Förbättrad blodtillförsel till lemmarna

Känslan av förkylning, svullnad, smärta och obehag i nedre extremiteterna kan vara en signal att återhämtning av blodcirkulationen är nödvändig. För att få blodflödesfunktionen till normal, är komplex terapi tillgripen. Efter att ha bekräftat diagnosen erbjuder doktorn att korrigera maten, bli av med användning av vasokonstriktiva drycker och rätter. Läkaren förklarar interna och externa medel, såväl som massage, övningar och fysioterapi, ibland inklusive metoder för traditionell medicin. Självmedicinering kan bara lindra besväret ett tag, för utan att känna till diagnosen är patienten emot symptom och inte grundorsaken.

Orsaker och symptom på cirkulationsstörningar i nedre extremiteterna

Blodcirkulationen i benen är oftast försämrad på grund av abnormiteter i kärlsystemet, på grund av olika plack, inflammatoriska processer på benens kärlväggar och spasmer. Det är viktigt när de första symptomen kommer till kliniken. Med försämringen av tillståndet kommer förvärras kan du behöva operation, vilket inte heller garanterar en fullständig botemedel. Anledningarna till att blodcirkulationen i benen är nedsatt kan vara:

• Dåliga vanor:
  • alkohol;
  • röka.
• Konstant stress.
• Passiv livsstil.
• Sittande arbete
• Åldersrelaterade förändringar i kroppen.
• Överdriven mängd kolesterol i kärlen.
• Felaktig diet och metaboliska störningar.
• Överdriven kroppsvikt.
• Patologiska processer:
  • ischemi;
  • ocklusiv sjukdom;
  • diabetes mellitus;
  • stenos;
  • ateroskleros;
  • trombos;
  • hypertoni;
  • åderbråck.

Ett tecken på närvaron av ett vaskulärt problem kan vara en synlig utvidgning av venerna under huden.

Om du inte tar upp behandlingen av de primära symptomen på nedsatt hemodynamik, så finns det allvarliga brott i form av styvhet i benen, sår och nekros. Cirkulationssjukdomar i armar och ben kan åtföljas av följande symtom:

• svullnad i nedre extremiteterna;
• trötthet;
• bildandet av vaskulära "stjärnor";
• dilaterade vener och noder som är synliga genom huden;
• konvulsioner;
• Den bleka färgen på huden är kall för beröring, dess utspädning;
• obehag;
• smärta sensioner.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur förbättrar blodflödet i benen?

För normalisering av hemodynamik i benen tillgriper komplex terapi. Det rekommenderas att sluta röka och dricka alkohol och att även utesluta från kosten de skadliga livsmedel och drycker som bidrar till att blodkärlen minskas eller deras överflöde med kolesterolhalten. Optimalt för att förbättra blodcirkulationen i extremiteterna är lämpliga olika fysiska övningar, antagandet av kontrasterande brickor för nedre extremiteterna och genomgången av en kurs av fysioterapi, vilket bidrar till normalisering av hemodynamik. En viktig plats är ockuperad av läkemedelsbehandling, som hjälper till att konfrontera grundorsaken och eliminera symtom.

Läkemedel som kan återställa hemodynamik

Drogterapi bör strikt föreskrivas av en läkare. Detta minskar risken för biverkningar och påskyndar patientens återhämtning samt eliminerar läkemedlets inkompatibilitet, som tillsammans minskar effekten av varandra genom förlängning av behandlingen eller kan orsaka skada. Grunden för läkningsprocessen ligger i motsats till huvudorsaken - en sjukdom som påverkade symptomernas början. För detta används de läkemedel som beskrivs i tabellen:

Hur man förbättrar blodcirkulationen i benen och byter livsstil

Dålig blodcirkulation kan påverka hela kroppen negativt. Det kan påverka hjärnan, vilket orsakar trötthet, yrsel, minnesförlust, frekvent och oförklarlig huvudvärk. Det kan också påverka hjärtat, orsaka bröstsmärta, oförmåga att utföra enkla aeroba aktiviteter, till exempel klättra trappor utan andnöd. höjer blodtrycket och kolesterolet.

Hjärtinfarkt och stroke är stora risker för dålig cirkulation.

Patienterna kontaktas ofta av patienter med frågan om hur man förbättrar blodcirkulationen i benen. De flesta av dem har några (eller till och med alla) symptom på allvarliga problem med venerna och artärerna.

