Hur man förbättrar lymfatisk dränering i kroppen

Lymfsystemet är det viktigaste i människokroppen. Lymfflödet är inte bara ett reningssystem utan också ett system som hjälper till att upprätthålla immunitet på hög nivå. Skydda kroppen från bakterier och utsöndring av sönderfallsprodukter ingår också i lymfsystemet. För att behålla din hälsa och alltid känna dig bra behöver du veta hur man förbättrar lymfatisk avlopp i kroppen. Stimulerande övningar, rätt näring och en aktiv livsstil hjälper till att upprätthålla hälsan och förbättra välbefinnandet.

En stor mängd vätska ackumuleras i vävnaderna i vår kropp, som ackumuleras i lymf och flyter med hjälp av blod till levern, där det är rengjort. Högkvalitativt lymfatiskt dränering är nyckeln till hälsan. När kroppen kan rensa sig, finns det ingen cellulit, huvudvärk, svaghet, yrsel, allergier och många andra obehagliga sjukdomar.

Vad du behöver för att förbättra lymfsystemet

Särskilt andningssystem för att förbättra lymfrörelsen

Andningstekniken, som används i yoga, hjälper helt och hållet till att förbättra lymfflödet och påskynda rörelsen av vätska genom kroppen. Andning ska vara långsam och mycket djup. Vid inandning bör du försöka fylla buken först, sedan den centrala delen av lungorna och efter resten av lungorna. Andas genom magen. Vid inandning bör andningen ta upp till fem. Utandning måste räknas till tio.

Dikul: "Nå sa han hundra gånger! Om fötterna och ryggen är SICK, häll den i den djupa. »Läs mer»

Upprepa denna andningsteknik bör vara minst fem gånger.

Öva förbättring av lymfkörteln

För att göra lymf mer flytande och underlätta flyt av vätska, måste du utföra övningar för alla delar av kroppen. Alla övningar måste utföras effektivt.

Benövningar

Ligger på golvet måste du sprida benen i olika riktningar och göra rotationsrörelser med fötterna medurs och moturs. Utför träningen bör vara minst fem gånger. Benen bör praktiskt taget vibrera, så du måste försöka hitta den punkt där benen börjar spontan vibration.

Lårövningar

Övning, som påminner om en fjärils flapping vingar, bör utföras med böjda ben. För att göra detta, sitta på golvet och anslut fötterna. När fötterna är anslutna och knäna kommer att se i olika riktningar, kommer det att vara nödvändigt att höja och sänka dem ner och ner när fjärilen klappar sina vingar. Knä upp måste höjas på andas, medan du håller fotleden med händerna, ska utandningarna knä ner. En sådan övning kan helt sprida blodet i höfterna och därigenom minska celluliternas utseende.

Kitty för kolon och njure

Kroppen ackumulerar ett stort antal toxiner som deponeras i lever, njurar och tjocktarmen. För att påskynda borttagningen av toxiner och öka lymfas acceleration, måste du utföra en träningspott. Stående på alla fyra, bör du andas in och börja skjuta ryggen när du andas ut. Huvudet faller mellan händerna, och buken och skinkorna vid denna tidpunkt ska vara så spända som möjligt. Upprepa den övning du behöver minst fem gånger. Den våg som reser genom kroppen är mycket användbar för hela kroppen. Varje cell i kroppen vaknar, kroppen är mättad med syre, och välbefinnandet förbättras avsevärt. Denna övning stimulerar kroppen inte värre än droger.

Tornet

Denna övning utförs stående upp. Det är nödvändigt att sätta benen ihop, dra på höfterna och skinkorna, dra åt buken. Händer medan han lyfter upp och ansluter över huvudet. Du måste stå i tornets hållning i ungefär en minut, medan dina axlar inte kan höjas uppåt. Denna övning är utmärkt för lymfdränering. Det är önskvärt att utföra det varje dag, det är då alla muskler kommer att vara i gott skick, och välbefinnande kommer alltid att vara bra.

För studier av lymf är också lämpliga för någon rörelse. Du kan hoppa rep, springa, träna eller yoga. Du kan meditera och andas ordentligt, det viktigaste är att inte glömma aktiviteten.

Vatten, som ett naturligt sätt att rensa

Vattnet rensar rent och tiner blodet. Att dricka en dag behöver minst två liter rent källvatten, utan gas, föroreningar och siraper. Juicer är inte heller lämpliga för detta ändamål. Sweet juice tvärtom minskar graden av eliminering av toxiner från kroppen. Därför är det helt enkelt inte bättre än vanligt mineral- eller källvatten.

Rengöring av lymf med frukt

Sur frukt är ett bra filter. Till kroppen var frisk, äta färsk frukt, helst med ett surt behov att luta magan. Det är den sura miljön som hjälper kroppen att rensa. Frukt som ätas på tom mage, smälter på 30 minuter, ger energi och förbättrar hudförhållandet och sätter kroppen på att fungera ordentligt under dagen. Sura frukter kan inte vara lämpliga för personer med problemmage, så du behöver veta dina kontraindikationer innan du använder en sådan god behandling.

Nötter för lymfflöde

Eftersom nötter i råform innehåller en stor mängd näringsämnen, mineraler och vitamin, är deras användning som en mat för att rensa lymfan obligatorisk. Du kan välja nötter till din smak, som cashewnötter, mandel eller valnötter, så brasilianska eller jordnötter kommer att rengöra lymfan. Det viktigaste är att veta konsumtionshastigheten för varje typ av nöt och äta dem råa dagligen.

pistaschmandlar en dag du behöver äta inte mer än 40 stycken;
valnöt inte mer än 10 stycken;
Brasilien mutter inte mer än 8 st;
Mandlar inte mer än 20 st;
cashew eller pecan högst 18 stycken;
pinjeknutar inte mer än 150 st.

Grön för lymf

Persilja, dill, selleri, basilika, dragon, sallad är örter av långleveranser. Gröna är billiga, har en rik vitaminkomposition och måste vara närvarande i kosten vid vilken ålder som helst. Dill är ledare i vitamin P. Detta vitamin stärker och skyddar väggarna i blodkärlen. Det normaliserar trycket, lindrar från flatulens och har en diuretisk effekt. Men toxiner samlas in i njurarna.

Persilja och selleri är också ett utmärkt apotek på något bord. Dessa örter ger inte bara disken en original smak, men påverkar också synskärpa, normaliserar trycket, förstärker blodkärlens väggar. Persilja hjälper till att bekämpa cancerceller, liksom effekter på män, som Viagra. Dessutom har någon ört en positiv effekt på kardiovaskulära system, lever och njurar.

Farmaceutiska örter för lymfatisk dränering

Lymfedräneringste är ett bra sätt att göra din kropp starkare och starkare, och också att läka sina många sjukdomar. Lymfedräneringsteor tar snabbt bort toxiner genom svett, så om du använder detta te måste du svettas mycket.

Mint, plantain, lingonberry löv, vinblad, körsbärsbladen, immortelle, björk och St. John's wort knoppar, vildrosa, Ivan te och oregano är de örter som också perfekt behandlar. Brew dem och dricka ska vara inom en månad. Dessa örter hjälper inte bara lymfen, men stöder också kärlen i ett hälsosamt tillstånd, vilket är extremt viktigt. Alltför alltför mycket kolesterol leder till bildandet av plack som kan orsaka stroke eller hjärtinfarkt. Därför är te baserade på sådana örter extremt användbara och nödvändiga för kroppen.

