Vad är ett "sportband" och vad är det för?

Om du såg en löpare eller en idrottsman på gatan med konstiga ränder på din kropp, borde du veta att du såg speciella sportband. Det här är något som en speciell sportbeklädnad, men bara kallare!

Vad är en "kran" och vad är det för?

Kran, sportband (från engelska). - Tejp av tyg, som liknar limpasta, används för att fixa eller stödja leder. Förfarandet för att applicera en kran kallas tapning eller tapning. Bandaget är ett mycket effektivt, mycket exakt individbandage eller hållare.

Om du är en idrottsman eller bara kör mycket och skadat (till exempel sträcker), men du måste fortsätta träna eller förbereda sig för tävlingar, kommer band bli dina bästa vänner och stöd. De fixar lederna bra, hjälper till att förebygga skador och påskynda återhämtningsprocessen.

Nackdelen med den tapande medalj är skador och försämring av idrottarens resultat i händelse av felaktig bandapplikation. De måste vara av mycket hög kvalitet och appliceras av en person som är välkänd i detta.

Nu har en ny typ av tejp dykt upp på marknaden - den fysiologiska eller "kinesio" teipen. Han är inte en professionell teip. Det är snarare en separat produkt med nya egenskaper, avsedda att användas inte bara av professionella idrottare. Det utvecklades i Japan tillbaka 1973 av Dr Kenzo Kase. Tack vare sin utveckling blev det möjligt att korrigera skador utan operation.

Effekten av kinesio eller fysioband på människokroppens lokalområde är inte baserat på mekanisk fixering och stöd, vilket är fallet med klassiska sportband, men på att aktivera blodflödet och lymfflödet i lokalområdet på grund av den speciella konfigurationen av tejpväven, som har en struktur och elasticitet som är mycket nära levande mänsklig vävnad.

Kinesio-band bidrar till att förebygga skador, förbättra blod- och lymfcirkulationen, lindra smärta, främja snabbare återhämtning från skador och kan användas i vatten.

Du bör också dra på vissa egenskaper av band. De ska vara lätta att koppla av (avveckling av rullen med jerks är inte tillåtet!), Snabbsticka och inte skalla av under träning, bryta lätt bort (konstant användning av sax gör processen svår), vara elastisk och samtidigt tät nog för att fixa musklerna bra.

Banden tas bort med sax eller tapporez, men oftast finns det en speciell vätska i uppsättningen som löser upp limet.

Hur man använder dem

Köp banden är inte ett problem. Problemet är att lära sig att tillämpa dem korrekt.

Tapning kan endast utföras av en specialutbildad person som är bekant med grunderna för det mänskliga muskuloskeletets anatomi och struktur. Det finns 1200 sätt att applicera band och för att lära sig hur man gör det korrekt och inte skada dig själv (eller en annan person) måste du ta lämpliga kurser!

En lista över resurser som erbjuder tapande kurser: multitaping.com (Ryssland, Ukraina, Kazakstan), kinesiotaping.com.ua (Ukraina), tapning av workshops 16-17 september 2013 i Moskva, kinexib.ru (Ryssland), eller helt enkelt Skriv in en sökfråga för seminarier eller kurser på tapning i din stad.

Och nu frågan: "Har du någonsin använt banden? Och om så, vad var dina intryck? "

Användning av tapning för viktminskning: möjliga resultat och biverkningar

Trots det faktum att kinesitherapy utvecklades 1973, är det bara nu att det har blivit utbrett bland massageterapeuter, manuella terapeuter och välbefinnande. Inte så länge sedan användes det uteslutande av idrottare, eftersom huvudsyftet med förfarandet är att säkerställa muskelns normala funktion.

Men trots allt, de som aktivt kämpar med övervikt tvingas också att tillgripa fysisk ansträngning, vilket resulterar i olika skador och oacceptabla smärtsyndrom uppstår. I detta avseende började de använda tapning för viktminskning och kroppsformning. Hur effektiv är detta och vad kan tekniken uppnå?

Vad är det

Termen kinesiotiping bildas genom att kombinera två ord: "kinesio" betyder "rörelse" och "tejp" är "tejp". Du kan hitta synonyma begrepp: "kinesiological taping" och "kinesio taping".

Förfarandet är införandet av speciella bomullsband på olika delar av kroppen (skadad, smärtsam, problematisk). De innehåller inte skadlig latex, men de har akryltermoaktiv beläggning, som liknar elasticitet för mänsklig hud.

• 90% bomull;
• 10% spandex;
• akrylgelbeläggning.

Sådana band kallas tejp, och de utför flera funktioner samtidigt:

• tillhandahålla tillräcklig muskelfunktion
• minska smärreffekten utan rörelsebegränsningar
• förbättra blod och lymfflöde;
• återställa den nedsatta funktionen hos muskuloskeletala systemet;
• utsedd med viscerala och neurologiska förändringar.

Å ena sidan handlar allt om sport, men som en bieffekt observeras också viktminskning, eftersom arbetet i många kroppssystem, som leder till viktminskning, normaliseras. Trots allt är det viktigaste med proceduren att öka motoraktiviteten och uthålligheten, vilket gör att du kan förlora kalorier utan smärtsamma syndrom och skador. Korrekt applicerad tapad applikation hindrar inte rörelse, men ökar atletisk prestanda.

Upptäckaren. Taping utvecklades av amerikansk doktor Kenzo Kase (hans historiska hemland är Japan).

Viktminskning mekanism

Varför blev tapning populär som en effektiv metod för att gå ner i vikt? Som redan nämnts påverkar effekten av tejpen på människokroppen delvis de processer som bidrar till viktminskning:

• minska muskelsmärta, förläng träning genom att öka uthållighet;
• förhindra skador på muskler, ledband och leder under intensiv träning;
• de tar bort puffiness, eftersom lymfsystemet fungerar i ordning, och det är just det överskottsvätska i vävnaderna som utgör en viss procent av kroppsvikt;
• påskynda blodcirkulationen, vilket gör det möjligt för vävnaderna att få tillräckligt med syre, vilket är involverat i att bränna fett.

