Puls-oscillerande rörelser av väggarna i blodkärl som uppstår när blod rör sig från hjärtat och i motsatt riktning. Forskare har funnit att män har en lägre frekvens av svängningar än kvinnor. Hjärtfrekvensen bör vara mellan 60 och 90 slag per minut. Avvikelse från normen talar om patologiska förändringar i hjärt-kärlsystemet. Pulsen hos män beror på följande faktorer:
- Styrka i hjärtmuskeln.
- Volymen av utstött blod.
- Permeabilitet och elasticitet hos fartygsväggar.
- Vaskulär lumen.
- Blodtryck
Hur bestämmer du pulsen?
Det enklaste sättet att bestämma puls hos män är att mäta på stora fartyg. Det är vanligen probed i projiceringen av halspulsådern. Detta är ett stort kärl, och blodtransport genom det orsakar expansion av kärlväggarna. Bara känna hjärtslaget i zoner i de tidiga artärerna: de ligger grundligt under huden. Experter sänder slår av en artär (strålning) som ligger på handleden från insidan. För detta är handleden på en hand täckt med den andra handens pensel så att tummen på den omfavna handen ligger på sidan av lillfingret som mäter pulsen. Fingerna på täckhanden är överlagrad på mitten av handleden. Under det kan du känna fartyget på fartyget. Pulsen mäts på båda händerna. Detta görs för att sänka sannolikheten för patologi från den sida där pulsen inte mättes.
Rekommendera inte att mäta pulsen i närvaro av följande faktorer:
- slutet av fysisk eller känslomässig stress;
- ökad kroppstemperatur;
- efter att ha tagit alkoholhaltiga drycker
- efter att ha badat
- efter ett besök i badet.
Det spelar ingen roll hur mycket en man är 40, 50 år gammal. I dessa fall måste hjärtslaget först återhämta sig.
Male pulsfrekvens
Vad betraktas som normala indikatorer? Normala värden mäts i vila:
- Hjärtfrekvens Det beräknas genom att mäta antalet skott per minut. Sättet att bestämma ett normalt hjärtslag i trettio sekunder med en multiplikation av två kan inte vara en korrekt diagnostisk mätning, eftersom rytmen kan vara störd under de återstående trettio sekunderna. Antalet slag kan variera.
- Rytmen är regelbunden och tydlig. Det bestäms av intervallen mellan två chocker. Om vi pratar om vad som anses vara normen, bör intervallet vara detsamma;
- Om fyllningen av fartygen är färdig är slagen intensiv;
- Pulsstorlek är densamma. Detta värde representerar hjärtslagets våglängd, det vill säga expansionshastigheten och sammandragningen av kärlväggarna vid tiden för sammandragning av hjärtmusklerna och deras fullständiga avkoppling;
- Pulsform. Detta är blodets beteende under rörelsen genom kärlen. Normalt rör sig vätskan jämnt, men accelererar något när den släpps in i hjärtans vänstra kammare. Pulsmätning.
Pulsmätning är det viktigaste diagnostiska tecknet på patologier i hjärt-kärlsystemet. I en man i vila borde han ligga i intervallet 60-80 slag per minut. Avvikelser från normen åtföljs av känslor av att klämma i bröstet och andfåddhet. Hjärtslag med en frekvens på mindre än 30-50 slag per minut ger anledning att diagnostisera bradykardi. Det orsakas av följande faktorer:
- förgiftning;
- störningar i sköldkörteln;
- infektionssjukdomar.
Om pulsen är 40 slag per minut, kan personen förlora medvetandet.
Hjärtakykardi är motsatsen till bradykardi. Man kan tala om denna patologi om hjärtatslag i vila når mer än 90 slag inom 60 sekunder. Tachykardiens gång kan vara av kronisk natur, såväl som paroxysmal. I detta fall diagnostiserar läkare paroxysmal takykardi. En ökning av hjärtatslag observeras i processen att minska blodtrycket, med allvarlig blodförlust och anemi som härrör från det och purulenta infektioner. Tachykardiens skyldige kallas en kränkning i funktionen av hjärnans sinusnod.
Pulsa i sport
Ju äldre en man är 30 år, desto oftare behöver han mäta sitt hjärtslag under sporten. Speciellt från 50 års ålder. Det är under denna period som hjärtat av en man är mest utsatt för patologier. Beräkna din norm under träning är ganska enkel, enligt formeln.
Exempel: En man, 40 år gammal, hur kan han inte gå utöver normens gränser när han spelar sport? Vi tar indikatorn 220, vi tar bort den åldersindikatorn, hjärtfrekvensen, vi finner 70% av den totala, vi lägger till pulsfrekvensen. I antal erhålls följande:
(220-40-70) X0,7 + 70. Resultatet - 147. Det är en man med en last som inte ska gå utöver dessa gränser.
- 40 är åldern;
- 220 är en konstant för män;
- 70 - pulsfrekvens vid 40;
- 0,7 - 70% av normalhastigheten.
Pulsen är normal hos män beroende på ålder
Pulsen är en fluktuation av blodkärlens väggar, vilket observeras på grund av sammandragningen av hjärtkroppens muskler. Denna parameter hjälper till att bestämma hjärtslagets styrka och rytm samt att utvärdera blodkärlens hälsa.
Normalt bör intervallet mellan pulsationer vara samma. Ojämna slag bör ses som tecken på abnormiteter i kroppen. Detta kan vara en hjärtsjukdom eller annan onormalitet. För att identifiera sjukdomen i tid, bedömas pulsfrekvensen efter ålder för män.
Vad påverkar puls
Pulsen är normal hos män beroende på många faktorer. Inte alltid symptomen på takykardi eller bradykardi beror på patologier.
Ett antal faktorer påverkar den fysiologiska standarden:
- åldersgrupp
- kroppens kondition - det beror på pulsationen under fysisk ansträngning och i vila;
- tillväxt - ju högre den här indikatorn är desto mindre är parametrarna för pulsen;
- Tidpunkten är lägre under sömnen och på morgonen än i andra perioder.
- användning av vissa livsmedel och drycker;
- Temperaturindikatorer - i varmt väder ökar pulsen;
- stressiga tillstånd, ökad känslomässig stress.
Metoder för mätning av pulsoscillationer
För att bedöma pulsen bestämmer antalet slag av det pulserande blodet i den radiella artärens område. Oftast görs detta på insidan av handleden. Det är i detta område att kärlen ligger så nära som möjligt på huden. För att få ett korrekt resultat är indikatorn fixad i två händer.
