Spasm är processen med okontrollerbar muskel nummenhet av varierande längd. Hennes kalvar och andra delar av kroppen påverkas. Attacker uppträder ofta på natten under sömnen. Konvulsiva fenomen utmärks av olika orsaker, beroende på varför benet har kontraherat, är svår eller måttlig smärta diagnostiserad.
Behandlingsmetoderna beror på varaktigheten av anfall, vilken typ av involvering i muskel- och lokaliseringsprocessen. Om benen är sporadisk är det ingen anledning till oro. Med periodiska manifestationer indikerar de ofta allvarligare sjukdomar, så det är viktigt att starta behandling i tid. Vad som specifikt behöver göras i denna situation kommer att diskuteras nedan.
Om benen plattas på natten, förutom den svåra smärtan, ger sömnlöshet och otillräcklig återhämtning med slöhet. På natten är de smärtsamma förnimmelserna särskilt starka, men attacken slutar inte alltid snabbt, trots gnidning och andra manipuleringar.
Nattkramper påverkas huvudsakligen av vuxna, när kalvsmuskeln eller tån reduceras. Det finns dock kramper hos barn. Om anfallet löser sig regelbundet måste du ta reda på varför detta händer och vad som krävs för behandlingen.
Orsaker till anfall på natten:
En annan vanlig kramper i benen är en persons position under sömnen. Vanligtvis ligger patienten framför krampen med något böjda knän och sänkade fötter, vilket i ett antal studier provocerar muskulär stretching.
De mest smärtsamma och mest allvarliga symptomen är patologin i gastrocnemius muskeln. Ofta förekommer konvulsivitet med en liten muskelkontraktion, observerad strax innan en attack.
Förutom den största allvarlighetsgraden är kalvkramper också de vanligaste. Detta beror på den ökade belastningen på den här delen av muskelskelettet när man kör, cyklar, går.
Kalkkrampen har följande symtom:
Anledningen till att det finns kramper i kalven:
Den andra efter gastrocnemius-muskeln när det gäller manifestationsfrekvensen är situationen när krampen leder till tårna. Denna typ av sjukdom kännetecknas av skärpa av utseende, smärta och drabbade symtom i en eller flera fingrar. Tänk på varför detta händer:
Efter att ha tagit hand om de viktigaste manifestationerna av anfall, är det möjligt att identifiera huvudorsakerna för att minska benen. Alla anledningar till att det är kramper i benen, kallad primär och sekundär.
De främsta orsakerna är idiopatiska orsaker, det vill säga de förekommer utan några förutsättningar. Vad man ska göra och hur man ska behandlas under sådana förhållanden löses endast med heltidsdiagnos. En antydande källa till sådana dragande fenomen är:
I många fall bildas krampen mot bakgrund av olika patologier. Sådana anledningar kallas sekundära för att ta reda på varför kalvar och tår är reducerade, och vad man ska göra för att behandla dem krävs en undersökning av hela kroppen. Tänk på de vanligaste sekundära krampkällorna.
Magnesiumbrist
Denna jordalkalimetall är en viktig komponent som reglerar muskelkontraktion. Magnesium går in i människokroppen med mat, så undernäring leder ofta till kramper. Magnesiumbrist leder också till sjukdomar där det inte absorberas helt.
Förutom trånga extremiteter kan magnesiumbrist identifieras med ytterligare symtom:
Kalciumbrist
Situationen med bristen är mycket lik den brist på magnesium eftersom dessa spårämnen i sina egenskaper för människokroppen på många sätt liknar varandra. Om orsaken till kalcium inte räcker, då är det samtidigt med krampen på benen att patienten diagnostiseras:
Med tiden leder kronisk kalciumbrist till förändringar i blodets sammansättning, vilket leder till förvärring av situationen med kramper och kräver en djupare behandling.
järn
Om kroppen saknar järn, leder det till anemi, och då får musklerna inte rätt mängd syre. Det är uppenbart att sådana luckor är fulla av kramp i benen.
glukos
Otillräckligt intag av glukos finns med hårda dieter eller med överdriven användning av medel för att bränna överflödigt socker.
