Varför finns kramper?

Att vakna i mitten av natten eller på morgonen från outhärdlig smärta i benet på grund av kramperna som bundet den - situationen är bekant för många människor inte av hörsäger. Smärta och förvirring, vad ska man göra för att bli av med smärtsamma känslor och är det värt att oroa sig för vad som händer?

Få svar på alla frågor, du kan ta reda på arten av förekomsten av anfall och orsaker som provocerar deras utseende.

Vad är kram och vad kan det vara?

Kramper är resultatet av en skarp okontrollerad muskelkontraktion, så de stör störst en person oväntat och orsakar akut och svår smärta.

Den enda tröst för lider är den korta tiden av attacken, vanligtvis inom fem minuter. Men även under denna korta tid har en person tid att uppleva intensiv, stickande smärta i härdade muskler, när det blir mörkt i ögonen och det är omöjligt att flytta den "reducerade" delen av kroppen.

Ibland uppträder i stället för lokalisering av smärta, rodnad eller svullnad, och musklerna fortsätter att skada i flera timmar eller dagar. En smärtsam spasma hos en eller flera muskelgrupper kan störas när som helst på dagen, i vilken kropp som helst och i vilken ålder som helst.

Musklerna som är involverade i gemensam rörelse är mest utsatta för kramper:

Arbetet hos de inre organen kan också lida på grund av den ofrivilliga sammandragningen av de släta musklerna i kärlväggen. Oftast är äldre och nyfödda barn, idrottare och personer som har upplevt stor fysisk stress under lång tid utsatta för kramper.

Muskelkontraktioner skiljer sig åt. Kramper i benen, kännetecknas av långvarig, smärta och förstenade muskler, är toniska spasmer. Kloniska kramper eller kramper förekommer i form av attacker, när smärtsamma spasmer växlar med avslappningsperioder.

Orsaker till anfall

Medicin vet hundratals faktorer som framkallar musklerna aktivt och okontrollerat, även hos friska människor. I grunden uppstår problemet av skäl som är lätta att identifiera och eliminera i tid. Konventionellt kan de delas in i följande grupper.

Brist på mineraler och vitaminer

För normal funktion av musklerna behöver en balanserad kost: vatten, protein, magnesium, kalium, kalcium, järn, vitaminer B och D. Dessa ämnen är inblandade i cellulära processer i muskelvävnad, ansvarar för intag av tillräcklig vätska och syre, reglerar muskelaktivitet.

Hastigheten vid vilken kroppen absorberar mikroelementen och koherensen av samspelet mellan alla mänskliga vitala system med centrala nervsystemet beror på dem. Brist på väsentliga näringsämnen i kroppen leder till smärtsam muskelupphetsning.

I vilka fall kan det finnas ett hot om obalans i obalansen i blodet?

Med långvarig medicinering (diuretikum, psykotropa, preventivmedel, piller för att sänka kolesterol i blodet och blodtrycket) utsöndras kalium, kalcium och magnesium från kroppen och deras fulla absorption uppstår inte.
Under graviditeten fördubblar behovet av kalcium och magnesium. Bristen på dessa mikrodelar gör sig speciellt känslan på natten, reducerar kalvkrammen och störande framtida mammor med fruktansvärda tankar om okända sjukdomar.
Stress - får kroppen att försvara sig genom aktiv produktion av hormonet kortisol. Den negativa rollen för detta dubbla hormon är att det är "inte vänligt" med kalcium, förhindrar dess absorption i tarmen och hjälper njurarna att ta bort det från kroppen.
Förgiftning, inklusive alkohol, följt av kraftig kräkningar och diarré leder till muskeltestning och förlust av elektrolyter.
Överdriven konsumtion av kaffe, starkt te, energidrycker och ett biologiskt tillsatsmedel för muskelväxt - protein, provar utseendet på en brist på kalcium på grund av den aktiva utsöndringen av det via urin.
I åldern leder nedgången av metaboliska processer till en minskning av kalcium- och kaliumjonerindex i muskler. De flesta äldre drabbas av kramper i kalvarna och fötterna på natten, när blodflödet försvagas och antalet element som behövs för musklerna inte motsvarar normen.

Fysisk ansträngning och yttre stimuli

Enligt statistiken har 80% av alla som bor på jorden periodiska kramper i benmusklerna. Att skriva in det här numret är särskilt riskabelt för idrottsmän och personer som, på grund av sin yrkesverksamhet, är tvungna att spendera större delen av sin tid på sina fötter.

Översträckta muskler, som tvingas att ständigt vara i gott skick, kommer att lindra sin spänning med spasmer som kommer att vakna på natten från smärta i benen, när muskelvävnaden är avslappnad och inte redo för en "attack".

Intensiv träning i gymmet, fysisk aktivitet eller aktiv rörelse i varmt väder åtföljs av ökad svettning, särskilt hos personer som är överviktiga. Samtidigt förlorar kroppen kraftigt salterna av kalium och extracellulär vätska, vilket kan vara en faktor vid utveckling av konvulsioner.

Muskelkramper som orsakas av hypotermi är orsaken till många olyckor när man badar i kallt vatten. Vattnets låga temperatur minskar dramatiskt blodkärlen, och musklerna har inte fått den nödvändiga näringen, kontraktet. Som ett resultat finns det konvulsioner som kan orsaka tragedi.

Beslag som en manifestation av sjukdomen

Om du inte slutar uppmärksamma på sällsynta genetiska och autoimmuna sjukdomar (epilepsi, multipel skleros, Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom) kan orsakerna till konvulsiva spasmer vara:

problem med muskuloskeletala systemet (osteokondros, artrit, lumbalradikulit) - patologiska processer i ryggraden stör blodtillförseln till musklerna;
åderbråck - Stagnation av blod i venerna gör det svårt för muskler att närma sig, sjukdomen är ofta komplicerad under graviditeten.
neurologiska sjukdomar - skadade nervfibrer kan inte leda nervimpulser från centrala nervsystemet till muskelvävnad;
leversjukdom - giftiga ämnen som inte behandlas av det sjuka ordet ackumuleras i blodet och orsakar spasmer;
endokrinologiska sjukdomar - uttorkning, elektrolytbrist, nedsatt nervledning och dålig cirkulation skapar en obalans i mekanismen för sammandragning och avslappning av musklerna.
plana fötter - deformerade fotbågar skapar spänning i benens muskler och stör normal blodcirkulation.

Dessutom kan kramper övervinna med benskador och muskelskador, en kraftig ökning av blodtrycket och kroppstemperaturen.

Vid nyfödda är utseendet av konvulsioner på grund av nervsystemet som inte har bildats fullständigt och de faktorer som påverkar det (infektioner, mödersjukdomar, drogerförgiftning).