I slutet, efter en regelbunden och ganska lång bäring av kroppsband, finns det fantastiska metamorfoser. Eftersom de kan öka fysisk aktivitet finns det en signifikant förlust av kalorier. Detta leder till viktminskning, medan muskelmassan förblir intakt, men fettreserverna konsumeras gradvis.

Oftast används kinesitherapy för bantning av buken och höfterna, eftersom dessa är de mest problematiska områdena, och det är mest lämpligt att bandage dem.

Du kanske är intresserad av: Underkläder för viktminskning

Genom historiens sidor. Det visades först 1988 år på OS i Seoul. Därefter vann tekniken länderna i Asien och hela Europa, där det började användas allmänt inom olika områden av medicin.

Kontra

Taping är ett fysioterapeutiskt förfarande med ett antal kontraindikationer:

• individuell intolerans
• hudsjukdomar;
• patologi i det kardiovaskulära systemet;
• njurproblem
• diabetes mellitus;
• trombos.

Om du inte följer kontraindikationer istället för att gå ner i vikt kan du få allvarliga hälsokomplikationer. Riskera inte för skönhetens skull - dessa offer kommer inte att motiveras.

Fördelar och nackdelar

Många behandlar banden som en vanlig patch: de köpte - de satte dem på ett problemområde - de ökade fysisk ansträngning - och de väntade på viktminskning. Och i de flesta fall sker det inte, för det har inga mindre nackdelar än fördelar. Och glöm inte att hans medicinska inriktning inte kan vara en minut.

• band har hypoallergena egenskaper;
• de är luft och fuktpermeabla
• De kan användas kontinuerligt, utan att ta bort dem, i 5 dagar (en tillräckligt lång tidsperiod) 24 timmar om dygnet;
• kan inte skjuta i vattnet;
• håll inte ner rörelserna;
• orsaka inte obehag
• på grund av elasticitet upprepa någon kroppsrörelse;
• öka uthållighet;
• undvik skador
• minska muskelsmärta.

• Att gå ner i vikt är bara en bieffekt;
• Viktminskning är frånvarande i indikationerna för deras användning;
• fungerar inte alltid: volymen kan inte förändras;
• med fel pålagring av band kan du få motsatt effekt: svullnad och ökat smärtsyndrom;
• förfarandet måste hanteras av en professionell eller särskilda kurser måste tas
• Bland biverkningarna: klåda i ett slutet område, bildandet av ödem, hematom, missfärgning av huden till vitaktig eller blåaktig störningar av beröring och känslighet, problem med motorfunktioner.

Är du säker på att du kommer att kunna utföra kinesiotiping korrekt hemma utan specialundervisning? Även efter att ha tittat på träningsvideon, gör många många irriterande misstag, vilket leder till motsatt effekt.

Spektrum av applicering. Taping används aktivt inte bara inom idrottsmedicin, men också inom neurologi, traumatologi, ortopedi, barnläkemedel, lymfologi, obstetrik och gynekologi.

Typer, varumärken, priser

För varje kroppsområde finns det specialband. Tryck inte på buken med tejp för nacke eller axel. Var därför uppmärksam på denna parameter när du köper en produkt.

Kostnaden beror direkt på tejpens syfte:

• nacke - $ 5.3;
• axel - $ 4.2;
• händer - $ 5.1;
• knän - $ 7,4;
• fötter - $ 7,2;
• höft - $ 9.8;
• mage och rygg - från $ 5.

Tape kan också variera i färg, applikation och material. Huvudtyperna av band:

• i rullar - budgetalternativ, som används i medicin och liv;
• ramremsor - de utmärks av användarvänlighet och möjligheten till fixering på alla delar av kroppen, de är mycket tunna, de kan limas ihop och separat;
• Medicinsk - designad för känslig hud, som sällan orsakar irritation, finns i rullar och ränder.

Du kan köpa band från olika tillverkare:

• BBtape (Korea) producerar sport- och medicinband med högkvalitativt material;
• Rocktape (USA) - sportband, mycket slitstarka;
• Kinesio tejp sfm (Tyskland) - anestetisk gips med utmärkt adhesiv förmåga;
• Kinexib pro (Kina) - budgetalternativ med ett brett utbud av applikationer.

Det är mycket svårt att ta reda på vilka band från det presenterade sortimentet som är bättre. I det här fallet rekommenderas att du först tar kontakt med en specialist, annars kan du köpa absolut inte vad du behöver för viktminskning.

Inte så enkelt. Världsledarna inom undervisningsspåret är följande skolor: Medical Taping Concept (Nederländerna), K-Taping Academy (Tyskland) och Rocktape (USA).

Instruktioner för användning

Det slutliga resultatet av att gå ner i vikt beror på korrektheten av tapning. Trots att varje förpackningstejp innehåller instruktioner för användning, kan den inte ersätta kurser för deras tillämpning. Så det är bara informativt och kan inte vara en direkt guide till förfarandet.

Förberedande stadium

1. Raka håret i områden som ska tapas.
2. För att eliminera dem fett och fuktighet, ha torkat med den vattnade skivan fuktad med alkohol. Gipset kan appliceras endast på en torr och ren yta.

• Ta bort pappersunderlag från tejp. För att göra detta måste du hålla bomullssidan åt honom.
• Änden, anpassad för fastsättning, lim utan spänning. Det är bättre att runda ut för att öka driftstiden.
• Rynkor bör inte tillåtas när du spelar in. Lös passform minskar effekten och kan utlösa utslag.
• Bandet är bättre fixat om det är något uppvärmt på förhand. För att göra detta, gnugga bara det i dina händer.
• Tape är limmade i längd.
• De kan skäras till tunnare band.
• Termen permanent slitage - inte mer än 5 dagar. Det rekommenderas att ta av dem för helgen så att huden andas. Förlusten bör inte vara längre än en månad.
• Du kan bara göra sport en halvtimme efter att du har tapat.

