Utan cirkulationssystemets normala funktion kan inget organ i vår kropp fullt ut utföra sina funktioner. Det pumpar en stor mängd blod och ger sålunda organen allt som behövs för sitt liv och arbete, från syre till de mest "knappa" näringsämnena. Vi uppmärksammar ofta hjärtan, lever, njurar och andra vitala organ, men vi bryr oss inte så mycket om hur cirkulationssystemet fungerar normalt. Och om det finns några störningar i blodcirkulationen i kroppen, kommer det oundvikligen att påverka andra organers hälsa. Det är därför som cirkulationssystemets hälsa inte ska gå till bakgrunden. Och om några problem uppstår i detta område måste du kunna diagnostisera dem i tid.
Dålig blodcirkulation. Huvudsymptom
Dålig blodcirkulation kan inte bara påverka äldre människor. Det händer med yngre människor. Så det är inte överflödigt att känna till några av de symtom som det kan fastställas att blod i kroppen cirkulerar på något sätt fel.
1. Kalla fötter och händer
När cirkulationssystemet fungerar normalt pumpar det blod utan problem ner till de mest avlägsna delarna av vår kropp, som är våra lemmar. Således hålls normal kroppstemperatur överallt. Men om blodet cirkulerar med försämringar, blir våra lemmar "inte värma", våra ben och händer blir kalla. Om det här är typiskt för dig, måste du kontrollera din hälsa.
2. Kognitiva funktioner
Hjärnan är ett mycket komplext organ som behöver mycket blod att fungera optimalt. Cirka 20% av den totala blodvolymen går in i hjärnans blodkärl. Med dålig blodcirkulation kan minnesförlopp inträffa, både på kort och lång sikt. Det övergripande kognitiva resultatet är också försämrat, det vill säga de underliggande mentala processerna lider. Som ett resultat kan vi inte längre uppfatta information, överföra den, analysera och memorera.
3. Åderbråck
Med dåligt blodflöde och lågt tryck deformeras våra artärer, vilket uttalas med åderbråck. Detta symptom indikerar tydligt dålig blodcirkulation, vilket starkt återspeglas i våra ben och anklar.
4. Trötthet
Blod, som vi vet, levererar till organen allt som de behöver. Om det finns förseningar "med näring" och syre, så kommer prestationen hos något organ att minska. Och detta kommer nödvändigtvis att påverka vårt fysiska välbefinnande i form av ökad utmattning.
5. Förlust av aptit
Vår lever, som hjärnan, förbrukar också tillräckligt med blod för att slutföra arbetet. Med hjälp av blod reglerar och förbättrar det hela immunsystemets hälsa, påskyndar ämnesomsättningen och reglerar processerna för lagring av nyttiga ämnen i kroppen. Om levern inte får blod i sin helhet, är dess funktioner försämrade, vilket påverkar vår aptit. Om du ofta inte vill äta, och du börjar gå ner i vikt, så är det ganska möjligt, det här beror på dålig blodcirkulation. Och om du vill förbättra blodcirkulationen utan droger, läs här hur du gör det.
Och titta på den här videon, där du kommer att visas enkla övningar som också hjälper dig att förbättra blodcirkulationen.
Överträdelse av blodtillförseln till lemmarna
Blodcirkulationen i kroppen är en kontinuerlig process. Det är nödvändigt att tillhandahålla organ och system i kroppen med syre och näringsämnen. Användning av blodflödet härleddes också och substanser bildades som ett resultat av metaboliska processer av cellulär aktivitet.
Dålig blodcirkulation i lemmarna diagnostiseras när kärlen inte kan ge tillräcklig näring till vävnaderna. Detta kan förstås om det finns karaktäristiska symptom: stickningar i fingrarna, domningar, trofiska förändringar i huden.
Cirkulationssjukdomar är uppdelade i akut och kronisk, långsamt ökande. Om vi börjar behandla i tid och märker de första tecknen på patologiska förändringar i blodkärlen, kan blodförsörjningsfunktionen normaliseras.
Symtom på perifer cirkulationssjukdomar
Följande faktorer indikerar tecken på dålig cirkulation i armarna och benen:
- känsla av frysande lemmar, inte bara under den kalla årstiden utan även i värmen;
- krypa känsla
- periodiskt stickande i fingrarna
- domningar i benen;
- hår börjar falla ut på dem
- Färgen på benens hud blir blek till blå;
- naglar exfolierar, ofta brutna;
- erektil funktion försvinner
- Små sår på benen på lemmar läker länge, börjar fester, sår bildar.
Även med konstant applicering av grädden är huden för torr, problemet kan inte lösas med kosmetika.
Dålig cirkulation i benen orsakas av följande orsaker:
- Skador på blodkärl på grund av skada
- Överträdelse av den allmänna kosten.
- Rökare.
- Kroniska hormonförstörande sjukdomar - till exempel diabetes.
- Hypertensiv hjärtsjukdom.
- Brott mot blodets biokemiska sammansättning, särskilt kolesterol.
När de första symptomen på dålig blodcirkulation till perifera organ uppträder måste behandlingen påbörjas, annars kan tillståndet orsaka obehagliga följder.
Fördröjd blodcirkulation ökar risken för trofasår, kan utlösa uppkomsten av ett gangrenöst tillstånd. Sår är särskilt vanliga hos personer med diabetes. Stramt underkläder, obehagliga skor - och gnugga går in i en purulent-inflammatorisk process.
De farligaste konsekvenserna är förekomsten av kritisk ischemi hos nedre extremiteterna. Symptomen på sjukdomen är svullnad i fingrarna, vilket är svårt att eliminera.
Dålig blodcirkulation i händerna visar att blodtillförseln till kardiovaskulärsystemet störs. Nummers händer uppträder ofta på bakgrunden av smärta i bröstet, stickning i hjärtat, under dyspné.
Diagnosiserad med försämrad blodtillförsel på grundval av klinisk bild och specialdiagnostik.
Följande undersökningsmetoder hjälper till att identifiera problemet:
- Ultraljud av venerna och artärerna;
- USDs;
- computertomografi;
- magnetisk resonansavbildning;
- kontrastflebografi;
- scintigrafi.
