Kramper i benen förekommer i alla åldrar, men de flesta är irriterad av människor över 50 år. Spasmer är ofrivilliga sammandragningar av benens strimmiga muskler, vilket kan orsakas av olika orsaker. Skelettmuskeltraktioner är paroxysmala och ofta outhärdligt smärtsamma.
Många orsaker till muskelspasmer är väl studerade av medicin, lätt korrigerad, snabbt behandlad. Om du ständigt lider av lemmar, se till att konsultera en läkare som hjälper dig att lösa detta problem.
I den här artikeln kommer vi att se på varför ben är trånga, speciellt på natten vid 50 års ålder. Vad är orsaken till detta obehagliga symptom, och vad ska jag göra hemma så att krampen inte stör mer.
Skälen till att muskelkramper utvecklas på natten ligger i elektrolytutjämningen i muskelceller, otillräcklig blodtillförsel till mjuka vävnader eller neurologiska problem.
Dessa tre grupper av orsaker kan uppstå både isolerat och i olika kombinationer, medföljande medfödda anomalier eller förvärvade sjukdomar. Det är inte så viktigt som patientens ålder, eftersom mekanismerna för utveckling av myoklon är nästan identiska för barn, vuxna och äldre (inklusive de över 50 år).
Brist på vitaminer och mineraler kan orsakas av:
Sekundära anfall är farligare, eftersom deras utseende på natten kan vara förenat med en mängd olika sjukdomar. Bland dem är diabetes, störningar i centrala nervsystemet och sköldkörteln, åderbråck, liksom vissa infektionssjukdomar.
Mycket ofta stör de gravida kvinnor vars vikt ökar, vilket leder till en ökning av belastningen på benens muskler. Vi noterar också att orsaken kan vara förgiftning med droger, bly, kvicksilver.
Om nattbenet trångt måste du hålla flera aktiviteter för att eliminera kramper. Först måste du stå med ditt drabbade ben på något kallt. Samtidigt bör du försöka dra ut sockan så långt som möjligt. Då kan du försöka att sitta lite och förlita sig framför allt på benet som trångt. Krammen reduceras genom att massera det drabbade området lätt.
Det rekommenderas också att kraftigt knippa den spända muskeln eller något pricka med ett skarpt föremål, till exempel en nål eller en stift - krampen bör sluta. För att förhindra återfall, smutta ut den ömma punkten med en uppvärmningssalva eller gnugga den med alkohol.
Huvudvillkoren för framgångsrik behandling är att bestämma orsaken till anfall. För att få reda på varför benen är trånga på kvällen, kan läkaren ordinera ett blodprov för magnesium och kalcium, neuro-myografi och andra test.
Om du har trånga ditt ben i hemmet måste du massera det, smutta noga musklerna, stå upp och gå. Om muskelkramper störs på natten, är det bättre att sova i varma strumpor eller golf. För att lindra smärta, använd någon "brinnande" salva, till exempel finalgon.
När orsaken till kramper är en brist på vitaminer, granska din kost. Det är viktigt att äta mat rik på magnesium, kalcium, vitaminer D, B6 och så vidare. Därför är det användbart att festa på kli, torkade aprikoser, russin, fisk, bananer, jordnötter. Varje dag, äta mejeriprodukter - kesost, hård ost, drick mjölk.
För att undvika att krampa benen på natten, oavsett orsakerna till konvulsiva sammandragningar i underbenen, är det användbart att göra några enkla övningar innan du lägger dig:
Efter en arbetsdag, försök att lindra den ackumulerade spänningen med hjälp av sådana övningar:
Och ytterligare ett träningsalternativ:
När du har svårt fysiskt arbete, när du måste stå på dina fötter under lång tid, hitta en möjlighet att vila i 5-10 minuter: Sätt dig ner eller ta en benägen position med dina ben förhöjda. Samtidigt kan du göra dessa övningar.
Så att benkramper inte stör dig, borde du följa förebyggande:
Det är också mycket viktigt att äta rätt och få tillräckligt med vitaminer och mineraler. Brist på kalium i kroppen kan orsaka kramper i kalvarna och fötterna. Dehydrering kan också orsaka anfall. Kroppen behöver vatten och andra vätskor, särskilt de som ger det med elektrolyter.
Vitamin D är också viktigt för hälsan hos fötterna och benen. Rökning och alkohol kan leda till uttorkning.
Nattkramper i benen - bekant för många människor. Problemet uppstår ofta hos äldre människor, gravida kvinnor, idrottare. Spasmer i nedre extremiteterna är paroxysmala i naturen, ibland åtföljda av outhärdlig smärta.
Kramper - ett tillstånd av okontrollerbar muskelkontraktion. Visa plötsligt, tillsammans med starka smärtsamma förnimmelser, kan upprepas efter en viss tid.
I medicin kallas upprepade kramper i kalvsmusklerna krampiga.
Kramperna i underbenen störs ofta på natten. Patienten har smärta, kramper, spänning i kalvarna. En man vaknar, skakar benen, knådar sin shin och fot. Muskeln är upptagen, foten sträcker sig, fingrarna är krokade.
Med sällsynta manifestationer av tillståndet oroa dig inte. Anledningen till det plötsliga utseendet kan vara en obekväm kroppsställning, där nerven är fastklämd och musklerna är dödliga. Efter byte av position passerar allt, utan återfall.
Enligt statistiken har nästan alla konvulsioner. En spasm kan förekomma i olika delar av underbenen:
Occupation of a person är en viktig faktor i manifestationen av detta tillstånd. Benkramper är vanligare hos idrottare, lastare, handelsarbetare.
Sjukdomen provocerar också:
Spasms - en reaktion på yttre och inre stimuli, mekanismen är individuell för varje person.
Villkoren uppträder plötsligt och har olika varaktighet, intensitet och fördelningsskala.
Indelad i typer.
