Instruktioner för användning av kinesio-tejp

Tappningsproceduren, som innebär att man sätter fast speciella kinesio tejpband, blir allt populärare och efterfrågas varje år bland läkare, massage terapeuter, idrottsutövare, fitnessinstruktörer och personer som lider av olika muskel- och ledvärk och är ständigt trötta på att använda tabletter och läkemedel för att påskynda återhämtningen efter skador och smärtlindring. Fördelarna med att använda kinesio-tejper är: hög effektivitet och avsaknaden av droger i kompositionen, användarvänlighet och bärbarhet, minimal risk för biverkningar och endast en liten lista över kontraindikationer för användningen av denna teknik. På grund av allt detta har tapningsmetoden funnit bred tillämpning inte bara hos vuxna utan även hos barn - kinesio-tejp har framgångsrikt använts vid behandling av cerebral parese, valgus deformiteter, kroppsstörningar och många andra avvikelser. Men innan du börjar använda denna unika medicinfria färgplåstret, som endast är baserad på mekaniska och fysiologiska effekter, måste du noga läsa instruktionerna för användning av kinesio-tejpen för att undvika vanliga misstag och uppnå maximala resultat under tapningsförfarandet.

Instruktioner hur man stannar kinesio-tejp

Oavsett typ av tapning och indikationer för användning finns det allmänna regler och instruktioner för att klistra fast kinesio-banden, vilket måste följas för bästa resultat. Först och främst måste du förbereda platsen där tejpen ska klistras. Skinnet i stället för limning av kinesio-tejpen ska vara rent och föravfettat, annars kommer bandets passform att vara ofullständigt. Om du måste hålla gipset på plats med ett tjockt hår måste du avlägsna håret i detta område i förväg med en vanlig rakhyvel och försöka göra det så noggrant som möjligt för att undvika skärningar och repor vid rakning, eftersom banden kan inte fastna vid öppna sår.

Nästa steg är att korrekt applicera bandet på huden. För lättare avlägsnande av pappersbasen (baksidan) bör kinesio-tejpen hållas i förväg genom att klippa bitbandet med bomullssidan mot dig, peeling av papperet med index och tumme när applikationen appliceras. Ändarna på bandets segment (de så kallade "ankare") på båda sidor ska göras rundade genom att skära ändarna med sax, vilket gör att plåstret kan hålla längre på huden. Ankrar måste limas utan spänning, för ett mer hållbart håll.

Vid applicering av huvuddelen är det nödvändigt att se till att inga veck bildas på tejpens vidhäftande sida. Bäst av allt är plåstret limt på den uppvärmda huden, så att du kan gnugga platsen eller värma det mekaniskt. Det rekommenderas också att gnugga bandet längs hela appliquéens längd med pappersstöd från tejpen eller med handflatan för att undvika kantbandets band för en starkare passform på huden. Efter applicering på kroppen är det möjligt att få en liten klåda inom 10-20 minuter, detta beror på effekten av kranen på hudreceptorerna. Om klåda varar i mer än en timme ska tejpen tas bort.

Instruktioner för hur du tar bort korrigeringsfilen korrekt

Eftersom grunden för tejpen är lim, skrämmer många vid användning av detta verktyg obehagliga känslor när den tas bort. Det är inget fel, det viktigaste är att göra allt väldigt noga, för att inte skada ett hudområde. Ett av de vanligaste misstagen när du tar bort ett tejp är påståendet att kinesio-tejpen måste tas bort i duschen eller fuktas med vatten i förväg. Detta uttalande är fundamentalt fel, för Vid avlägsnande av den förvättade plåstret på huden kvarstår lim, vilket därefter är mycket svårt att avlägsna. Därför bör tejpen avvisas endast när den är helt torr, och tar bort den med en jämn rörelse horisontellt mot huden i riktning mot hårlinjens tillväxt.

Det finns också många hjälpmedel för smärtfritt borttagande av band som kan köpas med en gips. Det finns till exempel speciella sprayer och vätskor för att ta bort kinesio-tejpen som sprutas på bandets yta före avlägsnande, mjukgör det och deaktivera tejpskiktet på tejpen. Efter applicering av sprayen ska du vänta i 3-4 minuter för att aktivera sprayens komponenter, varefter plåstret lätt och smärtfritt avlägsnas från huden. Också i instruktionerna för användning av kinesio-tapen måste det anges att det är önskvärt att inte bära bandet i mer än 5 dagar, det är mer användbart att byta ut det med en ny. Om några obehagliga känslor eller allergiska reaktioner uppstår måste du omedelbart ta bort kinesio-tejpen.

Indikationer för användning av band

Listan över sjukdomar och indikationer för användning av kinesio-tejp är verkligen mycket omfattande, det här är inte en fullständig lista över dem:

• skador, blåmärken, hudskador av någon etiologi, utom öppna sår;
• problem med gemensam funktion: onormal position, nedsatt rörlighet, deformitet, posttraumatisk rehabilitering;
• förebyggande och behandling av överdriven muskelspänning, som ett resultat av aktiv sport eller något hårt fysiskt arbete;
• neurologiska och viscerala smärtor (huvudvärk, matsmältningsbesvär);
• reduktion av inflammatorisk process, avlägsnande av hematom och puffiness;
• lindrande smärta
• Använd vid post-stroke-scenen för effektivare rehabilitering;
• i ortopedi vid behandling av hälspurs, skolios och justeringar i kroppsställningen;
• i barnläkemedel är det möjligt att använda med cerebral parese, valgus etc.

Kontraindikationer för användning av kinesiologiska tejp

Ett antal relativa och absoluta kontraindikationer för användning av kinesio-band:

• inte fullständigt undersökt sjukdom eller sjukdom utan definitiv diagnos för att undvika försämring
• diabetes mellitus som kräver samråd om tapning med en endokrinolog
• neoplastiska tumörer som tenderar att metastasera
• hög temperatur och svår svullnad i kroppen;
• njure eller hjärtsvikt
• trombos;
• graviditet under första trimestern, om tejpen appliceras på buken;
• allergisk reaktion på tapning.

Vad är inte skrivet i instruktionerna

Du kan hitta, läsa eller lyssna på många olika instruktioner om korrekt användning av kinesio-band, men inte alla kommer att ge dig information om några viktiga fakta som du måste vara medveten om innan du får en riktigt högkvalitativ teip.

