Att bära ett barn är en betydande och spännande period i kvinnans liv. Dock är inte varje förväntad mammas graviditet lugn och utan komplikationer. Även i frånvaro av patologi kan representanter för den vackra hälften av mänskligheten uppleva smärta i benen och möta deras puffiness. Ett effektivt sätt att lindra kvinnornas lidande är en fotmassage under graviditeten.
"Vilka typer av massage att använda? Vad är deras optimala frekvens? Vem kan göra denna procedur? "- frågor som rör de mest gravida kvinnor.
Alla typer av massage har både indikationer och kontraindikationer. Särskilt seriös och uppmärksam bör vara en kvinna som är i stånd (för att inte skada sig själv och barnet).
En professionell fotmassage för gravida kvinnor genomförs efter att ha fått möten från gynekologen (när läkaren eliminerar kontraindikationer och risker för en viss patient). Även med tillstånd att göra en massage för gravida kvinnor är det värt att komma ihåg att de är kontraindicerade för manipulationer som involverar vibrationer, kraftfulla och plötsliga rörelser. Frekvent och djup knådning av vävnader påverkar en kvinna negativt.
Under graviditetens första trimester kan proceduren inte utföras på grund av den höga risken för spontan avbrott. Careless pressning kan orsaka missfall.
På kort tid tillåts ljusmassage i form av stroke, som tillåts att överlåta makan eller en annan älskad. Sådana manipuleringar kommer att vara användbara under hela graviditeten på grund av dess avkopplande och lugnande effekt.
Självmassage gör att du kan förbättra sömn, välbefinnande, minska smärta i rygg och ben. Det är tillåtet för kvinnor i andra och tredje trimestern. Under de senaste perioderna är det bättre att lita på proffsen för att ordentligt förbereda barnets födelse (med hänsyn till gynekologens rekommendationer).
Beroende på deras tillstånd erbjuds gravider till gravida kvinnor:
Innan du utför manipulationen behöver du rådgöra med din läkare. Gravidt förfarande utförs endast med händer, användning av någon utrustning (vibrerande massageapparater, massage stolar, etc.) är oacceptabelt. Men enligt doktors rekommendation kan hydromassage av separata delar av kroppen och nedre extremiteter lösas. Vid de första stadierna av förfarandet bör vattenstrålen ha ett minimumstryck, och vätskans temperatur bör inte överstiga 38 grader.
Lymfedräneringsmassage tillåter att lindra spänningar i benens muskler och leder. Mötesfrekvensen bestäms av läkaren (en klassisk kurs - en eller två gånger i veckan).
Indikation för fotmassage är deras puffiness. Varje dag ökar vikten av den gravida kvinnan, vilket leder till enorma belastningar på kalvarna och fötterna. Med vanliga procedurer kan du undvika svullnad i benen på grund av förbättrad blodcirkulation.
Om en kvinna på plats föredrar massage med användning av oljor eller krämer, måste man göra ett test innan man applicerar dem. Applicera en liten mängd av produkten i 15 minuter på armbågens hud före proceduren.
I frånvaro av bränning och rodnad får kompositionerna användas för de aktuella manipuleringarna.
Korrekt genomförande av förfarandet:
Denna sekvens upprepas på det andra benet.
Skinnet i skinkans och lårens område är föremål för bildandet av "apelsinskal". Som ett resultat av vätskeretention förlorar dermis dess elasticitet vilket leder till bildandet av tuberositet (subkutan noduler). Därför syftar en massage till att förebygga bildandet av fibrösa subkutana knutor med tillstånd från den behandlande läkaren.
Specialisten kramar huden med båda händerna så att en triangel bildas. Då smälter tummen på palmen huden från mitten till kanterna. Manipuleringar utförs upprepade gånger och förbättrar mikrocirkulationen av enskilda sektioner.
Allmänt fotmassage ska vara försiktig. Om en gravid kvinna i första trimestern får lägga sig på magen, är en sådan situation i framtiden oacceptabel.
Ställ när massering ska vara lämplig för förväntade mödrar: på sidan med stöd av buken med en kudde eller sittande, vänd sig runt på stolens baksida och vilar på händerna.
Om kvinnan ligger ner (placerad på ryggen), ska du lägga en kudde (stöd) under dina fötter. Denna hållning rekommenderas inte under graviditetens sista skede på grund av den höga sannolikheten för sämre vena cava syndrom (på grund av komprimering av livmoderns livmoder minskar volymen av blod som flyter till hjärtat, vilket leder till förlust av medvetande), vilket leder till blodcirkulation i moderkakan.
Musklerna bör vara avslappnade. Rörelse försiktig, mjuk beröring - alla dessa känslor överförs till barnet.
Varaktigheten av hela kroppsmassagen bör inte överstiga 40 minuter. Förfarandet utförs 1-2 gånger i veckan (i avsaknad av kontraindikationer). Självmassage kan utföras i 15-20 minuter dagligen.