I frånvaro av hjärtarytmier är det tillräckligt att räkna slår i 30 sekunder. Det resulterande värdet multipliceras med 2. Om personen har arytmi är det bäst att mäta inom 1 minut.
I mer sällsynta situationer utvärderas hjärtslaget i andra zoner, nämligen i regionen av femoral, brachial eller subklavisk artär. För att mäta puls, är det nödvändigt att fästa fingrarna i nacken i carotisartärområdet. De får också hålla sig i templet.
Också, för diagnos av hjärtfrekvens, använd speciella klockor, fitnessarmband.
Viktigt: Om det finns misstankar om förekomst av farliga patologier, utförs en detaljerad diagnos. För att göra detta, mäta puls och utföra andra undersökningar. Dessa inkluderar Voltaire övervakning, ett elektrokardiogram.
Det kan också vara nödvändigt att använda löpbandstestet. I detta fall är hjärt- och hjärtfrekvensindikatorernas funktion löst när du kör på löpbandet. Med den här metoden kan du bestämma hur mycket normaliseringen av hjärtan och blodkärlens funktioner är efter körning.
Samtidigt finns det situationer där det inte rekommenderas att ta en pulsmätning:
- efter träning eller svår stress
- med ökande kroppstemperatur;
- efter badet och badet;
- efter användning av mat, alkoholhaltiga drycker, droger;
- efter samlag
- efter att ha varit i höga eller låga temperaturförhållanden.
Pulsfrekvens
Hjärtfrekvens (HR) anses vara en nyckelindikator som låter dig bestämma svaret på kärlväggar på interna förändringar och yttre förhållanden. I genomsnitt är den normala puls hos en vuxen man 60-90 slag per minut. Men detta värde anses vara variabelt och beror på många faktorer.
Som redan nämnts påverkas indikatorerna för puls hos män på ålder, höjd, känslomässigt tillstånd och motion. Lika viktigt är tid på dagen och säsongen. Orsaken till ökningen eller minskningen av kursen är ofta hälsotillståndet.
Maximal puls är närvarande hos nyfödda pojkar. Detta beror på hjärtans lilla storlek. Därför kommer en liten del av blodet i allmän cirkulation under systolen. För att säkerställa normalt blodflöde i kärlen behöver barnets hjärta slå ganska ofta.
Efter slutet av spädbarnsminskningen minskar pulsparametrarna gradvis och når deras lägsta ålder av 15 år. Upp till 50 år är den här siffran ungefär densamma.
I åldern ökar antalet minuters kroppskontrakt igen. Detta beror på sklerotiska lesioner av hjärtmuskeln och vasokonstriktion. Det försvagade myokardiet upplever svårigheter med frisättningen i de reducerade kärlen i den tidigare blodmängden. Därför finns det en reflexökning i hjärtfrekvensen.
Pulsvärdena är normala hos män enligt ålder i tabellen nedan:
ålder
Pulsindikatorer, beats./min
Pulsfrekvensen hos män förändras med ålder och vilken hjärtslag anses vara normal i 30-60 år (detaljerad tabell)?
Vid vilken ålder som helst är det användbart att mäta pulsen. Åldersgraden för män i form av tabeller visar hur stort ditt hjärta är. De tillhandahåller standarder för varje ålders- och aktivitetsnivå.
Om hjärtfrekvensen skiljer sig från hur mycket hjärtfrekvens ska vara hos män, måste du ta hand om din hälsa, se till att det inte finns några stressiga situationer.
Vad är hjärtfrekvensen?
Pulsen kallas ryckig rytmisk svängning av artärerna, kapillärerna som svar på ett hjärtslag. Den arteriella pulsen mäts vanligtvis, vilket skapas av en förändring i blodkärlvolymen under hjärtets arbetscykel. Vid sammandragning av ventriklerna sträcker sig väggarna, medan de under avkoppling återvänder till sin ursprungliga storlek.
Hjärtfrekvensen är lätt att installera genom att undersöka stora artärer. Det finns flera ställen där du kan mäta pulsen:
- Den vanligaste är på insidan av handleden.
- På halspulsådern under underkäken.
- Under knäet.
- Det finns andra platser (ljumsk, fot, etc.), men pulsen här är svår.
I regel används radiell artär för mätning. Den ligger längst ned i underarmen, nära anslutningen till handleden. Den radiella artären är idealisk för att mäta hjärtfrekvensen, eftersom den ligger nära ytan och stöds av det radiella benet nedanifrån vilket gör det enkelt att sondra kärlet.
2-3 fingrar sätts på fartyget och de känner för en puls utan att utöva starkt tryck. Samtidigt analyseras pulsens egenskaper: frekvens, rytm, spänning, storlek och innehåll. Vid bestämning av dessa indikatorer kan du ställa in många kardiovaskulära patologier:
För noggrann data måste pulsen mätas inom en minut. Samtidigt rekommenderas att man börjar räkna med den första hjärtatslaget. För arytmier är det möjligt att öka den beräknade perioden till två minuter för tillförlitlighet. Under belastning är pulsfrekvensen hos män 35 år mindre än motsatt kön, men skillnaden är liten - endast 5-7 slag.
Standarder vid vilken ålder som helst är följande:
- normal puls för en man under 40 år och äldre - 60-90 beats;
- med agitation - upp till 100;
- När du tränar - 115-200, beror allt på övningens intensitet.
Möjliga symptom på takykardi
Hur mycket ska det vara en normal puls per minut hos män?
Hos män varierar hjärtfrekvensen kraftigt beroende på aktivitet. Den lägsta puls är normal hos män på natten, under sömnen, och mest av allt accelererar den med sportbelastningar (körning, lyfter vikter).
Dessutom är människans kondition av största vikt. Med regelbundna träningar faller pulsen dramatiskt, priset för män som spelar sport är 20-30% lägre. Detta beror på det faktum att hjärtfrekvensen som en följd av träning ökar, vilket gör det möjligt att pumpa mer blod per tidsenhet och krympa mindre ofta.
I vila
Den normala puls i vila hos en man är 60-80 oscillationer per minut. Du bör veta att hjärtfrekvensen kan bestämmas endast om minst 20-40 minuter har gått från det senaste träningspasset eller styrketräning (beroende på intensiteten).
Dessutom har sportträning en stor inverkan. Den vanliga nivån för utbildade personer är 50-55 slag per minut, men för vissa sporter är hjärtfrekvensen ännu lägre - 30-35. Det bör noteras att pulsfrekvensen vilar hos män inte förändras efter ålder.
När man går
Normal hjärtfrekvens när man går på män varierar beroende på en persons fitness och ålder. Hos idrottare får han inte gå över 90 slag, medan han i lata människor i hjärtatåldern stiger ibland till 110-120. Det är lätt för en man att beräkna den maximala normgränsen för en man, för detta måste du subtrahera din ålder från 180.
