Hur man går till bastun - tips "professionell".

Bastu är en fest av kropp och själ. Den som någonsin upplevt detta tillstånd av fullständig lycka och lätthet, känslan av yttre och inre renhet, som bara en bastu eller ett ryskt ångrum ger, kommer att försöka hitta alla möjligheter att göra ett bastubesök i en veckovis ritual.

För att kunna dra nytta av bastun och inte orsaka störning behöver du veta hur man går i bastun, hur man kan alternativa besök på ångrummet och vila samt de två varaktigheten.

Min erfarenhet av att besöka bastun är 16 år, så jag kan ge användbara tips om hur man väljer rätt utrustning för bastun, hur man badar och har en bekväm vila mellan besök på ångrummet, vilket är önskvärt att ta med dig från kosmetiska och hemmetoder.

Det viktigaste när du besöker bastun är att inte överhettas på huvudet och inte överdrippa håret, för att inte få termiska brännskador och inte glida på ett vått och halt golv.

För att förhindra att detta händer, välj locket och tofflorna på bastun korrekt, och vid användning av aromoljelösningar sprutar du den här lösningen på bänkar och väggar, inte på stenar eller kol, med en liten mängd "fläkt" för att undvika värmeförbränning med ånga.

Hur man besöker bastun.

Under åren har vår grupp utvecklat en viss order på besök till ett ångbad, nästan oförändrat, eftersom det visade sig vara mycket framgångsrikt. Därför bestämde jag mig för att dela min erfarenhet på sidorna på min webbplats.

Så den första entrén i bastun. Det är önskvärt att kroppen redan var ren efter en dusch, men håret var fortfarande torrt: vått hår, när temperaturen i ångrummet fortfarande är högst, kan orsaka överhettning av hårbotten.

Det är nödvändigt att gå in i bastun efter att ha fuktat kroppen med en handduk med en handduk: Vattendroppar som förblir på kroppen, under påverkan av hög temperatur (90-110 grader), kan orsaka mikrobrännskador. Dessutom, om alla blir våta, då i slutet av sessionen blir finsk bastu till ett ryskt ångbad. I bastun är torr ånga viktig - det är detta som bidrar till intensiv svettning och eliminering av toxiner.

Den första entrén i ångrummet.

Den första inlägget är längst i tiden och beror på hur mycket du kan stå, vilken hyllning du är på, vad ditt allmänna välbefinnande är och om detta bastubesök är din första eller du är redan en "erfaren" bastu. I genomsnitt varar den första entrén i ångrummet 10-15 minuter.

Det viktigaste är att tillbringa tid med hälsofördelar och i den psykologiska tronen. Därför fokusera på välbefinnande: tillåt inte överhettning och efterföljande huvudvärk efter bastun.

Ibland, efter en lång paus i att besöka bastun, eller när du besöker ångbastunet för de första 2-3 gångerna kan det förekomma marron och crimson fläckar på din kropp som ett "marmor" -mönster. Bli inte avskräckt: detta fenomen kommer att försvinna efter flera sessioner, så snart du torkar kroppen av toxiner och förbättrar behållarens tillstånd med kontrasterande temperaturer.

Fartyg ska gradvis utbildas, regelbundna besök på ångrummet och efterföljande kontrastduschar, så att tiden med besöket i ångrummet och fartygets skick ökar med tiden, med upplevelsen av att besöka bastun.

Efter den första entrén i bastun tas en dusch och en skalning av ansiktets och décolletéens hud kan göras. Och sedan, för vilodag, applicera den första ansikts- och nackmasken. Som regel är det en rensande mask av vit eller blå lera. Och var noga med att dricka varmt te eller mineralvatten för att fylla på förlusten av fukt i kroppen och öka efterföljande svettning. Vila mellan besök på ångrummet varar 10-15 minuter.

Den andra entrén i ångbastunet, liksom nästa, varar 5-10 minuter.

Efter andra loppet är det redan möjligt att göra en peeling av hela kroppen med scrubs som är lätta att förbereda i förväg hemma: kaffegrund, en blandning av salt och duschgel, bara krossat havsalt. Om din hud är torr, tillsätt mandel eller persikaolja till salt.

Som hemskalor kan du också använda majsmjöl blandat med salt eller fördränkt med varmt vatten, för första gången i bastun, blandad med salt och honung, havregryn. Men det är mer praktiskt att använda flingor, krossad i en kaffekvarn, innan du står på havregryn.

Efter avskalning, under den andra vilan, kan du göra en maske för hela kroppen av blå lera: det tar helt bort slagg och närmar kroppens hud med användbara mikroelement.

För ansikte och nacke kan du göra en närande mask gjord av stuga ost, vilken som helst lämplig för din hudtyp, olja, citrusjuice, honung och äggula.

Den tredje entrén i bastun.

Efter det tredje inträdet i bastun kan du redan tvätta håret och applicera en näringsfull hårmask. Och för att huden ska göra en fuktgivande mask: från jordgubb, riven äpple med honung, gurka eller tomat, med aloejuice, vattenmelon, persika eller aprikos - det beror helt på vad du tycker om och passar.

För att ta bort toxiner och förbättra svettningen, kan du under en viloperiod applicera en blandning av havsalt, honung och olivolja eller mandelolja till en kropp som är våt efter en dusch. Innan du går in i bastun, tvättas alla maskerna och glöm inte att blöta kroppen med en handduk så att den är torr.

Efter fjärde och efterföljande besök på ångbastunet - en dusch och komplett vila. Om möjligt, beställ en massage av hela kroppen eller ansikte och nacke, eller åtminstone axelområdet. Som regel finns i alla bastur massage rum - en sådan massage, när kroppen är ren och uppvärmd, kommer att ge största möjliga nytta.

Vad du behöver ta med dig till bastun - minsta "utrustning".

Att vila i bastun med hälsofördelar, bekväm och glöm inte allt som du behöver ta med dig till bastun, börja samla i förväg, på kvällen om bastun är planerad på morgonen eller minst 2 timmar före sessionen, Det ska vara efter middagen eller på kvällen.

Förbered i förväg insamlingen av örter för vitamin te, honung och citron, hemlagad kroppscrubs och förbereda ansikts- och kroppsmaskar. Kontrollera efter tofflor, en hatt eller handdukar.

Den bästa hatten för bastun känns - de säljs nu i ett stort sortiment. Men enligt min mening är de mer lämpliga för män, som utför sin huvudsakliga funktion: de täcker huvudet från överhettning. De är också lämpliga för kvinnor som har kort eller långt hår - i så fall kommer håret att skyddas mot överhettning. Men ägarna av hår av medellängd passar sådana hattar inte: under locket kan de inte avlägsnas och hårets ändar överhettas under påverkan av hög temperatur i bastun.