Lokal tapning

Tapning på buken och sidorna kan göras på olika sätt. En tejp på 0,5-1 m lång och 5 cm bred kan limmas i olika riktningar:

• från centrum av solar plexus ner till skönbenet;
• Vik det runt midjan (du kan ha flera band);
• om du skär den i flera band med en gemensam bas, limas den breda delen överst under bröstet, och remsorna, som solens strålar, avviker från sidorna och över magen.

För att knacka på benen behöver du ett tejp av 2 m och en bredd på 5 cm. Remsan är skuren på en märkning på 4 identiska delar med den allmänna grunden. Det rekommenderas att lima i ett benäget läge. Basen är fixerad på lårets insida och benen är inslagna i ränder.

Ta av

1. Blöt tejpen med en speciell vätska för att ta bort dem.
2. Efter 10 minuter avlägsnar du försiktigt basen och sakta, utan att rycka, rulla den i en rulle.
3. Det är bättre att skjuta i en liten vinkel efter hårväxten.
4. Behandla huden med en närande eller lugnande grädde.

Oberoende användning av tapning som ett sätt att förlora vikt kan ge obetydliga resultat. Ändå var det ursprungligen utvecklat som ett terapeutiskt (fysioterapeutiskt) förfarande för professionella idrottare. Långvarig viktminskning kan endast ske under inverkan av två faktorer - rätt näring och tillräcklig fysisk aktivitet. Och dessa mirakelband, för vilka efterfrågan har ökat idag, är bara ett hjälpmedel för att förlänga uthållighet vid träning och tämma muskelsmärta. I sig själva fetter de brinner inte och kroppens volym minskar inte.

KINEZIO TEYP

Kinesio Taping-metoden är att applicera band längs musklerna för att minska smärta och inflammation, för att slappna av överbelastade och trötta muskler och att stödja muskler och ledband. Kinesioterapi blev utbredd efter OS i Seoul 1988 på grund av dess höga effektivitet. Det används fortfarande av både professionella idrottare och vanliga människor.

Det sammansatta ordet "kinesiotiping" består av två delar: kinesio - rörelse, tejpband. Materialet som används är speciella vävda elastiska band av högkvalitativ 100% bomull. De är belagda med en akrylbaserad hypoallergen klistergel, som aktiveras av kroppstemperatur.

De elastiska egenskaperna hos band ligger nära hudens elastiska parametrar (möjligheten att sträcka 140% av originalstorleken), och bomullsbasen hindrar inte andning och avdunstning från ytan. Dessa egenskaper gör det möjligt att använda banden i vattensporter, samt lämna på huden upp till fem dagar.

Egenskaperna hos kinesiskranen är sådana att personen nästan inte känner det, och rörelsens frihet är inte begränsad av någonting. Dessutom kan kinesio-tejpen bäras dygnet runt (inom 3-5 dagar). Det är svårt att föreställa sig en mer intensiv typ av terapi!

Vid tillämpning av kinesioteypa uppnås narkos- och helande effekter som ett resultat av förbättrad blodcirkulation och lymfrörelse i det skadade området. Kinio-tejpen lyfter huden, minskar trycket och underlättar blodcirkulationen, vilket gör det möjligt för de skadade musklerna att "slappna av". Dessutom sträcker sig kinesio tejpen i kombination med kroppens naturliga rörelser huden och masserar den. Detta förbättrar lymfatisk dränering och minskar smärta.

Hur fungerar det?

Lusten att röra på huden på smärtområdet - en naturlig mänsklig reaktion. Vi gör detta utan att tänka.

Sensoriell interaktion minskar verkligen smärta. Denna terapeutiska effekt är vetenskapligt förklarad i "gate control" teorin, som beskriver känslorna av smärtsamma och smärtfria beröringar baserat på aktiviteten och reaktionen hos olika nervfibrer.

Huden är den personens största sensoriska organ och den är kopplad till vårt nervsystem. Forskare har dragit slutsatsen att det är möjligt att tillhandahålla behandling även för djupa lager med hjälp av tejp applicerade på ytan av epidermis. Enligt denna princip fungerar uppfinningen av Kenzo Kase också: Kinesio terapeutiska band stimulerar det mänskliga nervsystemet genom exponering för hudytan, vilket förbättrar effektiviteten av behandlingen.

HUVUDMEKANISMEN I ARBETET AV TYPER ÄR EN MODELLERING AV EN MUSKEL-FACIAL SEGMENT SOM HÄNDER SOM EN DEFINERAD TENSION OCH SPECIAL STICKNING AV LÄNDER.

Vid applicering av applikationen exponeras huden, subkutan vävnad, fasciala formationer, muskler och ligament. Under rörelsen stiger den mänskliga huden över musklerna och ligamenten, vilket skapar ytterligare interstitiellt utrymme och underlättar lymfatisk dränering.

Det är viktigt att den här tekniken för tapning inte hindrar rörligheten och tillåter idrottare att fortsätta träna och delta i tävlingar - medan konventionella tapningsmetoder innebär att fogarna ska fixeras och endast är avsedda för stabilisering och stöd.

Dessutom kan kinesio-band användas för behandling av ett brett utbud: De används vid posttraumatisk rehabilitering, ryggrad, knän, axelar och andra delar av kroppen.

Vad är ett tejp?

Lätt, flexibel, osynlig när den bärs under kläder, billig och effektiv - alla dessa är tejp. Buntband av bomullstyg har blivit utbrett. Syftet med ansökan är skyddet av musklerna under tillstånd av ökad belastning, fästning av lederna, smärtlindring, minskning av inflammatoriska processer. Högkvalitativt kinesio-tejp utför funktionerna för ett individuellt bandage och ger det nödvändiga stödet. Detta är ett bra alternativ till elastiska bandage. Metoden för fixering är identisk med en konventionell lapp. En speciell hypoallergen gel appliceras på ena sidan av tejpen, som spelar rollen som en limbas.

