Hur man korrekt applicerar en kinesio-tejp till Achilles och varför

De leder och ledband som skadas i sport eller vardag kräver stöd. Den kan erhållas med Kinesio-tejp. Kinesio tejp - lapp för skadade kroppsdelar

Kinesio tejp - vad är det?

Medel Kinesio-tejp (kinesio-tejp) är ett elastiskt kinesiologiskt tejp (plåster) eller självhäftande bomullsbandage. Huvuduppgiften för en sådan anordning är fixering och stöd av skadade senor, muskler eller ligament.

Den medicinska gipsen kan vara av olika typer och färgämnen. Han håller väl de skadade områdena och upprepar alla kroppens kurvor. Den här egenskapen tillåter användningen både inom idrott och inom det medicinska området, liksom i vardagen.

Tape har flera fördelar:

• hindra inte rörelse;
• inte orsaka besvär och obehag
• de förhindrar inte att tillräckligt med luft kommer in i huden;
• provocera inte allergiska reaktioner
• på grund av elasticitet upprepa alla rörelser i människokroppen;
• stödja musklerna hela veckan 24 timmar om dygnet.

Kinesiologiska band är vattentåliga, vilket gör det möjligt att använda dem under simning.

Kompositionen av plåstret

Lim för kinesiologisk tapning består av:

• 90% högkvalitativ bomull;
• 10% spandex;
• vidhäftande gel (akryllim).

Kinesio gips är baserad på bomull

Kombinationen av de två komponenterna skapar en elastisk bas för att bibehålla de skadade områdena utan kläm och obehag under aktiva rörelser.

Plåstens sammansättning är hypoallergen. Materialet är andningsbart och behagligt för kroppen.

Var att köpa och pris

Den medicinska enheten kan köpas online via tillverkarens officiella hemsida eller onlineapotek.

Kostnaden för teip beror på dess syfte:

• på nacken (trauma mot ledbotten i livmoderhalsen) - från 300 p.
• på axeln (mörkad eller förstörd axelfog) - från 240 p.
• för händer - armbågskador, sträcker sig i händerna (på handleden) - från 290 r.
• på knäet (på knäkompositionen, för att fixa de skadade ligamenten eller musklerna) - från 420 p.
• för ben - fotskada - från 410 r.
• med klagomål på smärta i foten - med hälsporren - från 370 p.
• på hip-sprained muskler, sönderdelade ledband, höftled - i genomsnitt 560 p.

Det finns band för baksidan. Deras kostnad börjar från 285 s.

Kinesioband för skadade ligament i livmoderhalsen

Typer av tejp

Plastband kan variera i färg, material och allmänt bruk. Vissa typer är mer lämpliga för muskler, andra för leder. Det finns speciella patchar för idrottare, och det finns band med ett brett utbud av indikationer och kan användas både inom sport och medicin och vardag.

Huvudtyperna av kinesiologiska band:

1. Kinesioband i rullar - det mest ekonomiska alternativet. Limbindningar används allmänt i medicin och i vardagen.
2. Ramband. Fördelen är användarvänlighet och förmåga att ansöka om fixering på någon del av kroppen. Tunna band limes både i aggregat och separat.
3. Medicinska patchar för känslig hud. Ej irritation, finns i rullar och enskilda band av olika tjocklek. Den enda skillnaden från konventionella band är mindre strukturellt stöd för leder och muskler.

Gips Kinesio tejp i rulle

En annan typ av limpasta för kinesiologisk tapning är kinesio-band för separata delar av kroppen:

För att kunna bestämma tippen måste du konsultera en specialist. Medicinska eller sportpatchar väljs individuellt.

Kinesio tejp - vilken är bättre?

Alla kinesiologiska band liknar varandra genom huvudinsatsen - de fixar och stöder de skadade områdena.

Bland de mest effektiva och pålitliga banden finns följande märken:

1. BBtape - Sport och medicinband av detta företag har material av hög kvalitet som gör det möjligt att tillförlitligt upprätthålla kroppens skadade delar.
2. Rocktape - sportpatchar av hög uthållighet, som används ofta i sport och vardag, har större uthållighet under fysisk ansträngning och slitstyrka.
3. Kinesio tejp sfm - bedövning och fixering band, bra hjälp med stretching, har hög vidhäftning (gör att du kan göra utan extra applicering av speciellt lim);
4. Kinexib pro är ett effektivt band med ett brett utbud av applikationer, är lätt att använda och är tillgänglig efter priskategori.

BBtape-patchar är av hög kvalitet.

Indikationer för tapning

Kinesio-tejp används både för att behandla skador och för att förhindra skador på vissa kroppsdelar.

Kinesiologi tapning är viktigt i följande situationer:

• i osteokondros - hjälper ett gips att lindra patientens tillstånd med ryggradsbråck, utskjutningar, ryggradsförskjutningar och svåra komplikationer av sjukdomen (lumbago, ischias);
• med åderbråck - hjälper till att minska belastningen på blodkärlens försvagade väggar, stimulera sin ton;
• skelettbladets periarthrosis - muskelbelastning, brott på ledband och senor;
• Förlamning och pares i samband med störningar i centrala eller perifera nervsystemet.
• periosteum inflammation;
• med hälsporr.

Kinesioband är lämpliga för behandling av muskelbelastning.

Förutom muskuloskeletala sjukdomar är elastiska tejp effektiva för huvudvärk, smärtsamma perioder, obehag i nedre delen av ryggen och bröstet under graviditeten.

Dessutom är läkemedelsklister ett oumbärligt verktyg för mekanisk skada:

• stukning;
• hematom, blåmärken av mjukvävnad;
• svullnad;
• subluxationer, fingrar, axel eller fotled.

Verktyget används som stöd för idrottare som ofta utsätts för skada (när man spelar volleyboll, fotboll, basket, simning, tennis).

Handlingsprincip Kinesio tejp

Terapeutisk lapp används för att fixa öm punkten, som skadades som ett resultat av sport eller vardag. Huvudverkan hos en elastisk enhet är att stödja en utsatt del av kroppen utan att begränsa patientens vanliga kroppsrörelser.