Kramper är också av följande typer:
Frekventa kramper i benen på natten kan vara en hacker av ganska allvarliga sjukdomar eller vissa misslyckanden i kroppen.
Det område av krampanfall som hör samman med platsen för excitation av hjärnan.
Kramper i nedre extremiteterna uppträder också under påverkan av vissa funktionsfel i kroppen:
Om konvulsioner är toniska lokala i naturen kan tillståndet lindras enligt följande:
Folkmekanismer
Vid genomförande av förebyggande åtgärder mot anfall bör
När nattkramper i nedre extremiteterna glömmer en person en full sömn. Att förebygga ett obehagligt tillstånd är ganska möjligt om du följer reglerna för en hälsosam livsstil. Om du är oroad över konvulsioner med jämna mellanrum, bör du söka medicinsk hjälp från en specialist.
Många, oavsett ålder, har spasmer i underbenen på natten eller under dagen. Du kan helt enkelt klara av kramper, om du vet orsakerna till vad som gör dina ben ner på natten och det finns botemedel. För att bli av med detta tillstånd, tar det ibland några minuter. För att detta inte ska hända igen, bör du konsultera en läkare.
De ofrivilliga sammandragningar som uppträder av musklerna i benen, liksom fötterna på nedre extremiteterna, är inget annat än tonisk kramper eller spasmer. Detta tillstånd åtföljs av en stark smärtsam känsla av en skarp karaktär. Det kan ta upp till fem minuter. Känner sig imponerande spänning. Muskler som om förstenade. Kramper i underbenen är möjliga oavsett ålder, men oftare observeras de vid en ålder av över femtio år.
Absolut hälsosamma människor, liksom de som lider av någon form av sjukdomar i kronisk form, kan väl ha villkor som åtföljs av benkramper. Skarp smärta driver dig bara galen. Vilka är de främsta orsakerna till dessa förhållanden? Varför finns det sådana attacker, speciellt på natten? Om allt är i ordning med hälsan är krampanfall möjliga av följande skäl:
De farligaste orsakerna till nattkramper är följande:
För att självständigt förstå orsakerna till muskelkontraktioner spenderar en person mycket tid och ansträngning, oftast utan att hitta svaret. För att göra en korrekt diagnos är det nödvändigt att samråda med en specialist och förklara i detalj de kliniska manifestationerna som följer med anfall, genomföra de nödvändiga testen. Detta är det enda sättet att få det förväntade resultatet - orsaken kommer att upprättas. Så, du kan börja sin behandling.
Om spastiska sammandragningar uppträder bör du använda metoderna för att nödsituationer stoppas av en sådan attack. För detta:
Ganska ofta är det möjligt att förhindra krampanfall. När spänning uppträder i benen är det domningar, smärta av dragande karaktär, som gradvis ökar, kan sådana symtom indikera att krampen snart börjar. I det här fallet bör du
Den snabbaste metoden, som är effektiv i kampen mot spasmer, är muskelsträckning. För att eliminera nattpasmen i nedre extremiteterna, är det nödvändigt att sträcka fotens fingrar mot dig själv. Samtidigt bör du försöka att helt böja knäet - mjukvävnad ska slappna av.
Vid frekventa kramper på natten gör du följande:
Om du skarpt klämmer fast en lem som är spänd, bit eller punktering, sker reflexiv omställning av nervaktiverade ändar till en annan stimulans. Som ett resultat slappnar muskeln med blixtens hastighet.
Vid dagliga spasmer i ben och fötter är ett integrerat tillvägagångssätt för behandling viktigt. Genom att kontinuerligt använda ovanstående metoder för att hantera en akut natur är det omöjligt att uppnå fullständig försvinnande av anfall, för det är nödvändigt att helt eliminera orsaken till deras förekomst. För att göra detta måste du skicka diagnosen. Samråd med en läkare är nödvändig.
Det finns ingen specifik behandling för tonisk spasmer. För att välja den mest lämpliga metoden att behandla kramper i benen i varje enskilt fall är det nödvändigt att ta reda på alla faktorer som provocerar denna patologi. Initialt kommer terapeuten att skicka ett generellt blodprov för att kunna bedöma kroppens, musklerna och cirkulationssystemens övergripande hälsa. När diagnosen är gjord identifieras orsaken till kramper, du kommer att hänvisas för samråd till en specialist. En kardiolog eller en neuropatolog, en phlebolog eller en endokrinolog kan göra behandlingen - det beror allt på vad orsaken till anfallen är.
När det gäller hemterapi för kramper i benen med folkmekanismer är det viktigt att följa följande regler:
Vid nattkramper, kontakta en kardiolog eller en vaskulär kirurg. Doppler sonografi är också lämplig. Som ett resultat är det möjligt att identifiera och eliminera orsakerna till stagnation av venöst blod, försämring av blodcirkulationen i artärerna. För att lindra kramper, för att varna dem på natten, måste du:
Ofta utsätts för ofrivilliga sammandragningar i underbenet. Saken är att de har en stor belastning hela dagen. Toniska kramp i nedre extremiteterna är möjliga av följande skäl:
Listan bör definitivt lägga till epileptiska anfall, åtföljd av kramper. Osteochondrosis kan också vara en bra anledning. Detsamma gäller skador på knäleden, benfrakturer. Överdriven blödning är en annan orsak till att muskeln ofrivilligt träffas.
Det finns inga speciella läkemedel för behandling av abrupta och plötsliga muskelkontraktioner. Läkaren väljer varje läkemedel individuellt, gör en diagnos och utför den nödvändiga forskningen. Det enda vanliga läkemedlet är tabletter som innehåller mineral- och vitaminkomplex. Dessutom är det möjligt att ordinera mediciner, som inkluderar magnesium och muskelavslappnande medel som kan slappna av musklerna.