Applicera band

Elastiska limband innehåller inga droger och är ett hjälpmedel vid behandling och rehabilitering av patienter med muskuloskeletala sjukdomar. Den största efterfrågan på band används av professionella idrottare. Flerfärgade plåster fungerar effektivt i många situationer och bidrar till smärtlindring. Med rätt användning är det möjligt att uppnå utmärkta resultat för att lösa problem i samband med blåmärken, skador, muskelbelastning, överspänning. Räckvidden av band är ganska omfattande i många sporter: fotboll, jogging, rugby, gymnastik, tennis och andra.

Funktioner av användningen av band

Effektiviteten hos band är direkt relaterad till överlagsteknik. Skada, försämring av träningsresultat - ett vanligt fenomen vid felaktig tillämpning. Det bästa sättet att minimera risker är att kontakta en kvalificerad specialist. På grund av de olika sätten för professionell överlagring är det möjligt att påverka en viss del av kroppen precis som det är nödvändigt och för att få maximal nytta av användningen av band. För dem som vill självständigt engagera sig i att fixa tejpen finns en tränings litteratur. Du kan också studera metoderna för att applicera patchen på specialiserade kurser.

Typer av band

Elastic - tillhör kategorin "sport" och har en hög grad av töjning i längdriktningen;

Inelastic - är basen av bandaget och är oftast gjord av allergivänligt material: 100% bomull.

Sammanhängande - ger inte möjlighet att klistra på andra ytor och används oftare som det material som är nödvändigt för att skapa en medicinsk dressing.

Lim - limmas enkelt på vilken yta som helst och utför sina funktioner även under långvariga och intensiva fysiska ansträngningar.

Hur man väljer rätt teip

Den mest populära frågan som uppkommer vid valet är relaterad till färg. Originala kinesio-tejp, som du kan köpa på den här sidan, presenteras av ledande tillverkare, har flera varianter av färgprestanda, vilket är vilseledande - många tror att färgen har en direkt koppling till tejpegenskaper. Det är faktiskt inte. När du väljer ett tejp i mindre utsträckning är det värt att fokusera på designen. Huvudsaken är syftet med förvärvet: på vilken del av kroppen och under vilka förhållanden kommer band att användas. Basformen är 5 meter lång, 5 cm bred. Dessutom finns band 7, 5 cm breda och mer. Valet beror på ansökan. För livmoderhalsområdet är det lämpligt att välja 5-centimeter band, till ländryggen - från 7,5 cm. Förknippade kinesio-band är praktiska eftersom det inte finns något behov av att använda speciell sax - de färdiga remsorna har optimal längd.

I idrottsmedicin rekommenderas mjuk bomull, som har höga absorberande egenskaper. Det är viktigt att välja ett poröst tejp som ger utmärkt luftcirkulation, samtidigt som den är resistent mot fukt. I behandlingen kan du ge preferensen till nylonversionen, som är perfekt utsträckt. För vattensporter rekommenderas speciella vattentäta band med förstärkt limskydd. Fluorescerande relevant när träning i mörkret. Mjuka klisterband används framgångsrikt på känslig hud. Det är det bästa valet för allergiska reaktioner.

Sätt att applicera band:

Plain - Tejpen är inte skuren i längdriktningen och är fylld

Y-Tape - 2 "Y" -formade band används;

X-tape - Använder 2 band i form av bokstaven "X";

Lymfkran - skärningar görs i form av "nudlar".

Hur man limar band

Hudberedning

Blandningsprocessen kallas "tapning". Plaster appliceras på ren hud, som måste vara helt torr innan du applicerar bandet. Det rekommenderas inte att utföra limningsprocessen omedelbart efter en dusch. Du måste vänta tills all fukt försvinner. Om du tog en varm dusch, får din hud att svalna något.

Tape preparation

Använd originalband av god kvalitet. Ledande varumärken erbjuder effektiva produkter som har utmärkt fixering. Kinesio-tejp med förstärkt lim tål lätt mot extrema belastningar. Om du skär band från långa band, runt hörnen. Det snabbaste sättet att göra detta är att bräda remsan i hälften och göra en runda på båda sidor samtidigt. De avrundade hörnen förhindrar kanterna från att vrida och med tiden är bandet fortfarande tätt på huden. Det är viktigt att du inte rör den vidhäftande klibbiga sidan. Det kan tyckas komplicerat, men det finns enkla rekommendationer för att lösa problemet.

Förfarandet för att arbeta med teipen:

• Klipp bandet av önskad längd och vika så att du skapar en vik i bakstycket - ca 5 cm från slutet. Torka sedan försiktigt papperet hela vägen ner tills basen är uppdelad i 2 delar.
• Vänd sidorna av tejpen mot varandra så att de brutna ändarna på basen vetter uppåt. Sträcka remsan försiktigt tills pappersbasen börjar dra av och ta bort en liten del av stödet från den korta änden.
• Placera den korta änden över applikationsområdet och släta på huden med ena handen, å andra sidan är det nödvändigt att hålla resten.
• Håll detta änden på huden, sträcka remsan igen för att lossa den andra änden av substratet. När det är lossat från basen håller du papperet med en hand och börjar släta bandet på huden med den andra handen.
• Fortsätt att ta bort papper och applicera tejp tills tejpen är fullt använd. De sista centimeterna måste appliceras utan sträckning.

Viktigt: Alla bandremsor måste sluta på huden.

Limaktivering

Akryl tejp är termoaktiv och aktiveras av värme. Efter att du har limt remsan, gnid den lätt in från mitten till ändarna i några sekunder för att säkerställa en tät passform och hållbarhet. Det rekommenderas inte att träna omedelbart efter att ha tagit ett tejp. En viss tid måste passera - den maximala adhesivaktiviteten uppnås på 20-30 minuter.

