Image

Varför uppträder benkramper och vad ska man göra i detta fall?

Kramper i benen förekommer i alla åldrar, men de flesta är irriterad av människor över 50 år. Spasmer är ofrivilliga sammandragningar av benens strimmiga muskler, vilket kan orsakas av olika orsaker. Skelettmuskeltraktioner är paroxysmala och ofta outhärdligt smärtsamma.

Många orsaker till muskelspasmer är väl studerade av medicin, lätt korrigerad, snabbt behandlad. Om du ständigt lider av lemmar, se till att konsultera en läkare som hjälper dig att lösa detta problem.

I den här artikeln kommer vi att se på varför ben är trånga, speciellt på natten vid 50 års ålder. Vad är orsaken till detta obehagliga symptom, och vad ska jag göra hemma så att krampen inte stör mer.

Vad är orsakerna till benkramper?

Skälen till att muskelkramper utvecklas på natten ligger i elektrolytutjämningen i muskelceller, otillräcklig blodtillförsel till mjuka vävnader eller neurologiska problem.

Dessa tre grupper av orsaker kan uppstå både isolerat och i olika kombinationer, medföljande medfödda anomalier eller förvärvade sjukdomar. Det är inte så viktigt som patientens ålder, eftersom mekanismerna för utveckling av myoklon är nästan identiska för barn, vuxna och äldre (inklusive de över 50 år).

  1. Muskelöverbelastning (till exempel under långt arbete i trädgården nära sängar eller professionella muskelkramper i händerna på porr eller säg musiker);
  2. En kraftig ökning av temperaturen leder till hypertermiska kramper. Detta tillstånd kan uppstå under värme, solstråle, liksom sjukdomar som är förknippade med en temperaturökning.
  3. Dehydrering av kroppen. Med aktiv svettning finns det en signifikant förlust av spårämnen som säkerställer en sund muskelfunktion. Därför är det viktigt att dricka upp till 2,5 liter vatten per dag, särskilt under den varma sommaren och under aktiva sportaktiviteter.
  4. En av anledningarna till att på natten minskar benen, kan vara början åderbråck. Andra symptom på denna patologi är svullnad, tunghet i benen, trötthet.
  5. Infektiös skada på nervsystemet är också en ganska vanlig orsak till kramper i benen. Ett sådant nederlag kan vara med influensa, liksom andra infektioner.
  6. Stress. Under en känslomässig stress, en nervös uppdelning, är det en intens belastning på hela människokroppen, främst på nervändarna som är ansvariga för muskelkontraktioner. En överflöd av stresshormonet (kortisol) leder till en obalans mellan mikro och makroelement, vilket leder till brist på kalcium i kroppen, vilket är nödvändigt för hälsosam funktion, stress och muskelavslappning.
  7. Överträdelser av blodets biokemiska eller elektrolytkomposition (med förlust av kalcium-, kalium-, magnesiumsalter, D-vitaminbrist).

Brist på vitaminer och mineraler kan orsakas av:

  1. Ett stressfullt tillstånd där kortisol produceras i stora mängder (det försämrar absorptionen av kalcium i tarmen, främjar utsöndringen i urinen);
  2. Långvariga läkemedel som hindrar absorptionen och ytterligare absorption av magnesium i kroppen. Antacida ämnena Maalox och Almagel, som används för halsbränna, leder till en liknande effekt. Deras åtgärd består i att förpacka magslemhinnan för att skydda mot aggressiva effekter av saltsyra. Samtidigt sänks absorptionen av mikroelement och vitaminer. Euphyllinum och insulin avleda magnesium från celler.
  3. Användningen av proteiner i stora mängder (glukos absorberas inte från kolhydrater, utan från kroppens fettreserver, på grund av vilka ketoner förekommer i blodet, vilket bidrar till utsöndring av kalcium i urinen).
  4. Gravida kvinnor med bristande överensstämmelse med en balanserad kost (brist på kalcium, magnesium);
  5. Långvarig brist på exponering för solljus på kroppen (brist på D-vitamin, vilket leder till försämrad kalciumabsorption) - invånare i norra breddgrader är mottagliga för detta.
  6. Ökad svettning, vilket leder till avlägsnande av magnesium tillsammans med svett, vilket resulterar i att en brist på detta spårelement skapas i kroppen.

Sekundära anfall är farligare, eftersom deras utseende på natten kan vara förenat med en mängd olika sjukdomar. Bland dem är diabetes, störningar i centrala nervsystemet och sköldkörteln, åderbråck, liksom vissa infektionssjukdomar.

Mycket ofta stör de gravida kvinnor vars vikt ökar, vilket leder till en ökning av belastningen på benens muskler. Vi noterar också att orsaken kan vara förgiftning med droger, bly, kvicksilver.

Benen på natten, från vad och vad ska man göra?

Om nattbenet trångt måste du hålla flera aktiviteter för att eliminera kramper. Först måste du stå med ditt drabbade ben på något kallt. Samtidigt bör du försöka dra ut sockan så långt som möjligt. Då kan du försöka att sitta lite och förlita sig framför allt på benet som trångt. Krammen reduceras genom att massera det drabbade området lätt.

Det rekommenderas också att kraftigt knippa den spända muskeln eller något pricka med ett skarpt föremål, till exempel en nål eller en stift - krampen bör sluta. För att förhindra återfall, smutta ut den ömma punkten med en uppvärmningssalva eller gnugga den med alkohol.

Behandling av kramper i benen

Huvudvillkoren för framgångsrik behandling är att bestämma orsaken till anfall. För att få reda på varför benen är trånga på kvällen, kan läkaren ordinera ett blodprov för magnesium och kalcium, neuro-myografi och andra test.

  • påverkan på orsaken (behandling av åderbråck, korrigering av flatfoot, lugnande behandling under stress);
  • en diet rik på vitaminer och mikrodelar.

Om du har trånga ditt ben i hemmet måste du massera det, smutta noga musklerna, stå upp och gå. Om muskelkramper störs på natten, är det bättre att sova i varma strumpor eller golf. För att lindra smärta, använd någon "brinnande" salva, till exempel finalgon.

När orsaken till kramper är en brist på vitaminer, granska din kost. Det är viktigt att äta mat rik på magnesium, kalcium, vitaminer D, B6 och så vidare. Därför är det användbart att festa på kli, torkade aprikoser, russin, fisk, bananer, jordnötter. Varje dag, äta mejeriprodukter - kesost, hård ost, drick mjölk.