De största leverantörerna av band är Korea, Japan och Kina, i dessa länder produceras 90% av alla kinesiologiska band producerat i världen. Alla europeiska märken av kinesioband, presenterade idag för försäljning på den ryska marknaden, och band som deklarerats som amerikanska (USA) produceras faktiskt i fabriker i Kina eller i Sydkorea. Denna information skrivs vanligtvis på en kassett av kinesio-tejp i kolumnen Adressproduktion. Alla tejp av kinesisk produktion (inklusive under omfattning av många europeiska och amerikanska varumärken) har visat sig vara produkter med högst kvalitativa material, vilket ofta orsakar allergiska reaktioner på patienter och varar mindre, enligt resultaten av många års tillämpningserfarenhet och många studier. Koreanska och japanska kinesio-band anses vara mycket bättre i kvalitet och grundläggande egenskaper, så det rekommenderas att använda dem för att uppnå maximalt resultat från denna procedur. De ledande positionerna på kinesiologiska band med avseende på materialkvaliteten och priserna på tillverkade produkter upptas av kinesio-band från Sydkorea, som produceras under varumärket BBTape. Enligt resultaten av användningen av kinesio-band fick BBTape högsta betyg och mycket positiv feedback från medicinska specialister, idrottare och vanliga människor som använder kinesisk tapning.

Det rekommenderas också för bättre klibbning, längre användning och smärtfri tapning, använd en mängd specialsprayer och tapande produkter som kan köpas vid köp av kinesio-tejp. Det är nödvändigt att lima gipset 30 minuter före träningen så att den skadade platsen kan "användas" till denna typ av terapi. Banderoller kan appliceras på känsliga områden eller zoner med ett hängande allergiskt svar, men med fodermaterial. Detsamma gäller för tillämpning av teip barn.

Var kan man köpa instruktioner för kinesio-band?

I goda kinesiska band av hög kvalitet måste det nödvändigtvis vara en instruktion inuti varje låda med produkter, där mekanismen, indikationerna och kontraindikationerna, bandansökningsföljden beskrivs i detalj. Dessutom borde det vara på ryska. Detta gäller koreanska och japanska tillverkare, kineserna kan inte alltid behaga köparen med en sådan insats. Om det redan har hänt att ett plaster köptes utan instruktioner, ska du inte vara upprörd. Det finns många artiklar och videotutorials om användningen av olika tapande metoder på Internet, så det finns ingen anledning att köpa det separat. Du kan köpa högkvalitativa koreanska tejpband och köpa instruktioner för kinesio-tejp på ryska, som levereras med alla rullar, i vår online-butik inom sportmedicin.

Videoinstruktion om användning av band

Nedan hittar du videoinstruktionerna om hur du använder kinesio-tejpen efter att ha läst vilken du kan börja använda bandet hemma utan några tidigare färdigheter.

Video och hur man limar kinesio tejpen på nedre delen av ryggen:

Video och hur man limar kinesio-tejpen på knäet:

Video och instruktioner om hur man limter kinesio-tejpen vid cervikal osteokondros (nacksmärta):

Materialet i denna artikel är Unisport LLCs egendom, kopiering är förbjuden.

Betyg: 5/5 (17 röster)

Vad är kinesiotiping?

Vad är kinesiotiping? Ur medicinsk synvinkel är detta en terapeutisk process eller behandlingsmetod, vilket innebär att en särskild elastisk patch (kinesio-tejp) påläggs på kroppens skadade områden. Ett sådant mycket effektivt kinesiotape förbättrar blodcirkulationen, minskar smärta och främjar intensiv läkning av skadan.

Kinasbandet utvecklades för nästan ett halvt sekel sedan av en japansk doktor, Kenzo Kase. Metoden ger musklerna och ligamenten med konstant stöd, accelererar deras självläkning utan användning av mediciner - tabletter, salvor. Initialt användes kinesioterapimetoden av professionella idrottare som ett alternativ till olika smärtstillande medel för skador på muskler, leder och ledband. Idag blir kinesisk tejpning alltmer populär bland vanliga medborgare som bor i europeiska länder och i USA.

Tape används ofta i sådana grenar av medicin som:

• traumatologi;
• Lymphology;
• pediatrik;
• sport fysioterapi;
• neurologi;
• Gynecology.

Oftast används metoden för kinesiotiping i följande fall:

• artrit, osteokondros, artros;
• skolios, bråck, andra sjukdomar i muskuloskeletala systemet;
• blåmärken, hematom, förspänningar och andra typer av skador.

Den största fördelen med denna metod är att förfarandet för att applicera kinesio-tejper är ganska enkelt, och kranen i sig begränsar inte på något sätt patientens rörelse.

Principen om kinesiotiping och effekterna av ansökan

Den kinesiska tejpen är limad till kroppens skadade eller ömda område och lämnat det ett tag. Detta är vanligtvis en period på 3 till 5 dagar, i vissa fall med en plåstret med förstärkt lim, som kan vara i en vecka. Ett speciellt hypoallergent akryllim appliceras på tejpen, som börjar fungera vid hudkontakt. Lim ger inte allergiska reaktioner och lämnar inte märken på huden, har ingen obehaglig lukt.

Detta är fördelen med kinesiotiping - det finns inga negativa effekter, behandlingen är bekväm och effektiv. Du kan helt enkelt hålla en gips på en öm plats och gå om din verksamhet. Du behöver inte distraheras genom att ta piller eller gnugga salva, gipset fungerar hela tiden. Dessutom krävs regelbundna besök till läkaren inte. Du kan enkelt lära dig enkla applikationer och tillämpa en kinesio-tejp hemma.

Under processen att applicera kinesio-band till en skadad muskel eller led, används olika spänningar på tejpen, vilket förbättrar blodcirkulationen och modellerar det muskel-fasciella segmentet. Därför har kinesitapning, och i synnerhet i kombination med andra metoder för behandling av skador, en helt enkelt fantastisk effekt:

• minskar smärta
• tar bort puffiness i det skadade området
• bidrar till lokaliseringen av den inflammatoriska processen och därefter dess fullständiga eliminering;
• tar på sig den del av belastningen som utövas på den skadade muskeln eller leden.

Korrekt applicerad gips har en terapeutisk effekt på patienten inom 20 minuter efter applicering. Dessutom utesluter det inte möjligheten att kombinera med andra typer av behandling, till exempel med fysisk utbildning eller fysisk terapi.

Bland andra fördelar med kinesio tejpöverdraget är:

• Gipset är mycket elastiskt, orsakar inte olägenheter;
• Tejpen är tillverkad av bomull, din hud kommer att "andas" helt
• material vattentät, du kan säkert ta en dusch;
• Kinesio tejp ordentligt på plats på ansökningsstället.