Bär ett band

Tejpen är inte konstruerad för flera ändamål. Plåstret limmas en gång och bärs i flera dagar. Även om du följer alla rekommendationer som gör att du kan få den perfekta passformen på tejpen, kan ändarna komma över tiden. Om detta händer ska du bara ta bort kanterna med sax för att förhindra att klättringen fortsätter i hela remsan.

Hur man tar bort tejpen

Eftersom banden fixas mycket starkare än en vanlig plåstring, är borttagningsprocessen svårare. I det fall då ändarna på grund av långvarig användning är något böjda, dra helt och dra försiktigt bort tejpen från hela ytan. I de flesta situationer sticker bandet som ett andra lager av hud. Ett av alternativen för borttagning är att hälla en liten mängd babyolja direkt på kranen, du kan köpa en speciell vätska för att ta bort banden. Efter 15-20 minuter avlägsnas vått tejp utan mycket ansträngning. Nästa alternativ på inverkan på principen är identisk. Du måste gå till duschen, blöta bandet och använda tvål eller gel. Diskmedelet verkar på limbasen och avlägsnandet sker snabbt och smärtfritt. Det rekommenderas att hålla huden och dra bandet i motsatt riktning för att minimera obehag. Oavsett vilket alternativ du väljer, se till att du tar bort bandet i riktning mot hårets tillväxt.

Kontraindikationer:

• DVT - djup venetrombos
• Njursvikt
• Onkologiska sjukdomar;
• Infektionssjukdomar;
• Kroniskt hjärtsvikt
• Öppna sår, utslag eller hudirritationer;
• Högt blodtryck.

Effekten och fördelarna med ansökan

Det slitstarka elastiska bandet utvecklades för 30 år sedan av en japansk kiropraktor, Dr Kenzo Kase. Som ett resultat av observationer visade sig att användningen av band ger några av de positiva effekterna av manuell terapi. Genom att lyfta huden och dra en liten bit av det, skapar tejpen ett litet utrymme. Detta bidrar till att förbättra dränering och blodflöde, minskar trycket på skadade leder och muskler, hjälper till att minska smärta, eliminera svullnad. Med rätt inlägg stör inte tejpen blodcirkulationen och ger fri rörelse, vilket är viktigt i alla sporter.

Varför behöver du en sport plastir teyp och hur man limar bandet ordentligt?

Sport är inte bara bra fysisk form, utmärkt välbefinnande och stark immunitet. Olyckligtvis skadas idrottsmän som amatörer, såväl som professionella, vilket hindrar uppträdandet av vidareutbildning, och som ett resultat försämrar en person sport.

• Innehållet i artikeln
• Vad är tejpband?
• Varför behöver du en teip, indikationer för användning
• Utrustning som behövs för tapning
• Hur man limar bandtappen
• Korrekt Skulder Tapning
• Schema som tapar Achillessenen
• Video. Hur man knackar på axeln

Under lång tid användes elastiska bandage, korsetter, bandage för att förebygga och behandla många idrottskador, men deras användning kan ibland ha en negativ effekt, strama friska vävnader och hindra blodcirkulationen i dem. En av de populära och vanliga metoderna för funktionell behandling, förebyggande av föroreningar och skador är att tapa (från den engelska "tejpen", vilket betyder "remsa", "tejp"). Principen för denna metod är applicering av limband (som liknar ett bandstöd) till den skadade delen av kroppen så att den skadade leden eller ligamentet ligger i vila.

Vad är tejpband?

Sporttejpetypen representerar en remsa av tyg från olika typer av material som kan ha olika egenskaper:

• Tejp oelastisk - den mest klassiska versionen av sportbandet, tillverkad av ren bomull, har som regel en vit färg. I många tapande tekniker används den som bas för dressing;
• Elastisk tejp - skiljer sig från den klassiska versionen av ökad längdförlängning. Denna kvalitet bidrar till att lätta tapningsprocessen, ändra (öka eller minska) graden av tryck på det skadade området.
• Adhesive tape (lim) - Ett speciellt allergivänligt lim har applicerats på ena sidan av en sådan gips, som har förmåga att fästa på någon yta, vilket ger särskild styrka till förbandet och håller det under långa träningspass.
• Sammanhängande tejp - den här typen av sporttape kan bara limmas till sig själv, tack vare den här egenskapen finns det ingen risk att skada huden eller uppleva smärta när du tar bort bandaget. Sammanhängande tejp används oftast som en integrerad del av att skapa ett bandband.

Varför behöver du en teip, indikationer för användning

Plastering för tapning kommer att ge otvivelaktiga fördelar i följande fall:

• med öppna sår
• för fastsättning av bandager och bärande förband;
• för förebyggande av ligamentskador
• för snabb återhämtning och regenerering efter skador
• för att förebygga överkörning av muskler och ligament.

En viktig fördel med tapningstekniken är selektivitet, riktat stöd för den skadade delen av muskuloskeletala systemet, vilket gör att idrottaren kan fortsätta träna. Korrekt pålagd tejp ger inte obehag, hindrar inte rörelsen.

Kontraindikationer för användning av sportband är:

1. Individuell intolerans mot tejpband;
2. Hudsjukdomar;
3. Förekomsten av hår på det tapade området (det är nödvändigt att epilera detta område innan du applicerar band).

Utrustning som behövs för tapning

Beroende på valet av tapningsteknik används följande material och utrustning:

• Limspray för tapning. Nödvändigt för tät fixering av skumbandaget, utan lim kommer bandaget inte att hålla ordentligt;
• Skumbandage. Den är limad till det skadade området, tjänar till att skydda huden, ger extra komfort under fysisk aktivitet.
• Tapes. Lämpliga band (längd, bredd, färg, elasticitet) väljs i enlighet med det valda tapningsschemat;
• Särskilda saxar för skärning av täta band samt avlägsnande av bandage;
• Specialvätska för avlägsnande av band (eller någon lösning innehållande alkohol).

Förutom ovanstående material kan alkoholbaserade sterila dukar, terapeutiska uppvärmnings- eller kylsalvor beroende på indikationerna, tvål, avfettningslösning, pappershanddukar krävas.