De nödvändiga metoderna för undersökning väljs av läkaren på grundval av kliniken och patientens förmåga. Om en patient har en pacemaker som sys, utförs inte vågundersökningar.
Behandling av perifer cirkulationssjukdomar
Vad händer om det finns symtom på dålig blodcirkulation i underbenen? Mest troligt börjar det åderbråckssjukdom och bör konsultera en phlebologist.
Följande läkemedel ordineras för att stoppa utvecklingen av sjukdomen:
- Venotoniska droger används oralt och externt. De stärker de venösa väggarna, ökar tonen.
- Heparinhaltiga läkemedel kan också lokaliseras och ordineras för internt bruk. Med deras hjälp, blodets sammansättning och dess koagulation.
- Venolife, en agent som kombinerar egenskaperna hos heparinhaltiga och venotoniska läkemedel, har visat sig vara effektiv. Dessutom innehåller den vitamin B5. Venoline hjälper till att behandla domningar, ta bort ödem och ta bort yttre manifestationer av cirkulationssjukdomar - torr hud och förändring av dess färg. Denna kvalitet av läkemedlet är mycket uppskattat av kvinnor.
Massageeffekter och fysioterapi är kopplade till behandling av varicose sjukdom: magnetisk terapi, pneumokompression. Hjälper till att minska smärta speciella kompression underkläder
Vad ska man göra om händerna ständigt svullnar och skadar? Det bästa sättet att bekämpa domningar i händerna är undervattensmassage.
Traditionell medicin vid behandling av perifer blodtillförsel
För att bekämpa överträdelsen av perifer blodtillförsel i spargrisen för traditionell medicin finns det många recept.
Effektivt bidrar till att återställa blodtillförseln i händer och fötter, ett sådant förfarande:
- Blanda i lika stora mängder socker och solrosolja.
- Förbered en behållare med varmt vatten, 250 ml - 2 matskedar salt.
- Smörja huden med en blandning av smör och socker, nedsänk lemmen i en saltlösning - dess ursprungliga temperatur bör vara ca 38 ° C;
- Håll lemmen i vatten i 30-45 minuter.
Detta läkemedel hjälper till att återställa blodtillförseln till benen och armarna. En liter burk i ett kvarts fylls med krossad vitlök, fylld med vatten och sätts i en mörk sval plats i 2 veckor. Kompositionen är nödvändig för att röra ett par gånger om dagen. När verktyget infunderas filtreras det och läggs i kylskåpet. Ta dagligen 3 gånger 5 droppar, späd i en matsked vatten. Behandlingsförloppet är 10-14 dagar.
Ett annat bad - naturläkemedel. Den består av lika delar av kamomill, nässla, marjoram, citronbalsam. 2 koppar växtbaserat råmaterial hälls med 3 liter kokande vatten, väntar på att svalna till 38 ° C och placeras i hand- eller fotbadet.
Förebyggande av cirkulationssjukdomar
För att förbättra tillståndet hos extremiteternas perifera kärl kräver de doserad motion. För ben går det i en måttlig takt, för händer - gymnastik. Om du måste ständigt skriva ut, eller göra samma arbete, måste du avbrytas var 45: e minut.
Var noga med att följa en speciell diet, ta med kosten till dietbordet enligt Pevzner nummer 9 och 10. Begränsa alkoholintaget, försök att bli av med att röka.
Konsekvenserna av en kränkning av perifer blodtillförsel är inte bara en begränsning av deras funktion, smärta vid rörelse och vila.
Vid blodpropp i underbenen är skador på hjärnkärlen möjliga. Och detta är fyllt med en så allvarlig sjukdom, som ischemisk stroke.
4 tecken på dålig blodcirkulation
Lär dig att känna igen de första tecknen på dålig blodcirkulation, och du kan inte bara identifiera problemet i tid, men också vidta åtgärder för att förbättra blodcirkulationen.
God blodcirkulation är oumbärlig för kroppens välbefinnande och hälsa. Det är ansvarigt att se till att alla inre organ, muskler och ben är väl näring.
Om blodcirkulationen försämras och blodet inte flyter till organ och system i tid, kan du känna obehag.
Undersök inte problemet med nedsatt blodcirkulation, eftersom det kan leda till betydligt allvarligare komplikationer - hjärtslag, stroke, utveckling av magsår eller till och med gangren.
Det finns dock en bra nyhet - vanligtvis utvecklas alla dessa problem långsamt och åtföljs av utseendet av vissa symtom, därför är det möjligt att förhindra utvecklingen av allvarliga sjukdomar med tanke på tidig diagnos.
Tecken på dålig cirkulation
Tyvärr inser de flesta inte att de första tecknen på nedsatt blodcirkulation i människokroppen finns. Därför har vi samlat i denna artikel 4 symptom på blodcirkulationsproblem som är värda att ägna särskild uppmärksamhet åt.
Klar att lära sig mer?
Tippning i extremiteter
Denna stickning bekymrar ofta människor som befinner sig i en konstant position under en längre tid.
Oftast förekommer obehag i benen, men sedan dess har mobiltelefoner varit i stor utsträckning, stickningar och kramper förekommer också i händer och handflator.
Observera att rörlighet förbättrar blodcirkulationen och en stillasittande livsstil hindrar normalt blodflöde. Det är därför som människor som inte rör sig mycket och stannar länge kan uppleva obehagliga tinningar och kortvariga kramper.
För att förhindra detta obehagliga fenomen rekommenderar vi dig att gå varje dag i minst en halvtimme. Tack vare den här enkla rätten kan du aktivera musklerna och förbättra blodflödet till de inre organen.
Svullna fötter
Svullnad kan uppstå när kroppen försöker återställa balans som ett resultat av dåligt blodflöde till extremiteterna. Kroppen försöker kompensera för nedsatt blodflöde genom att behålla vatten.
Detta fenomen kan nå en så extrem skala att extremiteterna börjar svälla till stora storlekar, en person känner smärta eller domningar i extremiteterna, och även benen kan bli blåaktiga. Om du känner av dessa komplikationer, kontakta omgående läkare.
Vi rekommenderar dig att dricka mycket vatten för att förhindra att vätskan behålls i kroppen, och även höja benen medan du vilar - så kommer du att påskynda utflödet av blod från extremiteterna.