För mig själv och alla damerna från vår "Sauna" -grupp hittade jag en utmärkt utväg: Jag syade en fleece-bastuhatt (varmt, ljust, ljust och "puffigt" tyg, från vilket i regel sportjackor och jägare sys). Ett sådant lock sparar inte bara hårbotten från överhettning utan stänger också håret helt och det är också bekvämt för masker: det dränerar inte något och stör inte med ångbadet med en hårmask.

Tofflor att besöka bastun lika enkelt att välja: De måste vara inte bara bekväma och vackra, men viktigast av allt, glida inte på vått golv. Det här är mycket viktigt: i vår grupp var det en skada, orsaken till var bara hala tofflor. Så du måste hämta dem slumpmässigt, men var noga med att kolla hemma, i badrummet: om ensam glider på ett vått bad betyder det att den här skoen inte är säker för bastun.

För att besöka bastun eller ryska badet behöver du också: en stor terryhandduk som sparar din delikata del av kroppen från brännskador i ångbastunet.

En stor plåt behövs också, där det är bekväm att sätta upp efter en dusch och spendera tid med te medan du slappar av, med masker för ansikte, décolleté och kropp. Bättre - om de kommer att vara två, så att du kan växla.

Och ett väsentligt föremål i bagen för bastun blir en termos med örtte. Brew bättre medicinska örter som citronbalsam, mint, St. John's wort, vinblad och hallon, rosenkransar.

Sådana vitaminteor kommer inte bara att kompensera för förlust av fukt, men kommer också att bidra till att svettas och utsöndras av toxiner och slagg från kroppen, vilket gör huden ren. Om du lägger till en sådan bit citronte och en sked honung, kommer mängden vitamin och mineraler i drycken att nästan dubbla.

Och naturligtvis samlas en hel stor kosmetisk väska för ansikte och kroppsskrubb, liksom kosmetika som är nödvändiga för renlighet och vård av ansikts- och kroppsskinn:

- schampo och hårbalsam,

- hemgjorda eller färdiga scrubs och skalor för ansikte och kropp,

- bekväm tvättduk med en ribbad yta av cellulosa, för dusch,

- naturlig borstborste med långt handtag, för massage i bastun,

- duschlock, vilket är bekvämt att använda under hårmaskor,

- ansiktsmasker, hår och kropp

- lätt gel eller närande grädde för ansikte och nacke, som appliceras efter bastun,

- närande, fuktgivande (beroende på årstid) kräm eller kroppsmjölk.

Listan visade sig vara imponerande, och tro mig, all denna "utrustning" för att besöka bastun tar upp mycket utrymme och väger tydligt. Därför få en väska till bastun rymlig och hållbar. Och fortfarande så "stora" sammankomster ger som regel uppriktig förvirring i vår starka halvdel, så var beredd på frågan: "Och det här är allt du behöver?"

För de 2 timmarna, som varar en session i bastun, för 5 - 6 besök i ångbastunet, efter avkoppling för te och i gott företag, är inte bara kroppen renad, utan också själen.

I vår grupp finns en bra regel: allt negativt ackumuleras under veckan, alla enskilda problem och bekymmer, varje lämnar bastun. Vi tar med oss ​​endast födelsedagar, helgdagar, glada händelser som inträffade i familjen och på jobbet, intryck av en lyckad semester eller intressant information.

Därför, efter nästa session, går vi inte ut, men simmar ut ur bastun, rengör före skenet, ler och inriktat på nya prestationer.

Allt! Nu kan du leva på, en vecka!

Från hela mitt hjärta önskar jag dig - gå till bastun och då får du en vacker och välskött kropp, hälsa och positivt humör.

Ditt omfattande anti-celluliterprogram

Cellulit är en sjukdom som behöver behandlas fullständigt och under lång tid, med speciell kosmetika, massörer, dieter, en uppsättning fysiska övningar. Läs mer

Perfekt hudvård.

Omfattande, korrekt och systematisk hudvård i kroppen kommer att tillåta en lång tid att bevara inte bara kroppens hudens elasticitet utan även hälsa, skönhet, ungdom. Vad är den omfattande hudvårdskroppen. Läs mer

Rengör kroppen med örter.

Användningen av medicinska örter för att rengöra kroppen är ett mildt och skonsamt sätt att normalisera rensningssystemet, ta bort toxiner och toxiner från kroppen, tungmetaller, rengör tarmarna. Läs vidare.

Webbsida på sociala nätverk - prenumerera på att lära sig om nya artiklar

Kan jag gå till bastun med en förkylning

Bastu stärker kroppen

Ett antal experter tror att reguljärerna av bad och bastur är sjuka mycket mindre än de som inte kan släpas in i bastun. De positiva egenskaperna hos badet för härdning av kroppen och förstärkning av immunsystemet är ovärderliga. Det bör noteras att en bastu eller ett bad är utmärkt hjälp med förkylning, om du har tid att fånga det ögonblicket när det bara börjar. En liten rinnande näsa, svaghet eller obehag i halsen - störande klockor som säger att du måste gå till bastun. Om temperaturen stiger, bor i en bastu eller ett bad kan allvarligt skada kroppen, i det här fallet är det bättre att konsultera en läkare och dricka en kurs med föreskrivna läkemedel.

Det är väldigt viktigt att förbereda kroppen för effekterna av hög temperatur, så att effekten är maximal. För att göra detta, ta en varm dusch utan att använda gel eller tvål, du bör inte våta huvudet. Innan du går till badet, gör ett varmt fotbad. Det skulle vara trevligt att lägga till kamille och andra örter till vattnet.

I en bastu eller ett bad, om det finns en sådan möjlighet, sitta vid elden ett tag och värma upp näsan och ansiktet. Andas djupt och måttligt.

Kämpa mot kyla

Värme dödar en signifikant del av patogener. För att förbättra effekten behöver du använda en speciell lösning av eteriska oljor eller avkodningar av enbär, mint, kalendula och eukalyptus. Dessa örter rensar övre luftvägarna, vilket ger dig möjlighet att hosta och rinna på näsan. En liknande lösning bör stänkas på spisen i liten mängd. I bra bastu och bad finns färdiga blandningar för bara ett sådant fall.

För att klara den begynnande förkylningen är det viktigt att uppnå stark svettning. För att göra detta, värma upp och ånga din kropp. I badet främjas denna process av en kvast, vilket gör ångkokning effektiv. Dessutom bidrar badbyxor till massor av viktiga organ. Om förkylningen bara börjar, är det mycket viktigt att ånga bröstkorgsområdet såväl som fötterna. Periodiska sammanträden i bastur eller bad förbättrar kroppens tillstånd.

Ångning ökar blodcirkulationen, det låter dig mätta viktiga organ med syre, förbättrar metabolismen. Under ångandet producerar kroppen tjugo procent mer leukocyter än vanligt, vilket bekämpar mikrober. Förbättrad blodcirkulation använder de flesta kapillärerna, tar bort mjölksyra från musklerna, närmar lederna, tar bort smärtsam svaghet.

Är det möjligt att gå till en bastu med förkylning?

