Bradykardi eller sakta hjärtfrekvens är ett typiskt tillstånd för många utbildade personer. Normal puls hos idrottsmän mindre ofta än hos en person som inte utsätter sig för regelbunden fysisk träning. Detta beror på ett starkare och starkare hjärta hos idrottare och mer friska kärl på grund av den aktiva syreutbytet i dem.
Prestationshastigheten hos en vanlig person
Normalt är den genomsnittliga pulsfrekvensen hos en frisk vuxen i ett lugnt tillstånd 60-80 slag per minut. Men avvikelser från standardindikatorerna indikerar inte alltid närvaron av hälsoproblem, men kan vara ett tecken på anpassningen av kardiovaskulärsystemet till förändringar i den externa eller interna miljön. Hjärtfrekvensen varierar under hela dagen. Indikatorn skiljer sig åt i olika positioner. Sålunda är hjärtslag i den bakre positionen lägre än i sittande eller stående. Pulsen, hjärtfrekvensen bör därför mätas samtidigt i samma position, helst i sittläge. Den genomsnittliga hjärtfrekvensen för olika åldersgrupper diskuteras i tabellen.
Hur olika är idrottare?
En professionell idrottares hälsoindikatorer förändras till det bättre. Hjärtat och blodkärlen är föremål för de största modifieringarna. Egenskaper av hjärtatrytmen hos idrottare i olika åldersgrupper och olika sporter är följande:
- För idrottare, vars aktivitet är förknippad med träning i hastighetsstyrningsriktningen, kännetecknad av en ökad hjärtfrekvens. Små tal registreras hos dem som är involverade i bildandet av uthållighet.
- Nybörjare i sporten har ganska höga hjärtfrekvensfigurer. Pulsen minskar med åldern. Unga idrottare som utvecklar sig i hastighet och makt, upp till 15 år, har de högsta hjärtfrekvensen (75-80 slag per minut). Efter 30 års ålder sjunker frekvensen till 45-50 slag per minut.
- Pulsen under träning ligger och står upp.
I idrottarnas benägna läge, liksom hos företrädare för andra yrken, minskar pulsen med cirka 10 slag i jämförelse med stående position. För kvinnor som har ägnat sig åt sport är hjärtfrekvensen 7-10 gånger lägre än hos män i deras åldersgrupp.
Varför uppstår skillnader?
Professionella idrottare som utför måttligt och kraftigt under lång tid upplever förändringar i hjärt-kärlsystemet. Detta leder till en förändring i hjärtfrekvens och tryck.
Professionella sprinters, långdistanslöpare, maratonlöpare, långdistanssvimmare, representanter för skidåkning och andra typer som kräver enorm uthållighet, sker följande förändringar i hjärtat och kärlen:
- hjärtmuskeln reduceras med större kraft;
- antalet kärl i hjärtat ökar;
- hjärtväggar tjockare;
- ökar volymen av hjärthålen i hjärtat;
- minskar hjärtfrekvensen i vila;
- Antalet blodkärl ökar och deras tillstånd förbättras.
- minskar blodtrycket i vila.
Med intensiv fysisk ansträngning uppträder aktiv blodcirkulation. Hjärtat lär sig att arbeta mer ekonomiskt. Den långsamma arbetsrytmen i hjärtat ger den bästa metabolismen i hjärtmuskeln och dess bästa näring. I åldern kan en låg puls bland tidigare idrottsfigurer åstadkomma allvarliga konsekvenser i form av ischemisk sjukdom, hjärtrytmbrist och andra patologier. Därför är det omöjligt att helt avvika från långsiktiga intensiva belastningar och att leda aktiva sportaktiviteter hela mitt liv.
Vilka är pulsfrekvenserna hos idrottare är normen?
Hjärtfrekvensen är den takt som hjärtat slår. Puls i vila är 60-90 slag per minut. Men idrottarnas puls (inte med laster, men i ett lugnt tillstånd) är vanligtvis hälften så mycket. Professionella idrottare har en låg puls när de är stressade eller stressade.
Normala värden för den genomsnittliga personen
Normal hjärtfrekvens (i vila) - Hjärtfrekvens - hos friska vuxna varierar mellan 65-75 slag / minut. Om genomsnittet överstiger 90, talar vi om takykardi (en ökning av antalet hjärtslag). När den genomsnittliga pulsationen i vila är mindre än 60, är detta bradykardi. Undantag är utbildade idrottare, som anser en normal hastighet på ca 40. En minskning av hjärtfrekvensen är också normal under sömnen. I synnerhet hos barn i spädbarns ålder motsvarar värdena de maximala indikatorerna i de flesta sporter!
De optimala indikatorerna anges i tabellen.
Hur är idrottarnas puls? Som framgår av bordet är indikatorn för en vuxen 40 år gammal den som en 15-årig ungdom, det vill säga hjärtfrekvensen har stabila indikatorer från 15 till 50 år. Det kan också ses att värdena i barnet är jämförbara med en idrottares träning under träning.
På frågan, vad är pulsen på idrottarna, det finns inget bestämt svar. Under sportträning uppnås olika maximala hjärtfrekvensindikatorer. Vissa maximala indikatorer uppnås under körningen, mer sällsynt puls - med aerobics, cardio, de lägsta priserna registreras under cykling, simning, promenader.
Grunden är att när du tränar för att beräkna maximivärdet, måste du ta 100% den maximala hjärtfrekvensen som uppnåtts i en viss sport. I allmänhet, om den tränande personen vill uppnå maximal hjärtslag i poolen, som han uppnådde under körningen, kan vattnet koka, men så kommer idrottaren inte att kunna uppnå samma högsta hjärtfrekvens som vid körning.
För att beräkna puls i sport kan du använda följande formel: HR = 220 - ålder, som är tillämplig på cirka 50% av befolkningen.
Den maximala hjärtfrekvensen för idrottare när de körs: hjärtfrekvens = 220-1,03 x ålder.
Det är viktigt! Med tanke på vad som ska vara pulsen när du spelar sport, ta hänsyn till det faktum att en idrottsman har 180 slår en minut under ett träningspass - det här är gränsen som inte bör överskridas! Efter att ha nått sådana indikatorer, minska belastningen.
