Hur man korrekt knackar på supraspinatus och axelns ledning

Inte bara idrottare utan också vanliga människor står inför axelvärk. För att underlätta det nuvarande tillståndet, måste du göra tapning av axelleden. Kinesiotiping är en rehabiliteringsmetod för vävnadsreparation efter trauma som framkallar svullnad och inflammation.

När du behöver knacka på axeln

Läkemedlet för behandling är ett bomullstejp, limmade i kroppen, som ett plaster. Dess fördel är att den inte glider, gör att epidermis kan andas, tillverkad av allergivänligt elastiskt material.

Tape har en sådan fysiologisk effekt:

• lindrar smärta genom att förbättra blodcirkulationen och immobilisering
• förhindrar puffiness eftersom det stabiliserar lymfflödet;
• ger en mjuk immobilisering tack vare tillförlitlig fixering av det drabbade området.

Att bära ett tejp immobiliserar axeln, accelererar vävnadsregenerering. Det används emellertid inte som en oberoende terapi, men används för att lindra smärta, upprätthålla och eliminera stress från problemområdet, stimulera blodflödet / rörelsen av lymfatiska vätskor under dislokation eller inflammation i artikelsäcken. Även personer som har kroniska arthritiska sjukdomar som förvärras av ansträngning på det drabbade området behöver tapa på axeln.

Vad gör tapning

Oftast klarar sig idrottare och gymnaster på axeln, eftersom tidig behandling av det drabbade området tillåter sportaktiviteter att fortsätta utan hälsoskador. Effekten är märkbar omedelbart efter att tejpen applicerats:

• Det är smärta som orsakas av att musklerna pressas av nervfibrer och under rörelse.
• Sprained eller sprained leder ta den normala formen, ta rätt ställe;
• flödet av blod, lymf, näringsämnen till det drabbade området återställs, förhindrar svullnad, blåsning av dermis.

Trots nytta av kinesio-kranen är det tillåtet att införa det först efter att ha undersökts av en specialist, eftersom förfarandet i vissa fall har minimal påverkan eller kontraindiceras.

Typer av tapning

Idag finns det tre huvudtyper av kinesiotipation av scapula och axelled. Var och en av dem har sina egna egenskaper och utsetts under särskilda omständigheter:

• Rehabilitering. Utsedd till personer som genomgår kirurgisk behandling. I dessa fall övervakar den behandlande läkaren återhämtning, tar regelbundet bort bandet och bedömer fogets tillstånd.
• Therapy. Det ordineras för svåra gemensamma dislokationer och sprains för att begränsa aktiviteten hos det drabbade området.

• Funktionell. Det används av idrottare för att undvika förskjutning och sträckning under en träning / Olympiad. De klibbar bandet strax före klassen och tar omedelbart av det efter att de är färdiga.

Det är viktigt att binda bandet på den öra axeln korrekt, annars kommer behandlingen, rehabilitering eller förebyggande av dislokation att vara liten. Sjukhuspassade patienter är bundna av sjuksköterskor, och de som bär det klistrar ofta på egen hand (efter samråd med en läkare).

Regler för införande av tejp

För att inte försämra hälsotillståndet, var noga med att följa dessa rekommendationer:

• håll bara fast på frisk, ren hud;
• välj typ av tejp som motsvarar nederlaget;

• klippa remsor av önskad storlek och runda av ändarna;
• Var noga med att raka håret innan du applicerar tejpen, annars kommer det att skadas för att ta bort det.
• Tillåt inte eller sträcka bandet (starkt). Om obehagliga känslor har uppstått eller huden har blivit blek, betyder det att det drabbade området överförs. Då måste du använda en ny uppsättning tejp och klistra fast.

Det är lika viktigt att observera påföljdsföljden och att känna till sin princip för att immobilisera de sjuka lederna.

Instruktioner tappning, beroende på olika situationer

Vid förskjutning, sträckning och andra patologier görs olika typer av tapning, eftersom det är nödvändigt att verka på specifika vävnader.

Med blåmärken, förspänning och dislokation av deltoidmuskeln

I sådana situationer:

1. Först och främst lägger vi ett tejp i form av ett ankare. Lim den centrala delen till den humerala muskeln och sprida kanterna på baksidan / framkanten.
2. Därefter fixar vi den supraspinösa muskelförbandet enligt följande schema: vi limer 1 ände vid korsningen av humerus och nyckelbenet. De första 3 centimeterna utan spänning, och sträcker sig sedan med 30% vinkelrätt mot ryggraden och över schapeln. De sista få centimeterna sträcker sig inte.
3. Vi fäster med en bred ludd längd upp till 40 cm av senan och muskeln. Lim centrum till övre delen av axelledet, sträck ut kanterna och lägg på dem lätt. Kant sticker utan spänning.

Med en liten dislokation eller distans kommer en fog som behandlas enligt denna princip att få tillräckligt med nödvändiga ämnen och läka snabbt.

Behandling med tendinit napella tendinit

Tendonit orsakar smärta när man flyttar axeln, sträcker sig till livmoderhalsområdet. Det karakteriseras som en inflammatorisk process, provocerad av muskel eller liggande tår / stretching. Tejpen appliceras på samma sätt som med blåmärken, sträckning och förskjutning av deltoidmuskeln, men utan sträckning.

Hur man knackar på axeln vid senitflöde eller sträckning av deltoida muskeln, se i videon:

Rhombus muskelband

Det är omöjligt att korrekt applicera ett tejp på axelns rhomboid-muskel, eftersom det ligger under trapeziusen, där specialisterna limar tejpbandet.

Tape på trapezius-muskeln för behandling av diamantformad (i övre delen av axelbandet) pålägger så:

1. Patientens huvud lutas så långt fram som möjligt och ett band med en bandband limes längs ryggraden från axelbladet till basen av skallen.
2. Huvudet lutas till sidan och ett brett teip (från håret till axelbladet) limmas på trapezius-muskels laterala buntar. På samma sätt bearbeta muskels 2 sida.
3. Applicera en bit tejp på 7: e vertebra och lim i en vinkel på 30 ° C, i förhållande till ryggraden.

Denna typ av tapning begränsar delvis arbetet i den övre extremiteten, så patienten bör förflytta försiktigt eller självständigt begränsa fysisk aktivitet.

Ett liknande sätt att banda trapeziusmuskeln, se videon:

Tappa kostnaden

Priset på tejpen för att tappa axeln är annorlunda. Kinesio kranar säljs i rullar, 3-15 meter långa med olika bredder, i vita, svarta, beige och blå färger.