Kinesiotiping barn

Kinesioterapi, i kombination med andra terapeutiska metoder, ökar signifikant och förbättrar effektiviteten hos rehabiliteringsprocessen hos barn.

Så kommer barnet till klassen med förinställda kinesio-band som hjälper till att fixera ligamentens läge, slappna av eller stimulera musklerna. Det är därför det blir mycket lättare för barn att studera och de nödvändiga resultaten uppnås mycket snabbare än vid användning av standardbehandlingsmetoder.

Nedan följer några av de villkor där tapning är mest effektiv:

• olika patologier och skador i muskuloskeletala systemet;
• cerebral pares;
• deformationsprocesser i fötterna och underbenen;
• cicatricial förändringar på huden;
• svullnad och lymfödem.

Ibland är det mycket svårt att få ett barn att ta piller eller smita det med en salva med en skarp, obehaglig lukt. Vid införandet av kinesio-band är allting mycket enklare - patchen orsakar inte barnet obehag. Dessutom tillverkar tejp produkter av olika färger och mönster som barn älskar så mycket.

Kinesioterapi är helt säker för barnens hälsa, eftersom band inte innehåller några medicinska preparat.

Så här applicerar du en kinesio-tejp (överlagringsmetoder)

Det finns tre huvudsakliga metoder för att applicera kinesio-band:

1. Lymfatiska. Denna metod används för att öka utrymmet under huden. Det förbättrar blodcirkulationen, minskar inflammatoriska och smärtsamma processer.
2. Funktionell. Metoden är nödvändig för normalisering av muskelarbete. Kinesiotape kan slappna av och tona det. Med det kan du begränsa rörelsens amplitud.
3. Stärka ligamentapparaten. Det hjälper till att stärka ligamenten efter skada eller operation.

Införandet av kinesio-tejpen kan mästas av dig själv, eller du kan söka hjälp från en specialist.

Hur man limar kinesio tejp

För att ordentligt klistra kinesio-tejpen måste du följa följande steg:

1. Tvätta och torka applikationsstället. Om det finns betydande hår på platsen bör det rakas bort.
2. Klipp ut den nödvändiga storleken på plåstret, ta av skyddsfilmen och runda av kanterna.
3. Sträcka huden och klibba gipset. Det är vanligtvis limmade med minimal stretch. I de fall då den skadade platsen inte kan sträckas limas kinesio tejpen med en sträcka, inte mer än 50%. 5 centimeter tejp längs kanterna är limmade utan sträckning.
4. Mala kinesio tejpen med din hand.

Efter applicering av kinesio-tejpen måste den bäras i 3-5 dagar. Efter att ha spelat sport och dusch, är det nödvändigt att försiktigt plåta gipset med en torr handduk. Du kan inte gnugga det!

Om kanterna på tejpen avskalas, klippa av dem eller applicera en ny patch.

Så här tar du bort kinesio-tejp hemma

För att säkert ta bort kinesio-banden hemma måste du följa följande regler och rekommendationer:

1. Innan du tar bort kinesio-tejpen är det önskvärt att behandla dem med en speciell vätska eller spray för att ta bort band. De återfuktar huden och inaktiverar limet utan att irritera det.
2. Du kan börja ta bort kinesio tejpen. Om du har behandlat bandet med en speciell vätska eller spray för avlägsnande, vänta sedan några minuter för att limavaktiveringsmedlet ska fungera.
3. Ta plåstret vid kanten och ta bort i riktning mot hårväxten, i en vinkel.
4. Fuktar huden.

Hantera inte kinesio-tejpen innan du tar bort det med vatten eller en alkoholhaltig vätska, eftersom detta kan orsaka hudirritation och lämna lim på det!

Kinesiotapning: kontraindikationer

Kinesiotape kan inte användas av personer som lider av trombos i nedre extremiteten och olika hudsjukdomar. Dessa inkluderar:

• onkologi;
• sår och sår;
• känslig hud hos äldre människor.

Dessutom är en kontraindikation för behandling personlig intolerans, allergi mot akryl. Det är förbjudet att använda kinesio-tejp för personer som lider av svåra sjukdomar i njurarna och hjärtat, diabetikerna. Användningen av kvinnor under graviditetens första trimester rekommenderas inte.

rön

Således kan vi dra slutsatsen att kinesioterapi är en väldigt effektiv och väl beprövad drogfri metod för smärtlindring, normalisering av blodcirkulationen och acceleration av rehabilitering för olika muskler och ledskador och patologier i muskuloskeletsystemet, inte bara hos vuxna utan också hos barn. Med den korrekta tillämpningen av denna teknik och användningen av högkvalitativa kinesio-band, är det möjligt att uppnå bra resultat! Det bästa bland de yrkesverksamma som aktivt tillämpar kinesiotipingsmetoderna i medicinsk och klinisk praxis har kinesiska band av koreanska och japanska tillverkare bevisat sig.

I vår onlinebutik kan du köpa koreanska-made Bio Balance Tape (BBTape) koreanska kinesio-band, som idag anses vara en av de bästa kinesiobanden på marknaden. BBTape kinesio-tejp utvecklades av Korea Medical Balancing Taping Medical Association (Korea Balance Taping Medical Association), som garanterar högsta produktkvalitet och optimala, noga utvalda teorier för maximala resultat.

Kinesio Tape Adhesive

De leder och ledband som skadas i sport eller vardag kräver stöd. Den kan erhållas med Kinesio-tejp. Kinesio tejp - lapp för skadade kroppsdelar

Kinesio tejp - vad är det?

Medel Kinesio-tejp (kinesio-tejp) är ett elastiskt kinesiologiskt tejp (plåster) eller självhäftande bomullsbandage. Huvuduppgiften för en sådan anordning är fixering och stöd av skadade senor, muskler eller ligament.

Den medicinska gipsen kan vara av olika typer och färgämnen. Han håller väl de skadade områdena och upprepar alla kroppens kurvor. Den här egenskapen tillåter användningen både inom idrott och inom det medicinska området, liksom i vardagen.

Tape har flera fördelar:

• hindra inte rörelse;
• inte orsaka besvär och obehag
• de förhindrar inte att tillräckligt med luft kommer in i huden;
• provocera inte allergiska reaktioner
• på grund av elasticitet upprepa alla rörelser i människokroppen;
• stödja musklerna hela veckan 24 timmar om dygnet.

Kinesiologiska band är vattentåliga, vilket gör det möjligt att använda dem under simning.