Vad ska man göra om det är en kramp? Hur man minskar smärta

För att göra avslappnad, avslappnad, komprimerad till en smärtsam klump muskler hjälper till åtgärder som syftar till deras avkoppling och återuppbyggnad av blodmikrocirkulationen:

Först av allt bör du stoppa rörelsen som orsakade spasmen, sträcka den spastiska muskeln och sträcka den. För att förbättra effekten av massage kan du använda en värme- och bedövningssalva, lavendel aromoljor, enbär, rosmarin.
Växlande kyla och heta kompressor förbättrar och påskyndar blodcirkulationen i den drabbade muskeln, liksom ett tätt bandage applicerat på hårdhetsstället.
Om det finns kramper i nedre extremiteterna, som ofta händer på natten, ska du stå upp, ta en upprätt position och dra kraftigt tårna på den "plana" foten eller tryck på hälen på golvet.
Samtidigt kommer knipande, patting och stickande muskler att bidra till att reglera blodflödet.
Efter att ha stoppat attacken rekommenderas att du lägger dig lugnt med benen förhöjd för att inte orsaka återfall.

Förebyggande av återfall av anfall

På frågan om vad man ska göra för att förhindra återfall av anfall måste alla svara, baserat på kroppens egenskaper, livsstil och tillhörande sjukdomar.

Om du märker täta och långvariga krampanfall i dig själv eller ditt barn, anmäl dig så snart som möjligt för en tid med en terapeut eller barnläkare. Det är troligt att återkommande kramper i benen eller andra delar av kroppen orsakas av närvaron av en sjukdom som kräver behandling och medicinering.

Om ofrivilliga sammandragningar och muskelspasmer du upplever sällan, försök att eliminera de faktorer som utlöser dem.

Detta kommer att kräva:

Balansera din dagliga meny till att omfatta mat som är rik på kalcium, kalium, magnesium, järn, vitaminer B och D: gröna, torkade frukter, helkorn, skaldjur, mjölk, fjäderfäkött. Efter att ha fått de ämnen som är nödvändiga för näring kommer musklerna att "lugna sig" och sluta vakna på natten.

Att utesluta eller begränsa användningen av kaffe, starkt svart te, alkoholhaltiga drycker, men samtidigt övervaka flödet av tillräckligt med vatten för att säkerställa att sammansättningen av skyddets normala innehåll av elektrolyter.
Styr belastningen, gradvis förstärka musklerna och ligamenten. Före träning, utföra övningar som värmer upp musklerna och påskynda leverans av blod och syre till dem.
Ger musklerna möjligheten att helt slappna av och lindra spänningen under sömnen i en bekväm hållning och behagliga temperaturförhållanden.
För att utföra procedurer som aktiverar blodcirkulationen och metabolism: gymnastik för benen, massage, apparatfysioterapi, kontrastdusch, fotbad med decoctions av örter (mint, horsetail, valerian).

Om de ovan angivna åtgärderna inte hjälper till att bli av med problemet, var noga med att kontakta din läkare för hjälp. Inget behov av att acceptera smärtan, vilket minskar din livskvalitet, prestanda och humör. Ta tid och energi för att ge dig själv uppmärksamhet och ta reda på vad som hindrar dig från att sova på natten eller störa dig under arbetsdagen.

Du kan bli av med obehagliga stunder. Handla och var frisk!

Muskelkramper i ben och lår på natt och dag: orsaker och behandling + Foto

Kramper eller muskelspasmer är en ofrivillig sammandragning av muskelgrupper. Detta medför stark, skarp och skarp smärta, följd av domningar. Muskel saknar syre och näringsämnen.

Kramper i benens muskler är inte ovanligt. Både män och kvinnor lider av dem.

Enligt statistiken har varje person någonsin stött på ett sådant problem. Var noga med att bestämma orsakerna till spasmer och ordinerad behandling. Många av dem har länge varit kända, studerade och är mottagliga för snabb behandling.

Allmän information om problemet med anfall

Vad är konvulsionerna

Vi har redan funnit att krampar representerar okontrollerad muskelkontraktion.

Muskelspasmer i medicin är uppdelade i flera typer:

Myoklonisk när muskelkontraktion är kortlivad utan smärta.
Kloniska. Längre, musklerna kontraherar rytmiskt med repetitioner.
Tonic. De kännetecknas av långvarig spänning av muskelvävnad. Det kan convulse någon del av kroppen eller helt torso. Kramper orsakar ibland förlorad medvetenhet.
Tonic-kloniska. Kombinationen av två typer av spasmer.
Delvis, som sällan uppträder och inte utgör ett hot mot hälsan.

När spasmen i benen uppträder smärt syndrom - akut, smärtsam, med en känsla av petrificering av kroppen. Det verkar plötsligt och varar upp till 5 minuter. Så snart musklerna slappnar av går symptomen bort.

skäl

Vitamin- och makronäringsbrister

Nämligen - kalcium, magnesium, kalium, vitamin D. De är nödvändiga för att nervsystemet kan fungera fullständigt och överföringen av impulser till musklerna.

Om kroppen saknar dem på grund av obalanserad näring, förekommer användningen av skadliga ämnen, stora mängder protein, droger och liknande problem.

dehydratisering

När det förekommer ökad svettning med stor förlust av fördelaktiga spårämnen som är ansvariga för muskelsystemet fungerar konvulsioner.

För att undvika en sådan situation är det nödvändigt att dricka vatten upp till 2,5 liter per dag. Detta gäller i den varma sommaren och under aktiva sportaktiviteter.

Fysisk överbelastning

Ofta under idrottsutbildning får kroppen en ojämn belastning. Kanske, en otillräcklig uppvärmning utfördes, musklerna värmdes inte upp.

Översträckning av en muskelgrupp är karakteristisk för personer som arbetar med hårt arbete. Alla dessa indikatorer leder till störningar i muskelmassans funktion. Om du inte ger muskeln att vila, då är den utmattad och som ett resultat - kramper.

Temperatur hoppar

Till exempel får bad i kallt vatten musklerna att komma i kontakt, så du bör vara uppmärksam på temperaturen.

sjukdom

Dessa inkluderar felaktig metabolism, vaskulär patologi, benskador. Typiskt kräver behandling en samråd med smala specialister - en neurolog, endokrinolog, phlebologist, ortopedist.

Ateroskleros obliterans

Jag vill separat framhäva denna patologi, eftersom den har blivit den moderna världens plåga. Det distribueras med en ökning av befolkningens levnadsstandard.

Anledningen är överdriven rökning, näring, stillasittande livsstil. Detta leder till täppning i kärlen och bildandet av plack. De vanligaste är iliac, femorala och popliteala artärer och muskler som saknar syre.

Intressant är att rökare utsätts för anfall 5 gånger oftare.

Stressiga situationer

När en person är känslomässigt spänd, sker en nervös uppdelning. Vid denna tidpunkt är kroppen under intensiv stress och nervändarna är de första som lider.