Tack vare dessa enkla knep hjälper du blodet att nå de områden där det inte hade handlat tidigare.
trötthet
Som vi nämnde tidigare bidrar blod till att ge kroppen de näringsämnen som behövs.
Detta innebär att för nedsatt blodcirkulation till de organ där blodet cirkulerar dåligt måste du arbeta dubbelt så mycket och det leder till utarmning av kroppen.
När en kropp blir trött börjar andra organ och system börja arbeta intensivt och personen känner sig överarbetad vilket gör det svårt att leva ett normalt liv och utföra alla planerade aktiviteter med samma energi och entusiasm.
Om du märker att du har börjat övervinna, var noga med att söka råd från en läkare eller en kvalificerad nutritionist. Experter hjälper dig att göra en näringsplan med massor av näringsrika och fördelaktiga produkter för kroppen.
Ett underbart sätt att fylla på energi är en naturlig frukostbar. Lyckligtvis finns det många typer av naturliga ränder, och alla har en trevlig smak.
Håravfall
Tyvärr är håravfall ett extremt vanligt problem, och det stör inte bara män i vuxen ålder. Håret kan snabbt falla ut hos kvinnor om de lider av cirkulationssjukdomar.
För att håret ska förbli starkt och starkt så länge som möjligt behöver det näringsämnen och mineraler.
Observera att dåligt blodflöde i huvudet inte bara leder till håravfall utan gör det torrt och sprött. Ett av de vanligaste tecknen på dålig cirkulation är torrt och svagt hår med splittrade ändar.
Vad man ska göra
För att förbättra hårets skick och utseende rekommenderar vi att du använder naturliga masker, eftersom de inte bara är överkomliga och extremt effektiva, men också mycket mer användbara än butiksverktyg med syntetiska komponenter.
En annan effektiv lösning för att förbättra blodcirkulationen är naturligt örtte. Denna dryck stimulerar blodflödet utan biverkningar och speciella ansträngningar från patientens sida.
Det här är de viktigaste tecknen på dålig cirkulation. Observera att vi inte uppmuntrar dig att självmedicinera. Endast du har märkt närvaron av ett eller flera av dessa problem, vi rekommenderar dig att omedelbart söka hjälp från en läkare. Endast en kvalificerad specialist kan korrekt diagnostisera diagnosen och föreskriva nödvändig behandling.
Glöm inte att ett gott blodflöde till de inre organen och systemen är nyckeln till god hälsa, så var försiktig och vidta åtgärder, bara du märker några av de symptom på dålig cirkulation som vi har nämnt.
Dålig blodcirkulation: orsaker, symptom, behandling
Hälsosam blodcirkulation säkerställer att syre och näringsämnen transporteras genom kroppen och främmande ämnen avlägsnas. Men när blodflödet till en viss del av kroppen minskar, ofta på grund av bildning av plack eller blodproppar, kan generella symtom som tinning, domningar eller muskelkramper uppträda. Daglig konsumtion av livsmedel som betor eller vitlök kan hjälpa till.
Vi vet alla hur viktigt cirkulationssystemet är. Varje cell i din kropp behöver näringsämnen och syre, och cirkulationssystemet levererar dem förutom att ta bort avfall från cellerna. Genom nätverket av vener, artärer och kapillärer transporterar blod syre från lungorna och transporterar det till alla kroppens organ. det transporterar också koldioxid till lungorna, där det utandas och näringsämnen från tunntarmen till andra celler. Om blodcirkulationen är svår, kan det därför orsaka allvarliga problem, såsom dålig sårläkning och vävnadsdöd (gangren) i den drabbade delen. Och om blodflödet i hjärtat är svårt, kan du lida av hjärtinfarkt, och om flödet till hjärnan är svårt, kan du drabbas av stroke. Låt oss nu titta på de olika faktorer som kan störa ditt blodflöde och tecken som kan varna dig för att du har dålig cirkulation.
Vad kan orsaka dålig cirkulation?
Olika faktorer kan leda till dålig cirkulation:
- Den vanligaste orsaken till dålig cirkulation är atheroskleros, det vill säga ackumulering av plack i blodkärlen, vilket gör att artärerna kan stryka och härda, vilket minskar blodflödet. Ateroskleros kan förekomma i hjärnans artärer (känd som cerebrovaskulär sjukdom), hjärtat (känd som hjärt-kärlsjukdom) eller andra delar av kroppen, såsom ben, händer, mage etc. (känd som perifer artärsjukdom eller PAD).
- Högt blodsocker (diabetes) kan försvaga och skada blodkärl och göra dem smala.
- Blodproppar (blodproppar) i blodkärl kan störa blodflödet.
- Vissa infektioner kan få blodkärl och få dem att bli smala. Till exempel salmonellos eller syfilis.
- Inflammation av artärerna (arterit) kan också orsaka dålig blodcirkulation.
- Ett tillstånd som kallas Raynauds sjukdom kan orsaka en tillfällig minskning av blodkärlen som svar på faktorer som stress och kyla.
Symtom på missbruk
Här är några tecken på misshandel som du behöver veta:
- Du kan känna smärta i dina ben när du går, vilket vanligtvis lindras efter viss vila. Detta tillstånd, som kallas intermittent claudication, kan också kännas som en kramp eller tunghet i benen.
- Smärta som förvärras under träning och är avslappnad när du slappnar av (vanligtvis observerad i benen) är ett tecken på dålig cirkulation.
- Muskelsvaghet och muskelavfall kan indikera dålig cirkulation.
- Det kan hända att den del av din kropp som har lidit känns kallare. Denna känsla av förkylning uppträder vanligtvis i övre och nedre extremiteterna. Detta indikerar en minskning av blodflödet.
- Du kan också känna domningar eller stickningar (till exempel tappar och nålar) i den drabbade delen.
- Din hud kan ändra färg och bli blekare eller få en blåaktig eller lila nyans. Det kan också hända att den delen av huden börjar bli svart (gangren). Detta indikerar döden av vävnad på grund av blodberoende.
- Din tånaglar kan bli sköra eller växa för långsam.
- Du kan uppleva håravfall på ben och fötter.
- Du kan få sår som långsamt läker på dina ben eller fötter.
- Minskningen av artärerna som ger blod till könsorganen och den efterföljande minskningen av blodflödet kan leda till erektil dysfunktion hos män.