När frågan uppstår: "Är det möjligt att gå till bastun med förkylning?", Det finns inget svar för alla fall. Det beror helt på många faktorer, såsom den allmänna hälsan hos en person, om det finns problem med hjärt-kärlsystemet, om temperaturen är närvarande, och typen av förkylning. För att mer exakt förstå när man ska ånga upp, dra nytta, och när det bara gör ont på en person.

Skäl att besöka bastun

Kroppen reagerar bäst på bastun när det inte finns någon hög feber under förkylning. Det händer oftast först när kroppen börjar bekämpa infektion. Det är vid denna tidpunkt att denna procedur blir effektivast.

Vad händer när du besöker bastun

1. Mjukning av svalg i magehålan och bronkierna på grund av inandning av varmvattenånga, om mucus börjar bildas i dem kommer det att komma ut mycket snabbt och enkelt. Särskilt bra om rummet använder eteriska oljor, avkok av örter eller andra naturliga ingredienser som används vid inandning.
2. Kroppstemperaturen stiger, på grund av vilken kroppen producerar fler vita blodkroppar, som tränger in från blodet till det intercellulära utrymmet och slemhinnorna, varefter fagocytos absorberar patogena ämnen. Som ett resultat ökar immunsvaret mot infektion och hastigheten vid vilken antikroppar mot denna infektionsstam ökar.
3. Ökat blodtryck och cirkulationshastighet. På grund av detta ökar frekvensen av fagocyter i alla delar av kroppen, vilket inte tillåter viruset eller bakterierna att gå obemärkt.
4. Porerna förstoras och giftiga föreningar avlägsnas från det subkutana utrymmet. Från och med då lämnar de döda fagocyterna och andra immunceller kroppen. Om detta inte händer kommer sjukdomen att få en mer allvarlig klinisk bild på grund av kroppens försök att ta bort alla döda celler och föroreningar, vilket leder till en extra belastning på njurarna.

Bastu har alltid ansetts vara ett utmärkt botemedel mot misstänkt förkylning eller influensa. Men det är viktigt att ånga innan det finns akuta symptom på sjukdomen och temperaturen, annars blir den här proceduren farlig för kroppen.

Är det alltid möjligt att besöka bastun med förkylning?

Det är möjligt i bastun på något stadium av förkylning? Svaret är tyvärr nej. Artificiell temperaturökning är kontraindicerad om det finns problem med hjärtat, blodtryck och blodkoagulering. Det är också omöjligt att när en hög kroppstemperatur redan är närvarande, eftersom det är ett tecken på att kroppen inte klarar av en akut infektion, kommer ytterligare försök att stimulera det, endast att leda till försämring.

Du kan inte gå till bastun med en kyla, även utan temperatur, när herpes sår uppträdde på läpparna eller i munnen. Med en varm temperatur och hög luftfuktighet aktiveras den i kroppen ännu mer, vilket kan leda till allvarliga konsekvenser för både immunsystemet och levern.

Det är inte önskvärt att använda bastun för förkylning till personer med högt generellt eller intrakranialt tryck. På grund av den höga yttre temperaturen stiger trycket ännu mer, vilket kan orsaka långvarig huvudvärk och till och med leda till svimning.

Säkerhetsföreskrifter

En sjuk person kan inte vara i ångbastun i mer än 10 minuter, annars blir det för mycket stress på kroppen. En kort ångperiod är tillräckligt för att stimulera kroppen.

Det är också omöjligt att genomföra denna procedur ensam, det borde alltid finnas en hälsosam person i närheten som kommer att kunna märka att patienten har blivit sjuk från värmen, eftersom i vilken sjukdom som helst kan ånga och värme leda till både en bevakning av medvetande och svimning.

Bastu är ett bra sätt att aktivera immunförsvaret i de mycket tidiga stadierna av kall utveckling. Men om sjukdomen redan har spridit, borde du överge denna metod, eftersom kroppen redan har utnyttjat de tillgängliga resurserna fullt ut.

Är det möjligt att gå till badet och bada med förkylning?

Ryska bad är inte bara ett bra sätt att förhindra olika sjukdomar, men också en bra möjlighet att förbättra människokroppen. Många är intresserade av, är det möjligt att gå till badet för en förkylning? Läkare svarar att det är möjligt, men endast under vissa förutsättningar. Vad - se nedan.

Fördelarna med badprocedurer

Är ett bad användbart för förkylningar, hur påverkar det den sjuka kroppens kropp? Ett bastubesök främjar återhämtning på grund av att intensiva fysiologiska processer sker i människokroppen:

• Under påverkan av heta ångstoppade porer expanderar svettning och patogener tvättas ut.
• På grund av den höga temperaturen i ångrummet förbättras blodcirkulationen. Kroppstemperaturen stiger med ca 2 grader, vilket leder till att antalet leukocyter i blodet ökar, vilket innebär att kroppens motstånd mot virus och infektioner ökar.
• Effekterna av het ånga på lungorna och bronkierna kan jämföras med extrema inandningar. Andningsorganen rensas av slem, som ett resultat, hosta passerar, andas lättare.
• I det kalla badet är det värt att besöka ångrummet. Och om det fortfarande finns ett ångbad med en kvast, kommer det att ha en positiv effekt på lederna och musklerna.
• Ofta är förkylningen åtföljd av värk i kroppen. Nog att besöka bastun och du kan snabbt bli av med denna sjukdom.

Regler för behandling i badet

För många är konceptet kallt och ryskt bad en tveksam kombination. Men med en kyla och hosta, men utan temperatur, är det värt att gå till badhuset och ta ett gott ångbad. Men du borde vara medveten om de grundläggande reglerna för att besöka denna plats:

1. I ångrummet rekommenderas att placeras på den övre hyllan. Du måste noggrant svettas, ånga, njuta av doften av en ny kvast. Tack vare detta förfarande blir andning mycket enklare.
2. I ångrummet måste du lägga en filthatt på huvudet, så att du kan förhindra överhettning av huvudet.
3. Det är dags att besöka ångrummet för att begränsa.
4. Efter ångkokning måste du vila i ungefär en halvtimme, efter att du satt tyst och låt kroppen svalna och sedan gå tillbaka för att värma sig på hyllan. Under semestern är det användbart att dricka diaphoretisk te på gräset med lind, hallon, timjan, vinbär, kamille.

När badet inte kan besökas

Är det möjligt att gå till badet med temperaturen? Nej! Under inga omständigheter kan du inte besöka bastun eller bad med hög kroppstemperatur. Detta förklaras av det faktum att det mänskliga hjärtat i detta tillstånd börjar arbeta i ett accelererat läge. Och om vi lägger till den här höga temperaturen (i badet), då kan detta leda till obehagliga följder i form av huvudvärk, svimning och till och med hjärtattack. Därför till frågan: "Är det möjligt att bada när du är förkyld med en temperatur?" Vi svarar definitivt: "Nej!"