En stor del av stresshormonet, även känt som kortisol, försvårar balansen mellan mikro- och makronäringsämnen, vilket leder till kalciumbrist. Och som ett resultat visas muskelkramper.

Kramper

Muskelspasmer

Musklerna minskar på grund av felaktig överföring av nervimpulser till muskeln att slappna av.

Först visas en nervsignal i hjärnan och genom nerven går muskeln efter att en elektrisk puls passerar till dess yta.

Genom speciella tubuler sprider sig signalen i hela muskelvävnaden. Excitation kommer till tankar, vilka är cellformationer med ett stort antal kalciumjoner.

Som ett resultat kommer kalcium in i det intracellulära utrymmet och börjar konvergensprocessen av trådarna av aktin och myosin. När de närmar varandra uppträder en sammandragning av hela muskeln.

Musklerna i benet, främre och bakre ytan på låret lider av sådana spasmer.

Krampernas styrka är olika och kan variera från enkla drag till de mest kraftfulla smärtsamma sammandragningarna.

Musklerna i spasmen är som sten - hårda, pressade och bultade. Attacken kan variera från 1 till 15 minuter. Möjlig upprepning.

Oftast lider av anfall:

Skär tårna

När tårna lider av muskelkontraktioner är det troligtvis ett problem i metaboliska störningar och förekomsten av andra patologier.

Ofta är det en signal från kroppen vid gemensamma sjukdomar, venös insufficiens, ateroskleros och diabetes. Som ett resultat minskar tröskelvärdet av musklernas excitabilitet och det finns nedskärningar.

Om du går i fela skor länge, kan sådana symtom också visas. När kramper blir vanliga är det nödvändigt att konsultera en läkare för att bestämma den verkliga orsaken och behandlingen.

Ofta, efter överdriven stress och muskelmattning, samlas metaboliter, inklusive mjölksyra, i vävnaderna. Detta leder till spontana krampar på natten.

Fotkramper

Fötterna lider av muskelkontraktioner på grund av flatfoot eller neurologisk patologi. Var noga med att konsultera en ortopedisk kirurg eller en neurolog.

Minska antalet attacker kan minska belastningen på benen, ta vitaminkomplex, byta skor till höger.

Varför kramper stör dig på natten

Svaret är enkelt. Eftersom blodcirkulationen sänks ner på natten, och muskulaturen får mindre näringsämnen. Kroppen är vilande vid denna tidpunkt. Arbeta alltid - hjärtat, lungorna, membranet och hjärnan och musklerna slappna av. Och kanske bara orsaken till kroppens obekväm position.

Dessutom arbetar hjärnan hårt under sömn under REM-sömn. Även en liten excitation av nervceller orsakar muskelspasmer.

När spasmer uppträder flera gånger under natten, rekommenderas att öka innehållet av kalcium, kalium och magnesium i kosten. Dessa är bovete, havregryn, linser, baljväxter, torkade frukter, nötter, havskal, mejeriprodukter.

För cirkulationssystemets kretsar fungerade i full kraft måste du ge upp nikotin, koffein och socker. Djurets protein ersätts företrädesvis av dietkött.

Det är användbart att gå mycket i en långsam takt, för att sova på en bekväm säng med en bra madrass.

Konvulsioner under graviditeten

Klagomål av muskelspasmer under denna period är inte sällsynta. I 1 trimester är orsaken toxicos, med vilken kalium, kalcium och magnesium tvättas ut. I 2 och 3 trimestern - en ökad brist på väsentliga spårämnen.

På sena perioder, på grund av trycket i det utvidgade livmodern på den underlägsna vena cava, hamnar utflödet av venöst blod från nedre extremiteterna.

Komprimerad abdominal aorta, sämre vena cava. Och med barnets tillväxt ökar trycket, cirkulationsstörningen i detta område fortskrider. Stagnation av blod och svullnad.

Livsmedelsvävnad är bruten, brist på syre och som en konsekvens en ökad risk för anfall.

Orsakerna till utseende av spasmer när du bär ett barn är faktiskt många:

- Överträdelse av kalcium och fosformetabolism
- anemi - en minskning av nivån på röda blodkroppar, vilket påverkar gasutbytet mellan luft, blod och vävnader,
- brist på vitamin B, magnesium, kalcium, kalium;
- höga blodsockernivåer
- åderbråck - gallring av venös vägg och utskjutande utöver normala konturer. Visas hos patienter med hjärtsvikt, fetma, förknippade med stående arbetstimmar;
- vaskulär patologi
- en stor mängd koffein
- inte flytta tillräckligt med liv
- cirkulationsstörningar
- tromboflebit, som är en inflammation i venerna.

Så snart konvulsioner uppstod, måste de elimineras. En balanserad kost, vitaminer, motion i små mängder rekommenderas. När anfallen är frekventa, ordineras behandlingen av läkaren med anledningen till utseendet.

Förstadier av muskelspasmer

Även friska människor kan uppleva muskelkramper utan någon uppenbar anledning. Du behöver inte vidta några speciella åtgärder.

Vanligtvis, före musklerna spasmerade, föregick följande händelser dem:

ovanlig fysisk aktivitet för personer med stillasittande livsstil
stress är mycket mottaglig för vissa människor, och detta inkluderar inte bara negativa men också positiva känslor;
exacerbation av patologier, eftersom hela kroppen lider under denna period, särskilt svaga punkter, till exempel muskler;
dåliga klimatförhållanden som kännetecknas av brist på vitaminer och mineraler, vilket leder till kramper.

Behandling av kramper

Första hjälpen för konvulsioner

För att hjälpa dig själv eller en annan person att bli av med utarmande smärta under muskelspasmerna behöver du:

Sätt långsamt båda fötterna på golvet.
Massera noga med spasmen så att blodet rusar.
Försök att sträcka en spänd muskel. Samtidigt, om spasmen hände med kalven, med fötterna, sedan från sittplatsen, raka benet, ta tag i storån och dra åt dig själv.

Vid främre lårmuskulaturkramper, rekommenderas att stå, böja benet vid knäet, ta ankeln med två händer och dra det till skinkorna.

När lårets baksida har lidit, även från en stående position, lägg din fot framåt ett steg på hälen, böj den andra friska i knäet och börja långsamt sträcka de skadade genom att dra bäckenet tillbaka. Övning är som en situation när du behöver ta av dina skor.

Kylning komprimera
Försök att nypa en muskel eller sticka den med en penna eller gaffel. Naturligtvis inte mycket!
När spasmen är klar, kommer stroking eller ljusmassage att hjälpa till att uppnå maximal avkoppling.

Dessa tips hjälper dig att bli av med muskelkramper på kort tid genom att koppla av spända muskler, blodflöde till benen och bli av med smärta.