Skulder och axelbandsspole

Tekniken för kinesiotiping, som ursprungligen användes endast i idrottsmedicin, används nu framgångsrikt vid behandling av muskuloskeletsystemets viscerala, neurologiska, mikrocirkulära patologier. Fixa tejpen på axeln kan vara självständigt, efter att ha studerat sättet för dess pålägg, grunderna i anatomi och muskelarbete.

Kinesioterapi metod

Förfarandet för att knyta axeln är att applicera och fixera det elastiska tejpbandet (kinesio-tejpen) i en position som ger en terapeutisk effekt. Tejpen utesluter inte rörelser och orsakar inte obehag. Tekniken används i samband med huvudrätten av behandlingen, individuellt utvald specialist, som också bestämmer hur man klämmer på axeln.

vittnesbörd

Huvudanvisningarna för användning av kinesiotiping är förebyggande, rehabilitering och underhåll av funktioner (vid hög fysisk ansträngning). Indikationerna för påläggning av band på axeln är:

• inflammatoriska sjukdomar: tendonit, artrit, myosit
• degenerativa förändringar: amyotrofi av olika ursprung, artros;
• konsekvenser av skada.

Behandlingen med teip är också effektiv för muskelsmärta som orsakas av fysisk överbelastning.

Metodik, hur man applicerar en teip

regler

Kinesiotiping i en viss anatomisk region har sina egna egenskaper, beroende på de strukturella och funktionella egenskaperna hos de delar av muskuloskeletala systemet. Tape kan appliceras på huden utan skador och inflammatoriska element. Bandens ändar appliceras alltid utan spänning. Sätt kinesisk tejp på kroppen kan vara upp till 5 dagar. Innan du utför proceduren själv är det lämpligt att konsultera en läkare, som kommer att ge rekommendationer om hur du använder korrigeringsfilerna korrekt.

Åtgärdsalgoritm

Innan limning av kinesio-tejpen på axeln rekommenderas att tvätta, torka händerna och placera överlägget. Applicera bandet korrekt på önskat område först efter att huden avfettats med alkoholkrem. Om tejpen på underarms- eller axelavsnittet lims för första gången kan du för enkelhets skull dra tejpgränser på huden och fokusera på dem, fixa bandet i enlighet med den valda tekniken. För att aktivera limskiktet kan du lätt värma det limmade tejpen med gnidningsrörelser.

Tapning för supraspinatus tendinit

Med inflammation i det supraspinösa ligamentet uppträder smärta och obehag vid basen av nacken och i axeln. Immobilisering är inte nödvändig, så du behöver limma bandet på huden utan spänning. Tejpen är fastsatt på den övre ytan av det stora tuberkletet, den mest framträdande delen av humeral artikulationen, resten dras till början av supraspinatus muskeln mot scapula. Under limningsprocessen är överarm och underarm i ett neutralt läge (sänkt).

Teknik tapande diamantmuskel

För platsen för tejpen måste du luta patientens huvud framåt och klistra en patch med en rems längs ryggraden från underkanten av axelbladet till basen av skallen. En bred tapning appliceras genom att luta huvudet så långt som möjligt, eftersom det är nödvändigt att klistra fast det på trapezius muskelprojektionen - från håret till skålen. Det sista segmentet av tejpen är fixerad vid nivån 7 i livmoderhalsen i en vinkel på 30 grader mot ryggraden.

Kinesioterapi i axelns artros

Tapning med dystrophic förändringar i fogen syftar till att begränsa rörelser och lindra spänningar från muskler och senor. För att göra detta, med huvudet lutat till sidan, limmas den ena änden av tejpen (ankaren) till mellanslagets tredje del av humerusen (början av axelns biceps), den andra - på kanten av deltoidsmuskeln vid nacken. Tejpen mellan ankarna sträcker sig med 25%. För att göra det, sträck det så långt som möjligt, och lossa spänningen till en fjärdedel av den resulterande längden. Den andra teipen är fixerad vid artikuleringen av nyckelbenet med humerus på ena sidan och nära scapula kant på den andra. På samma sätt tappas axeln under spänning.

Kinesioterapi för arthritis i axelleden

Vid artrit, efter eliminering av akuta symptom, är det nödvändigt att binda tejpen på axeln på samma sätt som vid artros. Detta kommer att ge gemensamt stöd och stressavlastning. Detaljerade standardplattformen som visas i videon:

Tapning av axelbandets medföljande patologi

Smärtsmärta kan orsakas inte genom skador på axelbandet, utan genom patologiska processer i närliggande pectorala muskler. Om detta bekräftas under diagnosen, gör en kran på båren vid 6-7 revben och sträck ut mot leden med en spänning på 30-50%.

Kinesiotiping i neuralgisk amyotrofi hos axeln

Neuralgisk amyotrofi manifesteras av plötsliga smärtor i axelbladet, som sträcker sig till axel- och axelbandet. För att minska obehagliga symptom appliceras två remsor upp till 2,5 cm breda: den första - horisontellt mellan axelbladen, den andra - snett mellan 12: e bröstkotan och utsidan av scapula. Dessutom kan biceps tejpas.

Tapning för kragefraktur

Det I-formade tejpen sträcker sig från övre delen av axeln till nivån av den 12: e bröstkotan. Beroende på frakturets nivå bestämmer doktorn hur man applicerar extra band på huden och behovet av dubbelbandning. För frakturer rekommenderas användning av lymfota för att minska svullnad eller hematom.

Tappning när axelförbandet är förskjutet

Remsan av nödvändig längd mäts och skär inte längs helt. Kinio-tejpen på axeln är överlagd så att dess fria ändar når deltoidlinjen från bak och fram och täcker fogen. Beroende på den kliniska situationen kan ytterligare remsor användas för bättre stabilisering. Skulderbandets tapning vid förskjutning ger en mjuk fixering och minskning av smärta.

Kontra

Tekniken är kontraindicerad i:

• hög risk för blodproppar
• Närvaron av sår, brännskador, inflammationer på huden;
• feberisk tillstånd
• onkologiska patologier;

Sätt på ett tejp på axelleden, binda bicepsna och andra områden är också kontraindicerade vid intolerans mot materialet i produkten (bomull, akryl).

