Hur kan man slå boxningsbandage på dina händer?

I den här artikeln kommer jag att berätta för vilka boxningsbandage, vad deras väsen är, vem och vad de behöver, deras typer (sorter), vilka är bättre / sämre etc. och äntligen kommer jag att berätta för dig hur du ska bläddra dem korrekt (utan några perversioner där, det vill säga det vanliga sättet som passar majoriteten, som praktiserades i Sovjetunionen och några (många) till denna dag).

Vad är boxningslådor?

En boxning bandage är ett långt band (ps längd kan vara annorlunda, upp till 5 meter, i allmänhet är bandagens längd utvald från handens storlek, metoden för att linda bandagerna i händerna och handskens storlek, kort sagt rekommenderar jag inte att du använder korta bandage eftersom de räcker inte med att klämma handleden och handen, det bästa alternativet är 3 meter, men vad som än är, måste du välja själv (arm, vindform och handskar, glöm inte det när du köper, annars köpa skräp, om vilken du kommer ångra hundra gånger)).

Boxningshattar används inte bara i boxning (menyn kan vara vilseledande), men även i andra former av kampsporter (thailändsk boxning, kickboxing etc.) speciellt för att skydda dina fingrar, handflator och handled från skador (sprickor, dislokationer sprains, frakturer, senor och ligamentbrott etc.).

Fullfjädrad boxningslåda bör ha en kardborreband och slinga. Om de är frånvarande rekommenderar jag dem inte att köpa (förvärva) eftersom de inte är mycket lätta att använda. Se nedan foto:

Detta är en ögon (fixering sker på tummen).

Och här är ett fotoklisterband som fixar (fixar) bandaget på din hand:

Vad mer att säga är... åh, ja boxning. Förutom att skydda fingrarna, handflatan och handleden från skador, ökar de också inverkan i strid, träning etc. på grund av att bandaget fixar fingrarna. Av dessa två skäl bör du aldrig ignorera denna gadget, oavsett vem som säger det till dig.

Boksdukarna varierar också i tyg (det finns bomull (det andas bättre, absorberar fukt från svett bättre (vilket håller handskarna från insidan från försämring längre) och viktigast av allt, det klämmer inte på kärlen och stör inte blodcirkulationsprocessen ( eftersom du känner omedelbart att din hand är för hårt eller inte, och i så fall kan du försvagas), och under tiden kommer bomullen fortfarande att sträcka sig lite på rätt ställen och kommer tydligt att ligga på böjen borstar (ta mitt ord för det) av Inom bomull är det förmodligen bara att de är ganska komplicerade (högt sagt men ändå) att vrida exakt på armen (men det är någon som det, vem bryr sig om dem som crumples så - ja, och den som försiktigt släpper ut, torkar - han är all normal), se bild nedan:

Och det finns bandage med tillsats av elastiska material, de är lättare att ligga (sår) på armen och bli med den, bokstavligen en bit (det är svårt att förklara i ord). Men ett elastiskt bandage gör det mycket lättare att dra åt armen och störa blodtillförseln i den (till skillnad från bomull), vilket är oacceptabelt för dem som inte vet (hauling kan orsaka svullnad, skada etc.). Många killar säger, de säger att jag skakade all normuls hand, inget dumma, och sedan under träningen känner de att händerna börjar döma och ge obehag och klaga sedan... se bild nedan:

Därför är slutsatserna uppenbara för mig. Jag rekommenderar att du använder bomull i stället för elastiska bandage.

SLUTSATSEN på ovanstående: Enligt min mening är det bäst att ta boxar med en längd av 3 meter (eller från 2,5 men inte mindre), ca 5 cm breda, materialet är bomull. Färg, jag tillåter dig att välja dig själv)).

Hur kan man slå boxningsbandage på dina händer?

P.S. Jag skulle omedelbart vilja varna (påminna) att jag nu kommer att överväga det klassiska sättet att avveckla boxning. Men för dem som inte vet finns det många andra möjligheter till lindning, som ordstaven säger: "Smaken och färgen, inga kamrater" eller "var och en egna", därför behöver du inte sänka drool på bildskärmen, i vilket fall, summera, säg, här är min bästa väg, och din om någonting etc. så gör det bättre enligt min åsikt, och lyssna inte på honom och saker som så.

Min rekommendation är detta: du behöver inte använda exakt den metod jag ska berätta om (även om jag sa att det passar mest, det finns undantag). Försök, experimentera, eftersom du blir bekvämare (mer bekväm, som och allt) och rullar. Justera inte till någon, för du sa det.

Förresten, därför rekommenderar jag att du läser artikeln: "TIPS ALLTID: att lyssna på någon".

Men uttrycket: "rulla som du vill" betyder inte att du spola tillbaka dina händer med ett bandage som du vill (som du vill, bara för att vara). Varje metod (metod) har sina egna regler (väl, som reglerna är lindningstekniken egen, du förstår).

Tja, låt oss börja.

STEG # 1. Klä bandage slingan på tummen (foto nedan):

P.S. observera att handbandet uppträder på handens utsida (det vill säga med andra ord ovanifrån), gör inte bandets bandage BOTTOM (på insidan av handen), se bilden nedan (detta är fel):

I detta fall kommer ögonen att hoppa av.

STEG nummer 2. Två eller tre gånger (se dig själv för ditt välbefinnande) vi sätter ihop ett bandage runt handleden:

Detta görs speciellt för att ordentligt fixa handleden, som står för en betydande del av belastningen när den slår på.

STEG nummer 3. Efter att du har lindat din handled måste du sätta ihop ett bandage runt tummen:

STEG №4. När tummen är insvept (1-2 gånger) fortsätter vi att hålla bandaget på knogarna (omsluter dem 2 gånger):

STEG №5. Wrap varje finger, starta från pekfingret och slutar med lillfingret:

Förpackad pekfinger, cirkel runt handleden bandage. Förpackade långfingeren och igen runt handleden. Och så med alla.

STEG №6. När fingrarna är bandage gör vi ett par varv runt armens slagyta (fäst), sedan gå tillbaka till handleden och fästa den på kardborrebandet.

P.S. ibland händer det att i slutet (när allt är redan inslaget och det återstår att fixeras med kardborreband) är limet självt på fel sida så att den kan fästas. Många börjar spola tillbaka)), men det finns ett enklare sätt: på insidan av din hand vrider du bara bandaget och fortsätter att blåsa det runt din handled så att den blir på önskad del (ovan) så att du kan klistra fast den på tejpen.