Tänk på att det är bäst att besöka badet i det ögonblick då sjukdomen bara börjar, när de första symptomen uppträder, till exempel rinit. I det här fallet kommer det att vara möjligt att stoppa den vidare utvecklingen av sjukdomen och att stärka kroppen.

Bad under kraftig förkylning är förbjuden. Om symptom som huvudvärk, sjukdom, svaghet redan har uppstått har temperaturen stigit, då är det bättre att inte gå någonstans, eftersom det inte kommer någon riktig effekt från att besöka badet. Tvärtom kan komplikationer i detta fall utvecklas i form av lunginflammation, bronkit, astma etc.

Spabehandlingar i badet

En bastu för förkylning, ett bad för influensa är en bra sak. Särskilt om du vet vilka förfaranden som ska göras där. Bland de mest effektiva är:

• Gnugga. För att besöka bastun var färdig och återhämtning inträffade så snabbt som möjligt, i ångbastun du behöver noggrant svettas och värms upp. För att stärka svettningen är det önskvärt att slipa den uppvärmda kroppen med en blandning av honung och salt, tagen i samma mängd. Hjälper till att förbättra svettningen och ett speciellt verktyg som är utformat för dessa ändamål, vilket du kan köpa på apoteket.
• Inandning med eteriska oljor. Det finns ingen tvekan om fördelarna med någon inandning. Stärka dess effektivitet flera gånger kommer att vara möjligt med hjälp av eteriska oljor (tall, enbär, eukalyptus, pelargon, lavendel). För att förbereda lösningen är det nödvändigt att hälla en liter vatten i skänkeln och tillsätt 15 droppar olja där (du hittar det exakta receptet på förpackningen).
• Att bada i bastun, du borde ta en medicinsk dryck. En person som besöker ett bad förlorar mycket vätska. För att upprätthålla och upprätthålla styrka, samt förbättra diaphoretisk effekt och rensa kroppen, måste förlusten av förlorad vätska fyllas på. För att göra detta rekommenderas att man inte dricker vatten, men ett speciellt medicinskt te framställt av mint, citronmelé, lind, timjan, kamomill. Tack vare detta te kommer att kunna bli av med förkylningar och återställa kroppens förlorade styrka. Drick denna drink borde vara mellan besök på ångrummet.
• Mycket användbar och effektiv massage med en kvast. Genom att använda en sådan anordning i ångrummet kommer det att vara möjligt att stärka de metaboliska processerna, avlägsna huden med toxiner och toxiner, öka blodcirkulationen. Fördelen med en kvast är stor.

Broom bör väljas noggrant, det måste vara lämpligt. Det är bäst att föredra kalk-, eukalyptus-, björk- och tallbröder.

De beskrivna procedurerna hjälper till att återställa styrkan, stärka immunsystemet, bli av med förkylning, inklusive hosta.

Bad med kallt: bra eller dåligt är det? Vi hoppas att du nu vet svaret på den här frågan. De som inte vet om det är möjligt att bada i ett kallbad bör förstå att det är mycket användbart att regelbundet bada för förebyggande ändamål, och då kommer kroppen inte vara rädd för några sjukdomar.

Vad går till bastun

Läkare rekommenderar starkt att inte vara i bastun i kläder. Baddräkter, handdukar och lakan är skadliga av medicinska skäl.

Läkarnas yttrande

Att stanna i bastun i naken har en medicinsk grund. Exponering för höga temperaturer på kroppen orsakar intensiv svettning. Svett tar inte bara bort överskottsvätskor, men skyddar också huden från överdriven överhettning (kroppsdroppar från svettdroppar). Om det finns kläder på kroppen absorberas svett direkt och kyler inte huden. På grund av detta är överhettning av kroppen möjlig. Unga besökare i bastun med starka blodkärl, det kan gå utan konsekvenser, men överviktiga människor och hypertensiva patienter står i riskzonen.

Rekommendationer att gå naken i bastur (även generellt) följs av tyskar. Dessutom, första stycket i de regler som gästerna i den tyska bastunen kommer att se är: "Von der Kleidung verboten" ("förbjuden att gå in i kläder"). Tysk demokrati är inte helt lämplig i ett mer konservativt Ryssland. Om du har planerat en basturresa med oss ​​borde du ha en mer sluten outfit än en hatt och tofflor.

Bastu garderob i detalj

huvudbonad

Kåpan skyddar huvudet mot överhettning. Det är lätt att kontrollera tillbehörets effektivitet - det är nog att besöka bastun i huvudbonad en gång och för att komma till nästa session utan det. I det andra fallet kommer bilden att vara som följer: benen är fortfarande kalla, kroppen är inte uppvärmd, och dömas av de allmänna upplevelserna, ur värmen bör man omedelbart gå ut och dyka in i poolen. Det är förståeligt - hjärnan skickar signaler till kroppen, och inte vice versa. Och om du inte skyddar ditt huvud, måste du glömma att ta en lång varm på en het bänk.

Bastuhattar måste väljas uteslutande av naturmaterial. Syntetiken klarar inte termoreguleringens funktioner och skyddar inte håret. De optimala egenskaperna är ulltyger - filt och filt. Mycket täta, de behåller värmen väl och tillåter därför inte att huvudet värms upp vid höga temperaturer. Felt är ett material från fårull. Felt är en ädel sort av filt gjord av tunnare get och kanin ner.

Mindre vanligt används bomull för kepsar. Hattar från detta tyg utföra mer estetisk än praktisk funktion - de värmer snabbt upp och förlorar sina skyddande egenskaper. Av denna anledning rekommenderas det inte att knyta halsdukar på huvudet. Tunna tyger från vilka de sys, kan skydda huvudet från solsken, men inte från höga temperaturer.

Grov, rå lin uppför sig lite bättre. Tyget med större densitet bibehåller temperaturen, och på grund av sin speciella sammansättning har den en uttalad antimikrobiell och antiinflammatorisk effekt, absorberar fuktbrunn och kyler huden.

Och några ord om termoregulering. Vissa älskare av varm luft hävdar att kallt vatten kyler huvudet väl. Säg att det är tillräckligt att fuka hatten, och en bekväm tidsfördriv i bastun finns. Detta uttalande är absolut inte sant. Våt tyg värms omedelbart och förlorar dess isolerande egenskaper. Samtidigt känner du bastunens fulla värme, som faller direkt på huvudet. Så, för att hålla dina tankar klart, håll din hatt torr.

För kvinnor tar locket ytterligare mening. Hår från höga temperaturer är skadad, och med regelbundna besök i bastun blir det sprött och torrt. För kvinnor med långt och kort hår är standardfiltar och filthattar lämpliga, och ägarna av medelstora hårstilar ska välja en fleecehatt med ett elastiskt band. Det sparar inte bara hår från värmeexponering, utan är också lämpligt för masker och oljor. Den applicerade kompositionen strömmar inte och stör inte förfarandena, vilket är mycket viktigt både för badet och bastun.

Nackstöd för bastun kan förbättra känslan - speciella anordningar av trä som läggs på bänkarna så att huvudet är i anatomisk position och nacken är inte trött.