Olika kroppstemperaturer
Om temperaturen förändras betydligt på kort tid blir det orsak till kortvariga kramper, som går på egen hand. Sådana situationer härrör från virus och andra patologier, eller efter en lång vistelse i solen.
hjärna
I människans hjärna initieras motoraktiviteten hos alla muskler, varför ibland är muskelspasmer förklarad inte av verkan av några faktorer som redan ansågs, utan helt enkelt av felaktig funktion av den motoriska cerebrala zonen, när nervimpulser från det är felaktiga. En liknande situation observeras:
Benkärl
Många äldre patienter lider av kärlsjukdomar, det första som uppenbarar sig på benen. Detta hotar med lokal hypoxi på grund av brist i blod som flyter till muskeln på grund av nedsatt blodcirkulation, vilket kan leda till kramper i kalvarna och fingrarna.
Nedre ryggrad
Med en allvarlig grad av ländryggs osteokondros finns det en klämning i ryggmärgsnervändningarna, vilket resulterar i en diskontinuitet av de passande nervsignalerna, vilket orsakar ben och kramper.
Lång stannar i värmen
Med en konstant hög omgivningstemperatur svettar en person kraftigt, vilket avlägsnar olika element från vätskans och saltets kropp, vilket leder till smärta och muskelkramper.
Varför annars benkram
Med de observerade periodiska musklerna i kalvarna, fingrarna och andra muskler är orsakerna inte alltid patologiska. Benen drar ofta på grund av:
Om spasmerna observeras ständigt, är mycket starka och långvariga, då är det nödvändigt att börja diagnosen, eftersom grundorsaken kan vara en allvarlig patologi som kräver kvalificerad behandling.
En gravida kvinnas kropp upplever ökad belastning på alla fronter. Detta gäller kalv och andra benmuskler, så under graviditeten observeras ofta muskelspasmer i dessa områden. Efter födseln försvinner krampen helt och hållet, dess orsaker är:
I barndomen observeras kramper på grund av kroppens fysiska tillväxt. I andra fall bildar spasmer på bakgrunden:
Med frekventa manifestationer är det absolut nödvändigt att bestämma varför anfall förekommer. Den primära diagnosen för en sådan sjukdom är en terapeut. Därefter bestämmer han vad han ska göra nästa gång, om ytterligare test behövs, behandling eller samråd med en specialist. Profilläkare för konvulsioner är en neuropatolog, en endokrinolog, en kardiolog.
Vid upptäckt av en bakgrundssjukdom som leder till benkramper, föreskrivs den nödvändiga behandlingen. Efter alla procedurer, om diagnosen var korrekt, minskar kalvarna och andra muskler inte längre.
För att bli av med kramper och smärta, måste du hitta sin källa. Innan du går till doktorn kan du försöka bli av med patologin. För detta rekommenderas det:
För akuta smärtor och långvariga kramper, hjälper följande regler:
Kramp i vaden inte bara ske på natten, det är särskilt farligt när behållaren, eftersom den immobiliserade muskelvärk och mycket lätt att drunkna. Med sådana konvulsioner hjälper följande aktionsalgoritm:
Kommer att bada, kom ihåg att sannolikheten för spasmer ökar med minskande vattentemperatur, så gå inte in i kallare vatten än 18-20 gram.
Bestäm orsaken till den ständiga kramper och förstå vad de ska göra är nästan alltid mycket svårt med henne, så vi ger en uppsättning principer som kan hjälpa till att minimera risken för kroniska krampaktig.
Författare: webbplatsredaktör, datum 26 juli 2018
Kramper - en mycket obehaglig och smärtsam domningar i musklerna, som uppstår oavsiktligt. Dessa förkortningar har olika längd, intensitet och prevalens. I medicin klassificeras kramper i enlighet med varaktigheten, graden av muskelintag och lokalisering.
Det finns många orsaker till kramper. Ibland är de episodiska och kräver ingen speciell behandling.
Men om kramperna störs ganska ofta kan det här vara en signal om några allvarliga sjukdomar.