Efter vattenprocedurer rekommenderas massage att göra efter 40 minuter, inte tidigare.
Hemma ska massage göras smidigt och långsamt, vilket eliminerar plötsliga rörelser för att undvika oavsiktliga konsekvenser. Ett antal indikationer på vilka förfaranden är nödvändiga är:
Det är viktigt för en gravid kvinna som behöver en massage för att uppleva bara positiva känslor, så om personen som utför proceduren orsakar obehag, måste du vägra tjänsterna. Du kan använda självmassage hemma eller be om hjälp från släktingar. Efter träning kommer makan att utföra enkla manipuleringar genom att massera nedre rygg- och kalvsmusklerna till makan för smärta i ryggen och benen.
Självmassage är ganska effektiv.
Förutom att slappna av och lugna medan stroking, den förväntade mamman etablerar kontakt med barnet, och gnidning kommer att hjälpa till att bli av med smärta.
Effektivare manipulationer utförs av proffs med tillräcklig erfarenhet av att arbeta med gravida kvinnor. Men även kvalificerade specialister bör kontaktas endast med gynekologens tillstånd: godtycklighet kan skada både mamman och barnet.
Förbud på fotmassage under graviditeten är nog:
Vid varje graviditetsperiod är Thai massage och andra typer av effekter som påför djupgående muskler förbjudna.
Tips för gravida kvinnor som bestämmer sig för att massera benen:
Under graviditeten behöver en kvinna vård och omsorg mer än någonsin. Uppgiften för en älskad är att hjälpa en kvinna under barnsperioden och, om möjligt, minska belastningen (åtminstone före leverans).
Under många århundraden har massage anses vara den mest effektiva och säkra metoden att behandla många sjukdomar. Det finns dussintals typer av massage, som var och en har både indikationer och kontraindikationer. Dessutom, om sessionen inte utförs av en professionell, kan patienten vara irreparabelt skadad. Därför är du särskilt försiktig med att vara kvinnor som är i hjärtat av ett barn. Massage under graviditeten kan vara både fördelaktig och irreparabel skada.
Vad är användbar massage under graviditeten?
En kvinna som bär ett barn upplever enorm fysisk och psykisk stress, så massage under graviditeten blir ett oumbärligt verktyg för att hitta harmoni och bekämpa stress. Tack vare sin fördelaktiga effekt förbättras lymf- och gasutbytet, blodcirkulationen och följaktligen processen med att leverera näringsämnen till barnet, massage tekniker under graviditeten hjälper till att klara av puffiness, ryggstöd, tyngd i benen, avlägsna urinsyra och urea, förbereda kroppen för förlossning, gör huden mjuk och elastisk, förbättra sömnen och hjälpa till att inte få övervikt.
Du kan göra en massage under graviditeten först efter att ha råd med din läkare för förekomst av kontraindikationer, vars lista är ganska stor:
- hotet om avslutande av graviditet eller för tidig födsel, graviditet med två eller flera barn;
- högt eller lågt blodtryck;
- onormal utveckling av fostret eller placentan;
- felaktig presentation av fostret;
- tromboflebit och åderbråck;
- infektionssjukdomar i urinvägarna, ARVI.
Massage för gravida kvinnor är mer mild och lätt. När du utför det är det bättre att använda en speciell allergivänlig olja.
Följande typer av massage används mest:
- nackmassage under graviditeten (nackdel). Det kan utföras inte bara av en specialist - en kärleksfull make kan enkelt klara av den här uppgiften. Han sitter i 5-10 minuter. Tack vare honom är nacken lättad, trötthet lindras, hjärncirkulationen förbättras;
- Lårmassage är utformad för att förbättra hudens elasticitet, blodcirkulation, korrekt lymfflöde och bekämpa celluliter. Den är klar på sidan eller sitter i 15-20 minuter;
- Fotmassage under graviditet och fot lindrar tyngd, trötthet och svullnad i nedre extremiteterna. Det bör göras noggrant, eftersom det finns många aktiva punkter på fötterna, varav några är kontraindicerade för att stimulera under graviditeten. Därför är det bättre att begränsa dig till enkel sträckning och knådning, såväl som lätt gnidning av fingrarna.
- ansiktsmassage under graviditeten, du kan göra själv eller fråga en make. Det hjälper till att slappna av, lindra huvudvärk, förbättra blodcirkulationen och gör huden jämn och strålande.
- Lumbar massage under graviditet och rygg hjälper till att slappna av i ryggraden, lindra ryggraden och under födseln - för att lindra sammandragningar. Den hålls sitter eller ligger på sin sida. Ryggraden ska inte påverkas. Under massagen utförs bara musklerna som går från midjan till huvudet. I det här fallet bör händerna vara placerade på ett avstånd av flera centimeter från ryggraden. Massagen börjar med slag: rörelser är lätta och glidande. Sedan gnugga och knådning görs.