När muskeln har återgått till normal måste du ta hand om det. För att göra detta, ligga på ryggen, lägg en kudde under benen, skapa en vinkel på 60 grader och slappna av.

terapi

Terapi och förebyggande av muskelspasmer är att normalisera det vaskulära och cirkulationssystemets hälsa. Det är viktigt att revidera näring, att inkludera mer vitaminer, makro och mikronäringsämnen. Begränsa skräpmat och drycker i form av alkohol, snabbmat, saltade livsmedel, rökt mat, godis, kolsyrade drycker.

Det rekommenderas att övervaka mängden vätska i kroppen.

Du behöver dricka 2-3 liter per dag med vatten utan gas, grönt te, komposit, juice, fruktdrycker.

Men svart te och kaffe bör begränsas på grund av deras diuretiska egenskaper.

Det är användbart att göra sport, speciellt med stilen av stillasittande arbete. Innan du lägger dig, rekommenderas att utföra stretchövningar, yoga, Pilates. Samtidigt hjälper det att lindra stress på en dag.

Du kan skämma bort dig själv med ett bad med aromoljor - ros, lavendel, mint, ylang-ylang.

Drogterapi

Behandling med läkemedel som föreskrivs av en läkare. Dessa kan vara medel för att justera metabolismen, återställa blodkärlens funktion och cirkulationssystemet, vitaminer, mikroelement.

För att eliminera orsaken till anfall, används barbiturater, fenazepam, magnesiumsulfat, aminazin, urokinas, järn.

Terapi är nödvändig för partiella eller epileptiska anfall, vilket är en typ av anfall. Typiskt tilldelas dessa patienter bensodiazepiner, GABA-derivat, spårelement, antikonvulsiva medel.

Folk recept

Folkmetoder effektivt reducerar antalet attacker och lindrar smärta, hjälper till att upprätta blodcirkulationen i benen, gör blodkärlen elastisk.

Behandling av folkläkemedel - en ytterligare åtgärd för huvudterapin.

Den mest använda betyder:

kall komprimerar på fötterna med citronsaft två gånger om dagen i 10-14 dagar;
laurelolja, gnidade på självmassage;
Du kan torka dina fötter med citron i 14 dagar. Utmärkt botemedel mot kramper i tårna;
en enkel magnet som appliceras på en spastisk muskel och smärtan försvinner
Dagligt intag av nötkött med socker är ett effektivt botemedel. Det tar cirka 500 gram nötkött;
pack med pepparrotblad, honung, salt i 7 dagar;
celandine salva - celandine juice blandas med petrolatum och en öm punkt spoteras inom 14 dagar;
Varje dag självmassage av ben med senapsolja.

gymnastik

Ett särskilt gymnastikbehandlingskomplex har utvecklats för att bli av med benkramper.

Detta bidrar till god venlighet i venerna, gör musklerna arbeta, tränar dem för sammandragning och avkoppling, stärker ligament- och artikuläranordningen, lindrar stress och känslomässig spänning.

Även sådan gymnastik är ett utmärkt förebyggande av åderbråckssjukdomar, artrit och artrosi. Består av följande övningar:

rotation av foten till sidan - 30 gånger;
rulla med en socka på hälen - 30 gånger;
lyfter till tån, sedan snabb sänkning på hälen - 30 gånger;
max fot - 20 gånger.

fotrörelse - en cykel;
sparka dina fötter - 30 gånger och tvärs - 20 gånger.

Gymnastik är mycket enkel och gör det en gång om dagen, du kan glömma kramper i ben, fötter och fingrar. Det rekommenderas att slutföra uppsättningen övningar genom att ta ett varmt bad med salt och aromoljor.

Rekommendationer för fysisk aktivitet

Om du behöver lyfta en tung vikt är det bättre att dela upp det i delar.
Det är nödvändigt att bära en last med en rak rygg.
Efter 30 minuters arbete, ta en paus.
Lunchpaus ska inte vara mindre än 1 timme.
En varm dusch rekommenderas innan du lägger dig.
Sömn ska vara från 6 timmar om dagen.
Det är nödvändigt att somna och vakna på samma gång.

Överensstämmelse med regimen av arbete och vila, korrekt näring och stress på musklerna kommer att förhindra, och detta är bättre än att behandla anfall.

Muskelkramper

Muskelkramper är ofrivilliga och intensiva muskelkontraktioner utan en avslappningsperiod.
Nästan varje person har upplevt en episod av kramper minst en gång i sitt liv.
Det finns olika typer av anfall och olika orsaker till deras förekomst.
Många olika mediciner kan orsaka muskelkramper.
I de flesta fall kan muskelspasmer stoppas om muskeln är avslappnad (sträckt).
Muskelkramper kan ofta förebyggas genom sådana åtgärder som god näring med tillräckliga mängder spårämnen och tillräckliga kroppsvätskor.

Muskelkramper är en ofrivillig och våldsam muskelkontraktion, utan en period av muskelavslappning. När musklerna används som kan styras godtyckligt, till exempel musklerna i armar och ben, de omväxlande kontrakt och koppla av, eftersom du fylla vissa rörelser i armar och ben. Musklerna som stöder huvudet, nacke och torso fungerar synkront och upprätthåller kroppsläget. En muskel (eller till och med flera muskelfibrer) kan ofrivilligt vara i ett tillstånd av spasmer. Om spasmen är stark och stabil, leder det till utseende av konvulsioner. Muskelkramper visualiseras eller palperas ofta i den aktuella muskelns område.

Muskelkramper kan vara från några sekunder till en kvart i timmen, och ibland ännu längre. Det är inte ovanligt att upprepa anfall tills perioden av muskelavslappning. Konvulsiva sammandragningar kan täcka en del av en muskel, en hel muskel eller flera muskler, som vanligtvis samverkar samtidigt när man utför rörelser, till exempel vid böjning av flera fingrar. I vissa fall kan anfall ske samtidigt i antagonistmusklerna som är ansvariga för rörelse i motsatta riktningar. Muskelkramper är utbredd. Nästan alla människor (enligt vissa studier, cirka 95% av befolkningen) upplevde kramper vid någon tidpunkt i sina liv. Muskelkramper är karakteristiska för vuxna och, som de åldras, förefaller de oftare, men likväl kan kramper förekomma hos barn. I någon muskel (skelett) där frivilliga rörelser utförs kan det bli anfall. Spasmer i benen, benen och fötterna, och särskilt gastrocnemius-muskeln, är mycket vanliga.

Typer och orsaker till muskelkramper

Skelettmuskelkramperna kan delas in i fyra huvudtyper. Dessa inkluderar "sanna" anfall, tetaniska anfall, kontrakturer och dystoniska anfall. Kramper klassificeras enligt orsakerna till kramp och muskelgrupper som de påverkar.