Arbetet med tapning utförs på en soffa med en cirkulär tillträde, soffans höjd väljs individuellt baserat på tillväxten hos en specialist på tapning. Det rekommenderas inte att utföra den första tapningen strax före tävlingarna, idrottsutövaren ska vänja sig vid känslorna från sportband, korrekt applicerade fläckar bör inte orsaka obehag, spänning eller tryck.

Hur man limar bandtappen

När du spelar in måste du uppfylla följande villkor:

1. Varje remsa av tejpen måste appliceras med samma spänning samtidigt som man styr enhetlig vidhäftning till det tejpade området. Det är viktigt att se till att rynkor inte uppstår, eftersom de kan orsaka skador på huden. Spänningen i varje lager av förbandet ska vara densamma.
2. Idrottsutövaren bör ha en bekväm plats på soffan, den tejpade ytan bör ges den position som den ska vara efter avslutad procedur.
3. Före pålägg av band ovanför och under det skadade området är fixeringstiderna fixade.
4. Under arbetet är båda händerna involverade: en rullar ut en gipsrull, den andra - rätnar den över hela ytan för att undvika rynkor och veck;
5. Varje nytt lager av teipet ska täcka föregående med ½ eller 2/3;
6. Tejpen ska rivas av med skarpa rörelser, trycka på valsen med fingrarna på ena handen eller skär av den med speciell sax. Vid borttagning av band används även specialverktyg och vätskor som löser upp lim.
7. Vid bandering av överkroppen är det vanligt att applicera från 3 till 5 skikt band, 5-6 skikt appliceras på underbenet, 7 till 8 skikt på kropp och övre ben.

Korrekt Skulder Tapning

Atleten måste ta sittande ställning och släppa den skadade armen ner. Medicinsk lim appliceras på övre hälften av axeln, skumgummibandet är fastat på det. Grundturerna lims över bandaget: från mitten av bicepsna, utan att trycka på axelmusklerna, sedan tvärs från pectoralmuskel till scapula, kommer nästa steg att limma några fler turer som upprepar arrangemanget av det första liten förskjutning. Vid slutet av arbetet måste hela axelbandet och huvuddelen av deltoidmuskeln vara helt täckt med band av sportstape.

Schema som tapar Achillessenen

Achillessenen är en av de lättast traumatiserade platserna hos de flesta idrottare. Användningen av sportfläckar hjälper till att minska smärta och skydda mot överbelastningar och inflammatoriska processer. Utfört i det bakre läget ska nedre benet skjuta ut över soffans kant. Limet fördelas över hela foten och 2/3 av underbenet, ett skumbandage appliceras, som börjar vid botten av tårna på foten och slutar på underbenet, bör spänningen inte vara stark. Vid slutet av appliceringen av skumdynan appliceras basrundturer, ett dubbelskikt placeras på foten och underbenet för att skapa en fast bas till vilken andra strukturella element kommer att fästas. Beroende på idrottarens kroppsvikt och uppgift att tapa, kan enkla eller elastiska band appliceras, med en bredd av 50 till 75 mm. bottom-up, från början av tibiaens framsida, ställer om turens huvudturer.

Kinesio tejp - varför och hur man ansöker?

Kinesio tejp - varför och hur man ansöker?

Många TV-tittare märkte att idrottare uppträdde med färgade ränder klistrade på olika delar av kroppen när de tittade på sportprogram. Omedelbart uppstår nyfikenhet: "Vad är det, varför och hur fungerar det? Kan dessa band användas i vardagen? "

Kinesiologi tapning är en enkel och effektiv metod för att behandla sprains, muskelsmärta och andra skador, liksom hematom och ödem med hjälp av ett speciellt tejp (tejp). Grundaren av den klassiska metoden för kinesioterapi är en japansk kiropraktor, ordförande för KTAI International Association of Kinesioterapi, Kenzo Kase. 2008 Summer Olympics 2008 i Peking var debut av kinesiografi i världssport, och vid OS 2012 i London började många idrottare njuta av det.

I början av 70-talet av det tjugonde århundradet tänkte Dr. Kase om att skapa en teknik som skulle möjliggöra att en terapeuts hand skulle kunna bevaras under lång tid. 1973 utvecklade han de grundläggande begreppen för den framtida metoden.

År 1979 uppträdde den första beskrivningen av den klassiska metoden för kinesiotipation och principerna för överlagring av ansökningar.

År 1982 var markerad i metodens historia med publiceringen av den första boken om kinesiotiping på japanska. Och sedan 1983 började Dr. Kenzo Kase inbjuda ledande japanska tv-kanaler att skjuta program om sin kinesiotyping teknik.

Samtidigt börjar Dr. Kase att genomföra de första seminarierna om användningen av kinesiotyptekniker i Japan, Europa och USA.

Sedan 1995 har metoden officiellt införts i algoritmerna för vård och rehabilitering, först i USA och sedan i Europa.

År 2003 grundades International Kinesio Taping International Association (Kinesio Taping International Association), som fortfarande är ledd av Dr. Kenzo Kase, skaparen av tekniken.

Ett intressant faktum är en informell studie genomförd av KTAI i början av 2013. Från alla aktiva certifierade instruktörer från International Association of Kinesiotherapy, i form av feedback, samlades in information om det totala antalet ansökningar som utförs av dem över hela världen. Resultatet av studien överträffade alla förväntningar hos specialister. Det visade sig att år 2012 var mer än 15 miljoner ansökningar gjorda med hjälp av den ursprungliga kinesiotiska tapningstekniken.

År 2015 skapades National Association of Specialists in Kinesiotherapy i Ryssland, vars huvudsakliga mål är att popularisera denna teknik och genomföra forskning i samband med användningen.