Dessa typer av massage kan utföras självständigt, eftersom de är säkra. När det gäller den professionella massagen under graviditeten, kan hänvisningen till sessionen ges av familjehandledaren eller den närstående obstetrician-gynekologen.
Mage i buken under graviditeten kan inte göras. Endast lätta slag är tillåtna - inget tryck, gnidning och knådning. Alla rörelser görs endast medurs.
Under graviditeten är användningen av några massageapparater, speciellt de som grundar sig på muskel- och elektrisk stimulering, samt vibrationsmassagerare och vibrationsbälten kontraindicerade. Att sträcka dina muskler bra kan du använda en köksrulle eller en glasflaska, det viktigaste är att inte överskrida den tillåtna exponeringsgränsen.
Honungsmassage under graviditeten ingår också i kategorin förbjuden eftersom den är mycket smärtsam. Alla moderns smärtsamma känslor sänds omedelbart till fostret, det börjar lida.
Massage för gravida kvinnor bör endast göras längs massagelinjerna:
- fötter - börjar från fötterna, gradvis stigande högre;
- tillbaka - eller från midjan och gå upp, eller från axlarna och gå ner till midjan;
-axlar - från hårlinjen till axlarna.
De vanligast använda strokning-, knådnings- och gnidningsrörelserna.
Under de första månaderna av graviditeten är en allvarlig massage kontraindicerad, eftersom det kan leda till missfall. Därför är det bättre att döva på avkopplingssträckningsrörelserna på ryggen och ljusmassage i nackområdet.
Vid denna tidpunkt är massageffekten på sacrum och coccyxområdet, hälen och Achillessenen, den punkt på vilken pekfingret och pekfingret samlas, kontraindicerat. Ingår i förbudet mot förbud och bröstmassage under graviditeten. Bröstkörtlarna är nära relaterade till könsorganen, så en bröstvårtmassage i tidig graviditet kan leda till missfall.
Massage under graviditeten under tredje trimestern bidrar till att minska belastningen och smärtan i nedre rygg och baksida, slappna av muskelkorsetten, lindra svullnad, klara av trötthet, förbättra välbefinnande och humör. Tack vare förbättrad blodcirkulation får barnet mer näringsämnen och syre.
Före födseln är en perinealmassage användbar. Du kan börja det när som helst och från 28 veckor är det bättre att utföra regelbundet. På grund av den mjuka utsträckningen av huden i perineum minskar sannolikheten för tårar under arbetet.
Bröstmassage under graviditeten kan endast göras före födseln eller efter en obstetrikär-gynekologs överenskommelse i mitten av graviditeten (med platta eller konkava bröstvårtor). Med en graviditet efter graden bidrar en sådan massage till att börja arbetet.
Trots det faktum att massagen har många fördelar, måste den förväntade mamman komma ihåg att den ska utföras noggrant och endast efter samråd med en obstetrikare-gynekolog. Men ländryggsmassagen under sammandrag kommer säkert att uppskattas av dig och kommer bara att medföra fördel - lindring av smärta under sammandragningar. Perinatal psykolog Dmitrieva Veronika
Varning! Ingen sjukvård utförs av webbplatsen. Alla material är endast avsedda för informationsändamål. Detsamma gäller för den rådgivande sektionen. Inget onlinekonsult kommer någonsin att ersätta ansiktsvård, som endast ges i specialiserade medicinska institutioner. Självmedicinering kan orsaka irreparabel skada! Vid sjukdomar och sjukdomar, kontakta kliniken till en läkare!
Om terapeutiska, förebyggande och bara goda och trevliga egenskaper hos massage har mänskligheten länge känt. Men är det möjligt att massage under graviditeten? Denna fråga oroar kanske, var och en av oss, för att vi känner oss sunda, kraftfulla (och ibland avslappnade) och vackra i en underbar tid är helt enkelt nödvändigt!
Hur coolt det är, och den fysiska belastningen på kvinnans kropp under graviditeten ständigt ökar, men en korrekt utvalt och kompetent och noggrant genomförd massage kommer säkert att vara ett utmärkt verktyg för att lindra stress, hitta psykologisk och fysisk harmoni.
Massage under graviditeten bidrar till att förbättra blodcirkulationen, lindrar stagnation, ödem, lindrar stress, hjälper till och med att kroppen förbereder sig på födelseprocessen och lättare och snabbare att överleva.
Denna massage är ett utmärkt alternativ till fitness och andra övningar som rekommenderas att undvikas under graviditeten, särskilt om det finns kontraindikationer för stress.
Självklart måste du först rådfråga läkaren om graviditeten för att undvika problem.