Kompositionen av plåstret

Lim för kinesiologisk tapning består av:

• 90% högkvalitativ bomull;
• 10% spandex;
• vidhäftande gel (akryllim).

Kinesio gips är baserad på bomull

Kombinationen av de två komponenterna skapar en elastisk bas för att bibehålla de skadade områdena utan kläm och obehag under aktiva rörelser.

Plåstens sammansättning är hypoallergen. Materialet är andningsbart och behagligt för kroppen.

Var att köpa och pris

Den medicinska enheten kan köpas online via tillverkarens officiella hemsida eller onlineapotek.

Kostnaden för teip beror på dess syfte:

• på nacken (trauma mot ledbotten i livmoderhalsen) - från 300 p.
• på axeln (mörkad eller förstörd axelfog) - från 240 p.
• för händer - armbågskador, sträcker sig i händerna (på handleden) - från 290 r.
• på knäet (på knäkompositionen, för att fixa de skadade ligamenten eller musklerna) - från 420 p.
• för ben - fotskada - från 410 r.
• med klagomål på smärta i foten - med hälsporren - från 370 p.
• på hip-sprained muskler, sönderdelade ledband, höftled - i genomsnitt 560 p.

Det finns band för baksidan. Deras kostnad börjar från 285 s.

Kinesioband för skadade ligament i livmoderhalsen

Typer av tejp

Plastband kan variera i färg, material och allmänt bruk. Vissa typer är mer lämpliga för muskler, andra för leder. Det finns speciella patchar för idrottare, och det finns band med ett brett utbud av indikationer och kan användas både inom sport och medicin och vardag.

Huvudtyperna av kinesiologiska band:

1. Kinesioband i rullar - det mest ekonomiska alternativet. Limbindningar används allmänt i medicin och i vardagen.
2. Ramband. Fördelen är användarvänlighet och förmåga att ansöka om fixering på någon del av kroppen. Tunna band limes både i aggregat och separat.
3. Medicinska patchar för känslig hud. Ej irritation, finns i rullar och enskilda band av olika tjocklek. Den enda skillnaden från konventionella band är mindre strukturellt stöd för leder och muskler.

Gips Kinesio tejp i rulle

En annan typ av limpasta för kinesiologisk tapning är kinesio-band för separata delar av kroppen:

• på armbågen;
• på knäet;
• på nedre delen av ryggen;
• på fingrarna;
• på magen, tillbaka.

För att kunna bestämma tippen måste du konsultera en specialist. Medicinska eller sportpatchar väljs individuellt.

Kinesio tejp - vilken är bättre?

Alla kinesiologiska band liknar varandra genom huvudinsatsen - de fixar och stöder de skadade områdena.

Bland de mest effektiva och pålitliga banden finns följande märken:

1. BBtape - Sport och medicinband av detta företag har material av hög kvalitet som gör det möjligt att tillförlitligt upprätthålla kroppens skadade delar.
2. Rocktape - sportpatchar av hög uthållighet, som används ofta i sport och vardag, har större uthållighet under fysisk ansträngning och slitstyrka.
3. Kinesio tejp sfm - bedövning och fixering band, bra hjälp med stretching, har hög vidhäftning (gör att du kan göra utan extra applicering av speciellt lim);
4. Kinexib pro är ett effektivt band med ett brett utbud av applikationer, är lätt att använda och är tillgänglig efter priskategori.

BBtape-patchar är av hög kvalitet.

Indikationer för tapning

Kinesio-tejp används både för att behandla skador och för att förhindra skador på vissa kroppsdelar.

Kinesiologi tapning är viktigt i följande situationer:

• i osteokondros - hjälper ett gips att lindra patientens tillstånd med ryggradsbråck, utskjutningar, ryggradsförskjutningar och svåra komplikationer av sjukdomen (lumbago, ischias);
• med åderbråck - hjälper till att minska belastningen på blodkärlens försvagade väggar, stimulera sin ton;
• skelettbladets periarthrosis - muskelbelastning, brott på ledband och senor;
• Förlamning och pares i samband med störningar i centrala eller perifera nervsystemet.
• periosteum inflammation;
• med hälsporr.

Kinesioband är lämpliga för behandling av muskelbelastning.

Förutom muskuloskeletala sjukdomar är elastiska tejp effektiva för huvudvärk, smärtsamma perioder, obehag i nedre delen av ryggen och bröstet under graviditeten.

Dessutom är läkemedelsklister ett oumbärligt verktyg för mekanisk skada:

• stukning;
• hematom, blåmärken av mjukvävnad;
• svullnad;
• subluxationer, fingrar, axel eller fotled.

Verktyget används som stöd för idrottare som ofta utsätts för skada (när man spelar volleyboll, fotboll, basket, simning, tennis).

Handlingsprincip Kinesio tejp

Terapeutisk lapp används för att fixa öm punkten, som skadades som ett resultat av sport eller vardag. Huvudverkan hos en elastisk enhet är att stödja en utsatt del av kroppen utan att begränsa patientens vanliga kroppsrörelser.

Hur kinesiologietape fungerar:

• höjer huden över sårpunkten, vilket gör att blodcirkulationen kan förbättras på de platser som har fått en blåmärken och förbättrar lymfflödet.
• tätt håller svaga områden, utför pålitlig fixering av leder, ledband och senor;
• minskar den inflammatoriska processen och lindrar smärta obehag;
• tar bort puffiness i mjuka vävnader.

Principen för Kinesio-tejpoperationen

På grund av elasticitet och styrka hindrar banden muskelöverbelastning och bidrar till snabb återhämtning av de drabbade områdena.

Bruksanvisning Kinesio tejp

Effekten som produceras beror på korrektheten hos den medicinska (sport) tejpen. Därför är det viktigt att veta hur man ska förbereda sig för tapning, hur man applicerar ett gips och hur mycket det kan användas. Innan du använder denna behandlingsmetod rekommenderar experter att träna.

Förberedande stadium

Påförandet av en kran kräver viss förberedelse av skadade områden.

1. Raka håret på platser som är föremål för tapning.
2. För att rensa huden med fetthalt, fuktighet. För att göra detta, torka av de önskade områdena med en bomullsplatta som är nedsänkt i alkohol eller en speciell lösning.

Endast på en torr och ren yta fixar gipset för kinesiologiskt tätt de svaga områdena.

