Rehabilitering efter bröstmastektomi

Mastektomi är ett kirurgiskt förfarande där bröstkörteln, lymfkörtlar, subkutan fett och ibland pectorala muskler avlägsnas. Hon är tilldelad kvinnor som diagnostiserats med bröstcancer. Efter operationen är rehabilitering det mest akuta problemet eftersom vissa fysiska och psykologiska ansträngningar behövs för att helt återställa en kvinnas kropp.

Rehabilitering efter bröstmastektomi hjälper till att förhindra postmastektomi syndrom eller eliminera det i god tid. Återhämtning efter mastektomi vid Yusupovs sjukhusrehabiliteringsklinik utförs med olika metoder, vars val utförs med hänsyn till många viktiga faktorer: patientens ålder, allmän fysisk och psykologisk hälsa, omfattningen av kirurgisk ingrepp.

Återhämtning efter mastektomi: huvudmål och deadlines

Rehabilitering efter bröstmastektomi syftar till att återställa funktionen hos överkroppen - vänster eller höger beroende på vilken sida operationen utfördes för att avlägsna en malign neoplasma. Övningar efter mastektomi för axeln och armen syftar till att träna andnings-och kardiovaskulära system, de tillåter dig att öka uthållighet till fysisk ansträngning.

Förutom olika rehabiliteringsaktiviteter behöver fysisk terapi efter en mastektomi en hjälp av en psykoterapeut som hjälper henne att avhjälpa de komplex som uppstått efter behandlingen, för att återvända till en känsla av femininitet. Rehabiliteringskursen innebär i vissa fall bröstplasticitet.

Beroende på diagnos och metod för kirurgisk ingrepp kan rehabilitering efter operation kräva olika villkor. Till exempel kan återhämtning efter avlägsnande av bröstkörtelns fibroadenom genom sektoriell resektion och den postoperativa perioden efter avlägsnande av bröstkörtelns fibroadenom fortsätta lättare och snabbt än rehabilitering efter bröstmastektomi, under vilken organet avlägsnades fullständigt. Postoperativ återhämtning efter sektoriell resektion av bröstet håller som regel från sju till tio dagar, varefter suturerna avlägsnas.

Postmastektomi syndrom

För en snabb återgång till ett helt liv behöver en kvinna rehabilitering efter en mastektomi. Sanatoriet är ett idealiskt alternativ, men på grund av den moderna rytmen i livet har inte alla kvinnor råd att lämna familjen länge. För sådana patienter har rehabiliteringscentrum etablerats, varav en fungerar i sjukhuset Yusupov.

Specialister på rehabiliteringscentret utför ett antal förebyggande åtgärder som förebygger post-mastektomi syndrom, vilket åtföljs av ganska allvarliga komplikationer:

• svårt lymfatiskt ödem
• spinal deformitet och dålig hållning;
• svår smärta
• ärrbildning;
• dysfunktion i axelledet;
• depressivt syndrom;
• svår smärta i nacke och rygg.

Rehabilitering efter bröstmastektomi börjar omedelbart efter operationen.

Specialister på Yusupovs sjukhus föreskriver en särskild daglig behandling och fysioterapi för patienterna. Sjukgymnastik efter avlägsnande av bröstkörteln väljes individuellt med hänsyn till kvinnans allmänna tillstånd. Utan tidig rehabilitering är det nästan omöjligt att återställa rörligheten hos de övre extremiteterna, för att förhindra en kollision av hållning och böjning.

Ofta kvinnor som har genomgått kirurgiskt avlägsnande av bröstet, ett depressivt tillstånd. I sådana fall behöver de psykologiskt stöd för att förbättra känslomässig hälsa.

Med utvecklingen av lymfödem är fotodynamisk terapi ordinerad, vilket representerar effekten på området av ödem med hjälp av inkoherent monokromatisk strålning. Sådan behandling eliminerar erysipelas, utslag och mindre blödningar, som ofta åtföljer komplicerade lymphostasissteg. Fotodynamisk terapi har en stimulerande effekt på lokal vävnadsimmunitet, hjälper till att minska svullnad och förbättra venöst blodflöde.

Dessutom föreskrivs en metabolisk behandling - antioxidantläkemedel. Venotonics, diuretika och lymfatiska stimulanser hjälper till att minska lymfatiskt ödem. Effektivt är också användningen av massage som förbättrar blod- och lymfcirkulationen och återställer normalt blodflöde till de drabbade extremiteterna.

För att minska ödem i rehabiliteringscentret i Yusupov sjukhus är stor vikt vid patientens näring. Tilldelas en saltfri kost med mycket fiber och vitaminer.

Träna efter att bröst och lymfkörtlar har tagits bort

Medicinsk gymnastik efter borttagning av bröst och lymfkörtlar är en integrerad del av omfattande rehabilitering. Särskilda övningar för handen efter mastektomi ger effektiv återställande av lemmarmobilitet, förhindrar ryggradskurvatur och utseende av böjning.

Terapeutisk gymnastik efter bröstmastektomi bidrar också till minskning av smärta, avkoppling av överbelastade nacke och axelmuskler. Dagliga övningar som utförs under överinseende av en kvalificerad sjukgymnast vid Yusupovs sjukhus rehabiliteringscenter hjälper kvinnan att hantera depressiva tillstånd och återvänder en positiv syn på livet.

Det är nödvändigt att förstå att innan du börjar träna terapeutisk gymnastik är det nödvändigt att värma upp musklerna, vilket säkerställer deras toning, förebyggande av skada och förbättring av gymnastikens effektivitet.

Fysioterapi klasser bör hållas dagligen, helst vid samma tidpunkt på dagen. Börja med små belastningar, gradvis öka intensiteten. Det är viktigt att övervaka rätt andning, inte fördröja det, vilket hjälper till att aktivera musklerna, förbättra deras näring och syreförsörjning.

Efter läkning av postoperativa suturer bör simning inkluderas i komplexet av rehabiliteringsbehandling, vilket hjälper till att förhindra utvecklingen av slouching, styvhet i lederna i överkroppen och krumningen i ryggraden.

Förebyggande av hållning

En av konsekvenserna av den postoperativa perioden efter avlägsnande av bröstkörteln är ryggraden i ryggraden orsakad av omfördelningen av belastningen. I detta fall behöver kvinnan en bröstexoprostes. För korrekt exoprosthesis är det viktigt att passa snyggt mot bröstkörteln.

För närvarande produceras eko-proteser med ett limsystem, vilket kan fästas direkt på bröstet. På grund av denna karaktäristika för exoprostesisen fördelas vikten effektivt mellan bröstet och bröstet, och bristvaran i en kvinna justeras smärtfritt.

Under återhämtningsperioden efter mastektomi behöver en kvinna flera proteser. Omedelbart efter operationen behövs en tillfällig postoperativ protes för att förhindra hudskador, nedsatt andning genom epidermis och problem med sårläkning.

Efter några månader kan du börja bära en permanent protes, vilket kommer att bidra till att korrekt fördela belastningen på ryggraden och eliminera kosmetiska defekter. Varaktigheten av en sådan protes bör inte överstiga tolv timmar om dagen.