Det finns några av de vanligaste och mest fördelaktiga arter där vissa "farliga" zoner inte påverkas, vars stimulans kan orsaka livmoderton:
Denna massage utförs vanligen vid sittande. Det kan utföras hemma om du handlar försiktigt och noggrant. Det är mycket användbart, eftersom det hjälper en gravid kvinna att lindra spänning och trötthet, lindra nacken och överkroppen på bara 5-10 minuter.
Denna typ av massage syftar till att förbättra blodflödet och lymfatisk dränering, och värmer också ytan och innerytan av låren, förbättrar vävnadets elasticitet och förbereder kvinnan för lätt förlossning. Denna massage kan göras när du sitter och ligger på din sida.
Det hjälper till att lindra utmattning från fötterna och känna en vitalitetskälla. Det kan också utföras hemma, inte försöka intensivt påverka de aktiva punkterna, men knådar och sträcker fötterna och varje finger.
Vanligtvis utförs sittande. Perfekt slappnar ner ryggen och lindrar ryggraden, och i födseln är också en bra smärtstillande medel. Stroking, gnidning, lätt knådning efter några dagliga sessioner kommer att låta dig veta om dig själv med ett positivt resultat.
För förebyggande och upprätthållande av god hälsa ska det liksom anti-celluliter massage under graviditeten utföras regelbundet, minst 2-3 gånger i veckan, och det är bättre för en professionell som har erfarenhet av att arbeta med gravida kvinnor.
Dela med dina vänner!
Sedan antiken, med hjälp av massage, blev den framtida mamman lättad. Även då började folk inse att massage för gravida kvinnor har en inverkan på vissa processer, som i sin tur kompletterar den gynnsamma graden av hela graviditeten.
Innan du börjar använda massage, bör du rådgöra med din läkare.
Ofta får kvinnor veta om sin intressanta situation, fråga följande fråga: är det möjligt att göra en massage för gravida kvinnor? Idag finns det många anklagelser om att massage har en positiv effekt på kroppen. Massage under graviditeten är ännu effektivare än i andra fall. Men innan du börjar en massage kurs för gravida, var noga med att rådgöra med din läkare.
De första 180 dagarna av graviditeten har en särskild försiktighet på bekostnad av massagen, eftersom massagen kan påverka barnets bärning negativt. I värsta fall kan det leda till missfall. Under de första tre månaderna kan du bara göra ljusstreck på egen hand eller med hjälp av en person nära dig. Detta hjälper till att slappna av och lugna både mor och barn.
Se till att alla rörelser som utförts är mycket lätta och skonsamma.
De viktigaste områdena för massage under graviditeten är nacke, axelband, rygg, armar och ben. Massage i händer och fötter hjälper till att normalisera blodcirkulationen. Massera ryggen och nacken, du minskar belastningen på ryggraden, vilket ökar på grund av en ökning i buken.
Alla massage bör inte överstiga 45 minuter. Det rekommenderas inte att massera buken - du kan bara göra ljusstryk, helst av kvinnan själv. Absolut alla rörelser ska utföras med en avslappnad hand utan tryck och tryck.
Massera täta muskler, därigenom lindrar vi smärta i fötterna, nedre delen, höfterna, ryggraden, nacken etc. Massage under graviditeten aktiverar blodcirkulationen, vilket påverkar den tidiga tillförseln av syre och näringsämnen till både mamman och barnets celler. Dessutom är massage ett utmärkt sätt att lindra svullnad, stress och känslor.
Alla rörelser utförs i avslappnat och lätt tillstånd.
Utan tvekan kan förfarandet utföras hemma, förutsatt att du är medveten om kontraindikationerna och korrektheten hos teknikerna. Du kan lita på händerna på en älskad, som det här och familjen processen också. Under detta familjen sacrament, kommer du och din baby att känna all värme, all kärlek och vård av dina älskade händer. Detta påverkar den emotionella bakgrunden - kvinnan slappnar av och lugnar sig, trötthet går bort.
Med ökningen i mage teknik och tekniker förändras också. Till exempel, under de första månaderna av graviditeten får en kvinna ligga på magen. Under de senaste månaderna av graviditeten när du utför massage, är det absolut omöjligt att ligga ner i magen. Som regel, i detta skede av graviditet, utförs massage när du sitter på en stol eller ligger på sidan. Det är också förbjudet att använda olika massageinstrument, muskelstimulatorer.
Massage under graviditeten möjliggör användning av eteriska oljor. Naturligtvis kan inte alla oljor passa en kvinna, några av dem kan ge en allergisk reaktion. För att undvika problem, bör du kontrollera din hud för en allergisk reaktion - släpp en liten droppe olja på huden och följ reaktionen.
Kontra
Du måste vara bekant med de fall där proceduren är kontraindicerad.