Under körning
För att beräkna den övre normen måste en man subtrahera sin ålder från 220. För viktminskning under träning är det nödvändigt att hjärtfrekvensen närmar sig sitt maximala värde. För att stärka din hälsa är det tillräckligt att nå en nivå på 60-70% av det övre värdet av en normal hjärtfrekvens vid körning hos män.
När träning och last
Här måste du tydligt förstå skillnaden mellan pulsens normala värden under träning för män och maximalt tillåtet.
Normen är de rekommenderade värdena, utöver vilka det är oönskat för sportfans. Men professionella idrottare uppnår ofta en maximal hjärtfrekvens, vilket är mycket mer än genomsnittet.
Nedan i tabellen beskrivs pulsfrekvens vid lastning hos män i ålder. I mittkolonnen - rekommenderade standarder, till höger - de maximala tillåtna siffrorna för idrottare efter ålder.
På natten
Pulsen på natten är normal hos män som faller till 50 och under. Detta är dock inte helt sant, eftersom hjärtfrekvensen varierar mycket beroende på hjärnans aktivitet. Sömn består av en långsam och snabb fas, i det första är ytlig och djup sömn också utsedd. Den långsamma och snabba fasen utgör en cykel som varar ca 90 minuter. Under natten är en person normal 4-6 cykler.
Pulsen når sitt minsta värde i fasen av ytlig långsam sömn. I den djupa scenen stiger den och når sin topp i fasen av REM-sömn. Samtidigt kan hjärtfrekvensen vara ännu högre än under vakenhet. Således förändrar puls på natten rytmiskt sin frekvens beroende på drömmarnas scen.
Förhållandet mellan hjärtfrekvens vid vila och under belastning
Om du behöver verifiera din prestation med vad pulsen anses vara normal hos män är det nödvändigt att analysera inte bara hjärtfrekvensen under vila eller träning, utan även förhållandet mellan dessa parametrar till varandra. För att göra detta, utföra provet Ryuffe vid vilken ålder som helst.
Först mäts pulsen i vila när den sitter, denna data används i variabel A. 30 djupa squats görs på en halv minut. Då mäts hjärtfrekvensen i stående position omedelbart efter träningen. Denna indikator registreras i B. Efter en minut mäts pulsen igen och värdet i variabel C används.
Formeln för Ryuffier-index för alla åldrar är följande: [(A + B + C) - 200] / 10
För att utvärdera en man skulle resultatet bli följande:
- Ryuffierindex är mindre än 0 - en utmärkt indikator;
- från 1 till 5 är bra;
- från 6 till 10 - tillfredsställande;
- från 11 till 15 - otillfredsställande;
- mer än 15 är en mycket dålig indikator.
Åldersstandarder
Pulsen varierar med åldern, i barndomen är hjärtslaget högre och med åldern saktar det sig. Detta händer på grund av att ungdomens ämnesomsättning är mycket mer aktiv, när den unge mannen växer.
För ung
Unga människor har högre hjärtslag, eftersom deras kropp växer, och för detta måste ämnesomsättningen vara större. Tabellen nedan visar pulsfrekvensen efter ålder för män.
För medelåldern
Pulshastigheten hos män från 30 år till 50 fluktuerar ganska svagt. Detta beror på det faktum att det nästan inte finns några förändringar i ämnesomsättningen. Självklart beror det hela på en viss persons kropp. En normal puls för en 30-årig man skiljer dock inte från en hjärtfrekvens på 20 eller 40 år.
För äldre
På åldern ökar blodtrycket väldigt mycket, men en normal hjärtfrekvens hos en 60-årig man, 70 eller 80, förändras ganska dåligt. Men här är normen starkt beroende av en viss person.
Sport fans kan inte oroa sig om den normala puls hos en man på 50 år inte skiljer sig från trettioårsåldern.
Tabellen visar normen för ålder:
Sammanfattningstabell
I tabellen nedan kan du se vad en normal hjärtfrekvens är för en person vid 55 år och för yngre män.
Typer av HR-överträdelser
En minskning eller ökning av antalet stroke vid eventuella åldersrapporter avvikelser i hjärt-kärlsystemet. Därför är det med detta symptom nödvändigt att ta hand om din hälsa, annars kommer patologi att utvecklas med ålder, problem blir allvarligare.
Det är viktigt att känna till två patologiska typer av puls:
- Takykardi - acceleration av hjärtfrekvensen.
- Bradykardi - långsam puls.
takykardi
Det finns fysiologiska orsaker till takykardi:
- svår smärta
- påkänning;
- fysisk överbelastning
- kallt;
- läkemedel.
De patologiska orsakerna till takykardi är följande:
- ischemisk hjärtsjukdom;
- tryckökning
- sjukdomar i det autonoma nervsystemet;
- neoplasmer;
- hjärtmuskel sjukdom;
- hormonella störningar
- bakteriella och virala patologier;
- blodförlust
En mans normala puls varierar inte bara från styrka, men också naturligt (på grund av känslomässig agitation, övermålning, kallt). I detta fall återgår hjärtslaget till normala med försvinnandet av påverkande faktorer. I närvaro av vegetativ vaskulär dystoni kan inte bara takykardi observeras, men också en rytmförstöring, men i frånvaro av stress återgår hjärtpuls hos män till normal på 20-40 minuter.
bradykardi
Det finns naturliga orsaker till bradykardi, nämligen när vagusnerven är irriterad, sker en reflektion i hjärtats hjärtslag.
Patologiska orsaker till bradykardi är:
- magsår;
- myokardit;
- hypotyroidism;
- myokardinfarkt;
- användning av hjärtglykosider, p-blockerare;
- kränkning av hjärtats innervation.
Sunt hjärta och bradykardi hjärta
Vad ska man göra om hjärtfrekvensen inte överensstämmer med medelvärdena?
Fysiologiska typer av takykardi och bradykardi behöver inte behandling. Det är i alla åldrar tillräckligt att eliminera orsakerna till kränkningen av hjärtfrekvensen. Patologier behöver behandling som helt och hållet beror på sjukdomstypen och åldern. Men hemma kan en man vidta några åtgärder för att pulsen återgår till normal.
När takykardi i första hand behöver lugna dig, sluta träna. För att snabbt eliminera takykardi och återgå till normal kan en man självständigt ta följande droger i alla åldrar:
- Tinktur av valerian. Dosen är 20-30 droppar 3-4 gånger om dagen. Fördelen med verktyget är en mild antispasmodisk åtgärd. Dessutom har dropparna en komplex effekt: de minskar hjärtfrekvensen, reducerar trycket, lindrar vaskulär spasm.
