detta kommer bara att förstöra kläderna, och det blir oanvändbart.

Om kompressionskläderna innehåller silikonelement, är det önskvärt att försiktigt skydda dem mot exponering för vatten och för att de ska kunna interagera bättre med huden, bör de företrädesvis behandlas med en lösning av etylalkohol.

Som praktiken visar kan även högsta kvalitetsmodeller, med full hänsyn till alla förhållanden, vara högst 6-12 månader, så kläderna bör regelbundet uppdateras.

Från videon nedan kommer du att lära dig alla viktiga punkter om valet och fördelarna med sportkompressionsbras, vilket kommer att hjälpa till i träning och inte sakta ner dem med besvär.

Kompressionsunderkläder för idrottare

Artikelns innehåll:

1. Arbetsmekanism
   
2. Kompressionskläder och medicin
   
3. Kan kompressionsunderkläder göra en idrottsman snabbare?
   
4. När ska man bära
   
5. fördelar
   
6. Hur man väljer
   
7. Hur man bär
   

Om en person tvingas stanna under lång tid under arbetet eller förbereder sig för tävlingar, ökar belastningen på blodkärlen dramatiskt. Om det finns en genetisk predisposition mot åderbråck eller ödem, kan deras arbete underlättas genom att använda kompressionsunderkläder. Idag kommer vi att förklara i detalj varför idrottare behöver kompressionsunderkläder.

Mekanismen hos kompressionskläderna

Idag produceras ett stort sortiment av kompressionskläder. Namnet kommer från ordet "kompression", vilket betyder kompression eller tryck. Således fungerar kompressionskläder med varierande grader av kompression på benen och därmed kärlen, vilket underlättar deras arbete.

När blodet rör sig uppåt måste det övervinna tyngdkraften och kärlen är utrustade med specialventiler. Under normal kroppsoperation uppstår inga problem och blodsektionerna stiger gradvis och ackumuleras inte. Detta eliminerar riskerna med svullnad i venen och jämnt blodproppar.

En annan situation observeras när kroppen utsätts för fysisk ansträngning, eftersom kärlen kan förlora sin form och ventilens arbete kommer att störas. Detta ökar belastningen på hjärtmuskeln och bidrar till utvecklingen av en sådan sjukdom som trombos. Allt gör att du kan svara på frågan - varför idrottare behöver kompressionsunderkläder - Skötselens normala drift, även om den är skadad, säkerställs. Försök att stå på jobbet hela dagen i speciell golf, och allt blir klart.

Tillverkare av kompressionskläder, när de skapar sina produkter, gör speciella beräkningar så att kompressionsförhållandet minskar från botten till toppen. Det är logiskt att anta att ju lägre blodet i kroppen är, desto svårare är det att stiga upp. Speciellt för kompressionskläder har särskilda standarder utvecklats. Till exempel i europeiska länder är det RAL-GZ 387. På kläder som uppfyller kraven i denna standard finns en etikett med angivande.

Kompressionskläder och medicin

Kompression används ofta i medicin. Alla sådana kläder är klassificerade i fyra klasser. Alla kan säkert använda endast kläderna från de första och att bära de återstående tre, bör du rådgöra med din läkare. Underkläder av 1: a klassen kan köpas på apotek och läkare rekommenderar det för användning till personer som har hittat spindelvener på sin kropp, svullna ådror eller ödem.

Använd inte underkläder av andra klasser utan råd från en läkare, även om de troligtvis inte säljs till dig utan recept. Ingen vill ta ansvar för en annan persons hälsa. Om vi ​​talar om sjukdomar där kompressionsunderkläder rekommenderas är det ateroskleros, artrit, trombngiitobliterans och endoartrit.

Kan kompressionsunderkläder göra en idrottsman snabbare?

Vi svarade på frågan varför idrottare behöver kompressionsunderkläder. Men många kommer förmodligen vilja veta om det kan påverka sportens prestanda? Om du analyserar informationen om komprimering som finns tillgänglig på nätverket, är detta exakt känslan.

Vi är lovade muskelstöd, energibesparing och till och med energiåterhämtning under muskelarbete etc. Personalen vid University of the British City of Newcastle utförde en särskild studie om detta ämne. Forskare har funnit att underkläder för underbenen kan minska frekvensen av sammandragningar i hjärtmuskeln och öka blodflödet till musklerna under körning.

I teorin bör detta bekräfta antagandet av kompressionsbenings (stockings) förmåga att öka prestanda. I praktiken finns det emellertid ingen exakt bekräftelse på kompressionsklädernas förmåga att accelerera löparen. Förmodligen ligger anledningen till detta i de obetydliga fördelar som helt enkelt förloras bland det statistiska felet.