Särskilt obehagliga och smärtsamma benkramper på natten. Skarp smärta leder till uppvaknande, minskad muskel upphör att skadas omedelbart. Nattkramper förekommer hos både barn och vuxna, samtidigt som det bör noteras att åldersfaktorn har en viktig roll i denna ven.
Orsakerna till nattkramper kan vara:
Man tror att nattkramper är förknippade med en persons hållning i en dröm: knäna är något böjda och fötterna sänks ner. Detta förorsakar muskelförkortning, och som ett resultat uppstår smärtsamma spasmer.
Låt oss försöka ta reda på varför det spricker fötterna.
Tåskramper händer alltid plötsligt och oväntat. Kan dra en eller flera fingrar på en gång. Möjliga orsaker:
Om du letar efter ett rehabiliteringscenter för att återhämta sig,
Vi rekommenderar rehabiliteringscentret "Evexia"
, var är rehabilitering av neurologiska sjukdomar och kronisk smärta, med hjälp av de modernaste metoderna för fysioterapi.
Kalvkramper är den mest smärtsamma av alla typer av kramper. Några ögonblick före spasmen kan du känna en liten syphoning av muskeln.
Kalvsmuskeln, oftare än alla andra muskelgrupper, orsakar kräkning.
Symtom på gastrocnemiuskramper:
Orsaker till kalvkramper:
Vet du vilka metoder som används vid behandling av IRR av hypotonisk typ? Symtom och tecken på vegetativ-vaskulär dystoni.
Allt om konsekvenserna av ökat intrakraniellt tryck hos vuxna finns här.
Primär (idiopatisk) anfall förekommer utan någon uppenbar anledning. Förmodligen kan utseendet på primär muskelspasmer påverkas:
De sekundära orsakerna till anfall är symptom på vissa sjukdomar, liksom störningar i människokroppens funktion:
Detta spårmineral är nödvändigt för den normala processen med muskelkontraktion. Magnesiumbrist kan associeras med felaktig kost.
Ibland kan orsaken till bristen på detta mikroelement vara sjukdomar som stör den vanliga absorptionen av magnesium i kroppen.
Symptom på magnesiumbrist är:
Kalcium är den fysiologiska "partner" av magnesium.
Kalkbrist kan också utlösa anfall.
Huvud tecken på kalciumbrist i kroppen är:
En brist på kalcium och magnesium efter en tid kan leda till signifikanta förändringar i blodets biokemiska sammansättning.
Eftersom järn är involverad i mättnad av celler med syre kan dess brist utlösa muskelspasmer.
Kan förekomma under dieter, liksom till följd av användningen av glukosreducerande läkemedel.
Vanligtvis orsakar korta anfall. De kan förekomma i sjukdomsprocessen och som ett resultat av solstråle.
Den del av hjärnan som är ansvarig för muskelkontraktion kan påverkas av nervimpulser:
Under kärlsjukdomar störs det normala blodflödet, vilket leder till att vävnaderna inte får den erforderliga mängden syre. Lokal hypoxi utvecklas.
Under dessa sjukdomar blir nerverna knäppta, vilket leder till en överträdelse av känsligheten hos vissa muskelgrupper.
Kroppen under värmen och svetten förlorar mycket vätska och salt, vilket kan leda till förekomsten av anfall.
Om kramper inte bara störs ibland, men ofta ofta kan orsakerna till detta vara:
I inget fall kan du ignorera de frekventa muskelspasmerna.
Var noga med att konsultera din läkare, eftersom vanliga anfall kan vara en signal om många allvarliga sjukdomar.
Under graviditeten klagar nästan alla kvinnor på muskelspasmer i benen. Detta är ett ganska normalt fenomen som försvinner utan spår efter barnets födelse. Orsaker till frekventa kramper i framtida mödrar:
Hos barn är förekomsten av anfall oftast förknippad med aktiv tillväxt och utveckling av hela organismen. De främsta orsakerna till kramper hos barn är:
Med regelbundna anfall är det absolut nödvändigt att du ser en läkare. Först måste du besöka en terapeut som ska genomföra en undersökning, föreskriva nödvändiga test.