Typer av muskelkramper

Sanna kramper. Verkliga kramper omfattar en del eller hela en muskel eller en grupp muskler som normalt fungerar tillsammans, till exempel musklerna som är inblandade i att böja flera närliggande fingrar. De flesta forskare är överens om att sanna anfall orsakas av ökad excitabilitet hos nerver som stimulerar muskelkontraktion. De är överväldigande den vanligaste typen av skelettmuskulaturkramper. Sann anfall kan förekomma i olika omständigheter.

Skador: Hållbara muskelspasmer kan förekomma som försvarsmekanism efter en skada, såsom en benfraktur. I det här fallet tillåter spasmen i regel att minimera rörelse och stabilisera skadedelen. Trauma på muskeln ensam kan också orsaka muskelspasmer.

Kraftig aktivitet: Verkliga krampar är vanligtvis förknippade med aktiv muskelbelastning och muskeltrötthet (när du spelar sport eller använder ovanliga aktiviteter). Sådana kramper kan inträffa både i aktivitetsprocessen och efter, ibland många timmar senare. Dessutom kan muskeltrötthet från att sitta eller ligga under en lång tid i en besvärlig position eller med några repetitiva rörelser också orsaka kramper. Äldre människor är mer utsatta för anfall när de utför kraftfulla eller ansträngda fysiska aktiviteter.

Ryggkramper: Ryggkramper är mycket vanliga, särskilt hos äldre, men kan förekomma i alla åldrar, även i barndomen. Ryggkramper uppträder ofta på natten. Nattbeslag, men inte livshotande, kan vara smärtsamt och störa sömn, de kan ofta återkomma (det vill säga många gånger per natt och / eller flera nätter i veckan). Den faktiska orsaken till nattliga anfall är okänd. Ibland initieras dessa anfall genom en rörelse som kontraherar muskler. Ett exempel är fotsträckningen i sängen, vilket leder till förkortning av gastrocnemiusmuskeln, där kramper är vanligast.

Dehydrering: Sport och annan kraftig övning kan leda till överdriven vätskeförlust från svettning. Med denna typ av uttorkning ökar sannolikheten för sanna anfall. Sådana kramper uppträder oftast i varmt väder och kan vara ett tidigt tecken på värmeslag. Kronisk uttorkning på grund av diuretiskt intag och dåligt vätskeintag kan på samma sätt leda till anfall, särskilt hos äldre. Natriumbrist har också varit förknippat med kramper.

Omfördelning av kroppsvätskor: Äkta anfall kan också förekomma vid tillstånd där det förekommer en ovanlig fördelning av vätska i kroppen. Som ett exempel, levercirros, i vilken vätskeansamling i buken (ascites). På liknande sätt är anfall en relativt frekvent komplikation av de snabba förändringarna i kroppsvätskor som uppstår under dialys vid njursvikt.

Låga nivåer av elektrolyter i blodet (kalcium, magnesium): Låga halter av kalcium eller magnesium i blodet ökar direkt excitabiliteten hos nervändarna hos den innerverande muskeln. Detta kan vara en predisponeringsfaktor för de spontana sanna anfall som många äldre människor upplever, och sådana kramper observeras ofta hos gravida kvinnor. Låga halter av kalcium och magnesium finns ofta hos gravida kvinnor, speciellt om dessa mineraler inte kommer i tillräckliga mängder från mat. Spasmer observeras under alla omständigheter som minskar tillgängligheten av kalcium eller magnesium i kroppsvätskor, exempelvis efter att ha tagit diuretika, hyperventilering, överdriven kräkningar, brist på kalcium och / eller magnesium i kosten, otillräcklig kalciumabsorption på grund av brist på parathyroidkörtlar.

Låga kaliumnivåer: låga nivåer av kalium i blodet kan ibland orsaka muskelkramper, men mer karaktären av hypokalemi muskelsvaghet.

tetani

Med tetany aktiveras alla nervceller i kroppen, som sedan stimulerar muskelkontraktion. Med denna typ av konvulsiva sammandragningar förekommer i hela kroppen. Namnet tetany härrörde från konvulsioner som uppstår när tetanustoxinet appliceras på nerverna. Emellertid används detta namn för denna typ av anfall nu allmänt för att hänvisa till muskelkramper under andra förhållanden, såsom låga blodhalter av kalcium och magnesium. Låga halter av kalcium och magnesium ökar aktiviteten hos nervvävnad, inte specifikt, vilket kan leda till utseende av tetanisk anfall. Ofta åtföljs sådana kramper av tecken på hyperaktivitet hos andra nervfunktioner utöver muskelhyperstimulering. Till exempel orsakar lågt blodkalcium inte bara kramp i musklerna i händerna och handlederna, men det kan också orsaka domningar och stickningar runt munnen och andra delar av kroppen.

Ibland är tetaniska anfall inte skiljer sig från äkta anfall. Ytterligare förändringar i känslighet eller andra nervfunktioner kan inte vara märkbara eftersom smärta under en kram kan maskera andra symtom.

kontrakturer

Kontrakt uppstår när musklerna inte kan slappna av under en ännu längre period än med huvudtyperna av muskelkramper. Persistenta spasmer orsakas av utarmningen av adenosintrifosfat (ATP), det energiska intracellulära substratet i cellen. Detta förhindrar avslappning av muskelfibrer. Nerverna är inaktiva med denna typ av muskelkramper.

Kontrakt kan vara ett resultat av genetiskt arv (till exempel Mac-Ardles sjukdom, som är en defekt av glykogenfördelning i socker i muskelceller) eller på grund av förvärvade tillstånd (till exempel hypertyroid-myopati, vilket är en muskelsjukdom som är förknippad med hyperaktiviteten hos sköldkörteln). Konvulsioner av typen av kontraktur är sällsynta.

Dystoniska krampar

Den sista kategorin av anfall är dystonisk kramper, där muskler som inte är involverade i den avsedda rörelsen påverkas och deras reduktion uppträder. Musklerna som är involverade i denna typ av anfall innefattar antagonistmuskler, som vanligtvis arbetar i motsatt riktning av den avsedda rörelsen och / eller andra som förbättrar rörelsen. Vissa dystoniska anfall påverkar vanligtvis små muskelgrupper (ögonlock, kinder, halsar, struphuvud, etc.). Händer och händer kan påverkas under utförandet av repetitiva rörelser, sådant skrivande (författarens kramper), spelar ett musikinstrument. Dessa aktiviteter kan också leda till sanna kramper på grund av muskeltrötthet. Dystoniska krampar är inte lika vanliga som äkta krampanfall.

Andra typer av kramper

Vissa kramper beror på ett antal nervösa och muskelsjukdomar. Dessa är till exempel sjukdomar som amyotrofisk lateralskleros (Lou Gehrigs sjukdom), åtföljd av muskelsvaghet och atrofi; radikulopatier i degenerativa sjukdomar i ryggraden (bråck, skivutsprång, osteofyter), när rodkomprimering åtföljs av smärta, nedsatt känslighet och ibland konvulsioner. Kramper kan också inträffa när perifera nerver påverkas, såsom diabetisk neuropati.