Hur kinesiologietape fungerar:

• höjer huden över sårpunkten, vilket gör att blodcirkulationen kan förbättras på de platser som har fått en blåmärken och förbättrar lymfflödet.
• tätt håller svaga områden, utför pålitlig fixering av leder, ledband och senor;
• minskar den inflammatoriska processen och lindrar smärta obehag;
• tar bort puffiness i mjuka vävnader.

Principen för Kinesio-tejpoperationen

På grund av elasticitet och styrka hindrar banden muskelöverbelastning och bidrar till snabb återhämtning av de drabbade områdena.

Bruksanvisning Kinesio tejp

Effekten som produceras beror på korrektheten hos den medicinska (sport) tejpen. Därför är det viktigt att veta hur man ska förbereda sig för tapning, hur man applicerar ett gips och hur mycket det kan användas. Innan du använder denna behandlingsmetod rekommenderar experter att träna.

Förberedande stadium

Påförandet av en kran kräver viss förberedelse av skadade områden.

1. Raka håret på platser som är föremål för tapning.
2. För att rensa huden med fetthalt, fuktighet. För att göra detta, torka av de önskade områdena med en bomullsplatta som är nedsänkt i alkohol eller en speciell lösning.

Endast på en torr och ren yta fixar gipset för kinesiologiskt tätt de svaga områdena.

Allmänna rekommendationer

Allmänna tips för att applicera band:

1. Ta bort pappersbasen. Tejpen måste hållas till sig själv vid bomullssidan för att göra det lättare att ta bort pappersskiktet.
2. Bandets ände, som ska fixa enheten, är att lima utan spänning.
3. För att öka tejpens effektivitet bör låsändarna avrundas. Detta är för att öka varaktigheten av plåstret.
4. Det är viktigt att förhindra rynkor vid limning av kinesio-tejpen, annars kan utslag förekomma. Dessutom minskar patchens lösa passform effektiviteten hos sådan behandling.
5. Tejpen är bättre fastsatt på huden om den är uppvärmd. Det är viktigt att använda värmekällor noga för att inte överdriva epidermis.
6. Alla tejper är limmade endast i längd. När en tunn remsa krävs, kan den klippas, men också i längd.

Limet måste limas längs muskelens längd.

Vanligtvis är medicinska eller sportspatchar limmade lätt. För ett fast grepp om huden med ett tejp är det tillräckligt bra att gnugga fastbandaget. Detta kommer att bidra till att värma limet och säkert fästa tejpen på den skadade ytan.

För att fixa kroppens skadade områden, kommer eventuella teip att göra. Endast metoden för applicering av plastband kan skilja sig från.

Borsta Taping

För att eliminera asymmetrin i lederna eller för att rätta handens position med en plåster behöver du:

• plocka upp tejpen 45-55 cm lång;
• ta din hand så långt som möjligt och vrid handflatan upp;
• Stickband på handledsnivå strikt i mitten;
• Spänningen utförs i form av en spiral mot axelförbandet.

Manipulation är svår att genomföra självständigt, därför är det bättre att söka hjälp från en specialist.

Kinesio-tejpen hjälper till med förskjutning av borstar

Pålägget av ett tejp för dislokation av armbågen

Dislokation av armbågsförbandet behandlas enligt följande:

• du behöver 2 band på 15-20 cm;
• arm böja vid armbågen i en vinkel på 90 grader;
• fixa mitten av den första plåstret vid armbågens botten (den proximala delen av det ulna och det radiella benet) och fixa ändarna utan spänning på medial och lateral sida av distal humerus;
• Fixa de mellersta 2 remsorna till den distala delen av humerus under armbågen, och fixa ändarna (utan spänning) på den laterala och mediala sidan av den proximala delen av radial och ulna.

På detta sätt kan en blåmärken eller hematom i mjukvävnaden i armbågsområdet behandlas. Kinesio tejp hjälper till med armbågsförskjutningar

Tappning för huvudvärk och armlånghet

Med hjälp av kinesio-band kan man eliminera svaghet och domningar i hand och fingrar, minska smärtsamma manifestationer under migrän.

• behöver en Y-formad tejp
• fäst basen under armbågen och led bandet längs armen till axelbladets område;
• Bandets övre ände är fastsatt längs trapezius muskeln och den nedre änden över.

Tappning med åderbråck

För åderbråck är en tejp av 5 cm bred och 2 m lång lämplig. Remsan måste skäras på markeringen i 4 identiska band, vilket ger en gemensam bashela. Lim bandaget till liggande position. Fäst basen på insidan av låret och linda benen (omväxlande).

Kinesio tejp är lämplig för behandling av åderbråck

Pålägget av tejpen på foten med hälen springer

Med hälspetan har teipbehandlingen flera sätt:

1. Använd smala fläckar. Med deras hjälp överlappar tunna remsor över varandra på smärtpunkten och bildar en asterisk.
2. Användningen av brett band. De måste limas i form av ett kors. Ett tejp täcker hälen och sträcker sig till tårna (i detta område kan du klippa det i 4 remsor). Den andra är fixerad i mitten av foten och visas på ytterens del av foten.

Att tappa hälspassan kan minska inflammation och smärta vid skadan.

För behandling av sporer måste du klistra plåstret i form av ett kors på hälen

Spinal tapning

Vid ryggradets osteokondros används två raka linjer och ett Y-formade band.

• Ränderna läggs längs ryggraden på sidorna;
• Spänning när du sätter fast tejpen i kroppen bör maximeras.

Tapning hjälper till att lindra smärta och minska inflammation i livmoderhalsen, bröstkorget och ländryggen.

Med ryggradsbrist i ländryggen, lindrar tejpen muskelspänning och minskar smärta. För manipuleringen behöver du 4 patchar 18-25 cm långa.

Att tappa ryggraden minskar smärta och spänning i musklerna.

• patienten behöver luta sig fram så långt som möjligt (från en stående position);
• Specialisten håller fast den första delen av bandaget i längdriktningen mot muskeln, vilket medverkar i att räta upp ryggraden och mitten av tejpen är fastsatt exakt till broket.
• den andra patchen appliceras horisontellt (bör få ett kors);
• 3 och 4 klistrade diagonalt.

Remsorna ska passa snyggt mot patientens kropp. Om du efter rätningen i den ursprungliga posen täcker bandet med veck, betyder det att huden (bindväv) lyfts upp och bandet appliceras korrekt.