- Morwort tinktur. Har en starkare lugnande effekt. Doseringen är 30-50 droppar 3-4 gånger om dagen. Verktyget eliminerar arytmi, reducerar tryck och vaskulär ton. Ibland observeras en allergisk reaktion på läkemedlet.
Om hjärtslaget inte är lägre än 50 slag per minut, är det bättre att göra med naturliga sätt att återföra puls till normalt. En man kan dricka starkt kaffe, utföra lätt träning i frisk luft.
När bradykardi är bättre att ta tinktur belladonna. Verktyget innehåller atropin, men det verkar mer försiktigt. För att lindra symtomen är 5-10 droppar tillräckligt, men i allvarliga fall kan dosen ökas till 20 droppar.
Med allvarlig minskning av hjärtslag bör atropin tas. Den används i form av en 0,1% lösning för subkutan injektion i en dos av 0,5 ml, om så krävs kan volymen av läkemedlet ökas till milliliter.
Användbar video
Från följande video kan du lära dig användbar information om en persons puls:
Pulsfrekvens hos personer i åldern 40 år
Under hjärtcykeln fylls artärer, vener, kapillärer med blod, vars rörelse leder till vibrationer i deras väggar. Sådana fluktuationer - och det finns en puls (puls). Det varierar beroende på de yttre förhållandena och det interna tillståndet, men det finns fastställda gränser för olika grupper av människor. Förändringar i hjärtfrekvensen, som inte har en bra anledning - en anledning att söka läkarvård. På grundval av denna indikator är det faktiskt möjligt att bestämma hur frisk en person är. Artikeln berättar hur en normal puls borde vara hos en person vid 40, vilken påverkar honom mest av allt, funktionerna och sätten att mäta den.
Vad är indikatorerna för puls
Intensiteten hos en persons hjärtslag kan öka (minska), det beror på ett antal villkor, till exempel:
- Motoraktivitet. Ju mer motion en person upplever, ju snabbare hjärtat slår och ju snabbare blodet cirkulerar. Följaktligen blir pulsen större. I vila stabiliseras det.
- Tid på dagen Tidigt på morgonen är en man avslappnad, han är ensam eller sover. Motor och mental aktivitet minimeras - hjärtslaget är något lägre än under dagtid. Fram till kvällen finns det många händelser för en person, han lyckas vara, prata lite, vara nervös - aktiviteten av hjärtkollisioner stiger.
- Antalet år bodde. Pulsen hos en bebis är högre än den hos en vuxen. Det har fastställts att indikatorn gradvis minskar från födelsestidpunkten till femtioårsmarkeringen. Och efter - ökar något.
- Sexuell identitet. Pulsen av kvinnor vid 40 år är i huvudsak 8 slag per minut mer än den för starkare kön av samma ålder.
- Säsong. Tack vare det ökade energibesparandet är vinterhjärtfrekvensen lägre än sommaren.
- Hälsoindikatorer. Med förekomst av inflammatoriska processer, störning i hjärt-kärlsystemet ökar hjärtfrekvensen.
Hur man mäter puls
Det är bättre att överlämna proceduren till en kvalificerad specialist med hjälp av en specialdesignad enhet - ett stetoskop. I extrema fall är det tillåtet att mäta denna indikator själv. Eftersom pulsen är rörelsen av blodkärlens väggar är det mest lämpligt att sondra på kärlen nära huden. En normal puls hos en vuxen känns på följande platser:
- handled;
- armbåge böj;
- popliteal fossa;
- hals;
- ljumske;
- inre sidan av fotleden
- fot (botten, vid korsningen med tummen).
På dessa ställen är pulsationen av blodkärl under palpation väl känd. Den normala puls hos en person på 40 år är från 60 till 80 slag på sextio sekunder.
Det är praktiskt att mäta indikatorn med speciella hjärtfrekvensmätare. De är gjorda i form av armbandsur eller armband. Bekvämt eftersom förutom hjärtfrekvensdisplayen finns andra fysiologiska indikatorer.
Praktiskt taget alla moderna tonometrar för hemmabruk tillåter mätning av puls utöver tryck. Mycket lätt att använda.
För att få objektiv information om hälsotillståndet är det inte nödvändigt att vidta mätningar direkt efter någon fysisk aktivitet, att äta mat och nervöst överbelastning. Uppgifterna som erhållits under denna period kommer inte att vara objektiva, utan kommer endast att leda till förvirring. Det är bättre att vänta när människans kropp och tankar kommer att vara i ett lugnt skick.
Vilken puls ska vara efter 40 år
Som nämnts ovan är aktiviteten hos det mänskliga hjärtat direkt proportionellt mot åldern. Hur förändras hjärtslaget efter fyrtio, vad är normen för detta livsstadium? Faktum är att hjärtfrekvensen också beror på kön. Tänk nedan vilken grader av puls hos kvinnor 40 år, och även vilken normal puls hos en man på 40 år:
- Hos män Pulshastigheten hos 40-åriga män beror i sin tur på ett antal faktorer.
En tabell som visar förhållandet mellan puls, mental och fysisk aktivitet:
Pulshastighet hos män i åldern 20, 30, 40, 50, 60 år i vila och under fysisk aktivitet
Pulsfrekvensindikatorer är viktiga vid bedömningen av en människors hälsotillstånd och hans frekvens kan förändras under påverkan av olika faktorer:
- ålder;
- tillväxt;
- vikt;
- fysisk aktivitet
- psyko-emotionellt tillstånd
- sjukdomar;
- tar vissa mediciner.
Pulsfrekvensen hos en vuxen man beror väsentligt på sin aktivitet och fysisk nivå. Det ändras när du går, kör eller under en sömn.
Den genomsnittliga vilande hjärtfrekvensen är 60 - 90 slag per minut.
Vilken puls anses vara normal hos en man beroende på ålder då hans fysiska tillstånd förändras, beskrivs vi i detalj nedan.
Åldersrelaterade förändringar i hjärtfrekvens ensam
Hjärtfrekvensen förändras med personens ålder - i barndomen är pulsfrekvensen högre och med mognad saktar den ner. Detta beror på det faktum att pojkarna växer och metabolism i barndomen och ungdomar är mer aktiv än hos vuxna män.
För att bedöma pulsfrekvensen efter ålder för män i vila, använd följande tabell:
Pulshastigheten hos män 30-50 år är nästan densamma, eftersom metabolismhastigheten är nästan oförändrad.