Plast eliminering av kosmetisk defekt

Kvaliteten på patientens framtida liv beror på korrekt rehabilitering efter mastektomi. För rekonstruktion av bröstkörtlarna efter mastektomi används olika tekniker. Vid val av en rehabiliteringsmetod beaktas dimensionerna för den borttagna maligna tumören, den medföljande patologin och patientens önskemål.

Följande tekniker används för att återställa bröstkörtlarna och eliminera kosmetiska defekter: endoprosteser och autotransplantation. Plastikkirurgi bidrar till normalisering av en kvinnas intima och sociala liv, gör det möjligt att förbättra den psykologiska situationen, för att återvända sin kropps yttre attraktionskraft.

Framgångsrik bröstkonstruktion är direkt relaterad till korrekt rehabilitering efter mastektomi. Fysioterapi, effektiv fysioterapi och massage, som används i Yusupov sjukhus rehabiliteringscenter, återlämnar patienter till ett helt liv på kortast möjliga tid. På grund av den kompetenta användningen av psykofysiska korrigeringsmetoder förhindras utvecklingen av komplikationer och återkommande sjukdom. Rehabilitering efter en plastikkirurgi på bröstet kan vara lätt och praktiskt taget problemfri, och det kan ta ganska lång tid och ansträngning, beroende på hur mycket kirurgiskt ingripande och efterlevnad av den behandlande läkarens rekommendationer.

Du kan göra ett möte med en rehabiliteringsläkare, ta reda på kostnaden för sjukvårdstjänster som erbjuds i rehabiliteringscentralen genom att ringa till Yusupov sjukhus eller online på webbplatsen och ställa frågor till samordnarna.

Tillåten komplex träningsterapi efter mastektomi och övningar för att återställa rörligheten i händerna

Övning efter mastektomi är en av förutsättningarna för rehabiliteringsperioden. Dess genomförande krävs för att återställa rörligheten och normal funktion av handen, från vilken operationen utfördes för att avlägsna en cancerous tumör i bröstet.

Fysioterapi klasser är också nödvändiga för att förhindra ryggradskrovatur och slouching, som ofta utvecklas efter operationen.

Värdet av gymnastik i rehabiliteringsprocessen

Efter operation för att avlägsna bröstcancer är en av de vanligaste komplikationerna nedsatt funktion av armen - brachialområdet från den sida där mastektomin utfördes. För att återställa sin tidigare rörlighet måste patienten börja med att utföra fysioterapiernas övningar så snart som möjligt.

Först kommer handen naturligtvis att skada sig och det kan tyckas att en kvinna inte kan göra övningar. Men i inget fall kan inte ge upp - du måste övervinna dig själv och gärna ta upp övningarna. I annat fall kommer armens naturliga rörlighet inte att återvända alls.

Eftersom mastektomi innebär avlägsnande av en cancerous tumör tillsammans med bröstkörteln, känner många kvinnor efter operationen psykiskt obehag. De böjer ryggen, sänker axlarna så att bröstets frånvaro inte är så märkbar. Till följd av sådana åtgärder:

• Ryggraden är böjd, en puckel kan förekomma på baksidan.
• Permanent slouching leder till muskelöverstrykning, utseende av svår smärta i axlar, armar, nacke.
• Med tiden deformeras bröstet, sjukdomar i ryggen utvecklas.

Övningsterapi efter mastektomi tjänar också till att förhindra krökning av ryggen och axelbocken.

Gymnastik efter borttagning av bröst och lymfkörtlar är nödvändigt för att förhindra utveckling av lymfödemödem, vilket uppträder på grund av försämring av lymfflödet i det opererade området. I vissa fall utvecklas lymfostasis till en irreversibel process. Utbildning förbättrar blod- och lymfcirkulationen, förhindrar bildandet av stagnation.

Vilka typer av laster är kontraindicerade

Laddning efter mastektomi är föreskriven efter att stygn har tagits bort. Hittills kan handen inte laddas. Under de första två dagarna efter operationen är det även förbjudet att lyfta upp det.

Under rehabiliteringsperioden ska en kvinna inte lyfta vikter, delta i sport där det finns risk för skada på armen. Träning, där fall, kollisioner och strejk innan full återhämtning är möjlig, rekommenderas inte.

Förbjudna sporter inkluderar:

• Kamp.
• Karate.
• Skridskoåkning, rullskridskoåkning, skidåkning.
• Hoppa från en höjd.
• Tungviktsliftning etc.

Dessutom rekommenderas två månader efter operation inte att besöka poolen.

En uppsättning övningar för att återställa handens funktion

Behandling efter operation för att ta bort en cancerous tumör tillsammans med bröstkörteln innefattar nödvändigtvis gymnastik för att återställa rörligheten i arm och axel.

Kursen för gymnastikutbildning bestäms av läkaren och sker under hans övervakning. Varaktigheten av fysioterapi beror på:

• Omfattningen av förlust av handfunktionalitet efter mastektomi.
• Patientens ålder.
• Förutsägelser för återhämtning.
• Allmänhetens välbefinnande.

För framgången med processen och fullständig restaurering av lemmerens motorfunktion måste du följa de grundläggande reglerna:

1. Börja träna omedelbart efter att de har utsetts av en läkare.
2. Övningar att göra regelbundet, saknar klassens dagar.
3. Försök att exakt upprepa rörelserna och göra dem rätt, även om det kräver lite ansträngning.
4. Det är bättre att göra mindre motion, men med alla regler och tekniker.
5. Rörelsen ska vara mjuk, smidig, gradvis.
6. Innan du börjar grundläggande gymnastik, var noga med att göra övningar för att värma upp musklerna.
7. Under tiden, fri från träning, försök att bibehålla en balanserad hållning, slash inte.
8. Ge inte upp klasser om något inte fungerar. I det här fallet rekommenderas att du söker hjälp från ett rehabiliteringscenter där behandlingen kommer att utföras under överinseende av en specialist.

Övningsbehandling, förutom hälsoeffekter, är viktigt för att upprätthålla det psykologiska tillståndet för den kvinna som genomgått operation. Muskeltonen förbättras och patienten börjar känna sig friskare och mer självsäker.

Laddning för att värma upp musklerna

Övningar efter avlägsnande av bröstkörteln måste börja med att värma upp musklerna. För det första är det nödvändigt att förbereda kroppen för efterföljande ansträngning och för att förhindra skador, skada på ledband och senor. För det andra hindrar sådana övningar utseende av ödem i det opererade området.

Efter uppvärmning kommer de huvudsakliga fysiska övningarna att bli mycket enklare att göra än utan honom.

• Sätt dig ner, lägg händerna på knäna, försök att pressa fingrarna i en knytnäva så mycket som möjligt, öppna handen, slappna av, upprepa 5-7 gånger.
• Utgångspositionen sitter, armar böjda i armbågarna, fingrarna avslappnade: Palmerna vänder sig bakåt, så höjer palmerna försiktigt och sänker 7-10 gånger.
• Lägg händerna på axlarna för att lyfta och sänka armbågarna smidigt, upprepa 7-10 gånger.
• Tryck dina händer på kroppen, var försiktigt höja och sänk dem, upprepa 7-10 gånger.