Kilt och pareo

Kilt - de traditionella herrkläderna från de skotska högländerna. Och som applicerat på garderoben för bastur finns det en sektion av tyg som sveper runt höfterna och fastnar på ett fästelement (elastisk eller kardborreband). Kilt är en multifunktionell sak. Den kan användas som sängkläder på en bänk eller kläder för ett rekreationsområde. Pareo för kvinnor modifierade kilter, som inte är fastsatta på höfterna, men över bröstet. Hemlandet för detta uppdrag är Tahiti. Även om tahitanska kvinnor bär den här outfiten, inklusive på höfterna, har en variant av pareo, som täcker hela kroppen, slagit sig i det europeiska samhället. Sådana modeller erbjuds av tillverkare av textilprodukter för bad och bastu. Terry kilts och pareos produceras av Tylo. Ytterligare bekvämlighet med att använda modeller av detta märke ger rymliga fickor.

Flip flops

Svampens sporer mår bra i en våt miljö. De främsta infektionskällorna är bänkar, duschnät och golv. Vanliga gummitoppar kan skydda mot svampar. Deras andra syfte är att öka greppet och förhindra glidning. Det är därför det är bättre att välja ett par skor med lindring på sålarna. Du kan kontrollera inköpet hemma. Om sålarna glider i badet kommer skor i bastun att vara osäkra.

badrock

När du lämnar bastun är en morgonrock användbar. Det kommer att ersätta den obekväma handduken och kommer att vara speciellt trevlig i ett coolt rum. Standardskuren av sådana kläder är kimono. Kappen har breda ärmar, ett bälte används istället för blixtlås eller knappar. Kragen ersätts oftast av en djup huva, vilket eliminerar behovet av att sätta en handduk på huvudet.

handduk

När det gäller en bastu är en handduk så mångfacetterad som en kilt. Bättre om du tar några handdukar med dig. En är användbar för omklädningsrum, den andra för att gå till bastun, den tredje för att torka huden torr efter en dusch eller pool.

Är baddräkt lämplig för bastun?

Baddräkt och badbyxor i bastun är endast användbara om det har en gemensam pool. I huvudrummet är det inte rekommenderat att bära baddräkt. Syntetiska material, från vilka baddräkter sys, orsakar obehag för ångad hud, de absorberar inte svett och kan leda till irritation. Kits med metalliska element är särskilt farliga: vid uppvärmning vid höga temperaturer kan de orsaka brännskador. Av samma skäl rekommenderar experter att ta bort smycken innan de besöker bastun.

Om kontaktlinser

Oftalmologer rekommenderar inte att du bor i en bastu i kontaktlinser. De huvudargument som de citerar till stöd för förbudet är möjligheten att linserna torkar ut under påverkan av höga temperaturer med efterföljande deformation. Infektioner, som sägs motståndare av linser i bastun - en sällsynt förekomst. Med samma framgång kan en smittsam sjukdom erhållas med obehaglig vård av linserna. Utgången från problemet kommer att vara engångs linser. De sätts på omedelbart innan de går till bastun eller pool och kasseras omedelbart efter användning.

Tyger för badkläder

Basen av textilier, från vilken alla föremål av särskild garderob för bastur och bad sys, är linne, bomull och syntetfibrer.

Terry duk forete. Tillverkad av bomull. Ytan består av en stapel (dubbel eller enkelfri slingor). De viktigaste fördelarna med materialet: absorberar fukt, andas, ger en ljusmassageffekt.

Vaffelduk. Den är gjord av samma bomull, men med en annan metod. Resultatet är en duk med fyrkantiga konvexa och konkava celler. Materialets struktur ger hög absorption och andningsförmåga. Produkter som tillverkas av waferduk krymper inte och behåller sin form.

Lin och tyger baserade på det. Hör konkurrensfördel - höga antibakteriella egenskaper. Därför rekommenderas linkläder för personer med problemskinn. Fullständiga materialegenskaper beskrivs exakt i bastun. Här visar tyget den unika förmågan att kyla huden vid höga temperaturer och varma vid låga temperaturer.

Microfiber. Syntetiskt material baserat på polyester. Det absorberar fukt väl och passerar luft, det är lätt att torka och tvätta, men det är inte särskilt lämpligt för bastur - oljor som du gnuggar i huden, tränger djupt i fibrer, varefter mikrofiber förlorar sina egenskaper.

Vilka kläder behöver ett barn i en bastu?

Att välja kläder för bastun för ditt barn, fokusera på ålder. En terry efter bada är bäst för en bebis. Under rutinerna i bastun - tillräckligt blöjor på bänken och huvudbonaderna. Ett barn över 1 år gammal kan vara i bastun naken, med en handduk som en kull. För att ta en dusch är det optimalt att bära speciella brädhattar så att skummet inte kommer in i dina ögon. Ett barn äldre än 3 år kan välja egen badrock för ett rekreationsområde och en kilt eller pareo.

Kan jag gå till bastun med en förkylning

Under den kalla årstiden lider folk periodiskt av förkylningar. Metoder för behandling av akuta respiratoriska virusinfektioner, inklusive metoder för traditionell och alternativ medicin. Bastu hänvisar till de populära metoderna för helande och har i allmänhet en positiv effekt på en persons hälsa och välbefinnande. Under kyla stimulerar varm luft frisättningen av skadliga vätskor från kroppen - svett, salter, slagg och toxiner. Det är viktigt att värma upp gott, ångad under hög temperatur, för ökad svettning. En kvast är lämplig för sådana förfaranden, det bidrar till en bättre uppvärmning av hela kroppen, vilket innebär att toxiner kommer att gå ut mer intensivt. Många är intresserade av frågan - är det möjligt att gå till en bastu med förkylning? I vilka fall kommer det att vara användbart, och när ska avstå från sådan behandling?

Fördelarna med badprocedurer

Det rekommenderas att gå till badet för att temperera kroppen, sitt besök främjar återhämtning efter emotionell och fysisk ansträngning. Det normaliserar termoregulering, aktiverar immunsvaret mot yttre stimuli. Med en kyla och hosta som uppstod mot bakgrunden av hypotermi, rekommenderas att besöka ångrummet för att förhindra utvecklingen av inflammatorisk process, såväl som förhöjd temperatur.

I början av sjukdomen, när halsen bara börjar skadas, kan ett bad förhindra vidare utveckling av obehagliga symptom. I närvaro av vissa kroniska sjukdomar är ett besök i ångrummet kontraindicerat. Till exempel är det omöjligt att komma med herpes, eftersom detta kommer att öka sin utveckling och leda till komplikationer. Människor med ett sjukt hjärta och gamla suppurationer ska inte heller gå till bastun.

Med en kyla och hosta måste du omedelbart gå till badet. Torr varmluft eliminerar kroppsvärk, lätthet en våt hosta, reducerar smärta i muskler och leder. Ånga är användbart för rinit, eftersom det torkar näsens slemhinnor, med smärta i tonsillerna och halsen kommer att lindra obehag, har också en positiv effekt på människors andningsorgan.