Allmänna rekommendationer

Allmänna tips för att applicera band:

1. Ta bort pappersbasen. Tejpen måste hållas till sig själv vid bomullssidan för att göra det lättare att ta bort pappersskiktet.
2. Bandets ände, som ska fixa enheten, är att lima utan spänning.
3. För att öka tejpens effektivitet bör låsändarna avrundas. Detta är för att öka varaktigheten av plåstret.
4. Det är viktigt att förhindra rynkor vid limning av kinesio-tejpen, annars kan utslag förekomma. Dessutom minskar patchens lösa passform effektiviteten hos sådan behandling.
5. Tejpen är bättre fastsatt på huden om den är uppvärmd. Det är viktigt att använda värmekällor noga för att inte överdriva epidermis.
6. Alla tejper är limmade endast i längd. När en tunn remsa krävs, kan den klippas, men också i längd.

Limet måste limas längs muskelens längd.

Vanligtvis är medicinska eller sportspatchar limmade lätt. För ett fast grepp om huden med ett tejp är det tillräckligt bra att gnugga fastbandaget. Detta kommer att bidra till att värma limet och säkert fästa tejpen på den skadade ytan.

För att fixa kroppens skadade områden, kommer eventuella teip att göra. Endast metoden för applicering av plastband kan skilja sig från.

Borsta Taping

För att eliminera asymmetrin i lederna eller för att rätta handens position med en plåster behöver du:

• plocka upp tejpen 45-55 cm lång;
• ta din hand så långt som möjligt och vrid handflatan upp;
• Stickband på handledsnivå strikt i mitten;
• Spänningen utförs i form av en spiral mot axelförbandet.

Manipulation är svår att genomföra självständigt, därför är det bättre att söka hjälp från en specialist.

Kinesio-tejpen hjälper till med förskjutning av borstar

Pålägget av ett tejp för dislokation av armbågen

Dislokation av armbågsförbandet behandlas enligt följande:

• du behöver 2 band på 15-20 cm;
• arm böja vid armbågen i en vinkel på 90 grader;
• fixa mitten av den första plåstret vid armbågens botten (den proximala delen av det ulna och det radiella benet) och fixa ändarna utan spänning på medial och lateral sida av distal humerus;
• Fixa de mellersta 2 remsorna till den distala delen av humerus under armbågen, och fixa ändarna (utan spänning) på den laterala och mediala sidan av den proximala delen av radial och ulna.

På detta sätt kan en blåmärken eller hematom i mjukvävnaden i armbågsområdet behandlas. Kinesio tejp hjälper till med armbågsförskjutningar

Tappning för huvudvärk och armlånghet

Med hjälp av kinesio-band kan man eliminera svaghet och domningar i hand och fingrar, minska smärtsamma manifestationer under migrän.

Hur man ansöker:

• behöver en Y-formad tejp
• fäst basen under armbågen och led bandet längs armen till axelbladets område;
• Bandets övre ände är fastsatt längs trapezius muskeln och den nedre änden över.

Tappning med åderbråck

För åderbråck är en tejp av 5 cm bred och 2 m lång lämplig. Remsan måste skäras på markeringen i 4 identiska band, vilket ger en gemensam bashela. Lim bandaget till liggande position. Fäst basen på insidan av låret och linda benen (omväxlande).

Kinesio tejp är lämplig för behandling av åderbråck

Pålägget av tejpen på foten med hälen springer

Med hälspetan har teipbehandlingen flera sätt:

1. Använd smala fläckar. Med deras hjälp överlappar tunna remsor över varandra på smärtpunkten och bildar en asterisk.
2. Användningen av brett band. De måste limas i form av ett kors. Ett tejp täcker hälen och sträcker sig till tårna (i detta område kan du klippa det i 4 remsor). Den andra är fixerad i mitten av foten och visas på ytterens del av foten.

Att tappa hälspassan kan minska inflammation och smärta vid skadan.

För behandling av sporer måste du klistra plåstret i form av ett kors på hälen

Spinal tapning

Vid ryggradets osteokondros används två raka linjer och ett Y-formade band.

Överlagsteknik:

• Ränderna läggs längs ryggraden på sidorna;
• Spänning när du sätter fast tejpen i kroppen bör maximeras.

Tapning hjälper till att lindra smärta och minska inflammation i livmoderhalsen, bröstkorget och ländryggen.

Med ryggradsbrist i ländryggen, lindrar tejpen muskelspänning och minskar smärta. För manipuleringen behöver du 4 patchar 18-25 cm långa.

Att tappa ryggraden minskar smärta och spänning i musklerna.

Hur man ansöker:

• patienten behöver luta sig fram så långt som möjligt (från en stående position);
• Specialisten håller fast den första delen av bandaget i längdriktningen mot muskeln, vilket medverkar i att räta upp ryggraden och mitten av tejpen är fastsatt exakt till broket.
• den andra patchen appliceras horisontellt (bör få ett kors);
• 3 och 4 klistrade diagonalt.

Remsorna ska passa snyggt mot patientens kropp. Om du efter rätningen i den ursprungliga posen täcker bandet med veck, betyder det att huden (bindväv) lyfts upp och bandet appliceras korrekt.

Knäband

För knäproblem orsakade av:

• slitage på ledningen på grund av ålder
• kirurgisk avlägsnande av meniscus
• hushålls blåmärken och skador under träning.

För att fixeringen ska vara effektiv måste du skära 2 fläckar för att göra bokstäverna Y. För att fixera bandbasen över knäbägaren och binda bandaget runt själva koppen. Samtidigt är knäet böjt. Den andra teipen är fast som den första, men basen är fastsatt under knälocket.

För ett visuellt exempel visas alla metoder för överlagring av kinesiologiska band i bilden.

Tapning kommer snabbt att lindra knäsmärta

Hur mycket att bära?

Alla band kan bäras i högst 5 dagar. Banden är vattentäta, så de kan ta en dusch, simma. Detta påverkar inte enhetens huvuduppgift. Varaktigheten av behandlingen med medicinska eller sportfläckar beror på skada eller sjukdom och kan i genomsnitt vara 3-8 veckor. Dessutom ska varannan 3-5 dagar bytas till en ny. Upprepad användning av använda banden är värdelös.

Tapning under graviditeten

Under fertilitetsperioden kan en kvinna uppleva ryggsmärta och svåra svullnad i nedre extremiteterna.

Kinasbandet kan lindra tillståndet i sådana situationer som:

• svullnad av fötterna och anklarna;
• smärta obehag i ryggen.

Kinesiotape kan användas under graviditet.

Tape ger inte bara behandling, men stöder också den växande magen väl. Det viktigaste är att använda kinesitherapy efter samråd med din läkare.