En lätt massage under graviditeten kommer att lindra ryggsmärta, slappna av musklerna och lyfta mammas humör. Touch och släta rörelser kommer att minska svullnaden, och på grund av ökad blodcirkulation kommer mer syre och näringsämnen att flöda till fostret. Vid självmassage används aromoljor, det viktigaste är att kvinnor inte ska ha allergier på dem. Under första trimestern får man ligga på magen under en session.
Under graviditeten kan allmän massage endast utföras av en professionell. Från och med den fjärde månaden av graviditeten kommer knådning av armar, ben, rygg, nacke, axlar och andra delar av kroppen att hjälpa till att undvika smärta, eliminera svullnad och öka blodcirkulationen. Under sessionen produceras endorfiner - Lyckliga hormoner, som laddar en kvinna med eufori och lätthet, tar bort stress och ångest.
Det rekommenderas att genomföra sessioner från 15 till 30 minuter en gång i veckan. Sedan tredje trimestern ger läkare vanligtvis tillstånd att hålla dem dagligen, om inga kontraindikationer föreligger. Allmän massage skiljer sig från den klassiska, eftersom den under den klassiska proceduren utsätts för hårdare beröring. Knappar kroppen av förväntad mammor har sina egna egenskaper:
Sessioner bör genomföras av en professionell som har lång erfarenhet av att arbeta med gravida kvinnor. På kvinnans kropp finns "avbrott" zoner: på händerna på basen av tummen, klackarna, sacrum och bakbenet, Achillessenen. Om det är fel att påverka dem, kommer det att påverka hela graviditeten negativt.
Hos gravida kvinnor ökar magen och bröstets tillväxt belastningen på ryggraden: den böjer, tyngdpunkten skiftar och musklerna ständigt spänns. Akupressur ryggmassage kommer att vara en utmärkt lösning för att lätta framtida mamma, men bör närma sig med stor försiktighet. Vid varje skede av graviditeten förändras tekniken att massera ryggen med kvinnans position. Om 4 grader ligger den gravida kvinnan fortfarande lätt på magen, måste hon ligga på hennes sida redan vid 7 månader.
Under sessionen masseras bara ryggmusklerna - ryggraden kan inte röras. För det första producerar specialisten slag, gnider sedan och knådar sedan. Hela sessionen bör kontrolleras av gravidens förnimmelser - hon borde inte ha några besvär eller obehag och ännu mer smärta. En professionell under en session bör stimulera ländryggen för att lindra spänningen i den.
Den framtida mammans tillstånd kommer att underlätta professionell fotmassage. Det bör utföras regelbundet, eftersom under graviditeten faller huvudbelastningen på benen. Under hela perioden minskar blodcirkulationen i benen, vilket leder till förekomst av anfall, ödem och tumörer. Benen på en gravid kvinna värms upp växelvis: de börjar från ett ben och sedan flytta till den andra.
Massage under graviditeten innefattar nödvändigtvis en session för buken. Men det måste ske med stor omsorg. Dess syfte är inte bara att minska hudens streckkännetecken - det bidrar till att minska risken för förlust av fostret och förbättra kvinnornas reproduktionssystem som helhet. Professionell massage i buken kommer att stärka ledband och muskler runt livmodern, lätta de sista månaderna av graviditeten, förbättra förutsättningarna för en växande baby.
Under sessionen förbättras moderkroppens tillstånd, vilket ger barnet näringstillförsel. Observation av gynekologer noterar också att sådana problem som flatulens, matsmältningsbesvär och förstoppning försvinner från en gravid kvinnas buksmassage. Det bör göras genom att sträcka det lätt iurs medurs.
Bröstmassage under graviditeten är en underbar förberedande kurs för omvårdnad av en ofödd baby. Denna procedur tar ungefär 20 minuter om dagen. På grund av cirkulära slag som sträcker sig från bröstet och slutar med bröstvårtan normaliserar en gravid kvinna ämnesomsättningen, förbättrar blodcirkulationen och bröstets hud förlorar inte elasticiteten under de svåra 9 månaderna för en kvinnas kropp.
Cellulit - En förändring i kroppen av fettvävnaden i höfterna, skinkorna och benen. Det manifesterar sig när huden förlorar sin elasticitet och vätskan drar sig under den, vilket i sin tur leder till täta fibrösa subkutana knutor som visuellt gör huden kuperad. För att förhindra celluliter rekommenderas gravida kvinnor att göra anti-celluliter massage.
Professionals börjar massera från extremiteter till kroppen, rör sig längs lymfvägarna. Om det finns åderbråck på benen undviker experter dessa zoner. Huden komprimeras med två palmer så att en triangel bildas, och sedan med tummen från mittpunkten av triangeln släpas den mot de andra fingrarna. Det förbättrar blodcirkulationen, lymfatisk dränering, överskott av vätska tas bort, vilket eliminerar problemet med celluliter.