Endokrina patologier leder ofta till liknande manifestationer. Graviditetens andra trimester, såväl som den tredje, kan ibland åtföljas av kramper i nedre extremiteterna - korta. Men som regel går allt snabbt, så du borde inte oroa dig. Om attackerna uppträder ofta och är långvariga bör du rådgöra med din läkare.
Ganska ofta möjliga benkramper hos personer i åldern. I detta fall är behandlingen exakt densamma som vid någon annan ålder. Orsaken till obehag i åldrarna i ålderdom är oftast åldersrelaterade förändringar.
Mot bakgrund av oregelbunden cirkulation i de små artärerna och kapillärerna kan fötternas muskler komma samman. Det kan också minska benkramper mot bakgrund av anomalier av ledband, leder. Faktorer som leder till benkramper, såväl som tår, är:
Portaladministrationen rekommenderar inte självhantering och rekommenderar att man ser en läkare vid de första symtomen på sjukdomen. Vår portal presenterar de bästa medicinska specialisterna som du kan registrera online eller via telefon. Du kan själv välja rätt läkare eller vi tar upp det helt gratis. Även vid inspelning via oss kommer priset på ett samråd att vara lägre än i kliniken själv. Detta är vår lilla present för våra besökare. Välsigna dig
Kramper i benen - inte en trevlig känsla. Enligt statistiken hade 30% av människorna minst en gång i sitt liv trånga muskler. Smärtan från detta är nästan alltid oväntat och väldigt skarpt. Kramper börjar ofta på natten, vilket tvingar oss att uppleva inte de mest glada ögonblicken. Lyckligtvis kan detta undvikas.
AdMe.ru hjälper dig att förstå orsakerna till att dina ben rör sig och berätta var du ska börja behandlingen.
Den klassiska orsaken till nattkramper i benen är uttorkning. Att dricka tillräckligt med vätska är mycket viktigt för korrekt muskelfunktion. Enligt läkarna framkallar bristen på vatten överkänslighet av nervändar, som ett resultat av vilka konvulsioner uppträder.
Vad man ska göra Drick mer vatten, speciellt om det är varmt ute eller du är engagerad i aktiv sport.
Bristen på spårämnen kan orsaka många hälsoproblem, inklusive anfall. Kalium, magnesium, kalcium och natrium är viktiga mineraler som hjälper till att upprätthålla vätskebalansen i kroppen och är involverade i muskelarbete.
Kalium och natriumklorid ger elektriska impulser som är ansvariga för muskelkontraktion. Och magnesium reglerar mängden adenosintrifosfat i kroppen, vilket är den främsta energikällan för muskler. Intressant lagras magnesiums huvudreserver precis i musklerna i benen, så kramper är det första tecknet på dess brist.
Vad man ska göra Ät och drick. Ingen skojar: i vatten och mat innehåller alla nödvändiga spårämnen.
Magnesium finns i avokado, mandel, bananer och choklad.
Kalcium är rik på spenat, broccoli, sesam och naturligtvis mejeriprodukter.
Potatismästare är potatis, morötter och tomater.
Benkramper är en av "bonusen" av graviditeten, särskilt under andra kvartalet. Forskare tror att detta beror på utmattning och nedsatt blodcirkulation. Dessutom ökar barnets vikt under denna period, och kroppen är svår att anpassa sig till nya förhållanden.
Vad man ska göra Graviditet är en tid när du har all rätt att säga problem och problem: "Åh allt!" Vila, balanserad näring och promenader i frisk luft är det bästa förebyggandet av anfall.
Hypothyroidism är ett patologiskt tillstånd som uppstår på grund av brist på sköldkörtelhormoner. Låga nivåer av dessa hormoner kan orsaka anfall, eftersom kalcitonin (thyroidpeptidhormon) påverkar kalciumabsorptionen. Dessutom är nerverna skadade, som skickar signaler från hjärnan och ryggrad till händer och fötter.
Med kramper som orsakas av hypotyreos, förekommer stickningar och domningar i extremiteterna.
Vad man ska göra Kontakta en läkare. Sådana allvarliga förhållanden kräver långvarig och eventuellt livslång behandling.
Kramper i benen på natten, orsaken till och behandlingen av en sådan obehaglig situation, kommer vi att undersöka i detalj i artikeln nedan. Se bort från muskelspasmerna i kalven. För det första orsakar de obehag och stör sömn. För det andra är de de första "väckarklockorna" av vissa patologier. De flesta av oss, åtminstone en gång i vårt liv, upplevde en extremt obehaglig känsla när vi knackade på benen tillsammans. Detta symptom åtföljs av skarp smärta i lemmen. Det kan inte styras på något sätt och oftast sker en attack på natten. I medicinsk terminologi kallas processen krampigt syndrom. Dessutom söker vetenskap och medicin för de exakta orsakerna till förekomsten hittills.
Krampig (smärtsam spasma) är ett ganska vanligt fenomen, åtföljt av ischemisk smärta från en kraftig sammandragning av musklerna och samma kraftiga minskning av blodflödet i artärerna.
Nervös impuls - kommunikation med muskler och nervändar. Om impulsen inte passerar med kommandot att slappna av, förblir den kontraherade muskeln under en tid komprimerad, förstenad tills signalen är aktiverad.
I benen bildas spasmer av klonisk typ i strimmad vävnad.
Varför på natten? Sömn, vila sänker blodcirkulationen, eftersom musklerna slappar av och inte deltar i denna process, och blod på grund av olika orsaker (förtjockning, åderbråck, trombos) kan inte röra sig fritt genom venerna. Ja, och muskeln är inte elastisk, ger inte fri cirkulation. Och allt detta läggs på andra faktorer, nedanför dem mer detaljerat.
Anledningarna till att prova en nattpasm, ganska mycket. De kan delas upp med etiologisk grund.
Dessutom är det nödvändigt att skilja anfall som uppstår på grund av patologier i nervsystemet och myogena (triggerpunkter).
För att förstå varför spasmer i benmusklerna under natten, måste du stanna vid varje punkt i detalj.