Under många år fortsätter forskarna att påverka inverkan av kompressionvitt på idrottarnas atletiska prestanda. Men kompressions förmåga att minska den genomsnittliga hjärtfrekvensen har en vetenskaplig bekräftelse. Under försöket, när man använde denna typ av kläder i jämförelse med normal, var den genomsnittliga puls hos individerna två eller tre slag mindre.

Det finns ingen tvekan om den komfort som kompressionen skapar och dess positiva effekter på hälsan. Forskare från University of Auckland har visat att efter att ha kört med hög intensitet över ett avstånd på tio kilometer bidrog användningen av speciella strumpor till att minska smärta.

Ett annat intressant experiment genomfördes vid University of Exeter. Forskare bestämde sig för att ta reda på effekten av kompressionsunderkläder på hastigheten på återvinningsprocesser. För att göra detta utförde ämnena tre kraftrörelser som orsakar smärta. Användningen av kompression bidrog till att minska smärta. Det finns andra bevis på fördelarna med kompressionskläder, men det ska användas korrekt.

När ska sportkläder bära kompressionsunderkläder?

Definitivt värt att göra med långvarig fysisk ansträngning. Om du har de första symtomen på åderbråck eller det finns en genetisk predisposition mot denna sjukdom, bär du definitivt kompressionsunderkläder. Om du är fan av jogging eller cykling, så är det här i detta fall inte överflödigt.

Dessutom kan du vara uppmärksam på specialdesignade underkläder för att påskynda återhämtningen från kraftig fysisk ansträngning. Alla ledande märken har det på lager. Vi har redan sagt att det finns vetenskapliga bevis som bekräftar kompressions förmåga att påskynda regenerativa processer.

Men att använda sådana kläder kan hela tiden inte. Positiva effekter i stora mängder kan vara negativa. Med en sådan "överdosering" kan det lätt skada kroppen. Först och främst handlar det om blodkärlens ton. Om du ständigt hjälper dem, kommer de att "slappna av" och kommer inte längre att kunna fungera normalt utan kompressionsunderkläder. När du väljer kläder läs noga alla rekommendationer från tillverkare.

Fördelar med kompressionskläder för idrottare

Även om vi redan förstår varför idrottare behöver kompressionsunderkläder, kommer det att vara ofullständigt att prata om det är utan att ange de viktigaste fördelarna:

Blodflödet förbättras - på grund av kroppens sammanpressning under fysisk ansträngning är det möjligt att bibehålla normal blodcirkulation.

Ett sätt att förebygga åderbråck - idag är denna sjukdom utbredd och oftast drabbas kvinnor av det.

Återhämtning efter träning accelereras - det handlar om att normalisera blodflödet, vilket gör att du snabbt kan leverera näringsämnen till muskelvävnad.

Risken för skada minskar - kläderna passar kroppen hårt och lederna med muskler stöds.

Förebyggande av majsens utseende - kompressionskläder liknar en andra hud och bildar inte veck, vilket oftast är orsaken till att corns uppträder.

Hur man väljer kompressionskläder för idrottare?

Nu kommer vi att ge några användbara tips om att välja kompression underkläder.

Beslut om syftet med dess användning. Det är viktigt att komma ihåg att komprimering är av två slag: för fysisk ansträngning, liksom acceleration av återhämtningsprocesser. Detta tyder på att sådana underkläder ger olika tryck på kroppen. Om du planerar att köpa kläder för träning, ska mätningar göras på kalvsmusklerna. Om inte, mät din fotled.

Mäta din kropp Kompressionsunderkläder skiljer sig avsevärt från det vanliga och har ett annat dimensionerat nät. Dessutom använder nästan alla kända tillverkare sin egen skala av storlekar. Det finns speciella tabeller med hjälp av vilket det är nödvändigt att producera lämpliga storlekar för att välja rätt kläder. Dessutom, kom ihåg att volymen av muskler gradvis ökar och regelbundet är det nödvändigt att utföra kontrollmätningar.

Var inte rädd för täta kläder. Kompressionka måste passa tätt mot kroppen, annars förlorar det alla fördelar. Det är helt uppenbart att det inte är lätt att ha på sig sådana underkläder. Om du känner obehag när du bär kläder, är det värt att prova underkläder för en större storlek.

Bestäm om typen av laster. I själva verket måste du välja mellan golf och leggings. Knä strumpor är mer funktionella kläder, men du kan simma eller använda yoga i leggings. Idag på marknaden kan du enkelt hitta strumpor, skapade speciellt för en viss sport.