Kanske kommer doktorn att hänvisa till en annan specialist för ett samråd: en neuropatolog, en endokrinolog, en kardiolog.
Om någon sjukdom förefaller vara orsaken till krampanfallet, så ska krampanfallet gå bort efter behandlingens gång. Om det inte finns några sjukdomar som kan orsaka krampanfall, är det nödvändigt att helt enkelt följa enkla förebyggande rekommendationer.
Att hantera detta problem kan och borde vara.
Du behöver bara eliminera orsaken, vilket orsakar kramper.
Med tiden kommer de smärtsamma spasmerna bara från minnen.
Tips för dem som vill bli av med kramper en gång för alla:
Det händer ofta att kram håller en fot i vattnet: till sjöss, i poolen. Det här är ganska farligt, så du behöver veta hur man ska agera i sådana fall. Om krampen har fött fot i poolen måste du sluta simma. Om spasmen griper muskeln djupt i havet, bör åtgärderna vara enligt följande:
Kramper förekommer oftast i kallt vatten. Simma inte i vattnet, vars temperatur är under 18 grader.
Du kan undvika detta problem genom att följa dessa riktlinjer:
Om du följer alla rekommendationer kan du undvika ett så obehagligt fenomen som anfall.
Låt oss sammanfatta:
Hela sanningen om orsakerna till huvudvärk med cervikal osteokondros. Orsaker och arten av huvudvärk.
Symtomen på hjärnans encefalit är mångfacetterade och olika. All nödvändig information om denna sjukdom kan erhållas här.
Huvudvärk stör den vanliga rytmen för livet hos många invånare på vår planet, triptaner från migrän som är gjorda i form av tabletter hjälper till att lösa detta problem. Eventuell information om preparat som innehåller triptaner kan erhållas på följande adress:
Video, där du kan lära känna orsakerna till benkramper och överväga behandlingsmetoder:
Läkare av allmänläkare stöter regelbundet på klagomål från patienter med benkramper, och detta fenomen berör individer av helt olika kategorier - unga och gamla, män och kvinnor, gravida kvinnor och barn. Ofta förekommer konvulsioner när du somnar eller på natten, under en persons sömn, vilket tvingar honom att vakna och uppleva några mycket obehagliga stunder. Vad är benkramper, varför uppstår de och hur man hanterar dem och kommer att diskuteras i vår artikel.
Otillbörliga sammandragningar av en eller flera muskelgrupper, åtföljd av smärta, kallad anfall. Den vanligaste förekomsten är kramper i benen eller snarare kramper i gastrocnemius muskeln (den ligger på baksidan av tibia). Av en viss anledning spasmerar denna muskel plötsligt, vilket medför maximal möjlig förlängning av foten - en person förmodligen står på tiptoes. Som det framgår av definitionen, är muskelspasmen åtföljd av intensiv, ofta outhärdlig smärta.
Vissa sjukdomar i sköldkörteln kan leda till kramper.
Orsakerna till anfall är faktiskt många - från banal undernäring till allvarliga livshotande sjukdomar. Den stora majoriteten av benkramper ger upphov till orsakerna nedan.
Vår ofta felaktiga livsstil leder till det faktum att människokroppssystemen redan efter ungdomar misslyckas:
Eftersom den främsta orsaken till kramper i benmusklerna är magnesiumbrist, vill jag framhäva detta problem mer detaljerat.
Obalanserad kost av de flesta av oss leder till att nivån av magnesium i blodet gradvis minskar. Våra ohälsosamma matvanor, såsom vanlig konsumtion av kaffe, alkoholhaltiga drycker, sötmjöl och mjöl livsmedel bidrar till att mindre spårbarhet av detta spårämne från mat till blodet. När hypomagnesemi (en minskad nivå av magnesium i blodet) inträffar, försöker kroppen kompensera för det genom att "tvätta ut" mikroelementet från muskel-skelettsystemet. Det är därför, om du tar ett blodprov för magnesiumnivån, kommer resultaten att visa sin normala eller till och med ett överskott av detta spårelement.