Aktiv (aktiv) hjärtfrekvens - ASR
Idrottarens arbetspuls mäts under dagen i tyst läge. Normala hjärtfrekvensvärden är 70-80. I otranade människor fungerar hjärtat mindre ekonomiskt, dess slag är snabbare, antalet sammandragningar ökar kraftigt även efter en liten belastning på kroppen. Under träningen bör de hållas inom intervallet 60-75% av den uppmätta / beräknade hjärtfrekvensen, utan föregående uppvärmning, sträckning och slutlig avkoppling.
För att börja träna behövs inga speciella räknare, det är tillräckligt att mäta hjärtslag från tid till annan under träning. Snart lär du dig att bestämma hur fort du kan springa eller hur svårt du tränar.
Under träning för viktminskning är det opraktiskt att överstiga 75% av den maximala hjärtfrekvensen. Detta leder till överdriven trötthet, utan att ha någon signifikant inverkan på kroppsfett. Men underskatta inte träningen. Annars kommer några kalorier att brännas, men fett känner inte igen det.
Det är viktigt! Aerob hjärtfrekvens ökar också ämnesomsättningen av flera timmar, eftersom musklerna måste bränna kalorier under återhämtning. Ju mer muskel en person har desto högre är hans basala metaboliska hastighet.
Normer och patologier för hjärtfrekvens hos idrottare
Du kan själv beräkna den maximala hjärtfrekvensen. Det finns flera olika mallar för beräkningen.
Ett enkelt beräkningsexempel:
- för män: subtrahera nuvarande ålder från 214 och multiplicera med 0,8;
- för kvinnor: subtrahera nuvarande ålder från 209 och multiplicera med 0,7.
Prov för beräkning av högsta hjärtfrekvens enligt vikt:
- för kvinnor: HR = 210 - ½ ålder - 5% kroppsvikt;
- för män: HR = 210 - ½ ålder - 5% kroppsvikt + 4;
- hjärtfrekvens för bränning av fett: hjärtfrekvens = 60-80% av den maximala hjärtfrekvensen (helst 70%).
Ett annat sätt att ta reda på vad din högsta hjärtfrekvens är att prova i praktiken. Idealet är att välja en brant kulle, där du kommer att springa upp och ner (optimalt ska det vara minst 200-300 m uppför). Ha en hjärtfrekvensmätare med dig. Kör upp och ner kullen 5-6 gånger. Den högsta hjärtfrekvensen, som mäts under körningen, är din maxhastighet. Allt ovan är patologiskt, osäkert för hälsan!
Orsaker till avvikelser
Hjärtfelstörningar eller hjärtarytmier är förknippade med hjärtfrekvensen. Fysiologiskt låg hjärtfrekvens är vanlig hos idrottare (inklusive tidigare) och indikerar ett starkare hjärta som kan pumpa mer blod.
Orsaker till onormala hjärtslag är bradykardi, där hjärtfrekvensen saktar ner. Denna sjukdom kan orsakas av hjärtinfarkt, intrakraniell skada, medicinen som används. Det motsatta är takykardi, där hjärtfrekvensen ökar. Detta är typiskt för tillståndet för sportspänning och stressiga situationer. En sådan sjukdom kan dock också indikera febril sjukdom, anemi, hjärtsvikt, förgiftning, sköldkörtelstörning, hypertoni.
slutsats
Pulsmätning rekommenderas för varje idrottsman. Det är också lämpligt att vidta mätningar för alla som bryr sig om sin hälsa. Pulsövervakning är ett bra förebyggande av många sjukdomar.
Atletisk hjärtfrekvens
Indikatorn för hjärtaktivitet är puls av idrottare och människor som leder en mindre aktiv livsstil. Det ändras under påverkan av olika faktorer. Intensiteten och karaktären av träning, ålder, kroppstemperatur, höjd, vikt, förekomsten av inre sjukdomar och individuella egenskaper hos hjärt-kärlsystemet påverkar hjärtfrekvensen hos personer med konstant fysisk ansträngning.
Pulsen hos en vanlig person med god hälsa i lugntillstånd varierar från 60 till 85 slag / min. För personer som är aktivt engagerade i sport kan dessa värden variera.
Varför varierar idrottarnas pulsfrekvens?
Karaktären av muskulär aktivitet och typen av sport bestämmer tryckförändringen på kärlen, vilket bidrar till ökningen eller minskningen av hjärtfrekvensen. Normala indikatorer på hjärtslag i professionella idrottare ensamma är 30-40 slag / min. Hjärtfrekvensen för denna frekvens tillåter dig att överföra stor fysisk ansträngning. Med intensiv träning stiger hjärtaktiviteten till 150-200 slag / min. utan att skada en idrottares hälsa.
För idrottare som just börjat sin karriär är en minskning av pulsfrekvensen en följd av flera månader av envis regelbunden träning (3-4 slag / min. Efter 3 månaders träning). För unga idrottare som utvecklar fart eller styrka är dessa indikatorer normalt 75-80 skott. Kroppsbyggare under tyngdlyftning registrerar en ökning av pulsfrekvens upp till 120-135 slag / min. För dem som utövar uthållighet, till exempel en cyklist eller en löpare, är den vanliga puls nära 30 hjärtslag. Samtidigt skiljer sig i idrottarens man från den liknande indikatorn hos kvinnor som spelar sport. Idrottare har en hjärtfrekvens på 5-10 slag / min.
Vad är skillnaden mellan pulser hos en sportig och vanlig person?