Crump. Denna typ av anfall beskrivs som regel kramper i gastrocnemius-muskeln och associerar deras utseende med muskelöverstrykning och närvaron av degenerativa förändringar i ryggraden (osteokondros i ländryggen, ländryggen). Dessutom är krampig möjlig med störningar i kärlcirkulationen i nedre extremiteterna (med utplånande endarterit eller med post-tromboflebitiskt syndrom). Dessutom kan olika biokemiska abnormiteter i tricepsmuskeln vara orsaken till krampig.

Många läkemedel kan orsaka anfall. Svåra diuretika, såsom furosemid eller kraftigt avlägsnande av vätska från kroppen, även med mindre kraftfulla diuretika, kan orsaka anfall, eftersom uttorkning och natriumförlust uppträder. Samtidigt orsakar diuretika ofta en förlust av kalium, kalcium och magnesium, vilket också kan orsaka anfall.

Medicin som donepezil (Aricept), som används för att behandla Alzheimers sjukdom) och neostigmin (progestigmin) som används för myasthenia gravis, asraloxifen (Evista) används för att förhindra osteoporos hos postmenopausala kvinnor - kan orsaka anfall. Tolcapone (Tasmar), som används för att behandla Parkinsons sjukdom, har visat sig orsaka muskelkramper hos minst 10% av patienterna. Sann anfall har rapporterats när terbutalin (brethin) och albuterol (Proventil, Ventolin) används med nifedipin och droger. Vissa läkemedel som används för att sänka kolesterolet, såsom lovastatin (Mevacor), kan också leda till anfall.

Beslag tas ibland i missbrukare vid avbrott av sedativa.

Brist på vissa vitaminer kan också direkt eller indirekt leda till muskelkramper. Dessa inkluderar nackdelarna med tiamin (B1), pantotensyra (B5) och pyridoxin (B6). Den exakta rollen av dessa vitamins brist vid förekomst av anfall är okänd.

Dålig blodcirkulation i benen leder till brist på syre i muskelvävnaden och kan orsaka allvarlig muskelsmärta (intermittent claudication) som uppstår när man går. Det förekommer vanligtvis i kalvsmusklerna. Men smärtan i kärlsjukdomar i sådana fall beror inte på ordentlig muskelkramper. Denna smärta kan vara mer associerad med ackumulering av mjölksyra och andra kemikalier i muskelvävnad. Kramper i kalvsmusklerna kan också förknippas med nedsatt blodflöde vid åderbråck och i regel sker kramper i kalvsmusklerna på natten.

Symtom och diagnos av muskelkramper

Det är karakteristiskt att kramper ofta är ganska smärtsamt. Patienten måste som regel stoppa aktiviteten och vidta brådskande åtgärder för att lindra krampen; personen kan inte använda den spasmodiska muskeln under en konvulsiv episod. Svåra anfall kan vara följd av smärta och svullnad, som ibland kan bestå i upp till flera dagar efter det att beslaget har försvunnit. Vid kramper kommer de drabbade musklerna att bulla, och de kommer att känna sig svåra och smärtsamma vid palpation.

Diagnos av anfall leder vanligen inte till några svårigheter, men det kan krävas både en grundlig insamling av medicinsk historia, såväl som instrumentella och laboratoriemetoder för undersökning.

behandling

De flesta kramper kan avbrytas genom att sträcka musklerna. För många ben- och fotkramper kan denna sträckning ofta uppnås genom att gå upp och gå. I fall av krammuskelkramper kan ankeln böjas med handen medan du ligger i sängen med benet rakt ut. När du skriver spasmer trycker du på väggen med fingrarna nedåt och trycker på väggen med fingrarna nedåt.

Du kan också spendera en snygg muskelmassage, vilket gör att du kan slappna av med spastisk muskel. Om anfall är förknippat med fluidförlust, vilket ofta är fallet med aktiv fysisk ansträngning, är återhydrering och återställande av elektrolytnivåer nödvändiga.

Muskelavslappnande medel kan användas på kort sikt i vissa situationer för att låta musklerna slappna av med skador eller andra tillstånd (till exempel radikulopati). Dessa läkemedel inkluderar cyklobenzaprin (flexeril), orphenadrin (NORFLEX) och baclofen (lioresal).

Under de senaste åren har injektioner av terapeutiska doser botulinumtoxin (Botox) framgångsrikt använts för vissa dystoniska muskelstörningar som är lokaliserade i en begränsad muskelgrupp. Ett bra svar kan vara flera månader eller mer och injektionerna kan upprepas.

Behandling av anfall som är associerade med specifika sjukdomar, som regel, fokuserar på behandling av den underliggande sjukdomen.

I fall där anfall är svåra, frekventa, långvariga, är svåra att behandla eller inte är kopplade till en uppenbar orsak, är det i sådana fall både ytterligare undersökning och mer intensiv behandling.

Förebyggande av anfall

För att förhindra eventuella anfall, behöver du en bra diet med tillräcklig mängd vätska och elektrolyter, särskilt under intensiv träning eller under graviditet.

Nattkramper och andra restkramper kan ofta förebyggas med regelbundna stretchövningar, särskilt om de utförs före sänggåendet.

Också ett bra sätt att förebygga anfall är att ta magnesium och kalcium, men försiktighet krävs i närvaro av njursvikt. I närvaro av hypovitaminos är intaget av vitaminer i grupp B, vitamin D, E nödvändigt.

Om patienten tar diuretika, är det nödvändigt att ta kaliumtillägg.

Nyligen är det enda läkemedlet som används ofta för förebyggande, och ibland för behandling av anfall, kinin. Quinin har använts i många år vid behandling av malaria. Verkan av kinin beror på en minskning av muskelspänning. Kinin har dock ett antal allvarliga biverkningar som begränsar användningen till alla patientgrupper (illamående, kräkningar, huvudvärk, hjärtrytmstörningar, hörselnedsättning, etc.).

Användning av material är tillåtet när du anger den aktiva hyperlänken till artikelns permanenta sida.

Benkramper: orsaker, hembehandling

Uttrycket "benkramper" i det vanliga folket betyder överdriven styrka och varaktighet och okontrollerad vilja för minskningen av enskilda muskler, vilket sker utan uppenbar anledning och på natten.

Kramper förekommer oftast i musklerna i de nedre extremiteterna (kramper i gastrocnemiusmusklerna), oftare i musklerna på lårets baksida eller framsida. Musklerna i bröstet och buken, överkropparna och nacken i samband med förekomst av sammandragningar av denna typ är involverade mycket mindre. Kramper är som regel ganska smärtsamma, obehagliga och berövar en person förmågan att röra sig självständigt eller utföra komplexa samordnade motorakter.