Örter för sådana te kan beredas på egen hand, eller du kan köpa en färdig samling på apoteket. Det viktigaste är att veta om kroppen är allergisk mot någon ört, för att inte skada kroppen. Apotekstej måste bryggas enligt instruktionerna.

Asahi ansiktsmassage

Asahi ansiktsmassage kommer att förbättra blodflödet till ansiktet, vilket också är en del av kroppen och behöver förbättras lymfrörelsen. Kontur i ansiktet när du utför massage återställs, hudfärgen förbättras, huden blir flätig och elastisk. Hemligheten med massage är att trycka på vissa punkter som stimulerar blodflödet. Sådant tryck lindrar lymfen från toxiner och överskott av fukt, vilket skapar puffiness. När överskott av fukt lämnar, försvinner den gråaktiga ytan och huden börjar lysa inifrån.

Det är viktigt att veta att massage ska ske mycket noga nära lymfkörtlarna, och om det uppstår smärta, är detta ett tecken på att massagen är för svår. Rörelse bör ske längs vägen för lymfatiska vävnader. Därför är det extremt viktigt att känna till läget av lymfkörtlarna i ansiktet och nacken.

Lymfrensningsdroger

Kombinationen av övningar med droger ger det bästa resultatet. En läkare med tjugofem års erfarenhet Butakova OA utvecklat en särskild behandling. Behandlingen är baserad på användning av lakrits tabletter, Spirulina alger och probiotika. Probiotika kan ersättas med aktivt kol, vitamin och folsyra. Tabletinglakorice ska appliceras 3 gånger om dagen. Efter 40 minuter måste du dricka Spirulina. Probiotika eller vitaminer ska vara fulla i parallell med lakrits och spirulina. Behandlingsförloppet ska vara från 10 till 14 dagar.

Vegetabilisk olja som rengöringsmedel

Det är möjligt att rensa lymfan med vegetabilisk olja, som måste samlas i munnen och piskas i munnen i ca 20 minuter. Oljan kommer att byta färg under denna tid och eliminerar perfekt toxiner. Denna olja kan inte sväljas inuti den kommer att behöva spyta ut.

Grönsaker för lymf

Att äta råa grönsaker rensar också lymfret perfekt. I kosten är det önskvärt att inkludera rå morötter och rödbetor, det finns tomater och vitlök. Legumes krävs också för daglig användning.

Hur behandlar du lymfostasis i nedre extremiteterna?

Lägre extremitet lymphostasis (lymfodem i benen, lymfsvullnad i benen) är en sjukdom i lymfsystemet som kännetecknas av nedsatt lymfcirkulation och patologisk retention av lymf i vävnaderna.

Enligt WHO-statistiken diagnostiseras för närvarande lymfostasis i 10% av befolkningen på vår planet. Progressionen av denna patologi till utvecklingen av elefantitet genererar patientens fysiska och psykiska lidande och leder nästan alltid till funktionshinder. Det är därför att förebyggande och behandling av lymfostasis i dag får ökad uppmärksamhet åt phlebologer och lymfologer runt om i världen.

Vad är det

Lymphostasis är en lesion av hela lymfsystemet och ett brott mot lymfatisk avlopp. Det slutar helt enkelt att cirkulera och ackumuleras i vävnaderna. Därför sväller benen mycket, och huden blir så småningom ytterst tät. Problemet i sig går inte bort och utvecklas till en mer allvarlig form, när en person knappast kan röra sig på grund av den starka benförtjockningen.

I folket kallas detta fenomen för elefantighet på grund av den externa likheten med detta djurs lemmar. En liknande stagnation av lymf kan utvecklas på ett ben eller två, såväl som vid handen. Ur ett estetiskt perspektiv är en sådan syn mycket otrevlig, och det är ganska svårt att gömma det. På Internet kan du se bilder som visar exempel på denna sjukdom.

Orsaker till lymfostasis

Utvecklingen av lymfostasis kan orsakas av ett antal faktorer, med undantag för vilken utvecklingen av den patologiska processen kan förhindras eller leda till en stabil regression.

Bland de viktigaste utsläppen:

amniotisk kärl overstretch;
hjärtsjukdomar;
medfödda sjukdomar i lymfsystemet;
små diametralparametrar av de vaskulära luckorna;
tumörer av olika ursprung;
inflammatoriska sjukdomar i fötterna;
hypoalbuminemi (proteinbrist);
kronisk eller akut venös insufficiens
frakturer eller sprains;
njursvikt (ersättningsbehandlingstapet);
avlägsnande av nodala leder i lymfsystemet;
olika parasitiska invasioner;
kirurgi i bröstkaviteten (till exempel mastektomi);
långvarig immobilisering.

Orsakerna till sjukdomsutvecklingen kan inte ha en direkt koppling till lymfsystemet, utan indirekt en patologisk effekt genom närliggande organ eller system.

Symptom på lymphostasis, foto

Var och en av stadierna av lymfostasis i nedre extremiteterna har sina egna symtom (se bild).

Det finns tre nivåer av patologi:

Mild svullnad (lymfödem). Puffiness är vanlig, går till morgonen, efter vila, ökar från fysisk ansträngning. Bindvävnad växer inte, huden är blek, det är lätt att känna, det bildar en vik under palpation. Vid kallt väder kan helt försvinna. I detta skede finns inga irreversibla förändringar.
Irreversibel svullnad (fibridema). Puffiness försvinner inte, smärta syns, huden är tät, med palpation. Ett spårspår kvarstår, benen blir lätt trött. Vid lesionerna uppstår konvulsioner, huden samlas inte i veckan och huden minskar gradvis.
Elefantiasis. Bindvävnaden under huden växer kraftigt, huden är blåaktig, grov, sträckt. Ödema skadas mycket, benet liknar en elefants lem, förtjockning mer och mer. Sår, nekrotiska processer, inflammationer uppträder. Länken blir gradvis mer deformerad, lederna är inte böjda.

Lymfhostasis i benen kan utvecklas primär eller sekundär. Primär lymfodem kännetecknas av funktionsfel i lymfsystemet, orsakat av medfödda missbildningar av lymfsystemet och påverkar antingen en eller båda lemmar. Primära manifestationer av lymfostasis förekommer i barndomen och framsteg i framtiden.

Sekundär lymfostasis utvecklas som ett resultat av skador på benen eller utvecklingen av förvärvade sjukdomar i det initialt välformade lymfsystemet.

diagnostik

Vid bestämning av terapeutiska taktik är det lämpligt att genomföra en utökad undersökning av patienten, vilken innefattar:

Den mest tillförlitliga metoden för att diagnostisera störningar av lymftransport i nedre extremiteterna är MRI (magnetisk resonansbildning);
Ultraljud (ultraljud) i bäckenorganen och hela bukhålan;
Duplexskanning av armarna och benen;
Hjärt ultraljud, EKG;
LHC (biokemiskt blodprov) med obligatorisk bestämning av proteiner och leverenzym (ALT, AST);
Röntgenundersökning (lymfografi);
Radioisotopdiagnos (lymfoscintigrafi);
OMK (urinalys).