Knäband

För knäproblem orsakade av:

• slitage på ledningen på grund av ålder
• kirurgisk avlägsnande av meniscus
• hushålls blåmärken och skador under träning.

För att fixeringen ska vara effektiv måste du skära 2 fläckar för att göra bokstäverna Y. För att fixera bandbasen över knäbägaren och binda bandaget runt själva koppen. Samtidigt är knäet böjt. Den andra teipen är fast som den första, men basen är fastsatt under knälocket.

För ett visuellt exempel visas alla metoder för överlagring av kinesiologiska band i bilden.

Tapning kommer snabbt att lindra knäsmärta

Hur mycket att bära?

Alla band kan bäras i högst 5 dagar. Banden är vattentäta, så de kan ta en dusch, simma. Detta påverkar inte enhetens huvuduppgift. Varaktigheten av behandlingen med medicinska eller sportfläckar beror på skada eller sjukdom och kan i genomsnitt vara 3-8 veckor. Dessutom ska varannan 3-5 dagar bytas till en ny. Upprepad användning av använda banden är värdelös.

Tapning under graviditeten

Under fertilitetsperioden kan en kvinna uppleva ryggsmärta och svåra svullnad i nedre extremiteterna.

Kinasbandet kan lindra tillståndet i sådana situationer som:

• svullnad av fötterna och anklarna;
• smärta obehag i ryggen.

Kinesiotape kan användas under graviditet.

Tape ger inte bara behandling, men stöder också den växande magen väl. Det viktigaste är att använda kinesitherapy efter samråd med din läkare.

Hur man tar bort tejpen

Medicinsk behandling efter flera dagars slitage kan avlägsnas säkert och säkert. Det viktigaste är att följa de viktigaste rekommendationerna från experter.

1. Det är nödvändigt att suga på bandet med en speciell vätska för att ta bort banden. Efter 5-10 minuter avlägsnar du långsamt bottenplåten och rullar den långsamt i en rulle utan att rycka.
2. Tejpen måste avlägsnas långsamt i en liten vinkel bakom hårväxten. Om en speciell lösning inte används, ska huden behandlas med en närande grädde efter att gipsen har tagits bort.

Använd en speciell spray för att ta bort fläckar.

Kinesioband används ofta inom medicin och sport. Verktyget hjälper till med spinal osteokondros (bråck, utskjutning, ryggradsförskjutning), axelskador, knä och armbågskarv, olika typer av sprains. Korrekt införande av sådana band bidrar till att förbättra blodcirkulationen, minska smärta och påskynda återhämtningsprocessen i de skadade områdena.

Patientrecensioner

"Med en annan knäskada vände jag mig till en fysioterapeut. Han föreslog ett alternativ till en obekväma bandage - kinesioterapi remsor. Läkaren hade ett examensbevis på detta område. Han lägger snabbt och professionellt några band på knäet. Jag är nöjd med resultatet, eftersom gipset inte hindrar rörelse och lindrar väl. "

"Vid osteokondros av ryggraden gav farmaceutiska preparat en kortlivad effekt. Förtrogen mirakelplåstret. Efter samråd med en läkare började jag använda BBtape-band. Nu kan jag sova lugnt, och fysisk ansträngning orsakar inte mig helvete. Jag bär en gips i 4-5 dagar, varefter doktorn lägger på en ny. "

"Jag besöker ständigt kosmetologen. När jag en gång erbjöds en nyskapande - tappade nacken och ansiktet. Redan ett fält med 5 dagar på sig har mina rynkor minskat, svullnad och påsar under mina ögon, huden på nacken har synligt föryngrats. Och nyligen gick jag till doktorn med problemet med åderbråck, så jag rådde också att ha sådana band. Jag är säker på att resultatet inte kommer att vara länge när det kommer. "

Läkare recensioner

Alexey Alexandrovich (rehabilitolog)

"Jag har länge arbetat med kinesioterapi och jag kan med säkerhet säga att metoden är verkligen effektiv. Mina patienter lider av sportskador. När bandage och vanliga elastiska bandage stör mer än hjälp. I sådana fall är kinesio-band bra för att lindra smärta och stödja skadade områden. "

Nina Vitalievna (fysioterapeut)

"Jag applicerar tapning i kombination med massage. Denna metod hjälper till att konsolidera effekten av medicinska förfaranden och för att stödja väl musklerna (leder, ledband, senor) försvagades efter en skada eller operation. Jag rekommenderar patienter att använda kinesio-band bara med hjälp av specialister som har fått den nödvändiga träningen. "

En tanke på "Kinesio Tape Gips"

Bra artikel, tack! Allt som är nödvändigt och i fallet! Mina favoriter är också kinesio bbtape. All hälsa och mindre skador!

SHIPPING OCH AHILL TAPING

Kinesio tampning av benet används för att bedöva, minska inflammatorisk respons och ödem, slappna av överbelastade muskler, stödja och förebygga återfall. Kinesioterapi i underbenet och akillessenen kan användas "solo" eller som en del av ett terapeutiskt komplex av åtgärder för följande skador och sjukdomar:

• tårar och tårar av ligament;
• blåmärken och stammar
• sprainer och subluxationer;
• muskelsmärta på grund av överbelastning
• trötthet frakturer, tendinit och andra patologiska tillstånd tillsammans med smärta (främre tibial syndrom).

För korrekt användning av banden behöver du en instruktion med överlagsteknik som anges nedan.

Det finns ett antal möjligheter att hålla kranen på benet när man bandar på akillessenen.

• Omedelbart efter att du har applicerat bandet, gnuggar du bandet väl för att höja temperaturen, värmen hjälper bandet att bättre hålla fast på huden.
• Efter bearbetning av bandets kanter med talkpulver. Talcumpulver klibbar på kanterna på tejpen, vilket förhindrar möjligheten att peeling av tejpen vid byte av kläder.
• Under sömnen kan du bära en skyddsstrumpa eller ett nylonnät på benet för att skydda bandet.
• När du tappar på Achillessenen, appliceras teipan inte under foten, men slutar på baksidan av hälen.
• Ankaret på baksidan av hälen är förstärkt med en extra peppared stripe - denna remsa har ingen annan funktion än skydd och måste därför appliceras utan spänning. Denna förbättringsmetod kan också användas som en förstärkare. I vilket fall som helst, bör tapning av Achilles börja från fotens sål och applicera ytterligare förstärkning, som visat, i form av ett slags fäste runt benet, vilket slutar i den övre delen av foten eller underbenet. Återigen appliceras denna förstärkning utan någon form av bandspänning.