övningar

För att undvika att krampa benen på natten, oavsett orsakerna till konvulsiva sammandragningar i underbenen, är det användbart att göra några enkla övningar innan du lägger dig:

  1. Tryck klackarna på golvet, stå i 10-20 sekunder.
  2. Upprepa övningen, håll strumporna ihop, klackarna från varandra.
  3. Upprepa övningen, men nu strumpor ihop, klackar ihop.

Efter en arbetsdag, försök att lindra den ackumulerade spänningen med hjälp av sådana övningar:

  1. Böj tåren långsamt ner, och räta dem sedan snabbt.
  2. Gå på de yttre inre sidorna av fötterna.
  3. Sitt på bänken, lyft dina ben och "skriv" siffrorna från 1 till 10.

Och ytterligare ett träningsalternativ:

  1. Sitta, böja benen och dra 8-12 sekunder på tårna på fötterna mot oss, sträcker kalvsmuskeln. Upprepa 3-6 gånger med en paus på 5-10 sekunder.
  2. Stående, vi stiger upp på tårna, sträcker våra armar upp och andas djupt. Sänk sedan klackarna till golvet. Upprepa 3-6 gånger med en paus på 5-10 sekunder.
  3. Stående, böjning av torso och sträcker våra händer till strumporna, inte riva av klackarna från golvet, sträcker kalvsmusklerna. Upprepa 3-6 gånger med en paus på 5-10 sekunder.

När du har svårt fysiskt arbete, när du måste stå på dina fötter under lång tid, hitta en möjlighet att vila i 5-10 minuter: Sätt dig ner eller ta en benägen position med dina ben förhöjda. Samtidigt kan du göra dessa övningar.

förebyggande

Så att benkramper inte stör dig, borde du följa förebyggande:

  1. Bär bara bekväma skor med låga klackar - det här förhindrar inte bara kramper utan även vener.
  2. Undvik fysisk ansträngning i samband med långvarig stående eller lång promenad.
  3. För att minimera konsumtionen av kaffe och socker, särskilt vid sänggåendet;
  4. Ge upp rökning.
  5. Varje dag, på kvällarna, kontrastbad, samt bad med havsalt och avkok av medicinska örter som har
  6. antikonvulsiv verkan (hästslag, pepparmynta, valerian).

Det är också mycket viktigt att äta rätt och få tillräckligt med vitaminer och mineraler. Brist på kalium i kroppen kan orsaka kramper i kalvarna och fötterna. Dehydrering kan också orsaka anfall. Kroppen behöver vatten och andra vätskor, särskilt de som ger det med elektrolyter.

Vitamin D är också viktigt för hälsan hos fötterna och benen. Rökning och alkohol kan leda till uttorkning.

Nattbenkramper: behandling

Muskelkramper i benen upprörda sömn, förvärra hälsan och livskvaliteten. Kan vara ett tecken på härdning av artärerna, levercirros och andra sjukdomar.

I artikeln: behandling av benkramper, när man ska gå till läkare, vilken information de behöver, traditionella metoder för att fånga muskler.

På orsakerna till anfall, deras förebyggande, hur man hjälper dig själv under en attack, läs här.

Kramper brukar gå bort på egen hand med hjälp av enkla åtgärder som beskrivs i ovanstående artikel. Viktigast av allt är det nödvändigt att utesluta de faktorer som orsakar spasmer.

Muskelbehandling

Om spasmerna är svåra och ihållande, uppträder de ofta, orsakad sömnlöshet, muskelsvaghet utvecklas utan synliga förutsättningar (tung fysisk ansträngning, plana fötter, låg rörlighet), försena inte besöket till läkaren.

Mindre förhållanden (ben ligger obekvämt i sömnen, otillräcklig vattenförbrukning etc.) och allvarliga orsaker kan prova konvulsioner: Förgiftning, sjukdomar (minskning av ryggradskanalen, irritation / sammandragning av ryggradsnerven, kroniska infektioner etc.).

Behandlingen syftar till att identifiera bakgrundssjukdomar och exklusiva provokationsfaktorer.

Innan du besöker en specialist, förbereda information om din medicinska historia, inklusive detaljerad information om allergier, sjukdomar, kirurgi, skador, mediciner som tagits.

Du kan ställa frågor:

Hur länge upplever du kramper.

Dina släktingar hade sådana problem eller inte.

När spasmer händer oftare, efter fysiskt. last (träning, trötthet) eller i vila också.

Stretching övningar gör kramper enklare.

Vilka symtom går före spasmer (muskelsvaghet, stickningar, domningar).

Hur svårt är smärtan.

Var smärtan är lokaliserad, hur länge den varar.

Benkramper påverkar livskvaliteten (sömn, humör, etc.).

Syftet med en sådan undersökning är att utesluta eller identifiera en eventuell orsak.

Du kan hänvisas till ett blodprov, föreskrivna laboratorietester för att säkerställa att det inte finns någon elektrolytubalans.

Behandling innebär två alternativ: icke-farmakologisk och läkemedelsterapi, som kan kombineras vid behov.

Icke-farmakologisk terapi

inkluderar

  • rekommendationer för livsstilsförändringar:

på mer mobil, om du måste sitta eller stå länge,

alkohol, nikotin, koffein,

  • Hälsosam mat.
  • Massor av spastiska muskler och fysiska övningar för sträckning ger ett bra resultat i benkramper.

Regelbunden prestanda för ett speciellt komplex förhindrar anfall, och risken för biverkningar är minimal.

Även om denna metod inte har bekräftats kliniskt, svarar många som är utsatta för spasmpatienter positivt.

Drogterapi

Tyvärr finns det ingen specifik medicinsk behandling för benkramper.

Följande droger används med varierande framgång:

kalciumkanalblockerare, såsom diltiazem.

Komplexet av vitaminer E, K, P, C, Grupp B, inklusive vitamin B1 och B6, vars brist stör blodcirkulationen i extremiteterna, leder till muskeldystrofi, minskad aptit, blåmärken på kroppen.

B1 - potatis, baljväxter och spannmål.

B6 - bryggersjäst, fisk, kött, mjölk, spannmål, baljväxter, fullkornsmjöl, kli.

E-vegetabiliska oljor (vete plantor, bomullsfrön, solros, majs, linfrö), nötter (mandel, hasselnötter, valnötter, jordnötter) etc.