Den främsta orsaken till nattkrumpig är brist på kalium, kalcium, magnesium. Dessa element spelar en viktig roll vid överföringen av nervimpulser till musklerna och är direkt ansvariga för kontraktionen, med minskad koncentration i blodet uppträder en spasma.
Metaller utsöndras lätt i urin, svett och lång diarré. Därför är deras kontroll mycket viktig.
Makroelement
Norm mmol / l
Brist på kalcium leder sällan till spasmer, förskriva det till dig själv utan rekommendation av en läkare, kan leda till obehagliga konsekvenser. Men den chelaterade formen av magnesium kan lösa detta problem om andra patologier inte hittas.
D-vitaminbrist (som inte tillåter att kalcium absorberas) kan också leda till anfall, liksom grupp B (de spelar en viktig roll för att reglera nervsystemet).
Crumpy kan uppstå på grund av långvarig användning av droger som påverkar mängden elektrolyter i blodet och deras accelererade utsöndring. Benkramper kan uppstå vid användning av följande droger:
Särskilt ofta observeras biverkningar på grund av långvarig administrering, med överskridande dosering. Hormonala preventivmedel kan provocera en minskning av kalciumabsorptionen, så den okontrollerade användningen av dessa läkemedel leder till hypokalcemi, vilket leder till förekomst av krampig.
Kramper i benens muskler på natten, vars behandling beror till stor del på utseendet, i de flesta fall i samband med livsstil. Vidare observeras spasmen inte bara hos personer med nedsatt motorisk aktivitet (Krump provar en ökning av belastningen på bakgrund av adynamien), men också hos idrottare på grund av överdriven överbelastning.
Varför kramper musklerna hos gravida kvinnor förklaras av en minskning av magnesium, plus dehydrering (dehydrering, toxicos) har en signifikant effekt. Den framtida moderens kropp behöver ett ökat intag av vitaminer och mineraler i piller, enligt gynekologens uppgifter, under den period då man inte vill titta på mat. Underlåtenhet att följa läkares recept, dålig kost leder ofta till brist på väsentliga näringsämnen.
Ofta förekommer spasmer på bakgrunden av debut av åderbråckssjukdom, som ofta utvecklas under graviditeten med viktökning samt belastningen på benen.
Enligt statistik hos patienter med Parkinsons sjukdom utvecklas krampanfall i 97 procent av fallen. För många sjukdomar i nervsystemet är muskelspasmer de tidigaste och enda tecknen på sjukdomens början när det inte finns några klara kliniska manifestationer.
Orsaker till kramper i benens muskler på natten, vars behandling måste överensstämma med etiologin ligger ofta i nervsystemets höga excitabilitet. Det är på grund av CNS: s överdrivna aktivitet i neuropatier att spontana konvulsiva sammandragningar uppträder.
Patologier som kan leda till utveckling av crumpy nämns.
Vi bör också överväga radikulopati, som orsakerna till spasmer av gastrocnemius musklerna. Särskilt ofta kramper förekommer med herniated ländryggen. Ökad manifestation av sjukdomen bidrar till långvarig överbelastning, irrationell fördelning av belastningen, vilket leder till muskelutmattning.
Obehagliga upplevelser uppträder oftast på natten, vilket leder till sömnstörningar. Med dagtid vilar kramper praktiskt taget inte uppträda. Förresten kan spasmen inte bara påverka kalvarnas muskler utan också i de små musklerna på fötterna. Ofta efter en attack förbli benet böjd (plantar flexion). Som detsamma passerar efter stretching eller massage.
Ömhet, överkänslighet kan iakttas i muskler under lång tid. Crumpy observeras ensidig utan föregångare. När man tittar på benet under en attack, är en tät muskelsnor tydligt markerad.
Grunden för att identifiera svåra kramp i gastrocnemius muskeln är bestämningen av orsakerna. Undersökningen ska vara noggrann med en detaljerad förklaring av historien, fysisk ansträngning, förekomst av sjukdomar.
Listan över rekommenderade studier inkluderar:
Som ytterligare undersökningar är det möjligt att tilldela MR i hjärnan eller ryggmärgen, elektronururografi (bestämning av excitationsledningsförmågan).
Kramper är alltid åtföljd av skarp smärta, vilket kan ta ganska lång tid. I vissa källor rekommenderas det att använda en nål eller en pinne som en snabb eliminering av krumpy - du måste sticka en spänd muskel, speciellt om den träffar en utlösningspunkt. Men denna metod skiljer sig inte åt i säkerhet, och att titta i mörkret under stark smärta är ett skarpt föremål ganska problematiskt (men den här metoden fungerar bra med en konvulsiv reduktion under simning, vilket hjälper till att snabbt återvända till systemet). Dessutom kan en injektion med en icke desinficerad nål leda till infektion, men svimmarna stiftar en stift till simningstrålarna för att hjälpa sig i tid och inte att drunkna.
Det finns en upplevelse av en folkmedicin att sova med en skiftnyckel i benen i stället för en kattunge, den kalla metallkroppen gör det inte uppenbart kramper på natten. Det hjälper mycket.
Den bästa lösningen för att lindra kramper är massage och stretching, särskilt före sänggåendet. För att lindra spänningen bör du dra väl muskeln och göra passiva rörelser.
Om du upplever kramper, ska du ta det räta benet på tån och dra försiktigt på dig själv (ljuger eller sitter). Övningen ska utföras smidigt, utan plötsliga rörelser, försöker följa regeln att sträcka - kroppen ska följa med benet, lutande mot foten.
Läs boken: "6 regler för effektiv och säker stretching" DOWNLOAD
Efter att ha tagit bort krummen är det nödvändigt att hålla sträckmassagörelserna i riktning från foten uppåt. Detta hjälper till att lindra svullnad, återställa blodcirkulationen.
När smärtan har försvunnit, är det lämpligt att sätta din fot på daisen (kudde, kudde).