Hur man korrekt applicerar en kinesio-tejp till Achilles och varför

Elastiska bandage och bandage används aktivt i sporttraumatologi och kirurgi. Medicinska studier har visat att en enkel fixering av sjuka eller skadade muskler och senor ger en bieffekt - friska vävnader släpas och blodcirkulationen i dem förvärras. Innovation inom idrottsmedicin - band - hjälp vid behandling av idrottskador. På grund av de olika positiva effekterna på skadad vävnad hittade tejpen snabbt applicering i medicinsk och sportspraxis.

Tapar Achilles senan

Tapning från idrottsmedicin överfördes till operation och traumatologi. Principen om den nya metoden återspeglas i sitt namn - den härleddes från det engelska ordet "tejp", översatt som "remsa", "tejp". Tapas på Achillessenen och låter dig behandla skadad vävnad och förhindra skada på dem när träningen överskrids.

Tejpen med limbasen limmas till det skadade området, vilket minskar smärta i den skadade leden eller ligamentet. Tape bör också appliceras för att lossa senan, eftersom bandet tar på motorbelastningen. Achilles bör vara tejpad i 3-5 dagar, varefter en speciell bandage tas bort för att gradvis återvända den vanliga rörelsen till senan. Om det inte går att köpa ett tejp rekommenderas det att använda högkvalitativa limplaster från utländska tillverkare.

• enkelt, med limning av en remsa
• komplex, med limningsremsa och två tvärgående ringar.

Metodens popularitet gav möjlighet att trycka på Achilles-senan för en mångsidig effekt: i funktionell behandling, förebyggande av sprains, återhämtning från skador och operationer.

Tapningskorrigeringsteknik

I traumatologi har flera typer av bandtekniker utvecklats. Efter att ha funderat på hur man limar band på Achilles kan man använda tekniken för förebyggande, funktionell behandling, rehabilitering efter skador.

• funktionell;
• laxermedel;
• ligament tendon;
• fascian;
• mekaniskt;
• Lymfatiska.

Mekanisk korrigering är utformad för att placera Achilles-senan och fotleden i önskad position. Samtidigt genereras sensorisk stimulering, som tillhandahålls genom att kombinera spänningen hos banden. Korrekt tappning på Achilles ger självlindring av kalvsmusklerna och senorna, där smärta och kronisk spänning är lindrade.

Det är särskilt användbart att hålla bandet på Achilles för att återställa senan och närliggande muskelgrupper efter operationen.

Korrigering av ligament-senartypen är nödvändig för bildandet av ett centrum för hyperproprioceptiv stimulering direkt i centrum av skada på Achilles. Den använder en speciell teknik för att pålägga tejpen, när bindemedelsremsorna är stela fixerade, från anbringningspunkten för Achillessenen till muskeln i riktning mot början av tillväxten med maximal spänningsbegränsande rörelse. För skador och behandling av olika sjukdomar i akillessenen, är det den styva ligament-tendonbandet på Achilles som används.

Fixering av fogen med en laxerande effekt skapar extra utrymme direkt i zonen av akillessenen inflammation. Samtidigt avlägsnas interstitiellt tryck effektivt, smärttröskeln i skadedämpningszonen minskar. För detta måste du hålla I-stripen med förskjuten spänningscentrum. Detta är en mycket effektiv behandling för senor under den akuta perioden av inflammation eller post-traumatiskt ödem.

Funktionskorrigering av Achillessenen möjliggör flexion av fotledet. Tejpen är limad utan den minsta spänningen när benet är i maximal böjning eller obetydlig position - beroende på vad som krävs av skadans art eller sjukdom. Till exempel, med tendonit och Achilles bursit, används en speciell hård tapande taktik.

Lymfatisk typ av korrigering används vanligtvis för att förbättra lymfatisk avlopp i området av ödem. I detta fall skärs tejpen i tunna remsor, som måste limas fläktliknande, med olika spänningar med en gradvis förändring i spänningskraften i intervallet 0-20%.

Bandets bas är fastsatt utan spänning i lymfkörtelns område, och strålarna måste styras i olika riktningar, som fläktens sektorer, hårdare mot de extrema banden.

Sådan tapning används för akillessänit, för akuta skador.

För att applicera banden behövs erfarenhet och speciell kunskap om fysiologi och medicin. Därför genomgår även smal specialiserade läkare kursutbildning vid seminarier som organiseras av WHO.

Vad pratar du om

Idrottare för att undvika allvarliga skador hjälper specialutbildning innan de går in i fältet. Det inkluderar den obligatoriska uppvärmningen av musklerna, vilket normaliserar senfunktionen. Detta tillvägagångssätt gör det möjligt att förhindra skador och vanliga människor att förbereda sig för en lång arbetsdag, vilket kan leda till spänningar i muskler och senor av olika slag - ett långt sittande vid datorn eller springa runt trappan mellan kontorsgolv.

Internationella vetenskapliga symposier, seminarier anordnade av erfarna sportläkare är organiserade. De delar praktiska färdigheter att tapa i olika situationer, med olika sjukdomar. Ackumulerad erfarenhet inom modern sportsteknik möjliggör kompetent rehabilitering efter operation. Tränare visar hur man korrekt håller en kinesio-tejp på Achilles, så att förbandet "fungerar" för att förbättra tillståndet, för att upprätthålla fysisk aktivitet.

Särskild uppmärksamhet ägnas åt undervisning av teipöverläggning hos barn med medfödd cerebral pares.

För korrekt tapning behövs professionell kunskap för att snabbt och utan fel kunna utföra bandage-tekniken för olika sjukdomar i Achilles-gruppens ryggrad och senor.

Vad behövs och när tejp appliceras

För sportändamål produceras band av olika typer - olika bredder och olika egenskaper. Samma sportband används av praktiska traumatologer och ortopedister.