Effekten och fördelarna med ansökan

Korrekt fixering av kinesio-tejp har en mångfacetterad lokal effekt. På grund av effekten på nocio- och proprioceptorerna minskar muskel- och ledvärk. Axelbandspänning under spänning ger stöd och stabilisering av funktionen hos elementen i leden. Spänning av det limmade tejpen ger en ökning i det interstitiella utrymmet, vilket bidrar till återställandet av blodcirkulationen vid skador eller inflammatoriska processer, såväl som lymfatisk dränering. Tack vare normaliseringen av mikrocirkulationen accelereras absorptionen av hematom och läkning av skador. Du kan köpa en kinesio-tejp, på vår hemsida för den officiella tillverkaren, genom att gå till avsnittet Online Store.

HUR STÖDAR KINESIO TAPE PÅ SKULLEN

Axeln är en komplex och relativt instabil fog som varje person använder dagligen. Det finns ett brett spektrum av rörelser som påverkar axeln. Om någon av dem är överaktiv eller inaktiv kan det uppstå problem. Orsakerna till allmän axelvärk är omfattande och kan orsakas av skador på muskler, ledband, senor, nerver, brosk eller ben som utgör komplexet i axelleden. Stress, ett resultat av tidigare trauma eller inflammation på grund av dålig biomekanik är ofta orsaken till fortsatt generell smärta i axeln.

Kinesiotiping av axeln används för att upprätthålla bra hållning, slappna av axelns muskler och ta axlarna till en mer hälsosam position. Oavsett orsaken till smärtan, kan man påverka axeln avsevärt minska obehag och förbättra biomekaniken.

Skulder av axelkineser

För kinesiotiping av axeln används en kinesio-tejp på minst 5 cm. I de flesta fall gör det klassiska bomulls kinesiobandet, men det finns några undantag. Om du spelar sport där axelskaret är involverat till maximalt, kommer en kinesio-tejp med starkare MAX-lim att passa för bättre fixering.

Artikeln om hur man väljer en kinesio-tejp hjälper dig att bestämma valet av kinesio-tejp.

HUR SKICKAR KINESIO TAPE PÅ SKULLEN

För detaljerade instruktioner, gå till kinesio-tejpen på axeln: instruktioner

Avsnittet innehåller en stegvis guide och ett foto. Glöm inte att bekanta dig med de allmänna reglerna för tapning innan du applicerar ett tejp på axeln. Varje låda med ett tejp som du köper i vår webbutik följer med instruktioner på ryska.

SKULDER TAPE INDIKATIONER

Skulderbandet på axeln kan användas i följande diagnoser och situationer:

• • osteokondros hos livmoderhalsen, när smärta ger axelledet;
• • artrit och artros eller inflammation i axel- och ledvätska;
• • axelskador: förskjutningar, blåmärken, förspänningar, skada på den roterande armmanchetten;
• • rehabilitering efter fraktur

Observera att skulder kinesitherapy är indicerat för förebyggande av biverkningar. Om du ska göra reparationer i lägenheten, gör övningar på axlarna med vikt, spela sportspel som involverar axelledet eller flyta hela dagen, lägg ett tejp på axeln. Kinesio tejp kommer inte att ge obehag, men det kommer att öka tonen i axelmusklerna och fixa axelleden i rätt läge.

Shoulder Taping: Skulder Taping, Skulder Tap

Skador på axelledet för en idrottare av någon form av sport åtföljs av en lång period av återhämtning. Detta beror på omöjligheten med fullständig immobilisering av leddet på grund av att händerna ger en person med hela livets värde. Dessutom använder en person med en hand, äter och ens promenader. Naturligtvis kan ett stödjande dressing läggas till hands som kommer att uppfylla sin härdade roll, men idrottare försummar ofta detta och använder helt enkelt många lokala läkemedel som lindrar skadornas symtom och bidrar delvis till vävnadsregenerering.

Kinesiotiping axel nu

Idag vet vilken idrottare som kinesioterapi är och hur denna metod hjälper till vid rehabilitering efter en skada. För axelledet är kinesioterapi en mycket effektiv behandling, eftersom den har ett stort antal fördelar.

Fördelen med kinesioterapi i axelleden över andra metoder för immobilisering:

1. Användarvänlighet.
2. Kinesio-tejp förlorar inte dess egenskaper vid badning. Du kan ta en dusch med honom, bada i poolen och även ta ett ångbad i bastun.
3. Högkvalitets teip behåller sina egenskaper i 5 dagar.
4. Bandet är inte synligt under kläderna, så det kan bäras på en bekväm tid för en person.

Den fysiologiska effekten av att tappa på det skadade området:

1. Förbättrad blodcirkulation på grund av att huden höjs över det skadade området.
2. Förstärkning av lymfflödet, vilket förhindrar bildning av ödem av skadad muskel eller ligament.
3. Elasticiteten hos kinesiotypen ger en mjuk immobilisering som begränsar det skadade området i rörelse och på så sätt påskyndar läkningsprocessen.
4. På grund av immobilisering och ökad blodcirkulation minskar smärtan.

Sammanfattningsvis är effekten av tapningsmetoden att minska återhämtningsperioden och förhindra bildandet av kronisk skada.

Överensstämmelse med reglerna för tapning säkerställer att alla uppgifter i metoden är uppfyllda och att de är effektiva i behandlingen.

Indikationer kinesiotipirovaniya axelfog

Liksom alla behandlingsmetoder har sina egna indikationer och kontraindikationer.

Indikationer för axelbandsspänning:

1. Dislocation av axelledet utan en fast förskjutning av ledytorna i förhållande till varandra. I detta fall är artikulärväskan inte skadad. Bara ledband och muskler som stöder ledningens position är skadade.
2. Mindre kränkning av integriteten hos de anatomiska strukturerna som omger axelleden.
3. Bursit eller inflammation i artikulärpåsen i axelleden. I detta fall kombineras kinesiotiping bäst med kraftfull antiinflammatorisk behandling, eftersom långvarig inflammation kan leda till försämring av ledningens motorfunktion.

Användning av tapning för behandling av akuta skador är endast tillåtet efter avlägsnande av ett uttalat edematöst symptom. Denna regel låter dig förhindra användningen av band där användningen är användbar.