Mest troligt kommer alla dessa diagnostiska åtgärder inte bara att markera utvecklingen av lymfatiskt ödem, men också hitta orsaken till dessa störningar.

Behandling av lymfostasis i nedre extremiteterna

Alla konservativa behandlingsmetoder används endast i sjukdomens första steg, då strukturella förändringar i bindväv och hud ännu inte har börjat. Hur lymphostasis kommer att behandlas beror direkt på vilken orsak det orsakade. Först och främst är det nödvändigt att eliminera den etiologiska faktorn (till exempel i närvaro av en bäckentumör, som klämmer i lymfkärlen, är borttagningen nödvändig).

De viktigaste rekommendationerna för patienter med denna patologi:

försiktigt och i rätt tid skära naglar
när du utför massage, ta inte hänsyn till knådningstekniker;
Du kan inte bära skor med snörning eller klackar (hälen ökar belastningen på benen och påverkar därmed lymfflödet och snörning kan dra mjuka kärl och vävnader, vilket också påverkar utvecklingen av denna sjukdom).
Det är strängt förbjudet att besöka bastun, bad eller sola (värmeexponering utvidgar blodkärl, inklusive lymfatiska, som påverkar lymfen, blodflödet i underbenen).
hantera den minsta skada på huden (inklusive insektsbett) med antiseptiska lösningar;
Undvik statistiska laster och tung lyftning (långvarigt sittande eller stående);
du kan inte sitta i ben-till-fot-positionen, som för övrigt är den favoritpositionen för varje kvinna, eftersom det gör det svårt för blodbanan och lymfflödet i bäckenorganen och benen;
Avvisa klara kläder och tätt underkläder (först och främst klämmer de i lymfkörtlarna och gnuggar huden leder till trofiska störningar).
använd speciella oljor när du badar, och efter vattenprocedurerna, torka huden på fötterna med lotioner och krämer utan konserveringsmedel och dofter som inte bara skyddar det, utan också mjukar, vilket påverkar skyddshämman positivt.
Det är förbjudet att gå barfota utanför huset (det är hög sannolikhet att fötterna är skadade och att sår bildas som inte kommer att läka väl).
använd pulver (baby pulver, talk) med kraftig svettning av benen, vilket minskar risken för att utveckla trofiska störningar och svettning).

Hembehandling för lymfödem bör vara omfattande, inklusive läkemedels- och kompressionsbehandling, särskild massage, noggrann fotvård, diet, sport och terapeutiska övningar.

En diet med lymfostasis bör vara kalorierad och praktiskt taget saltfri, eftersom saltet som behåller vätska i kroppen bara bidrar till framdrivningen av ödem. Mat av patienter med lymfostasis bör vara rik på växt- och djurproteiner, fleromättade fettsyror. Det är nödvändigt att begränsa användningen av godis, bageri och pasta, vissa typer av spannmål. Men användningen av färsk frukt, grönsaker och mejeriprodukter är välkommen.
Drogbehandling består av att ta tabletter. Normalisering av lymfatisk cirkulation kan uppnås genom att ta troksevazin, detralex och venoruton forte tabletter. För att förbättra perifer blodcirkulation, föreskrivs noscamin och teonicol. Trental medicinering hjälper till att återställa blodcirkulationen.
I lymfostasis krävs lymfatiska dräneringsmassage, som kombinerar djupmassage av lymfkörtlar med rytmisk och försiktig sträckning av ytterhuden. Efter massagen, som tar ungefär en timme, rekommenderas det att applicera ett medicinskt bandage.
Kompressionsterapi reduceras till att ha på sig ett speciellt kompressionsplagg med fördelat tryck eller till regelbundna förband av de drabbade extremiteterna. För dressingar kan du använda ett elastiskt bandage eller speciella föremål från medicinska stickade kläder. Genom att främja lymfatisk dränering bidrar dessa åtgärder till att avsevärt minska svullnaden.
Patienter med lymfostasis är mycket användbara sessioner av fysioterapi, simning och stavgång.

Läkemedel för lymfostasis

Det bör noteras att den medicinska behandlingen av lymfhostas i benen innehåller ett brett spektrum av läkemedel som normaliserar lymf och blodflöde, minskar permeabiliteten hos kärlväggarna samt bidrar till att öka deras elasticitet:

diuretika - ordinerad med försiktighet under överinseende av en läkare
antiplatelet agenter (tunna blodet) - trental, chimes;
enzympreparationer (wobenzym, phlogenzyme) - stimulera immunsystemet, bekämpa ödem, har antiinflammatoriska och fibrinolytiska effekter;
flebotropa läkemedel (detralex, troksevazin och troxerutingel) - förbättra vävnadsmikrocirkulationen, öka åren i ådrorna, återställa lymfflödet;
homeopatisk behandling - lymfom, stimulerande ämnesomsättning, förbättring av lymfflödet och förbättring av eliminering av toxiner från kroppen;
bensopyron (kumarin) - reducera högproteinödem, tunna blodet, aktivera proteolys på grund av aktivering av makrofager; Kalciumdobesilat är också ordinerat, vilket är liknande för verkan mot bensopyroner;
angioprotektorer (läkemedel från hästkastanjutdrag) - normalisera tonen i lymfkärlen och venerna, minska kärlväggen genom att minska intensiteten av ödem (escuzan, venitan, aescin);
Solkoseryl - reducerar svullnad av vävnader, har en regenerativ effekt, ökar tarmväggens (stimulerar bildandet av kollagen i blodkärlens väggar);
antihistaminer - rekommenderas för återkommande erysipelas och undertrycker histamins hämmande effekt på lymfkärlens kontraktile aktivitet (se alla antihistaminer);
immunmodulatorer (bärnstenssyra, tinktur av Eleutherococcus, licopid) - stimulera immunsystemet, stärka kärlväggen;
antibiotika och antiinflammatoriska läkemedel för trofiska hudsjukdomar (sår, eksem, erysipelas);
vitaminer (askorbinsyra, vitamin E, PP, P) - stärka kärlväggen, minska kärlpermeabiliteten, har en antioxidant effekt.

Kompressionsunderkläder

Medicinska stickade kläder - Frälsning till patienter med blodcirkulation och lymfsystemet.

Produkterna har flera fördelar:

Funktionalitet. Behandlingen av lymfödem utförs effektivt av medicinsk tröja. Strumpor, strumpor, ärmar klämmer inte bara de drabbade, dilaterade delarna av lymfatiska eller blodkärl försiktigt, men ger också stöd till extremiteten.
Bekvämlighet. Det är osannolikt att alla har förmågan att bandage med ett elastiskt bandage eller grunderna i lymfatisk dräneringsmassage. Och kompressionstrycket (strumpor, ärmar, knähöjder) kan bäras av alla.
Beauty. Behandling av lymfödem, ödem kan vara modernt och elegant. Stickat är tillverkat i olika färger, snygg design. Den kan bäras istället för vanliga kläder för vanliga kläder.

Det är nödvändigt att välja medicinsk tröja endast genom individuella åtgärder. De tas bort av en kirurg, en medicinsk konsult. För en positiv effekt på stagnation, ödem, långvarig användning, tvätta strumpor eller ärmar dagligen.