- Om blodcirkulationen i hjärnan börjar falla, kan du uppleva symtom som förvirring och ljushet.
Fråga din läkare om du har symtom som bröstsmärta, svår huvudvärk eller förlust av medvetande, eftersom de kan indikera stroke eller hjärtinfarkt.
Är du i fara?
Högt blodtryck, högt kolesterol och diabetes (högt blodsocker) kan öka risken för dålig cirkulation. Så risken kan öka med ålder (över sextio år), stillasittande livsstil och fetma. Och om du röker kan det öka dina chanser för perifer artärsjukdom med två till sex gånger.
Vad kan du göra åt det?
Din läkare kan ordinera mediciner för att behandla ateroskleros eller förhindra blodproppar. Kirurgiska ingrepp (till exempel angioplastik, stentinsättning eller bypassoperation) kan också användas för att behandla trånga blodkärl. Och här är några metoder du kan använda för att undvika dålig cirkulation:
Balanserad diet
En bra balanserad diet med fullkorn, friska fetter, magert kött, fisk, mager mjölkprodukter och massor av frukt och grönsaker kan vara till hjälp. Också begränsa mängden socker, mättade och transfetter, natrium och alkohol du konsumerar. Detta kan minska risken för tillstånd som ateroskleros, diabetes och högt blodtryck, vilket kan påverka blodcirkulationen negativt.
Välj produkter som minskar risken att utveckla sjukdomen
Förutom en hälsosam balanserad diet kan du använda vissa livsmedel som kan minska risken för dålig blodcirkulation. Löslig fiber i havre och kikärter kan till exempel binda till kolesterol och ta bort det från din kropp innan du begränsar artärerna. Även ingefära och vitlök kan inte bara minska kolesterol, men också minska bildandet av blodproppar. Samtidigt minskar nitraterna i sockerbetor inte bara bildandet av blodproppar, men hjälper också till att sänka blodtrycket, vilket är en annan riskfaktor för dålig cirkulation.
Träna regelbundet
Deltagande i fysisk aktivitet kan också kontrollera riskfaktorer som kolesterol, blodtryck och diabetes. Under minst två och en halv timma medellångt aerob träning (till exempel snabb promenad) per vecka är en bra idé. Och om du har PAD-symtom, kom ihåg att en kontrollerad träningsplan som rekommenderas av din läkare kommer att vara en effektiv behandling av symptomen på detta tillstånd. Under alla omständigheter, innan du börjar en ny träningsplan, tala med din läkare.
Rökning förbjuden
Om du röker kan du väsentligt ändra din hälsa genom att sluta röka. Detta ökar inte bara risken för tillstånd som PAD, vilket orsakar problem med blodcirkulationen, men kan också orsaka cancer.
Om du har dålig blodcirkulation och ständigt kalla händer och fötter, så är det vad du behöver!
Dålig blodcirkulation är synden i många sjukdomar, den orsakas av olika orsaker
Har du kalla fötter och kalla händer? Svullna fötter? Känna tippning? Troligtvis lider du av problem med blodcirkulationen!
Dålig blodcirkulation är synd för många sjukdomar, det orsakas av olika orsaker, inklusive en stillasittande livsstil, skadan från rökning eller sjukdomar som diabetes och hypertoni.
Dålig blodcirkulation indikerar allvarliga problem med din hälsa. Det är därför du måste bli av med det! Vi kommer att berätta för dig flera sätt att snabbt och naturligt förbättra blodcirkulationen.
Symtom på dålig blodcirkulation:
1. Kalla fötter eller kalla händer.
Detta är ett av de viktigaste symptomen på dålig cirkulation. På grund av det faktum att blod är svårare att nå kroppens extremiteter, är det en minskning av kroppstemperaturen i de drabbade områdena.
2. Tingling och klåda.
Nummenhet eller stickningar i benen indikerar att kroppsfett blockerar blodflödet i dina artärer.
Detta är ett annat symptom som varnar dig för att nödvändiga näringsämnen inte når vissa vävnader eller organ.
Blodet pumpas långsammare, och därför är överföringen av syre, vitaminer och näringsämnen till dina muskler långsammare.
4. Utseende av åderbråck i benen.
De härrör från svagheten i venösa väggar och funktionsfel hos vissa ventiler, vilket leder till en onormal bloduppsamling, vilket bidrar till utvidgningen av venerna.
5. Öka "spindelvenerna".
En typ av åderbråck är telangiectasi, vilket vanligen uppträder genom att ett rödaktigt eller blått nät uppvisar hudens yta.
Dessutom är det mycket viktigt att veta att de inte medför ett allvarligt hälsoproblem, det är snarare ett estetiskt problem.
6. Svullnad i ben och armar.
När venerna är kraftigt "pumpade" uppträder vasodilation av venerna - detta ord betyder utvidgning av kärlen.
Detta är när kroppsfunktionerna och tyngdkraften tvingar blodet att koncentrera sig i fötterna och kan orsaka detta symptom.
7. Cyanos, lätt missfärgning av huden eller utseendet på en blåaktig nyans.
När blodcirkulationen är otillräcklig når den önskade mängden syre inte upp i huden, vilket orsakar dessa synliga symptom. De förekommer främst på fingrarna och på läpparna.
8. Lång sårläkning.
Detta kan hända när ditt immunförsvar inte fungerar.
Som ett resultat av dålig blodcirkulation rör sig leukocyter långsammare, eftersom blodet inte kan transportera dem korrekt, vilket leder till mer långsam läkning av sår.
Långsam läkning av sår kan orsaka sår på benen, eftersom blodet är svårare att röra sig i lemmarna.
Dessa är hudförluster (i alla eller några av dess lager) som inte läker väl och kan åtföljas av inflammation.
Om du redan har diagnostiserats med dålig blodcirkulation, bör du använda dessa tips för att förbättra din hälsa.
1. För det första är hemligheten att förbättra din hälsa att dricka mycket vatten. Alla läkare rekommenderar det.
2. Dessutom finns det produkter som hjälper dig att förbättra blodcirkulationen:
- Cayennepeppar: stärker ditt hjärta och dina artärer på grund av dess höga koncentration av capsaicin. Om du har blodproppar i blodkärlen, hjälper det dig också.