Efter slutet av uppvärmningen måste du gå till huvudkomplexet.

Övningar från aqua aerobics

Vatten aerobics är en mycket effektiv metod för rehabilitering av tjejer och kvinnor efter mastektomi. Det hjälper till att återställa rörligheten i händer och axelar, hjälper till att eliminera ödem, förhindrar utveckling av lymfostasis.

Vattenförfaranden är mycket effektiva vid bekämpning av cervikal osteokondros, vilket förekommer hos 90% av patienterna som genomgår mastektomi. Efter flera sessioner börjar smärtan i ryggen, livmoderhalsen och bröstområdet minska. Inställningen blir mjukare och gången är mycket mer säker.

Innan du utför träning i vattnet är det absolut nödvändigt att göra en uppsättning övningar för att värma upp musklerna.

Grundläggande vatten aerobics förfaranden inkluderar:

1. Hoppa i vattnet.
2. Utfall.
3. Running i vattnet.
4. Repulsion.
5. Sträckande rörelse.

Övningstyp

beskrivning

Stretching förfaranden kommer att hjälpa till att återställa bröstmusklerna, hela ryggen och nackelasticiteten. En uppsättning övningar för sträckning är som följer:

• Bred dina ben, böj något. Ta din högra hand åt sidan och lyft upp, hjälpa dig med den andra lemmen. Dra kroppen efter handen till känslan av smärta till höger. Återgå till startpositionen, upprepa övningen i andra riktningen. Det är viktigt att träningen är jämn, böjer inte fram och tillbaka utan sträcker sig bara till sidan.
• Startpositionen är densamma. Lyft upp din högra hand och lägg den bakom ryggen. Lite dra palmen bakåt och ner, knådra axeln. Sluta träna när du känner smärta och spänningar i musklerna.
• Sprid fötterna lite, armarna sänktes i vattnet och något böjda. Lyft försiktigt armen och dra framåt, medan i nacken och bröstet känns en liten muskelspänning. När du återvänder till originalhyllan försöker du höja bröstet ovanför.

Under de första dagarna av träningen bör rörelsen inte vara stor. Under de följande dagarna måste det gradvis ökas.

Grundläggande övningsterapi

Startposition - Ben är något ifrån varandra, kroppen rak, armarna pressade vid sömmarna. Sedan utförs följande rörelser alternativt:

• Liten spänner armens muskler efter att ha slappna av. I spänningsfasen måste du stanna minst 3-4 sekunder.
• Räta upp armen framför dig, lägg sedan åt sidan, sänka. När du drar ut, andas in, medan du sänker - andas ut.
• Borstar placeras på axlarna, utför smidigt cirkulära rörelser iurs medurs - sedan mot.
• Handlederna börjar bakom ryggen, sakta slingrar axelblad tillbaka.
• Armarna sänks, alternerande gör cirkulära rörelser med axelledet, först iurs medurs - sedan mot.
• I sittande eller stående läge, försök lyfta handen från den opererade sidan. I de första klasserna kan hon hjälpas med den andra handen.
• För att luta kroppen till sidan av den opererade sidan, linga i några sekunder i denna position och återgå till startposition. När du lutar utandning görs, när rätning - andas in.
• Luta ryggen på väggen, höja armarna och försök (så långt som möjligt) att dela dem.
• När du har fäst ryggen mot väggen bör du försöka höja din hand från den opererade sidan upp och luta lite i den här positionen. Varje gång du ska försöka nå denna hand lite högre än i föregående lektion (för att visualisera resultatet kan du göra märken på väggen).

Efter en vecka eller två efter träning får man komplicera uppgiften och genomföra träning med hjälp av ett viktmedel - pinnar, hantlar. Tillsammans med sådan utrustning kan du utföra övningar på höjande händer och späda dem till sidan, institution bakom ryggen. Möjligheten att använda sådana extra belastningar bör definitivt diskuteras med din läkare.

Den sista delen

I slutet av träningen måste du koppla av. Syftet med detta stadium är muskelavslappning, återställande av andning, lugn. För att musklerna ska komma till en ton måste övningar för deras spänning växlas med avkoppling.

Algoritm för ett avkopplande förfarande:

• Stå upp rakt, räta på axlarna och du måste andas så djupt som möjligt, dimensionellt.
• Luta dig ner, händerna ner och slappna av.
• Inhaling, lyfta överbenen till toppen, exhaling - lägre, håll andan djupt och uppmätt.

Att utveckla djup, korrekt andning är mycket viktigt för effektiv rehabilitering och återhämtning.

Rekommendationer för uppförande av rehabiliterings fitness

Gymnastik för händerna efter avlägsnandet av bröstet är en obligatorisk återvinningsprocess. Det är nödvändigt att eliminera "styrkan" av musklerna i överbenen från den opererade sidan. Dessutom är det ett effektivt sätt att förhindra utvecklingen av lymfostasis och återfall av cancer.

För att arm- och axelledets funktioner ska kunna återställas så snart som möjligt bör följande rekommendationer följas:

1. Utför övningar under överinseende av en läkare, informera honom om eventuella förändringar i tillståndet.
2. Träna regelbundet under den tid som doktorn bestämmer. Om något inte fungerar - det här är ingen anledning att kasta proceduren. I sådana fall kan du kontakta en professionell tränare för mer råd.
3. Övningar att göra två gånger om dagen: Börja från 10-15 minuter, gradvis öka tiden till 30-35 minuter.
4. Alla rörelser gör det smidigt och långsamt, inga jerks.
5. Amplituden ökar gradvis.
6. Med varje efterföljande lektion försöker du hålla den utsträckta armen upp och åt sidan längre och försöka nå högre.
7. Överdriv inte det, låt inte uppstå allvarliga smärta.

Efter klassen rekommenderas att massera arm och axel. Detta kommer att bidra till att förbättra blodflödet och lymfflödet.

Det är också nödvändigt att konsumera minst en liter vatten per dag - detta är nödvändigt för att huden ska kunna återvinna elasticiteten.

Övningsterapi för lymphostasis av handen efter mastektomi

En mastektomi är ett kirurgiskt förfarande som innebär att bröstkörtlarna avlägsnas. Detta är nödvändigt när det är omöjligt att undvika det, eftersom olika sjukdomar har identifierats:

• Cancern;
• sarkom;
• Inflammation med närvaro av purulent urladdning.

Den höga medicinen bidrar för närvarande till att minska sannolikheten för komplikationer i dessa operationer, men deras andel är fortfarande ganska stor och når 60%. Huvudkategorin människor med mastektomi är kvinnor som är överviktiga, diabetes, hjärtsjukdomar och blodkärl. Av de viktigaste komplikationerna är:

• Axelleden blir immobil
• Övre extremiteten är svullen;
• Andningssvårigheter;
• Förstört lymfdränering från handvävnader.

För att övervinna de negativa effekterna av operationen kommer att hjälpa träningsterapi efter en mastektomi. Komplexet av relevanta åtgärder kommer att avsevärt minska effekterna av bröstborttagning och återställa handfunktionen.