Rörelseterapi

Metoden innebär en kombination av lymfatisk dräneringsmassage och fysisk terapi. Enligt reglerna, först 15 minuter, utförs en lymfflödesförbättrad massage med hjälp av en speciell teknik och sedan följer 15 minuters laddning. Behandlingsförloppet är 14 procedurer.

massage

När lymfostasis är grunden för behandlingen. Hårdvara och manuell påverkan på de djupa lager och stora blodkärl har samma effektivitet. Självmassage armen eller benet kommer inte att lyckas med ödem. Utveckling av stagnation börjar från ljumsk eller armhålan, vilket är fysiskt svårt för patienten att göra. Om det finns en tendens att ackumulera lymf och interstitiell vätska, ödem, ta en kurs med massage med en specialist.

Efter den första sessionen efter 1 timme ersätter du att den drabbade lemmen har minskat i storlek, kroppen kan ta en trevlig "goosebumps", stickningar. Detta är en signal som stagnationen av vätska och lymf, svullnad sjunker. Under sessionen täcker massören fingrarna eller fingrarna med ringen, värmer sig långsamt och arbetar genom de djupa skiktet av vävnad. Lymphostasis på underbenen eller händerna kan utarbetas med en massageborste eller -rulle. Och stärka blodkärlen och ta bort stagnation, svullnad. Områden med stora varicose noder, trophic sår och andra brott mot integriteten av huden bypass. Om det under mötet var obehag, stoppades ockupationen.

Om fördelarna med motionsterapi

Förutom massage för lymfhostasis i nedre extremiteterna är träning väldigt viktig. De ingår i behandlingen av denna sjukdom. Naturligtvis är det nödvändigt att utveckla ett speciellt komplex som behöver göras 2 gånger om dagen. Klasser ska ges endast en kvart i timmen. Samtidigt måste ett kompressionsbandage vara närvarande på det drabbade benet.

Vilka övningar kan ingå i komplexet?

Cykel öm fot
Flexera och räta fingrarna på benet;
Rotation av fötterna i olika riktningar växelvis;
"Ritning" fötterna på "åtta".

Övningar är mycket enkla, men en viktig regel är att utföra dem dagligen.

Behandling av folkmedicinska lösningar

Hemma för behandling av lymphostasis (som hjälpmedicin och endast i inledningsskedet) används olika folkmedicin. Det går inte att beskriva dem alla, här är några exempel:

Äppelcidervinäger Det stärker blodkärlens väggar, eliminerar svullnad och trofiska förändringar. För slipning, späd ättika med vatten i förhållandet 1: 2. Massage gnugga från fötterna till låren. Sedan, efter kort exponering, tvätta av rester av lösningen och applicera en kräm med en vaskulär förstärkningseffekt på huden.
Utmärkt hjälp komprimerar. Till exempel bakade lök blandade med apotek tjära. Löken bakas, males till en jämn massa och 2-3 tsk tjära läggs till. Blandningen sprids på en ren dukduk. Vävnad fördelas jämnt på platsen för lokalt ödem, fast med bandage och kvar till morgon.
Maskrosrot - produkten stärker lymfdräneringen och tonar kärlväggen. Använd infusionen av maskros löv, ta 0,5 koppar på en tom mage tre gånger om dagen. För att förbereda infusionen behöver du 2 msk. skedar av torr maskros löv, de behöver hälla 0,5 liter på kvällen. kokt vatten. Klar att dricka infusion hela dagen och på kvällen förbereda en ny sats. Maskrosor kan också användas, men de bör kokas i ett vattenbad i 5-8 minuter. i samma volym vatten. Klar att dricka buljong på morgonen ett glas före måltiderna.
Broths från helande avgifter kan användas i form av nattapplikationer. Som örter tar johannesört, plantain, yarrow. I den färdiga lösningen tillsätt 25 ml medicinsk alkohol, ett aspirinpiller och ett ampiokpiller. Jag sänker gasbindning med kompositionen och applicerar den på det drabbade hudområdet, pålägg en tyg fuktad i en kall saltlösning på toppen och säkert fastsatt med ett bandage och lämnar det hela natten.
Naturliga örter som har en diuretisk effekt, har en terapeutisk effekt som bidrar till snabb eliminering av benödem. Samlingen av nässla löv, björk knoppar och rosenkräm blanda i lika delar och sedan i ett vattenbad i 10-15 minuter. Efter filtrering drick ett halvglas tre gånger om dagen 30 minuter före måltid.
Inte omgått traditionell medicin och aktiv användning av leeches. Vid oexpressat ödem kan 2-3 leeches användas för en session. I mer avancerade fall kan antalet lökar ökas till 7-8 st. Under veckan kan du göra två behandlingskurser. Hirudin som ingår i leeches spädar inte bara blodet utan förstärker också kärlväggen, reducerar vätskans utströmmning i vävnaden och som ett resultat minskar signifikant svullnaden i benen.

Dessutom bör vi inte glömma de andra rekommendationerna från läkare till patienter som har eller upplever liknande problem. De måste utesluta bad, bastu, solarium, dofter och konserveringsmedel i använda kosmetiska produkter till benen, ge upp höghälsade skor, täta kläder, gnugga huden, undvik tyngdlyftning, långvarig stående eller sittande (speciellt sätta foten bakom benet).

drift

Frågan om kirurgisk behandling beaktas vid allvarlig medfödd lymfsystempatologi, bristen på effekt från konservativ terapi, progression av lymfödem, mjukvävnadsfibros, frekventa episoder av erysipelas etc.

Typer av operation:

Dermato-fasciolipektomi vid isletmetoden - avlägsnande av förändrade hudområden tillsammans med subkutant fett, fascia, fibros. Preoperativ förberedelse innefattar flera sessioner av fettsugning som behövs för att bli av med subkutan vävnad. Kirurgisk ingrepp består av excision av vissa hudområden med underliggande vävnader som påverkas av fibros. Den resulterande sårytan är slutna bevarade hudflikar eller tas från ett hälsosamt område av patientens hud.
Tunneling är den artificiella skapandet av speciella kanaler i de drabbade områdena för utflödet av ackumulerad lymf i friska vävnader med ytterligare absorption i lymfkärlen. Tillfälliga tunnlar är gjorda av spiralavlopp eller speciella proteser, permanent - från en sektion av saphenös ven eller spiral av inert material. Det visas i löpformes loppform, vilket utesluter möjligheten att behandlas med någon av ovanstående metoder.
Operation med skapandet av lymfoväxta anastomoser. Det indikeras för sekundär lymfhostasis, speciellt som inträffade efter strålningsexponering mot lymfkörtlarna eller efter borttagning under mastektomi. För behandling av primär lymfhostasis ineffektiv. Insatsen är att isolera lymfbäddens kärl och ansluta dem med en närliggande ven med de finaste mikroanastomoserna.
Fettsugning - aspirationsavlägsnande kirurgiskt av subkutan vävnad, utsatt för fibrös förändring. Det utförs i närvaro av måttlig begränsad fibros.

Efter någon typ av kirurgisk ingrepp är läkemedelsbehandling ordinerad. Varje patient med lymhostasis, oavsett stadium i processen, observeras i en angiosurgeon. Kurser för underhållsbehandling utförs i de flesta fall under hela patientens livstid.

förebyggande

För att förhindra lymfostasis i nedre extremiteterna rekommenderas följande regler:

bär kompressionsunderkläder;
regelbundet delta i poolen
vägra obehagliga skor
drick minst två liter rent vatten varje dag;
halvtimmarsvandring, cykling varje dag;
ta hand om fötterna: klippa naglarna, ta bort död hud, behandla sår, behandla insektsbett med antiseptika eller borsyra - allt måste göras i tid.