Utan tvekan kan hjärtfrekvensen påverka hjärtfrekvensen. Detta faktum förklaras av det faktum att inte bara skelettmuskler, utan även myokardium pumpas upp i idrottare. I detta avseende när blodets sammandragning släpps ut blod med större kraft och i större volym. På grund av detta behöver inte hjärtat kontrahera så ofta som en vanlig person, och hjärtfrekvensen minskar. Detta tillstånd är inte en patologi och anses vara en variant av den fysiologiska normen.
Hos äldre
I åldern kan pulsen sakta ner, men denna förändring bör bedömas som patologisk, eftersom hjärtfrekvensen hos en frisk person ska förbli densamma.
Hos män 60 år och äldre ökar blodtrycket vanligtvis, men pulsvärdena förblir nästan oförändrade.
I denna åldersperiod beror hastigheten på antalet sammandragningar av hjärtat i stor utsträckning på en viss person och måste bestämmas individuellt beroende på graden av hans träning, aktivitet och förekomsten av associerade sjukdomar.
Hur påverkar fysisk aktivitet?
I vila ändras inte normala hjärtfrekvensindikatorer hos män och deras genomsnittliga värde ligger inom 60-80 slag per minut.
Mätning av hjärtfrekvensen måste utföras mot en bakgrund av fysisk vila och hållas i sittande ställning tidigast 20 - 40 minuter efter träning eller motion (tidsintervallet beror på intensiteten av aktivitet).
Under sömnen
En persons sömn ersätts av långsamma och snabba faser, som utgör en av hans cykel, som varar i ca 90 minuter. Under natten går en person från 4 till 6 sådana cykler. Den långsamma fasen är uppdelad i ytlig och djup sömn.
Pulshastigheten i en dröm hos män har ingen tydlig gräns, under natten kan den sakta ner till 50 slag per minut eller mindre.
Denna siffra är dock inte konstant under hela sömnperioden. Hjärtfrekvensen vid denna tid kan variera beroende på sömn och hjärnaktivitet.
Med grund sömn minskar hjärnaktiviteten och hjärtfrekvensen minskar till lägsta möjliga nivå. Efter början av djup sömn börjar indikatorerna öka och nå sina maximala värden i REM sovafasen. Ibland under denna period kan frekvensen av sammandragningar i hjärtat vara ännu större än under vakenhet.
När man går
När du går, ökar hjärtfrekvensen beroende på träningens träning och hastighet. Till exempel, hos idrottare, kan det bara öka till 90 slag, och stillasittande män stiger till 110 - 120 slag per minut.
Pulsfrekvensen hos män när man går, beräknas med formeln - subtrahera ålder från 180, resultatet blir den övre tillåtna gränsen.
Ungefärliga indikatorer på frekvensen av sammandragningar av hjärtat när man går kan kontrolleras med denna tabell:
Under körning
Under körning förekommer processer som liknar promenader i kroppen, den enda skillnaden mellan löpning och vandring är avsaknaden av en dubbel stödfas och en högre intensitet av muskelbelastningen.
Pulshastigheten för körning hos män bestäms av följande formel - subtrahera ålder från 220, så vi känner till den maximala tillåtna hjärtfrekvensen för din ålder.
Ungefärliga indikatorer på hjärtfrekvens under körning kan kontrolleras med den här tabellen:
Tillåtna gränser
Under fysisk ansträngning har indikatorerna för puls hos män inte bara normens värden utan även de maximala tillåtna gränsvärdena.
Pulsens normer under fysisk ansträngning har maximala gränser, som under träning inte rekommenderas för personer som är amatörer och är engagerade i fysisk kultur för hälsan.
Ungefärlig genomsnittlig och maximal hjärtfrekvens hos män kan kontrolleras med den här tabellen:
För professionella idrottare är gränserna för pulsfrekvensen under belastningar mycket högre än genomsnittet.
Utvärdering av hjärtat
För att bedöma hjärtets funktion utförs inte bara mätningen av puls i vila och under fysisk ansträngning utan också ett funktionellt Rufier-test. I detta fall utförs lastkomplexet tre mätningar av hjärtfrekvensen.
Den första mätningen utförs i ett benäget läge eller sitter och registreras som indikator A. Därefter uppmanas ämnet att utföra 30 djupa squats på 45 sekunder. Då utförs den andra mätningen och registreras som indikator B. Efter 1 minut räknas pulsen en gång till och registreras som indikator C.
Beräkningen av värdet av Ruffer-testet utförs enligt formeln - 200 subtraheras från summan av indikatorer A, B och C och resultatet divideras med 10.
Utvärdering av Ruffier-indexet är som följer:
- 0 är en utmärkt indikator;
- 1 till 5 är en bra indikator;
- från 6 till 10 är en tillfredsställande indikator;
- från 11 till 15 - otillfredsställande indikator (eller genomsnittligt hjärtsvikt);
- 15 eller mer - en mycket dålig indikator (eller svårt hjärtsvikt).
Typer av pulsbrott
Acceleration eller retardation puls hos män i alla åldrar indikerar en felaktig funktion i hjärtat som kan kallas som de patologier i det kardiovaskulära systemet, tillsammans med sjukdomar i andra organ och system och den naturliga fysiologiska tillstånd.
Takykardi hos män kan provoceras av fysiologiska eller patologiska orsaker.
Liksom takykardi kan det orsakas av både naturliga fysiologiska processer i kroppen och patologiska hälsorisker.
Det är därför som identifieringen av patologiska symptom alltid ska bli en anledning att gå till en läkare som kan räkna ut orsaken till oregelbundenheten i hjärtfrekvensen.
Medan du bestämmer symtomen på en förändring i hjärtfrekvensen av en naturlig fysiologisk natur kan du eliminera det själv.
Fysiologisk takykardi
Fysiologisk takykardi orsakas av följande tillstånd:
- fysisk överbelastning
- stressande situation
- kallt;
- svår smärta
- tar vissa mediciner.
Efter exponering för fysiologiska orsaker ökar hjärtfrekvensen under en tid, och efter att effekten av fasen stannar återgår hjärtfrekvensen till normal.
Patologisk takykardi
Patologisk takykardi uppträder länge och är förknippad med störningar i hjärtets funktion och andra system och organ. Ökningen i puls i sådana fall kan orsakas av följande skäl:
- hypertoni;
- ischemisk hjärtsjukdom;
- myokardiella patologier och hjärtfel
- störning av det autonoma nervsystemet;
- feber-ledsagda bakteriella och virusinfektioner;
- endokrina patologier;
- blödning;
- Förgiftning med giftiga ämnen eller överdosering av droger.
- onkologiska sjukdomar.