Förutom beslag av magnesiumbrist kan andra symtom indikera:
Om patienten har flera symptom beskrivna ovan förutom kramp i benet är det troligt att magnesiumbrist bör anses vara en av orsakerna till ofrivilliga muskelkontraktioner.
Enligt statistiken står nästan varje gravid kvinna inför detta mycket obehagliga fenomen. Eftersom den överväldigande majoriteten av kvinnorna är "i position" fortfarande mer eller mindre hälsosam är sådana orsaker till anfall, såsom njursjukdom eller kroniskt hjärtsvikt, osannolikt i detta fall. Ofta förekommer ofrivilliga sammandragningar av musklerna av speciella skäl som är relaterade exakt till kvinnans "intressanta position".
Separat bör det sägas om ett så allvarligt tillstånd som eklampsi. Detta är en typ av sen gestos, som manifesteras av ökat blodtryck, ödem, närvaron av protein i urinen och, viktigast av allt, allmänt kramper. Detta tillstånd uppträder vanligtvis under graviditetens tredje trimester och är livshotande för både fostret och den framtida mamman. Utseendet på generaliserade kramper är en absolut indikation på brådskande leverans av kejsarsnitt.
Ofta åtföljer perioden av aktiv tillväxt av barnet. Eftersom begreppet kramp är okänt och oförståeligt för ett barn, orsakar den plötsliga uppkomsten av muskelkontraktioner honom stor ångest, rädsla och gråt. De främsta orsakerna till nattkramper i ett barn är:
De sista 2 skälen är sannolika vid regelbundna störningar under lång tid, kramper.
Ät tillräckligt med mat som innehåller magnesium.
Med regelbundna kramper som har störts länge bör du inte skjuta upp besöket till läkaren. Det första steget är att besöka en terapeut (om kramper hos barn, barnläkaren), som kommer att undersöka, föreskriva nödvändig granskning och vid behov, rekommenderar samråd med experter från en smal profil - neurolog, endokrinolog, hjärtspecialist, nephrologist och andra.
Om orsaken till anfall är någon somatisk patologi, då med adekvat behandling, kommer hennes problem med plötsliga muskelkontraktioner snart att lösas.
Om resultaten av undersökningen visar att det inte finns några allvarliga sjukdomar som kan prova konvulsioner, kommer läkaren att ge rekommendationer till patienten, om han observeras kommer hans tillstånd snart att förbättras.
Vad händer om du har benkramper?
Vi rekommenderar också att vi tittar på vårt program om ödem.
Vad ska man göra om benen är svullna: 10 sätt att bli av med ödem
Brist på magnesium i kroppen: symptom, behandling, förebyggande
Det är ett klagomål om återkommande benkramper anses vara en av de vanligaste hos läkare. Det är anmärkningsvärt att absolut alla kategorier av människor - unga och gamla, gravida och barn, med utseende av absolut hälsa och med redan diagnostiserade patologier, kan få kramper i benen. Patienterna klagar oftast på kramper i benen på natten under sömnen - detta syndrom gör att en person vaknar, han upplever smärta och obehag.
Kramper - vad är det?
Spasmer är ofrivilliga sammandragningar av en eller en grupp muskler, som nödvändigtvis åtföljs av ett intensivt smärtsyndrom. Ofta förekommer sådana plötsliga muskelkontraktioner i benen, eller för att vara mer exakt, på baksidan av kalven, i gastrocnemius muskeln.
Av någon anledning börjar muskeln att spasma, och detta medför en godtycklig förlängning av foten, och dessutom till ett möjligt maximalt. Naturligtvis provar detta tillstånd smärta.
Varför ben är trånga
I allmänhet finns det många anledningar som kan prova förekomsten av benkramper - från kränkningar av regimen och kosten till otillräckligt intag av viktiga spårämnen i kroppen. Men den främsta orsaken till det periodiska utseendet på konvulsiva sammandragningar i benmusklerna är bristen på magnesium i kroppen.
Magnesiumbrist i kroppen kan bara hända på grund av dålig näring - det har redan visat sig att mikroelementet absorberas i kroppsväven genom överdriven konsumtion av kaffe, alkoholhaltiga drycker, sockerprodukter och mjölprodukter. När man känner av magnesiumbrist börjar kroppen aktivt "extrahera" den från muskel-skelettsystemet. För det första är det därför, vid laboratorieblodprover, att specialister bestämmer närvaron av magnesium, antingen inom det normala området eller med överskattade indikatorer.