Frekvensen av hjärtslag kan variera beroende på mängden fysisk träning, kvaliteten på ansträngningen, kön, stress, aktivitetssätt, individuella egenskaper, kost. I takt med kroppens utveckling förändras hjärtfrekvensnormerna. De är högre hos barn och äldre personer, lägre hos ungdomar. Tabellen visar hjärtfrekvensen i enlighet med ålder:
I vila skiljer sig idrottarens och den vanliga människans puls endast i ett betydande gap. Hos människor som inte spelar sport är en minskning av den en indikation på nedsatt hjärtfunktion. Dessutom kan en förändring av denna indikator bero på förekomst av olika patologier eller brist på kalium och magnesium i kroppen. En normal hjärtrytm kan förändra drogmissbruk, fysisk eller känslomässig stress. Därför är det nödvändigt att systematiskt kontrollera din puls för att förhindra destruktiva förändringar i kroppen. Atleten har en låg puls på grund av förstärkning av hjärtmuskeln och rening av blodkärl från skadliga insättningar. I det här fallet kan hjärtat köra bort mer blod i ett slag.
Orsaker till avvikelser
Övning utvecklar signifikant kardiovaskulärsystemet. För att säkerställa att en sportspersonas hjärta fungerar normalt, spenderar mindre energi. Detta beror på det faktum att hjärtat av en idrottsman kan kasta ut en större volym blod i ett slag. Detta förändrar trycket på artärernas väggar. Därför är idrottarens pulsfrekvens lägre än för en icke-sportsperson.
Behovet av energi vid belastningsökningar och anpassning av hjärt-kärlsystemet är nödvändigt för kompensationen. Vid denna tidpunkt är det en liten positiv förändring i hjärtfrekvensen, vilket förklaras av den stress som kroppen upplevt i början av träningen. Ökningen i hjärtfrekvensen sker i två steg: först, intensivt, sedan gradvis, ett värde som motsvarar den kraft som appliceras. Så snart fysiska övningar stoppas minskar puls med 16-20 slag.
Uthållighetsträning bidrar till utvecklingen av kardiologiskt arbete och följaktligen till en minskning av hjärtfrekvensen. Regelbunden måttlig träning (cykling, löpning) är det bästa sättet att minska dem. Ju mer en person gör desto snabbare minskar hjärtfrekvensen: upp till 40 slag i den första minuten av en idrottsman, medan en person som leder en stillasittande livsstil kan ha mindre än 12 slag. Efter 1 minuters vila minskar hjärtfunktionen mindre snabbt och en återgång till normal prestanda kan ta mer än en timme, beroende på idrottarens fysiska form.
Bradyarytmi hos idrottare: orsaker, symptom och behandling av tillståndet
Bradykardi är en hjärtrytmstörning där en sinoatriell nod genererar impulser med en minskad frekvens (mindre än 60 slag per minut), men samtidigt upprätthålls den korrekta sekvensen, rytmen och koordinationen av sammandragningar. Sinus bradykardi kan orsakas av sjukdomar i nervsystemet, infektionssjukdomar, förändringar i blodets elektrolytkomposition, kylning av kroppen och missbruk av vissa läkemedel.
Samtidigt sker fysiologisk bradykardi i vila och i en dröm, vilket tyder på att kroppen för närvarande inte har ett stort behov av syre för metaboliska processer. Bradyarytmi hos idrottare framhävs, vars egenskaper kommer att diskuteras nedan.
Varför har professionella idrottare ofta bradykardi?
Låg vanlig puls hos idrottsmän kallas "atletisk hjärtsyndrom". Detta är ett godartat tillstånd som ofta registreras hos professionella idrottare, liksom personer som går lång tid på sport (mer än en timme per dag). Trots dess "fysiologiska" kan denna manifestation av kroppens anpassning till stress gömma eller maskera allvarliga hälsoproblem.
Uppenbar bradykardi hos ungdomar är ofta en följd av omstruktureringen av kardiovaskulärsystemet och kräver också observation.
Bradyarytmi är ofta en följd av aktiv aerob träning (mer än 5 timmar per vecka), uppstår oftare vid statiska övningar, till exempel lyftning av vikter. Under intensiva långa träningsprojekt signalerar kroppen hjärtat för att pumpa mer blod för att täcka de ökade kraven på skelettmuskulaturen. För att göra detta sträcker kamerorna och väggen förstoras. Detta resulterar i utveckling av kardiomegali och i synnerhet vänster ventrikulär hypertrofi.
Hjärtproduktionen är den mängd blod som lämnar vänster ventrikel över en viss tidsperiod. Dess storlek är proportionell mot hjärtfrekvensen och hjärtkammarens storlek.
Låg puls hos en utbildad person: bra eller dåligt?
Fysiologisk frekvensreduktion
Det långsamma arbetet i hjärtat i ett lugnt tillstånd och förmågan att kraftigt öka hjärtfrekvensen (upp till 260 slag per minut) för fysisk anpassning och effektivare syreförsörjning till musklerna, förbättras av erfarna idrottare över nybörjare. Professionella har ett välutvecklat nätverk av kapillärer, som gradvis expanderar, bidrar till blodtillförseln och näring av hypertrofierat myokardium.
En ökning av hjärtets storlek (från 1200 cc) har emellertid ett tröskelvärde vid vilket en övergång till malign hypertrofi är sannolikt, vilket skapar ett antal komplikationer i avsaknad av snabb medicinsk övervakning.
Patologisk bradykardi
Om belastningarna är felaktigt konstruerade eller överstiger funktionaliteten hos idrottsmanens kropp, liksom med komorbiditeter, börjar patologiska förändringar i hjärtat. Ju snabbare tillväxten av hjärtceller och hypertrofi hos kamrarna desto sämre blodtillförsel till de nybildade områdena. Cellerna som skapar blodkärl och nervfibrer delar sig långsammare än muskeltillväxt, vilket leder till att hypoxi och energihushåll utvecklas.
Detta är orsaken till vävnadsnekros, som i huvudsak är ett hjärtinfarkt, med alla följder som följd - ärrbildning och möjliga komplikationer.
Det ledsamma resultatet av denna process är kardioskleros, som begränsar en person till framtida sportprestationer.
Åtgärd taktik och observation av idrottaren
Symtom i bradykardi försämras till 40 slag per minut är följande:
- svaghet;
- yrsel;
- Låglastmotstånd;
- Bröstsmärtor;
- Andnöd;
- Suddig syn;
- huvudvärk;
- Känsla av andning;
- Panikattacker
- ångest;
- Oförmåga att koncentrera sig
Om sådana symptom uppstår rekommenderas det omedelbart att söka medicinsk hjälp, eftersom den kliniska bilden är ospecifik och kan indikera en annan hjärtpatologi.