Vakuummassage hänvisar till en av sorterna av kampen mot celluliter. Det görs endast under villkoren för skönhetssalonger i ett särskilt utrustat rum med användning av speciell vakuumapparat. Under graviditeten används den på problemområden (lår, skinkor) och endast med gynekologens tillstånd, för att inte skada fostret.
Kärnan i förfarandet reduceras till det faktum att problemområdet smutsas med olja och med en vakuumapparat håller sugkopparna fast vid huden. Gradvis förskjuts anordningen, vilket ger en djup inverkan på den subkutana vävnaden. Huden sugs in med ett vakuum i sugkopparna, vilket ökar blodcirkulationen. Detta minskar risken för celluliter, vilket förbättrar kvinnans övergripande hudtillstånd.
Cupping massage, som vakuum massage, bör göras mycket noggrant under graviditeten. Om det utförs felaktigt, hotar det inte bara utseendet på blåmärken och stjärnor på huden utan även den framgångsrika graviditeten. Denna typ av massage bidrar till att förbättra vävnadsmetabolism, träna lymfatiska och blodkärl, minska puffiness, som ofta haunts gravida kvinnor.
Förfarandet är detsamma som med vakuum, endast goda gamla burkar används, vilka i effektivitetssyfte inte är sämre än nymodig dammsugare. Under sessionen borde den gravida kvinnan inte känna någon smärta. Om det finns en stark rodnad av huden, reduceras tryckkärlets kraft omedelbart av en specialist som utlöser en dos av luft. Banken rör sig i olika riktningar:
Varje framtida mamma vill ha hennes älskling allra bästa. Därför måste hon ge upp många saker, känner ansvaret för ansvaret under graviditetsperioden. Det är nödvändigt att ompröva din livsstil, så att den blir så hälsosam och säker som möjligt. Nästan allt kommer att bli föremål för korrigeringar: valet av kläder och skor, vanor, smakpreferenser, sport etc.
Kan jag göra en fotmassage under graviditeten? Många vet hur användbart och trevligt massageproceduren är. Och den massagen har kontraindikationer, inte alla gissningar. Glöm det att detta fortfarande är fysioterapi. Men en gravid kvinna kommer alltid att tänka på det oförskämda för detta för det ofödda barnet innan man gör någonting.
För att få reda på om det är möjligt eller inte att göra en massage, försöker vi i vår artikel.
En kvinna som bär ett foster måste uppleva ett mångfald av känslor och känslor. Tillsammans med sådana känslor som glädje, lycka, kärlek kan framtida mamma uppleva stress och sorg över det minsta tillfället. När allt från början av graviditetens första trimester finns en enorm hormonal justering i kvinnans kropp. Dessutom lider någon av sömnlöshet, någon upplever oacceptabel smärta i nacken och tillbaka från den ökade belastningen på ryggraden, och många har svullna ben under graviditeten. Allt detta bidrar negativt till den framtida moderns liv. Hur bli av med obehag och smärta? Hur man lindar trötthet och ger gott humör? Kan massage lösa dessa problem? Och kommer det att skada barnmassagen?
I vilken utsträckning fotmassage är nödvändig under graviditeten bestäms av gynekologen som övervakar flödet. Endast han avgör huruvida massageproceduren ska utföras eller ej, med beaktande av indikationerna och förekomsten av eventuella kontraindikationer.
Indikationer för utförande av nedre extremiteterna under graviditeten är:
Under hela graviditeten är det nödvändigt att ta det högsta ansvaret för allt utanför inflytande. Om du ska utföra fotmassage under graviditeten, bör du överväga några av dess funktioner i var och en av perioderna.
Att utföra fotmassage under graviditeten i tidiga skeden är förbjuden. Den första trimestern är den viktigaste och svåra. Det finns en formation och aktiv utveckling av fostret. Tillväxten av embryot kan nå upp till 3 mm per dag. Och tyvärr orsakar sådana kardinalförändringar i en kvinnas kropp ibland dålig hälsa och ökad risk för missfall. Därför är det särskilt viktigt att skydda dig mot eventuella potentiella faror.
Varför ett sådant användbart förfarande som massage kan bli farligt? På kvinnokroppen finns specifika punkter som har det obehagliga namnet "avbryta". De fick det eftersom trycket på dem har en negativ effekt på graviditeten. Dessutom kan inverkan på dessa områden orsaka spontan avbrott. Det finns liknande punkter på olika delar av kroppen: händer, rygg osv. På deras fötter ligger de i Achillessenen och klackarna. Dessa punkter är ansvariga för livmodern och äggstockarna.
Därför kan fotmassage under graviditeten i de tidiga stadierna utföras manuellt och uteslutande oberoende. Även användningen av elektrisk och mekanisk massageapparat är utesluten. Handrörelserna ska vara rytmiska, lätta och lugna. Undvik skarp och pressande effekt på något område på extremiteten.