Vid patologisk takykardi, förutom ökad hjärtfrekvens, uppträder följande symtom hos en person:
- hjärtklappning;
- känsla av tyngd eller bröstsmärta
- andfåddhet och känsla av brist på syre;
- frekvent yrsel
- ökad trötthet
- sömnstörningar;
- svimning (ibland).
Fysiologisk bradykardi
Fysiologisk bradykardi uppträder under följande förhållanden:
- fysisk träning av idrottare eller personer som arbetar med tungt fysiskt arbete
- natt sömn;
- psykomotionell eller fysisk trötthet
- en fysikalisk effekt på reflexzoner (tight skjortkrage eller tätt knutna tie komprimera vagusnerven, trycket på ögongloberna);
- liten hypotermi eller förbli vid hög luftfuktighet och värme
- tar vissa mediciner (övergripande välbefinnande förändras inte).
Ibland kan en person komma i kontakt med så kallad idiopatisk bradykardi, där det allmänna välbefinnandet inte förändras alls och läkare kan inte ta reda på orsaken till att sakta puls. Med fysiologisk bradykardi återgår pulsfrekvensen till normal efter att exponeringen har upphört för de faktorer som orsakar det, och behandling av detta tillstånd är inte nödvändigt.
Patologisk bradykardi
Patologisk bradykardi provoceras av följande sjukdomar:
- peptisk sår sjukdom;
- neuros och depression;
- huvudskador
- neoplasmer av mediastinum;
- hjärtpatologier: hjärtinfarkt, kardioskleros, Morgagni-Adams-Stokes syndrom, myokardit, endokardit, etc.;
- Förgiftning med nikotinsyra och nikotin, bly, organofosfor och narkotiska ämnen;
- drogöverdos;
- vissa infektionssjukdomar: viral hepatit, tyfusfeber, svår sepsis;
- hypotyreos.
Vid patologisk bradykardi, förutom ökad hjärtfrekvens, uppträder följande symtom hos en person:
- yrsel på grund av lägre blodtryck
- blekhet;
- andfåddhet;
- bröstsmärta
- trötthet;
- förvirring i tankar
- svimning och konvulsioner (i avancerade fall).
Pulse: normen hos män efter ålder
Att bestämma hälsotillståndet mäter ofta pulsen: graden för män efter ålder är något annorlunda, vilket kommer att diskuteras i den här artikeln. Det är viktigt att känna till de normala värdena för att i tid avgöra avvikelserna i det kardiovaskulära systemet.
När man mäter trycket med en tonometer hemma, tar det sällan någon uppmärksamhet på antalet slag, vilket är ett stort misstag. Det är detta kriterium som hjälper till att skydda en person från att utveckla hjärtproblem.
Pulsnoggrannhet
För att få ett tillförlitligt resultat måste du veta hur mycket pulsen är hos en vuxen man och hur man mäter pulsen korrekt, utan att använda speciella enheter. Bestäm det genom palpation och håll artären med fingrarna.
Du kan mäta antalet nedskärningar på följande artärer:
- temporal;
- skuldra;
- sömnig;
- Poplietallymfknutor;
- radioterapi;
- lår;
- bakre tibial;
- på baksidan av foten.
Den normala pulsfrekvensen hos män varierar från 60 till 90 slag. Mätningar utförs i en avslappnad atmosfär i sittande läge. Det är bäst att göra flera mätningar i symmetriska artärer (till exempel på båda händerna). Så blir resultatet mer korrekt.
TIPS: Den vanligaste radiella artären är att bestämma hjärtfrekvensen. För att göra detta, sätt tre fingrar på handleden (index, mitt och ringfingrar). Efter detektering av oscillationer noterar du tiden på stoppuret och räknar slag i 60 sekunder.
Utvärdering av pulsvärden
Vid mätning av puls hos män används flera kriterier som ger en slutlig bedömning av det normala funktionen av det kardiovaskulära systemet:
- Symmetri - vid mätning på symmetriska artärer bör antalet slag vara identiska.
- Frekvens - det totala antalet slag på 60 sekunder.
- Rytm - normalt mellan slagen ska passera samma tid. Med arytmi är intervallen mellan skott olika.
- Fullhet - beskriver den kraft med vilken artären är fylld med blod efter hjärtatslag.
- Bristen på pulsvågor - en komplett felmatchning på alla kriterier per minut.
Pulshastigheten beror på många faktorer, därför anses ett så stort intervall som normalt. Antalet stroke på mindre än 50 indikerar utvecklingen av bradykardi, mer än 90 takykardi.
Friska indikatorer beror på flera punkter:
- efter ålder
- på nivå av fysisk utveckling;
- från tillväxt (med hög tillväxt finns lägre värden);
- från tidpunkten (under resten är pulsen långsammare än under vakenhet);
- på grund av stress;
- beroende på omgivningstemperaturen (ju högre, ju oftare pulsen);
- när man använder en viss typ av produkter och drycker.
Åldersskillnad
Det är känt att pulsen hos en medelålders man kommer att skilja sig från hjärtfrekvensen för ett barn och äldre. Nedan kommer att betraktas som den välkända pulsen - normen hos män: tabellen visar exakta siffror efter åldersgrupper.
Tabell - antalet pulsvågor efter ålder:
Pulsa hos pojkar
Som framgår av bordet observeras förhöjda värden hos små pojkar från födseln, till skillnad från män äldre. Denna funktion beror på vissa faktorer: tillväxten (desto mindre är det, ju oftare hjärtat slår), hjärtets storlek (det lilla hjärtat måste fungera mycket snabbare för att ge de interna organen normal blodcirkulation). På grund av detta har barnen en accelererad metabolism, i motsats till en vuxen.
Teenage förändringar
Vid en ålder av 15-20 år kan en minskning av pulsbeats noteras. Den genomsnittliga frekvensen är 65-70. Små avvikelser som inte är associerade med sjukdomsutvecklingen beaktas: olika vikt hos killar och fysisk träning.
Till exempel bör en normal hjärtfrekvens vid körning hos män inte överstiga 170 slag på 60 sekunder, men maximal siffra kan vara mindre beroende på vilken typ av körning som helst. I frånvaro av hälsoproblem kommer hjärtfrekvensen snabbt att återgå till normal efter klassen. Om du inte kan normalisera pulsationen under lång tid bör du rådfråga en läkare.
TIPS: Många idrottare använder speciella hjärthögtalare, som gör att du kan övervaka tillståndet under träning.
HR i medelålders män
I en frisk medelålders man är pulsen inom området 60-70 slag. Små avvikelser är tillåtna, det beror på människans livsstil.