För att förstå att orsaken till kramper i benen är just bristen på magnesium i kroppen, är det tillräckligt att känna till de andra symtomen på en sådan brist. Dessa inkluderar:
Dessutom kan orsaken till kramper i benen vara en brist på magnesium i kroppen, det finns andra faktorer som provocerar det aktuella tillståndet. Experter identifierar följande:
Det mest intressanta är att nästan alla dessa problem kan inträffa i nästan varje person - de är resultatet av en "fel" livsstil. Till exempel kan ovanstående sjukdomar resultera i:
Orsaker till benkramper hos gravida kvinnor
Benkramper hos gravida kvinnor är vanliga, men de brukar inte vara förknippade med njursvikt eller kroniska sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Orsakerna till syndromets utseende under födelsetiden hos kvinnor kan vara:
Observera: eclampsia kan utvecklas hos gravida kvinnor - högt blodtryck, svår svullnad, protein påvisas i urinen. Den mest farliga saken för eclampsia är förekomsten av generaliserade krampanfall, vilket är en otvetydig indikator för en brådskande leverans.
Benkramper hos barn på natten
Utseendet hos syndromet i barndomen är ofta associerat med barnets aktiva tillväxt. Det är anmärkningsvärt att små barn inte kan beskriva det smärtsamma krampsyndromet med ord, så de rapporterar att de gråter om sitt problem - det är alltid skarpt och skingrande. Orsakerna till nattkramper hos barn kan vara:
Intressant är att plat-footedness och brist på kalium / magnesium inte kommer att manifestera ett enda konvulsivt anfall, utan regelbundet förekommande.
Benkramper - vad man ska göra
Det finns tydliga rekommendationer från läkare som hjälper till att snabbt hantera kramper i benet - smärtan och obehaget tvingar en person att vidta vissa åtgärder. Vad ska man göra om det finns en kramp i benet:
Vanligen, efter att ha använt en av dessa metoder för att lindra kramper i benen, uppnås lättnad. En person bör ligga i lutande position med något upphöjda ben - detta kommer att påskynda utflödet av blod från nedre extremiteterna, vilket kommer att fungera som förebyggande av återkommande anfall.
Konvulsioner - diagnos, behandling och förebyggande
Om kramperna i benen stör med avundsvärd regelbundenhet, hjälper de ovanstående rekommendationerna inte till att snabbt avlasta spastisk attack, då är detta anledningen till att söka professionell medicinsk hjälp. Först måste du besöka en terapeut (eller barnläkare vid kramper i barnets ben). Han kommer att göra en första undersökning av patienten och hänvisa honom till ytterligare samråd med smalare specialister (neuropatolog, endokrinolog). Först efter detta kommer behandlingen av den underliggande sjukdomen att förskrivas - med positiv dynamik och benkramper kommer att hända mindre och mindre, och då kommer de att helt försvinna.
Om inga patologiska förändringar i kroppen har identifierats kommer läkaren att ge rekommendationer om hur man eliminerar de möjliga orsakerna till uppkomsten av ett konvulsivt syndrom i nedre extremiteterna. Som regel är de följande:
Observera: Kompressionsunderkläder har olika storlekar och olika grader av tryck på underbenen. Därför bör en sådan tvätt väljas av den läkare vars patient behandlas.
Kramper i benen - ett fenomen extremt obehagligt, komplicerat människoliv. Faktum är att konvulsioner väcker sömnlöshet, vilket i sin tur leder till utvecklingen av kronisk trötthetssyndrom. Men läkare är väl medvetna om hur och vad som kan hjälpa patienter med klagomål om tillståndet i fråga - det räcker bara för att följa deras rekommendationer korrekt.
Yana Alexandrovna Tsygankova, medicinsk granskare, allmänläkare i kategorin högsta kvalifikation.