En stasis i vävnaderna orsakar brott mot utflödet av lymfevätska utseendet av andra allvarliga sjukdomar och begränsar rörelsen. Hur förhindrar utvecklingen av patologi? Om lymfostasis i nedre extremiteterna redan diagnostiseras, hjälper hemvården dig att snabbt hantera. Systemet för att påverka riskfaktorerna bör inte försummas hos patienter med genetisk predisposition eller eftergift.

Cleansing lymf - 11 sätt att förbättra lymfflödet

Lymfsystemet är ett system som består av körtlar, lymfkörtlar, mjälte, tymus körtel och tonsiller. Vätskan som bildas i vävnaderna i vår kropp med hjälp av lymf in i blodet, där ytterligare rening genom lever och njurar sker. Lymfflöde hjälper vår kropp att bli av med avfall som ackumuleras av olika orsaker, till exempel vissa mediciner, skräpmat, luftföroreningar, livsmedelstillsatser och olika toxiner från användningen av skadliga ämnen och droger.

Forskare har funnit att 80% av kvinnorna har svagt lymfdränage och detta är nyckeln till svårigheter i kampen mot fetma. Det orsakar också problem med övergripande välbefinnande. Om du lider av alla slags skador, övervikt, celluliter och smärtlidor som artrit, bursit, huvudvärk och andra, kan dåligt lymfflöde vara den främsta orsaken till sådana problem.

11 sätt som bidrar till rengöring av lymf och förbättrar ditt övergripande tillstånd

Andas djupt. Vår kropp har tre gånger mer lymfatisk vätska än blod. Lymfedränering är beroende av pumpning av djup andning. Detta påskyndar transporten av toxiner i blodet och bidrar till snabb rengöring av lymfkörteln. Andas in djupare och hjälpa levern att klara sig med toxiner mycket snabbare.
Flytta för att förbättra lymfflödet. Olika fysiska övningar garanterar att lymfsystemet fungerar korrekt. Du kan försöka hoppa på en trampolin eller med ett rep, samt sträckningsövningar och aerobics.
Rengöra lymfan med vatten - drick mer. Utan tillräckligt med vatten i kroppen kan lymfatisk vätska inte strömma normalt. Förutom vanligt vatten, använd färskpressad juice eller syrecocktails.
Soda, energi och juice drycker täppa till ditt lymfflöde. De innehåller en stor mängd socker, vilket hämmar arbetet i lymfsystemet, så kassera dem till förmån för sockret i frukter.
Ät mer färsk frukt på tom mage. Enzymer och syror i frukt är ett kraftfullt verktyg för rengöring av lymfkörtel. Att äta dem på tom mage förbättrar matsmältningen och ger maximal nytta för lymfatisk dränering. De flesta frukter smälter inom 30 minuter och förbättrar snabbt ditt välbefinnande.
Gröna klarar av rensande lymf. Klorofyllhalten i gröna och gröna grönsaker hjälper till att rengöra ditt blod och lymf.
Råmuttrar och frön förbättrar lymfflödet. Rå och osaltade innehåller många fördelaktiga fettsyror som ger näring till din lymfa. Valnötter, mandel, hasselnötter, brasilianska nötter, linfrö, solrosfrön och pumpafrön - välj själv någon.
Köp i ett apotek specialväxtter för att rengöra lymfkörteln. Konsultera med en specialist som hjälper dig att göra ett komplex av flera typer av örter, med hänsyn till dina sjukdomar och behandlingskurser, om det finns några just nu. Undvik att ta örter under graviditet och laktation, och ta inte samma typ av örter länge utan att ha hört en specialist.
Använd en speciell borste för att förbättra lymfflödet. På torr hud, före dusch, från benen till kroppen, från fingrarna till bröstet, arbeta i samma riktning som ditt lymfsystem (för mer information, se bifogade anvisningar och diagram).
Försök med terapi med en varm och kall dusch. Inom några minuter slår du på hett vatten och blodkärlen dilateras, slår sedan på förkylningen och fartygen börjar smala och på så sätt accelererar lymfflödet. Undvik denna procedur om du har problem med hjärt-kärlsystemet, liksom under graviditeten.
Anmäl dig till en speciell massage som förbättrar lymfatisk dränering. Studier har visat att en sådan massage kan hjälpa till att rensa upp till 78% av lymfstagnationen. Denna massage kallas lymfatisk dränering, eftersom den förskjuter toxiner och styr lymfflödet i rätt riktning. Det viktigaste är att massagen är mild, eftersom det är för mycket tryck, även om det påverkar musklerna positivt, men inte lymfsystemet.

Alla dessa metoder för att förbättra lymfflödet har upprepade gånger visat sin effektivitet och förtjänar att följas. När allt kommer omkring, kommer ett hälsosamt lymfsystem inte bara att hjälpa till att hantera sjukdomar och gå ner i vikt, men också förbättra kroppens övergripande tillstånd.

Lymfstagnation i benen

Lymfsystemet är ett slags sköld för att skydda kroppen från virus och bakterier. funktioner:

ger överflödigt flöde av vätska från det extracellulära utrymmet (förebyggande av ödem);
skyddar kroppen mot skadliga ämnen (lymfkörtlar fungerar som ett slags filter i kroppen);
ger kroppen lymfocyter (immunitetsceller);
Det levererar kroppens blod med fetter och stora proteiner.

Limblymphostasis är ett brott mot lymfatisk metabolism (medfödd eller förvärvad) med vätskeretention (lymf) i vävnaderna. Om inga åtgärder vidtas, fortskrider ödemet ständigt och ökar i volymen och orsakar smärta i benen.

Möjliga orsaker till lymfstagnation i benen.

Ljunghostasis av benen definieras i två typer: primär och sekundär.

Primär - detekterar ett medfödd tecken, sannolikheten att upptäcka en sjukdom hos ett barn omedelbart efter födseln beaktas, även om detta sker mycket sällan. Oftast uppträder sjukdomen i barnets mognadsperiod när barnens kropp börjar återuppbyggas (puberteten uppstår).

Sekundär (förvärvad) lymfostasis hos benen uppträder när:

detektion av tumörer (neoplasmer) i lymfsystemet (godartat, malignt).
lymfkörtelskador (skador, dislokationer, frakturer, kraftiga blåmärken i nedre extremiteterna, brännskador).
med en stillasittande livsstil (ofta i bedridden patienter).
tidigare operationer för att avlägsna lymfkörtlar, operationer utförda i bröstet (mastektomi - avlägsnande av bröstkörtlarna).
viktökning (fetma).
lymfkörteln obstruktion.
klämning av fartyg.
överförda infektionssjukdomar.

Lymphostasbehandling

Behandling är obligatorisk. Ju snabbare behandlingen börjar, desto större är risken för ett positivt resultat. För att behandla lymfatisk stasis i benen krävs, med början av upptäckten av orsaken till sjukdomen, tas symptomen bort. Behandlingen är föreskriven för att återställa lymfflödet i de drabbade extremiteterna, normalisera benens arbete och funktion.