Vitamin C - Citrusfrukter, Lövgrönsaker, Kål (Broccoli, Spirrhöns, Blomkål, Hövdad), Svarta och röda vinbär etc.

Magnesium tillskott. Magnesium rekommenderas ofta för att förhindra anfall, eftersom det spelar en viktig roll vid neuromuskulär överföring och muskelkontraktion.

Man tror att magnesiumbrist predisponerar muskelkramper. Att ta magnesium visade en blandad fördel hos icke-gravida vuxna, och några positiva resultat för behandling av benkramper under graviditeten.

Naturlig Mg finns i linser, sojabönor och andra baljväxter, nötter, pumpa, vetekli och solrosfrön.

Multivitaminer och natriumtillskott visade också en fördel hos gravida kvinnor. Detta bör ta hänsyn till den potentiella risken för högt blodtryck på natriumtillskott.

Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel av kalium eller kalcium. Det finns inga bevis för deras fortsatta användning.

Muskelavslappnande medel som fungerar avslappnande på musklerna kan ordineras i fall där benkramper är sekundära, dvs var resultatet av ett speciellt tillstånd eller fel i kroppen. Till exempel på grund av den höga toxinhalten i blodet i samband med leversjukdom.

Analgetika i kombination med speciella övningar rekommenderas som regel om orsaken till spasmerna är okänd (idiopatisk). Paracetamol eller ibuprofen hjälper till att eliminera kvarvarande muskelsmärta.

Anestetika.

Med lägsta möjliga dos bör du börja ta mediciner, och sluta om det inte finns någon uppenbar förbättring.

Behandlingsplan

brukar noggrant övervakas och regelbundet granskas:

Du kan bli ombedd att hålla en dagbok för att registrera alla episoder av konvulsioner och vad som föregår dem (trötthet, hypotermi, alkohol etc.).

Det är troligt att din läkare kommer att justera behandlingen var tredje till sex månader.

Folkmedel för benkramper

Honung i form av värme appliceras på kalven under en spasma i 30 minuter, linda upp värmen och tvätta sedan av.

Smör citronsaft på rena, torra fötter före sänggåendet tills den är helt absorberad. Spola inte. Du kan bära strumpor.

Det kan kompletteras genom att gnugga benen med senapsolja eller samma citronsaft. Applicera en kurs om en till två veckor.

Äppelcidervinäger (absolut naturlig utan konstgjorda föroreningar) för kramper, komplicerad av närvaron av åderbråck, gnids (tack och lov!) In i benens skinn, rör sig uppåt.

Behandla särskilt försiktigt poplitealområdet.

Du kan också ta ättika inuti (1 matsked per glas vatten), förutsatt att det inte finns någon allergi och börjar med en liten dos. Kursen är en månad.

Tyget fuktas fortfarande i 6% ättika (du kan också använda vanligt bord 3%) och applicera på de plana områdena, torka torrt tyg på toppen. Håll fast tills krampen går.

Om dina ben är trånga, håll i en handfull bergsalt i båda nävarna för att stoppa krampen.

Metallobjekt, enligt många som har upplevt denna metod, hjälper också till att lindra en attack.

Huvudvillkoren - att hålla i handen, i vilken benkramper. Om vänster ben, håll sedan i vänster hand. Och när du blandar båda benen, använd båda händerna.

Människor använder skiftnycklar, järnhammare för kött, hembakade koppartrådspinnar (de kan bäras på benet och slitna), sax. Som de säger är några medel tillämpliga om de lindrar en kram.

Även metallobjekt appliceras på de reducerade platserna.

Tinktur av malurt. Fyll glasburken med krossat gräs och blommor och fyll det med bra vodka.

Insistera tre veckor i mörkret. Med denna infusion gnider vi de platser där det finns krampar, varje kväll strax före sänggåendet.

Silverweed gås, 2 recept.

1: Skall med kokande vatten ca 5 msk. sked torrt gräs, linda i cheesecloth och applicera en poultice till den deformerade muskeln.

2: 4 msk. sked gräs häll 3 koppar kokande vatten, upphettas i ett vattenbad i 20 minuter, insistera 45 minuter. Gör varma kompresser.

Lugnande örter är användbara om orsaken till muskelkontraktion är mental stress, stress.

Lägg till några örter vid tidpunkten för att brygga ditt favoritte eller brygga din egen mint, citronmelé, timjan, lavendel, kamomill, oregano, etc. Se till att du inte är allergisk.

Hästkastanj är ett populärt botemedel mot åderbråck och konvulsioner.

För tinktur behöver du mogna frukter, bryta upp dem och hälsa dem med en burk (3 liter), fyll ättika med äppeläger eller vodka.

14 dagar insisterar i mörkret. Vi gnuggar benen (inte särskilt ivriga) innan du lägger dig och rör dig från fingertopparna till ljummen.

sammanfattning

Det finns ingen specifik behandling för benkramper. Undersökningen syftar vanligtvis till att bestämma provokationsfaktorer och förekomsten av associerade sjukdomar.

Om du är utsatt för smärtsamma och frekventa spasmer, rådgör alltid med en läkare, inte självmedicinera. Tidig behandling hjälper till att identifiera farliga hälsoproblem i ett tidigt skede, ibland är de orsak till muskelkontraktion på natten eller under dagen.

Källa: Postgraduate Medical Journal 2002, Hallegraeff JM, van der Schans CP, de Ruiter R, de Greef MHG. Minskade benkramper hos äldre vuxna: En randomiserad studie. J Physio 2012; Läkarnas A. Myasnikovs rekommendationer ges. och Alekseeva A.G.; tidningen "Bulletin of healthy lifestyle."


Elena Valve för projektet Sleepy cantata.

Artikeln är skyddad av upphovsrätt och närstående rättigheter. All användning av materialet är endast möjligt med den aktiva länken till webbplatsen.
Sna-kantata.ru!

  • Orsaker till anfall, deras förebyggande.
  • Kramper orsakar dåsighet under dagen.
  • Restless legs syndrom: orsaker, symptom, fara.
  • Övningar för profylax och under en attack av benkramper.
  • Återställande massage shiatsu lindrar benkramper: 15 universella förebyggande punkter för självmassage, lokalisering, indikationer.
  • Varför dricker du vatten på en tom mage på morgonen omedelbart efter att du vaknat. Förebyggande av sjukdomar och benkramper.