Det är allt.

Tänker högt

Proffs killar och tjejer (kanske inte alla, för allt jag inte talar) tänker inte ens på hur man korrekt bandagebox.binty. Där är allt så ackumulerat (bra erfarenheten är stor) allting händer (justering / bandageförbandet) på en undermedveten nivå. Men nybörjare och flickor gör ofta misstag, och det händer att de bandagerar sina händer väldigt tätt, vilket leder till svullnad (på grund av att händerna blir domna). Det händer även tvärtom, folkbandage svagt och förbandet i sparringsprocessen (träning) eller övning av slag på en päron förskjuts, vilket kan leda till skada och faktiskt olägenhet.

Regelbunden träning - tillåter dig att "överlappa" så gör det inte)) allt kommer att bli bra.

Jag rekommenderar att du själv bandar dina händer (titta inte på mästare som Mike Tyson, som brukade knyta händerna på några videor, förresten, vem bryr sig: "Mike Tysons biografi"), för att det här kommer att göra det möjligt för dig att justera spänningen i boxning. Om förbandet är såret för hårt, kommer din hand att dö, med ett svagt bandage - bandaget kommer att gå på handleden och känslan av bandage är som från en getmjölk...

Jag rekommenderar också starkt att ta hand om boxningslådor efter att de tagits bort. Många har tränat, slängt av smäll som de blev krympta och glömda... så småningom finns det rep som kan strömmas från varandra))) och inte bandage (som förstår ämnet: D) ​​Jag rekommenderar att de rullas (bara snyggt) och torr ( så det torkar ut och släpper ut).

Till efterrätt - en visuell video om hur man slår boxningsbandage runt armen:

Vem är inte svår / ledsen, vänligen dela länken till artikeln i sociala nätverk (sociala knappar finns nedan). Det här är det bästa du kan göra, jag kommer att vara väldigt mycket tacksam för dig.

Med vänliga hälsningar, administratör.

Hur man slår boxningsbandage korrekt

Nu är det omöjligt att föreställa sig boxning utan boxningsbandage. Men du kan lätt se hur nykomlingar borstar sina händer. Och inte bara nybörjare... Låt oss räkna ut hur man korrekt bandar händerna med boxningsbandage utan konsekvenser och hur man förstår om det är ordentligt sårat?

Korrekt utvalda boxningsbandage är lika viktiga som handskar. Under träning eller sparring fixar man handleden i rätt anatomisk position, förhindrar förekomsten av idrottskador och man kan säga förlänga karriären hos en fighter.
Längden på duken varierar avsevärt och du kan välja produkten, med hänsyn tagen till idrottarens individuella egenskaper. Den korrekta spärren ska ha en slinga och en kardborreband som säkerställer pålitlig och samtidigt enkel fixering.

Hur man väljer material för bandage

Innan du lär dig hur man ordentligt slår ett boxningsbandage, måste du bestämma inte bara längden utan också med andra parametrar. Först väljer alla idrottare en produkt baserad på sin mor:

1. Bomullsband med kardborreband och en slinga för borstens första finger absorberar perfekt svett och släpper igenom luften, så att huden inte försvinner. Om de är lindade korrekt utan att överföra mjukvävnad, sitter de som en handske. Det finns dock en särdrag - innan det rullas i ett boxningsbandage är det värt att öva flera gånger. Endast på detta sätt kommer denna process inte att orsaka svårigheter.
2. För tillverkning av elastiska bandage (även kallad mexikan) används en symbios av naturliga och syntetiska material. De fixar borsten på ett tillförlitligt sätt, varnar alla slags sportskador, men missar inte helt luften. Ja, och med absorptionen av sina små problem. Det verkar som om mexikanska bandager är mycket lättare att rulle, men det här är en missuppfattning. På grund av förlängning sträcker många oerfarna idrottare banden för mycket, vilket leder till traumatisering av mjukvävnader, vilket leder till deras domningar och störningar av trofismen.
3. Bandagehandskar, som regel, är en uttrycklig metod för att tappa borstar. Men det är svårt att namnge dem med fulla bandage: det här är fixeringshandskar med snittiga fingrar. En utmärkt lösning för en nybörjare, men inte en stor framgång bland professionella. De hjälper till att spara mycket tid, och den inre skyddssidan är gjord med en speciell gelabsorberande dyna. Vi kan säga att dessa handskar är otroligt bekväma under träning.

Boxningsbandage, trots deras namn, används också ofta i thailändsk boxning, kickboxing och andra sporter. Deras huvuduppgift är att skydda fogarnas och knoglarnas fogar, fastsättning i handledets RÄTTA anatomiska läge. De skyddar också insidan av handskarna från snabbt slitage.

Hur man väljer rätt längd på bandaget

För nybörjare och amatörer på marknaden finns ett brett utbud av korta bandage (från 2,5 till 3 meter). Professionella föredrar längre - upp till 4,5 meter. Man tror att det under kampen är bättre att använda elastiska bandage, som är 2,5 meter långa för varje arm och 5 cm bred. Extra band eller limplaster är förbjudna.

Det finns också en regel:
Ny kamp - nytt lås. Därför är det viktigt att behärska den snabba och korrekta tekniken för att linda ett bandage.

För en "standard" storlekshand, är 2,55 meter tyg tillräckligt för att fixa handleden, handleden och tummen. Om borsten är något större, krävs det 2,75 meter. Om fixering av varje separat finger behövs är det bättre att få ett fyra meter bandage. Men innan direktköp är det bättre att bestämma produktens individuella storlek empiriskt, försöka olika metoder för lindning och typer av fixering.

På marknaden är de mest populära tillverkarna av boxningsbandage företag Everlast, Title, Adidas, Green Hill (eftersom några av de billigaste säljs i Sportmaster) och Fighting. De två första företagen producerar produkter med ytterligare en chockabsorberande gel (vid de första 100 cm), vilket signifikant minskar borstens trauma vid slag.

Hur man rullar bandage för boxning

Det finns många sätt att korrekt boxa bandage bandage, men det finns två enklaste:

Den vanliga. Slingan sätts på tummen, och bandaget själv vrids om borsten (på utsidan). De första spolarna måste fixa handleden ordentligt och kasta sedan duken över tummen. Den efterföljande rundan är något lägre än tummen, den andra är högre för att fånga falangerna. På baksidan av bandaget går tvärsöver, slår på handleden, fixar tummen och allt upprepas igen. Duken slutar på handflatan, något under den första phalanxen.