I allmänhet används tapningsmetoden som två alternativ:

1. Förebyggande av förvärring av kronisk skada eller skada på friska vävnader på grund av den orimliga belastningen på platsen. Denna metod används ofta av idrottare under konkurrensperioden när kroppen ligger inom gränsen för dess förmågor och eventuella fysiska eller mentala överbelastningar kan påverka muskel-ligamentapparatens tillstånd. Tejpen omfördelar belastningen mellan huden, sig själv och musklerna (ligamenten), vilket minskar belastningen på området direkt under tejpen.
2. Göra en mjuk immobilisering av det skadade området i återhämtningsperioden efter skada. Återhämtningsperioden karakteriseras av praktisk restaurering av skrotplatsens cellstruktur, men även relativ instabilitet. Tejpen ger mild läkning av området med ett minimum av besvär.

Metod för att tappa axelleden och omgivande muskler och senor

För att bandet på axeln ska vara så lång som möjligt för att bevara sina funktioner är det nödvändigt att följa vissa regler:

1. Innan processen med applicering av tejpen är det nödvändigt att rengöra huden från smuts och svett.
2. Ta bort håret.
3. Använda alkohollösningar för att avlägsna resterande fett och damm från huden, som kommer att limas på bandet.
4. Välj lämplig typ av bandförband.
5. Beslut om plats och metod för applicering av teipen.
6. Mät ut önskad längd på bandet och runda av ändarna. Om det behövs, skära omedelbart bandet på strålarna.
7. Om det behövs kan du dra på huden på platsen för pålägg av ett tejp.

Förfarandet för fastband på axeln:

1. Kinesioterapi av deltoida muskeln i axeln. En Y-typ dressing krävs. "Ankaret" är limt utan spänning vid fastpunkten av muskeln till humerusen. Sedan sträcker sig en stråle till framstrålarna och den andra till baksidan. Det är viktigt att inte sträcka bandet. Samma tapande metod kan användas vid stretchning eller blåmärken av deltoidmuskeln.

1. Tapar på axelns supraspinatusmuskulatur. Vi börjar klibba bandet i stället för fastsättning av nyckelbenet till humerusen. Det första 2-3 cm limet utan spänning, sträck sedan mittpartiet med 25-30% och över ryggraden på scapula vinkelrätt mot ryggraden. Senaste 2-3 cm sticka utan spänning. För bättre vidhäftning av tejpen och huden, kan du intensivt gnida tejpen direkt på patienten efter att ha klibbat.

1. Nästa steg innebär konsolidering av alla muskel- och senstrukturer i leden. För att göra detta, ta en bred teyp 30-40 cm lång och hålla fast på axelförbandet. Det är bättre att limma tejpen från mitten, medan bandets sista centimeter inte sträcker sig.

Till sist får vi en väl immobiliserad ledd. Även vid sträckning av ligamenten eller musklerna kommer en sådan position av band att minska smärta, förbättra blodcirkulationen och lymfflödet vilket avsevärt kommer att påskynda läkningsprocessen.

Tapning för supraspinatus tendinit

Ofta är smärtan i axelled orsakad av tendinit hos den supraspinösa muskeln. Den här sjukdomen är åtföljd av smärta när du flyttar axeln, ibland skadar halsen. Inflammation orsakas av hypotermi eller mekaniskt trauma (sträckning eller riva av ligament och muskler).

Att tendera för tendinit är inte annorlunda än det vanliga stickandet av kinesioband på leden. Det enda som behöver klargöras är den absoluta frånvaron av dragspänning, eftersom det inte borde uttalas immobilisering här. För att fixa tapande tekniken för tendinit i supraspinatus-muskeln måste du titta på videon.

Teknik tapande diamantmuskel

När man undersöker personer med smärta i axelledet visar det sig att den inflammatoriska processen också uppträder i rhomboidmuskeln.

De stora och små rhomboidmusklerna är mediala till supraspinatusen och direkt under trapeziusmuskeln, så deras tapning är omöjligt. Tape löss kan ersättas med limning av tejpen på trapezius muskeln.

Påförandet av tejpen på trapezius-muskeln i övre axelbandet:

1. Lim enkeltbandet tejp ner från axelbladet till huvudet längs ryggraden. Placeringen av patienten medan han satt, huvudet lutade så långt fram som möjligt.

1. Ett annat band med ett band brett band på trapezius muskels laterala strålar. För att göra detta, luta huvudet mot sidan och leda från håret till ryggraden på scapula (till axelledet). En liknande position på bandet borde vara på motsatta sidan av muskeln. Om det behövs kan du lima ett extra band som ligger 30 grader i förhållande till ryggraden och börjar på nivå 7 i livmoderhalsen.

Sådan tappning kommer att ge relativ lugn mot musklerna i övre extremiteten, men med tanke på det ständiga behovet att göra något med händerna är det bättre för patienten att ytterligare begränsa sina rörelser för att slutföra återhämtningen.

Funktioner av kinesiotipation vid artrit och artrit i axelleden

Kinesiotiping av axelleden för artrit och artros bör begränsa spänningen i musklerna och senorna för att säkerställa rörelsen av leden. Overstressing dem orsakar smärta och ytterligare irritation av nervändarna. Dessutom förstörs broskvävnad gradvis, vilket ökar smärta.

Tydliga ögonblick i att knyta axelleden vid artros:

En liknande teknik måste observeras när kinesiotipirovaniya skador på axelns artikulära ytor. Detta gäller skada på axelns ledningshål (artikulär läpp). Vid kardinala skador är kirurgisk behandling nödvändig.

Men mindre skador behandlas perfekt av kinesiotiping av biceps och axelled.

Funktioner med att knyta kompressor i axelbandet

Ibland är smärta i axelns ledning orsakad av absolut ingen skada på axeln själv. Orsaken kan vara skada på fästet i pectoralmusklerna i axelbandets område.

För att rätta till ett sådant tillstånd är det nödvändigt att applicera band på pectoralmusklerna.

Orsaker till axillär tapning med smärta i axelförbandet:

• Teppets ankar ligger på bröstbenet i nivå med 6-7 revben. Vid en vinkel, lim tejpen på sidan av axeln. Den genomsnittliga tredje sträcker sig med 30-50%. Och de sista par centimeterna vi limar i området av scapula ryggraden.

För tapirvaniya kan du använda vilken typ av teip: I, Y, lymfkran.

Funktioner av tapning i olika sporter

Det finns en kategori av sport där appliceringen av tapningsmetoden är kontroversiell:

1. Kampen är freestyle och klassisk.
2. Hockey.
3. Vattensporter. Här är det nödvändigt att använda ytterligare fixeringsmedel.
4. Sambo och andra kampsportar.

En sådan åsikt uttrycks av Dubrovsky V.I. i sin 2002 bok. Kanske beror det på egenskaperna hos belastningen på musklerna, eftersom effektbelastningen i denna situation överstiger kraven på skyddskretsen.