Kvaliteten på linne. Fokusera på sömlösa kläder i underbenet. Endast i det här fallet kan du få önskat resultat. Samtidigt, i tånområdet, ska sömmarna vara plana och vid kanterna - ett mjukt elastiskt band.

Hur man bär kompressionskläder atlet?

Förmodligen måste du träna i denna fråga, men det är definitivt värt det. Du kommer att behöva lite tid att lära dig hur du gör det utan hjälp. Om ingenting kommer ut alls kan du köpa en speciell enhet. Du kan hitta den på samma plats där komprimeringen köptes.

Glöm inte att läsa instruktionerna först eftersom tillverkarna har skapat det speciellt för att göra ditt liv enklare. Det är säkert att säga att tillverkarens rekommendationer är de mest exakta. Det enklaste att hantera shorts. För att börja, klistra fast dem i benen till knäleden och börja försiktigt dra högre, håll kompressionsdelen.

För att lägga på leggingar eller knähöjder, kom ihåg hur du lägger filten i täcken. Först och främst bör tvätten vändas inuti och sätta på fingrarna. Räta sedan upp strumporna gradvis. En liknande teknik används för leggings. Först bör de dras till midjan (det enklaste sättet att ljuga), och sedan dra upp högre.

Sammanfattningsvis vill jag säga att CER-kompressionsunderkläder är väldigt populärt. I sortimentet finns alla typer av underkläder, allt från strumpor till t-shirts. Feedback om kläderna är positivt. Naturligtvis pratar nybörjare alltid om problemen när de sätts på, men de kan inte undvikas under alla omständigheter.

Men när detta stadium var kvar, lämnar SER-produktionen bara trevliga intryck. Vi kan inte garantera att tillverkarens underkläder passar alla utan undantag. Vissa idrottare föredrar att använda produkterna i ett företag och det är ingen mening att avskräcka dem. Det enda som är viktigt är att du inte känner obehag under träningen.

För mer om vad komprimering underkläder är och varför det behövs, se nedan:

Varför behöver vi kompressionskläder

Idag är alla som kör är medvetna om kompressionskläder. I de flesta fall - från den goda sidan: du kan höra att det lindrar lasten, förbättrar prestanda, mildrar återhämtningsperioden. Delvis är allt detta sant. Låt oss försöka ta reda på varför kläder behövs när du kör, vem har visat sig använda den och om det är möjligt att de försenade effekterna i tid kommer att vara negativa för hälsan.

Vad är kompressionskläder

Åtdragningskläder består av mycket elastiska syntetiska garner - sorter av polyamidfibrer med införande av elastan. Vissa tillverkare lägger till sammansättningen av naturliga ingredienser. Antibakteriella komponenter, såsom silverjoner, som förhindrar bildandet av en obehaglig lukt, införs i tygstrukturen.

Komprimering har inte bara elastiska trådar, men också en metod för tygtillverkning. Trådarna överlappar diagonalt, vilket skapar en förstärkning av duken.

Trots den tyg som används av syntetiska material har tillverkarna uppnått de ideala konsumentegenskaperna hos produkterna:

• passera luften väl;
• fri svett;
• torka snabbt;
• ge optimal värmeväxling.

Det är ingen slump att kompressions kläder är till smaken av alla löpare. Sådana kläder används av professionella löpare inte bara under lastperioden, men också vid återhämtningsstadiet efter körningen.

Fördelarna med kompressions kläder

• Stödjer benens muskulära och vaskulära ton

På grund av benens yttre kompression börjar musklerna fungera effektivare, blodcirkulationen i benen förbättras. Terapeutisk bärning av olika kompressionskläder visas exempelvis i vaskulära problem med nedre extremiteterna. Många löpare noterade att efter att ha använts kompressionsgaller eller golf, mjuknade manifestationen av åderbråck, sjukdomsprogressionen avbröts trots fortsatt ansträngning. Detta kan förstås inte rättfärdiga de personer som, med en ådersjukdom, fortsätter att överbelasta sina ben. Ändå bekräftar många dokumenterade fakta om stabilisering av vaskulär patologi hos sådana personer fördelen av att ha på sig kompressionskläder under perioden av fysisk ansträngning.

• Strumpor och knä strumpor passar ankeln, stödja Achillessenen

Naturligtvis kommer kompressionstrumpor och knähöjder inte att skydda mot eventuella skador. Men deras stödjande "ram" ger ytterligare stabilitet i benet. En sådan "ram" utför funktionen av en exoskelet: det stabiliserar lederna och förhindrar onaturliga deformationer.