Kinesioteips är elastiska band av högkvalitativ bomull och belagd med en akrylbaserad hypoallergen klistergel, som aktiveras vid kroppstemperatur. De elastiska egenskaperna hos 14 band ligger nära hudens elastiska parametrar. Bomullsbotten påverkar inte andning och avdunstning från ytan. Dessa egenskaper gör att du kan använda band i vattensporter, och lämnar limmade i huden i upp till 5 dagar.

Kliniska studier har visat att grunden för mekanismen för kinesioterapi är skapandet av gynnsamma förutsättningar för sanogenetiska processer, som manifesteras i normaliseringen av mikrocirkulationen i hudens bindväv och subkutan fett, reducerar smärta, återställer muskels funktionella funktion, optimerar afferenta impulser på segmentnivå.

Typer av kinesio band.

Rullar "Bandages" kommer i olika längder och bredder. En sådan rulle av adhesiv gips är idealisk för hemmabruk. Stora rullar är ett ekonomiskt alternativ för sjukhus och kliniker, såväl som idrottsutbildare. Detta alternativ är lämpligt för personer med tapande erfarenhet, som inte har något emot att spendera tid på att studera instruktioner och skär gips korrekt.

Remsorna var utformade för att minska den tid som behövdes för skärning och stickning. De kan vara av olika färger och storlekar.

De kan också köpas i olika konfigurationer: X, Y, I.

Färdiga remsor för specifika kroppsdelar Färdiga band behöver inte klippa och mäta, vilket gör dem väldigt praktiska för nybörjare i kinesiologi. Dessa ämnen är redan förskurna från brett bitar. Kinesio taping ska användas som en självständig metod, såväl som i kombination med medicinsk behandling, fysioterapi, manuell terapi, akupunktur, terapeutisk träning.

Kinesio tejp - indikationer för användning

1. Idrottsmedicin (sprains, blåmärken av mjukvävnad och hematom, subluxations av lederna, axelbladets artrit (smärta i axeln) och andra.)
2. Medicinsk rehabilitering (restaurering av muskuloskeletets arbete under och efter fysioterapi med stimulering av proprioceptivapparaten med kinesiotyper)
3. Neurologi (pares och förlamning, osteokondros med smärta och muskeltoniska syndrom)
4. Traumatologi och ortopedi (förebyggande och behandling av deformiteter och dysfunktioner i muskuloskeletala systemet, följd av skador, skoliär, plantar fasciit (calcaneal spore), smärta i knäet, podvvyvih patella etc.)
5. Obstetrik och gynekologi (lindring av smärta under menstruation, under graviditet, behandling av extremiteter i ödem, smärta längs ryggraden, ledvärk och tunnelsyndrom).
6. Pediatrics (valgus och varus deformitet av fötter, cerebral pares, i strid mot motilitet)
7. Estetisk medicin (eliminering av keloidärr, effekter av kirurgiska ingrepp, eliminering av ödem av vaskulärt ursprung och lymhostasis, cellulit)

Kinesio tejp - kontraindikationer

1. Öppna sår och trofasår
2. eksem
3. Allergisk reaktion på akryl
4. Xeroderma (pigmenterad hud)
5. Första trimestern av graviditeten
6. Individuell intolerans

Vid ökad hudkänslighet rekommenderas att man förutser ett litet band av tejp på hudytan för att undersöka möjliga reaktioner.

Diabetes (av olika genesis).

Om diabetisk fot är svullet och med tunn hud - bör du inte applicera ett tejp om det inte finns ödem och huden är torr - tappning är möjlig);

1. Njursjukdom;
2. Hjärtfel
3. Buller i projiceringen av halspulsåderna, uttalad ateroskleros (tapning kan ge upphov till en avlägsnande av en aterosklerotisk plack, vilket kan leda till blockering av blodkärl).
4. Tunn, lätt traumatiserad eller helande hud;
5. Graviditet 1 och 2 trimester. Användning under graviditet Graviditet är en av de mest spännande perioderna i kvinnligt liv.

Tyvärr upplever många gravida kvinnor också olika obehagliga symptom, inklusive:

1. illamående
2. svullnad
3. överkänslighet
4. sömnsvårigheter
5. ryggsmärta på grund av viktökning och abdominal expansion

Eftersom många läkemedel är kontraindicerade under graviditeten kan hjälp med en kinesio-tejp hjälpa till i denna situation.

Vid irritation bör användningen av teip överges!

Användning av tejp för gravida kvinnor

Det innehåller ingen medicinering och kan lindra många av symptomen på graviditet, till exempel:

1. Ryggsmärta
2. Svullna fötter
3. Smärta i handlederna K-tejpen är väldigt elastisk, bidrar till att förbättra blodcirkulationen.

När den tillämpas korrekt börjar den att fungera omedelbart efter att ha klibbat och kan fortsätta att ge hjälp 24/7 i 3-5 dagar.

Det har också vattenmotstånd, så gravida kvinnor kan bära det medan du dricker, badar eller till och med träning.

För de flesta gravida kvinnor kan sådant kontinuerligt hjälp i flera dagar vara bara en gudstjänst. Denna patch känns nästan inte på kroppen, du kan sova med den.

Kinesiologi tejp innehåller inte i dess sammansättning av droger och medicinska komponenter. Den är lätt, flexibel, knappt märkbar när den bärs. Det begränsar inte rörligheten och låter dig göra dina vanliga aktiviteter.

Kizeotyp med skador

Kinesiologi tejp innehåller inte i dess sammansättning av droger och medicinska komponenter. Den är lätt, flexibel, knappt märkbar när den bärs. Det begränsar inte rörligheten och låter dig göra dina vanliga aktiviteter.

Verkan av kinesioteyp består av följande: En öm längd på flera tiotals centimeter och en bredd på 5-10 cm är limmad till en öm punkt (sträckt muskel, sena eller hematom). Det finns många sätt att lima band (mer än ett dussin typer), valet av tapningsmetoden beror på sjukdomen och effekten som måste erhållas under behandlingen. Två sätt är mest utbredda: införande av teyp i sträckt form och i icke utsträckt form.