Ett mer komplext sätt kallas "Cross". Det skyddar bättre fingrets små leder. Med en sådan lindning, känns en handsken "säkrare". Slingan sätts alltid på handens första finger, och det första paret görs under fingrarna. Sedan är varje finger bandat separat (från småfingeren), och fixering sker genom fingerfingeren.

Denna typ av lindning visar världs- och europeisk mästare i thailändsk boxning, fyra-timmars rysk mästare, - Nikolay Kovalevich:

Dessa är bara de viktigaste sätten som är tillgängliga för nybörjare. Professionella idrottare använder andra (mer komplexa och tidskrävande), som kräver assistans från en assistent.

För idrottare med redan befintliga handskador finns det en speciell "mjuk" metod för lindning. Det är nödvändigt att utföra den förberedande scenen: Stramt bindbandet runt fingrarna, ta bort den resulterande ringen och vik den längs. Det är den här kudden som måste säkras med resten av bandet på knogarna. Sedan fixerar bandaget handleden med två varv, går tillbaka till fingrarna och efter ett par turer fortsätter idrottsmanen att spola fingrarna separat. Med denna metod att fixera armen blir blåsan mindre smärtsam för både motståndaren och idrottaren själv.

Det finns ett annat sätt som kräver en viss färdighet. Ringen, som vanligt, sätts på tummen, sedan är handleden fixerad med två varv. Efter det går bandaget "till" knäet på det andra fingret, varefter alla knogarna är lindade. En liknande manipulation bör utföras separat för varje fingers gemensamma. Efter snäva fixering av dessa varv avslutas lindningen med två varv på handleden. Det är viktigt under bandage för att förhindra rynkning och knäböjning av tyget.

Ytterligare två sätt att banda under handskar från Julia Firsova:

Och här är hur boxningsbandage sår i Sovjetunionen:

Som du kan se finns det många sätt. Välj vilken du föredrar. Det viktigaste - rulle korrekt!

Hur man förstår om bindningen är sårad korrekt

Mexikanskt bandage är mycket ofta nykomlingar nypa mjukvävnad och nerver. Detta beror på det faktum att under belastningen bandaget något skiftar, klämmer huden, vilket gör att händerna blir växande.

Torka ordentligt ordentligt, men pressar försiktigt tyget, stör inte armen i fogen. När man komprimerar näven finns det ingen känsla av frihet eller starkt tryck. Det betyder att ett ordentligt sårbandage inte klämmer på huden eller musklerna, handen i lindningen blir inte blek och ändrar inte sin temperatur.

Endast erfarenhet gör att bandaget kan lindas korrekt under träning och sparring, vilket effektivt skyddar mot skador. En lång och framgångsrik karriär kan trots allt inte byggas utan kvalitetsuniformer.

Hur kan man slå boxningsbandage korrekt?

Boksbandage är ett viktigt inslag i skyddet av en idrottsman händer. Både nybörjare och proffs använder bandage, lindar dem med en pensel under handsken. Vi rekommenderar inte att du försummar denna skyddsåtgärd. Låt oss därför överväga vilka typer av lindning, och hur man gör det på rätt sätt.

Typer av bandage

Innan du bandar dina händer med ett boxningsbandage, låt oss titta på huvudtyperna och typerna. Tre huvudtyper: elastisk, bomull och även bandagehandskar. Enligt fastsättningsmetoden skiljer sig bandageerna - med och utan en slinga och kardborreband.

Elastiska bandage sträcker sig perfekt, tät arm, som en andra hud, vilket ger maximal komfort. På grund av elasticiteten hos nykomlingar är det dock lätt att dra armen med sådana bandage för täta, vilket leder till dålig cirkulation och därmed skador. Bomullsbandage gör det möjligt att bandet upp armen så korrekt som möjligt utan risk för överkropp, därför är de idealiska för nybörjare.

Längden på bandage bestäms beroende på palmens storlek, modeller som sträcker sig i längd från 2,5 m (för tonåringar) till 5 m är till salu, den optimala längden för en genomsnittlig man är 3-3,5 m, kvinnors bandage kan vara något kortare (upp till 3 m brukar nog).

Hur man slår bandage för boxning?

Varje professionell och amatör har sitt eget svar på frågan om hur man windar boxningsbandage, egna knep och lite tips. Efter några månaders träning kommer du också att ha dessa, och till att börja med kan du använda de grundläggande lindningsteknikerna:

1. Den första metoden är direkt. Detta är det enklaste alternativet. Du börjar lägga ett bandage från handleden uppåt på handflatan till knogarna och sedan tillbaka till handleden, där den är fastsatt av kardborreband. Detta är en idealisk lösning för nybörjare, det här alternativet är lättast att utföra utan fel.
2. Det andra sättet är "kors". Detta alternativ anses vara mer avancerat och ger inte bara skydd för hand och leder, men ökar också kraften, ökar träningens komfort och eliminerar också risken för skada. Bindningstekniken är emellertid lite mer komplicerad. I denna utföringsform är inte bara handen lindad, men också de första falangen hos de fyra "chock" -fingrarna. Vi gör flera cirklar runt handleden, sedan sätter vi ihop bandaget runt tummen och igen runt handleden och sedan lindar varje finger en efter en, växlar en cirkel runt fingret och runt handleden. Först, pekfingret, igen genom handleden, sedan slingan genom tummen, igen handleden, etc. Se till att inga bandageveckar bildas på handens slagyta, vilket kan leda till kraftigt rubbning av händer i handskar.
3. Den tredje vägen - "amerikansk", man tror att alternativet kom från den amerikanska kampsporten. Skillnaden med den tidigare metoden är att inte varje finger är sårat, men mellan dem. Anvisningar om hur man bandar ett boxningsbandage på så sätt ser ut så här: Sätt en slinga på tummen, gör flera varv runt handen, fixa bandaget med bandaget, linda knogarna vidare och tillbaka till borsten, linda hela handflatan och hoppa sedan om bandaget växelvis mellan lillfingeren och ringfingeren, namnlösa och index etc.