Fördelarna med gymnastik i rehabiliteringsprocessen

Övningsterapi efter denna operation kan återställa rörligheten hos överbenen, som ligger på sidan av den avlägsna delen av kroppen, vilket händer mycket ofta. De flesta kvinnor börjar slash för att minska obehag, vilket i sin tur resulterar i:

• Till ett brott mot hållning;
• Ryggsjukdomar och krökning
• Illamående i lungorna;
• Skulderledd immobilitet;
• Ofullständig rörlighet för hela kroppen.

Användningen av fysisk terapi efter mastektomi kommer att minska blodstockningen, öka rörligheten och återställa kroppen helt efter operationen.

Efter operationen används övningsterapi för att minska ryggens krökning och minska klyftan. Dessutom används terapeutiska övningar för att förhindra utveckling av lymfodem. Detta ödem, som utvecklas till en lymhostasis av armen efter mastektomi, kan bli irreversibel. Den komplexa övningen ökar risken för stagnation av blod och lymf i kärlen.

Men du bör följa vissa regler för att få den bästa effekten:

• Det är nödvändigt att börja yrken på träningsterapi på dag 2 efter avlägsnande av bröstkörteln.
• Gymnastik varje dag, utan avbrott
• Gradvis öka belastningen;
• Tolerera eventuell smärre smärta;
• Fortsätt tills full återhämtning av handen.

Det är viktigt att förbereda sig psykologiskt, eftersom användningen av gymnastik i slutändan kommer att leda till en förbättring av humör och gradvis förbättring av hälsa och livskvalitet.

Kontra

Att utöva gymnastikutövning bör startas först efter att alla sömmar har tagits bort, och det är förbjudet att utsätta armen för belastningar. Under hela träningsperioden bör patienten inte lyfta tunga saker, delta i aktiv sport, får inte skador på överkroppen tills scenen med full återhämtning är över.

Rekommendera inte yrken sådan sport som:

• karate;
• Någon slags kamp;
• Skridskor, rullskridskor, skidor och så vidare;
• Hoppning från en hög yta;
• Tyngdlyftning.

En serie övningar för att återställa handens funktion

Alla övningar måste utföras varje dag utan paus. De kan delas in i följande steg:

• Värma upp Hjälper blodflödet till musklerna, förhindrar kramper och blodproppar. Tyger måste först förvärmas, för att inte skada dem och minska smärta under förfarandena.
• Grundläggande åtgärder. Ger dig möjlighet att höja funktionaliteten hos händerna direkt efter bröstmastektomi. Denna del av träningsterapi bör vara minst en halvtimme;
• Den sista delen. Lindrar stress och lindrar komplikationer.

Uppvärmning av muskler

Efter operationen, för att påskynda behandlingen, är det nödvändigt att värma upp musklerna före träningsterapi, för att inte skada ledband och senor genom ansträngning, liksom för att förhindra svullnad.

• Ta en sittande position, lägg händerna på knäna, pressa och lås upp fingrarna medan du slappar av. Upprepa 5 gånger;
• Böj armarna i armbågen, slappna av fingrarna, sänka och höj palmerna 10 gånger i en uppsättning;
• Borstar borde vara på axlarna. Du bör höja och sänka armbågeområdet. Upprepa 10 gånger;
• Övre lemmar pressas till kroppen. Det är nödvändigt att utföra vertikala rörelser av dem cirka 10 gånger.

Gymnastik och fysisk utbildning efter borttagning av bröstet

Efter mastektomi kan ett antal komplikationer uppstå. En av dessa komplikationer är nedsatt rörlighet för armen på operationens del. Komplexet med speciella övningar, som patienten behöver börja göra på sjukhuset, liksom massage och fysioterapi, hjälper till att återställa rörligheten.

Gymnastik som en viktig del av rehabilitering

Efter operationen för att ta bort bröstet, genomgår en kvinna en rehabiliteringskurs. Vanligtvis består det av flera komponenter:
fysisk terapi;

• massage;
• psykologisk återhämtning;
• bröstkonstruktion;
• drogbehandling;
• Fysisk procedur.

Under de första tiderna efter operationen är det mycket svårt för en kvinna att utföra även de enklaste träningstreningarna. Men att ge upp gymnastik är inte värt det. Du måste besegra dig själv och börja göra övningarna, för att utföra dem regelbundet.

Ofta, efter att bröstet har tagits bort, börjar en kvinna att slanka och sänka axlarna för att dölja effekterna av operationen. Som ett resultat komplicerar detta bara situationen, eftersom sådana åtgärder leder till en krökning av ryggraden eller bröstet. Ett allvarligt tillstånd i den postoperativa perioden är komplicerat av depression.

Gymnastik efter mastektomi utför terapeutisk och profylaktisk verkan:

• hjälper till att återställa handens rörlighet
• tillåter inte krumning av hållning, bortfall av axlarna och så vidare;
• eliminerar smärtan som uppstår i arm, rygg eller nacke på grund av övertryckta muskler.

Uppvärmning av muskler

Övningskomplexet måste börja med uppvärmning. Musklerna måste vara beredda för laddning. Om du laddar kroppen från början, kommer det att göra mer skada än bra. För att värma upp, utför följande övningar:

1. Behöver börja med fingrarna. Sätt dig och lägg händerna på knäna. Krama fingrarna så mycket som möjligt i en knytnäve, och stäng sedan av och var noga med att slappna av dina händer.
2. Fortsätt att sitta, höja dina palmer överst och sedan sänka. Göra denna övning, se till att dina fingrar är avslappnade.
3. Cystor sätta på axlarna. Lyft dina armbågar framåt och uppåt och sen. Titta på rätt andning och gör rörelserna mycket långsamt.
4. Det finns också ingen rush att göra denna rörelse. Doppa dina händer i sömmarna. Lyft dem långsamt upp och sidor, och sedan sänka dem.

Komplexet av grundläggande övningar

Efter uppvärmningen är musklerna förberedda för stora belastningar, så att du kan börja utföra mer komplexa övningar:

1. Tryck dina händer på din kropp, sänka ner dem i 2-3 sekunder och slappna av.
2. Dra din hand framåt, då - till sidan, sedan - sänka. Utför rörelser långsamt. Lyft armen, andas in, och när du sänker - andas ut.
3. Sätt borsten på axeln och gör cirkelrörelser i armbågen i en och sedan den andra sidan.
4. Lägg ner dina händer och anslut dem bakom ryggen. Försök att nå axelbladet. Gör träningen väldigt långsamt.
5. Axelförband gör cirkulära rörelser i ena riktningen. Samtidigt bör handen sänkas ner.
6. Lyft din skadade hand upp. Du kan göra det här sittande eller stående. Initialt är träningen mycket svår att utföra, så du kan behålla handen med en frisk hand.
7. Stående, luta sig i riktning mot det opererade bröstet. Håll i några sekunder och gå upp. Vid inandning, andas in, samtidigt som du höjer - andas ut.
8. Luta din rygg mot väggen. Sprid armarna åt sidan. Höjning, håll ut i 2-3 sekunder och sedan sakta ner.
9. Stå upp mot väggen. Nå upp med handen från den sida där operationen var. Markera den punkt som du lyckades nå. Med varje successiv tidpunkt bör denna punkt flyttas högre och högre.
10. Ta en pinne, 60-80 cm lång i handen. Lyft pinnen till axelnivån. Se till att pinnen stiger horisontellt och jämnt.
11. Med en pinne i dina händer, vänder du till höger och vänster. Öka rörelseområdet varje gång.
12. Sätt dig och lägg händerna på knäna. Ta med en käpp som ligger nedanför. Lyft upp pinnen. Samtidigt böja framåt. Därefter ta startpositionen.
13. Ta pinnen och lyft upp den. Därefter sätta fast staven bakom ryggen. Om det inte finns någon pinne, då för att utföra denna övning, kan du ta en handduk som du behöver dra mellan dina händer.
14. Lyft upp handen från den opererade sidan uppåt. Böj det i armbågen, ta sedan armbågen till sidan.