Här är första trimestern bakom. Kan jag utföra fotmassage nu? Under graviditeten under senare perioder, särskilt under andra trimestern, kan du börja utföra fotmassage. En session bör vara medellängd och inte mer än 10-20 minuter. Du bör börja med en massage varje vecka. Det är extremt viktigt att iaktta effekten av massage. Om du upplever obehagliga känslor, stickningar eller dra smärta i buken, ska du omedelbart sluta massage och kontakta en läkare.
Fot- och fotmassage under graviditeten, med början av 3: e trimestern, får göra oftare. Och procedurens varaktighet kan redan vara i genomsnitt 40 minuter, med en frekvens av 2-3 gånger i veckan. Med ökningen av graviditetens längd, under de senaste veckorna, kan en massage i nedre extremiteterna räddas oräkneligt dagligen. Massage kommer att ha en positiv effekt på alla kroppssystem och kommer att lindra sömnlöshet, svullnad, ryggsmärta, trötthet, etc. Dessutom kan massage vid denna tidpunkt och omedelbart före leveransen hjälpa till att stimulera kroppen, lindra arbetet, påskynda arbetets aktivitet. I kombination med rätt andning bidrar massagen av nedre extremiteterna till att stärka blodflödet och ge musklerna rätt ton.
Kvinnor försöker ägna maximal tid till sin skönhet. För att bevara och förbättra sin naturliga skönhet använder de olika sätt: snygg kläder, modeaccessoarer, kosmetika, läkemedel etc. Nyligen har kroppskulpturen blivit extremt populär. Och kvinnor stärker sina muskler aktivt, bränner kalorier och korrigerar problemområden i gym.
Med början av graviditeten, som ett resultat av förändringar i hormonell status, bildas fettvävnad och distribueras på ett speciellt sätt. Således ger naturen den framtida mamman och hennes barn en tillgång av näringsämnen. Men trots många processers natur och dess fysiologiska giltighet, tycker många kvinnor lite om det.
Dessutom förstör celluliter inte bara stämningen och kroppen hos en kvinna, men kan också vara en faktor som påverkar utvecklingen av åderbråck. Fettpålagringar i subkutan vävnad leder till en djup omstrukturering av huden, vilket leder till kränkningarna av fartygen. Under trycket av deformerade fettceller på venerna uppstår trängsel och metabolismens produkter ackumuleras.
Allt detta uppmuntrar kvinnor att söka metoder för att bekämpa hatad celluliter. Kan anti-cellulitmassagen i underbenen vara en lösning på detta problem? I fostrets väntetid - nej. Med tanke på att den hormonella bakgrunden kommer att vara instabil åtminstone till slutet av graviditeten, är anti-celluliter massage helt enkelt meningslös. Detta är dock inte det viktigaste. Om massageproceduren inte ger resultat - det kommer hellre att göra dig besviken. Men det faktum att det kan skada graviditeten gör att du tittar på situationen från en annan vinkel.
Anti-celluliter massage har som regel en aggressiv effekt på huden, dess skikt och kroppen som helhet. Anti-celluliter massage teknik kan orsaka mödras hjärtklappning, öka livmoderns ton, öka blodflödet i kärlen, vilket kan orsaka oönskade effekter.
Därför är det värt att vägra massage i kampen mot celluliter. Och för att behålla hudens elasticitet och jämnhet i huden är det tillräckligt att återfuka det oftare med hjälp av säkra medel för extern användning.
Enligt statistiken avslöjar varje andra kvinna under graviditeten de första tecknen på åderbråck. Det händer i olika perioder, men i de flesta fall under andra trimestern.
Vilka känslor uppstår och hur uttrycks sjukdomen? På extremiteterna kan telangiektasi förekomma, det finns ont, svullnad, känsla av smärta, klåda, domningar och trötthet. Efter upptäckten av något av ovanstående symtom eller kombinationen, bör du kontakta en specialist. Han kommer att undersöka benen, vid behov utse en undersökning. Om diagnosen bekräftas väljer specialisten ett individuellt behandlingsschema. Dess funktion kommer att vara i säkerhet och konservatism.
Behandlingen kommer att vara komplex, trots en viss återhållsamhet i de använda metoderna. Den framtida kvinnan i arbetet kommer att rekommenderas dagligt slitage av kompressionstryck, korrekt näring, terapeutiska övningar och, om det inte finns kontraindikationer, fotmassage. Under graviditeten kommer det att bidra till att bli av med svårighetsgraden, muskelkramper i benen och andra störande faktorer. Extremt effektiv massage i benen för ödem. Det låter dig sprida stagnation av lymf och blod, ta bort överskottsvätska från de extracellulära vävnaderna.
Att få ett fysioterapiskt förfarande i ett massagerum, tack vare ansträngningarna hos en specialist, är det mest idealiska alternativet för en kvinna i position. Detta kommer att eliminera riskfaktorerna, få maximal effekt från massage och önskad avkoppling. Men det är inte alltid möjligt att använda tjänster av professionella, och tillgången till fritid hemma är för att försöka förbättra ditt välbefinnande.