Vem drar nytta av en bastu för förkylningar, vilka effekter det har:

• Personer benägna att frekventa fall av akut respiratoriska sjukdomar och inflammationer i lungsystemet;
• Förbättra immunsvaret, påskyndad återhämtning, bli av med sputum, slem och inflammation;
• Förbättrad välbefinnande hos patienter som lider av bronchial astma;
• Snabb återhämtning efter allvarlig sjukdom eller fysisk ansträngning
• Blodflödet accelererar och mikrocirkulationen förbättras, vilket hjälper till att bekämpa stagnation, vilket ökar antalet leukocyter i blodinnehållet, och kroppen är mer benägna att bekämpa sjukdom.
• Människor som ofta går till badet lider nästan inte av SARS;
• För att uppnå den bästa effekten av behandlingen är det nödvändigt att använda aromaterapi från växtbaserade växter som har en positiv effekt på människans andningsorgan - eteriska oljor av tall, eukalyptus, enbär.

Infraröd bastu behandling

Infraröd bastu - värma kroppen med hjälp av ljusstrålning. Det mänskliga ögat kan inte se detta ljus, men kroppen känner det bra. Den infraröda bastunen uppfanns av en japansk forskare, och dess popularitet blev allmänt förvärvad i västra delen av Europa och USA. I Ryssland är det inte så populärt, men det börjar snabbt få fart. Faktum är att själva människokroppen avger infraröd strålning, vilket innebär att varm vävnad finns. Denna strålning är inte relaterad till röntgenstrålar eller ultravioletta strålar, det är helt enkelt värme som kommer från den fysiska kroppen.

Du kommer att vara intresserad av artikeln - Vad är indikationerna och kontraindikationerna för att besöka badet i antrit?

En infraröd bastu med respiratorisk virussjukdom är effektiv genom att dessa strålar värmer upp till en temperatur av 38 grader och de tränger in i kroppen, på grund av vilka bakterierna och virusen dör. Denna typ av bastu skapar en artificiellt ogynnsam miljö för patogener med virussjukdomar (till exempel trakeit), de dör under svåra förhållanden för existens.

Vid varma temperaturer är svett riklig. Under svettning avlägsnas en enorm mängd slagg och toxiner som har ackumulerats under sjukdomen. Den infraröda bastun är bra för att tillsammans med sedan genom porerna komma tungmetallsalter - kadmium, bly, natrium, nickel, cuprum. Regelbundet bad kommer inte att ge en sådan effekt på avlägsnandet av toxiner.

De positiva effekterna av infraröda bastur:

• Förstärkning av kapillärernas väggar och stora kärl;
• Behandling av ENT-organ (öra, hals, näsa);
• Förbättrad blodcirkulation;
• Avkopplande effekt på centrala nervsystemet;
• Förbättrad immunitet, minskning av frekvensen av återkommande andningssjukdomar;
• Död av skadliga patogener.

Kontraindikationer till bastun

Med den snabba utvecklingen av sjukdomen, när det redan har manifesterat sig i sin helhet, är det värdelöst att besöka ångrummet. I det här fallet kommer alla helande effekter att komma till intet och förvärra situationen - en het miljö kommer att påskynda tillväxten och reproduktionen av patogena mikroorganismer och virus. Det är nödvändigt att gå till bastun vid de första manifestationerna av sjukdomen - en rinnande näsa, en liten indisposition. Sena resor till badet är fulla av komplikationer - lunginflammation, bronkospasmer. Du kan inte gå till ångrummet vid förhöjd kroppstemperatur - över 37 och huvudvärk. Huvudvärk i badet kommer att intensifieras och leda till yrsel och den ökade temperaturen stiger, patientens allmänna tillstånd kommer att försämras.

Du kan inte gå till bastun i närvaro av sådana sjukdomar:

• hypertoni;
• Sjukdomar i huden i inflammationstiden;
• Kronisk sjukdom;
• Maligna tumörer
• hypertyreoidism;
• Magsår;
• epilepsi;
• ateroskleros;
• Typ 2 diabetes;
• tuberkulos;
• Ögonsjukdomar - glaukom och okulär hypotension;
• Förekomst av någon hjärtsjukdom (misslyckande, kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt).

Våt inte huvudet innan du går in i ångrummet, det är bättre att ha på sig en speciell keps. Det är förbjudet att bada under berusad.

Kan jag gå till bastun med en förkylning

Kan jag gå till bastun med en förkylning

Bastu stärker kroppen

Ett antal experter tror att reguljärerna av bad och bastur är sjuka mycket mindre än de som inte kan släpas in i bastun. De positiva egenskaperna hos badet för härdning av kroppen och förstärkning av immunsystemet är ovärderliga. Det bör noteras att en bastu eller ett bad är utmärkt hjälp med förkylning, om du har tid att fånga det ögonblicket när det bara börjar. En liten rinnande näsa, svaghet eller obehag i halsen - störande klockor som säger att du måste gå till bastun. Om temperaturen stiger, bor i en bastu eller ett bad kan allvarligt skada kroppen, i det här fallet är det bättre att konsultera en läkare och dricka en kurs med föreskrivna läkemedel.

Det är väldigt viktigt att förbereda kroppen för effekterna av hög temperatur, så att effekten är maximal. För att göra detta, ta en varm dusch utan att använda gel eller tvål, du bör inte våta huvudet. Innan du går till badet, gör ett varmt fotbad. Det skulle vara trevligt att lägga till kamille och andra örter till vattnet.

I en bastu eller ett bad, om det finns en sådan möjlighet, sitta vid elden ett tag och värma upp näsan och ansiktet. Andas djupt och måttligt.

Kämpa mot kyla

Värme dödar en signifikant del av patogener. För att förbättra effekten behöver du använda en speciell lösning av eteriska oljor eller avkodningar av enbär, mint, kalendula och eukalyptus. Dessa örter rensar övre luftvägarna, vilket ger dig möjlighet att hosta och rinna på näsan. En liknande lösning bör stänkas på spisen i liten mängd. I bra bastu och bad finns färdiga blandningar för bara ett sådant fall.

För att klara den begynnande förkylningen är det viktigt att uppnå stark svettning. För att göra detta, värma upp och ånga din kropp. I badet främjas denna process av en kvast, vilket gör ångkokning effektiv. Dessutom bidrar badbyxor till massor av viktiga organ. Om förkylningen bara börjar, är det mycket viktigt att ånga bröstkorgsområdet såväl som fötterna. Periodiska sammanträden i bastur eller bad förbättrar kroppens tillstånd.

Ångning ökar blodcirkulationen, det låter dig mätta viktiga organ med syre, förbättrar metabolismen. Under ångandet producerar kroppen tjugo procent mer leukocyter än vanligt, vilket bekämpar mikrober. Förbättrad blodcirkulation använder de flesta kapillärerna, tar bort mjölksyra från musklerna, närmar lederna, tar bort smärtsam svaghet.