För diagnos och differentiering av sinus bradykardi hos idrottare används samma metoder som för andra kategorier av patienter:
- enkät;
- Allmänna kliniska test;
- Allmän examination - palpation, slagverk, auskultation, pulsmätning;
- elektrokardiografi;
- Holter dagliga övervakning;
- Hjärtets ultraljud;
- Stressstresstest;
I avsaknad av snabb diagnos och behandling av illamående bradykardi kan även följande allvarliga komplikationer uppstå, även mot bakgrund av absolut hälsa och välbefinnande:
- Hjärtsvikt
- Störningar i hjärncirkulationen;
- Kroniskt hjärtsvikt
- Progression av hjärt-kärlsjukdomar;
- Akut hjärtinfarkt;
- kardiomyopati;
- Bildande av förvärvade hjärtfel (huvudsakligen ventilinsufficiens).
Om patienten har utvecklat komplikationer bör sporten skjutas upp till återhämtningsperioden, varefter läkaren bestämmer kroppens funktionella förmåga och väljer proportionella belastningar för dem.
behandling
När asymptomatisk bradyarytmi upptäcks, rekommenderar läkaren vanligtvis att vara mer försiktig med övningsordningen. Särskilt viktigt är fullvärdig uppvärmning, förbereder kroppen och hjärtat för de kommande belastningarna. Den gradvisa uppsättningen intensitet kan skydda myokardiet från stress.
I vissa fall kan du behöva symptomatisk behandling med droger som ökar hjärtfrekvensen.
Vid en malign kurs används kirurgisk ingrepp, som består i installation av en pacemaker.
Ett separat föremål är de förhållanden som utvecklats som komplikationer mot bakgrund av myokardiell hypertrofi - ventilinsufficiens. Denna patologi kräver plastikkirurgi för att korrigera defekten.
rön
Bradykardi och sport är nära relaterade till fysiologisk remodeling av muskelfibrer, eftersom detta är det vanliga svaret på myokardium för aerob träning och stress.
Den enda indikatorn för bradykardi är ofta en sällsynt puls - ämnena stör inte med klagomål. Idrottare är inte medvetna om sitt tillstånd till dess att de inte klarar en fysisk undersökning.
Förutom bradykardi innefattar den klassiska triaden av detta syndrom en ökning av hjärtets storlek (kardiomegali) och myokardiell hypertrofi.
Vid negativa förhållanden blir den fysiologiska särdrag som krävs av kroppen en faktor vid utvecklingen av många komplikationer.
Ett kompetent tillvägagångssätt för sport och regelbunden hälsokontroll kan skydda mot de obehagliga effekterna av myokardiell hypertrofi.
Vad är orsakerna till låg hjärtfrekvens och vad man ska göra hemma för att snabbt öka den?
Problemet med låg puls uppfattas av mycket få personer som ett problem. Detta är lätt att förklara, eftersom en frisk person nästan inte känner sin egen puls och känner sig inte obehag från hjärtfrekvensen (HR).
Men det händer att på grund av låg hjärtfrekvens förekommer samtidiga symtom, som tydligt talar om hemodynamiska störningar (blodcirkulation). Hos vissa patienter åtföljs detta av en känsla av "hjärtstillestånd" och oförklarlig rädsla, så det är omöjligt att ignorera sådana omständigheter.
Vad betyder en låg hjärtfrekvens i vila?
Mätning av hjärtfrekvens, liksom blodtryck (BP), rekommenderas att utföra i vila. Detta är staten när påverkan av yttre påverkan på kroppen är minimal, så de uppmätta parametrarna anses vara mest informativa. Vad betyder en låg puls i ett tyst tillstånd?
Situationen när puls sänks kallas bradykardi på språket av medicinska specialister. Det är vanligt att prata om sin närvaro om hjärtfrekvensen inte når 60 slag per minut. Men under vissa förhållanden kan en sällsynt puls vara en variant av normen, även om den avviker från den med 15 slag per minut.
Orsaker till svag hjärtslag
Innan du gör något för att förbättra ett svagt hjärtslag, måste du se till att de åtgärder som vidtas är lämpliga och säkra. Och detta orsakar orsakerna till låg puls, som är fysiologiska och patologiska.
Ha en äldre person
Naturlig åldrande av hjärtmuskeln - myokard - är ofta den främsta eller enda orsaken till en låg puls hos en äldre person. Hjärnans sinusnod (hjärtrytmans huvuddrivare) genererar mindre impulser som är nödvändiga för rytmiska sammandragningar och avslappning av atrierna och ventriklarna. Det är därför en låg puls hos en äldre person i de flesta fall är ett naturligt eller fysiologiskt symptom som inte kräver särskild behandling.
Men om bradykardi åtföljs av tydliga tecken på cirkulationssjukdomar - yrsel, förvirring, andningsfunktion etc., och hjärtinfarkt är mycket lågt, vad ska man göra i detta fall? För att förhindra sådana katastrofala effekter av låga hjärtslag, till exempel plötslig hjärtstopp, erbjuder läkare två äldre patienter två sätt:
- konservativ läkemedelsbehandling;
- i allvarliga fall, kirurgisk behandling i form av en konstgjord pacemaker, pacemaker (EX).
Indikationen för att installera EKS hos äldre människor kommer inte bara att vara en låg puls, men också en progressiv försämring av hjärt-kärlsystemet.
Varför gör idrottare?
Om allt är klart med ett åldrande hjärta, varför har idrottare en låg puls eftersom deras hjärta behöver mer syre?
I själva verket är det den höga myokardiska syreförfrågan hos idrottare som leder till gradvisa morfologiska förändringar i hjärtmuskeln - det börjar växa och täckas av ett utvidgat nätverk av blodkärl.
Därför, i vila hos många idrottare, överskrider pulsen inte 40 slag per minut. Under rörelse, under träning och tävlingar accelererar dock hjärtfrekvensreflexen. En sådan användbar övning, som att köra vid en låg puls, vilket är svår för amatörer, är inte ett problem för idrottare.