En speciell inställning till tapning i amerikansk fotboll. Quarterbacks utsätter ofta sina kroppar mot kollisioner i spelet. I detta fall bör banden användas som profylaktiska försvarsmekanismer som skyddar muskler och ledband från skador på grund av påverkan. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt axel-, fotled och knäskarv, eftersom de i första hand riskerar kollision.

Det bör noteras att utan adekvat lokal terapi (droger, vitaminer, massage, bra näring), tapning inte kommer att ha det önskade resultatet.

Skulder Taping

För behandling och förebyggande av olika skador och patologier i muskel-skelettsystemet finns det en mindre känd men effektiv metod - tapning. Det skapades i Japan och användes ursprungligen endast av idrottsläkare. Men nu använder officiell medicin tapning. Därför kan inte bara idrottare, men också vanliga människor med olika patologiska förhållanden tillämpa denna metod.

Exempelvis är axelbandet mycket effektivt vid enkla skador eller i rehabiliteringsperioden efter en fraktur. Dessutom är denna metod väl skyddad mot skada vid höga belastningar.

Fördelarna

Tape är elastiska band på en klibbig basis, som liknar limpasta. Först var de gjorda av latex, men nu är de gjorda av bomull. Därför låter de luften genom och torka snabbt efter att ha blivit våt. Limet på banden är hypoallergen, det håller bandet säkert i flera dagar, men orsakar inte irritation. På grund av sådana egenskaper ger korrekt utmatning inte något obehag och har en helande effekt.

Detta händer eftersom band kan sträckas många gånger när musklerna arbetar och krympar igen. Detta lindrar belastningens muskler och leder och minskar smärta. Nu används kinesiotiping av axelledet alltmer i olika patologier.

Omfattningen av denna metod bestäms av åtgärden som har en teip:

• förbättrar blodcirkulationen;
• lindrar stress från leden
• som ett resultat av stimulering av lymfdränering avlägsnas svullnad;
• minskar smärta
• har en massageffekt
• ökar muskeltonen;
• förbättrar prestanda och resultat i sport;
• axelns rörelse begränsas något
• stöder axeln i rätt läge.

Det rekommenderas att limka kinesio-tejpen på axeln om du behöver minska belastningen på den eller försiktigt fixa fogen. Ett sådant bandage utesluter inte rörelse, men hjälper till att förhindra skador. Därför används det oftast av idrottare: volleybollspelare, tennisspelare och andra som utsätts för axelledet för ökad belastning. Ibland rekommenderas den här metoden vid krumning i hållningen. På ett speciellt sätt klistras band med hjälp av räta på axlarna och förhindra släckning. Detta är den så kallade funktionella tapningen. Det används som profylax.

Dessutom är det möjligt att lima band för terapeutiska ändamål. För enkla skador på axelledet, när det behöver immobilisering, kan du använda tapning istället för en hård dressing. Detta bidrar till att upprätthålla en viss rörelse, samt förhindra muskelatrofi och utveckling av kontrakturer. Till skillnad från styv immobilisering gör det möjligt att återhämta sig snabbare från skada. För terapeutiska ändamål används förfarandet för blåmärken, sprainer, skada på ledskenan, dislokering av axelledet samt artrit, artrit, tendinit eller bursit.

Effektivt bindande under rehabiliteringsperioden efter frakturer eller kirurgiska operationer. Applicera denna procedur efter att du har tagit bort gipset. Tapning hjälper till att återställa fogen snabbare, eftersom det minskar smärta, förbättrar blodcirkulationen och lymfflödet. Det begränsar något rörelseområdet, vilket förhindrar förekomsten av komplikationer samtidigt som handens rörlighet bibehålls.

regler

Innan du limar tejpen måste du konsultera en läkare. Ja, och utföra tapning ska vara en expert, utbildad i denna metod. Ett felaktigt applicerat tejp kan trots allt förvärra patientens tillstånd. Dessutom har detta förfarande, som alla andra, sina egna indikationer och kontraindikationer. Det utförs bäst för profylax vid ökad belastning, liksom vid återhämtning från skada. För ändamålet med behandlingen kan fogbandet tapas endast i milda fall, och även då, som en del av komplex terapi.

Alla patienter kan inte tillämpa denna procedur. Tep är kontraindicerade i sådana fall:

• med en stark känslighet av huden, skada den på pålagringsområdet;
• svullnad i axelledet av okänt ursprung
• riskerar blodproppar
• under graviditeten
• personer med njur- eller hjärtsvikt
• vid förhöjd temperatur eller infektionssjukdomar;
• med maligna tumörer.

För att uppnå önskad effekt måste proceduren utföras på rätt sätt. Huden i axelledet ska vara torr, ren, utan skada. Om nödvändigt, raka håret eller avfetta det. Efter att ha klibbat, bör tejpen inte klämma blodkärl och nervändar. Hon borde inte förstöra, det indikerar att tejpen appliceras svagt. Om huden viks, blir vit eller kall, är tejpen väldigt tätt. Proceduren för tapning i sport bör utföras ungefär en halvtimme före den avsedda belastningen.

När du har klistrat på tejpen måste du gnugga den lite med din hand, vilket hjälper till att aktivera limet. För att ordentligt klistra på tejpen måste du följa regeln för tredje part. Det betyder att tejpen måste fånga inte bara den ömma fläcken utan också områdena ovanför och under den. Längs kanterna lims tejpen utan spänning, och i mitten tredje efter en liten sträcka. Typiskt är spänningen för terapeutiska ändamål från 10 till 30%. När du spelar sport eller under rehabilitering kan starkare spänning användas - upp till 75%. För att avlägsna kranen rekommenderas det att ånga det i duschen under varmt vatten.

Hur man applicerar en teip

För axelskyddet rekommenderas att använda förstärkta band, eftersom denna plats är mycket mobil. Det är bäst att välja högkvalitativa band tillverkat i Sydkorea eller Japan. Det är väldigt viktigt att proceduren utförs av en person som vet hur man knackar på axeln korrekt. Det finns många tekniker för denna procedur, deras val beror på syftet med tapningen.

De vanligaste tapningarna används i sport för att förhindra överbelastning och skador. För dessa ändamål placeras banden ovanpå axelledet och på axelns framsida. Det är bäst att använda ett Y-format band, men du kan ta två vanliga band. För att limma bandet på axelns framsida, ta armen med böjda armarna. Detta kommer att ge den nödvändiga spänningen i huden. Tejpen läggs på axelns främre yta nära nyckelbenet utan spänning. Därefter måste du sträcka lite och leda ner till slutet av deltoida muskeln. Samma görs bakifrån, men för att göra detta, lägg din hand på motsatt axel.