Kan jag gå till badet med en kallhet: råd från läkare

Även i antiken brukade våra förfäder badet som ett underbart botemedel mot förkylningar, så frågan uppkommer ofta: "Kan man gå till badet med en kallt?" Det finns många åsikter, så du borde förstå hur ångbastunet påverkar människokroppen.

Effekt på människokroppen

På ångrummen går det för att förebygga vissa sjukdomar, inklusive förkylningar. Väldammad hud rengörs och blir av med döda celler, blodcirkulationen ökar och kroppens metaboliska processer förbättras, inre organ och leder blir ångade. Så trots allt är det möjligt att gå till badet för en förkylning? Det är bevisat att människor som ofta svungar, är mindre benägna att bli sjuka.

Behandling av sjukdomar

Det finns ett uttalande om att ett bad under en förkylning är kontraindicerat. Detta är inte helt sant. Bad är ett utmärkt förebyggande vapen mot sjukdomar. Förkylningen är en virussjukdom, och dessa mikroorganismer är rädda för höga temperaturer. Under en vistelse i ett bad i människokroppen ökar antalet leukocyter med nästan 20%. Trots allt kämpar de med mikrober. Därför är det ett ordstäv att ett bad behandlar förkylning.

Förbättrad blodcirkulation aktiverar ett stort antal kapillärer och små kärl, tar bort mjölksyra från musklerna. Ofta är förkylning åtföljd av smärta i lederna. På grund av dess effekt på människokroppen ökar ångrummet flödet av näringsämnen till lederna, och smärtan upphör att likna sig.

Ett annat argument, som lutar till ett positivt svar på frågan om det är möjligt att gå till badet med förkylning, är statistik. De personer som går på ångbastu är sjuka mindre än 4 gånger. Det kommer att vara effektivt om du lider av förkylning. Om du ligger på en varm hylla, det är väl ångad, andas en speciellt beredd lösning innehållande oljor eller avkok av mynta, eukalyptus, kalendula eller enbär, blir det omedelbart mycket lättare. Så med förkylning kan du i badet.

Hur man håller sig vid en temperatur?

Om du har en hög temperatur, är du strängt förbjuden att gå till badet. Eftersom detta bara kan ge skada och katastrofala konsekvenser. Inte alltid besöka ångbadet för sjukdomar har en positiv effekt på kroppen. Bad är ett utmärkt behandlingsalternativ endast i början av sjukdomsutvecklingen. Det kan också användas under återhämtningsperioden efter återhämtning.

Om du har långvarig förkylning kan ett besök på ångrummet leda till ett oönskade resultat. Ökar belastningen på alla organ, vilket, och så på grund av förkylning, försvagats. Slutsatsen härvid är att om din temperatur redan är mer än 37 grader, ska du inte gå till ångbastunet. Ett bad med långvarig förkylning förvärrar inte bara symtomen på själva sjukdomen (trots allt har kroppen redan kraftigt försvagats, bakterierna har redan rotat sig i den och i en varm och fuktig miljö börjar mikrober aktivt att proliferera), men även andra kroniska sjukdomar.

Med högt blodtryck, ska ångbadet också överges. Och sjukdomar som allergier, lunginflammation, astma eller andra sjukdomar i andningssystemet kan uppstå plötsligt och till och med i svår form. Ofta, en förkylning åtföljs av huvudvärk, och ångrummet kan prova förvärring av detta symptom, yrsel kommer också att läggas till.

Tips och tricks

För att gå till ångbastunet för att vara så säkert som möjligt och inte försvåra din hälsa, bör du följa flera regler när du är förkyld:

• När du besöker ångrummet kan du inte våta huvudet. Det är lämpligt att bära ett filtlock som skyddar ditt huvud mot överhettning.
• Du borde inte omedelbart sitta ner på högsta hyllan när du kommer till badhuset - kroppen måste långsamt förberedas för att höja temperaturen.
• Bo i ångbastun bör vara begränsat. Efter händelsen måste du vila i väntrummet tills kroppen svalnar ner.
• Mellan tävlingarna i ångbastunet måste du kompensera för leverans av förlorad vätska. För dessa ändamål, perfekt örtte med hallon eller currants.

Broom som behandling för förkylning

Oftast går vi till badet för att ånga med en kvast. Och det är verkligen mycket användbart. Dess användning ökar blodcirkulationen och främjar aktiv svettning, och med den skadliga toxiner lämnar kroppen. En uppvärmd kvast används för massage, såväl som för inandning. Det viktigaste är att ta med dig den nödvändiga "modellen", eftersom alla har sin egen helande effekt.

En björkbroom till exempel lindar muskler och leder väl, och från linden har det en helande effekt på luftvägarna och nervsystemet. Från gran och tall - spelar rollen som ett desinfektionsmedel. En kvast av eukalyptus har en underbar effekt på övre luftvägarna. Detta kommer att stödja din kropp och hjälpa till att rensa det, samt öka svettningen.

Gnugga i ett kallt bad

I början av sjukdomen behöver du noggrant svettas i ångrummet. Därför är det möjligt att gnugga den redan uppvärmda kroppen med medel som ökar svettningen. Den mest effektiva är en blandning av honung och matlagning eller havssalt i lika stora mängder. Denna procedur är effektiv för hosta och rinnande näsa. För att rensa kroppen kan du också göra ett gnugga med en handduk, som behöver blötläggas i en saltlösning. Handduken ska vara lite pressad och gnidas i kroppen tills den blir röd.

Och när man använder speciella blandningar med oljor kommer det att vara möjligt att säga farväl till sjukdomen mycket snabbare. Men vi får inte glömma: med långvarig förkylning är det bättre att vägra ett ångbad - risken för att förvärra sjukdomen är för stor. Men ett kallt bad utan feber är den bästa hjälpen för din kropp.

För att förhindra förkylning måste du regelbundet åka till ångbastun och stanna där i minst 20-30 minuter. Då kommer din kropp inte att vara rädd för några sjukdomar och sjukdomar. När man tänker på om det är möjligt att gå till ett kallt bad är det viktigt att lyssna på din egen kropp och ta hänsyn till dess individuella egenskaper.

Tack för artikeln! Jag vill lägga till mig själv - jag hade kallt i två dagar, jag hade en fruktansvärd förkylning, svettning, trötthet, torrhet och tyngd när jag svälde i halsen och en temperatur på 37,5. Under dessa två dagar åt jag en liter honung, en liter hallonssjuka (blandad i varmt vatten och drack juice) två teraflu-säckar, en flaska xylen dribbades in i näsan, 50 gånger inhalerade asteriskinholatorn i varje näsborre, smorde asterisksalven bakom öronen 3 gånger och satte på locket. ------------- Så det är det här för - På tredje dagen vaknade jag med uppenbar lättnad - temperaturen steg inte över 36,8, energin började dyka upp, min näsa började andas och till kvällen fixar effekten, gick jag till badhuset (jag brukar åka dit en gång i veckan på söndagar) och efter det första inträdet i ångbastunet, så snart jag tvättat och gick in i garderoben - jag var i en ny feber så jag snabbt samlade saker och rusade tillbaka till huset. Så det är bättre att inte gå till badet omedelbart efter återhämtning, men vänta några dagar tills kroppen är helt återställd!