Tecken på arteriell och venös insufficiens

Symtom och tecken på dålig blodcirkulation kan innefatta:

• Nummenhet eller stickningar i händer, fötter eller tår.
• Förändringar i hudens temperatur (kalla händer, fötter och öron).
• Trötthet.
• Håravfall
• Yrsel.
• Torr hud
• Svullnad i ben, armar och / eller fingrar.
• Åderbråck, ben och hand sår.
• Huvudvärk.
• Försämrad libido.
• Klåda, särskilt klåda i händerna och fötterna.
• Förändringar i hudfärg (det blir blekare, blåaktig eller rödaktig, ett tillstånd som kallas cyanos är ett tecken på otillräcklig syreavgivning).
• Kramper i benen, skinkorna eller armarna under någon aktivitet.
• Benvärk eller halm.
• Dåligt erkännande av temperatur och smärta.
• Förvirrad andning.
• Oregelbundna hjärtslag.
• Dåligt minne.

Orsaker till patologi

Problem med cirkulationssystemet kan orsakas av vissa sjukdomar (karakteristiskt, främst för äldre) och livsstilsfaktorer.

Vanliga faktorer som bidrar till nedsatt blodcirkulation är rökningstobak, alkoholhalt, koffein, dåliga matvanor, otillräcklig motion och vistas i sittande läge utan att förflytta sig länge.

Medicinska orsaker till dålig blodcirkulation:

• graviditet;
• komplikationer från sjukdom
• diabetes mellitus;
• dålig näring
• högt kolesterol;
• sköldkörtelsjukdom;
• viktökning
• högt blodtryck;
• hjärtsjukdomar;
• gynekologiska störningar;
• blodkärlstörningar
• arteriella och venösa sjukdomar;
• härdning av artärerna (ateroskleros);
• intermittent claudication;
• tromboflebit;
• nervösa sjukdomar;
• anemi;
• kvävning;
• bronkit;
• lunginflammation;
• emfysem;
• ätstörningar
• matallergier.

Sätt att bekämpa blodcirkulationstörningar

Det är inte ett problem för läkare att ge patienten råd om hur man förbättrar blodcirkulationen i benen, eftersom störningar i cirkulationssystemet kan behandlas både med mediciner och livsstilsförändringar, samt alternativa behandlingsmetoder. Målet är att förhindra cirkulationsproblem, lindra smärta.

Milda fall av misshandel kräver vanligtvis ett aerobt träningsprogram, en hälsosam kost och låga doser av aspirin. Icke-receptbelagda läkemedel som aspirin, pentoxifyllin och heparinoid krämer finns tillgängliga på apotek, vilket kan vara användbart för mindre cirkulationssjukdomar.

Kirurgiska ingrepp, såsom phlebectomy, hjälper personer med allvarliga cirkulationsstörningar i benen. Vitaminer B6 och B12, vitamin C, vitamin E, niacin och magnesium är användbara för att förbättra blodcirkulationen i benen. Förutom läkemedelsbehandling ordinerar läkare ofta patienter som är intresserade av hur man förbättrar blodcirkulationen i benen, fysioterapi och hydroterapi.

Rökningstopp

Att sluta röka är en av de viktigaste rekommendationerna för rökare med dålig blodcirkulation, eftersom denna dåliga vana orsakar härdning av artärerna och kronisk nedsättning av blodkärl. Nikotin och kolmonoxid i cigaretter har en negativ effekt på blodkärl som är relaterade till normalt blodflöde. När detta händer börjar fetter och plack hålla fast vid blodkärlens väggar, "täppa" dem.

Undvik alkoholmissbruk

Förutom att sluta röka finns det andra sätt att förbättra blodcirkulationen i benen och slå dåliga vanor. Det är nödvändigt att överge stora doser alkohol, eftersom alkohol inte tillåter endotel och släta muskler för att kontrollera blodflödet.

Vikt normalisering

Överdriven vikt leder till ytterligare stress på cirkulationssystemet, och ökar också risken för att utveckla högt blodtryck och öka kolesterolnivåerna i blodet avsevärt. Alla dessa konsekvenser av fetma sammanlagt leder till mycket vanliga problem med kardiovaskulärsystemet hos överviktiga människor.