Hos kvinnor
Orsakerna till låg puls hos kvinnor varierar. Förutom kardiovaskulära patologier kan dessa vara:
- panikattacker, neuros, som ofta skapar en läkarundersökning som "tahi-brady";
- hormonella förändringar under graviditeten, efter födseln, under klimakteriet;
- olika organiska och systemiska sjukdomar hos kvinnor, inklusive endokrina (diabetes, hypotyroidism);
- akut och kronisk (yrkesrelaterad) förgiftning.
Många kvinnor med låg puls riskerar att "behandlas" med antiarytmiska läkemedel, vilka oftast är kontraindicerade i bradykardi.
Platser för att bestämma pulsen
Hos män
Listan med orsaker till den låga puls hos män har också imponerande dimensioner som täcker både fysiologiska och patologiska faktorer. För män som arbetar med tungt fysiskt arbete är samma förklaring av bradykardi relevant som för idrottare. Däremot kan personer med dålig fitness och stillasittande livsstil ha allvarliga funktionshinder:
- hjärtledning
- svaghet i sinusnoden;
- ökad aktivitet hos vagusnerven (vagotonia) och andra orsaker som orsakar hjärtat att arbeta halvvägs.
Anledningen till en kraftig minskning av puls (och som regel AD) hos en man kan till och med vara en tätt knuten slips.
För att klargöra orsakerna till låg hjärtfrekvens, speciellt om det skapar situationer som är farliga för människans hälsa och liv - yrsel, svärta i ögonen, svår svaghet etc. - ska konsultera en läkare och undersökas
Ha ett barn
Ett barns lågpuls är ett exceptionellt snarare än vanligt fenomen och kan vara bakom det:
- medfödda hjärtsjukdomar;
- allvarliga infektionssjukdomar;
- elektrolytstörningar;
- överdriven tillväxt av kroppen - särskilt hos ungdomar.
När du bestämmer hjärtfrekvensen för ett barn bör du komma ihåg att graden för denna åldersgrupp är signifikant skiljer sig från den vuxna. En låg puls för nyfödda anses ha en hjärtfrekvens på mindre än 120 slag per minut, i förskolebarn - mindre än 100, hos ungdomar - mindre än 70.
Under normalt tryck
Signifikanta avvikelser från puls från norm vid normalt tryck indikerar vanligtvis fysiologisk bradykardi som uppträder hos fysiskt aktiva personer i vila, till exempel på natten.
Morgonövning och en god frukost är i regel tillräckligt för att hjärtrytmen ska återgå till normal. Men om det finns patologiska skäl bakom en låg puls är det första att göra till doktorn.
Med högt blodtryck
Mot bakgrund av högt blodtryck (BP) är en låg puls en ganska svår uppgift för läkaren. Orsakerna till låg hjärtfrekvens vid högt blodtryck är oftast just de hypotensiva (tryckreducerande) läkemedlen, vars ytterligare effekt är en minskning av hjärtfrekvensen. Men det kan inte bara vara medicinskt utan också organiska orsaker till utvecklingen av ett sådant symptomkomplex - från svaghet i sinusnoden till endokrina sjukdomar. Det kan bara hittas efter en noggrann diagnos.
Med lågt blodtryck
Vad ska man göra om låg hjärtfrekvens och lågt blodtryck bör ställas av en läkare. Detta är en klassisk klinisk bild av hypotension och bradykardi. Därför innehåller behandlingsregimen i regel droger som innehåller koffein och andra ämnen som bidrar till aktiveringen av det sympatiska nervsystemet. Dessa medel kan användas för snabb lindring av en attack, liksom för långvarig behandling.
55 bpm är bra eller dåligt?
Hur man behandlar en puls på 55 slag per minut, är det normalt eller dåligt? Det har redan sagts ovanför att i tränade människor är en låg puls i vila en variant av normen. För denna grupp är 55 slag per minut ganska normal puls utanför fysisk ansträngning. Om hjärtslaget inte svarar bra på fysisk ansträngning (hjärtfrekvensen nästan inte accelererar), bör du leta efter orsaken till en låg puls i en medicinsk institution.
Vilka är riskerna med sällsynta hjärtslag?
En lista över dess patologiska orsaker och möjliga konsekvenser för hjärtat och andra organ talar om risken för en låg puls hos en person. Här är en ofullständig lista över farliga förhållanden, som framgår av en låg puls:
- allvarliga organiska, endokrina eller smittsamma sjukdomar;
- svaghet i sinusnoden;
- blockad av ledande hjärtnoder;
- inflammation i hjärtmuskeln och omgivande membran (till exempel perikardium).
För att inte tala om hur farligt symtomen är förknippade med nedsatt blodtillförsel till hjärnan - yrsel, medvetslöshet och nedsatt andningsfunktion, som uppträder med låg puls.
Vad ska man göra med 50 slag per minut?
Detektion av en låg puls indikerar inte alltid förekomst av patologi. De symptom som anges ovan och talar om blodcirkulationstörning tillåter att misstänka faran. Vad ska man göra om man vid en puls på 50 slag per minut känner svaghet, frånvaro, viljan att vila?
I själva verket borde du ligga i ett vågrätt läge utan en kudde med benen upphöjda över huvudet. Därefter dricker du kaffe, och ännu bättre - ett tätt mellanmål. Anledningen till att ringa en ambulans ska vara för låg en puls (under 40 slag) och svimning av en person.
Hur man tar upp brådskande?
Om puls faller under kritisk punkt (40 slag / min) ska du omedelbart kontakta läkare. Det är angeläget att göra något för att lindra en persons hemma på samma sätt:
- liggande i vågrätt läge
- höja benen ovanför huvudet;
- eller sitter på en stol med huvudet lutat mot knäna.
Dessutom bör du ta bort alla täta fästelement på kläder, speciellt i nacken, där även en tät krage eller halsduk kan orsaka vagusnervverkan. Med en låg puls är dessa åtgärder snabba men kortlivade, så frågan om ytterligare behandling ska behandlas med läkaren.