Orsaker och behandling av nattkramper

Detta är ett förståeligt fenomen. Men varför finns benkramper i benen? Det är uppenbart att musklerna inte överensstämmer över natten och därför borde det inte finnas några obehagliga känslor, inklusive krampanfall. Är det möjligt att förutsäga utseendet på nattkramper i närvaro av sjukdomar och vad ska man göra när muskelkramper i benet? Hur kan du snabbt stoppa den smärtsamma spasmen och vilka droger finns det för att förhindra att kramper uppstår igen?

Först och främst måste man säga att det finns olika typer av anfall: tonisk, klonisk och även tonisk-klonisk. Toniska kramper är en smärtsam, svår spasma, där hela muskeln tänder i en enda sammandragning. Samtidigt överstiger dess styrka långt de vanliga förkortningarna, som utförs godtyckligt. Kloniska kramper kallas periodiska rytmiska sammandragningar där det finns en förändring i muskeltonen, utan att inkludera agonister och antagonister, det vill säga muskler som utför den motsatta funktionen.

Ett exempel på tonisk-kloniska anfall är ett stort epileptiskt anfall, och toniska anfall är en spasm av gastrocnemius-musklerna, till exempel hos en äldre person på natten. När tonisk kontraktion uppträder, en stark, drabbad smärta och muskeln blir hel, stenig hårdhet. En spasm varar från flera sekunder till flera minuter (ibland längre), varefter patienten har en känsla av muskelsmärta, och även utseendet på lameness på morgonen.

Nattkramper som uppstår i kalven är ett speciellt fenomen, som kallas "krampig". Det räcker att berätta för doktorn att du har krumpy och du kommer att förstå vilken doktor du har att göra med - en riktig specialist som är inriktad på internationell medicinsk litteratur och terminologi, eller en landsbygds "fershal". Varför uppstår krumpy på natten? Och vilka villkor och sjukdomar kan antas med ett så ljust diagnostiskt kriterium som anfall på natten?

Skälen till utseendet på crump på natten

Först och främst måste du förklara varför det är musklerna hos kalven som påverkas, och inte höfterna och axlarna. Det handlar om muskelfibrerna och typ av mat. Så vi kommer inte att kunna vridas ut eller stramas upp fem tusen gånger: musklerna på axlarna är utformade för att utveckla stor styrka på kort tid och då behöver de en lång vila. Ganska en sak - kalvsmuskler. De kan ta fem tusen steg, som bär hela kroppsvikt, utan några problem. Detta är möjligt eftersom de är specialanpassade.

Minns "vit" kycklingfilé, som består av starka muskler. De behövs bara för att ta sig till roost. Men det finns också "rött" kött av kycklingben, som ständigt, från morgon till kväll, är upptagna att gå runt på gården. I människor skapas också kalvarna för en konstant belastning, men för att dramatiskt öka blodvolymen, särskilt i vila, har vi praktiskt taget ingen avsättning för kalvarna. Därför, i vissa situationer, är dessa funktioner i strukturen och blodtillförseln till musklerna orsaken till nattkramper.

Ofta förekommer smärtsamma toniska spasmer i kalvsmusklerna på natten av följande skäl:

  • Normal superkylning. Om du sover med nakna ben i ett rum där temperaturen sjunker avsevärt på morgonen sker reflexmuskelkontraktion. Hans uppgift är att utveckla värme med hjälp av en muskel och skydda den från ytterligare kylning. Men i vila kan muskeln inte öka blodflödet och "frysa" i en smärtsam spasma. En analog av detta fenomen för huden är utseendet av frossa och utseendet på "gås" hud.
  • Förekomsten av kronisk venös insufficiens eller kronisk venös sjukdom i nedre extremiteterna. Först och främst - det är åderbråck. Om vi ​​talar om det tidiga skedet av åderbråckssjukdom, så tillsammans med trötthet och känsla av tyngd i benen, uppträder smärtsamma kramper, som sedan kan förvandlas till vanligt smärta, trofiska störningar och till och med utseendet av trofasår och tromboflebit. I detta fall uppstår en obalans, endast i form av överbelastning av muskler med överflöd, eftersom utflödet av venöst blod störs. Som ett resultat är det en smärtsam spasma i benens kalvar, särskilt hos äldre och medelålders personer, som kan utvecklas i full vila.
  • Sjukdomar i olika endokrina körtlar. Thyrotoxicosis, diabetes mellitus, problem med binjurarna och sjukdomar som utvecklas med paratyroidkörtlarna, eftersom de reglerar nivån av kalcium i kroppen, är de vanligaste orsakerna till krampig.

Värdet av kalcium och dess minskning vid förekomst av krump är i allmänhet väldigt stor. Det är värt att komma ihåg att det är just med brist på kalcium att en mycket stark muskelspasma uppträder, som kallas tetanus. I detta fall ger motoneuronen alltför frekventa signaler till vilka muskeln inte har tid att reagera med sammandragning och avkoppling. Som ett resultat är det en lång benkram.

  • Kronisk smärta som förekommer, till exempel hos patienter med postherpetic neuralgi, med radikulära syndrom.
  • Utseendet av krampig kan också innebära närvaron av olika former av flatfoot. I det här fallet lider inte bara fotens båge, men också gastrocnemius-musklerna, som spänner över hela dagen, upplever en avvikande belastning.
  • Sports. Speciellt bra sport - tidsposter och arbete "för slitage". De mest känsliga för kramp är benen hos cyklister, idrottare och viktlifter. Frekvent "svängande" av kalvarna och låren i gymmet kan också leda till smärtsamma spasmer på natten.
  • Den vanligaste orsaken till anfall hos personer i alla åldersgrupper (särskilt hos äldre) är administrering av diuretika. De används ofta för att behandla högt blodtryck, vid behandling av olika sjukdomar som åtföljs av olika former av hjärtsvikt.

Sådana kraftfulla diuretika som "Lasix" eller furosemid själva orsakar inte anfall, men de leder till en minskning av blodhalterna av kalium, magnesium och kalcium, och dessa joner är av stor betydelse vid bildandet och ledningen av nervimpulser. Dessutom kan konvulsioner uppstå vid överdriven svettning, i ett varmt klimat och överhettning i bastun och bad. Stress och dåliga vanor kan också leda till sådana förhållanden, liksom användningen av stark alkohol och kaffe. Slutligen leder olika autoimmuna sjukdomar, där intravaskulär trombi bildas (Buerger's disease, tromboangiitis obliterans), till konvulsioner.