Hur man tar bort tejpen

Medicinsk behandling efter flera dagars slitage kan avlägsnas säkert och säkert. Det viktigaste är att följa de viktigaste rekommendationerna från experter.

1. Det är nödvändigt att suga på bandet med en speciell vätska för att ta bort banden. Efter 5-10 minuter avlägsnar du långsamt bottenplåten och rullar den långsamt i en rulle utan att rycka.
2. Tejpen måste avlägsnas långsamt i en liten vinkel bakom hårväxten. Om en speciell lösning inte används, ska huden behandlas med en närande grädde efter att gipsen har tagits bort.

Använd en speciell spray för att ta bort fläckar.

Kinesioband används ofta inom medicin och sport. Verktyget hjälper till med spinal osteokondros (bråck, utskjutning, ryggradsförskjutning), axelskador, knä och armbågskarv, olika typer av sprains. Korrekt införande av sådana band bidrar till att förbättra blodcirkulationen, minska smärta och påskynda återhämtningsprocessen i de skadade områdena.

Patientrecensioner

"Med en annan knäskada vände jag mig till en fysioterapeut. Han föreslog ett alternativ till en obekväma bandage - kinesioterapi remsor. Läkaren hade ett examensbevis på detta område. Han lägger snabbt och professionellt några band på knäet. Jag är nöjd med resultatet, eftersom gipset inte hindrar rörelse och lindrar väl. "

"Vid osteokondros av ryggraden gav farmaceutiska preparat en kortlivad effekt. Förtrogen mirakelplåstret. Efter samråd med en läkare började jag använda BBtape-band. Nu kan jag sova lugnt, och fysisk ansträngning orsakar inte mig helvete. Jag bär en gips i 4-5 dagar, varefter doktorn lägger på en ny. "

"Jag besöker ständigt kosmetologen. När jag en gång erbjöds en nyskapande - tappade nacken och ansiktet. Redan ett fält med 5 dagar på sig har mina rynkor minskat, svullnad och påsar under mina ögon, huden på nacken har synligt föryngrats. Och nyligen gick jag till doktorn med problemet med åderbråck, så jag rådde också att ha sådana band. Jag är säker på att resultatet inte kommer att vara länge när det kommer. "

Läkare recensioner

Alexey Alexandrovich (rehabilitolog)

"Jag har länge arbetat med kinesioterapi och jag kan med säkerhet säga att metoden är verkligen effektiv. Mina patienter lider av sportskador. När bandage och vanliga elastiska bandage stör mer än hjälp. I sådana fall är kinesio-band bra för att lindra smärta och stödja skadade områden. "

Nina Vitalievna (fysioterapeut)

"Jag applicerar tapning i kombination med massage. Denna metod hjälper till att konsolidera effekten av medicinska förfaranden och för att stödja väl musklerna (leder, ledband, senor) försvagades efter en skada eller operation. Jag rekommenderar patienter att använda kinesio-band bara med hjälp av specialister som har fått den nödvändiga träningen. "

Översättning Dela länk

En tanke på "Kinesio Tape Gips"

Bra artikel, tack! Allt som är nödvändigt och i fallet! Mina favoriter är också kinesio bbtape. All hälsa och mindre skador!

Så här klistar du på band (video)

Mycket ofta utövar idrottare under träning olika skador på lemmarna. Dessa kan vara skador i form av sprains, förskjutningar av höft- eller knäleder eller till och med frakturer. Sådana obehagliga stunder kan permanent inaktivera en person. För att han snabbt ska återvända till en sportlivsstil, använde han idag kinesioteyping. Denna procedur består av att applicera specifika patchar på skadestället. I dagens artikel kommer vi att prata om hur man ordentligt klibbar för att maximera smärta.

Vad är ett sådant gips

I modern medicin kallas denna enhet teip. Den består av bomull och har en klibbig sida. Principen för dess funktion är att efter dess applicering och fixering på en del av kroppen stiger detta område vilket avsevärt minskar trycket på det. Det här hjälper till att eliminera smärta. Läkare noterar också att användningen av plåstret förbättrar blodcirkulationen och passagen av lymf, så att blåmärken och tumörer går mycket snabbare.

Plåstret lindrar spänningar från musklerna, så att de regenereras snabbt. Tape är en universell enhet, eftersom den inte stör aktiv träning och motoraktivitet i allmänhet. När det gäller den huvudsakliga effekten av användningen av denna medicinering kan följande punkter särskiljas:

• stimulering av muskelaktivitet
• eliminering av ryggmärgs smärta och ligament;
• förbättrat blodflöde;
• stimulering av epidermis aktivitet
• Förbättra effekten av kroppsmassage;
• inget obehag när det svettas
• absolut hypoallergena;
• inga problem med rörelse och samordning.

Titta på videon för att få reda på mer:

På grund av sin positiva inverkan används denna apparat inte bara av idrottare, men också för rent medicinska ändamål. Läkare rekommenderar att du använder denna typ av plåster om en patient har sådana symtom som: förvirring av lemmen, förskjutning av leder, höftbandets förtöjning, cerebral parese, åderbråck, skolios eller kyphos.

Hur man applicerar ett tejp

Det finns en viss algoritm av åtgärder om hur man klibbar fast band, vilket måste följas för att fixa den skadade delen av kroppen:

• ta bandet och skär gipset, längden du behöver, utan att glömma kanterna.
• Kranändar måste appliceras utan att sträcka huden;
• som för det mest skadade området, under bandets fastsättning bör den sträckas till stoppet;
• För att uppnå maximal kontakt mellan bandet och det skadade området är det nödvändigt att jämna plåstret med handen efter applicering.

När det gäller teknikerna, hur man limar tejp, finns det fyra av dem: ligament, lymfatiska, muskulösa och korrectionala. Vid användning av den copulativa tekniken är gipset fäst direkt till buntet. Samtidigt är det nödvändigt att sträcka det med ⅓. Den procentuella sträckningen av bakdelen beror endast på önskad effekt. Avrundade områden bör förbli i en osträckt position.

Den lymfatiska tekniken för hur man limar plåstret innebär att bandet kommer att mätas i den redan sträckta formen. Den är skuren i små remsor, och basen är tagen 5 cm lång. För det första är den här grunden kopplad till det skadade området, och först efter det, med hjälp av remsor av fanliknande teknik lims remsorna i riktning mot lymfatisk dränering.