Efter att ha undersökt och bekräftat diagnosen föreskriver de: en annan typ av massage (manuell, undervattensdränsmassage), magnetisk och laserterapi, pneumokompression, övningsterapi (fysioterapiövningar), ett besök i poolen. Medicinska preparat normaliserar blodflödet, stärker immunsystemet, normaliserar venernas arbete (ökande ton och elasticitet), stärker blodkärlens väggar, torkar blodet, minskar svullnaden i benen. Vid icke-procedurstid är det nödvändigt att bära kompressionsbyxor, strumpor, strumpor eller ta bort ömt ben med elastiska bandage. För natten tas linne (bandage) bort. Under dagen rekommenderas att lyfta ömt ben upp i 10-15 minuter, på natten för att lägga på en kudde (rull).

När lymfostasis av benen rekommenderas, är punkten extremt viktigt, huvuddelen av patienterna är överviktiga personer. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av fett- och högkolhydratmat, minska mängden salt som konsumeras, ta bort stekta och mycket kryddiga rätter från kosten. Alkoholhaltiga drycker är förbjudna. Inkludera i kost av grönsaker, fisk, mejeriprodukter och mejeriprodukter, spannmål.

Eventuell behandling som föreskrivs av en läkare. De föreskrivna rekommendationerna visas strängt att följa. Det är förbjudet:

att gå till badet (bastu).
Att gå i höghåriga skor, i närvaro av snören ska du inte vara för tight.
lyft tunga väskor.
vara stillastående under lång tid.
bära tätt underkläder.
sitta "ben, ben" eller vrida benen, under rumpan.

Folkmedel för behandling av lymfostasis

Det finns många populära recept som kan ha ett positivt resultat i behandlingen. Recepten är tidtestad, läkare gör inte för att rekommendera växtbaserade infusioner och komprimerar för ett ömt ben.

Förbättrar funktionen av lymfsystemet, påskyndar de metaboliska processerna i kroppens färsk betorjuice. För en trevlig smak kan du lägga till ett litet stycke äpple, en bit morot, en tomat och en pumpa. Du bör inte börja använda juice i stora volymer, kroppen ska vänja sig vid användningen av produkten. Börja med en tesked per dag, gradvis ta del till ett hundra gram. När kroppen blir van vid saft av betor, ta bort äpple och morot, vända sig till användningen av ren betesaft. Drick juice i 2 veckor, ta sedan en paus. Innan du använder, lär du kontraindikationerna för att ta betorjuice.

För att förhindra torrhet och sprickbildning i benen är det användbart att använda bad på örter. Avkok av kamomill och en serie hjälper till att lindra benens svullnad. Fem matskedar, blandade örter 1: 1 (det är tillåtet att brygga och bara gräs, kamille eller en sträng), häll 0,5 liter kokande vatten, blöt i 20-25 minuter i ett vattenbad med låg värme. Efter kylningsbuljongspänning. Sådana bad utförs företrädesvis 2 gånger om dagen. Behandlingen ska inte överstiga tre veckor.

På apotek kan du hämta en färdig urinväxtsamling. Normalt förbrukas infusioner på morgonen och kvällen i en halvtimme före måltiderna. Diuretisk te hjälper till att klara benens svullnad, bidrar till avlägsnande av överskott av vätska från kroppen, vilket minskar stagnationen av lymf i benen. Innan behandlingen av diuretikavgifter påbörjas rekommenderas kontraindikationer för användningen av örter.

Uppgift av läkaren vid utnämning av behandling för att minska ackumuleringen av lymf i benen och återställa hälsan hos den drabbade lemmen. För att uppnå målet ordinerar läkare en kurs av hirudoterapi (leeches). Procedurer reducerar ödem, stimulerar lymfflödet, tar bort överskott av vätska. Procedurer utförs två gånger i veckan, 3-5 leeches placeras på det drabbade benet. Behandlingsförloppet är 8-10 gånger. Användning av proceduren hjälper till att minska lymfatisk stasis i benen.

Övningar i stagnation av lymf i benen

Efter att ha fått ett samråd från en fysioterapeut på förhand rekommenderas det att utföra separata övningar hemma. Utbildningar hålls dagligen, helst två gånger om dagen. Patienten utför övningar i kompressionskläder (strumpor, trosa slangar, strumpor, elastiska bandage). Gymnastik utförs i en orörd rytm, minst 15 minuter.

Den första kända övningen är "cykeln". Utför en övning som ligger på golvet. Benet ska böja och böja sig (vilket gör att höft- och fotledssluten fungerar). Foten måste aktiveras (benens tår sträckte sig från sig själva och drog sig till sig).

Övning "groda" utförs från ett benäget läge på golvet. Benen är böjda, fötterna på golvet, klackarna ihop, positionen anses vara utgångspositionen. Långt öppna (utspädda) knän till sidan, vi försöker sänka den till golvet så mycket som möjligt. När du utför en övning, borde det inte vara någon bakbåge, din rygg är ordentligt pressad mot golvet.

"Saks" ligger på sin sida. Den ursprungliga positionen att ligga på sidan, benet rakt, upp till 45 grader från golvet. Utan att spänna benets muskler börjar vi långsamt bakom ryggen, kroppen (kroppen) förblir på plats, benet fungerar. Återgår långsamt till startpositionen och flyttar benet framåt. Övning att utföra på ett ben 8-10 gånger. Gör sedan övningen på det andra benet.

Startposition, som i föregående övning. Dra knäet till hakan, räta långsamt benet tillbaka. Upprepa övningen för det andra benet.

Enkel rotation av fötterna. Utför att ligga på ryggen, höja upp benen ovanför golvet. Vi utför höjden av fötterna till vänster - till höger, rita cirklarna i ena riktningen, försök att dra tecknet "oändlighet", dra våra tårar bort från oss själva och dra dem mot oss.

Ligger på ryggen, benen ihop, sträckte sig framåt. Varje fot försöker försöka dra sig framåt. Övning hjälper till att slappna av dina ben.

När en stark stagnation av lymf i benen bildas, kommer en enkel höjning av benen att bidra till att ta bort svullnaden. Lägg dina fötter mot väggen, lägg dig bara i 10-15 minuter.

Ligger eller sitter (med ryggen mot väggen), benen ihop, sträckte sig framåt. Långsamt böjer extremiteterna i knäna till kroppen.

Övning är tillåtet att utföra ljuger eller sittande. Raka ben är stängda ihop. Vänsterbenet förblir på plats, den högra foten så mycket som möjligt till sidan (arbetar med kompasser). Vi försöker att inte böja benet i knäet, vi utövar träningen med ett rakt ben, varje gång vi försöker flytta benet längre och längre. När du har fullgjort uppgiften 8-12 gånger, gå till jobbet andra benet.

Korrekt behandling och enkla övningar hjälper till att uppnå goda resultat i kampen mot sjukdomen.

Förebyggande, eller hur man hanterar ödem i benen

Eliminera lymfatisk stasis i benen, kom ihåg om hälsan. Vid det minsta aninget av benen bör du inte skjuta upp besöket till läkaren, du måste genomgå en fullständig undersökning för att identifiera orsakerna till svullnad i benen.