1. I det första fallet, innan du applicerar tejpen, sträcks den skadade muskeln och huden ovanför den. Efter applicering av en osträckt kinesiotype, samverkar huden, musklerna och ligamenten nedan och återgår till sin ursprungliga position, vilket leder till bildandet av hudveckar - underlättande (från engelska. "Relief, relief"). Således stiger huden över musklerna och ligamenten, detta skapar ytterligare interstitiellt utrymme och underlättar utflödet av lymf. Det är också viktigt att minska interstitiellt tryck direkt under teipen. I regel används denna teknik på spasm-muskler, som är smärtsällan och utlöser den onda cirkeln "smärta i muskelspasmerna".
2. Vid muskelskada, bristning eller förspänning används den andra tejpningsmetoden. Först sträcker du tejpen och håller den på huden. På grund av sin elasticitet reduceras tejpen och bildar rynkor på huden och stöder samtidigt det skadade området.

Skadad plats utan plåster

Vid skador eller några andra sjukdomar samlas vätska i det drabbade området och blod som leder till blåmärken och svullnad. På grund av ackumulering av överskottsvätska utövas tryck på smärtreceptorerna (sensoriska nerver) under huden och smärta uppträder.

Denna kombination av smärta och inflammation är nödvändig omedelbart efter skada, när vila och immobilisering behövs. Efter denna akuta fas måste vätskan börja avlägsnas genom lymfkärlen och tumören måste passera.

Ibland beror på lymfkärlen på grund av inflammation och vätskan avlägsnas väldigt långsamt. Blodkärl i detta område komprimeras också, vilket minskar leveransen av syre och näringsämnen för helande. Ju längre cykeln av smärta och inflammation desto mer tid tar det att läka.

Skadad område med lapp

När kinesiologietapeen appliceras korrekt på huden över det skadade området, tar tejpen upp den och börjar curl. Denna koagulering skapar små mellanrum mellan huden och interna vävnader, med alternerande områden med negativt och positivt tryck. I områden med negativt tryck kan lymfkärlen expandera, vilket gör att du kan ta bort överskott av vätska, vilket ytterligare minskar trycket på blodkärlen och smärtstillande receptorer. När blodflödet förbättras ökar tillförseln av syre och näringsämnen till det skadade området och läkningsprocessen accelereras.

Oavsett blandningsmetoden höjer kinesiotape huden över de skadade musklerna och ligamenten, ger dem stöd, minskar smärta och underlättar flödet av lymf. Tapens elasticitet skapar ytterligare tryck som stimulerar nervreceptorerna, lindrar smärtan och förstärker proprioceptionen (funktionen hos känsliga system som överför information om positionen, placeringen, orienteringen och rörelsen av kroppen och dess delar).

Kinesioterapi tar bort effekten av överbelastning i en försvagad muskel och dessa muskler kommer i tonen. I kombination med fysiska övningar bidrar tapning till att bilda en optimal muskelkorsett och komplett vävnadsreparation, vilket leder till botemedel för patienten.

För att använda kinesioterapi är kunskap om anatomi (muskelsammansättning, ledband, leder, nerver), klinisk erfarenhet av diagnos av neuromuskulära sjukdomar och traumatiska skador nödvändiga. Korrekt diagnos av sjukdomen och den korrekta tapningsmetoden gör att du kan uppnå bra resultat. Inom några minuter efter limning av tejpen känns smärtlindring och en ökning av rörelsens rörlighet.

Kinesiotiping är ett utmärkt alternativ till fixativ: knäkuddar, armbågar, elastiska bandage, bandage, bandage, ortoser, korsetter, handledare etc., och kan användas med dem.

Sammanfattningsvis vill jag dela fördelarna med metoden för kinesiotipirovaniya:

1. Muskelstöd 24 timmar om dygnet. Bandets unika sammansättning och olika tapningsmetoder bidrar till att hålla musklerna under hela användningsperioden: lindra smärta, minska svullnad och påskynda återhämtningsprocessen.
2. Effekten av den korrekta tillämpningen av tekniken sker inom några minuter efter tapning.
3. Tekniken tillåter att reducera läkemedelsbelastningen på patienten för att eliminera biverkningarna av droger.
4. Handlingsfrihet hindrar inte rörligheten. På grund av sin elasticitet reduceras teipen, den stöder den skadade 20 sektionen och håller inte ner rörelserna. I tippen är det helt säkert att leda ett vanligt sätt att leva: spela sport, laga mat, arbeta, koppla av. När det gäller tjocklek och elasticitet är de nära egenskaperna hos mänsklig hud (epidermis).
5. Vattenbeständig. Tejpen har en unik förmåga - Bandens bomullsunderlag bidrar till bättre avdunstning och andning av huden, liksom snabb torkning av tejpen. Detta gör det möjligt att använda det i vattensporter, eller helt enkelt att ta en dusch i den.
6. Utför alla funktioner i huden, ger inte irritation. Den kinesiska tejpen är gjord av 100% bomull och täckt med ett akrylbaserat hypoallergenhäftande skikt som aktiveras vid kroppstemperatur. Det är helt säkert att bära ett tejp, vilket gör att det kan appliceras på både barn och gravida kvinnor.
7. Behöver inte förband. Du kan bära ett band från flera dagar till mer än en vecka utan problem, upprätthålla en hög utbildningsnivå och / eller konkurrens i någon yttre miljö. Samtidigt förlorar bandet inte sina egenskaper och ger en terapeutisk effekt 24 timmar om dygnet.
8. Det kan användas om patienten har kontraindikationer mot användning av antifaciala metoder: fysioterapi, massage, akupunktur och så vidare.
9. Snabb återhämtning av muskler, leder och ledband. Effektiviteten av metoden för kinesiotipirovaniya överstiger konventionella metoder flera gånger. Användningen av ett kinesio-tejp låter dig i synnerhet eliminera smärtan av sprains, mjukvävnadsskada, hematom eller andra skador mycket snabbare än liknande behandlingar.