Orsaker till spasmer är mycket olika, så behandling och förebyggande av crump reduceras till eliminering av förekomstfaktorerna. Det rekommenderas att ändra din livsstil - träna regelbundet, bli mer aktiv. Det bör komma ihåg - alla belastningar bör ökas gradvis för att inte prova utseendet av spännings överspänning.
Videon visar klassrumsövningar, den fjärde mest effektiva, jag gör det varje dag.
Studier har visat att användningen av dessa tekniker minskar signifikant crump-episoder. Det är nödvändigt att tillbringa ett komplex bara 3 minuter, vilket inkluderar upprepning av övningar för att sträcka 3 gånger med intervaller om 10 sekunder. Det är önskvärt att inte bara involvera kalvsmusklerna utan även musklerna på lårets baksida.
För att förhindra spasm i kalvsmusklerna i en dröm, bör du använda övningar för att sträcka 3 gånger om dagen (10 sekunder vardera med 4 gånger upprepning och 5 sekunder vila).
Benkramper på natten: orsaker, behandling, piller - alla dessa faktorer är nära besläktade. Först och främst är läkemedel för kalcium, kalium och magnesium förskrivna för läkemedelsbehandling. Vanligtvis hjälper tillräckligt.
Tillämpa symptomatisk behandling av neurologiska sjukdomar samt korrigering av somatiska sjukdomar. Behandling i detta fall föreskrivs strängt individuellt baserat på deras undersökningsresultat.
Vid kräkning av en okänd etiologi, särskilt de som förekommer ofta, med svår smärta, är kinin, muskelavslappnande medel (baclofen), antikonvulsiva, antiepileptiska läkemedel smärtsamt medicinskt.
Orsaker, behandling är utan tvekan viktiga punkter för att eliminera spasmer. Men det är bäst att genomföra tidskrävande förebyggande åtgärder, vilket bidrar till att eliminera en viktig faktor vid utseendet av crump-low aktivitet.
Även om kalvsmusklerna på natten, orsakerna och behandlingen som vi diskuterade i detalj i vår artikel är ett obehagligt fenomen, men det har inte allvarliga komplikationer eller en ogynnsam prognos.
Crumpy kan avsevärt minska sömnkvaliteten, vilket leder till kronisk sömnberövning. Det är absolut nödvändigt att en diagnos görs för att bestämma de faktorer som framkallar utseende av obehagliga känslor, eftersom de kan vara tidiga symptom på allvarliga sjukdomar.
Jag blev plågad av nattkramper i kalvsmusklerna i min barndom vid 14 års ålder, jag sa inte ens mina föräldrar, jag klarade mig själv. Hon lindade armarna tätt runt hennes tätt skaft och pressade hårt tills hon gick. Varaktigheten var inte lång, kanske 30 sekunder. Sedan, under min första graviditet och amning, var jag 20 år och kramper upprepade flera gånger, men de var på ett ben.
Så många år har gått och jag är redan 50, och jag kom ihåg känslorna av spasmer under dagen, under sömnen och på båda benen växelvis. Jag vaknade från den starkaste smärtan i högerbenets kalvsmuskler. Det varade, det verkade mig för alltid, minuter 3. Jag kunde inte rätta mitt ben för att dra i strumpan. Hon ringde sin man för att ta med något från frysen (vinbär kom över). Jag satte den på min kalv och sakta kunde jag stå upp och sträcka för att återställa blodcirkulationen. Låt gå, suckade jag med lättnad och avslappnad. Hon låg på sängen, när den andra attacken på det andra benet upprepades i helvete. Redan av samma teknik med iskrämer och stretching släpptes spasmer. Ett år har gått, jag kan inte glömma det.
Situationen orsakades av en stor förlust av kalium, kalcium, magnesium på en lång resa i värmen. Såg lite (det skulle gå till toaletten mindre ofta), svettas mycket, plus åderbråck är närvarande. Nu för förebyggande, gör jag regelbunden sträckning av kalven. Och två gånger om året dricker jag Magnesium B6 (på sommaren i värmen och på våren).
På den här artikeln kommer jag att avsluta, lämna kommentarer, prenumerera på uppdatering av artiklar.
Ett av de vanliga problemen i det kvinnliga och manliga könet är muskelspasmer i underbenen. De förekommer av olika skäl och beror på många faktorer. Idag är denna patologi väl studerad av läkare, dess behandling utförs på flera sätt.
Kontinuerlig sammandragning av muskelvävnad, som inte är mottaglig för godtycklig avslappning - det är kramper. Ofta, så smittar "attackera" nedre extremiteterna: lår, shin, fötter, fingrar. Benkramper åtföljs av smärtsamma känslor, eftersom muskelspasmer orsakar näringsämnen och syrebrister. I medicin finns det två typer av ett sådant problem: tonisk kramper - förlängd muskelspänning, klonisk - korta sammandragningar som alternerar med avslappning. Benkramper hänvisar till den första formen.
Smärtsam muskelspänning åstadkommer olika faktorer. Här är några av de främsta anledningarna till att benkramper ofta kan uppstå:
Ofta hos gravida kvinnor är benen trånga - vad man ska göra, hur man hanterar problemet, varför det händer, är viktigt att förstå. Fenomenet anses vara normalt, på grund av den höga belastningen på honkroppen. När konvulsioner uppträder under graviditeten - detta kan signalera problem som:
För att eliminera krampanfall under graviditeten måste du utföra följande åtgärder:
Kram leder ofta till ben på natten. Alla processer i kroppen är långsammare, eftersom det vilar. Blod fortsätter att leverera organ som hjärnan, hjärtat, lungorna och membranet på samma nivå. Alla andra organ och system är avslappnade. När det lokala blodflödet försämras eller reduceras av ett antal faktorer, kan det under skälet av brist på syre i vävnaderna skarpa nattspasmiska attacker manifestera sig. Obehaglig hållning eller överkänslighet före sänggåendet kan också orsaka muskelkramper.