En brist på vissa vitaminer, till exempel vitamin D, vars ämnesomsättning är nära besläktad med kalciummetabolism kan också orsaka kräkning. Detta finns ofta under graviditeten, så det är nödvändigt att fylla bristen på detta vitamin genom användning av speciella komplex. Hur bli av med nattkramper? Vilka läkemedel finns det för att förhindra att de uppstår?

Om behandling krampig

Först och främst måste du eliminera konvulsiv sammandragning. För att "distrahera" muskeln kan du prova följande:

  • Ta de två fötterna mot foten och starkt (jerk) för att dra på strumpan på dig själv. Detta leder till förlängning av muskeln, som efter det kan "komma till sin sinnen" och slappna av.
  • Kraftig massning av kaviar, dess gnidning och knådning hjälper.
  • I vissa fall kan du försöka gå på golvet och stå på klackarna. Det bidrar också till förlängning och avslappning av musklerna.

Det är viktigt! Du kan inte massera kalven i närvaro av svåra åderbråck, särskilt vid scenen av varicose dermatit och knutbildning, liksom trofasår och tromboflebit.

Narkotikamissbruk och andra metoder

Hur man behandlar en akut attack av Krampi är tydlig: du måste snabbt reagera på muskeln reflexivt. Tabletter hjälper inte att lindra kramper - de kan bara förhindra återfall av spasmer, vilket leder till att vissa människor är ens rädda för att gå och lägga sig. Naturligtvis talar vi i detta fall om behandlingen av den underliggande sjukdomen, vilket bidrar till utseendet av anfall. Men i alla fall kommer följande droger att visas:

  • Donatorer av kalium- och magnesiumjoner. Dessa är sådana droger som Panangin och Asparkam. Kaliumkällan är bakad potatis i enhetliga, torkade aprikoser, russin och andra torkade frukter, och magnesium är skaldjur, tång, bovete och baljväxter.
  • För att mätta kroppen med mineraler och spårämnen, kan du ta vitamin- och mineralkomplex, och du kan tillsammans med en god kost använda propolis och mamma, som också är ovärderliga källor till spårämnen.
  • För att minska muskeltonen och minska krampberedskapen, använd "Mydocalm" och "Sirdalud."
  • Patienter med diabetes och polyneuropati rekommenderas att ta mediciner som normaliserar neuromuskulär ledning. Dessa är "Berlition", "Thioctacid" och preparat av alfa-lipoic syra.
  • Om krampig är resultatet av kronisk smärta är en omfattande behandling med en neurolog nödvändig. För närvarande kan läkemedel som kan minska nivån av smärtuppfattning huvudsakligen vara antikonvulsiva medel, såsom gabapentin. Klassisk terapi för akut ryggsmärta, som kommer ner till receptet mot NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), kan också ge framgång.
  • I närvaro av CVI och varicose sjukdom visas flotbotonika innehållande diosmin, till exempel Detralex eller Phlebodia, preparat som förbättrar blodets reologiska egenskaper (fluiditet).

Ibland för att bli av med smärtsamma spasmer är det tillräckligt att köpa ortopediska, individuellt utvalda innersulor och ibland - att göra fysisk terapi och flytta mer. Sammanfattningsvis måste jag säga att läkaren måste hantera behandlingen av Krampi. När allt kommer omkring behöver du ibland ändra systemet eller ta ett diuretiskt läkemedel eller förskriva behandling av tyrotoxikos med speciella läkemedel. Men i alla fall, en lugn promenad, ta ett varmt avkopplande bad innan du lägger dig och behåller en hälsosam livsstil kommer inte vara överflödig. När allt är ibland är det nödvändigt att gå ner i vikt och sluta röka - och detta problem kommer att försvinna i sig.

Orsaker och behandling av nattkramper. Förberedelser i tabletter, folkhanteringsmetoder

Benkramper på natten är vanliga hos många moderna människor. Vissa lider av smärta utan att räkna ut orsakerna, medan andra börjar behandling, tar piller och andra läkemedel bara för att lindra nattvärk.

Läkare insisterar på behovet av att fastställa orsakerna till krampanfall och utnämningen av en omfattande behandling omedelbart, så snart symptomen manifesteras, utan att vänta på att problemet förvärras.

För en lyckad behandling på kort tid föreskrivna läkemedel från apoteket, traditionella metoder och rekommendationer om näring från en nutritionist.

Vi kommer att prata om orsaken och behandlingen av nattkramper idag.

Varför ben är trånga

Oftast manifesteras en outhärdlig känsla av kramper på natten eller tidigt på morgonen i väckande processen. Ibland, på grund av överarbete eller stress kan det ta en kramp, men i vissa fall är det en ganska frekvent patologisk manifestation.

Orsaker till konvulsiv smärta kan gömma sig i olika sjukdomar eller patologiska förändringar i kroppen.

Läkare anser att följande sjukdomar och faktorer är de vanligaste orsakerna till nattkramper:

  • diabetes mellitus;
  • brist på mineraler och vitamin;
  • hypotermi;
  • misslyckande av sköldkörteln;
  • plana fötter;
  • åderbråck
  • dehydrering;
  • trauma;
  • inflammatoriska neurologiska och andra sjukdomar;

Orsaker till nattkramper

Benkram i kalv

När gastrocnemius muskeln träffas i kramp kan den inte slappna av. Möjliga orsaker:

  • hypotyreoidism - otillräckligt hormonprestanda (misslyckande av sköldkörteln)
  • Daglig ansträngning av extremiteterna leder till benkramper på natten;
  • uttorkning från att ta mediciner, piller, värme.

Toes spasm

Tårnas spasm indikerar en frekvent belastning på dessa delar av kroppen. Denna kategori inkluderar fotbollsspelare, ballettdansare, men ibland uppstår sådana smärtsamma förnimmelser i vanliga yrken.

Detta kan bero på:

  • brist på kalcium
  • dålig blodtillförsel;
  • hypotermi;
  • tar vissa mediciner.

Benkramper på natten under graviditeten

Nästan alla gravida kvinnor lider av muskelspasmer.

Det finns flera anledningar till detta:

  • obalans av spårämnen;
  • toxemi;
  • brist på näringsämnen på grund av bildandet av barnets kropp i livmodern;
  • låga halter av kalcium, natrium, kalium;
  • brist på B-vitaminer;
  • låg glukos;
  • åderbråck
  • kränkning av plasmacirkulationen.