Gymnastik efter bröstborttagning

Efter operationen för att avlägsna en malign tumör i bröstet, slutar överkroppen att lyda, så en serie övningar måste utföras regelbundet. Gymnastik efter bröstmastektomi är avsedd för rehabiliteringsperioden och är utformad för att återställa funktionaliteten hos handen från vilken operationen utfördes.

Gymregler

Omedelbart efter operationen reducerades flexibiliteten och styrkan hos den övre extremiteten, nära vilken järnet togs bort. Om du inte utför fysisk terapi kan det finnas en komplikation - lymhostasis, patologiskt ödem. För att påskynda muskelutvecklingen ordinerar läkare:

• terapeutiska övningar;
• massage;
• sjukgymnastik;

Börja göra övningarna redan på sjukhuset. Var noga med att fortsätta att utföra komplexet och hemma tills rörelsefriheten återvänder.

1. Gör gymnastik omedelbart efter operationen.
2. Utför regelbundet, även om det inte finns någon styrka.
3. Innan gymnastik börjar, värma upp musklerna.
4. Försök att upprepa rörelsen helt, omedelbart fungerar det inte för någon av patienterna.
5. Det är nödvändigt att omedelbart försöka återställa den gamla hållningen, inte anpassa sig till känslan av tight hud, slakta inte.
6. Alla övningar ska utföras försiktigt och smidigt, så att du gradvis flyttar armen.
7. Ge inte upp efter de första svårigheterna, fortsätt att engagera, söka psykologisk hjälp under rehabiliteringsperioden.

I allmänhet syftar komplexet till att

• återställande av lemmotorns funktion
• upprätthålla korrekt hållning efter operationen;
• minskning av smärta och obehag i bröstet, nacke och rygg.

Värma upp

Uppvärmning av muskler förhindrar lymfostasis - ett patologiskt vävnadsödem som kan inträffa omedelbart efter operationen för att avlägsna bröstkörteln.

Uppvärmning möjliggör bättre samordning av rörelser, vilka redan är svåra att göra efter avlägsnande av bröstkörteln. Utför det enligt denna algoritm:

1. Fingrar. I sittande läge sätta dina handflator på knäna, försök att pressa dem så mycket som möjligt i dina nävar och sedan koppla av och koppla av i några sekunder.
2. I sittande läge, vrid palmerna uppåt, lyft långsamt och sedan sänka. Fingrarna ska vara avslappnade.
3. Lägg händerna på axlarna, försök höja och sänka armbågarna så smidigt som möjligt. Koordinera rörelse med regelbunden andning.
4. Tryck dina händer på din kropp, väldigt långsamt och försiktigt lyfta, och lägg sedan ner.

Viktigt: Korrekt uppvärmning förhindrar lymfhostasis, vilket kan uppträda efter bröstborttagningen, gör det möjligt att snabbt återställa funktionaliteten hos lemmarna och inte skada kroppen.

Obligatorisk gymnastik

Omedelbart efter uppvärmning börjar du utföra den grundläggande uppsättningen övningar:

1. Tryck på lemmarna i kroppen, spänna i några sekunder, slappna av.
2. Dra handen framåt, sedan till sidan och nedåt. Andas ut på uppstigningen och andas in på väg ner.
3. Att sätta en pensel på en axel, för att utföra de cirkulära släta rörelserna i båda riktningarna i sin tur.
4. Sänk benen, börja bakom ryggen och nå axelbladet. Utför mycket noga och smidigt.
5. Med en sänkt hand, försök att utföra cirkulära rörelser med din axel.
6. Lyft lemmen från den opererade sidan när du står eller sitter. I första etappen av rehabilitering kan du behålla det med en hälsosam hand.
7. Stå i lutningsläget på kroppen på den drivna sidan. Du måste stanna i en vinkel i några sekunder och gå tillbaka till startpositionen. Böja ner, andas in, återvända - andas ut.
8. Ställning - lutar mot väggen. Försök att sprida armarna mot sidan, i upplyft läge, stanna kvar i några ögonblick. Sänk mycket långsamt.
9. I samma läge dra ledsen upp från den drivna sidan. Markera varje gång den linje som du kunde nå, sträva efter att överträffa resultatet med varje lektion.

Sportutrustning Klasser

1. Träna med en stavlängd från 60 cm till 1 meter. Lyft upp inventeringen med händerna till nivån på nyckelbenen i ett helt horisontellt läge.
2. Utför med en pinne vänder sig till sidan, gradvis ökar kroppens omfång.
3. Lås händerna på knäna i sittande läge med en käpp, handflatorna nedåt. Kryssa framåt, höja din inventering horisontellt.
4. Lyft lemmarna med en pinne upp, ta bakom ryggen. Ett alternativ till sportutrustning är en kökshandduk sträckt mellan lemmarna.
5. Tillsammans med en pinne eller ett litet viktningsmedel lyfter du den skadade armen upp, böjer armbågen och flyttar den till sidan.

Sista etappen

I slutet av fysisk utbildning är det nödvändigt att djupt slappna av musklerna, återställa andan, lugna sig ner. Detta är huvuddelen av rehabilitering efter borttagning av bröstet.

1. Räta på axlarna i tid med andningen. Försök att andas djupt och måttligt.
2. Ta en jämn position, behåll din hållning. Därefter böja, fritt släppa benen i ett avslappnat tillstånd.
3. Under inandning lyfter du överkroppen och sänker vid utgången. Försök att slappna av helt.

Viktigt: I slutet av fysisk utbildning är det värt att utföra en speciell terapeutisk massage som hjälper till att förbättra övningens effekt. Massage stör också lymhostasis. Det är lämpligt att kontakta en professionell och få individuella rekommendationer från honom.

Komplexa övningar för återhämtning efter borttagning av bröstet

Bröstborttagning är det första steget på vägen mot hälsa i cancer. Efter en framgångsrik operation måste dess resultat konsolideras och multipliceras.

Rehabilitering innehåller många faktorer som utgör ett komplex av återhämtningsåtgärder. Bland dem finns inga sekundära förfaranden och åtgärder, alla lika viktiga för en snabb återhämtning.