Vid stillasittande arbete, var vänlig uppmärksam på fysisk ansträngning som främjar god metabolism, förhindrande av stagnation av lymf i benen. En underbar sport i förebyggandet av lymphostasis kommer att simma i poolen och stavgång med stavar. Utför enkla övningar för att förhindra stagnation av lymf.

Skor ska vara bekväma, och bara då vackra. Kommer från jobbet, gör ett avkopplande fotbad, låt fötterna vila och lägg fötterna på valsen.

Kom ihåg om din hälsa, led en hälsosam livsstil, följ hygienreglerna för fotvård. Det är lättare att förebygga sjukdomen än att behandla den. Ta hand om din egen hälsa och hälsa hos dina nära och kära.

Hur sprids lymf i kroppen och förbättrar lymfflödet under stagnation - 10 metoder

Varför behöver jag förbättra lymfcirkulationen? Detta gör att du kan stärka immunsystemet, bli av med ödem och säkerställa regelbunden eliminering av toxiner.

Människor letar efter sätt att påskynda lymf om de står inför vissa problem. Inflammation av lymfkörtlarna, snabb viktökning, frekvent förkylning är tecken på att vi behöver ta itu med denna fråga.

Lyckligtvis sammanfaller vägarna för allmän förbättring av hälsa och lymfak acceleration på många sätt. Många metoder finns tillgängliga hemma.

Öva, äta hälsosam mat och färska grönsaker, normalisera metaboliska processer med bad och massage hjälper dig att bli av med problem med lymfsystemet. Men i täta kläder, stillasittande arbete och lågaktiv livsstil - försvårar dem. Ibland kan läkare ordinera mediciner för att stimulera lymfflödet. Mer om allt detta - i vår artikel.

Orsaker till lymfstagnation

Komplett lymfatisk stagnation är fysiologiskt omöjlig. I en levande person flyttar och tar det bort toxiner. Men kränkningar av hennes arbete händer om:

Under lång tid för att undvika motion och lätt promenad, eller gör två någon form av mirakelrörelse för att påskynda lymfan på morgonen och sedan sitta på kontoret hela dagen. Aktiviteten i lymfatiska och cirkulationssystemen är nära besläktade. Om en person undviker en ökning av hjärtfrekvensen, rör sig blodet långsamt, det kan också finnas problem med lymfen också;
Ät bara skadliga livsmedel som innehåller mycket hydrerade fetter, konserveringsmedel och färgämnen som ackumuleras i lymf och elimineras inte ordentligt från kroppen.
Observera inte balansen mellan protein, fett och kolhydrater. Detta gör kroppen känslig för virus och infektioner, "förstör" dess immunitet. Läkare associerar dålig funktion av lymfsystemet med nedsatt immunförsvar, men få människor knyter båda riskfaktorerna till att en person bara äter kolhydrater. På menyn är det bara pasta, flingor och potatis med sällsynt korv eller en tunn bit ost? Det är nödvändigt att bygga om kosten så tidigt som möjligt, tillsätt magert fjäderfä, fisk, ägg och mejeriprodukter. Det blir svårt att sprida lymf utan det, även om man dricker pasta med grön juice från gurka och persilja.
Använd klara kläder, kompressionskläder och höga klackar. En kvinna borde vara vacker, period. Snygga kläder och skor skadar inte bara blodcirkulationen och matsmältningen, men hindrar också lymfflödet. Kompressions- och bantningskroppar, skinnyans och skor med höga hälar ska bäras högst 6-8 timmar om dagen. Resten av tiden - fri, inte tätt passande kläder av naturliga tyger;
Rökare. Den skadliga vanan bidrar inte bara till att blodkärlen förträngs, men leder också till en minskning av lymfkanalerna i lymfekanalerna. Åtdragande cigarett orsakar spontan sammandragning av släta muskler. Detta tillåter inte att vätskorna i vår kropp rör sig med den hastighet som tillhandahålls av naturen, förhindrar utflödet av lymf. Och cigaretter avger tjära och toxiner, vilket ökar tätheten av lymf;
Alkoholbruk. Ibland säger de att ett par glas rött vin bara förbättrar lymfflödet. Men om en person redan har leverproblem, är det bättre för honom att sluta dricka helt och hållet. Toxiner kommer direkt in i lymf och stör dess utflöde.

7 effektiva sätt att sprida det

"För att accelerera" betyder inte lymf att hålla några kortvariga händelser, till exempel att börja äta rödpipa eller att gå på massage. Alla åtgärder bör genomföras i ett komplex för att få en holistisk bild av en hälsosam livsstil.

Dessutom måste vi inte börja med näring eller fysisk ansträngning, men med en omfattande läkarundersökning. Svullnad i ansikte och extremiteter, förstoppning, konstant känsla av obehag och en tendens till katarralsjukdomar kan inte vara associerad med lymf, men relaterar till symtom på njure, lever eller hjärtsjukdom.

1. Normalisering av effekt

Dieten ska ge människor med proteiner, fetter, kolhydrater, essentiella vitaminer och mineraler. Rekommenderar ofta något som en lista över superfoods.

vattenmelon;
Gurkor, zucchini och pumpa;
Kål av olika slag;
Persilja och dill, samt fänkål och selleri;
Naturlig lime honung;
Svart kumminolja och lin;
Gräs immortelle, lakrits och Björnbär;
Te från eld (ivan-te).

Det mest grundläggande är att balansera kosten. Det är nödvändigt att börja väga all mat och planera kosten så att proteinerna är minst 1, 5 g, fett - minst 1, 2 g och kolhydrater - från 3 g och mer per 1 kg av den nuvarande mänskliga vikten.

Viktminskning veteraner anser ofta deras behov av mat från idealvikt. Detta är inte korrekt. Du måste ta reda på hur mycket du borde äta för hälsa i nuvarande vikt och börja sedan minska bara kolhydrater, men inte mindre än 2 g per kg kroppsvikt. Om du behöver ännu mindre kolhydrater, bör du prioritera annars. Anslut övningen, det kommer att hjälpa till att bli av med fett, och från lymfans stagnation.

Den andra punkten - du måste använda fiber. Det är vanligt att "glömma" fiber, och modern mat är för väl bearbetad för att leverera den i önskad mängd. Varje applikation för att räkna kalorier hjälper till att ta reda på hur mycket människor som äter fiber. Så, grönsaker, frukter och spannmål bör ätas tillräckligt nog för att ge minst 25 gram fiber.

Rent vatten är också viktigt. Minst 30-40 ml per 1 kg kroppsvikt bör druckas under dagen. Du kan lägga citronsaft eller grapefrukt, men inte socker eller sötjuice.

Korrekt näring fungerar endast om en person använder det systematiskt. Måltiderna bör vara färskt, du kan laga mat under högst 3 dagar. Allt annat utsätts för djup frysning. Grönsaker och frukter på bordet året runt, kött och fisk - i tillräckliga mängder.

2. Folkmekanismer

Här är det värt att vara uppmärksam. Rekommenderar vanligen:

Att rena roten av lakrits och Enterosgel. Nog effektiv metod.
Utför rengöring enligt metoden för Olga Butakova. Det är också en effektiv metod, men kräver köpet av särskilda kosttillskott.
Drick 5 koppar grönt te per dag, brygga minst 5 g blad per 150 ml varmt vatten;
Byt te med lakritsdekok (en matsked för ett glas kokande vatten, lämna i 20 minuter);
Avlägsna allt från dieten till alla drycker till förmån för pilgrytbuljongen (du behöver ungefär en matsked torkad eldsteg per kopp, och detta bryggs som vanligt te).