Huvudegenskaperna hos olika typer av material:

• non-elastisk lapp av ekologisk bomull, klassisk vit färg. I olika tekniker för tapning används denna typ av tejp som basen för hela förbandet;
• elastisk gips tenderar att sträcka sig i längd, vilket hjälper till att korrekt applicera ett bandage, för att justera nivån på sitt tryck på det skadade området;
• Lim har höga lim egenskaper tack vare det faktum att en av sidorna är täckt med ett speciellt allergivänligt lim, det är lätt att hålla sig till några områden, kräver inte fotbehandling och föregående hårborttagning, vilket är mycket viktigt för män. Limbasen på kinesio-tejpen ger en särskild styrka av bandage, håller det länge.
• en sammanhängande lapp - ett sportband utformat speciellt för att en person ska kunna applicera ett bandage till sig själv. Detta eliminerar risken för hudskador, minskar smärta vid avlägsnande av bandaget.

• för skador med öppna sår
• för montering av stödbandage;
• för att förhindra skador
• att återhämta sig från skadebehandling
• i behandlingen av alla typer av sjukdomar i senor och muskler.

Olika tekniker för tapning och kinesioterapi har gemensamma fördelar:

• möjligheten att välja lämplig teknik för behandling av olika sjukdomar och skador;
• riktningsstöd för muskuloskeletala systemet;
• förmågan att hålla sig till det vanliga sättet att leva med arbets- och träningsbelastningar.

Det finns emellertid speciella punkter som bör beaktas vid tillämpning av sportband:

• allergiska reaktioner mot bindemedelsbasen;
• hudsjukdomar;
• hårväxt i tapningsområdet när förspallning krävs.

Felaktiga åtgärder kommer inte att ge nytta, så det är viktigt att behärska tekniken för att korrekt applicera band på Achilles.

Smärta i Achillessenen. Orsaker och förebyggande.

Smärta i Achillessenen. Orsaker och förebyggande.

symptom
Smärta i hälens baksida, i senan direkt ovanför eller något ovanför, där kalvsmusklerna bildar kalvens V-yta. Smärtan kan vara både svag och skarp.

Achillessenen är den starkaste och starkaste senan som bildas av fusionen av senor i gastrocnemius- och soleusmusklerna. Oftast sker skadan vid muskelsammankopplingen. Sådana skador går vanligtvis i sig, men inte lika snabbt som höftskador, eftersom blodcirkulationen i det området inte är så bra. Achilles mest allvarliga skador är de hos själva senan. Oftast är dessa inflammationer som kallas tendonit.

förebyggande
Det bästa sättet att förhindra achilles senskador är att utveckla benkflexibilitet. Dålig stretchning (speciellt kalvsmusklerna) kan orsaka skador på Achilles-senan. Här är några övningar som kan utföras på något träningspass och hjälper till att undvika skador.

Lunges (med eller utan hantlar)

Lung höger fot framåt, bakom sig i ett böjd läge, sänk ner kroppen så långt som det visar sig. Ändra snabbt benen i ett hopp. Upprepa flera gånger.

Ta två tunga hantlar och håll dem i dina händer, sträckta sig längs kroppen. Stå på strumporna och gå en minut. Se till att kroppen sträcker sig till maximalt, räta upp axlarna.

behandling

Dynamisk vila. Med skadorna på Achilles väl hjälper till att återställa simning i poolen. Du kan även cykla om det inte finns någon smärta. Running är strängt förbjudet, det kan förvärra skadan.
Chill. Applicera is på det skadade området i 15 minuter 4-6 gånger om dagen. Detta hjälper till att lindra inflammation och svullnad.
Sträckning. Om stretching gör ont, gör det inte. När smärtan passerar, gör en klassisk sträckning med händerna vilande på väggen.
Förstärkning. Tendons som Achilles är skadade på grund av belastningen på dem. Stärka musklerna för att minska stressen. Börja med denna övning: stå på ett steg, sänk dina klackar i 10 sekunder och lyft sedan dem. Utför en mängd olika plyometriska övningar - kramar, lungor, käftar etc.

Artikel översatt med stöd av vår partner RockTape

Tapar Achilles senan

1) Dra dina fingrar på dig själv och dra på Achilles.
Placera ett ankar på mitten av foten.
Led tippen genom Achilles, som slutar strax under popliteal fossa.
Koppla av foten och gnid tejpen.

2) Överla tepen och placera den i stället för den största smärtan.
Spänning 50-70% i mitten av bandet. Ändarna slutar utan spänning. Sprid bandet.

Kinesio tejp på Achilles sena.

Taping, kinesio kran på Achilles, kinesio kran på Achilles sena, kinesio kran

Master - klass av massör av den ryska nationella fotbollslaget Vladimir Tkachenko

1. Kinesio tejp. En skära är skuren från rullen lika med längden från hälen till gränsen på 2/3 av underbenet (eftersom bandet kommer att överlappa med en spänning på 25-30% av den nominella, dvs det kommer att sträcka sig). Eftersom de anatomiska anatomiska parametrarna skiljer sig, kommer segmentets längd att motsvara de speciella patienternas anatomiska parametrar.
2. Kinesio tejp är skuren i halva. Ej skuren är bara det område som passar till hälen.
3. Vi börjar applicera kinesio-tejpen från den ojämna änden, fäst under hälen.
4. Ena änden av bandet lät kanten av achillerna och placeras på utsidan av kalvsmuskeln. Den andra parallellt med passagen av Achillessenen och utgången till den inre ytan av gastrocnemius muskeln. Bältesspänning 25-30% av nominellt.

tränare - massör av det ryska nationella fotbollslaget

Tkachenko Vladimir Vladimirovich.

Senaste nyheterna om idrottsmedicin.

Symposium om idrottsmedicin och rehabilitologi kommer att hållas i Moskva den 26-27 november

Information för sportläkare, rehabilitatorer

Vetenskaplig konferens: "Erfarenheten av att använda ortokinbehandling" kommer att hållas 13 november 2018 i Moskva

Arrangör: Medicina JSC (klinik av akademiker Roitberg)
Konferensen är avsedd för traumatologer, ortopediker, reumatologer, idrottsmedicinläkare, läkare för motionsterapi och vertebrologer.

SportMed - 2018 inbjuder idrottsmedicin specialister

Internationella vetenskapliga konferensen kommer att hållas i Moskva i början av december

Nyheter om sportmedicin, intressant för dig:

Vad är hemligheten hos den interna biologiska klockan

"16 kilometer bort" - en marathonsvimmer från Jekaterinburg överträffade Gibraltarsundet

Kryoterapi mot skada: är det riskabelt eller inte?