15 symtom på cancer som kvinnor oftast ignorerar Många av tecken på cancer liknar symtomen på andra sjukdomar eller tillstånd, så de ignoreras ofta. Var uppmärksam på din kropp. Om du märker det.

Det visar sig att ibland slutar den högsta ära i misslyckande, som det är fallet med dessa kändisar.

10 charmiga stjärnbarn, som idag ser väldigt annorlunda ut tiden flyger, och en dag blir små kändisar vuxna personligheter som inte längre känns igen. Söt pojkar och flickor blir till en.

Hur man ser yngre ut: De bästa hårklippningarna för de över 30, 40, 50, 60 Tjejer på 20 år oroar sig inte för hårets form och längd. Det verkar som om ungdomar skapas för experiment på utseende och vågiga krökningar. Men den sista

11 konstiga tecken som tyder på att du är bra i sängen Vill du också tro att du tar med dig din romantiska partner i sängen? Åtminstone vill du inte rodna och ursäkta mig.

Dessa 10 små saker som en man alltid märker i en kvinna. Tror du att din man inte vet någonting om kvinnlig psykologi? Det är det inte. Inte en enda bagage kommer att gömma sig från en kärleksfull partners utseende. Och här är 10 saker.

Bastu med förkylning

Kall blir en integrerad del av den kalla årstiden. Vid den här tiden tar vi lätt kall och överkylning. Folkliga sätt att bli avkylda säger att det inte finns något mer användbart för återhämtning än en bastu och ett badkar.

Bidrar bastun med förkylning?

Många tror att människor som ofta brukar bastu är mycket mindre benägna att bli sjuka. Det finns många positiva egenskaper hos bastun för att temperera kroppen och stärka immuniteten.

Bastun botar mycket bra vid första tecken på förkylning. Visade en liten rinnande näsa, ont i halsen och svaghet att besöka bastun. Om du redan har feber, är bastun kontraindicerad.

För att besöka bastun medför maximal terapeutisk effekt behöver du korrekt förbereda kroppen till höga temperaturer. Ta en varm dusch utan att använda tvål och gel. Våt inte huvudet. Gör ett varmt bad för dina fötter med tillsats av helande örter.

Hög temperatur i bastun dödar de flesta patogenerna. För att förbättra den helande effekten, använd essentiella oljor av eukalyptus, enbär, kalendula, mynta. Örter kommer att rensa luftvägarna och bli av med en kyla och hosta. Sprid lösningen av medicinska örter på värmaren.

Det är viktigt att du svettar bra. För detta behöver du ånga väl med en kvast. Kvastar masserar viktiga organ, inklusive bröst och fötter. Ångning stimulerar blodcirkulationen, mättade organ med syre, aktiverar metaboliska processer. I bastun i kroppen produceras mer vita blodkroppar, vilket bidrar till kampen mot bakterier. Aktiverad blodcirkulation eliminerar mjölksyra från musklerna, tar bort svaghet och närmar sig lederna.

Finsk bastu med förkylning

Den finska bastun har varit populär i Europa under många år. Nu blev hon kär i Rysslands folk. Den ryska bastunens höga fuktighet och värme är inte lämplig för alla, så många som torr finska ånga.

Finsk bastu är ett trärum med hyllor och en bastuugn. Den värmer upp till 100 grader med trä eller en termostat. Fuktigheten i finsk bastu är 15%. Slå bastun med alder, cederträ eller asp. Efter att ha besökt den finska bastun är det nödvändigt att dyka in i en kall pool eller damm. I detta ögonblick är kroppen härdad och immunsystemet stärkt. Efter bastun blir mycket effektiv massage.

Vid förkylning vid de första symtomen på en finsk bastu i kombination med en massage blir det ett bra sätt att bli av med sjukdomen.

För att få en terapeutisk effekt i finsk bastu måste du följa vissa regler:

• du måste vara i bastun i minst två timmar;
• två timmar innan bastun inte äter;
• innan bastun måste du tvätta i duschen och torka torrt

• ligga på hyllan i bastun;
• de senaste två minuterna är bättre att sitta;
• för att stimulera svettning och blodcirkulation, pund

terry handduk eller borste;

• Den ångade kroppen efter ångbadet måste kylas. Inget behov

hoppa skarpt in i det isiga vattnet;

• efter att ha besökt bastunet varsamt och ligger tyst;
• drick mineralvatten eller ört avkok
• Varma kalla fötter i ett varmt bad.

Infraröd bastu för förkylning

Den infraröda bastun uppfanns av en japansk läkare. I väst har denna bastu varit mycket populär i tio år. I Ryssland såg en infraröd bastu inte så länge sedan.

Infraröd strålning är det ljus som värmer föremål. Denna strålning är inte synlig för det mänskliga ögat, men kroppen känner av det. Ljusvågor är säkra.

Människokroppen avger också infraröd strålning och det är varmt. Infraröd strålning omfattar inte röntgen eller ultraviolett strålning. Faktum är att infraröd strålning är uppvärmning av vävnader på en djup nivå.

Från de första minuterna värmer infraröda bastur upp människokroppen till 38 grader och undertrycker de flesta patogena bakterier.

Att vara i en bastu, svettar en person rikligt. Tillsammans med svett från människokroppen lämnar en betydande del av toxiner.

Sammansättningen av svett utsöndrad i en infraröd bastu innehåller 80% vatten och 20% fasta ämnen - bly, kadmium, koppar, nickel, natrium. I en vanlig bastu kommer 95% vatten och 5% fasta substanser ut med svett.

I en infraröd bastu värmer strålningen omedelbart kroppen, inte luften.

Till följd av detta uppträder besöket på den infraröda bastun:

• förstärkning av blodkärlens väggar;
• Öron-, näs- och halssjukdomar är botade;
• blodcirkulationen stimuleras
• lugnar nervsystemet
• förbättrar immunsystemet, ökar kroppens motstånd, vilket gör att du kan kämpa mot förkylningar;
• patogena bakterier dör

Vad är farlig bastu med förkylning

Vid förhöjd kroppstemperatur under sjukdomsperioden är bastun förbjuden. Värme ökar belastningen på hjärtat och blodkärlen, som är mest försvagade under sjukdomen. För att undvika hjärtinfarkt, besök inte bastun vid temperaturer över 37 grader.

Med en långvarig förkylning kommer viruset i en het miljö att multiplicera snabbare. Detta kan leda till kroniska sjukdomar som allergier, bronkit, astma.

Med huvudvärk under förkylning kan ett besök i bastun prova svimning.