Benkramper på natten hos äldre

I åldern arbetar inte kroppen med full styrka. Med ålder produceras kroppen, konsumtionen av näringsämnen, inklusive kalcium. Detta är inte den enda anledningen till att äldre människor lider av nattkramper i benen.

  • trombos;
  • Fluidförlust mellan senor och ben (senor reduceras i storlek);
  • försvagning av muskelvävnad;
  • diabetes;
  • diuretika, neuroletika, trycksänkande läkemedel;
  • överhettning, värme, obekväm position under vila.

Vad ska man göra med nattkramper

Det finns flera instruktioner från läkare om vad du ska göra om du plötsligt griper muskelspasmer.

  • Ibland känner människor eventuella anfall av anfall - i detta ögonblick är det nödvändigt att försöka så mycket som möjligt för att slappna av lemmen.
  • När spasmen redan har uppstått bör du ta tårna upp mot dig själv, låt sedan spänningen lätta och upprepa rörelsen. Därefter måste du gå upp och gå.
  • Krammen går om du står på det kalla golvet med nakna fötter.
  • Du kan försöka lindra spasmen genom att massera muskeln lätt och en uppvärmningsalva hjälper till att förbättra effekten.
  • Som en av de effektiva metoderna för att lindra spasmen är en stickning med ett skarpt föremål på den drabbade lemmen. För att göra detta kan du använda en nål eller en stift.
  • När muskeln frisätter en spasm, tar det båda benen att höja och ligga ner i denna position i 10-15 minuter. Denna åtgärd kommer att bidra till att etablera cirkulation och därmed förhindra återfall av anfall.

Viktigt att veta! Sätt att lindra kramper i benen på natten är effektiva i fallet då orsakerna till patologin inte har några allvarliga förändringar i kroppen, men kräver ofta medicinsk behandling med användning av tabletter, salvor och andra läkemedel.

Piller för kramper i benen

detraleks

Läkemedlet minskar venös sträckning, med ökad ton och minskad venös stagnation. Det rekommenderas att minska permeabiliteten, kapillär sårbarhet, förbättrar blodflödet. Regelbunden användning lindrar konvulsiva symtom, med kronisk venös insufficiens i benen.

Mottagning rekommenderas för patologier:

  • hemorrojida attacker
  • smärtsamma symtom;
  • konvulsioner;
  • känsla av tyngd i benen;
  • venös insufficiens;
  • trofisk störning;

Varje tablett innehåller: Diosmin och hesperidin.

Drogadministration: venös insufficiens - 1 tablett, två gånger om dagen under en måltid (middag, kväll), akuta hemorrojder - de första fyra dagarna, 6 stycken av läkemedlet dagligen, de kommande tre dagarna, 4 tabletter.

Bland kontraindikationerna noteras individuell intolerans.

Tabletter påverkar inte vård av förare vid körning, hämmar inte den psykomotoriska reaktionen.

Detrolex (tabletter) är känt som det bästa läkemedlet för att behandla benkramper på natten - det tar bort inte bara smärtsamma symptom, utan också slår på grund av dessa manifestations utseende. Efter en behandling på två månader kan du glömma kramper under lång tid.

Priset på 60 kapslar är 1400 rubel.

diosmin

Enligt läkare bidrar läkemedlet till att hindra benkramper på natten vid något stadium av den venösa patologiska processen, om de uppstår av denna anledning.

Detta läkemedel i tabletter är den bästa angioprotektorn av naturligt ursprung, vilket rekommenderas för behandling av åderbråck.

Det unika i sammansättningen av läkemedlet, på grund av den aktiva substansen diosmin, som har en förstärkande effekt på blodkärlens väggar, med en ökning av den totala tonen. På grund av läkemedlets verkan blockeras inflammatoriska processer, blodflödet normaliseras.

Tabletterna har ett ganska brett utbud av åtgärder, deras mottagning rekommenderas för:

    brist i lymfsystemet;

Enligt läkare hjälper läkemedlet till att förhindra benkramper på natten

  • förvärrade hemorrojder;
  • åderbråck i något stadium
  • stört blodflöde.
  • Verktyget har kvaliteten på snabb absorption i matsmältningskanalen. Utsöndring från kroppen utförs naturligt genom gall, avföring, urin.

    Diosmin stärker effektivt blodkärlens väggar.

    Viktigt att veta! Bland kontraindikationerna av läkemedlet är märkta: allergiska reaktioner, så förbudet mot att ta läkemedlet sträcker sig till graviditet, amning, barn och ungdomar upp till 18 år.

    Anmälningsrekommendationer: När intoleransen av kroppens komponenter ingår i tablettens sammansättning avslutas upptagningen. Med åderbråck är den rekommenderade dosen 1000 mg per dag i två doser - 3 tabletter, två gånger om dagen. Behandlingstiden är 60-90 dagar.

    Diosmin kan orsaka allergier, hudutslag, misslyckande i matsmältningssystemet, huvudvärk. Behandling av åderbråck, bör omfatta ytterligare förebyggande åtgärder: en mobil livsstil, viktkontroll, gå i frisk luft, användning av kompression underkläder. Ungefärligt pris är 430 rubel.

    Venoflebin

    Granulära tabletter Venoflebin hjälper till med benkramper på natten, som uppstår på grund av åderbråck. Läkemedlet rekommenderas för effektiv behandling av trombos, hemorrojder, venös patologi.

    Bland kontraindikationer markerade individuell mottaglighet av läkemedlets aktiva komponenter.

    Rekommenderad metod: en halvtimme före måltiden eller en och en halv efter måltiden. Ta 8 stycken (granulat), 4-6 gånger om dagen. Läkemedlet absorberas under tungan.

    Akut tillstånd - 40 granuler utspädda i 100 ml vatten, tagen 1 tsk. var tredje timme håller lösningen i några sekunder innan du sväljer. Efter borttagning av akuta symptom kan du fortsätta till den vanliga dosen.

    Från biverkningar noterade allergier, på grund av överdosering. Priset på 30 g förpackning är 320 rubel.

    Venarus

    Framställning av venotonisk effekt med angioprotektiv och venotonisk effekt. Minskar venös distension, förbättrar blodflödet, med ökad kärlvägg.

    Det är indicerat för användning vid akuta hemorrojder, venös insufficiens i extremiteterna, lindrar tyngd i benen, muskelspasmer.

    Ämnen av läkemedlet utsöndras naturligt genom matsmältningsorganen och njurarna.