Innan du binder en boxning bandage, prova alla alternativ och välj den som passar dig. Också var försiktig så att du inte överdriver din arm, använd tillräckligt med bandage och inte skapa rynkor. Efter några träningspass får du jobbet enkelt och snabbt!

På sidorna på vår sida kan du välja en mängd olika boxningsbandage av önskad längd, färg från de mest kända tillverkarna av utrustning för kampsport och till bästa priser.

Hur man bandar bandager för thailändsk och klassisk boxning

En boxare vapen är hans händer och de skyddas noggrant av boxhandskar. Men få nonprofessionals vet att det också finns bandage under handskarna, men inte några av dem, men speciella bandage för boxning.

De tjänar som skydd mot skador på händer, säkerställer deras säkerhet under en duell, absorberar svett. Hur man binder bandager för boxning korrekt måste varje nybörjare boxare lära sig.

Detta bör ske självständigt för att bättre reglera graden av spänning. Om bandaget är för hårt blir handen ont, ödem uppträder och om det är för svagt kommer förbandet att förskjuta, skapa obehag och kan till och med orsaka skada. Med tiden kommer denna procedur att bli automatiserad,

Vad är ett bandage för boxning och vad är

Boksbandage är inte bara en smal sträcka av något tyg som är lindat runt handleden och handleden. Vi kommer att prata om deras mening i boxning, men för nu noterar vi att standardbredden är 5 cm.

När det gäller längden, för klassisk boxning bör den vara minst 3,5-4 meter, för andra typer, till exempel för Thai boxning - minst 4 m, och för vissa kampsportar kan det vara upp till 6 m.

En viktig roll spelas av det tyg från vilket boxningsbandagerna är gjorda. Tidigare användes bomull och gasbindning främst, eftersom tyget måste vara hygroskopiskt och absorbera svett väl.

Dessa material har emellertid inte elasticitet - en annan nödvändig kvalitet.

Det är inte förvånande att idag, tillsammans med 100% naturlig bomull, används innovativa material, särskilt modifierad elastisk bomull, som har en sträckeffekt. Gelbandage för elastisk neoprenboxning är också i stor efterfrågan, vilket ger gott skydd och stötdämpning.

Boxningsbandage är utrustade med ett ögon som är fäst på tummen och kardborrebandet för säker fixering på armen.

De bör exakt följa konturerna av handen och handleden och inte klämma fast dem för att undvika cirkulationsstörningar och ödem. Flexibla material uppfyller detta krav exakt.

Instruktioner hur man binder boxningsbandage korrekt

Här är en stegvis guide om hur man binder en boxning bandage. För att bättre behärska tekniken är det lämpligt att använda foton och videoklipp, men i allmänhet är ordningen som följer:

1. Sätt en slinga på tummen och håll tyget på insidan av borsten.
2. 2-3 gånger omslut handleden på armen, se till att det inte bildar veck och stramt passar handleden.
3. Håll kvar tyget på handflatan från insidan och vrid det flera gånger vid fingrets botten, säkra deras nedre leder (fingrarna ska vara lite åtskilda under proceduren).
4. Nu passerar bandaget genom fingrarna (det vill säga mellan angränsande fingrar, börjar från lillfingret) och sedan linda det runt handleden varje gång.
5. När alla fingrar är låsta, håll tyget runt handleden och sedan två gånger på båda sidorna runt tummen.
6. Från handens insida, vrid figuren åtta mellan index och tumme.
7. Den återstående delen av det är lindad på handleden och fastsatt med kardborreband.

Var uppmärksam på följande punkter:

• handen är bandaged utan fingrar, de är fria, och endast den undre delen av den första falangen är fixerad;
• Bandaget ska passa tätt, men inte klämma armen;
• Börja lära dig att bandage med handen som du äger bättre, det är bättre för de högerhänta att vinda till vänster och för vänsterhänder - till höger för att snabbt behärska processen.

Det är lätt att kontrollera om allt är bundet korrekt: gör en näve - bandaget ska passa det ordentligt slappna av borsten - du borde inte känna trycket.

Detta sätt att linda är inte det enda, det finns andra, du kan till och med möta en annan ordning, vilken sida som ska genomföras, etc.

Därför kan du prova olika sätt och välja själv vilken som är optimal för dig personligen. Det viktigaste att bandage för boxning var fast, säkert och förse dig med det nödvändiga skyddet och komforten.

Värdet av bandage i boxning

Bandage är en integrerad del av utrustningen hos någon boxare och professionell och nybörjare, eftersom det här är det första skyddsskiktet som skyddar armens ben från skada, förskjutning av leder etc.

Absorberande svett, de utför inte bara en hygienisk funktion utan ökar även handskarnas hållbarhet, som förblir torra.

Och en sak: på grund av att fingernas fogar är ordentligt fixerade blir blåsan starkare. Därför måste även en kort träningsarm vara bandad.

Som med alla andra utrustningar måste bandage underhållas ordentligt: ​​efter träning, torka dem, rulla dem snyggt och behåll dem i en sådan form så att de inte deformeras. Då blir de enklare att knyta nästa gång.

Hur man rullar boxningsbandage

Många män som bestämmer sig för kampsport, som boxning, thailändsk boxning eller kickboxing, tycker ofta att det är tillräckligt att köpa boxhandskar och du kan säkert gå till gymmet för träning. Detta är givetvis sant, men leder, ben, ledband, muskler i handleden, hand och fingrar hos en utbildad person är svaga och inte vana vid ständiga slag, så att de lätt kan bli skadade. För att undvika detta och för att öka handskarnas säkerhet under handskarna är det alltid nödvändigt att stänga boxningsbandagen. Jag kommer att säga ännu mer, någon professionell boxare vet det här mycket bra och använder alltid bandage både i träning och under kamp. Därför, oavsett hur utbildad en borste är, kan ett slag i ett halvton tåla inte alltid.

I den här artikeln kommer vi att titta på vilka typer av bandage som är och hur man ska ordentligt vinda bandage, se bilder och videoinstruktioner.

Artikelns innehåll:

Wise-looking boxning bandage

Typer av bandage

En boxning bandage är ett långt band av tyg, på den ena sidan som en slinga sys, och på andra sidan en kardborreband. Köp aldrig bandage utan en slinga och kardborreband, det kommer vara extremt obekvämt att använda dem.

Bandage kan delas med längd och elasticitet.