18.663 totalt antal visningar, 5 visningar idag
Förmodligen upplevde varje person i sitt liv, på ett eller annat sätt, en känsla där han sänkte benet. Krammen är så stark att du inte kan röra din fot. Det är självklart en obehaglig känsla som kan gripa en person när som helst och i regel vid det mest olämpliga ögonblicket. Det finns en massa myter som hjälper, som det var, när ens ben sammanfogar. Till exempel måste du nypa en lem, det finns bananer etc. Detta är framförallt ofarliga skämt i en situation där kramper hindrar en person från att leva ett liv som inte är något skrattande.
Om vi pratar om orsakerna som orsakar kramper, finns det många av dem. Minska benburken från sjukdomar i sköldkörteln, brist på mineraler i kroppen, kalciumbrist. Det här är bara några skäl. Detta kan inkludera hjärtsjukdomar, problem med muskelmetabolism, plana fötter. Du får inte panik om du har benkramper, för att det oftast är orsaken till detta är mer ofarliga avvikelser. Till exempel ökad svettning, där kroppen förlorar stora mängder kalium, kalcium och natrium. Med brist på vätska i kroppen finns en obalans av elektrolyter - mineralämnen, genom vilka elektriska laddningar levereras till musklerna och under deras inflytande minskar. Du behöver dricka mer flytande, men inte mousserande sötvatten, men vanligt eller mineralvatten.
Tja, nu pratar vi om mer allvarliga orsaker till att kramper torterar en person. De så kallade perifera krampen - ökad spänning av nervceller. Processen är ganska enkel. Neuroner börjar flytta till ett upphetsat tillstånd, medan musklerna kontrakt med nästan ingen effekt. Anledningen till att det finns ökad excitabilitet hos nervceller är bristen på kalcium i människokroppen, bristen på syre och glukos för hjärnan och bristen på natriumklorid. På grundval av dessa tre faktorer kan de flesta fall där benet reduceras förklaras.
Med frekvent fysisk ansträngning (körning, kön, promenader) saknar muskler syre och glukos, och sedan förlorar kroppen natriumklorid. Två brister fungerar direkt. Säkert varje person som besökte poolen, under resan inför konvulsioner. Detta är en banal brist på syre och glukos. Dessutom, när du simmer, skakar musklerna, vilket gör dubbelt arbete. I händelse av att det tar en fot på land är det en sak, men när en kramper anfaller i vattnet är det mycket farligare för en persons liv. Tja, om du är i poolen, men vad händer om du simmar i floden? Det händer att på natten eller på morgonen blir benen "dumma", vilket leder till att en kramp uppträder. Otillräcklig blodcirkulation orsakar denna reaktion. Om en person lider av diabetes är det möjligt att få anfall. Faktum är att diabetiker inte har en glukosreserver, och blod med en stor mängd socker överför syre vid fel tidpunkt. Det finns fortfarande kramper av centralt ursprung. Den mest utvecklade formen är ett epileptiskt anfall. En person faller omedelbart på grund av sammandragningen av alla muskler och inom en minut uppträder hela kramperna. Efter det vaknar patienten som lider av epilepsi och minns absolut ingenting.
Som du kan se, om du har benkramper, kan orsaken vara annorlunda. Men i alla fall måste du veta hur man hjälper dig själv. Du kan lindra sammandragningen genom att stå barfota på det kalla golvet. Dra upp benet, men dra sockan mot dig. Om smärtan under en spasma är bortkastad, kan du ta något bedövningsmedel, även aspirin. Detta verktyg förbättrar cirkulationen i extremiteternas kärl. Glöm inte att röka och drick inte mycket kaffe och svart te. Drick inte diuretika. Glöm inte rätt mat, eftersom vår kropp behöver mineraler och vitaminer. Ät bananer, russin, torkade aprikoser och potatis. Dessa livsmedel är rik på kalium. Ät mer mjölkprodukter som kommer att ge din kropp kalcium, eftersom dess brist orsakar benkramper. Traditionell medicin erbjuder flera bevisade sätt att bli av med anfall. Smörj dina fötter med citronsaft, häll senap i dina strumpor, träna, speciellt jogging hjälper.