Differentiell diagnostik

Det är viktigt! Konvulsiva sammandragningar av den beskrivna typen är tetanic, det vill säga stark och lång, utan avslappningsperioder.

Av denna anledning bör kramper i benen på natten särskiljas från externt liknande men olika i naturen, processer som innefattar:

Epileptiska paroxysmer - De har ett stort antal manifestationer, men i de överväldigande majoriteten av fallen är muskelgrupper av hela organismen involverade i konvulsiv process, medvetna sjukdomar noteras, och perioden av kramper slocknar i stort minne.
Choreoathetoid muskelkontraktioner - oftast är en manifestation av olika skador i centrala nervsystemet, i regel observeras ständigt hos en patient. Förbättrad deras svårighetsgrad vid förändring av patientens fysiska eller psykiska tillstånd. Mest av allt, de liknar en kombination av konstant grimacing med ormliga rörelser av armarna, mindre ofta - av benen.
Tiki - manifestationer av psykiatrisk patologi, uttryckt i form av stereotypa sammandragningar i ansiktsmusklerna, ibland - ofrivilligt uttalande av ljud eller ord. Andra muskelgrupper är sällan involverade i kontraktionsprocessen. Det finns en ökning av intensiteten hos tics under ångest och minskning av vila eller sömn.
fascikulationer - representerar de rytmiska snabba sammandragningarna hos enskilda muskelbuntar av ytliga muskler. Det är sällan, mycket obehag, och ännu mer, leder inte smärtan. Reflekterar ofta excitering av enskilda motorneuroner.
kontrakturer - mindre än andra liknar kramper och utgör en stabil fixering av benen i ett onaturligt läge i sjukdomar i muskuloskeletala systemet eller i centrala nervsystemet.

Var uppmärksam! Nattkramper i benen är en av manifestationerna av ett ganska brett spektrum av sjukdomar, abnormiteter, funktionella förändringar och reaktioner i kroppen.

Orsaker till nattkramper

Orsaken till konvulsiv syndrom och nattkramper som vi överväger kan vara:

dehydrering;
jonbalansen förändras;
brist på motion;
överdriven motion;
muskelmattighet
klumpfot;
åderbråck
vitaminbristtillstånd;
endokrina sjukdomar;
latent trauma;
lokala inflammatoriska processer.

Huvudorsaken till kramper i benen ligger som regel i bristen på sådana mikro- och makronäringsämnen som kalcium, magnesium och kalium, som är involverade i att transportera nervimpulser från centrala nervsystemet direkt till själva muskelvävnaden. Situationen i detta fall förvärras av bristen på vitaminer D och B.

Mekanismer för förekomst av tåskramper

Alla ovanstående skäl väcker vissa förändringar både i själva organismen och i vissa delar av den, vilket bidrar till spontan förekomst av anfall.

Så, som en följd av överdriven belastning och överarbete av musklerna, är det en minskning av de energetiskt viktiga föreningarna, främst ATP. Samtidigt samlas vissa metaboliter i vävnaderna, främst mjölksyra. Som ett resultat avbryts processen för avslappning av muskelfibrer, vilket mot bakgrund av ett lägre excitabilitetsgräns leder till spontana kramper i benen på natten.

En annan mekanism för utveckling av benkramper är en kränkning av musklernas nervösa reglering, vilket kan uppstå som ett resultat av allmän utmattning, att ta vissa droger och endokrina störningar. Resultatet av sådana tillstånd är en minskning av tröskeln för excitabiliteten hos musklerna och deras minskning i närvaro av även svaga nervimpulser.

I närvaro av åderbråck, tromboflebit, sjukdomar i kardiovaskulärsystemet, olika inflammatoriska processer och frekvent traumatisering, förändras ämnesomsättningen av muskelvävnad vid brist på syre och näringsämnen. Detta bidrar till förekomsten av spontana krampar i gastrocnemiusmusklerna.

När sker kramper?

I den överväldigande majoriteten av fallen uppträder krampen i tårna, liksom kramp i musklerna i nedre extremiteterna, hos människor på natten.

Orsaken till detta fenomen ligger i det faktum att under hela denna tid avgår alla processer i kroppen, vilar kroppen efter en hektisk dag. Organ som fortsätter att levereras med blod på samma nivå är inte vilande hjärta, lungor, membran och hjärna. Alla andra, särskilt muskler, är i ett avslappnat tillstånd.

Om den lokala blodtillförseln av flera orsaker initialt reducerades eller det fanns metaboliska störningar, då kan spontana krampanfall på kvällen lätt uppstå vid tillstånd med ännu större hypoxi (brist på syre i vävnaderna).

Dessutom ökar i hjärnans drömaktivitet, vilket framgår av den snabba fasen av sömn med motorisk aktivitet. Under negativa förhållanden leder även en liten spänning och aktivitet av nervceller till kontraktion och muskelspasmer.

Harbingers av anfall

I allmänhet förekommer nattliga kramper i benen hos ganska friska människor ganska spontant och utan uppenbar anledning. Denna typ av anfall kräver inga speciella åtgärder förutom att stoppa anfall vid tidpunkten för närvaron. Samtidigt uppträdde ett betydande antal fall som krävde hjälp till en person inte på jämn mark - de föregicks av en viss ogynnsam bakgrund.

Dessa prekursorer innefattar:

Tvångsförändringar i fysisk aktivitet. För människor som är vana vid stillasittande eller stillasittande livsstil blir överdriven fysisk aktivitet en utlösande faktor. För aktiva och mobila personer - en lång passivitet och brist på rörelse.
Överdriven psyko-emotionell stress. I vissa mottagliga naturer kan allvarlig stress, ångest eller erfarenheter (både positiva och negativa) ge upphov till nattkramper.
Försämring av befintliga sjukdomar.Alla sjukdomar, som sträcker sig från endokrin patologi och slutar med tromboflebit eller åderbråck, kan förvärras över tiden. Vid sådana tillfällen lider hela kroppen och de svagaste punkterna, i det här fallet, musklerna, drabbas särskilt illa, vilket orsakar spontan nattlig konvulsiv aktivitet.
Lågsäsong, stanna länge under svåra klimatförhållanden.De manifesteras huvudsakligen i den allmänna och relativa bristen på vitaminer och väsentliga mineraler, vilket direkt och indirekt leder till utfall av anfall.

Benkramper under graviditeten

Många kvinnor i barnsperioden klagar på utseendet av smärtsamma okontrollerade sammandragningar av vissa benmuskler. Som vi sa tidigare är den främsta orsaken till kramper en brist på magnesium, kalium och kalcium. Utlakningen av dessa element från en gravid kvinnas kropp under första trimestern beror på toxicos, åtföljd av ätstörningar och kräkningar. Benkramper i andra och tredje trimestern av graviditeten är oftast förknippade med ökad konsumtion av vitala spårämnen av det utvecklande fostret.