Behöver det behandling?
Frågan om huruvida en lågpuls behöver behandling bör också ses ur perspektivet av symtomens hemodynamiska betydelse. Enkelt uttryckt - finns det några uppenbara tecken på nedsatt blodcirkulation under lågpuls:
- yrsel;
- förvirring eller frekvent medvetslöshet;
- kronisk trötthet, svaghet;
- andningssvårigheter.
Hur man behandlar hemma?
Vi lär oss vad som kan göras hemma för att stabilisera hjärtfrekvensen. Hemmetoder bör också förhandlas med en specialist.
Du vet aldrig, vilka metoder som är kontraindicerade för dig personligen, istället för att bli av med problemet med låg puls kan du få farliga komplikationer och nya diagnoser. Bara genom att se till att processen är under kontroll kan du använda farmaceutiska preparat eller folkmedicin som godkänts av läkaren.
Men hembehandling kommer sannolikt att börja med en global livsstilsförändring. Trots allt ser läkare huvudorsaken till låga hjärtslag som en ohälsosam diet, brist på fysisk ansträngning, en sällsynt vistelse i friluft, otillräcklig sömn och dåliga vanor. Allt detta måste justeras i enlighet med medicinska rekommendationer, annars finns det ingen anledning att starta behandlingen.
Vad ska man ta?
Den säkraste sak som kan tas med låg puls är alla typer av avkroppar av medicinska växter som har förmåga att påskynda hjärtfrekvensen. Dessa inkluderar immortelle, höstvamp, tistel, kinesisk magnolia, Leuzea. Örter är avsedda för långvarig behandling i 10 eller flera dagar. För en snabb effekt med låg puls kan du ta farmaceutiska alkoholtinkturer, som ska läggas till te, 10 droppar vardera, eller du kan dricka 10-15 droppar separat per mottagning och håller läkemedlet i munnen. Droppar har kontraindikationer, till exempel arteriell hypertension, så vid upptagningen är det nödvändigt att övervaka blodtrycket.
Vilka droger ska man dricka?
I samråd med din läkare ska du definitivt ta reda på det för drogerna du kan dricka med en låg puls. Utan receptbelagda läkemedel är det farligt att ta några droger som ökar pulsen, eftersom om de används felaktigt kan de utlösa utvecklingen av arytmier eller hjärtsvikt.
Glöm inte att grupperna av droger med låg puls skiljer sig åt beroende på huvudpatologierna. För hypertoni kommer dessa att vara alfa-blockerare eller ACE-hämmare, för hypotension - holinoblocker, adrenalinanaloger och andra läkemedel som ordinerats av en läkare.
Användbar video
Användbar information om puls hos en person i följande video:
Bradykardi och sport
Bradykardi och sport - en ganska vanlig kombination, som kännetecknas av en minskning av hjärtfrekvensen (HR). Ett sådant tillstånd kan bero på hög fysisk ansträngning eller indikera närvaron av en allvarlig patologi. Är det möjligt att spela sport med bradykardi - detta bör bestämmas av läkaren individuellt på grundval av de erhållna forskningsresultaten.
Mekanismen för manifestation av patologi
För att förstå egenskaperna för utseende av bradykardi, är det nödvändigt att förstå vilka funktioner hjärtat utför. Reduktionen sker vid en given rytm, tack vare ett sådant "lokalt kraftverk". Impulser uppträder i en given rytm, vilket säkerställer organismens normala prestanda och alla dess system. Kärnan i denna process är sinoaurikulär nod som är koncentrerad i atriumet på höger sida. Med den når rippeln 60 slag per minut.
När fysisk aktivitet ökar använder barnets kropp och vuxen alla resurser och förbrukar syre. I detta avseende tvingas sinoaurikulär nod att öka intensiteten i sitt arbete.
På grund av vissa omständigheter kan hjärtkraftverket misslyckas, vilket ökar belastningen på sinuskoden och hans bunt. Men faktum är att dessa centra inte kan stimulera impulser på rätt nivå. Det är därför idrottare ibland har en låg puls och bradykardi.
Beskrivning av bradykardi hos idrottare
Bradykardi hos idrottare och vuxna är fysiologisk och patologisk. Den första formen finns ofta hos friska människor och de som är associerade med sportaktiviteter. Enligt statistiken står ungefär 25% av utbildade män inför ett liknande fenomen. I medicin utmärks också farmakologisk bradykardi. Anledningen till dess utveckling ligger i att ta vissa mediciner.
När det gäller patologisk bradykardi kan den förekomma i akut eller kronisk form. Dessutom är det uppdelat i extrakardinal och intracardinal. I det första fallet talar vi om kränkningen av arbetet hos enskilda organ som kan ha en indirekt effekt på hjärtmuskeln. Om intrakardinalt formulär säger de när det finns en patologi i hjärtat.
Kroppen hos en frisk person anpassar sig snabbt till fysisk aktivitet. När han ständigt måste träna, förändras blodsituationen och energiomsättningen. Sådana omvandlingar gör att du kan behålla bra prestanda med ökade belastningar.
Mot bakgrund av träning kan hjärtat expandera, vilket är en myokardiell hypertrofi. Sådana förändringar är i regel reversibla, och efter en vila återställs rytmen fullständigt.
Beroende på typ av aktivitet skiljer sig hjärtat av idrottare i storlek. Den största finns i representanter för höghastighetsområden (cyklister, simmare, skidåkare, löpare). Volymen av hjärtmuskel i brottare, fotbollsspelare, hockeyspelare är något mindre. Hjärtan hos idrottsmän som är involverade i att lyfta vikter, eller bara gör träning, förändras vanligtvis inte.
Med tillräckliga belastningar i gymmet, ger huvudorganet i cirkulationssystemet uthållighet och normal prestanda. I vila är hjärtmuskeln energieffektiv och hjärtfrekvensen ligger inom 60 slag per minut. Om lägre idrottare har en lägre puls, indikerar detta bradykardi. Deras hjärta blir van vid regelbunden träning, så även om det inte finns någon träning fortsätter den att intensivt komma överens, aktivt pumpa blod genom kärlen.
symptom
Vidsträckt sinus bradykardi hos idrottare kan inte kallas oskyldig. Om lasten är felaktigt fördelad är risken för allvarliga konsekvenser hög.