Men det är vid denna tid som de patologiska förändringarna börjar som leder till sjukdomsbildningen. Under 35 år är ett viktigt mål för män att övervaka sin hälsa för att inte missa tidig behandling.
Byte av puls till en högre eller lägre sida kan bero på beroende av alkohol, kaffe, cigaretter, fett och skräpmat, vilket bidrar till bildandet av övervikt. Det är nödvändigt att luta sig till en hälsosam livsstil, genomföra dagliga mätningar av pulsationer i artärerna.
Pulsa i ålderdom
Hos äldre människor kan blodproppar, även om det inte finns några allvarliga avvikelser när det gäller hälsa, öka hjärtfrekvensen något, nå 90 slag, vilket anses vara normalt. Vad är pulsen på en 50-årig man? I genomsnitt är värden 75 i vila.
Äldre människor är mer ansvariga för sin egen hälsa. Trycket mäts ofta, olika indikatorer kan noteras på tonometerns skärm. Hos äldre är vissa pulsationsproblem oftast noterade, vilket kräver noggrann läkarundersökning och behandling.
Beroende på träning
Pulsen beror direkt på organismernas fysiska utveckling, eftersom hjärtmuskeln är utbildad tillsammans med kroppens muskler. Med hjärtslag har idrottaren ett starkare blodflöde, vilket överstiger den nödvändiga mängden för blodtillförseln till de inre organen. Således är pulsen hos en frisk man som är involverad i sport lägre än andra människors, vilket också anses vara normen.
För att känna kroppens svar på sport kan du göra ett speciellt test. Det är känt att frekvensen av pulsbeats ökar när man utför någon övning.
För att testa kroppen krävs följande steg:
- Mät puls i vila.
- Utför 25 squats.
- Mät din hjärtslag igen.
Resultaten kan bestämma kroppsnivån:
- Att öka antalet slag upp till 25% indikerar ett utmärkt resultat.
- Pulsens acceleration med 25-50% är ett normalt, medelvärde.
- En ökning av resultatet på mer än 50% indikerar en låg nivå av träning, vilket är ett dåligt resultat som kräver förändringar.
Om en person är aktivt involverad i idrott, finns det en formel för dig att bestämma maximal ökning av hjärtfrekvensen under träning. Genom att känna till det personliga numret kan du välja en särskild intensitet av träning, som inte överstiger den.
Formeln för beräkning: 220 - Studentens ålder = Normalt värde
Gastronomiska produkter som påverkar puls
Bland de olika livsmedel och drycker finns det de som påverkar den normala puls hos en man i vila:
HR-produkter och drycker:
- alkohol;
- kaffe och koffeinhaltiga drycker;
- choklad;
- kryddiga rätter;
- salt mat;
- fettprodukter;
- te svart och grönt
- tobaksprodukter
- kolsyrade drycker (särskilt Coca-Cola och Pepsi-Cola);
- bittera rätter.
Pulsreducerande ingredienser:
- sojaprodukter;
- gröna salladsblad;
- nötter;
- kål;
- spenat;
- greener;
- lövbetor;
- ängssyra.
Medicinseffekt
Att ta vissa mediciner och vitaminer kan påverka din hjärtfrekvens.
TIPS: Det är viktigt att inte ta mediciner, om de inte föreskrivs av en läkare, innan de används för att läsa sammanfattningen, vilken bör ordineras huvudverkan på kroppen.
- viktminskningspiller accelererar antalet slag;
- vitamin D minskar antalet pulsvågor;
- diuretika bidrar till att öka antalet slag i 60 sekunder.
Om det finns avvikelser från normen
Det är känt att pulsen i en frisk person alltid ska vara normal. Små avvikelser är tillåtna, särskilt under påverkan av fysiologiska faktorer som diskuteras ovan. Vanligtvis, efter att ha upphört med sina effekter på kroppen, återkommer normalt inom en halvtimme.
Tillsammans med fysiologiska orsaker finns det patologiska faktorer som är särskilt farliga för kroppen, vanligtvis handlar det om problem som uppstår med människors hälsa.
- sköldkörtel patologi;
- ischemi;
- hypertoni;
- hjärtinfarkt;
- infektionssjukdomar;
- förlust av hög blodvolym.
Avvikelse från normen på ett stort sätt indikerar utvecklingen av takykardi. Det här är inte en separat sjukdom, men symtom som gör att du tänker på närvaron av allvarliga sjukdomar i kroppen, särskilt om det uppstår hos män över 40 år.
En ökning av hjärtfrekvensen indikerar vanligtvis följande:
- infektionsutveckling;
- anemi;
- stor blodförlust
- hjärtets patologi;
- giftig förgiftning;
- förekomsten av en malign tumör.
TIPS: Ibland pulsar efter långvariga stressiga situationer eller rädsla. Efter stabilisering av situationen återvänder personens tillstånd självständigt till normal.
När pulsfrekvensen är lägre än normalt utvecklas bradykardi, vilket kan indikera närvaron av sjukdomen eller utvecklas oberoende, till exempel under sömnen. Den senare typen är inte farlig för människans liv. Bradykardi brukar tala om problem som är förknippade med dålig blodcirkulation.
Kliniken är den första platsen som en person med ovanstående problem måste besöka. Läkaren kommer att genomföra en undersökning som identifierar orsaken till de smärtsamma symptomen, skriver ut adekvat behandling.
Om du inte söker medicinsk hjälp i tid kan allvarliga konsekvenser uppstå mot bakgrund av pulsavvikelser:
symptom
När takykardier skiljer följande symptom:
- frekvent hjärtslag, ibland kände sig i halsen;
- andfåddhet;
- smärta i hjärtat
- svår yrsel
- ångest och rädsla;
- illamående;
- hudens hud
- svimning.
Bradykardi är svår att bestämma på grund av vanliga symtom. Om vanligtvis människans puls är normalt är det svårt att misstänka en minskning av hjärtfrekvensen utan speciella mätningar:
- svaghet;
- trötthet;
- suddiga ögon, poäng;
- yrsel;
- bildandet av kall svettning.
TIPS: ofta utvecklas bradykardi asymptomatiskt, vilket är särskilt farligt, eftersom sjukdomsutvecklingen inte kan förebyggas i början.
Båda fallen kan resultera i fullständig förlust av medvetenhet och kramper, mindre ofta dödlig, om instruktionerna för akutvård inte följs.
Pulsreduktion utan hälsoskador
Ofta beror pulsindikatorernas avvikelse på närvaron av ytterligare sjukdomar. Innan du tar vissa metoder för normalisering, är det nödvändigt att vara säker på din kropps tillstånd.