Nästa teknik, som vi kommer att prata om, är muskulär teknik. Lim tejpen på den skadade muskeln när den sträcker sig med cirka 20-60%.

Från videon lär du dig mer detaljerat:

Viktigt: Att införa ett band på nacken är ett viktigt undantag: för dem bör sträckningen vara högst 15%. Typ av fastsättning vid arbete med nacken kan skilja sig avsevärt från överlagringsbandet på bak, albåge eller nedre delen.

Den sista i den här listan är den korrectionella tekniken. Det används till exempel för att fixera ländryggsregionen. Vid användning sträcker sig tejpen upp till 90%. Huvuddelen är att förutom de rundade ändarna på bandet borde vara ett hål i mitten. Det får inte klippas till slutet på varje sida med 5 centimeter, den del som fungerar som en limbas bör vara längst ner.

Knäfästen

Knäskador är ganska vanliga bland idrottare. För att detta avsnitt ska kunna återställas så snabbt som möjligt är det nödvändigt att följa vissa regler för bra tapning på knäet.

Ta reda på mer information från videon:

Först måste du förbereda plåstret själv: separera från bandet två remsor 30 cm långa och även en remsa med fotvolymen under knäet. Det kan variera från 15 till 22 cm. Vid en skada på fotleden eller ankeln görs allting, endast längden på huvudbandet är annorlunda. Den viktiga punkten är att det är nödvändigt att avrunda ändarna av varje separerad del.

Därefter måste du ligga ner och böja det skadade benet i en vinkel på 90 grader. Nu fortsätter vi till den direkta limningen av plåstret. Det kortaste tejpen ska fästas under knäområdet. Den är limad vinkelrätt mot benets riktning. Lim tejpen med hög spänning, men glöm inte att de 5 cm inslag på varje sida är fixerade utan några ansträngningar.

Fortsätt nu till nästa remsa. En kant är fastsatt utan att sträcka bandet i området ovanför knäet. Remsan viks runt knäets insida. Spänningen blir då ½ från själva tejpen. Änden på remsan är fixerad strax under den första tejpen. Den sista remsan måste fästas på samma sätt som den föregående, men bandet är placerat lite närmare knäet. För att driva bandet, springa dina handflator över bandets yta.

Det är närvaron av en sådan lapp på knäet som hjälper fogen att komma till önskad form snabbare, men hållaren kommer inte att begränsa idrottarens rörelse. Liknande är sättet att fästa på fotleden eller låret.

Axelkran

Om en idrottare har en handskada är det så snart som möjligt nödvändigt att sätta en kinesio-tejp på axeln. Först måste du mäta den önskade längden på plåstret, skära av den från det vanliga tejpen, avrunda remsorna och klippa den i halva, inte nå kanten med 5 cm. Detta gör det möjligt att skapa U-formade fästen.

Nästa steg kommer att vara omedelbart fastsättning av plåstret på axelmuskeln. Observera att detta inte bör påverka deltaet. För korrekt fixering är det nödvändigt att fixa armen i en position framför dig, placera den med din armbåge på motsatt axel, först då kan du limma kinesio-tejpen.

Titta på videon för att lära dig mer:

Lim plåstret till benet på scapulaen. I detta fall kommer tejpbandet att gå runt muskeln. Spänningen bör inte vara större än ¼. Glöm inte att kanten är fastsatt utan att sträcka bandet. Samma måste göras på andra sidan axeln. Tejpen aktiveras genom att helt enkelt mala muskeln.

Bandöverdragsfunktioner

Om du vill ha kinesiotyper för att få maximal effekt, måste du först bestämma skadans plats korrekt. Om du sätter hållaren lite ifrån varandra kommer läkning inte att bli snabbare. På vissa ställen att klara utan hjälp av en partner är det ganska svårt.

Viktigt: Det är nödvändigt att ta hänsyn till hur man limar tejpen: huden innan du applicerar plåstret ska desinficeras väl och håret från dess yta ska tas bort. Detta gäller speciellt för inguinalförstoringar.

Tape påläggs inte tidigare än en timme före träning, eftersom det kan ha en mindre effekt. Efter att ha badat eller bad, försök att torka det klistrade föremålet med en handduk.

Experter rekommenderar inte att man applicerar ett gips på sår och skador av öppen typ. Kontraindikationer till dess användning är också olika typer av dermatit, utslag, allergier och klåda. Om du har en allvarlig sjukdom är det bättre att du inte tar risker, men söker hjälp från specialister.

Hur man limar kran - instruktioner

Dessa är elastiska plaster gjorda av bomull med en vågliknande limstruktur.

Förbättrar också lymfflödet och blodcirkulationen, tumörer, blåmärken löses upp.

Genom att slappna av överbelastade muskler hjälper en sådan patch dem att återhämta sig snabbare. Tape stör inte fysisk aktivitet och tillåter dig även att fortsätta träna.

Effekten av användningen är således följande:

• förbättrad muskelfunktion
• minskning av smärta,
• acceleration av blodcirkulationen
• stimulering av muskel- och hudaktivitet,
• Förbättra effekten av massagen.

Kinesiotape har följande fördelar:

• påverkar inte huden att andas,
• orsakar inte obehag på grund av svettning, torkar snabbt,
• fixar muskler utan att begränsa rörligheten,
• hypoallergen.

Fixer används inte bara i idrott, men också inom medicin.

Tapning under graviditeten

Indikationer för användning är:

• blåmärken,
• stukningar,
• sträckning
• krökning av benen hos barn
• behandling av cerebral parese,
• åderbråck,
• skolios och andra.

Allmän teknik och metoder för att införa

1. Det är nödvändigt att skära av bandet av önskad längd från bandet, runda av kanterna,
2. De första och sista centimeterna appliceras utan sträckning,
3. Skinnet i överlagringsområdet bör sträckas till det maximala,
4. Kran kräver aktivering efter överlagring - för det här måste du hålla på knacka flera gånger och tryck något.

Sätt på skärp

Det finns flera överlagsteknik.

Tänk dem i detalj.

Gipset är fixerat på den skadade muskeln i sträckt läge. Spänningen kan vara från 20% till 60% (för nackmusklerna 0-15%). Muskelplåsterna limmade för olika ändamål, så att bandets fastsättningsriktning kan variera.

Tejpen är fäst vid ligamenten och sträcker den upp till 40%. Vilken procentandel av spänningen som ska väljas beror på vilken effekt som krävs för att uppnå. Plåstret är fastsatt utan att sträcka ändarna.