- Ginkgo biloba trädblad extrakt: hjälper dig att förbättra ditt minne och öka blodcirkulationen i hjärnan.
- Hästkastanj: På grund av escin, kommer kapillärväggarna att stärkas. Det minskar inflammation i åderbråck och förbättrar blodcirkulationen genom hela kroppen.
- Vitlök: minskar blodtrycket och avlagringar i blodkärlen, vilket hjälper dig att förhindra ateroskleros.
- Fiskolja: hjälper till att förbättra cirkulationen och minska fett i artärerna, på grund av innehållet i omega 3. Det tar också bort dåligt kolesterol.
- Eteriska oljor: förbättra blodflödet på grund av dess termogena egenskaper. Hjälper till att slappna av musklerna.
- Ginger: innehåller dzherzholy och zingeron, vilket förhindrar bildandet av blodproppar och gör förebyggandet av hjärt-kärlsjukdomar.
Naturhälsa
Vet du det?
Dålig blodcirkulation är berömd som en "tyst mördare", och är känd för att påverka mer än 10 miljoner människor runt om i världen.
Dålig omsättning uppträder främst hos medelålders och äldre, särskilt vid sjukdomar som högt blodtryck, diabetes, ateroskleros, etc. Läget för dålig blodcirkulation är känd att orsaka allvarlig skada på ben, hjärta, hjärna etc. Så vad är dålig behandling? Varför heter det den tysta mördaren, och vad är de olika symptomen på dålig blodcirkulation?
Vi vet alla att blodet flyter genom våra kroppar genom ett nätverk av artärer och vener. Vi vet också att hjärtat fungerar som ett pumporgan som ansvarar för att pumpa blod i våra artärer. Men vi tänker nästan aldrig hur blodet cirkulerar i kroppen tills vi snubblar över hälsoproblem. Dålig cirkulation är inget annat än att begränsa blodflödet till ett specifikt område av kroppen. Blodet kan inte strömma i den ordning som det ska vara i kroppen, och olika organ får inte tillräckligt med syre och näringsämnen, vilket resulterar i olika hälsoproblem.
Symtom på dålig blodcirkulation
Symtom på dålig blodcirkulation uppträder inte över natten, men utvecklas under en lång tid, varför han kallades den tysta mördaren. Ofta går symtomen på dålig blodcirkulation obemärkt eller ignoreras tills svårighetsgraden av situationen blir kritisk.
Kalla händer och fötter
Cirkulationsproblem kan leda till kalla händer och fötter. Detta beror på att blodet, som strömmar genom artärer och vener, reglerar kroppstemperaturen. Lågt blodflöde räcker inte för att bibehålla temperaturen, vilket resulterar i kylning av benen. Ibland kan man också uppleva värme i benen, vilket också orsakas av dålig blodcirkulation.
Förresten, här är en annan titt:
Svullnad av fötterna
Dålig cirkulation i njurarna stör den rätta njurfunktionen och leder till svullna extremiteter. Dessutom kan förtjockning av njurarterierna på grund av fettavlagringar också leda till dålig blodcirkulation i njurarna, vilket kan orsaka svullnad i benen. Dålig cirkulation orsakar blod att samla i benen, vilket orsakar svullnad i benen. Stående eller sittande för långa timmar i rad kan orsaka svullnad, svullnad kan dämpas när dina ben höjs upp till hjärtats nivå.
trötthet
En konstant känsla av trötthet kallas utmattning. Blod som strömmar i olika delar av kroppen, bär syre och näringsämnen. På grund av dålig cirkulation når musklerna mindre syre och näringsämnen, vilket leder till muskeltrötthet. Det kan också vara smärta i ben- och muskelkramperna. Sålunda upplever personer med dålig blodcirkulation slöhet och brist på uthållighet för att utföra dagliga uppgifter. Efter en enkel fysisk uppgift kan även andfåddhet uppträda.
cyanos
Cyanos beskrivs som ett tillstånd där blått i huden uppstår på grund av brist på tillräckligt med syre i blodet. I perifer cyanos har fingrar och tår en blåaktig nyans. Det finns inte tillräckligt med syre i blodet som når extremiteterna, så huden blir blåaktig i färg. Cyanos kan också indikera medfödd hjärtsjukdom hos spädbarn.
Långsamma helande sår
Dåligt blodflöde kan störa sårläkning. När en del av kroppen skadas, ökar kroppens immunsystem volymen blodflöde till skadan, för att hjälpa till påskynda återhämtningsprocessen. På grund av dålig cirkulation når inte tillräckligt med blod den skadade platsen och sänker därmed läkningsprocessen. På benen på grund av dålig blodcirkulation kan också utvecklas blåsor, som inte läker länge.
förstoppning
Kroppen kräver obegränsat blodflöde för normal funktion. När kroppen möter dålig blodcirkulation sänker alla kroppssystem, inklusive matsmältningssystemet. Ett trögt matsmältningssystem kan inte effektivt smälta mat, vilket gör att pallarna sakta ner. Detta leder till förstoppning och andra gastrointestinala obehag.
Brist på aptit
Dålig blodcirkulation i levern kan leda till förlust av aptit. Eftersom personen inte känner viljan att äta börjar personen gå ner i vikt.
Högt blodtryck
När väggarna i artärerna är täckta med feta avlagringar minskar det tydliga utrymme för blodflöde vilket leder till ett större tryck på artärväggen för att sväva samma mängd blod. Denna omständighet ökar blodtrycket. Ökat blodtryck kan också vara förenat med låg blodcirkulation i njurarna. Hjärtklappningar, bröstsmärta, högt kolesterol, oregelbundna hjärtslag är också andra symtom som orsakas av dålig cirkulation.
Nummer i benen
Numbness känns vanligtvis efter att ha stått eller satt länge. Dålig cirkulation kan leda till viloläge i lemmarnas muskler. Nummenhet och stickningar kan också mäta fettinnehåll som blockerar blodflödet i artärerna. Tjocka väggar störa blodflödet i lemmarna, vilket orsakar domningar. Detta är farligt eftersom det kan vara ett tidigt symptom på hjärtsjukdom.