Kramper i kalvsmusklerna är som regel de mest obehagliga, smärtsamma. Denna del av underbenen är mycket ofta trång, till skillnad från andra muskelgrupper. De främsta orsakerna till anfall:
Vissa har ofta tår. Sådana attacker börjar plötsligt, det kan bli kramper i en eller flera fingrar på en gång. Sannolika källor till problemet:
Innan du behandlar kramper i benen är det nödvändigt att ta reda på orsakerna till deras utseende. Inte självmedicinera, du behöver konsultera en läkare. Först måste du genomgå en undersökning av en terapeut som kommer att hänvisa till en specialist. Om kramper orsakas av åderbråck, då en phlebologist kommer att vara involverad i behandlingen, kommer en kärlkirurg att hantera skador på artärerna, en endokrinolog kommer att behandla artärerna, en neurolog hjälper till med radikulit. Lär dig vad du ska göra med diagnosen åderbråck i nedre extremiteterna.
När benen ofta kramar - vad ska man göra och vilka metoder för terapi hjälper till att bli av med attackerna? Efter att ha besökt läkaren och bestämt orsaken till muskelspasmer kan du börja behandlingen. Medicin kommer att förklara vad man ska ta med kramper i benen. För vissa ändamål ordineras läkemedel, vilken typ beror på diagnosen. För terapeutiska och profylaktiska effekter används:
Ibland föreskrivs botemedel mot kramper i benen i form av salvor, krämer, geler. Läkemedel av denna typ används lokalt, de smutsas (eller gnids) på den önskade delen av benet två eller tre gånger om dagen. Sådana droger minskar perfekt frekvensen och styrkan av muskelkramper, hjälper till att lindra smärta, stimulera flödet av lymf och blod och stärka behållarna väl. Den mest effektiva, populära betyder: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Heparinsalva, Traumel.
För att minska frekvensen kraftigt, använd muskelspänningen, använd folkmekanismer för kramper i benen. Naturliga läkemedel minskar smärta, accelererar blodcirkulationen, ökar blodkärlens elasticitet. Nedan finns några effektiva recept för att hantera muskelkramper:
Det finns några aktuella tips om vad man ska göra med kramper i benen. Det är nödvändigt att utföra följande åtgärder:
För att förebygga utslag av spasmodiska attacker eller minska antalet, är det nödvändigt att tillgripa förebyggande åtgärder. Här är några tips för att bli av med benkramper. Letar du efter:
Jag bär ett barn som står inför en mycket obehaglig situation - kramp i underdelar. Båda benkramperna - vad man gjorde först visste inte. Barnläkaren rådde mig att regelbundet utföra enkla övningar, ta vitaminer och slappna av mer. Hittills har problemet nästan upphört med larm.
Gennady, 48 år gammal
Jag blir mycket trött på jobbet, vilket är förknippat med konstant fysisk aktivitet. Han började vakna på natten från svåra spasmer i fötterna, fingrarna. Han besökte läkaren, han föreskrev en god uppvärmningssalva, smärtstillande medel. Några veckor senare försvann attackerna. För att vara säker försöker jag inte övervinna, jag dricker vitaminer.
Visade åderbråck. Mot denna bakgrund uppstår enstaka men smärtsamma kramper i underbenen. Jag bestämde mig för att gå till distriktsterapeuten, han skickade mig till en phlebologist. Förskrivet läkemedel (tabletter, gel). Jag behandlas i en vecka, utföra speciella enkla övningar, det finns en signifikant förbättring.
Informationen som presenteras i artikeln är endast avsedd för informationsändamål. Artikelmaterial kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och ge råd om behandling baserat på individuella egenskaper hos en viss patient.
Hänvisning till källan: http://sovets.net/8687-svodit-nogi-sudorogoj-chto-delat.html
Plötslig smärtsam sammandragning av musklerna kallas spasmer. Detta fenomen är okontrollerat och ofrivilligt. Inte alla vet att det finns krampar, inte bara benens muskler. Faktum är att nervkänslan i ansiktet, i ögonlocket, också är en slags kramper, endast denna typ av spasm kallas "klonisk", eftersom den uttrycks av snabba okontrollerade rörelser som är stereotyperade.
Samma kramp, som nästan alla vuxna personer vet om, kallas "tonic". I detta fall kontraherar musklerna inte, men härdar, vilket orsakar allvarlig smärta. Oftast förekommer sådana kramper på natten i benen, nämligen i benens område. Kramper reducerar ibland foten eller höfterna. Beslag uppträder även hos barn, men mycket mindre ofta än hos vuxna.
Enligt statistiken är benkramper som återkommer ofta på natten ett fenomen som är känt för 80% av världens befolkning.
Fenomenet är inte bara obehagligt, underskatta inte dess betydelse Svåra kramper kan även vara livshotande. Med de så kallade "generaliserade" krampen minskar det nästan alla kroppens muskler. Från en sådan spasm kan en person förlora medvetandet. Konvulsioner av denna typ orsakas av konsekvenserna av vissa sjukdomar. I sådana fall kan sjukvården inte göra det.
Låt oss försöka förstå varför anfall inträffar och vad man ska göra för att förhindra och behandla dem. Otroligt nog är den vanligaste orsaken täckt av blod. Om blodet inte fylls på med några nödvändiga ämnen förändras dess biokemiska komposition. Normalt fungerande muskler och nervändar främjas av ämnen som kalcium, kalium och magnesium. Dessutom kan kroppen sakna D-vitamin. Brist på dessa ämnen kan medföra ojämlikhet, vilket leder till anfall.
Normal absorption av kroppen av kalcium och magnesium kan störa intaget av något läkemedel. Bland dessa läkemedel kan man särskilja adsorbenter och diuretika. De senare bidrar till avlägsnande av kalium och magnesium från kroppen. Halsbränna läkemedel kan ha samma bieffekt.