Den patologiska formen fortsätter med följande symtom:
- reducerad koncentration;
- svaghet i kroppen;
- svimning;
- konvulsioner;
- hjärtsmärta
- sänkt synkvalitet;
- problem med andningsfunktionen;
- yrsel;
- blek av huden.
Mot bakgrund av ökad stress kan syreförlängning av organ och vävnader observeras. För det första lider hjärnan av detta. Om hans blodtillförsel stannar uppstår svimning. I avsaknad av kvalificerad sjukvård kan andningsstillestånd och plötslig hjärtdöd uppträda.
Svår bradykardi påverkar hjärtats tillstånd negativt. Ofta leder det till fokal kardioskleros, där hjärtmuskelsektionerna förlorar sin förmåga att fullt ut utföra grundläggande uppgifter, övervuxna med dålig bindväv.
diagnostik
Tecken på bradykardi hos ungdomar och vuxna finns ofta under en fysisk undersökning. Patienten kan klaga på en sällsynt puls, droppar i blodtryck och andningsarytmi. I så fall kontakta en kardiolog. För att göra en mer noggrann diagnos är det nödvändigt att genomföra en serie undersökningar, nämligen:
- EKG. Denna diagnostiska metod möjliggör detektering av närvaro av atrioventrikulär eller sinoatriell blockad för att fixa fel i hjärtatslag. Dessutom kan daglig EKG-övervakning tilldelas.
- Ladda väloergometri. Med denna studie testas kroppens förmåga att motstå ökad fysisk ansträngning och tiden för återhämtning bestäms.
- Hjärtets ultraljud. Hålls med organisk bradykardi och låter dig bestämma förändringar i hjärtmuskulärens och myokardiums arbete.
- CHPEFI. När övervakning av Holter och EKG inte kan detektera blockad utförs en transesofageal elektrofysiologisk undersökning. Det är således möjligt att undersöka ledningssystemet för att detektera funktionell form av bradykardi eller organisk.
Valet av taktik för hur man behandlar en patient beror på patologins art och associerade symtom.
Beskrivning av sporthjärtan
Många professionella idrottare riskerar att dö ung. Orsaken till detta resultat kan vara patologiska processer som uppträder i hjärtmuskeln på grund av kraftbelastningar. I medicinsk praktik kallas detta fenomen "sporthjärta".
Hos personer som behandlar tyngdlyftning, under träning komprimeras kärlen med snäva muskler. I detta fall utförs de allra flesta övningar i kombination med inandning och paus i andning. Det har ingen väldigt bra effekt på lungcirkulationen. För att klara blodkärlens motstånd och pumpa blod i dem börjar hjärtan att arbeta hårdare. I detta avseende ökar det i volym.
Överdriven sportrelaterad stress kombinerad med kroniska infektionssjukdomar som kan leda till förändringar i myokardets struktur förvärrar situationen. Mot bakgrund av vissa patologier expanderar hjärtat, medan volymen ibland når 1500 cm³, vilket minskar organets effektivitet. På grund av det faktum att blodkärlen inte klarar av matleverans, utvecklas syrehushållning av vävnader. Resultatet av detta scenario kan vara en hjärtinfarkt, vilket är myocyternas död.
Döda muskelfibrer är ärrade. När de förändrade områdena blir större börjar mjukvaran att bli dålig och förlora förmågan att genomföra impulser. Från detta hjärta fungerar orättvist, arytmi sammanfogar. Störningar i cirkulationssystemet leder till funktionshinder. I detta fall är idrottaren tvungen att flytta sig från sporten och hålla sig till en lågaktiv livsstil, utan att kunna utföra små fysiska aktiviteter.
Vad ska du se upp under fysisk ansträngning?
Därför är bradykardi för idrottare en vanlig förekomst. Normen för sportfans är 50-60 slag / minut. Människor med tränade hjärtan saknar trötthet, yrsel, hjärtsmärta och andra symtom på bradykardi.
Särskild behandling och strikt medicinsk kontroll krävs för idrottare som har identifierat patologiska processer i myokardiet. Upptäckande av abnormiteter i hjärtans arbete vid de inledande stadierna av deras utveckling gör det möjligt att justera klasserna i rätt tid och förhindra förekomsten av farliga konsekvenser.
Bradykardi och conscription
Felaktigheter i hjärtfrekvensen blir sällan orsaken till att ungdomar släpps ut från militärtjänsten. Detta tillstånd kräver vanligtvis inte allvarlig behandling och reflekterar inte på en persons fysiska förmåga. Men om problemet blir verkligt våldsamt, är det nödvändigt att göra allt för att förhindra det värsta.
Måttlig bradykardi är inte en orsak till frisläppandet av en drafte från armén. En uttalad grad, som kännetecknas av en frekvens på mindre än 30 slag, medför syreförlängning av organ. Denna form av patologi kräver medicinsk intervention. Allvarlig sådan bradykardi kan leda till att hjärtsvikt uppträder, då patienten inte längre kan utan kirurgi införa en pacemaker.
För att avgöra om en rekrytering är lämplig för service eller inte, kan läkaren göra följande:
Lie inte - fråga inte
Bara rätt åsikt
Sports Heart Syndrome - SportWiki Encyclopedia
Därför har många uthållighetsutbildade idrottare bradykardi - en sänkt puls i vila. Dessutom kan nybörjare idrottspuls vara frekventare än de erfarna. Idrottare hjärta är inte bara förstorad, men också kraftfull.
Hjärtat har tid för 1 reduktion för att kasta ut den önskade blodmängden - sällan men mycket. Till exempel, efter många års löpande träning i vila är min hjärtfrekvens 36-40 slag per minut. Pulsen eller hjärtfrekvensen är den viktigaste indikatorn för kardiovaskulärsystemets tillstånd och aktivitet.