Åderbråck
Dålig blodcirkulation kan också leda till fula åderbråck och "blodkärl". Smärta, klåda och irritabilitet är andra symptom i samband med åderbråck. Även om åderbråck kan förekomma i någon del av kroppen, uppträder det vanligtvis i benen. I detta tillstånd hindrar inte ventilerna i venerna blodflödet tillbaka till venerna. Detta leder till blodsammansättning i benens ben, vilket orsakar svullnad och svår smärta. Att bära kompressionstrumpor hjälper till att öka blodcirkulationen och lindra varicosförhållandet.
Huvudvärk, yrsel och minnesförlust
Dålig hjärncirkulation orsakar huvudvärk och yrsel. Brist på tillräcklig syreförsörjning kan också leda till brist på koncentration och till och med minnesförlust. Förutom minnesförlust påverkar brist på syre och näringsämnen i hjärnan också kognitiva förmågor.
Sköra naglar, håravfall och torr hud
Blod är ansvarig för att transportera syre och andra näringsämnen till andra delar av kroppen. När huden, håret och naglarna når mindre blod, får de också en låg mängd näringsämnen. På grund av detta kan naglar, hår och hud inte växa på ett hälsosamt sätt. Huden blir torr och blek och ett kliande utslag kan utvecklas. Spikarna blir sköra och mjuka, mjäll förekommer i hårbotten. Brist på lämplig näring kan också orsaka håravfall.
Symtom på dålig blodcirkulation under graviditeten
Graviditet orsakar olika förändringar i kroppen, och en av förändringarna sker i blodcirkulationen. Gravida kvinnor upplever problem med dålig blodcirkulation, eftersom det växande fostret sätter tryck på blodkärlen.
Svullnad i benen och fotled
Vattenretention eller svullnad i benen är ett av huvudsymptomen på dålig cirkulation under graviditeten, där blodet inte flödar tillbaka till hjärtat effektivt. Att bära speciella strumpor hjälper till att kontrollera svullnad i benen och fotled, genom att öka blodflödet från benen till hjärtat. Medan svullnad i armar och ben är symtom på dålig cirkulation och inte är skadlig, svullnad i ansiktet och ögon är ett tecken på preeklampsi, som kan orsaka komplikationer under graviditeten.
yrsel
De flesta kvinnor kan uppleva yrsel under andra trimestern, särskilt när de går upp snabbt. Under graviditeten mjukar hormonprogesteron blodkärlen för att säkerställa det bästa blodflödet till det växande fostret. Detta minskar det totala blodtrycket, vilket resulterar i minskat blodflöde till hjärnan. Detta orsakar i sin tur yrsel. Gravida kvinnor borde gå upp långsamt för att undvika svåra åkommor. Senare i graviditetens tredje trimester lägger det växande fostrets vikt på trycket på blodkärlen i rygg och torso, vilket igen orsakar yrsel medan du ligger ner.
Muskelspasmer
Under graviditeten stiger många kvinnor på natten och skriker från smärta på grund av muskelspasmer. Benkramper eller muskelkramper i benen orsakas av dålig blodcirkulation. Regelbunden motion, bär speciella strumpor, hålla benen i en upphöjd position med jämna mellanrum etc. kommer att bidra till att minska frekvensen av muskelspasmer.
Vad orsakar dålig blodcirkulation
Den vanligaste orsaken till dålig blodcirkulation i kroppen är ateroskleros. Högt kolesterol över en lång tidsperiod leder till deponering på väggarna i artärerna. Initialt inte ett problem, men över tid ökar ackumuleringen av sediment, vilket gör att väggarna i artärerna förtjockas. De förtjockade artärerna saktar blodflödet och därigenom orsakar hjärtat att utöva mer tryck för att pumpa samma mängd blod. När inlåningen fortsätter växa, måste hjärtat finna det svårare att pumpa blod genom de trängande artärerna. Detta leder till hjärtinfarkt.
För vissa människor beror dålig cirkulation också på deras svar på låga temperaturer. Under kallt väder reducerar kroppen blodflödet till extremiteterna för att rädda blod i kroppens huvudartär. Diabetes är också en av de vanligaste orsakerna till dålig blodcirkulation i kroppen. Barn med medfödda hjärtfel har också problem med dålig cirkulation. Dessutom får vi inte glömma att ignorera de tre kungarna av hälsoproblem: rökning, fetma och stillasittande livsstil!
Hur man behandlar dålig blodcirkulation
Läkaren kommer att beställa dig att genomgå flera grundläggande undersökningar, såsom röntgenstrålar, MR, etc., för att diagnostisera problemet. Om detta tillstånd inte är svårt, förändras livsstil och dietförändringar kan bidra till att förhindra sedimentering i ett försvårande tillstånd. Diabetiker måste hålla sina blodsockernivåer under kontroll medan hypertensive patienter behöver ta mediciner för att kontrollera blodtrycket. Angioplastik kan också utföras för att dilatera artärerna när trängseln är väldigt dålig. Shunting kan också utföras där blodkärl från en del används för att ersätta blockerade blodkärl.
Många människor tenderar att ignorera de tidiga symptomen på dålig omsättning, men denna okunnighet kan leda till oåterkalleliga förluster i framtiden. Förutom hjärtinfarkt och stroke kan du också sluta lida av demens. Var uppmärksam på skyltarna och vidta nödvändiga åtgärder. Att vidta åtgärder vid rätt tidpunkt kommer att spara ditt liv. Dessutom, de av oss som inte har haft några av dessa symtom på dålig blodcirkulation, bättre kontrollerar kolesterolintag och övningar regelbundet. Ett kilo förebyggande är bättre än ett gram behandling!
Hur man behandlar dålig blodcirkulation
Vårt cirkulationssystem levererar vår kropp med syre. Cellerna i kroppen behöver syre för att fungera normalt. Blodcirkulationen låter dig också få näringsämnen, hormoner och andra viktiga faktorer. Om blodnivån var på något sätt svår, skulle det äventyra inte bara våra vävnader, utan också vår förmåga att leva. Denna artikel kommer att se hur man behandlar dålig blodcirkulation.
Nedan listas olika sätt att upprätthålla cirkulation som bidrar till att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande. Eteriska oljor för muskelsmärta.
Hur man behandlar dålig blodcirkulation
Ät super frukt.