Bandagens längd är från 2,5 till 5 meter. Du bör välja längden på bandaget beroende på handens storlek, handskens storlek och viklingsmetoden. För en genomsnittlig person är en bra längd från 3 meter och uppåt. Om bandaget är för kort, räcker det inte att rulla upp handen och handleden ordentligt. Mina tre meter bandage, när jag köper nästa gång, tar jag längre tid.

Genom elasticitet kan bandage vara elastiska eller oelastiska.

Elastiska bandage täcker bättre handens yta och blir, med det, bokstavligen en bit. Samtidigt är det lättare för dem att dra armen och störa blodtillförseln i den, vilket är oacceptabelt. Under lindningen kan bandaget tyckas vara lindat väl, och under träningen börjar armen att dö och orsaka obehag.

Därför är det bättre att använda oelastiska bandage. Oftast är de gjorda av bomullstyg och har följande fördelar:

• under lindningen av sådana bandage känns det omedelbart om armen är starkt åtspänd eller ej;
• x / tyg absorberar svett väl, vilket håller handskar inuti längre från försämring;
• Sådana bandage över tiden sträcker sig fortfarande lite på rätt ställen och kommer tydligt att falla på penselns böjningar.

Wraps Wraps

Det finns många sätt att binda bandage. De mest kända av dessa är de raka och "korset".

I direktläget döljer bandaget, från handleden, runt handleden, knogarna, tillbaka till handleden och fixerade där. Det här är det enklaste sättet att memorera och exekvera.

Vid lindning av ett "kors" utöver handen, är den första falangen på var och en av de fyra främre fingrarna insvept. Med denna metod, en hårdare nävefixering, vilket minskar risken för skada och till och med ökar kraften av påverkan.

Jag använder den tredje metoden, där varje finger inte är inslaget, och bandaget passeras mellan varje par främre fingrar. Liten algoritm:

1. Tråd tummen i slingan och gör flera varv runt handleden;
2. Fix tummen med en omgång av bandaget;
3. Wrap knuckles;
4. Hoppa över bandaget mellan framfingrarna;
5. En annan vrider runt knogarna;
6. Armbandslåsning;

Hur kan man slå boxningsbandage korrekt? Komplett guide!

Upplagt av admin / Datum: 4 juni 2015 10:15

God dag till alla! I denna artikel kommer vi att diskutera en av de typer av sportutrustning för boxning, utan vilken ingen träning eller matchning kan göra. Det handlar om boxningsbandage för händer. Jag kommer att försöka berätta för dig så mycket som möjligt om varför de behövs, vilka typer av bandage är, hur man rullar boxningsbandage korrekt och analyserar också de olika sätten att sväva. I slutet av artikeln kommer jag att ge några fler tips. Så låt oss gå!

POST

Jag vet många killar som framgångsrikt kombinerar ett gym och olika kampsporter, inklusive boxning, kamp sambo, Muay Thai, etc. nära vänner, låt oss säga, att ge en bra bröd till missbrukaren, det bästa sättet är att öva kampsport. För mig har musklerna alltid varit och kommer att ligga till grund för vilken du kan fortsätta bygga. Därför, för dem som vill börja göra några slags blandade slag, som förresten är väldigt populära nu, eller går till boxning, är det väldigt viktigt att veta hur man sätter fast bandage på rätt sätt. Nu ska jag berätta varför det här är så viktigt.

VAD ÄR BOXNINGARNA FRÅN DITT, OCH VAD ÄR DESSA?

Låt oss först titta på vilken typ av inventering. Boxningsbandage är sportutrustning som används i många olika typer av kampsport, som inkluderar att arbeta med händer. Jag har redan listat flera av arten i början av artikeln. Vid första anblicken är detta en vanlig remsa av elastiskt eller icke-elastiskt tyg. Dessa bandage är gjorda av olika material, inklusive bomull (elastisk), syntet, etc. Bandagens längd är olika, upp till 5 meter och bredden varierar från 4 till 5 centimeter. Längden beror på åldern, storleken på idrottsmanens hand, viklingsmetoden och storleken på boxhandskarna själva. Jag REKOMMENDERAR att omedelbart ta ett bandage med en längd av 4-5 meter, eftersom om du tar ett bandage kortare än 3 meter, kanske det inte räcker med i framtiden. Naturligtvis, innan du väljer den här utrustningen, startar du på grundval av dina individuella parametrar och vindningssätt som du ska använda.

Många vem (och jag i synnerhet) rekommenderar att man endast använder bandage från naturlig bomullsfibrer. Applicera på sina träningspassband av lågkvalitativt och elastiskt tyg med tillsats av syntet. I varianten med naturlig bomull är överföringskärl inte något som inte är möjligt, bara när det gäller bomullsfibrer, kan du känna när kärlen kläms och lossnar bandagen lite (som inte vet, att trycka på kärl kan orsaka svullnad och olika skador). Det och i allmänhet i billiga bandage svettar handen kraftigt, vilket i sin tur inte bara är obekvämt, men bidrar också till att handskarna snabbt slitas. Naturfiberfiberbandage absorberar svettbrunn (vilket är mycket bra, eftersom handskar kommer att hålla dig mycket längre), ger utmärkt ventilation, därför köper du högkvalitativa bandage, skyddar dig inte bara från skador utan gör också träningen bekvämare. Kanske den enda minus av bomullsbandage är lite tung (obekvämt) lindningsprocess. Nej, jag hittar redan fel med det. Om en idrottsman fortsätter att hålla koll på sina ägodelar, viks försiktigt bandage, så blir det inga problem med det. Jag ville också säga att efter träning, när du kom hem, glömde du inte att torka dina bandage och försiktigt vrida dem. Om du håller reda på ditt redskap, har du inga problem med lindning i början av ditt träningspass.

Om du inte alls vet vilka bandage som är rätt för dig, gör ditt köp baserat på följande kriterier:

1. Bandaget ska vara tillverkat av naturlig bomullsfibrer;
2. Bandagens längd bör vara ca 4-5 meter;
3. I ena änden borde det finnas en slinga för att haka i tummen och i den andra änden - en kardborreband.

Om åtminstone ett av dessa kriterier saknas rekommenderar jag INTE att du köper den här typen av bandage. Jag vill ge dig råd, spara inte pengar på utrustning. Det är bättre att omedelbart köpa all nödvändig utrustning av rätt kvalitet. Till exempel, när jag var engagerad i boxning, var de första handskarna, som jag köpte mig, gjorda av läder av låg kvalitet. ersättning och efter kort tid bröt kardborrebandet på handskarna och handskarna själva började riva. Detta gäller alla outfit. Billiga och inte högkvalitativ utrustning kanske inte är bekväm, bära snabbt och så vidare. I allmänhet är det självklart att jag rekommenderade det.