En mycket viktig koppling mellan puls och blodtryck. Påverkan på en indikator kan medföra en förändring i en annan. Det är nödvändigt att räkna ut hur man normaliserar välbefinnandet i närvaro av vissa problem med blodtrycket.
Under reducerat tryck
Om det vid lågt blodtryck finns markant höga pulsvärden är det förbjudet att ta droger som kan ha en sänkningseffekt på blodtrycket. Vanligtvis känner en person i detta tillstånd panik, rädsla, ångest.
För att lugna dig kan du ta Valokardin eller Validol, som inte påverkar trycket. Tillåt också infusioner Valerian eller Motherwort.
Med frekventa anfall är det nödvändigt att lägga till produkter i kosten som ökar trycket och sätter hjärtfrekvensen i ordning: normen hos män beror på åldersgrupp:
- svart vinbär;
- hunden steg;
- honung;
- granater;
- mörk choklad.
Du bör också kontakta en läkare som kan ordinera andra läkemedel:
- Persen - ett lugnande läkemedel som påverkar hjärtfrekvensen;
- Fenobarbital - ett läkemedel som har en hypnotisk effekt normaliserar nervsystemet.
- Valerian och Pustyrnik - de klassificeras som lugnande preparat, bestående av naturliga ingredienser.
- Relan är en tranquilizer som påverkar hjärtfrekvensen.
TIPS: Många droger finns tillgängliga på recept.
Priset på läkemedel varierar:
Med ökat tryck
Ökat blodtryck, tillsammans med frekvent hjärtslag, är farligt för människor. Ofta återkommande symtom kan leda till abnormiteter i hjärnan och kärlsystemet, vilket hotar stroke och hjärtinfarkt.
TIPS: Pulsen efter hjärtinfarkt hos män kräver särskild uppmärksamhet, eftersom den kan öka. Om det finns märkbara avvikelser från normen, bör du kontakta kliniken: läkaren kommer att berätta hur du håller hjärtfrekvensen i det normala intervallet.
Om du känner dig värre, ska du inte självmedicinera, du måste ringa till läkaren hemma innan du anländer för att vidta åtgärder för att förbättra tillståndet:
- att ventilera rummet för att underlätta andningen;
- ta lugnande medel;
- ligga ner, försök att lugna dig ner;
- andas djupt, måttligt;
- Applicera en kall kompress på pannan;
- Massage i livmoderhalsområdet och slutna ögon.
TIPS: Massage ögonbollarna enligt följande: stänga ögonen, du behöver ett ljust tryck för att påverka dem på fingertopparna. Denna åtgärd kommer att bidra till att minska antalet pulsslag.
Under normalt tryck
Om den förhöjda hjärtfrekvensen inte är associerad med sjukdomstillstånd, så brukar du klara dig utan att ta mediciner och ringa till en läkare. Det beror också på orsaken till vilken denna förändring i organismen orsakades. Oftast sker detta efter en stark fysisk ansträngning.
För att normalisera välbefinnandet måste du sluta träna, ge kroppen en vila:
- Ta ett vågrätt läge, drick vatten. Håll i tyst tillstånd i 30 minuter.
- När andningen är svår - ta bort kläder som stramar bröstet.
- Om en man känner sig yr - behöver du tillgång till frisk luft.
- Fäst kyla på huvudet.
- Om efter 15 minuter inte normaliserar hjärtats arbete, är det nödvändigt att utföra andningsövningar: ett djupt andetag växlar med att hålla andan. Denna manipulation har en stimulerande effekt på vagusnerven.
- Du kan också ligga neråt, på magen - denna position återställer andning och hjärtslag.
TIPS: Om en mans puls är mer än 200 slag, är det nödvändigt att ringa en ambulans, vila och utföra ovanstående procedurer innan hon anländer. Ibland provocerar kräkningar, blir en person bättre.
Förebyggande metoder
Ofta börjar problem med kardiovaskulärsystemet efter 47 hos män: vad ska man göra i denna situation för att rädda sin egen hälsa?
Det är nödvändigt att genomföra dagliga förebyggande åtgärder som hjälper till att glömma åldern, att må bra i många år:
- Leda en hälsosam livsstil.
- Ät rätt, äta mer växtfoder.
- Drick minst 2 liter vatten per dag.
- Att göra sport.
- Daglig promenad i alla väder med en snabb promenad.
- Sova minst 8 timmar per natt.
- Fullständigt avslag på dåliga vanor (rökning, alkohol, överspädning).
- Överensstämmelse med kosten, som hjälper till att gå ner i vikt.
- Årligen genomgå en fullständig fysisk undersökning, besök läkaren om det behövs oftare.
- Stabil för att ta mediciner som föreskrivs av läkaren.
- Försök att undvika stressiga situationer, var inte nervös.
Du kan lära dig mer om det här ämnet genom att titta på videon i den här artikeln nedan.
Vanliga frågor till läkaren
Pulshastighet efter hjärtinfarkt
Hej jag heter Alexander. Nyligen lidit ett hjärtinfarkt, jag är 45 år gammal. Trycket hålls dagligen runt 95/80. Samtidigt når pulsen 87 slag. Vad kan man vidta för att minska värdena utan att skada trycket?
Hej Alexander Det finns inga exakta gränser som bör innehålla en puls efter hjärtattack. Ju mindre det är desto bättre. För att upprätthålla ett normalt tillstånd, föreskriver läkare betablockerare. Men de kan sänka blodtrycket, vilket är kontraindicerat för dig.
Du måste kontakta din läkare för att identifiera orsaken till detta tillstånd, föreskrivna rätt behandling. Det är nödvändigt för att undvika återkommande infarkt.
Lång rippel efter jogging
Hej jag heter Victor, 27 år gammal. Nyligen började jag springa på morgonen, efter 3 km körning kan jag inte återställa min puls länge, mitt hjärta slår, jag kan knappt andas. Vad är orsaken till denna reaktion i kroppen?
Hej Victor Den första ska undersökas för förekomst av sjukdomar som accelererar hjärtfrekvensen. Det är möjligt att din kropp har förlorat förmågan att träna, hjärtmuskeln inte har utbildats, den tar emot för mycket av en belastning.
Det är värt att försöka minska mängden fysisk träning, gradvis öka dem. För att behålla pulsen i det normala behovet att övervaka honom. Den speciella enheten, pulsmätaren, som automatiskt räknar slaget, kommer att underlätta situationen.
På Internet kan du se hans foto. På din ålder ska pulsen ligga i intervallet 60-90 slag i vila. Maximal i sport - 193 slag. Dessa siffror måste åberopas.