• Främjar förbättrad muskelsyrautbyte

Genom att öka den totala vaskulära tonen är blodcirkulationen i benen något accelererad. Men denna lilla acceleration är tillräcklig för att förbättra syreförsörjningen till musklerna. Det betyder att musklerna kommer att fungera mer effektivt.

• Stimulerar elimineringen av mjölksyra från muskelfibrer

Det noteras att efter tunga belastningar i kompressionstycket är obehag och smärta i musklerna betydligt mindre.

• Minskar sannolikheten för käftmuskelinformation över långa avstånd.

Detta är vad leggings är för. Dessutom, i varmt väder är de bekvämare än i full golf eller leggings i byxor. Fotbollsspelare, till exempel, avskurnar specifikt leggings, eftersom går bättre om skon kommer i kontakt med en bomullstå i stället för polyamid. Men för den vanliga löpare, övervinna raksträckan, spelar det ingen roll mycket.

• Förbättrar kroppens känsla.

Subjektivt känns rörelsen av benen i kompressionskläder tydligare. Förbättrad samordning.

• Minskar belastningen på hjärtat

I en studie konstaterades det att hjärtfrekvensen sänks vid 2 slag per minut när man kör i kompressionsgolf (gaiters, byxor). med ca 1,5%. Trots sin lilla betydelse bör detta erkännas som en viktig fördel med förstyvningskläderna, som åtminstone låter dig vara försiktigare med ditt hjärta.

Förbättrar kompressorkläder körprestanda?

Med tanke på att hjärtfrekvensen under körning i stödjande kläder saktar sig lite, antar man att detta inte bara gör belastningen på hjärtat mer godartad, men låter dig också öka löphastigheten med samma 1,5%. Tillverkare av kompressionsunderkläder (till exempel Nike) förklarar förmodligen en förbättring av atletisk prestanda när de använder sina kläder.

Som det framgår av föregående avsnitt, känns en person verkligen subjektivare i kompressionskläder. Många projekterar sin subjektiva uppfattning om effektiviteten av sportaktiviteter. Du kan ofta höra den åsikten att löpning i elastisk-klämande kläder görs löpande snabbare och lättare.

Frågan om effekten av kompressionskläder på prestandan av löpning har varit föremål för flera objektiva studier. Enligt resultaten från en av de tester som utförs av norska forskare vid Universitetet i Oslo med deltagande av både professionella idrottsmän och amatörer (spring, skidåkning) visades det övertygande att kompressions kläder inte har någon positiv inverkan på effektiviteten av fysisk aktivitet. Detta gäller för alla artiklar: golf, strumpor, shorts, byxor (leggings), leggings.

Således är uttalandena från tillverkare som spelar sport i åtdragning kläder effektivare än utan det, inte hitta objektiva bevis.

Kan kompressorkläder skada

Inledningsvis utfördes förpackningsben med elastiska material uteslutande av medicinska skäl. Personer som lider av vaskulära problem i benen (svullnad, åderbråck), kompression tillåter att minska symtomens allvar, öka motståndet mot grundläggande fysisk ansträngning (promenader, stigande trappor etc.). Men även i dessa fall visades inte ständigt kompressionsbandage. Läkarnas dominerande rekommendation var att minska belastningen på benen, stanna i sittande eller liggande läge med benen förhöjda för att stimulera utflödet av blod och vätska från benen.

Idag har vi inga beprövade bevis för att episodisk användning av kompressionskläder av friska människor under fysisk ansträngning på något sätt kommer att påverka på något sätt i framtiden. Forskning om detta ämne har inte genomförts. Tvärtom visar ovanstående argument motsatsen:

• löparens hälsa förbättras
• Vaskulära problem i benen upphör att utvecklas, även om lasten bibehålls.
• hjärtat arbetar mer försiktigt
• I vissa fall meddelades att återhämtningsperioden minskades efter att ha körts för långa avstånd.

Det är känt om sådana amatörförsök där föremålet för kompressionskläder användes på ett ben, men inte på den andra. Det visade sig att ha på sig, antar i golf, foten efter att ha jogat "filt" bättre. En extern effekt på de fartyg som inte är associerad med medicinska indikationer är dock inte önskvärt. I synnerhet kan kompression leda till mikrotraumor hos kärlen. Varför behöver du det?

Bland folk som utövar jogging är fördelarna med kompressorkläder för långdistanslöpning - nära 10 km, halvmaraton, maraton - allmänt erkänd. Benen har en extrem belastning. Stramning av strumpor, stövlar, shorts hjälper benen att klara av den här belastningen, minska smärta, bli av med "information" i musklerna, liksom vad som vanligtvis kallas "täppa" musklerna. Möjligheten att använda kompressionskläder för korta körningar, som praktiseras av de flesta människor, är tveksamt.