När du använder ett Y-formade band måste du börja vid muskelfästet och hålla bandet uppe. Först limmas den på baksidan med armen böjd och placerad på motsatta axeln, sedan - från framsidan, med armen dras tillbaka. Samtidigt bandas remsan runt axelleden, stabiliserar den. Vid slutet av proceduren krävs en annan remsa. Den är klistrad på toppen, vinkelrätt mot den andra. Platsen för detta band beror på överlappsmålen. Till exempel kan den limas till foget ovanifrån för att förhindra skada på den, på axelns framsida med smärta eller muskelöverbelastning eller längs axeln mellan två andra remsor för att lindra trängsel.

Med ett terapeutiskt syfte kan vid tapning av en ledd, som sträcker en muskel eller ligament, den tapande tekniken likna en axelbandage teknik. Endast när det här används är det inte ett bandage, men elastiska band. De måste emellertid ha en viss längd för att fånga området ovanför och under skadan. Sådan immobilisering är effektivare, eftersom det möjliggör upprätthållande av normal blodcirkulation och metaboliska processer i det skadade området vilket ökar återhämtningen.

Ibland, tillsammans med axeln, är det nödvändigt att trycka på underarmen. Detta görs huvudsakligen för förebyggande ändamål, till exempel när man spelar volleyboll eller tennis, såväl som i kroppsbyggnad. Men en sådan teknik kan användas i vissa patologier - artros, artrit, muskelsmärta. Sådan tappning är också effektiv för smärtor i armen orsakad av cervikal osteokondros. För att göra detta, håll en lång remsa på baksidan av handen. Du måste börja på underarmen, sedan gå runt armbågen, leda tippen längs axelns baksida. Utan att nå axelledet, gå till scapula. Den här delen av tejpen måste delas: den övre halvan går till nacken, den nedre halvan går längs skruven till ryggraden.

Skulderbandet hjälper till att förebygga skador vid överbelastning, lindra smärta och snabb återhämtning. Men specialisten måste utföra denna procedur, eftersom tekniken är ganska komplicerad. Det är nödvändigt att känna till anatomin bra, eftersom banden är limmade beroende på platsen för musklerna och lederna. Bara korrekt tapning kan vara fördelaktigt.

Axelband

Det är nödvändigt att trycka på axelledet under dislokation och under rehabiliteringsperioden efter frakturer. Förfarandet utförs i flera steg och med för tidig framställning av plåstret. Plåstret är helt tillverkat av bomull. Tejpens elastiska struktur expanderar räckvidden. Och tillåter dig också att ansöka länge utan obehag.

Vad det är: typer och applikationer

Tejpen är ett speciellt band som består av bomull (100%), nylon eller silke, vilket ger elasticitet och förmåga att sträcka sig upp till 190%. Innehåller inte droger. För att säkerställa pålitlig fixering finns det ett vågigt lager av allergivänligt lim. Om tejpen på axeln är limmad korrekt, känner personen inte den samtidigt som rörelsens amplitud upprätthålls. Tillåt att bära bandet upp till 3-5 dagar. För en mängd olika designförband, kom upp med olika färger och mönster.

ansökan

Det finns många anledningar att använda band för leder, nämligen:

• ledsmärta i axlarna;
• svullnad av lemmar;
• sträckning;
• Tillägg till behandlingen av lederna medicinering;
• skador förebyggande under ockupation av traumatiska sporter
• nedsatt motorfunktion.

När patienter utvecklar artros eller artrit, ordineras ledprofylax med tapning. Detta gör att du kan ta bort belastningen från musklerna och ge dem lugn och ro när de flyttas. Applicera olika sätt att införa beroende på målen, nämligen:

• Rehabilitering. Applicera efter operation eller ha på ett plaster på händerna eller nacken.
• Terapeutiskt. Sätt vid förskjutning och spänning, för att fixera den humerala artikuleringen och lätta på belastningen.
• Improver. Tejptejp används för att öka överkroppens funktionalitet, ger möjlighet att slappna av musklerna utan risk för skada. Denna metod kallas "idrottsförhindrande".

Tillbaka till innehållsförteckningen

Kontra

Det är förbjudet att lima en kinesio-tejp på axelleden om patienten har följande situationer:

• risk för blodproppar
• skada på hudens hud;
• svaga muskler;
• frakturer av humerus eller händer;
• hudinfektioner;
• öppna sår.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur fungerar det?

Kinesiotiping axel - gör det möjligt att fixa de skadade lederna. Som ett resultat passerar smärtssyndrom och risken för bildandet av nya skador minimeras. Sammandragningen av huden på axelns trapeziusmuskulatur gör det möjligt att bära en tipp under en lång tid, vilket i 24 timmar inte ger upphov till obehag.

Hur man lägger på?

Viktiga regler

Före proceduren rekommenderar läkare att du bekantar med de grundläggande reglerna innan du klibbar bandet på axeln. Du måste göra följande punkter:

• Tvätta det skadade området, raka av remsorna och gnid med alkohol för att avlägsna resterande damm, smuts och smuts.
• Med ökad svettning, använd ytterligare lim, om du är i riskzonen för allergier, podapelnik.
• Runda ändarna av bandet för bättre fixering.
• Före proceduren bör musklerna värmas, men avslappnad och händerna ska hållas i den mest bekväma positionen.
• Rekommendera inte att sträcka bandaget.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Algoritm för användning

Kinesiotiping av axelledet kräver förberedande förberedelse av tejpen. Du kan överlappa kinesio tejp på flera sätt. För att förhindra överdriven belastning och skador måste du lägga på övre och främre axelförbandet. För detta kommer en Y-formad tejp eller 2 identiska håligheter av en tejpform att vara lämplig. Teknik med band:

1. Ta tillbaka lemmen, böj vid armbågen för att säkerställa spänning på huden.
2. Sätt en tipp nära nyckelbenet, utan att dra.
3. Att köra ner redan sträckt till slutet av deltaet - i stället för dess fastsättning till trapeziet.
4. Att utföra liknande åtgärder bakifrån, men för att ändra handens position - att sätta på den andra axeln.