Kroppen kan börja ta bort kalcium själv utan extern exponering för droger. Detta sker vid överdriven sekretion av ett sådant hormon som "kortisol". Cortisol kommer in i kroppen under svår stress.
Under graviditeten är bristen på spårämne ett vanligt problem. En kvinna som förväntar sig en baby behöver mycket mer kalcium och magnesium. I detta avseende kramar ofta gravida kvinnor benen.
En annan orsak till kalciumbrist - användningen av överdrivna mängder protein. Om kroppen inte har tillräckligt med glukos, tar det det från fett och inte bara från kolhydrater. I detta fall kan den så kallade "ketosen" utvecklas, vilket provoceras genom utseendet av ketoner i blodet. Detta medför en sådan aktiv utsöndring av kalcium från kroppen att även stenar kan förekomma i njurarna.
Beslag uppträder ofta hos idrottare på sommaren. Detta beror på svettning. Tillsammans med då kommer ut ganska mycket kalium.
På vintern får människor mindre vitamin D, som levereras till kroppen med solljus. Och vitamin D bidrar till den normala absorptionen av kalcium. Därför kan en brist på vitamin också orsaka problemet i fråga.
Det finns flera andra möjliga orsaker till smärtsamma muskelspasmer:
En av de mest obehagliga och smärtsamma typerna av kramper är en spasm i gastrocnemius muskeln. Det börjar med en svag känsla av muskelkontraktion och utvecklas till svår smärta. Ökningen och ökningen av smärta uppstår på kort tid, det är alltid en plötslig natur.
Nattkramper anses vara mycket vanliga. Förvirra inte dem med störande känslor i benen, orsakade av en störning av lederna. Sådana kramper hindrar människor från att sova gott på natten.
Det finns en kategori av personer som kan känna utbrottet av spasmer i förväg. Den rätta åtgärden för dem skulle vara att slappna av musklerna i benet så nära som möjligt.
Om du inte har tid att göra det, måste du vidta motåtgärder mot den spasm som redan har hänt.
Ta dig själv av storågen och dra den tätt mot dig. Släpp socken under en kort stund och upprepa sedan åtgärden. Ta av dina strumpor och gå på de kalla, halv nakna fötterna.
Om det finns en salva med en uppvärmningseffekt till hands, punda det kontraktade benet med det eller fråga någon nära att göra det.
Ett välkänt medel mot kramper är en nålpinne. På natten kan nålarna inte vara nära, du kan ersätta injektionen med en liten stickning i muskelområdet.
När krampen passerar, höja benen över hjärtnivå. Blod kommer att tappa ur benen, och risken för återfall av spasmen kommer att minimeras.
Det är omöjligt att permanent bli av med detta problem utan att eliminera källan. Orsaken till kramper kan identifiera läkaren korrekt. Var noga med att ta tid att besöka en specialist, eftersom hälsan är viktigast.
Med detta problem är det först och främst att gå till allmänläkaren. Han kommer att göra en allmän undersökning av kroppen och bestämma vilken specialist du ska hänvisas till. Terapeuten gör det här beslutet baserat på resultaten av analyser som visar i vilka områden överträdelser är möjliga. Det finns tillräckligt med säkra åtgärder för att förhindra anfall som du kan göra själv.
Ta kontrastbad före sänggåendet, vilket kommer att minska blodflödet till benen och risken för spasma på natten. I vattnet kan du lägga till valerian, som är känd för sina avkopplande egenskaper.
Massage dina ben före sänggåendet. Gnid musklerna där de vanligtvis trånga. Börja med lätta rörelser och stärka dem i några minuter.
Som nämnts i början av denna artikel leder krampen till benen på natten, oftast bland människor som äter är inte riktigt rätt. Om benkramper inträffar på natten, saknas något i kroppen.
Naturlig slutsats - du måste inkludera i kosten livsmedel som innehåller mycket kalium och magnesium. Du måste också ta kalcium och D-vitamin, du kan piller. Kalcium finns i mejeriprodukter. Ät stallost, ost; drick kefir, mjölk. Kalia är rikligt i kött, fåglar, fisk. Magnesium du får från spannmål, gröna, baljväxter. Var på luft oftare, särskilt i soligt väder. Så du berikar din kropp med D-vitamin.
Två saker att göra med kramper: kontrollera mängden kaffe och försök att röka mindre.
På morgonen sträcker du sig i sängen, sträcker benen, spänner starkt och slappnar av flera gånger i rad. Denna övning bör göras regelbundet. Stå upp, stå på tårna. Återgå till startpositionen. Detta kan göras flera gånger i rad. Stå upp rakt. Stå på de yttre delarna av foten, dra dina ben. Stå i denna position i några sekunder, upp till en minut. Koppla av dina ben, låt dem vila och repetera om igen.
Nu vet du vad du ska göra för att förhindra och förhindra anfall. Om du har normaliserat näring, men dina ben ändå sänker på natten, betyder det att du behöver ändra något annat. Var ska man börja i det här fallet? Naturligtvis, med ett besök till doktorn. Man måste komma ihåg att självmedicinering kan orsaka allvarliga hälsorisker. Tankenlöst att härda dig av kramper, du kan provocera problem som är mycket allvarligare än kramper på natten.
Efter att ha läst den här artikeln är du bekant med de vanligaste och ofarliga sätten att behandla och förebygga problemet. Men orsakerna till konvulsioner kan skilja sig från de som beskrivits ovan. Så bör behandlingsmetoderna användas av andra.
Kramper uppträder när en person rör sig lite. Muskler minskar i volym, aktivitet i ryggmärgsändringar och muskeln är ansträngd.
Åderbråck orsakar också kramper i benen. I förebyggande åtgärder började jag smita fötter med trombos. Kramperna har gått, nu minskar benen inte som tidigare.