Varför behöver du BOXING BINTS?

Precis som i någon professionell och amatörsport, finns det en möjlighet att skada olika delar av kroppen. För detta ändamål uppfanns olika utrustning för armar, ben, rygg och andra delar av kroppen.

Det första och viktigaste målet för vilken en idrottsman nöjer sina händer med bandage är framförallt skydd mot skador på benen. I princip är det inte svårt att gissa att det är det skydd som ligger till grund för vilket inte bara förbindelser används, men också annan utrustning, till exempel: ett atletiskt band, handledsbandage, knäbandage.

Med hjälp av bandage i träningen, vid tävlingar sparar idrottsmanen sig från skador på handen, näven, fingrarna, eventuella sprickor och sprains. Som du kan se, så enkelt element, och är av så stor betydelse. Handskador är mycket olika. Den vanligaste traumatiska situationen är dislokation av handleden. På grund av felaktigt levererad stroke kan idrottaren avlägsna borsten, och på grund av att bandaget fixar handleden, kan detta undvikas. Dessutom reducerar boxningsbandage risken att sträcka eller spricka handleden. Faktum är att det inte bara fixar handleden utan också fingrarna på handen, inklusive tummen.

Generellt är skador som är förknippade med händerna (borsten). Dessa är olika frakturer, dislokationer, sjukdomar som uppträder efter skador. Här, till exempel, en av de vanligaste skadorna i handen i lådan, som kallas en "boxarefraktur" eller en fraktur på huvudet på metakarpalbenet. Konceptet i sig innebär skador på detta ben med ytterligare deformation i handflatan. Dessutom finns det fortfarande samma vanliga skada, som ofta förväxlas med "boxarens fraktur". Det kallas Bennett Fracture. Varför förvirrad? Ja, för allt kretsar runt metakarpalbenet, men skadorna är lite annorlunda. I allmänhet är detta inte meningen. Jag avviker lite från vårt ämne, för vilket jag skriver denna artikel. Jag tror att vi inte kommer lista alla skador i boxning eller andra kampsportar som är förknippade med en handskada. Det finns en hel del av dem, ungefär om minnet inte förändras finns det cirka 100 olika skador och sår i samband med handleden. Jag vet, jag vet, lite för mycket för ett litet område. Boksbandage används för att minimera risken för sjukdom eller skada.

En annan fördel med bandagen är att lindningen stramar armen så att benen är så tätt som möjligt mot varandra, vilket minskar belastningen på ligamenten. På grund av det faktum att den vikta armen blir större placeras borsten tätt och bekvämt i handskar. När det gäller skador tror jag att det blev klart för alla att boxningsbandage inte bara är för skönhet. Detta är en av de viktigaste delarna av utrustning av någon person som är engagerad i kampsport.

Jag skulle vilja säga några ord om slagkraften. Förutom att skydda näven, handleden, fingrarna från olika slag av skador och skador, ger bandaget blåsan ytterligare styrka på grund av fästningen av fingrarna i en kontinuerlig linje och större koncentration av idrottare på blåsan. I princip allt som jag skulle vilja säga om bandage. Låt oss nu lära oss teorin och analysera några av de bästa sätten att blåsa boxningsbandage runt era armar.

HUR KORREKERAR BOXNINGSBINNAR I HÅNDER (MÖJLIGA OPTIONER)

Metod nummer 1 - ett kors mellan fingrarna

Denna vindningssätt är väldigt populär både i boxning och kickboxing. Svängning av bandaget på detta sätt, det finns en mycket snäv nävefixering, som i sin tur kan rädda dig från oönskade konsekvenser i form av skador. Även denna metod ökar handkraftsstyrkan, vilket är mycket viktigt. I princip är allt väldigt enkelt och processen med att linda dig kan du titta på fotot eller gå ner nedan och titta på videon där killen demonstrerar sig själv hur man korrekt sätter på bandaget. I allmänhet ska jag nu tala om själva processen i ett nötskal, så att alla kan förstå allt.

Det första du behöver göra är att sätta en slinga på tummen, börja sedan att blåsa bandaget i motsatt riktning, det vill säga om ditt finger ser till höger, vindar vi bandaget till vänster, om din tumme ser till vänster vinner vi till höger. Vi börjar vinda underifrån (personligen börjar jag vanligtvis ovanifrån), runt handleden 3 gånger (det här görs för att fixa den här delen av handen så tätt som möjligt, eftersom den står för en mycket stor del av belastningen under belastningen).

I allmänhet är det bäst att börja packa bandaget på toppen, eftersom om du börjar från botten, kan slussen flyga ur tummen under en kamp och det är inte helt bekvämt att fortsätta kampen. Därför, så att sådana händelser inte händer, är det bäst att starta lindningen från botten, som visas i figuren nedan.

Efter att du har bestämt din handled, gör lindningen mellan tummen och pekfingret (vi vindar det runt handleden), sedan med ett kors, vi vindar bandaget under tummen. Efter det sätter vi om bandaget runt tummen, så gör vi återigen slingan runt borsten med ett kors. Därefter hoppa över bandaget mellan lillfingeren och ringfingrarna, vinda bandaget under tummen och gör sedan lindningen mellan ringen och mittenfingrarna. Vi upprepar samma sak mellan mitten och indexfingrarna. När allt är klart, är fingrarna inslagna, vi vrider bandaget runt handen, mellan tummen och pekfingret, sedan vindar det runt handen under tummen, skapar ett kors och sedan flera gånger vindar bandaget runt handen mellan tummen och pekfingret. Och i slutet av vi vindar korset över och gör ett par skikt av bandage på handleden, varefter vi säkert håller kardborrebandet säkert. Det är i princip allt. Mer tydligt kan du se allt i bilden (på bilden som sanningen visas upplösning till det ögonblick då bandaget är lindat runt fingrarna, då trodde jag att allt skulle vara klart. I nödfall har jag redan beskrivit den fulla versionen, du kan titta på videon).