    Viktigt att veta! Läkemedlet Venarus är tillåtet för behandling av åderbråck under graviditeten, eftersom studier inte har visat några biverkningar.

    Under amningen är läkemedlet förbjudet.

    Anmälningsrekommendationer: 1-2 flikar. under dagen. Läkemedlet tas under en måltid, den rekommenderade dosen ska delas upp i två doser (vid middagstid och på kvällen). Information om överdosering saknas.

    Längden av medicinsk behandling är bestämd av en specialist. Priset på tabletter är från 800 till 1100 rubel (beror på kvantitetens individualitet).

    troxerutin

    Behandling av nattkramper i nedre extremiteterna, eliminering av orsaker med troxerutinpiller

    9 skäl till varför du har ben på natten

    Kramper i benen - inte en trevlig känsla. Enligt statistiken hade 30% av människorna minst en gång i sitt liv trånga muskler. Smärtan från detta är nästan alltid oväntat och väldigt skarpt. Kramper börjar ofta på natten, vilket tvingar oss att uppleva inte de mest glada ögonblicken. Lyckligtvis kan detta undvikas.

    AdMe.ru hjälper dig att förstå orsakerna till att dina ben rör sig och berätta var du ska börja behandlingen.

    dehydratisering

    Den klassiska orsaken till nattkramper i benen är uttorkning. Att dricka tillräckligt med vätska är mycket viktigt för korrekt muskelfunktion. Enligt läkarna framkallar bristen på vatten överkänslighet av nervändar, som ett resultat av vilka konvulsioner uppträder.

    Vad man ska göra Drick mer vatten, speciellt om det är varmt ute eller du är engagerad i aktiv sport.

    Mikronäringsbrist

    Bristen på spårämnen kan orsaka många hälsoproblem, inklusive anfall. Kalium, magnesium, kalcium och natrium är viktiga mineraler som hjälper till att upprätthålla vätskebalansen i kroppen och är involverade i muskelarbete.

    Kalium och natriumklorid ger elektriska impulser som är ansvariga för muskelkontraktion. Och magnesium reglerar mängden adenosintrifosfat i kroppen, vilket är den främsta energikällan för muskler. Intressant lagras magnesiums huvudreserver precis i musklerna i benen, så kramper är det första tecknet på dess brist.

    Vad man ska göra Ät och drick. Ingen skojar: i vatten och mat innehåller alla nödvändiga spårämnen.

    Magnesium finns i avokado, mandel, bananer och choklad.

    Kalcium är rik på spenat, broccoli, sesam och naturligtvis mejeriprodukter.

    Potatismästare är potatis, morötter och tomater.

    graviditet

    Benkramper är en av "bonusen" av graviditeten, särskilt under andra kvartalet. Forskare tror att detta beror på utmattning och nedsatt blodcirkulation. Dessutom ökar barnets vikt under denna period, och kroppen är svår att anpassa sig till nya förhållanden.

    Vad man ska göra Graviditet är en tid när du har all rätt att säga problem och problem: "Åh allt!" Vila, balanserad näring och promenader i frisk luft är det bästa förebyggandet av anfall.

    hypotyreos

    Hypothyroidism är ett patologiskt tillstånd som uppstår på grund av brist på sköldkörtelhormoner. Låga nivåer av dessa hormoner kan orsaka anfall, eftersom kalcitonin (thyroidpeptidhormon) påverkar kalciumabsorptionen. Dessutom är nerverna skadade, som skickar signaler från hjärnan och ryggrad till händer och fötter.

    Med kramper som orsakas av hypotyreos, förekommer stickningar och domningar i extremiteterna.

    Vad man ska göra Kontakta en läkare. Sådana allvarliga förhållanden kräver långvarig och eventuellt livslång behandling.

    Hur man hanterar benkramper på natten

    Mycket ofta på natten finns kramper i benen. De kan vara episodiska eller permanenta. Benkramper på natten framträder mycket ofta på grund av minskad hastighet på alla organ i kroppen - metabolism och blodcirkulationen saktar ner. Det är på grund av detta att sporadiska gastrocnemius spasmer uppträder. Men om kramper stör en person för ofta, rekommenderas att vara särskilt uppmärksam på detta och besöka en läkare för att utesluta ett patologiskt tillstånd.

    Varför visas nattkramper

    Kramper i kalvsmusklerna börjar stör människor i mitten och äldre. Huvudorsakerna till anfall är följande:

    • Sjukdomar i nervsystemet leder till skador på nervceller och kränkningar av deras funktioner;
    • Kramper verkar ofta som en biverkning när man tar medicinen. Muskelspasmer kan uppstå på grund av användning av steroidhormoner, diuretika och järntillskott;
    • Orsaken till indisposition kan uppträda under graviditeten, eftersom trycket på nervändarna och blodkärlen under denna period ökar på grund av livmoderns tillväxt, vilket leder till försämring av blodflödet. Under barnets bär i kvinnokroppen ökar blodvolymen, på grund av vilken vävnaden sväller. Detta fenomen kan också prova nattkramper.

    Kramper i benen på natten kan också uppstå på grund av:

    1. Ökad kalvbelastning;
    2. hypotermi;
    3. Brist på vitaminer;
    4. Inflammatoriska processer;
    5. Dold skada;
    6. Sköldkörtel sjukdom;
    7. Neurologiska patologier;
    8. Åderbråck sjukdom;
    9. Diabetes.

    Dina handlingar under nattkramperna

    Om muskelkrammen är värre ska följande åtgärder vidtas:

    1. Sitt i sängen noggrant. Sätt fötterna på det kalla golvet. Klättra upp försiktigt;
    2. Stå rakt. Det är denna kroppsposition som så snart som möjligt återställer tonen i musklerna och blodet i benen börjar cirkulera bättre;
    3. Inhale djupt, lås tårna med händerna och dra dem tätt upp mot dig. En sådan åtgärd kommer att sträcka muskeln och lindra spasmen;
    4. Om du kan, parallellt rekommenderas att svänga din fot;
    5. När kalvsmusklerna har tagits bort och försvagats, bör det försiktigt masseras.

    Om nattkramperna är starka bör de plana musklerna sticka ordentligt. För att ta bort krampen kan du behandla ditt ben med en värmande salva eller värma kompressen.

    Vi behandlar benkramper korrekt.