Hänvisning till källan: http://wmedik.ru/zabolevaniya/chto-delat-esli-nogi-svodit-sudorogoj.html
Ben och fötternas muskler är föremål för ofrivilliga sammandragningar, kallade spasmer eller toniska spasmer. Detta tillstånd åtföljs av akut smärta, som kan ta 3-5 minuter och en känsla av stark spänning, "fossil" av musklerna. Det är lätt att klara av spasmer om du känner till deras orsaker och flera effektiva behandlingsmetoder.
Muskelkontraktioner kan förekomma hos friska människor såväl som hos individer som lider av allvarliga kroniska sjukdomar. I det första fallet är orsakerna till anfall som följer:
Hos friska vuxna uppträder benkramper sällan och går fort, utan återkommande i framtiden. Om toniska spasmer uppträder regelbundet och kännetecknas av en varaktighet av flera minuter, är det nödvändigt att leta efter provocerande faktorer vid störningar av de inre organen och systemen. Det finns 3 varianter av farliga orsaker, vilket gör benen kramper:
Att ta reda på varför muskelkontraktioner uppstår är svåra. För att göra en diagnos måste du besöka en specialist, beskriva i detalj de kliniska tecknen som åtföljer krampanfall och passera de föreskrivna testen. Vid samrådet är det viktigt att ange vid vilken tidpunkt på dagen problemet uppstår, hur ofta och för att namnge muskelgruppen som gör ont mer.
Intense spasmer i mjuka vävnader indikerar ackumulering av mjölksyra i dem. Mängden ökar om en person sover i ett varmt och trångt rum med brist på syre. En annan vanlig orsak till benkramper på natten är vaskulär oregelbundenhet tillsammans med muskelöverbelastning dagen innan. På grund av sin överspänning minskar venös blodutflöde under sömnen och flödet av biologisk vätska i artärerna saktas ner. Detta orsakar spasticitet, smärta och känslan av "petrificering" av lemmen.
Underbenen utsätts för ofrivilliga sammandrag oftare än andra muskler, eftersom de upplever en större belastning under dagen. Toniska kramp i benen kan uppstå av följande skäl:
Korta benmuskulaturkramper observeras också hos gravida kvinnor, särskilt under andra och tredje trimestern. För full tillväxt och bildning av fostrets beniga strukturer krävs ett ökat intag av kalcium och kalium, så många förväntade mödrar minskar koncentrationen av dessa spårämnen i kroppen och kortvariga spasmer uppträder.
Sammandragningen av fotmusklerna framträder antingen på grund av försämringen av blodcirkulationen i de små artärerna och kapillärerna, eller mot bakgrund av ligament och gemensamma anomalier. Spasmer av fot och tår observeras på grund av sådana faktorer:
Vägar av ett nödstopp av spastisk reduktion:
Ibland känns en attack på förhand. En person känner av spänning, domningar och ökande smärta i benen - Kramper börjar med dessa symtom. Om de angivna symptomen uppträder är det nödvändigt:
Den snabbaste metoden att hantera spasmer innebär att muskeln sträcker sig. För att eliminera nattkramper i benen borde du ta tårna med händerna. Samtidigt måste du försöka helt böja knäet så att mjuka vävnader slappnar av. För ofta benkramper förekommer på natten - vad man ska göra:
Nödhanteringsalternativ för toniska spasmer innefattar svår stickning av de kontraherade musklerna och en prick med en pinne eller nål. Dessa metoder tar omedelbart bort både nattkramper och plötsliga attacker på eftermiddagen. Om en spänd lem klipper nere, bita eller pricka, växlar de aktiverade nervändarna reflexivt till en annan stimulans och muskeln kommer omedelbart att slappna av.
Regelbundna eller dagliga spasmer i ben och fötter måste behandlas fullständigt. Den ständiga användningen av de ovan beskrivna nödmetoderna kan endast hantera symptomen på patologi. För att ta reda på hur man tar bort benkramper under lång tid måste man genomgå en diagnos och bestämma orsakerna till utseendet av toniska sammandragningar av musklerna, konsultera med läkare.
Ett enda terapeutiskt system för att bli av med toniska spasmer har inte utvecklats. Välj det bästa sättet att behandla benkramper, du kan efter att ta reda på alla faktorer som provocerar patologi. Först måste du kontakta terapeuten och skicka ett komplett blodtal för att bedöma kroppens, musklerna och cirkulationssystemets allmänna tillstånd. Vid diagnos och orsak till konvulsioner utförs ytterligare samråd av specialiserade experter. Behandlingen innebär en kardiolog, neuropatolog, phlebologist eller endokrinolog.
Hemterapi för kramper i benen är att följa några viktiga regler:
Om spasmer uppträder under sömnen ska du kontakta din kardiolog eller kärlsjuksköterska till dopplerografi. Läkaren kommer att hjälpa till att identifiera och eliminera orsakerna till stagnation av venöst blod och försämring av blodcirkulationen i artärerna. Lindra och förebygga benkramper på natten genom följande aktiviteter:
Det finns inga speciella mediciner för behandling av plötsliga muskelkontraktioner. Alla droger väljs av en specialiserad läkare baserat på diagnosen och studierna. Det enda vanliga botemedel mot benkramper är tabletter innehållande mineral och vitaminkomplex. Dessutom kan läkaren rekommendera att ta magnesiumtillskott och muskelavslappnande medel för att slappna av musklerna.
Effektiva vitamin- och mineralkomplex:
Effektiva magnesiumpreparat för att förhindra benkramper:
Speciella lokala droger för spastiska muskelkontraktioner finns inte heller, så apoteket säljer inte salva för kramper i benen. För att lindra symtomen på patologi kommer det att hjälpa något läkemedel med uppvärmning och irriterande effekt. Undantag är situationer där problemet uppstår på grund av åderbråck. Med en sådan diagnos ordinerar phlebologen särskilda lokala lösningar som återställer blodcirkulationen och förhindrar bildandet av blodproppar och utseendet av muskelkramper.