Teknik med Y-formad teip:

1. Finn fastpunkten i muskeln (baksidan) och ta upp bandet med armen böjd på den andra axeln.
2. Ta tillbaka lemmen och håll den framåt.
3. Använd den 3: e remsan, placera en vinkelrätt ovanpå de andra. Platsen är vald beroende på axelskadornas typ och plats:
   • längs axeln mellan de 2 befintliga remsorna - för att lindra lasten;
   • ovanpå fogen - för att förhindra skada;
   • framför axeln - för att lindra smärta och inflammation.

Kinesioterapi används för att fixa och förebygga ledskador.

Om du behöver en terapeutisk effekt lims banden som elastiska bandage med infångningen av området ovanför och under skadan. Detta kommer att fixa sårpunkten, upprätthålla korrekt och stabilt blod och lymfcirkulation. Kanske tillsammans med axeln måste du också trycka och underarm för att förhindra skador och vid artros, artrit, muskelsårhet, inklusive de som orsakas av osteokondros. utförande:

1. Överla tejpen med underarmen.
2. Böj runt armbågen och dra ut bandet på axelns baksida, men inte kort.
3. Stanna vid axelbladet och dela upp produkten:
   • topp att ta till nacken;
   • botten - på scapula till ryggraden.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Korta slutsatser

Korrekt avsmalnande axelledet, och endast med deltagande av en specialist. Detta är det enda sättet att lindra smärta.

Det rekommenderas att idrottare och äldre tapas för att minska smärtssyndrom. Och även i närvaro av sprains och alla slags skador. Var uppmärksam på korrektheten och tekniken för att införa klibbig Lena, beroende på anledningen till användningen. Traumatologer, som noggrant känner till anatomin, kommer att trycka på axeln korrekt, och förfarandet, som att bära, kommer inte att försämra patientens allmänna tillstånd.

Kinesio bandas för sprains och sprains

Muskelsmärta i axeln är bekant för många. Först och främst är idrottare och personer som har blivit skadade till följd av blåmärken, förtöjning eller annan skada upplevt sådant obehag. Du kan hjälpa till i den här situationen genom att tillgripa tapning på axeln. Vid en tidpunkt föreslogs denna metod av en japansk läkare som utvecklade kinesio-band, och idag blir denna metod alltmer populär varje år, inte bara bland idrottare utan också bland vanliga människor som stöter på olika muskel- och ledvärk i vardagen.

Indikationer för tapning

För att förstå vad kinesiobanden är för, måste du veta när det är klart. Oftast är smärta eller obehag förenat med nedsatt senor, muskler eller leder i axeln. Indikationerna för tapningsproceduren innefattar:

• sträckning;
• blåmärken och sprains;
• muskelvärk;
• artrit;
• konvulsioner.

Kinesio tejp är ett elastiskt tejp på en klibbig basis som fäster på huden. Dessa band är gjorda av bomullspustiga tyger, när de utsätts för vatten, skäller de inte ut och de torkar ganska snabbt ut. Kinesiotiping gör det möjligt att fixa huden som förbinder med muskelvävnad. Därför stramar huden samtidigt som muskeln skärps, vilket begränsar rörelsen. Bältet kan röra sig (stretch och krympa) tillsammans med musklerna, vilket gör det möjligt att utföra massagefunktioner samtidigt. Tapande muskler, ledband, senor främjar förbättrad blodtillförsel och fixar axeln i optimal position.

Effekter från tillämpningen av tekniken

De positiva effekterna av bandtekniker inkluderar:

• antiinflammatorisk effekt
• lymfatisk dränering
• minskning av smärta
• återställande av foget och dess funktion.

Man bör komma ihåg att den kinesiologiska (kinesio) teipen inte kan betraktas som en mirakelbehandling, vilket kommer att hjälpa till i alla fall. När de appliceras på rätt sätt minskar dessa band de känslan av obehag och minskar smärtan hos det skadade området. I de fall där inflammationen eller skadan har varit allvarlig, är det nödvändigt att tillhandahålla kvalificerad medicinsk hjälp. Kinesioterapi används huvudsakligen i sjukdomsstadiet, såväl som förebyggande ändamål, när en idrottare upplever ökad belastning för att förhindra nya skador. En annan viktig funktion av tapning är rehabilitering: proceduren tillämpas under återhämtningsperioden efter skador. Vid val av kinesio-tejp är det viktigt att komma ihåg att kinesiska band av hög kvalitet som ger den nödvändiga terapeutiska effekten och stödet för närvarande produceras i Sydkorea och Japan. Därför rekommenderar experter att man undviker kinesiska motsvarigheter och förvärvar band av endast kända varumärken. I vår webbutik kan du köpa kinesio-band till låga priser på det sydkoreanska varumärket BBTape (Bio Balance Tap) - ledaren på den tapande marknaden!

Volleybollsskuldband

Volleybollspelare är ofta skadade axelområde under spelet. Detta beror på de ansträngningar som görs för idrottsmän när de slår bollen. Därför erbjuder experter axelband i volleyboll för rehabilitering och förebyggande syfte. Tape limmade på huden i strängdefinierade områden enligt en av överlagringsteknikerna tillåter att led och muskler rör sig i optimal riktning och lindrar överbelastningen på axelområdet.

Ett kinesiologiskt tejp måste appliceras på renad och skummad hud, och limningsproceduren i sig utförs inte mindre än en halvtimme före matchen. Axeln ska tas tillbaka lite, då appliceras flera tejp på huden, nämligen:

• Tejpen appliceras på axeln framför och passerar genom deltoidmuskellinjen;
• Tejpen appliceras längs deltoidmuskelens baksida;
• en ytterligare remsa är fäst vid axeln ovanifrån, överlappande med ändarna av två tidigare klistrade.

Vid applicering av kinesio-tejpen är det nödvändigt att se till att huden under den inte bildar veck. Bandets första centimeter limmas med en liten spänning, sedan bandet appliceras fritt.

Video på tapande axel i volleyboll:

Skulder tapas för dislokation

Dislocation av axeln är ett allvarligt problem för någon idrottsman. Ofta är denna skada åtföljd av ödem och smärta. Under rehabiliteringsperioden måste en person vara mycket försiktig så att konsekvenserna inte är allvarliga. Axelförbandet ska fixas så mycket som möjligt, och band bidrar också till detta. Idag praktiseras knäböjning av axeln för dislokation för att återställa fogen. Den andra effekten av dess effekt är minskningen av smärta i axeln.