    För att korrekt behandla gastrocnemius spasmer är det viktigt att veta orsakerna till förekomsten:

    • Om kramper i benen förekommer på grund av överdriven fysisk ansträngning är det viktigt att minska dem. Ta hand om resten av benen och även äta fullt ut;
    • Om orsaken till kramper är en brist på vitaminer, granska din kost. Det är viktigt att äta mat rik på magnesium, kalcium, vitaminer D, B6 och så vidare. Därför är det användbart att festa på kli, torkade aprikoser, russin, fisk, bananer, jordnötter. Varje dag, äta mejeriprodukter - kesost, hård ost, drick mjölk;
    • Om orsaken till anfall är en sjukdom hos något inre organ är det viktigt att bota den underliggande sjukdomen. Också användbart kommer att vara terapeutisk massage;
    • Med åderbråck i samband med kramper är det förbjudet att kneda benen, därför rekommenderas att bandage kalven något före sänggåendet.

    Om kramper störs varje natt är det viktigt att besöka en läkare för att få reda på exakt varför de förekommer. Korrekt upptäckt orsaken till sjukdomen kommer att tillåta honom att vinna.

    Vissa experter hävdar att orsaken till kramper i benen kan vara i överdriven användning av kaffe och nikotin. Försök att sluta röka och dricka mindre kaffe. Med frekventa kramper är det viktigt att minska konsumtionen av socker och godis.

    Principer för behandling av nattkramper

    För behandling av benkramper för att vara effektiv är det viktigt att korrekt avgöra orsakerna till deras förekomst. För att göra detta kommer läkaren att ge dig en remiss för att ge blod för att undersöka nivån av magnesium och kalcium och också beställa dig att genomgå en neuromyografistudie.

    Under behandlingen, identifiera orsaken till sjukdomen, måste du eliminera det. Mycket ofta, för detta ändamål behandlas åderbråck, flatfodhet korrigeras, lugnande behandling utförs i stressiga situationer. Det är också viktigt att strikt följa en vitaminrik kost.

    Om villkoret följs helt och hållet, kommer alla nattskador snart att minska och försvinna helt.

    Om maten inte hjälper till att fylla den saknade mängden magnesium och kalcium, rekommenderas att dessutom ta mineralkomplex. Dessutom, akupunktur, paraffin och leran applikationer, liksom fotbad kommer att vara till hjälp.

    Kost för kramper i benen.

    För att återställa magnesium- och kalciumreserver i kroppen är det viktigt att äta nötter, örter, flingor, kli, torkade frukter, färska frukter och grönsaker, mejeriprodukter och ostar.

    För att göra magnesium lättare att smälta är det viktigt att kroppen får tillräckligt med vitamin B6. Du kan fylla sin brist genom att äta kött, nötköttlever, fisk, bovete och bananer.

    Kalcium absorberas endast med D-vitamin. Därför rekommenderas att gå mycket i frisk luft, eftersom dess produktion påverkas av solljus. När du bär en baby och när du ammar, ta vitamin- och mineralkomplex.

    Traditionell medicin för behandling av nattkramper

    Behandling av kramper i gastrocnemiusmusklerna utförs också med hjälp av folkmedicinska lösningar. Men innan du börjar applicera dem är det viktigt att konsultera en läkare för att inte förvärra situationen. Traditionella metoder för att behandla muskelkramper:

    1. Torrt senapspulver (2 teskedar) blandat med olivolja (1 tesked). Det resulterande verktyget måste hantera ömma fläckar i tre veckor;
    2. Vid sänggåendet, fett dina fötter med citronsaft. När det absorberas i huden, sätt på dina strumpor och gå och lägg dig. Sådana förfaranden måste göras i minst 14 dagar;
    3. Varje dag är det användbart att äta 24 gram honung med mat.
    4. Efter samråd med en läkare kan du dricka en kurs av antikonvulsiva dekoktioner. Till exempel från björkpinnar, valnöt, barberbjörn. Eller hagtorn, dill, valerian.

    Förebyggande av benkramper

    Det är bäst att förhindra kramper i kalvsmusklerna än att utföra deras behandling.

    Försök att följa följande riktlinjer:

    1. Varje kväll sippar dina tår på dig själv. Ligga roterande ben, imitera en cykeltur;
    2. Två gånger om dagen fotfett med citronsaft;
    3. Blanda kalendula med rabarber, rödklöver och misteltavla. 15 gram av den erhållna örtblandningen hälls kokande vatten och sedan i ett vattenbad i 10 minuter. Låt det brygga i en halvtimme. Stam. Slip en bit gasbind i avkok och gör en komprimering på dina kalvar i 5 timmar;
    4. 50 gram lövblad behöver fyllas med oraffinerad solrosolja (1 kopp). Stäng burken med ett tätt lock och låt det brygga i 14 dagar. Efter ett tag spänna och behandla fötterna med den erhållna produkten;
    5. På kvällen häll en sked av lökskal med ett glas kokande vatten. Varje morgon drick den resulterande infusionen.

    Som ett förebyggande av kramper i benen rekommenderas att du gör en massage och speciell fysioterapi övningar. Komplexet av härdade övningar:

    • Ligga på ryggen, räta upp benen och placera armarna längs kroppen. Dra ditt vänstra ben och dra saken mot dig. Under träningen, se till att hälen ständigt ligger på golvet. Efter 5 sekunder, slappna av ditt ben. Denna övning måste utföras med varje ben separat och tillsammans. Upprepa minst fem gånger;
    • En gång på tårna borde hälarna höjas så högt som möjligt och sänkas sedan till golvet. Upprepa träningen 10 gånger;
    • Stå på dina klackar, böj upphöjda tår och i 10 sekunder försök hålla balans. Upprepa 5 gånger;
    • Fötter sätter ett kors på varandra. Du måste lita på deras yttre kanter. Upprepa träningen 5 gånger;
    • Böj långsamt och böj tårna i tre minuter;
    • Sitt på golvet, sträck dina ben och rotera fötterna långsamt i tre minuter;
    • Sitter på golvet, sträck dina ben framför dig. Lyft upp fingrarna. Samtidigt ska klackar alltid ligga på golvet. Övningen utförs i snabb takt i en minut.

    Nu vet du varför du kör dina ben på natten. Hur man upptäcker orsaken till kaviarkramper, hur man eliminerar det och vilka förebyggande åtgärder som ska vidtas för att förhindra utvecklingen av sjukdomen. Vid de första felfunktionerna i kroppen, kontakta en läkare.