Hur man knyter boxningsbandage

Den gyllene regeln för att förstå grunderna i slagverkstekniken är säkerhet. Och, om vi talar om skyddet och säkerheten hos våra lemmar, får vi naturligtvis boxningsbandage. Korrekt förpackningsförpackningar är en hel konst. Och det är långt ifrån lätt att förklara alla subtiliteter och nyanser om hur man binder bandage för boxning så omedelbart och kortfattat. Det är därför vi har förberett för dig en fullständig artikel om hur du ska bära bandage ordentligt. Låt oss börja!

Vad är användningen

Det är det billigaste och mest prisvärda, men i själva verket det mest integrerade utrustningen, både för en professionell idrottsman och för en nybörjare.

• Minska risken för skada på handen.
• Skydda mot förskjutning av lederna;
• Utför hygienisk funktion, eftersom de absorberar svett;
• Förläng "handskarna", vilket hjälper dem att förbli torra under lång tid.

Hur man rullar

Förpackning av boxning är ett viktigt förfarande för att undvika skador på en idrottsman. Och du måste göra det själv, för bara på detta sätt kommer du att känna på din egen hud exakt hur bandaget ska ligga.

Dra inte fast bandaget med all din kraft, eftersom dina händer kommer att bli döda. Om du slår ett boxningsbandage för svagt - om du slår det, kan det helt enkelt växla i det mest oupphörliga ögonblicket och det finns inte långt ifrån skadan.

För varje typ av sport måste vara lämplig längd på bandaget.

• Om du boxar - från 4 till 6 m; Andra kampsportar - från 3 till 4 m.

Var noga med att försöka lära dig att binda bandagerna med egna händer. Detta görs helt enkelt - visa bara lite tålamod i de första etapperna. Vidare kommer denna process att ske på maskinen, tro mig.

Bandage Typer

Det finns också två huvudtyper av bandage:

Det andra alternativet kallas också mexikanska, och vi rekommenderar det till dig.

Dessutom är gasväv (mexikanska) bandager gjorda av högkvalitativt elastiskt material som exakt följer konturerna på din hand. Och om du rullar detta bandage korrekt, får du högkvalitativ försäkring och skydd.

Den genomsnittliga kostnaden för bandage varierar från 3 till 10 dollar, beroende på tillverkarens material och varumärke. Besöker affären kan du försöka rulle i boxningsbandage direkt i butiken.

Hur man bandage ordentligt

Vi granskade och testade de flesta sätten att spola tillbaka händerna, och vi skulle vilja berätta om den aktuella och beprövade versionen av bindningsboxar.

Nu från denna plats i mer detalj:

1. Placera tummen i bandagebandet och sträck den genom handens insida, från tummen.
2. Wrap bandage runt handleden omkring 2-3 gånger. Boxningsbandet ska passa tätt och tydligt på de inslagna delarna, utan några veck.
3. Sätt på bandaget på insidan. Återigen, wrap händerna på ett sådant sätt att fästerna sitter fast.
4. Börja bandage dina fingrar en i taget, först hålla ett boxning bandage mellan lillfingret och nästa finger.
5. Wrap bandage runt handleden, och bara då runt tummen två gånger, på båda sidor.
6. Vrid boxningsbandet runt insidan av din hand mellan pekfingret och tummen i form av en figur åtta.
7. Den del av bandaget som lämnas måste användas som en omslag för handleden. Vid slutet, säkra den med kardborreband. Således kommer bandaget att vara tätt omslagen runt armen.

Menscom - Male portal

Hur man rullar boxningsbandage

Några män som har bestämt sig för kampsport tycker att du måste köpa handskar och gå till gymmet för träning. Men i en utbildad person är inte muskler, ledband, ben, leder och fingrar ännu utvecklade, så att du kan bli skadad. För att skydda dina händer under handskarna måste du blåsa speciella bandage. Professionella boxare i alla träningar och tävlingar använder sådana bandage. Trossa kan borsten inte stå emot ett starkt slag.

Typer av bandage

En boxning bandage är ett långt band med kardborreband och ögon i ändarna. Om de inte är, rekommenderas sådana bandage inte, eftersom de är olägenheter att använda.

Bandage kan ha en längd på 2,5-5 meter. Dyne kommer att bero på storleken på din arm, handske och lindningsmetod. Den mest optimala är tre meter och mer. Ett kort bandage räcker inte för att rulla handleden och handa bra.

Även bandager kan vara oelastiska och elastiska. Det andra alternativet är väl inslaget runt hela handen och blir en med den. Dessutom är handen lättare att dra och inte störa blodcirkulationen. Därför, om du känner obehag i dina händer under klasserna, måste du spola tillbaka bandage.

Men det är bäst att köpa oelastiska bandage. De är gjorda av bomullstyg.

fördelar:

- Bomullstyg absorberar svett väl, så handskar kan användas längre.

- Efter lindning kan du omedelbart känna om handen drar sig.

- Efter någon plats sträcker bandage på vissa ställen, så det blir bra att gå till alla böjar.

Hur man bandage händer. Vridningsmetoder

Bandage kan såras på flera sätt, men den mest kända är rak och kors.

I det första fallet måste bandaget vara lindat från leddet i din handled, då måste du vika händerna, knogarna och sedan handleden igen, varefter den är fast. Detta är det enklaste sättet.

Om du bestämmer dig för att använda korsets metod, måste du först i början sätta ihop den första falangen på fyra fingrar. Som ett resultat blir näsan väl fixad, så det är nästan omöjligt att bli skadad under blåsan.

Det finns ett annat sätt. Det finns inget behov av att slå ihop varje finger och ett par fram.

- Tummen måste slingas igenom och bandaget slingras runt handleden flera gånger.

- Tummen behöver bara fixas en tur.

- Då måste du vikla knogarna.

- Förbandet måste passeras mellan fingrarna.

- Skruva tillbaka knogarna igen.

- Och fixa sedan bandaget med kardborrebandet på handleden.

Användning av bandage:

1. Bandage ska vikas in oberoende, för att bara du kan justera spänningen. Om du dra åt bandagerna för hårt, kan du klämma i handen, och om du dra åt det något, kommer bandaget att gå fritt runt armen, och lindningen blir värdelös.

2. Förbandet ska lindas på ett sådant sätt att när man öppnar näven, trycker den inte på armen, och i armens komprimerade tillstånd borde den passa näsan hårt.