Värdet av träning

Gymnastik efter avlägsnandet av bröstet hjälper till att återställa armens rörlighet på sidan av det borttagna bröstet. Omedelbart efter operationen, speciellt vid samtidig lindring av lymfkörtlarna (som händer i överväldigande majoriteten av fallen) är rörelseregmentet allvarligt begränsat, försök att producera vanliga handlingar ger inte önskat resultat, orsakar smärta. Som en följd av rörelsebegränsningar för att skydda sig mot obehag i operationsområdet, tar patienterna en tvångshållning - slouch. Detta beteende är fullt av allvarliga problem i framtiden:

• brott mot hållning
• ryggradssjukdomar;
• pulmonell patologi;
• förlust av funktion hos axelns ledning;
• försämrad samordning och begränsad rörlighet.

Omvänt kommer inkludering av gymnastik i vardagen snart efter att bröstkörteln har tagits bort för att förhindra stagnation, gradvis utvidga rörligheten och skapa förutsättningar för full fysisk återhämtning.

Framgångsförhållanden

Ansträngningarna för att utföra gymnastikövningar kommer endast att lyckas om de utförs:

• så snart som möjligt efter avlägsnande av körteln - redan från 2: a till 3: e dagen på sjukhuset;
• systematiskt - dagligen, sju dagar i veckan, minst en gång om dagen;
• med principen "från enkel till komplex" - alltför stora belastningar utan förberedelse, liksom brist på gradvis komplikation av uppgifter är oacceptabla.
• med att övervinna smärta - inom rimliga gränser
• en lång period - helst upp till full restaurering av rörelser som i en frisk hand.

Organisationen av daglig gymnastik tar tid, och övning visar att det är bättre att välja en viss tid på dagen, och inte att spendera det på vilja eller enligt situationen. I det senare fallet är det sannolikt underlåtenhet och orättvis övning.

Inte mindre viktigt är den psykologiska inställningen. Förlusten av livets glädje, om än tillfällig, uppfattas ibland som en katastrof. Detta framkallar en minskning av viljan att förändra livet till det bättre genom sina egna ansträngningar. Kommunicera med en psykolog och arbetar huvudsakligen med sig själv, att acceptera en situation och hitta sätt att förbättra den är viktiga komponenter i rehabilitering efter avlägsnande av bröstkörteln.

Typer av fysisk aktivitet

Gymnastik är inget annat än åtgärder som syftar till att utveckla och bibehålla kroppens fysiska förmåga. Därför används dess element alltid i vardagen, även om de ibland går obemärkt. Efter bröstborttagning blir många av de åtgärder som är tillgängliga före detta problematiska: hygieniska förfaranden (tvättning, kammade hår), ta och behålla kroppsställning (gå ur sängen, bibehålla hållning), vardagliga aktiviteter (öppna dörrar, ta bort föremål från höga hyllor, städning, etc.). Därför, förutom gymnastik direkt, rekommenderas det gång på gång att ständigt sträva efter att behärska den nödvändiga rörelsen (till exempel att fästa knapparna på en badrock eller krokar på en bh).

Att inkludera vissa gymnastikövningar i vardagen utan tilldelning i ett separat block är ett bra komplement till fysiska övningar. Separata övningar kan utföras flera gånger under dagen (kläm fingrarna i en knytnäve, platta axelbladen, övervakningshållning etc.).

Gymnastikövning

Den dagliga aktivitetsenheten är indelad i tre steg.

1. Uppvärmning: ger blodkörning till alla muskelgrupper, förhindrar spasmer. Korrekt förberedelse för klasser är en viktig del av gymnastiken. Välvärmda tyger är bättre för sträckning, mindre benägna att skada. Muskelsmärta efter träning är mindre märkbar.
2. Huvudet: det konstanta genomförandet av övningarna i denna grupp utvecklar händernas motorförmåga efter att bröstet har tagits bort. Denna del av avgiften tar från 15 till 30 minuter.
3. Slutlig: tjänar till att lindra spänningar efter intensiva övningar, förhindrar komplikationer.

En exemplifierande uppsättning övningar ges i tabellen (varianter är möjliga).

Hur man gör gymnastik efter mastektomi: en uppsättning effektiva övningar

Med detektering av en malign tumör i bröstkörteln, sarkom, purulenta processer hos kvinnor, är mastektomi föreskriven - delvis eller fullständigt avlägsnande av bröstkörteln. Rehabiliteringsfasen, som innefattar övning och rehabiliteringsteknik för att undvika komplikationer, såsom lymfatiskt ödem, spelar en viktig roll i återhämtningsfasen.

Rehabiliteringsperiod

Rehabilitering i postoperativt stadium bidrar till:

• vävnadshälsa på kortare tid;
• förebyggande av möjliga komplikationer.

Framgångsrik rehabilitering efter avlägsnande av bröstcancer och återhämtning påverkas av flera faktorer samtidigt.

• allmän och psykologisk tillstånd hos patienten
• kirurgiets komplexitet
• Kvaliteten på vården;
• aktuell övning gymnastik och speciella övningar.

Det är viktigt att utföra alla procedurer som föreskrivs av läkare och ta föreskrivna mediciner. Då kommer rehabiliteringsperioden att passera snabbare och smidigare.

Vid denna tidpunkt bör följande riktlinjer följas:

1. Kvalitetsvård för den opererade delen.
2. Handmassage utförd av en specialist.
3. Användningen av väsentliga anti-edematösa läkemedel.
4. Användningen av fysioterapi.
5. Utförandet av speciella sportskomplex.

Omedelbart startade korrekta övningar för handen efter att bröstkörteln har tagits bort är huvudgarantin för en fullständig rehabiliteringsprocess.

Gymnastikens roll i helingsprocessen

Gymnastik efter bröstmastektomi, inklusive ordentligt utvalda övningar, spelar en viktig roll i rehabiliteringsprocessen. För att uppnå slutlig och fullständig rehabilitering, vägrar att utföra terapeutiska övningar, är det svårt.

Ovillighet att använda nödvändiga övningar efter mastektomi kommer att orsaka komplikationer:

• dålig hållning;
• depression;
• muskelbelastning som orsakar smärta i axeln, armen, nacken.

För att undvika dessa komplikationer bör kvinnor ta övningarna medan de fortfarande är på sjukhuset.

Uppsättning övningar

Övningar som används för framgångsrik rehabilitering är uppdelade i tre steg:

1. Uppvärmning - övningar som ökar muskeltonen och förbereder kroppen för högre belastningar. Uppvärmning är en viktig och väsentlig del av ett gymnastikkomplex, utan det är en kroppsfel som möjliggör en långsammare helingsprocess. Uppladdning av bröstet, som syftar till att värma upp, innehåller cirka 4 enkla övningar.
2. Det huvudsakliga komplexet av gymnastik efter mastektomi.
3. Slutsats - avslappnande övningar med återställande av andning.

Uppvärmning

Det är bättre att börja övningarna med uppvärmning, förbereda musklerna för att utföra övningarna. När du laddar kroppen från början kan du göra mer skada än bra.