En remsa av kinesio-tejp mäts till önskad längd, så segmentet skärs längs (inte till slutet), och dess ändar passerar längs deltoidmuskellinjen framför och bakom, som täcker axelleden. Med några extraband är detta område fixerat i riktning mot alla axelmuskler. Detta förhindrar inte att patienten flyttar axeln, men minskar möjliga belastningar och håller musklerna rätt.

Video på att knyta axelleden med dislokation:

Materialet i denna artikel är Unisport LLCs egendom, kopiering är förbjuden.

Skulder Taping (Skulder Joint)

Varje sekund är bekant med axelvärk. Orsaken till smärta i axelbandet kan vara trauma, koronär muskelbelastning eller annan patologi. Kinesiotiping av axeln är en universell teknik som gör det möjligt att uppnå betydande förbättringar genom att konsekvent påverka alla länkar i den patologiska processen.

Kinesio-tejp på axeln är effektiv i följande situationer:

• ökad muskelton;
• skador (blåmärken, sprains, frakturer);
• instabilitet i axelns ledning;
• "Fruset" axelsyndrom;
• neuralgisk amyotrofi;
• för förebyggande av idrottskador.

Valet av axelbandssystem beror på sjukdomen och målen för fysioterapi.

Även om behandlingen av den främre serratusmuskeln verkligen är problematisk, kan effekten åstadkommas genom att sätta en teip högre och placera den i riktning mot toning av tandmuskeln. De kinesiologiska banden ska vara upp till 2½ cm breda, arbetsriktningen ska vara densamma som muskelfibrerna. Dessutom tonas även stigande trapezius och rhomboid muskler. Förfarandet för tappning av axelledet väljs i § 4.5 i boken "Konceptet medicinsk tapning", beroende på önskat slutresultat. Arbetsplatsen för den första tejpen är i detta fall horisontellt mellan axelbladen, den andra mellan Th 12 och axelbladets laterala sida.

För det första är det lämpligt att använda lymfotypen för att bryta kragebenet för att minska svullnad eller hematom. Att minska svullnad leder till en signifikant minskning av smärta.

Stabiliserande lymfotor kan appliceras över ryggen. Om det inte finns någon tydlig dislokation fixeras stabiliseringsband i längdriktningen mot nyckelbenet, med maximal förlängning av arbetsytan.

Rekommenderad plats: Tejpen ska appliceras på båda sidor av sprickan, med mycket omhändertagande I-formigt tejp med applikationen i vald riktning.

Hur sätter du en kinesio tejp på axeln

Skador är en integrerad del av livet hos en professionell idrottare eller vanlig person. Skador kan vara antingen mindre (förkrossning) eller allvarliga - frakturer, blåmärken eller fördjupningar i benen. För snabb återhämtning av kroppen efter skada finns det många sätt. Med en kinesio-tejp är det en av dem.

Princip för verksamheten

En kinesio-tejp är en bomullsplåster. Tape används för att slappna av spända muskler, lindra smärta i leder och senor, lösa blåmärken, tumörer, blåmärken, förbättra blodcirkulationen och normalisera lymfflödet. Plåstret fixar de skadade musklerna, begränsar deras rörelse. Dessutom används metoden för kinesitapning:

• under menstruations- och huvudvärk
• med cerebral pares;
• att korrigera hållning
• att skydda och reparera lederna;
• med hematom.

Typer av fläckar

Kinesioterapi är den mest populära och vanliga typen av tapning. Det finns tre typer av band:

• i roll;
• remsor avsedda för en viss del av kroppen;
• remsor för allmän användning.

Den rullade plåstret är lämplig för både hemma och medicinska ändamål. Vid skada från tejpen måste du klippa en bit av längden och bredden du behöver. Anvisningarna för kinesio-tejpen visar hur du gör det korrekt. Som regel tar det tid att förbereda plåstret från en rulle. Denna typ är inte lämplig för snabb medicinsk vård.

Remsor för en viss del av kroppen kommer att vara användbara för personer som aldrig har använt tapning. Dessa är färdiga mallar. Deras förberedelse tar inte tid. Bekväm för brådskande hjälp.

Remsor för allmänt bruk finns i olika storlekar och färger. Ibland behöver de klippas, används ibland omedelbart.

Hur man klibbar en kinesio-bandgips

Metoden för överlappande band varierar beroende på kroppsdelen. Men det finns allmänna regler för hur man applicerar en kinesio-tejp. De viktigaste rekommendationerna för användning av medicinsk utrustning är följande:

• huden måste rengöras, raka allt hår och desinficeras med alkohol;
• pappersfoder måste tas bort innan du använder plåstret;
• Under klibbande band borde inte bultar och stötar uppstå. Annars, om vatten eller luft kommer under kinesio tejpen kan utslag, klåda, rodnad på huden förekomma;
• för att gipset ska koppla bra med huden och inte sova medan du bär det, måste du stryka det flera gånger efter att ha klibbat det efter klistermärkena.
• Det rekommenderas att vänta ungefär en halvtimme före träning.

Ta bort gipset, du måste förånga det i ett bad, bastu eller bad.

Hur man limar kinesio-tejp på axeln

För att lägga en lapp på den skadade axeln måste du klippa en remsa av önskad storlek från bandet. Vidare, från mitten, är det nödvändigt att göra ett snitt, utan att påverka 5 centimeter från kanten. Avsluta ändarna något. Måste få en Y-formad tejp. Bifoga huvuddelen av tejpen något under axelleden. Plåstrens ände bör limmas i axelns överdel. Därefter måste du hålla på kinesio teypu för att aktivera effekten av lim och se till att det blir bättre grepp med huden.

Hur sätter du en kinesio tejp i midjan

För att kunna utföra den här åtgärden behöver du en assistent. Klistermärkeplåstret på nedre delen går igenom flera steg:

• Du borde luta kroppen framåt. Från hela rullen måste du skära två remsor av 20-25 centimeter vardera. De måste limma parallellt längs ryggraden från botten uppåt. Tejpen ska appliceras utan att sträcka tejpen
• då ska du skära en annan remsa 20-25 cm lång. Den ska limas horisontellt i nedre delen av ländryggsregionen ovanpå två segment parallellt med varandra. Kinesio tejp i detta fall införa med en bältesspänning på ca 30-50%;
• räta upp Om det görs korrekt kommer små veck att visas på kinesio-banden, som klistras vertikalt.

Du kan köpa någon typ av kinesio-tejp i nätbutiken i företaget Mirtovaroff. Beställ en gång från oss och du är garanterad att återvända!