För att lindra smärtan och obehaget som orsakas av skadan tar vissa idrottare kalla bad. Men experter inom idrottsmedicin är inte säkra på att ett sådant förfarande är användbart och säkert. 1488

Instruktioner för användning

Achilles (häl) sena

Säkra kanten på den första remsan under fotens båge utan spänning. Med 50% spänning, applicera på akillesänkens häl.

Klipp den andra remsan i halv, runda hörn av tejpen för att göra två korta band.

Applicera en halv del av remsan med en 80% spänning direkt över achilles senans smärtpunkt.

Applicera den andra halvan av remsan med 80% spänning över den andra smärtpunkten i Achillessenen. Gnugga applikationen.

Skriv till oss och få fullständiga instruktioner för användning och råd från vår specialist via mail.

Rabattprodukter

Om du köper mer betalar du mindre. I närvaro finns band med tio färger: röd, gul, beige, grön mm Banden finns i två versioner: klippa (20 band med 25 cm vardera) och fasta band 5 m långa.

Kinesio-tejp X-tejp

I närvaro finns band med tio färger: röd, gul, beige, grön mm Banden finns i två versioner: klippa (20 band med 25 cm vardera) och fasta band 5 m långa.

Kinesio tejp: Achillovo

Kinesio teip: Achilles sena

Besök www.tmaxtape.ru för att hitta detaljerad information om kinesio-band och bandtekniker.

Tapar Achillessenen från Roc.

I den här videon kommer vi att visa hur man korrekt applicerar RockTape kinesiologipaget till Achillessenen.

Kinexib - tapar Achilles senan.

Instruktioner för achilles tendonsmärta Den officiella webbplatsen är http://kinexib.ru Vi är i sociala nätverk https://vk.com/kin.

Achilles sena kinesis och.

Kinesiotiping av Achillessenen med syftet med dess stöd och inhibering (relaxation) av gastrocnemius muskeln.

Achilles tendon kinesis

Kinesioterapi av Achillessenen vid skada på Achilles.

Kinexib - instruktion. Achilles.

I den här videon kommer det att beskrivas och demonstreras i detalj hur man klistrar kinesisk tape Kineksib på. Ta reda på.

Tapning med Achilles tendonit är torr.

Video handledning om hur man knackar på Achilles sena med tendonit.

Achilles kinesiotyping

2015-11-01 Fragment av kinesiotipingträning från företaget ROSTFIT. Som en del av träningen beaktades.

Kinezioteypirovanie. Stabiliserings Achilles.

Kinezioteypirovanie. Stabiliserings Achilles. Instruktioner Lär dig den praktiska användningen av kinesiotipirovaniya.

Kinesiotipirovaniya gastrocnemius muskel

Metod för tapning av kalvsmuskeln.

Hur man knackar på ankeln i.

Mästerklass från CSKA-läkare om förebyggande av ankelledets skador Musik: The Beat Tape Project - Gör bra (producerat av Es-K)

Achilles sena kinesis och.

Kinesiotiping av Achillessenen med syftet med dess stöd och inhibering (relaxation) av gastrocnemius muskeln.

Tapande ankel diff.

Episod av det pedagogiska seminariet "Basics of sports taping". Föreläsare, chef för KinesioCourse.

Kinexib - Tapning på fotleden su.

Instruktioner för generell fixering av fotleden. Officiell webbplats - http://kinexib.ru Vi är i sociala nätverk - https://vk.com/kin.

Kinesiotiping av den första tånen.

Denna video visar tydligt hur tapningsmetoden fungerar i hallux-valgus sjukdom. http: //www.rub.

Kinesio tejp: ryggsmärta

Besök www.tmaxtape.ru för att hitta detaljerad information om kinesio-band och bandtekniker.

Kinesio tejp: smärta i hamstring.

Besök www.tmaxtape.ru för att hitta detaljerad information om kinesio-band och bandtekniker.

Kinexib - tapar Achilles senan.

Instruktioner för förbättrad fixering av Achilles senan Officiell webbplats - http://kinexib.ru Vi är i sociala nätverk - https://vk.com.

Hur man trycker på backen själv.

Med Achilles tendinit, Achilles överbelastning, Plantar fasciit, återhämtning från skada.

Skriva på väggen

Tapar Achilles senan

I traumatologi har flera typer av bandtekniker utvecklats. De föreslår olika sätt att lima band på Achilles och är nödvändiga för användning i olika situationer - förebyggande, funktionell behandling, rehabilitering efter skador.

Vanliga typer av korrigering är:

• funktionell;
• laxermedel
• ligament tendon;
• fascial;
• mekanisk;
• lymfatisk

Typ av mekanisk korrigering är avsedd att placera Achilles-senan och fotleden i den önskade positionen. Samtidigt genereras sensorisk stimulering, som tillhandahålls genom att kombinera spänningen hos banden. Korrekt överlappning av tippen på Achilles ger självavkoppling av gastrocnemiusmusklerna och senorna, där smärta och kronisk spänning är lindrade.

Funktionen av fascisk korrigering i avsaknad av bandtryck och i förskjutning av huden över fascia. Detta uppnås genom tekniken för att fasta band av speciellt vald längd. Det är särskilt användbart att hålla bandet på Achilles för att återställa senan och närliggande muskelgrupper efter operationen.

Korrigering av ligament-senartypen är nödvändig för bildandet av ett centrum för hyperproprioceptiv stimulering direkt i centrum av skada på Achilles. Den använder en speciell band över teknik där de självhäftande remsorna ordentligt fast, eftersom införandet av hälsenan till muskeln, mot början av sin tillväxt, med maximal spänning för begränsade rörelser. För skador och behandling av olika sjukdomar i akillessenen, är det den styva ligament-tendonbandet på Achilles som används.

Fixering av fogen med en laxerande effekt skapar extra utrymme direkt i zonen av akillessenen inflammation. Samtidigt avlägsnas interstitiellt tryck effektivt, smärttröskeln i skadedämpningszonen minskar. För detta måste du hålla I-stripen med förskjuten spänningscentrum. Detta är en mycket effektiv behandling för senor under den akuta perioden av inflammation eller post-traumatiskt ödem.