Denna del av handövningarna efter mastektomi utförs sitta 5-7 gånger:

1. Fingrarna på knäna knyts och slås ut med kraft i en knytnäve följt av avkoppling.
2. Utan att dra fingrarna, dra palmerna upp i några sekunder.
3. Lyft dina armbågar fram och tillbaka. Händerna placeras på axlarna.
4. Händerna upp, till sidorna och släpp.

I slutet av detta skede tas en paus, några djupa andetag och utandningar.

Huvuddelen

Huvudstadiet av gymnastik för en hand efter att bröstkörteln har tagits bort består av övningar som utförts stående eller sitter med upprepning 4-8 gånger.

Körningsordningen är följande:

1. Händerna pressas till kroppen i några sekunder och slappna av.
2. Handen från den opererade sidan dras framåt, åt sidan, sänker. Axelförbandet stiger inte.
3. Cirkulär rörelse av axeln med en hög ökning av armbågarna.
4. Fingrarna är anslutna till baksidan av "lås", nå för axelklingorna. Axlar, huvudet höll rakt.
5. Händer lås bakom ryggen. Rörelsen av axelbladens axlar skilde sig och kollapsade, utan att luta sig framåt. När blad skilsmässa - andas in under buen - andas ut.
6. Kantla med samtidig svängning av armen fram och tillbaka i den opererade sidan.
7. Vrid mot det opererade bröstet med en bakåtgående lutning. Samtidigt dras händerna tillbaka och åt sidan. När du svänger - andas in, med återgång till startpositionen - andas ut.

Slutlig del

Det sista steget - avkopplande, och återställer andan. Övningar upprepas minst 5 gånger.

1. Stå upp rakt, du måste distribuera axlarna med djup andning och utandning.
2. Låg tilt med lösa armar.
3. Avlägsnande av armbågar med ett litet avböjningssittande. Avböjningen åtföljs av inandning, avslappning - genom utandning.
4. Höjer händerna medan du andas och sänker när du andas ut.

Övningstips

För att göra gymnastiken effektivare, använd följande riktlinjer för genomförandet:

1. Vid övningarna, efter operation av bröstkörteln, genomförs hela komplexet långsamt, med en ökning i rörelsens amplitud och antalet repetitioner.
2. Klasser utförs med samtidig deltagande av båda händerna eller med deras växelverkan.
3. Strax efter bröstborttagning, utför 11-15 övningar med en gradvis ökning av deras antal.

massage

Massage efter mastektomi behövs för att följa en komplett uppsättning övningar och bör utföras även efter urladdning från sjukhuset. Du kan använda lymfatisk dränering, kompression, vakuum eller pneumatisk massage. Ett viktigt villkor för detta förfarande är närvaron av en medicinsk professionell.

Det är viktigt att göra massage med vissa intervall men inte ständigt.

rekommendationer

Klasser ska genomföras omedelbart efter operationen. Trots komplexiteten i komplexet, svårighetsgrad och smärta, kan du inte försumma träningsterapi efter mastektomi.

Reglerna, som följer, det är lättare att uppnå de önskade resultaten i gymnastik efter borttagning av bröstkörteln:

1. Laddning efter mastektomi bör ske utan luckor.
2. Obligatorisk prestanda av komplexet, trots svårigheterna.
3. Gradvis ökad belastning (endast med föregående samråd med en specialist).
4. Klasser före retur av volymen av rörelser på föregående nivå.
5. Uteslutandet av snabba rörelser.

video

Se hur man gör gymnastik efter mastektomi i videon, där instruktören visar alla nödvändiga övningar i detalj.

Nedan ser du ett annat komplex av träningsterapi efter mastektomi på videon.

Komplex gymnastik efter borttagning av bröstet

Mastektomi - kirurgisk avlägsnande av bröstkörteln, utförd i svåra onkologiska sjukdomar, purulenta processer, mastopati. Detta är en allvarlig operation som stör handens motorfunktion. För att återställa och återvända en kvinna till ett helt liv så snabbt som möjligt har en speciell terapeutisk gymnastik utvecklats som främjar effektiv rehabilitering efter borttagning av bröstet.

Värdet av träning

Verksamheten att avskaffa bröstkörteln följs ofta av avlägsnande av närliggande lymfkörtlar och till och med bröstmusklerna, varför träningsterapi spelar en viktig roll i den postoperativa perioden. Det löser följande uppgifter:

• Hjälper till att återställa muskelfibrer och återvända rörligheten hos överkroppen;
• Rätter hållning
• Minskar smärta
• Det förhindrar utvecklingen av lymfostasis efter borttagning av lymfkörtlar;
• Förbättrar blodflödet i det skadade området
• Accelererar återhämtningen av perifera nerver som påverkas under operationen.

Medicinsk gymnastik hjälper till att förbättra humör och återställa vitalitet. För att effektivt hantera depression (som ofta utvecklas hos patienter på onkologiska kliniker) rekommenderar psykologer att delta i gruppträningskurser. Kommunicera med medkänslor kan du acceptera situationen och inte vara ensam med din olycka.

Tips och tricks

Gymnastik efter mastektomi bör ske med försiktighet enligt grundreglerna:

1. Rehabilitering efter bröstborttagning bör börja så snart som möjligt, så snart den behandlande läkaren tillåter det. Vanligtvis kan elementära övningar startas så tidigt som 2-3 dagar efter operationen.
2. Det är nödvändigt att träna varje dag, minst en gång om dagen, ungefär samma gång.
3. Under klasserna försök att korrekt utföra alla gymnastiska element. Måttlig smärta bör inte vara ett hinder för uppmätt träning.
4. Öka utbildningens varaktighet och komplexitet gradvis, börja inte från de första dagarna till komplexa element.
5. Gymnastik är också nödvändig för den friska sidan, så att korrekt hållning bildas.
6. Med samma syfte försök att inte slash under tiden mellan träningspass.
7. Alla rörelser är släta och mätta.

Inte allt är enkelt. Även om det i början blir svårt att utföra hela övningskomplexet utan fel - det här är ingen anledning att ge upp. Du kan alltid be om hjälp från en träningsinstruktör som ska korrigera dina åtgärder.

Vilka typer av laster är kontraindicerade

Efter operationen, i samband med avlägsnande av bröstkörteln, är alla sportbelastningar med tyngdlyftning, skarpa, ryckiga rörelser och ökad risk för skada förbjudna:

• Dynamiska lagspel (volleyboll, basket, hockey);
• Badminton, tennis;
• Alla typer av brottning;
• weight;
• Skridskoåkning (inklusive skridskoåkning) och skidåkning;
• Hoppa från en höjd.

Vidare är det i de första dagarna efter kirurgisk behandling förbjudet att lyfta armen från den opererade sidan. Och tills stygnen är avlägsna, kan ingenting bäras i den här handen, hålla fast på räcken i fordonet, utföra aktiva sysslor - dammsuga, manuellt tvätta golv, fönster etc.

Användbar video - en uppsättning övningar efter kirurgisk behandling av bröstet

En uppsättning övningar för att återställa handens funktion

För att fullt ut återställa bröstets muskler är det nödvändigt att observera fasningen under klasserna: Börja med lite uppvärmning, ge maximal belastning och gör i slutet några enklare element för att gradvis återgå till viloläge.