Hur man behandlar dålig blodcirkulation med mat? En av dessa super frukter är orange. Citrusfrukter innehåller stora mängder vitamin C, vilket hjälper till att stärka väggarna i kapillärerna, och fungerar också som en naturlig blodförtunning som främjar jämn blodcirkulation. Goji bär, som ser ut som russin, är kända för att förbättra blodcirkulationen på grund av deras höga fiberhalt. Vattenmelon är rik på lykopen, vilket är förknippat med förbättrad cirkulation.
Använd lämpliga kläder.
Att bära vissa typer av kläder kan bidra till att förbättra blodcirkulationen. Kompressionstrumpor är gjorda på ett sådant sätt att de hjälper till med god cirkulation, med fokus på fotens arv och fotled. Andra typer av kläder kan emellertid hämma blodcirkulationen, till exempel alltför täta kläder. Att ha på sig täta jeans kan till exempel förhindra cirkulation. Orsaker till dålig blodcirkulation i benen.
Frys inte på vintern.
När vi utsätts för kalla temperaturer är våra fingrar och tår de första som blir kalla. Detta beror på att dessa områden är längst bort från vår blodcirkulation, och förkylningen medför en minskning av blodkärlen vilket ytterligare begränsar blodflödet. Genom att hålla varma kan du hjälpa din kropp att hålla dessa delar av kroppen som cirkulerar i blodet. Det rekommenderas även att fortsätta köra i kallt väder.
Få tillräckligt med motion.
Att hålla sig aktiv håller ditt hjärta frisk, vilket är viktigt för din blodcirkulation. Det betyder inte att du ska utföra högeffektiva övningar. Att göra något som är blygsamt spänt är bra för att utveckla hjärtmuskler. Innan du börjar en ny övning, rekommenderas att du talar med din läkare.
Det anses vara en förebyggbar orsak till sjukdomen och, enligt många studier, kan rökning skada ditt blods förmåga att cirkulera normalt. Det kan också öka blodtrycket, minska blodkärlets diameter och till och med göra blodklister, vilket leder till blodproppar. I allmänhet kan rökning leda till en minskning av blodflödet till alla lemmar.
Hur man behandlar dålig blodcirkulation med massage? Att få massage kan hjälpa till att stimulera blodcirkulationen på ett sätt som liknar en övning. Det bidrar till att förbättra perifer vaskulär funktion efter stress. Massager bör riktas mot hjärtat, eftersom detta kommer att bidra till venöst blod och lymfatiskt flöde. Massage rörelser bör också vara fast, men försiktig. Vad är en burkmassage?
Genom att hjälpa din blodcirkulation att bekämpa tyngdkraften kan du koppla av. Placera dina ben hjälper till att lindra trycket från en ven i dina ben, vilket underlättar blodkärlens stress. Det bästa sättet att uppnå detta är att höja benen ovanför hjärtnivån för att underlätta avlning av venerna och förbättra blodcirkulationen. Det kan också hjälpa till med svullnad av benen. Lyft dina ben regelbundet hela dagen i ca 20 minuter åt gången.
Drick mycket vatten.
Vatten är en stor del av människokroppen, så det är väldigt viktigt att förbli hydratiserade. Vatten utgör en betydande del av vår blodvolym, och efter att ha druckit tillräckligt med det kan du spola toxiner från systemet. Det rekommenderas att dricka cirka åtta glas vatten om dagen.
Valnötter och råmandelar har visat sig bidra till att förbättra blodflödet. Flera typer av nötter är höga i vitaminerna A, B, C och E, liksom magnesium och järn. Var och en av dessa näringsämnen bidrar till att förbättra blodcirkulationen.
Minska koffein i din kost.
Även om det har visat sig att en måttlig mängd kaffe kan förbättra kardiovaskulärsystemet, kan en stor mängd koffein påverka cirkulationen negativt. En hög koffeinhalt finns i många saker, som energidrycker, och kan leda till en uttorkningseffekt på din kropp. Hydrering är viktigt för att förbättra blodcirkulationen. Hur påverkar koffein lederna?
Örter som cayenne och ginkgo biloba har visat sig hjälpa till i sund cirkulation. De kan hjälpa till att stimulera hjärtat och stärka kapillärerna och artärerna. Cayenne kan även användas utomhus i krämer och oljor. Ginkgo är känt för sin förmåga att hjälpa till med minne på grund av förbättrad cirkulation till hjärnan. Kombinationen av dessa örter kan ge en bra effekt.
Grönt te är rikt på antioxidanter och bidrar till att förbättra blodcirkulationen. Det är känt att det hjälper till att expandera blodkärlen i kroppen. Det rekommenderas att dricka två till tre koppar grönt te per dag.
Denna typ av choklad innehåller en stor mängd kakao, vilket är känt för att förbättra blodflödet. Studier har visat att mörk choklad kan förbättra blodflödet i benen. Det påverkar kemikalierna i kroppen som hjälper till att bredda artärerna. Ett ämne som heter flavanoler som finns i mörk choklad kan stimulera slemhinnan i våra artärer, vilket leder till bildandet av kväveoxid (NO). NEJ hjälper till att utvidga blodkärlen.
Begränsa saltintaget.
För mycket salt i kosten kan leda till högt blodtryck. Salt kan också påverka vår blodcirkulation negativt, eftersom det kan härda artärerna. Det är viktigt att hålla koll på färdigförpackade livsmedel, såsom konserverad sopp och lunchkött, eftersom de ofta innehåller stora mängder salt. Fördelarna med att gå.
Hur man behandlar dålig blodcirkulation med hydroterapi? Detta är användningen av vatten som terapeutisk terapi. Varmt vatten från duschen eller badet kan bidra till att förbättra din kropps cirkulation. Värme hjälper till att lossa täta muskler och hjälpa blodet, vilket hjälper syrgas att resa genom alla dina kärl. Hydroterapi kan hjälpa till att utvidga blodkärlen, vilket förbättrar cirkulationen. Kallt vatten kommer att leda blod till de inre organen, medan varmt vatten kommer att rikta det till utsidan. Användning av en kombination av varmt och kallt kan bidra till att öka det totala blodflödet.
Minskar alkoholkonsumtionen.