Funktionskorrigering av Achillessenen möjliggör flexion av fotledet. Teip lim utan minsta stammen när benet är i positionen för maximal böjning eller uträtning - när som krävs av den typ av skada eller sjukdom, till exempel när Achilles tendinit och bursit speciella taktik som tillämpas hårt tejpning.

Lymfatisk typ av korrigering används vanligtvis för att förbättra lymfatisk avlopp i området av ödem. I detta fall skärs tejpen i tunna remsor, som måste limas fläktliknande, med olika spänningar med en gradvis förändring i spänningskraften i intervallet 0-20%. Basremsan är monterad utan spänning i zonen av lymfkörteln, och det är nödvändigt att fästa balkarna till riktningen i olika riktningar som en fläkt sektorer hårdare för extrema band. Sådan tapning används för akillessänit, för akuta skador.
# tape # taping # taplenta # kinesiotape # kinesiota # kinesiotypeing #kinesiotaping # kinesiotape # spb # bolinet

Anvisningar för användning av Kinexib kinesio-teip

Kinexib kinesio-tejp är ett bomullsband, vars elasticitet liknar hudens elasticitet. Tejpen är belagd med ett hypoallergent bindemedelskikt på en akrylbas, som aktiveras av effekterna av kroppsvärme. Bomullsbotten hindrar inte avdunstning av fukt, vilket möjliggör användning av band även i vattensporter.

Indikationer för användning

Blåmärken, stukningar, tårar, inflammation i muskler och senor, stukningar, subluxationer, artrit och inflammation i lederna, Dyupleya syndrom, adhesiv kapsulit ( "frusen" skuldra), "tennis" armbåge, spinal bråck, ett utsprång, kolit, osteokondros, angina, bronkit, astma (i kombination med komplex behandling), smärta i muskler och leder, hematom. Rekommenderas för användning vid komplex behandling av lederna i lederna.

Varning!

Bandets början och slut borde alltid vara 3-5 cm långa och aldrig sträcka sig, oavsett plats och sätt att applicera bandet.

Allmänna regler för att applicera en kinesisk kran

1. Bandet limmas på 30 minuter. före starten av fysisk ansträngning. Huden ska vara ren och torr. Med en stark hårlinje i stället för stickning är det nödvändigt att ta bort håret.

Admin Blog!

Fasta för 11% av idrottare som har achilles

Den här inlägget postades på millstone 27 juli 2015

13.963 visningar

Jag vill posta här den första anständiga posten på ämnet sjuk Achilles, som jag träffade de senaste åren. Jag är intresserad av detta ämne, för i flera år har achillerna varit kroniskt sjuk, och inte en enda läkare kan hjälpa eller till och med ge tillräcklig rådgivning! Alla läkare råder samma saker som inte hjälper mig! Läkare även på MR kan inte säga någonting, förskriva en kurs av antiinflammatorisk behandling och chockvågsterapi. Som ett resultat av hans egna experiment på kroppen kom exakt till slutsatserna som ges i artikeln! Som ett resultat av stretching, träning och tapning känner Achilles bättre - jag börjar redan med spelet, som jag inte ens kunde tänka på i flera år.

Achilles tendon tenopati

Achillessenen är den största senan i en person. Den bildas genom fusion av aponeuros (platta senor) bakre shin muskler - gastrocnemius och soleus muskler, som ibland hänvisas till som den trehövdade vadmuskeln. Ibland kallas den calcaneal senan. Denna sena är knuten till calcaneusens häl. När musklerna träffas drar de Achilles senan, och som ett resultat förekommer plantarböjning i ankeln - det vill säga, vi kan stå på fotens tå eller hoppa och skjuta av fötterna. Mellan ytan av calcaneus och senan finns det en slemhinna som minskar friktionen mellan benet och senan. Dessutom ligger senan själv i en speciell kanal, inuti vilken det finns också viss vätska som minskar friktionen. Mer information om anatomin hos Achilles senan och benmusklerna kan du veta på vår hemsida (klicka med musen för att gå till artikeln om anatomi).

På medicinsk språk betyder de villkor som slutar in-det inflammation. Tendon på latin - sena. Följaktligen är tendonit en inflammation i Achillessenen, manifesterad av smärta under träning och i svåra fall, även i vila. Men forskningen av de senaste tio åren visar att smärta i hälsenan förändringar, inte mycket karaktäristiskt för den typiska inflammation, särskilt Inbäddat plats de så kallade degenerativa förändringar och avbrott i fiberstrukturen senan. Därför har de mer korrekta termen tenopati de senaste åren blivit vanligare, dvs senessjukdom.

På grund av Achilles tendon tenopati är dess överbelastning - den vanliga situationen för löpare, basketspelare, volleybollspelare och andra idrottare, dansare, akrobater, som hoppar mycket och börjar och slutar plötsligt. Achilles tendon tenopati förekommer mycket ofta - enligt vissa data når förekomsten av denna sjukdom 11% av antalet alla sjukdomar hos idrottare.

Orsaker till Achilles tendon tenopati

Achillessenen består av speciella spiralvridna tendonfibrer, som huvudsakligen består av kollagenprotein, vilket är mycket starkt och praktiskt taget sträcker sig inte. Dessutom innehåller senfibrer ett annat proteinelastin, som kan förlänga och återfå sin form. I allmänhet kan en akillessendel förlängas med ca 5% av sin längd, vilket gör att senan kan springa tillbaka och fungera som en stötdämpare.

Tyvärr tenderar tendensen att sträcka att minska med ålder, så överbelastning kan leda till mikrofrakturer. Därför, efter 35 år, kan man i inget fall engagera sig i träning, sport utan föregående uppvärmning, under vilken du måste utföra flera övningar på att sträcka Achillessenen. Denna rekommendation är särskilt viktig för dem som upplever smärta i Achilles-sänksområdet.

Achillessenen tiotopati kan uppstå inte bara som en följd av atletisk last av otränade människor, men också som en följd av alltför aggressiv träning hos professionella idrottare.

Flatfoot kan också leda till Achilles tendon tenopati, som åtföljs av hyperpronation (dvs fyllning foten inåt). I detta fall är senan överutvecklad och skadad.

Hyperpronation (flatning foten inåt) med plana fötter

En annan orsak till Achilles tendon tenopati är obekväma, felaktiga sportskor, vilket också kan leda till fel tendonrörelse och dess mikrobrytningar.