Vad kan vara en självständig fotmassage under graviditeten? Till att börja med kan det vara lätta, knappt märkbara massagebehandlingar även under första trimestern. Efter att ha fyllt en mild kontrastdusch för nedre extremiteterna, punda dem med en handduk. Efter applicera sprutar den grädde och mjuka massage rörelser på benet. Att sköta huden, förbättra sitt utseende, förebygga och behandla inledningsskedet av åderbråck, använd venotonisk "NORMAVEN®" fotkräm. Dess användning under graviditeten är absolut säker, vilket bekräftas av kliniska studier. Effekten av läkemedlet når 95,5% vid användning från 3 månader, men efter 1 månaders användning noteras en förbättring av benstillståndet.
Utför fotmassage kan sitta på soffan. Rörelsen måste vara rytmisk, utan tryck och kraft. Att starta en massage är från botten på foten, och långsamt stiger till låret. Fötterna måste knäda. För att göra detta, genomföra en passiv massage rörelser: flexion, förlängning, cirkulär rörelse. Var särskilt uppmärksam på gastrocnemius musklerna. Det är viktigt att veta att insidan av lemben inte ska bearbetas genom.
Tack vare den enklaste massagen av nedre extremiteterna kommer den framtida mammaen att känna en ökning av styrka, vitalitet, förbättring av välbefinnande och humör, som givetvis kommer att ha en positiv effekt på barnets tillstånd.
Sedan antiken, med hjälp av massage sessioner, kämpar med ödem och många andra sjukdomar, inte bara under graviditeten. Under denna period är flickan kontraindicerad i ett stort antal klassiska läkemedel, vilket gör det svårt att behandla svullna extremiteter och andra sjukdomar som är karakteristiska för detta tillstånd. Trots alla möjliga fördelar, uppstår fotmassage under graviditeten ett antal kontroversiella problem. Och möjligheten att behandla fotsvullnad med denna metod rekommenderas inte av alla läkare.
På grund av det finns svullnad i benen hos en gravid kvinna, och är det möjligt att göra en massage i dessa situationer? Orsaken till svullnaden kan vara följande:
Dessutom, med massage under graviditeten, stoppas inte bara svullnad, det är också förebyggande av åderbråck. På grund av ökningen i vikt ökar också trycket på benen kraftigt, i det här fallet bör gravida fötter masseras från andra trimestern.
I själva verket är denna procedur oftast en symptomatisk behandling. Huvudindikatorerna för dess potentiella användning är:
Få människor tänker på det, men under graviditeten har även massor ett antal fall när du inte behöver utföra denna procedur. Dessa inkluderar:
När en tjej är på plats, är det bättre att inte föreskriva några procedurer för dig själv utan att ha råd med en läkare. Fotmassage för ödem under graviditet bör inte börja göra själv.
Är det möjligt för gravida kvinnor att få massage från ödem, eftersom det finns ett antal kontraindikationer och hur kan det vara farligt?
Innan du masserar benen under graviditeten i fot, lår eller andra områden, kommer det att vara till hjälp att följa ett antal rekommendationer:
Under graviditeten kommer du ofta att besöka läkaren för råd om olika frågor. Han måste antingen förklara hur man ordentligt masserar benen under ödem under graviditeten, eller hänvisar till en annan specialist för träning.
Det första du behöver veta är att du ska massera dina fötter och andra problemområden:
Många är intresserade av vilken massagevätska (olja) är bättre och vad de består av. Blandningen kan framställas genom att tillsätta väsentliga komponenter (citron, lavendel, cypress och geranium) oljor till den vanliga vegetabiliska oljan, bokstavligen 5 droppar av vardera. Om du inte har ett varierat val och i närvaro av en eter - tillsätt 18-20 droppar respektive.
Det är viktigt! Graviditet - ett test för en kvinna är inte bara känslomässigt, det finns många förändringar i kroppen. Innan du använder något råmaterial bör du se till att det inte finns någon allergisk reaktion på den.
När ödem i nedre extremiteterna ska börja processen med fötterna. Och då måste du följa dessa regler:
Fotmassage utförs sällan som ett separat förfarande. Oftast kombineras det med behandling av andra kroppsdelar:
Graviditet orsakar ofta problem med benen, urinen och några andra system. Mot bakgrund av det faktum att många läkemedel är förbjudna blir behandlingen av olika sjukdomar problematisk. Trots viss kritik ifrågasätts inte fördelarna med massage, det rekommenderas och används som ett botemedel mot många problem i mer än ett sekel, vilket har visat sig vara effektivt. Men för ödem i olika delar av kroppen är det fortfarande värt att rådgöra med en läkare, eftersom deras grundorsak kan vara mycket allvarligare än du tror.