3. Efter träning måste bandaget torkas.

Bandage är en obligatorisk egenskap hos boxare. De bör använda både nybörjare och erfarna idrottare. Om du vill uppnå de önskade resultaten och undvika skador bör du alltid använda ett boxningsbandage.

Relaterad video: Hur man rullar boxningsbandage korrekt

Hur kan man slå boxningsbandage korrekt?

Boxning bandage - sportutrustning för personer som är engagerade i kampsport: boxning, kickboxing och andra kampsportar, där du vill skydda dina händer från skador och ta en stans ordentligt. Boxningsbandage har länge använts i hand-to-hand-strid. För första gången användes de i antikens Rom, Grekland i fist eller gladiatoriska strider. Det enda är att i dessa dagar var skinnbälten lindade på händerna, men i själva verket är effekten densamma.

Idag är folk som är involverade i stridsporten väl medvetna om att det är inte värt att komma in i ringen eller träna utan boxningsbandage, annars kan du bli skadad, vilket under lång tid gör att du glömmer bort din favorit sport. Det är inte svårt att köpa boxningsbandage, de säljs i någon apotek eller sportbutik, men inte alla vet hur man ska hitta dem korrekt, speciellt om en nybörjare vill göra kampsport. Låt oss överväga flera sätt att avveckla boxningsbandage, men först kommer vi att bekanta oss med informationen om vilka typer av bandage som finns och vilka som är bättre att köpa för nybörjare.

Boxning Bandage - en viktig sportattribut i kampsporter

Typ av boxningsbandage

Den viktigaste uppgiften för ett boxningsbandage anses vara att skydda händerna på en fighter från skada, för att göra slaget starkare, och för att undvika obehag under träning eller själva kampen. Den mänskliga handen består av ett stort antal bräckliga ben som möjliggör en korrekt rörlighet av leden. Med en felaktigt genomförd slagteknik kan du få blåmärken, sprickor eller förskjutningar.

Ursprungligen gjordes boxningsbandage av rawhide. För närvarande är sådan utrustning tillverkad av bomullstyg eller elastiska material. Bandagen av deras bomull absorberar fuktbrunn, men i motsats till elastik sträcker den sig inte. Elastic - det hålls bättre på handen, men om du binder din hand för hårt, kan du bryta blodcirkulationen och orsaka obehag under träningen.

Professionella idrottare föredrar att använda oelastiska bandage. De är gjorda av bomullstyg. Sådana boxningsbandage absorberar fuktbrunn, vilket gör att du känner hur tätt eller svagt armen dras och ligger jämnt på armens kurvor. Oelastiska bandage är lätta att använda, men deras livslängd är inte för lång.

Elastiska bandage används också ofta bland kampsportsutövare, men felaktig lindning kan orsaka nedsatt blodcirkulation, vilket negativt återspeglas på idrottarens hand och naturligtvis på resultaten av träningen.

Boxning Wrap Sätt

När du köper ett bandage är det viktigt att komma ihåg att det endast ska göras från naturliga tyger. Helst skulle det vara om bandaget kommer att ha en längd på inte mindre än 3 meter. En kort storlek bandage kommer inte att kunna skydda händerna under träningen. Innan du slingrar bandaget på armen måste du slappna av fingrarna, du kan göra några övningar för dina fingrar. Då kan du börja lindra ett boxningsbandage. Det finns flera sätt att ordentligt packa in en boxning på din arm. Tänk på flera alternativ.

Metod 1. Eventuellt elastiskt bandage har en speciell ögon som är fastsatt på fingret före lindningen. Så sätt först tummen i ögat, sträcka bandaget längs handens baksida till tummen, linda den runt handleden 2 eller 3 gånger. Under lindningsprocessen bör det inte vara rynkor.

Förpackningsbandage

Sedan styr vi bandaget från den stora phalanxen till lillfingret, vi blåser det 2 eller 3 gånger för att fixa handen väl. Fortsätt sedan till bandage av fingrarna. Behöver börja med lillfingeren. Vi håller ett bandage mellan lillfingret och ringfingeren. Så vi fortsätter att göra tills alla fingrarna är inslagna, och bandaget själv bör vara nära tummen. Vi sätter ihop ett bandage runt det så att det är på framsidan av handleden, fäst med kardborreband. Du kan kontrollera om bandaget är ordentligt sårt, för det här måste du flytta fingrarna och handen, som ska vara fria att flytta.

Metod 2 Det andra sättet att lindra ett boxningsbandage börjar också. I början av "kroken" från bandage sträcker sig på tummen. Sedan börjar vi att blåsa toppen av handflatan med riktningen ner till handleden. Bandaget ska passa snyggt till handen, men inte klämma det, och det ska inte finnas några rynkor.

Efter att handleden har lindats måste du binda bandaget 2 gånger över handflatan till fingrarna. Avsluta den 2: a vändningen, bandaget bör sänkas ner och vridas runt handleden 2 gånger. Från handleden, led bandaget mellan lillfingret och ringfingret, gör detta på insidan av handflatan och fixa det på handleden och linda det 1 gång. Denna procedur utförs med övriga fingrar.

Professionellt förpackningsförpackning

När alla fingrarna är inslagna måste du vikla handlederna, bena några gånger. Rulla upp till perioden till slutet av bandaget. Efter examen måste du flytta dina fingrar och händer.

Metod 3 Denna metod är väl lämpad för dem som blev skadade före träningspasset, men det är omöjligt att avbryta kampen. Idrottare kallar denna metod "mjuk". För att sätta ihop din hand på "mjukt" sätt behöver du ett boxningsbandage för att linda dina fingrar flera gånger, men så att bandaget inte kryper. När du har fått en "ring" av ett bandage på fingrarna, måste du ta bort det, vika det i hälften. Därefter måste du hålla den resulterande "ringen" på baksidan av din hand med tummen. Således får du en kudde. Ta ett bandage och lind palmen 3-5 gånger, sluta på baksidan av din hand. Sedan leder vi bandaget till handleden och blåser det flera gånger. När handleden är helt återvunnen, tar vi bandaget på toppen och sätter på kudden igen. Sedan leder vi bandaget ner, lindar handleden och går tillbaka till varje finger - omsluter det med ett bandage. När alla fingrar är inslagna och kudden hålls fast i handflatan, kan du linda handleden i en testtid och fixa den med kardborreband. Professionella idrottsmän använder sällan denna metod eftersom det inte ger ett starkt slag. Vi rekommenderar att du tittar på videon.