Ångerskan för Achilles tendon tenopati kan inte bara överbelastas och mikro-tårar: många kvinnor känner smärta i senan när de bär höghäftiga skor hela dagen och byter till platta skor på kvällen. Det beror på att senan är van att vara i förkortat tillstånd. Kvinnan för det mesta sänkte inte hälen till marken och nu tenderar senan att protestera. För foten kan en ovanlig sträcka motsvara att köra tio kilometer.

En speciell variant av Achilles tendon tenopati kan inträffa under Haglund deformitet.

Achilles tendon tenopati kan vara akut, det vill säga smärtan har en kort historia - vanligtvis flera dagar. Tenopati är i sig ett farligt stressfullt tillstånd hos Achillessenen. Om denna "stress" inte behandlas och belastningen fortsätter, kan processen bli kronisk, d.v.s. smärtan blir permanent, och i extrema fall kan senan inte stå och bryta sig.

Symtom på Achilles tendon tenopati

Akut tenopati:

Den gradvisa starten av smärta i några dagar

Smärtan uppstår i början av belastningen på senan och minskar sedan gradvis i träningsprocessen.

Smärta går bort efter vila

Obehag med palpation av Achilles sena.

Kronisk tenopati:

Den gradvisa början av smärta över veckor eller månader.

Smärtan uppstår under någon övning och passerar inte.

Smärtan i senan uppstår när man klättrar på en lutning uppåt eller när man klättrar trappor.

Smärta och stelhet i Achillessenen uppträder på morgonen eller efter vila. Faktum är att under vila sträcker vi vanligtvis våra fötter, vilket leder till en försämring av Achilles-senans spänning, minskad smärta. Om resten varar lång tid (till exempel natten), försvinner smärtan av mikrobrott och dessa mikrogap har tid att växa ihop, och på morgonen vid de första stegen sönder vi igen det som redan har vuxit ihop. Samtidigt kan smärtan vara så svår att det är svårt att stega.

Vid 2-5 centimeter ovanför hälen på Achillessenen kan det finnas en förtjockning, komprimering eller nodulär, vilket är resultatet av en kronisk patologisk process i senvävnaden.

Obehag med palpation av Achilles sena.

Huden runt senan kan vara inflammerad, röd.

Svullnad över senan.

Ibland kan du känna sprickan när du trycker på fingrarna på senan och när du rör dig i fotledet.

behandling

Akut tenopati kan behandlas relativt enkelt, och kronisk tenopati är svår att behandla, det är en ganska envis, lunefull sjukdom, så börja inte sjukdomen.

Början av behandlingen

Ge benet att vila, temporärt eliminera belastningen på Achillessenen.

Applicera på senan något kallt i 10 minuter 3-4 gånger om dagen.

Försök att inte bära gravitation.

Benet kan förpackas med ett elastiskt bandage som begränsar rörelsen och skyddar senan.

Använd tillfälligt skor med en något högre häl än vanligt - detta lindrar också senan.

Se till att du har rätt sportskor, kontakta din tränare, läkare.

Om dessa åtgärder inte leder till hjälp, kontakta din läkare för en mer detaljerad diagnos (det är möjligt att du inte har Achilles tendon tenopati, men till exempel Haglunds sjukdom) och behandling

Medicinsk behandling

Den främsta uppgiften är att ta bort den skarpa smärtan. För att göra detta, förutom ovanstående aktiviteter kan din läkare ordinera antiinflammatoriska läkemedel i form av tabletter eller salvor.

I vissa fall är sjukdomen så långvarig att det är nödvändigt att helt eller delvis immobilisera fotledet eller ortosen.

Ortosen tillåter helt att utesluta rörelserna

Ibland bär dessa ortoser, som sätter fast foten i rätt vinkel mot underbenet, bara för natten, och ibland måste de bäras under dagen och i särskilt hårda fall måste man använda kryckor.

En viktig roll i behandlingen av Achilles tendon tenopati spelas av en speciell medicinsk massage.

Efter den akuta smärtan har erövrats, stärks senan genom speciella övningar (sträckningsövningar eller sträckningsövningar). Din läkare eller idrottläkare kommer att ge dig råd om styrkande övningar för rehabilitering.

Grunden för dessa övningar är att tvinga senan till "behaglig smärta"

Förutom att sträcka senan behöver du också träna kalvets ryggmuskler (kalv och soleus). För detta utförs övningar på steg eller på ett enkelt steg kan du gradvis öka belastningen: Börja med att lyfta två tår på tårna ett ben och i slutändan möjliga övningar med viktning (till exempel med ryggsäck på ryggen).

Övningar med steg

Med långvarig smärta kan det finnas behov av införande av speciella läkemedel - glukokortikosteroider (diprospan, triamtsionolon, hydrokortison). Det är viktigt att inte injicera dessa droger i själva sinnen och att utföra injektionerna inte mer än en gång var 2-3 månader.

Tejpning. Taping är en speciell del av sporttraumatologi. Kärnan i tapning beror på det faktum att ett speciellt sportband är tejpat - tejpen som lastar av senan. Om bandet inte är tillgängligt, kan en vidhäftande gips användas, till exempel från Hartmann. Det finns två alternativ för tapning vid Achilles tendon tenopati - en enkel, när en remsa är övervägande klistrad och en komplex, där en remsa och två ringar klistras.

Enkel tapning

Full tapning

I särskilt svåra fall kan en operation krävas, vars karaktär specificeras under preoperativ planering, inklusive användning av magnetisk resonansbildning. Vanligtvis finns i sådana fall foci för kronisk degeneration i tjockleken på senan, som liknar händerna, som skärs ut under operationen och själva senan sys.

Förebyggande av Achilles tendon tenopati

Sträcker benens muskler och senor så att musklerna är starka och elastiska.

Var särskilt uppmärksam på att sträcka popliteala musklerna.

Systematiskt pumpa kalvsmuskler, öka deras styrka.

Värm upp och sträck din senor före någon idrottsutbildning.

Alltid öka gradvis intensiteten och varaktigheten av dina träningspass.

Sluta träna om du känner smärta i senan.

För jogging, välj bekväma atletiska skor, med välvalda och höger båge stöd.

Träna din balans - balansera på ett ben. Detta har en fördelaktig effekt på kalvar och akillessän.