Idrottare indikatorer kan vara olika. De högsta parametrarna är för unga idrottare, under 15 år, som tränar på fart och styrka. För dem är frekvensen 75-80 slag per minut. Precis som hos vanliga människor, i ett benäget läge minskar pulsfrekvensen med 10 slag än i en stående position. Vid kvinnliga idrottare kan puls 7-10 slår mindre än hos män i samma ålder.
Till skillnad från en utbildad person kan en idrottares hjärta dramatiskt öka frekvensen av sammandragningar under höga belastningar för att ge ökad blodcirkulation i kroppen. Denna omläggning ger hjärt-kärlsystemet hög prestanda, vilket gör att idrottaren kan uthärda intensiv och långvarig fysisk ansträngning.
Yeshe i XIX-talet uppmärksammades på funktionerna hos idrottsmänens kardiovaskulära system. 1938, G.F. Lang identifierade två varianter av "sport" hjärtsyndromet - fysiologiskt och patologiskt. Karaktäristiskt för det fysiologiska "sport" -hjärtat är kombinationen av den mest ekonomiska funktionen i vila och möjligheten att uppnå en hög, begränsande funktion under träning.
Hjärtans storlek hos idrottsmän bestäms till stor del av sportaktiviteter. Överdriven hjärtvolym (över 1200 cm3), även i uthållighetsutövare, kan bero på övergången från fysiologisk utvidgning av hjärtat till den patologiska.
Det fysiologiska dilatationen av hjärtat hos idrottare är väldigt labbt och i takt med ökad träning under förberedande period kan hjärtvolymen öka med 15-20%.
Enligt S.V. Khrusjtjov (1980), unga idrottare i alla åldrar har en hjärtvolym på 10-25% mer än deras otränade kamrater
Förbättring av myokardiell kapillärisering är en viktig faktor för att säkerställa hög prestanda hos idrottarens hjärta. Bilder enligt K. Musshoffs metod, N. Reindell (1956) hålls i front- och sagittalprojektionerna - i benägen position efter en idrotters vila.
Dessutom förbättras nutrition och metabolism i hjärtmuskeln i detta funktionssätt. Men med en puls på 40 slag och mindre är det en allvarlig anledning att hänvisa till en kardiolog.
På grund av de stora volymerna av belastning ökar den i storlek (huvudsakligen i längd ner). Och på grund av intervallet och annat intensivt arbete ökar tjockleken på väggarna i atrierna och ventriklarna. Och om detta görs gradvis eller fortsätter att träna, bara i ett mer avslappnat läge, så är det inga problem. Hjärtat är den mest kraftfulla muskeln i en person. För en vanlig utbildad person är normen från 60 till 89 slag per minut.
Överdriven fysisk ansträngning, såväl som fysisk ansträngning mot bakgrund av foci av kronisk infektion, orsakar patologiska förändringar och nedsatt hjärthet hos idrottare
De som tränar för uthållighet och överträffar den 30-åriga milstolpen har en normal prestanda på 45-50 slag per minut. Men i en oförberedd person kan en sådan rytm av hjärtans arbete leda till överbelastning. Men många idrottare kan uppleva överbelastning om idrottaren håller andan medan han lyfter vikter. Den höga nivån på sportprestationer ställer speciella krav på kvaliteten på utbildningsutövare.
Således fann man i välutbildade individer en ökning av hjärtans storlek, "hög", elastisk puls och tl. Redan 1899 föreslogs en ny medicinsk term - "Sports Heart" (S. Henschen).
Vad är pulsen på idrottare
Pulsen eller hjärtfrekvensen är den viktigaste indikatorn för kardiovaskulärsystemets tillstånd och aktivitet. För en vanlig utbildad person är normen från 60 till 89 slag per minut. Idrottare indikatorer kan vara olika.
1. Vanligtvis har idrottare som tränar i snabbstyrksport en högre puls än representanter för olika spelspel. Mer blygsamma pulsfrekvenser för dem vars träningsmål syftar till att utveckla uthållighet.
2. Även nybörjare kan pulsen vara frekventare än de erfarna. Dessutom, med en utbildad persons ålder, tenderar frekvensen av beats att minska. De högsta parametrarna är för unga idrottare, under 15 år, som tränar på fart och styrka. För dem är frekvensen 75-80 slag per minut. De som tränar för uthållighet och överträffar den 30-åriga milstolpen har en normal prestanda på 45-50 slag per minut.
3. Som hos vanliga människor, i det benägna läget, minskar pulsfrekvensen med 10 slag än i stående position. Vid kvinnliga idrottare kan puls 7-10 slår mindre än hos män i samma ålder.
4. Om en vanlig person har en puls på 60 slag eller mindre, kan han diagnostiseras med bradykardi, då i spårskyttar, marathoner, cyklar är 40-50 slag per minut betraktad som normalt, eftersom hjärtat med tiden har blivit vana att arbeta mer ekonomiskt. Dessutom förbättras nutrition och metabolism i hjärtmuskeln i detta funktionssätt. Men med en puls på 40 slag och mindre är det en allvarlig anledning att hänvisa till en kardiolog. Också, som med indikatorer på 90 slag och högre.
5. Till skillnad från en utbildad person kan en idrottares hjärta dramatiskt öka frekvensen av sammandragningar under höga belastningar för att ge ökad blodcirkulation i kroppen. Om man tidigare trodde att pulsen var över 180 slag per minut - en extremt hög arbetshastighet för hjärtat, kan pulsen av välutbildade idrottare öka till 200-220 slag utan några negativa konsekvenser. Men i en oförberedd person kan en sådan rytm av hjärtans arbete leda till överbelastning.
6. Vid tyngdlyftning ökar pulshastigheten till 120-135 slag per minut. Men många idrottare kan uppleva överbelastning om idrottaren håller andan medan han lyfter vikter. Därför rekommenderas att du övervakar din andning när du övar med stora vikter.
7. Det bör inte heller glömmas att idrottarnas pulshastighet kan variera avsevärt beroende på livsstil, kostförhållanden och många andra faktorer, inklusive individuella egenskaper.