Laddning för att värma upp musklerna

Följande övningar hjälper till att förbereda kroppen för stress och minimera smärta:

1. Sitt på en stol med ryggen, lägg palmerna på knäleden. Kläm fast händerna i nävarna och slappna av med fingrarna.
2. I föregående läge att utöva händerna i ryggen, utan att dra fingrarna.
3. Placera dina handflator på dina axelförband, höja armarna i en upp och ner position så långt som möjligt och sänk den tillbaka.
4. Sträckar armarna längs kroppen. Höj dem genom sidorna uppåt och sänk dem sedan på samma sätt.
5. För 45-60 sekunder att stå längs väggen, bilda rätt hållning: Endast huvudets baksida, axelblad, skinkor, klackar ska pressas mot väggen.

För alla övningar rekommenderas att du gör 5-7 tillvägagångssätt.

Övningar från aqua aerobics

Fysisk rehabilitering efter bröst excision kan innefatta inte bara klassiska fysioterapi övningar, men också andra metoder för att återställa hälsan. Vatten aerobics är särskilt ett effektivt verktyg. Under vattnet minskar tyngdkraften, så många rörelser kan utföras i sin helhet med mindre smärta.

1. För stabilitet, sprida benen bredare. Ta din hand från den ömse sidan till sidan och uppåt, och hjälpa henne med den andra handen. Dra det allt högre tills det är ont. Upprepa på andra sidan.
2. Stå rakt, vattnet ska helt dölja axlarna. Lite rör dina händer mot sidorna och utför cirkulära rörelser i axelförband med raka extremiteter. Först gör cirklarna i och sedan moturs.
3. Dra upp den skadade armen och hjälpa den frisk. Böj armbågen, med underarmen bakom huvudet, dra lätt fingrarna nedåt, sträcker axeln tills ömheten uppträder.
4. Stå upp så att dina händer är helt täckta med vatten. Dra dem framåt genom att gå med i dina palmer. "Tryck" vattnet växelvis med händerna till vänster och höger.
5. I ursprunglig utgångsläge, gå ut i grundare vatten så att det når midjan. Gör djupa attacker på en, sedan på andra benet. Försök samtidigt dra dina palmer så långt som möjligt.
6. Dra armen framåt så att musklerna på bröstet och nacken känns spända. Dra nu den andra handen på samma sätt.
7. Sätt dina ben i axelbredd och böj lite. Böj också dina armbågar. Skjut av från botten av poolen, studsande lågt, samtidigt som du försöker pressa knäna i magen och hjälpa dig med dina händer.
8. Efter att ha sjunkit ner i vattnet, lägg palmerna i midjan, sprid axlarna till sidorna. Gå längs botten av poolen, höja dina knä högt. Hela tiden kontrollera din hållning.

Varje uppgift upprepas 10-15 gånger, sträckningsövningar (1, 3, 6) - upp till 5 gånger med varje hand.

Grundläggande övningsterapi

Efter uppvärmning, gå till huvuddelen av träningen. Alla övningar utförs 8-15 gånger, beroende på utbildningsnivå.

1. I stående läget sänker du armarna i sömmarna och trycker dem ordentligt på kroppen. Långa i detta tillstånd i 4-5 sekunder och slappna av.
2. Sätt fingertopparna på axelskåren och utför rotationen växelvis medurs och moturs.
3. Rotera nu axelförbanden med händerna avslappnad och nere.
4. Under inandning försöker vi ansluta axelbladet så mycket som möjligt, medan utandning vi slappnar av.
5. Vi står upp exakt och försöker höja armen från den drabbade sidan, rörelsens amplitud bör gradvis öka. I de första stadierna kan du hjälpa till med en hälsosam hand. På samma sätt höja din hand åt sidan. För tydligheten kan du göra denna övning nära väggen, som dagligen noterar på den nivå som lemmen har stigit upp.
6. Under inandning sträcker vi raka armar framåt, vi sprider sig mot sidorna, medan utandning sänker vi det.
7. Vi lägger de nedre händerna bakom ryggen, vi knyter händerna mot låset och vi försöker lyfta upp dem så mycket som möjligt.
8. Sträcker armarna vid sömmarna, vi lutar på utandningen, sedan i ena riktningen eller den andra (extremiteterna hänger löst nedåt), medan vi inhalerar räknar vi.
9. Vi tar en gymnastiksticka, vi klämmer fast den med borstar som placeras bredare. Lyft försiktigt upp, ta omväxlande höger och vänster fot.
10. I samma position utför vi böjningarna i kroppens sidor och utsträckta armar med en gymnasticsticka.
11. Håll pinnen på samma sätt, dra den över huvudet. Sedan böjer vi armarna i armbågs- och axelskåren och startar sportutrustning med huvud, nacke och slutligen av axelklingorna. Ta sedan upp det igen.

Den sista delen

I det här skedet, gör enklare övningar (minst 5 gånger), slappna av, återställ andan.

1. Vi står upp raka, räta upp våra axlar, dra vårt huvud och nacke uppåt. Vi andas djupt och måttligt.
2. Exhaling, vi böjer ner, har sänkt de avslappnade händerna.
3. Lyft upp dina händer på inhalationen, som om de störs, återvänder vi till startpositionen på andas ut.
4. Vi sitter ner på en pall, böj armbågsförband så att underarmarna är parallella med golvet. Andas in drar vi albuerna något bakom och böjer ryggen framåt. Exhaling, sitta ner igen exakt.

Video - Övningskomplex för kvinnor efter bröstkirurgi

Massage - tillhörande

Massage är en viktig del av rehabilitering efter mastektomi. Det är i första hand nödvändigt att bekämpa en av de vanligaste komplikationerna av bröstborttagning - lymphostasis. I synnerhet bidrar massagen till aktiveringen av lymfatisk vätska och eliminering av ödem. Även med denna teknik kan du återställa muskelmobilitet, normalisera blodcirkulationen och stimulera de nervfibrer som påverkas under operationen.

Massage rekommenderas för att förutse genomförandet av element av terapeutisk gymnastik för att förbereda musklerna för stress. Det är önskvärt att genomgå ett förfarande av en specialist, men senare kan man självmassage. Rörelse under sessionen ska vara jämn, trycket på tyget lätt. Massageterapeutens händer måste gå från periferin till mitten - längs lymfkärlen. Ofta, under massagen med hjälp av en speciell kräm eller olja, underlättar glidning.

Massage efter avlägsnande av en malign brösttumör är ofta kontraindicerad. Vid sådana sjukdomar kan ytterligare stimulering av blodflödet prova ett återfall och utseendet av metastaser. Därför, inte självmedicinera, alla procedurer ska ordineras av en läkare.

Onkologiska (och purulent-inflammatoriska) sjukdomar kräver den tidigaste diagnosen och korrigeringen, det lämpliga steget i processen. I vissa fall är det inte möjligt att undvika mastektomi, men denna operation bör inte ytterligare begränsa din försörjning och arbetsförmåga. Därför krävs regelbunden fysisk aktivitet och en positiv attityd - allt är i dina händer.