Dessutom övar de att dricka 1 matsked vegetabiliska oljor på en tom mage, dricker ett glas vatten. Alla dessa recept är harmlösa, du bör vara försiktig för bara de som inte tolererar örter, eller har problem med gallflödet och kommer att dricka olja.

Folkrättsmedel rekommenderas inte att bli involverade av någon annan anledning. Vanligtvis ersätter en person dem med det enkla behovet att vara fysiskt aktiva, äta en balanserad kost och dricka rent vatten. Folkrecept fungerar inte förrän de andra komponenterna i en hälsosam livsstil introduceras.

3. Massage

Manuell massage är användbar även i form av självmassage. Det gör att du kan förbättra blodcirkulationen och lymfflödet i ansiktet, benen och armarna, liksom i andra delar av kroppen. Rekommendera att göra det:

Kurser genomgår en medicinsk massage enligt indikationer;
Hemma, knäda utlösningspunkterna ("trånga" knölar i musklerna) med händerna, en tennisboll eller en "fot" -massagerare;
Använd en stel borste med borst i duschen 1-2 gånger i veckan, massage kroppen från anklarna till midjan och högre, till fingrarna och nacken.
I avsaknad av kontraindikationer köper du en vibrerande flik på en stol och använder den varje kväll.

Ansiktsmassage hemma gör det här:

Apparatmassage är ordinerad för att minska ödem, normalisera lymfatisk dränering och gå ner i vikt. En person är klädd i en speciell kostym som masserar kroppen under tryck. Apparatmassage kan stimulera lymfatisk dränering och avlägsna stagnation i flera sessioner. Bonusen är att gå ner i vikt och eliminera toxiner.

4. Övningar

Fysisk aktivitet är användbar i någon form som motsvarar hälsotillståndet.

Om det inte finns kontraindikationer - 30-50 minuters promenad eller annan aerob träning med låg intensitet (simning, dans, cykling, rullskridskoåkning, arbete med kardiovaskulär utrustning, deltagande i aerobic gruppprogram i fitnessklubben).

Pulsen under arbetet bör inte vara under 110 slag per minut. Den övre gränsen - 120-140 slår, desto större är åldern, desto mindre är antalet.

Vikt träning i 30-40 sekunder under belastning, i 3-4 närmar sig en övning, är användbar. För att förbättra lymfatisk dränering måste du göra något som squats, push-ups, lunges, pull-ups och pull-ups, istället för att isolera skinkor med gummi. Ju fler muskler som är involverade i rörelsen desto större är den systemiska effekten.

Styrketräning utförs 2-3 gånger i veckan. Du kan lägga till dem i sträckningsövningar.

Populära komplex som "våg foten på en fat och gör en katt" brukar bara leda till en känsla av fullständig moralisk tillfredsställelse. Bättre att göra 10 squats, 10 pushups och 10 twists på pressen, om vetenskaplig baserad fitness i ett specialiserat rum med en tränare är inte din.

Ingen önskan? Gå i trappan och gör självmassage i buken i en cirkelrörelse på morgonen efter att ha gått ur sängen och före sänggåendet. I vilket fall som helst kommer aktiviteten att behöva justeras. Detta är ett av de mest effektiva sätten.

5. Läkemedel

Vanligtvis rekommenderas att dricka aminofyllin, arginin eller droger som dilaterar blodkärlen. Detta kan indirekt hjälpa till. Men i praktiken är det nödvändigt att ta mediciner, det finns bara hälsoproblem. Oavsett "städa något där" - ett alternativ som kan orsaka biverkningar.

Undantaget är förstärkning av droger som polyoxidonium och polysorb. Den första skyddar immunsystemet, den andra - tar bort toxiner från tarmarna.

6. Kryoprocedurer

En cryochamber eller kallt bad / dusch kan också förbättra lymfatisk dränering. Dessa procedurer utförs i några sekunder i taget, och effekten varar i flera år. Det finns cryokameror i sanatorier och hälsocenter, och ett kallt bad eller dusch är ett prisvärt verktyg.

Utför inte kryoprocessering under säsongsimmunitetsreduktion! Börja på sommaren, minska temperaturen gradvis, och få bara helande effekt.

7. Bad och bastu

Det traditionella sättet att rensa de nordliga folken. Förbättrar inte bara lymfutflödet och blodcirkulationen utan också kämpar mot ödem och övervikt. Det hjälper till att förhindra lymfstagnation och förbättrar immuniteten.

Massage med en kvast hjälper till att sprida lymf eller till och med vanligt gnidning med en stel borste eller tvättduk.

Bland de populära recepten för ett bad är populär honungs- och saltskrubba. Blanda honung och stort havsalt blandas i lika stora proportioner, gnuggar huden i cirkulära rörelser från anklar till midja.

Att gå till badet och ta ett bad för att förbättra flödet av lymf bör vara minst 1 gång per vecka.

Vad bör undvikas?

Carelessness to colds. Om du inte behandlar dem, den "kritiska massan" av komplikationer ständigt attackerar immunsystemet, och det ger upp. Lymfen kondenseras, många metaboliter cirkulerar i den, en person konfronteras med flera inflammatoriska processer;
Felaktig munhygien. Orena tänder är inte bara estetiskt obehagliga, utan också en hel bakterieavl. Karies, paradontos, stomatit - provokatorer av inflammationer och hälsoproblem;
Missbruk av kaffe, smörgåsar och bekvämlighetsmat. Sådana produkter "surgör" kroppens inre miljö och störa lymfflödet;
Försummar läkarundersökningar. Förhöjt blodkolesterol är en vanlig orsak till problem med lymfsystemet också;
Okontrollerad stress. Ja, en del psykisk belastning på jobbet och fysisk styrka i gymmet är bara bra. Men konstant stress kan leda till störningar i hjärtat, förminskning av blodkärl och problem med att rensa lymfsystemet. Om metoder för att bli av med stress, se här →;
Uncontrollable hobbies populära metoder. Detta gäller oberoende "kroppens rengöring", fastande utan medicinska indikationer, dricka gröna juicer istället för mat och andra liknande aktiviteter. Detox behandlingar bör diskuteras med en gastroenterolog, terapeut och kardiolog av någon person över 25 år. De som har kroniska sjukdomar bör också rådgöra med läkare om deras "profil";
Okontrollerade hormonella droger. Detta inkluderar starka antiinflammatoriska och antiallergiska läkemedel som diprospana, orala preventivmedel och anabola steroider. En person som använder dem utan medicinsk övervakning kan skada lymfsystemet.

Intressant video

Och nu erbjuder vi dig att bekanta dig med videon:

slutsats

Du kan "sprida" lymf, om du ändrar din livsstil kan du börja äta rationellt, träna regelbundet, träna och ändra ditt dricksprogram. Över tiden är det bättre att ge upp tobak och alkohol, och att skapa en livsstil som skulle hjälpa till att hantera stress utan deras deltagande. Det fungerar mycket bättre än att dricka piller utan läkares recept och populära recept bland ohälsosam mat.