Tejpen ska sträckas upp till 80% -90%, det är viktigt att ta hänsyn till vid mätning av band. Ändarna måste vara avrundade och bandet skärs i mitten. Längs kanterna på hållaren förblir intakta, tills änden inte skär 5 cm. Teip lägger på ligamentet utan att spänna ändarna.

Tejpen mäts i sträckt läge. Klipp den i remsor, medan basen ska vara 5 cm lång. Basen är fixerad utan spänning, remsorna påläggs med en fläkt direkt eller i en vågliknande riktning av lymfströmmen.

Hur man limar ett sportband på knäet

Det finns flera tekniker för limning av kinesio-tejpen för att återställa knäet. Vi betraktar den vanligaste bland idrottare.

För att fixa bandet behöver du hjälp för bättre och korrekt införande.

1. Förbered bandet - klipp 2 band runt 25 cm lång och 1 band baserat på volymen på ditt ben i poplitealområdet - ca 15-20 cm. Runda av ändarna på varje rand.
2. Ligga på ryggen, böj det skadade benet i rätt vinkel.
3. Vi limar den korta tejpen under knäleden, vinkelrätt mot benet. Gör en riva i pappersbasen mitt på bandet. Lim tejpen med en stark spänning med de extrema delarna - 5 cm ska vara utan spänning.
4. Ta nästa remsa och lim bandets kant utan spänning ovanför knäet, cirkla bandet på insidan av knäet och dra det 50%. Fixa änden igen utan spänning under knäet strax nedanför tejpklistret under knäbandet.
5. Lim den andra tejpen på motsatta sidan av knäet på samma sätt, medan bandet borde ligga närmare patella.
6. Aktivera åtgärden genom att gnugga ytan med handflatan.

Pålägget av en klämma gör det möjligt för dig att få lätt immobilisering av leden, utan att begränsa dess fysiologiska rörelse.

Hur man limar tejpen på axeln och nacken

För att binda på axeln, fortsätt så här:

1. Mät och skär gipset av önskad längd och skär den i halva, lämna en kant på 5 cm intakt, runt ändarna av remsan. Det ska visa sig Y-tap.
2. Lim, utan spänning, grunden för teipet under den deltaliknande tuberositeten (under basen av brachialmuskeln). Sätt din hand framför, placera din handflata på motsatta axeln.
3. Lim tejpen, i riktning mot den mellersta laterala tredjedelen av scapulärbenet, skörda muskeln, med en spänning på högst 25%, lima bandets kant utan spänning. Med den andra halvan av tejpen gör du samma på motsatta sidan av axeln.
4. Aktivera tejpen genom att gnugga den lätt med din hand.

Om du behöver trycka på nacken, använd följande algoritm:

1. Sitt ner, huvud framåt, haka ser ner.
2. På ett avstånd av 6-8 cm från hårlinjen lägger du ett vertikalt tejp längs baksidan. Ta bort pappersremsan från bandets kant, lim utan spänning, detta ända blir ett ankare.
3. Lim tejpen genom att dra den 25% längs rektusmuskeln nära ryggraden. Avsluta limet utan spänning.
4. På samma sätt lima en annan parallellremsa, men på den andra sidan av ryggraden. Spänningen bör också vara 25%.
5. Sträck den tredje remsan med 75% och applicera horisontellt längs axelns övre del och nackens botten. Säkra bandets ändar utan spänning.
6. Aktivera genom att gnugga händerna över ytan.

Fixa kinesio-kranen på baksidan

Tänk på ett av alternativen för att tappa ryggen, nämligen ländryggen.

1. Lägg händerna på knäna och luta dig framåt. Stick ett tejp horisontellt över det smärtsamma området. Mitten av bandet måste vara ett ankare, och ändarna måste fixas, dra dem så långt som möjligt.
2. Upprepa detsamma med 2-3 fler band, de borde korsa vid punkten av smärta.

En annan teknik:

Du behöver 2 band av 20-25 cm. Man måste klistras åt höger, den andra till vänster längs ryggraden. För att förbättra fixeringen krävs en tredje remsa med en längd av 10-12 cm.

1. Ta en startposition medan du står, armar och ryggrad avslappnad. Fixa plåstret under axelbladet, spänningen längs ryggraden är inte mer än 25%. Tippens ände bör falla på området vid skinkan. Bandens ändar limmas utan spänning.
2. Lim den andra tejpen på samma sätt, men på den andra sidan av ryggraden.
3. Böj framåt, riva öppna pappersunderlaget i mitten av bandet. Lim tejpen med maximal spänning på ländryggen, slutar utan spänning, limmade till vänster och höger om ryggraden.

Eliminera höftsmärtor med tejp

Med hjälp av plåstret kan du arbeta på olika muskler i låret. Tänk på tekniken att tappa adductor-muskler i låret:

1. Böj ditt ben i rätt vinkel.
2. Klipp en bandlängd på 20cm, runda av kanterna. Fäst kanten på tejpen utan att sträcka sig lite under ljummen, rör långsamt benet till sidan till maximalt och i det här läget fästa bandet - änden faller på området innan patella börjar.

Lägg på ett band på ankeln på rätt sätt.

1. Förbered en I-formad remsa 39-44 cm, runda av kanterna.
2. Sitt på en stol, böj ditt ben i rätt vinkel, foten är ut.
3. Fixa ankret utan spänning på insidan av foget. Sedan limmas tejpen med en spänning på 20% genom foten på utsidan av fogen till mitten av insidan av tibia, kanten är fixerad utan spänning.

Tips för att applicera tejpband

• Det är nödvändigt att bestämma platsen för smärta och agera på det. I vissa fall kan du klara av påtryckningen av en kran själv, men när du agerar på vissa delar av kroppen kan du inte göra det utan din partners hjälp.
• Huden ska rengöras, desinficeras, håret avlägsnas.
• När du bandar, ta en sådan position att smärtan ställdes ut till maximal, till exempel, flytt din hand åt sidan själv eller med någon annans hjälp.
• Det rekommenderas att använda en bandet en halvtimme innan du spelar sport. För att göra detta, aktivera kranen genom att gnugga från mitten till ändarna.
• Efter en dusch, var noga med att torka ytan av materialet med en handduk.
• Lägg inte ett tejp på öppna sår, och använd inte heller när du upptäcker allergier, inflammation, rodnad, klåda.
• Vid allvarliga sjukdomar, applicera band till specialister.

Korrekt användning av kinesio-band ger dig möjlighet att uppnå bra resultat, lindra spänning och smärta samtidigt som du behåller den vanliga fysiska aktiviteten.