Dessutom, i sena perioder, blir ett förstorat livmoder orsak till konvulsioner hos en gravid kvinna, som pressar den underlägsna vena cava, vilket gör det svårt för venet blod att tömma från benen. Speciellt försämrat tillstånd i det benägna läget.

Fel diet och ökad energibehov av det framtida barnet leder till en minskning av glukosnivån i den gravida kvinnans kropp, vilket också kan utlösa utvecklingen av benkramper. Det är därför som den förväntade mamman som en profylax av konvulsivt syndrom bör noga observera den dagliga behandlingen och se till att hennes diet är fullständig och balanserad.

Första hjälpen för kalvkramper

Många frågar frågan "Vad ska man göra om krampen minskar benet?". Trots oväntan, det obehag som levereras till dig eller smärtan under en spasma, bör du inte panik, eftersom spänning och oro bidrar till minskningen av sammandragningen.

Som ett förstahjälpmedel för kramper i tårna och kalsmusklerna måste du dra dig så snabbt som möjligt och slutföra följande steg:

Utan snabbhet, placera båda fötterna på golvet. Om du ligger ner, måste du sätta sig och sitta i några sekunder. Därefter stå på båda benen smidigt med all vikt, helst med ett stöd.
Massage det drabbade området. Detta kommer att säkerställa ett skynda av blod till den spasmade muskelvävnaden och dess efterföljande avkoppling.
Försök att sträcka den kontraherade och spända muskeln.. Om din kalvsmuskulatur är trånga, stå på hälen och försök höja strumpan upp. Ett annat alternativ skulle vara att flytta benet tillbaka med stöd för hela foten och den gradvisa belastningen av kroppsvikt. Den tredje sträckningsmetoden anses vara en hand över tårna.

Om krampen har rört på framsidan av låret, ta ett vertikalt läge, ta ankeln i det knäböjda benet och dra foten till skinkorna. När krampen i fotens muskler sätter sig ner, räta benet, dra dina tummar på dig själv. När musklerna i lårets baksida är trånga, ta ett vertikalt läge, lägg ett steg framåt och lägg ett ömt ben på hälen, böj ditt friska knä och luta händerna på det. Ta bäckenet tillbaka och försiktigt sträcka patienten. Rörelser ska likna ett försök att ta bort skon från den ömma foten.

Knippa en spastisk muskel eller sticka den med något icke-skarpt föremål. såsom pennor, gafflar. Knivar och nålar borde inte användas alls, men om det inte finns något alternativ, försök att hantera dem mycket noggrant.
Efter att ha arresterat krampanfall, utför sträckningsrörelser eller lätt massera muskeln.. Detta kommer maximalt slappna av henne och förhindra förekomsten av anfall i framtiden. Några försöker ytterligare isolera benen, ha varma leggingar eller strumpor.

När ska jag begära hjälp?

I en frisk person, i de flesta fall, kan sådana ensamma nattkramper i benen uppträda spontant, och det finns vanligtvis inget att göra förutom att stoppa dem.

Viktigt att veta! Om sådana tillstånd började visas upprepade gånger i dig är det här en allvarlig anledning att konsultera en läkare för samråd och ytterligare undersökning för att fastställa orsaken till anfall. I processen att ta reda på orsaken till ditt tillstånd måste du konsultera ett brett utbud av specialister, samt genomföra en rad laboratorie- och instrumentundersökningar.

Om nattkramper började dyka upp efter behandlingens början, som föreskrivs av en läkare om den befintliga sjukdomen, är det möjligt att nattkramper i benen är förknippade med åtgärden av en eller flera läkemedel som tas. I denna situation är det nödvändigt att kontakta den behandlande läkaren så fort som möjligt för att förklara situationen - en omprövning av läkemedelsbehandling eller en ändring av dosering av föreskrivna läkemedel är inte uteslutet.

Förhindra benkramper

Det finns ett antal rekommendationer som kan hjälpa dig att minska risken för anfall på natten. Huvudsakligen förebyggande åtgärder syftar till att stärka hela kroppen och läka kroppen och förbättra tillståndet i lemmarnas muskler.

Förteckningen över åtgärder för att förhindra utvecklingen av benkramper innefattar:

Normalisering av graden av fysisk aktivitet. Människor med nedsatt fysisk aktivitet bör undvika överdriven trötthet, men glöm inte att en viss stressnivå på musklerna helt enkelt är nödvändig, eftersom det bidrar till att förbättra venös utflöde, förbättrar näring och syreförsörjning till muskelvävnad. Människor med ökad fysisk aktivitet har visat sig undvika perioder av fullständig vila, för att emellertid ge periodisk muskelavslappning.

Normalisering av kroppsvattenbalans. Man bör vara uppmärksam på kvaliteten och kvantiteten av den flytande berusade, vilket ger preferens till rent, artesiskt vatten. Mängden berusad bör ligga inom det normala området i förhållande till vikt, fysisk aktivitet och omgivande temperatur. Detta är nödvändigt för att undvika både dehydrering och ödem.
Vitaminbrist eliminering. Att ta vitaminer och spårämnen bidrar till att normalisera metaboliska processer i musklerna och leder till en minskning av svårighetsgraden av befintliga förändringar. Dessutom är det ett bra sätt att undvika konvulsioner under graviditeten.
Benmuskulaturmassage. Denna typ av direkt mekanisk åtgärd förbättrar blodcirkulationen och lymfdräneringen, hjälper till att förbättra ådernas ton. Den massiva massagen av muskelvävnad gör det möjligt för sina fibrer att kontraktera och slappna av, det vill säga en sådan muskelträning sker på detta sätt.
Lugnande droger. Naturliga växtbaserade läkemedel och andra läkemedel som är så ofarliga som möjligt och milda i deras verkan hjälper till att lindra utmattning, trötthet, ökad nervös excitabilitet, stress och andra faktorer som direkt påverkar möjligheten till benkramper.
Sova i en viss position. Många patienter hittar så småningom den optimala positionen av kroppen i sängen, så att konvulsioner inte uppträder alls eller deras frekvens minskas betydligt. För vissa är detta en position på buken med upphöjda nedre ben. Andra är bättre lämpade att sova på ryggen med en liten höjning av benen.

Som regel tillåter de angivna åtgärderna att förebygga utfall av konvulsivt syndrom. Om även efter det att du fortsätter att vara störd av muskelspasmer, bör du snarast möjligt konsultera en läkare för att genomgå en undersökning och ta reda på de exakta orsakerna till sjukdomen, samt val av lämplig behandling för kramper i kalvsmusklerna.

Du kan få mer information om kramper i benen genom att titta på denna videorecension:

Läkare terapeut, Sovinskaya Elena Nikolaevna

28,344 totalt antal visningar, 3 visningar idag