Även om det är sant att en måttlig mängd alkohol kan vara användbart för blodflödet är sökordet måttligt. Detta skulle innebära att en genomsnittlig vuxen skulle tillåtas högst två standarddrycker. Att dricka för mycket alkohol kan härda blodkärl, vilket är motsatsen till vad du försöker uppnå. Överdriven mängd alkohol kan också öka blodtrycket och orsaka uttorkning.
Torr hudrengöring.
Detta kräver kraftig borstning av huden med en torr borste. Avlägsnande av döda hudceller antas bidra till att förbättra blodcirkulationen. Detta kommer att stimulera din hud, öka blodflödet till det, samt bidra till att eliminera metaboliskt avfall.
Manuell lymfatisk dräneringsterapi.
Det här är en typ av massage som kan hjälpa till att sträcka svullna lymfkörtlar och förbättra cirkulationen. Genom att öka flödet av lymf kan det hjälpa till vid fördelningen av immunceller i kroppen, liksom att avlägsna toxiner. Det hjälper också att lindra stress och förbättra blodcirkulationen.
Förbättra din hållning.
Dålig hållning är en potentiell faktor vid dålig cirkulation. Fördelarna med att simma för lederna.
Strö lite frön.
Lägga frön i din kost kan hjälpa till att lägga till en hälsosam dos av fiber, vitaminer och mineraler till dina måltider. Populära frön inkluderar pumpa, lin och chia. De kan sprinklas i en sallad eller läggas till andra livsmedel.
Hur man behandlar dålig blodcirkulation med djup andning? Genom att behålla lunghälsan upprätthåller du också ditt blod. Dina lungor spelar en viktig roll för att syre ditt blod. Djup andning kan förbättra blodflödet och lymfevätskan.
Kryddig peppar, som är känd för att innehålla en substans som heter capsaicin, som kan bidra till att stimulera rätt blodflöde. Det hjälper också att stärka artärer och kapillärer. Capsaicin är också användbart för symptom på dålig blodcirkulation, såsom smärta, huvudvärk, kalla fötter och stickningar i benen.
Långsam cirkulation förebyggande
Dålig blodcirkulation i människokroppen är ett ganska vanligt problem. I de flesta fall uppmärksammar inte ens människor som drabbas av denna sjukdom, vilket har många konsekvenser. Långsam cirkulation kan leda till allvarliga sjukdomar, och i vissa fall till döds.
Orsaker och symtom på dålig blodcirkulation
Det finns många orsaker till dålig blodcirkulation:
- ohälsosam diet;
- stillasittande livsstil och brist på motion;
- högt kolesterol;
- rökning;
- konstant stress;
- övervikt
- bildandet av blodproppar och plack.
Med dålig blodcirkulation manifesterar patienten symtom:
- i hela kroppen - huvudvärk, generell trötthet och dåsighet, minskat minne och koncentration, ökat tryck, vilket ledde till allvarliga konsekvenser, till och med hjärtattack och stroke;
- i benen - brännande känsla i fingrar och tår, domningar och kyla i benen, benkramper.
Förebyggande och behandling
Om du upptäcker symtom på långsamt blodflöde, bör du rådfråga en specialist som kommer att berätta för dig hur du förbättrar blodcirkulationen i kroppen.
Det är bäst att hantera problemet i ett komplex. Du behöver rätt näring och motion, massage, viktminskning, sluta röka och, om möjligt, minimera stress.
Fysisk aktivitet
Många arbetar i ett stillasittande jobb som bidrar till utvecklingen av problem med blodcirkulationen. Övning kan lösa ett svårt problem.
Det är nödvändigt att göra vanan med daglig träning, varar minst 30-45 minuter. Du kan delta i olika aktiviteter på olika dagar, som alternerar belastningen på olika delar av kroppen. Till exempel kan en dag ägnas åt att dansa, i den andra att simma och den tredje att springa. Om möjligt kan du besöka gymmet.
Om arbetet har stillasittande livsstil, är det nödvändigt att byta position oftare på arbetsplatsen, och varannan timme är det lämpligt att gå upp och gå.
Rätt näring
Förbättrad blodcirkulation i kroppen kommer att hjälpa till med rätt näring, som bör innehålla livsmedel som innehåller vitaminer, mineraler, antioxidanter, fibrer, bioflavonoider. Alla dessa ämnen förbättrar inte bara blodcirkulationen i kroppen och cirkulationssystemet, men i allmänhet hela organismens tillstånd.
Frukt och grönsaker, bär, spannmål, fisk är produkter som hjälper till att förbättra cirkulationen. Men användningen av snabbmat, alkohol, kaffe, kolsyrade drycker, stärkelse och feta livsmedel samt produkter med högt sockerinnehåll förvärrar tillståndet för hjärt-kärlsystemet och blodflödet i kroppen i synnerhet.
Att minska mängden feta livsmedel i kosten och en motsvarande ökning av konsumtionen av frukt och grönsaker kommer att minska skadligt kolesterol och förbättra blodcirkulationen. Djurfetter ersätts bäst av fetter som finns i linfrön, nötter, olivolja.
Glöm inte användningen av tillräckligt med vatten. Dagligen rekommenderas att man dricker minst 1 liter vatten.
För att stärka venerna rekommenderas att man använder produkter som innehåller procyanider (tranbär, björnbär, mörk choklad, druvor, blåbär och rött vin) och rutin (citrus, aprikos, körsbär, granatäpple, svart te), vilket också minskar venös svullnad.
Regelbundna kryddor och kryddor kommer att förbättra tillståndet i cirkulationssystemet. Vitlök, chili peppar, ingefära, oregano, gurkmeja, rosmarin, kryddnejlika, kanel, dill, koriander, timjan är naturliga medel som stimulerar blodcirkulationen i kroppen.
Ytterligare metoder för förebyggande
Om möjligt undviker onödig spänning och överspänning. Om detta misslyckas kan du tillgripa massage, som perfekt slappnar av kroppen som helhet och ökar blodflödet. Också, för att lindra stress kan du göra meditation eller yoga.
En snabbare dusch bidrar till snabbare blodcirkulation och avslappning i kroppen. Att sluta röka och minska övervikt reducerar belastningen på hjärt-kärlsystemet och accelererar även blodcirkulationen.