Dålig blodcirkulation i benen: vad man ska göra och vilket medel som traditionell medicin ska hjälpa till

Ett av de enklaste och mest effektiva sätten för traditionell medicin för dålig cirkulation är den rörliga användningen av varmt och kallt vatten för nedre extremiteterna.

Fördjupning av nedre extremiteterna i varmt vatten (ca 40 grader) stimulerar expansionen av blodkärl nära hudytan, vilket får blod att strömma till huden och reglerar kroppstemperaturen.

När underbenen har blivit utsatta för varmt vatten, nedsänker benen i kallt vatten (från noll till 10 grader) får blodkärlen att strama, förhindrar att blodet flyter ut ur huden och upprätthåller korrekt kroppstemperatur. Genom att upprepa denna procedur flera gånger i hemmet kan du normalisera blodtillförseln till benen, förbättra hudtonen och påskynda syretillförsel till kroppens vävnader.

Massage, akupunktur

Enligt American Association for Massage Therapy kan massage öka blod- och lymfcirkulationen i människokroppen. Men effekterna av massage går utöver att bara förbättra blodflödet; Massage kan också orsaka förändringar i blodet. Syreförmågan hos blodet kan öka från 10 till 15 procent efter massagen.

Mästare av akupunktur, som massörer, kan förbättra hälsan hos en person som lider av dålig blodcirkulation i benen. Vad man ska göra i fallet med detta problem kommer mastern av akupunktur att säga först efter en noggrann undersökning av patienten. Trots allt kan dålig cirkulation i benen orsakas av flera olika förhållanden. Och varje tillstånd kräver injektion av vissa punkter, även om det finns flera gemensamma punkter.

Några av dessa gemensamma punkter avser kolon, lever, mjälte och blåsa. Efter en akupunktursession kan kliande, brännande och tillfällig domningar känna på platsen där nålen var.

fysisk träning

Brist på fysisk aktivitet är en av huvudorsakerna till dålig cirkulation i benen. Deltagande i fysisk aktivitet, speciellt aeroba aktiviteter som snabb promenad, cykling och simning, förbättra blodcirkulationen i benen och andra delar av kroppen.

Enligt en studie från 2000 visade patienter med högt blodtryck som utförde aeroba övningar en signifikant ökning av kapillärdensiteten. Kapillärer är små blodkärl genom vilka syre överförs till kroppens vävnader. De optimerar människans cirkulation, skapar nya kanaler för blodflöde och syreavgivning.

Rätt näring

En studie från 2004 som publicerades i American Journal of Cardiology fann att när C-vitamin gavs till rökare ökade deras blodcirkulation. C-vitamin är ansvarig för produktion och "reparation" av blodkärl, vilket är nödvändigt för blodcirkulationen.

Vitamin C finns i de flesta frukter och grönsaker. Därför måste du äta mer mogen citrus, kiwi, mango, bär och meloner, och inte försumma de gröna grönsakerna. Ökande E-vitaminintag förbättrar också blodcirkulationen eftersom den dilaterar blodkärlen och förhindrar blod från koagulering.

Vegetabiliska oljor och gröna bladgrönsaker är de viktigaste källorna till E-vitamin, förutom mandel, jordnötter, hasselnötter och solrosfrön. 1992 fann forskare att administrering av omega-3-fettsyror till råttor i form av fiskolja ökade blodflödet till levern.

Medan mättade fetter orsakade plackuppbyggnad i artärerna och minskad blodcirkulation förbättrade omega-3-fettsyror faktiskt blodcirkulationen och förebyggde hjärtsjukdom.

Den bästa källan till långkedjiga omega-3-fettsyror är skaldjur, såsom abborre och atlantisk lax. Skaldjur, räkor och hummer innehåller omega-3 fetter, men i mycket mindre kvantiteter än fisk. Vitaminer är kända för att spela en viktig roll i cellmetabolism.

En studie från 2011 visade att två års behandling av folsyra och vitamin B-12 ökade blodcirkulationen dagligen hos personer med hjärtsjukdom. Folsyra finns i gröna grönsaker, jordnötter och ärter. B-12 finns i stora mängder i fisk, kött, ägg och mejeriprodukter.

Örter och kosttillskott

Cayennepeppar används ofta som krydd i matlagning. Det är emellertid också en populär folkmedicin i Indien, Kina, Japan och Korea. Cayennepeppar används också av moderna naturläkare och herbalister för att lindra matsmältningsbesvär, muskel- och ledsmärta och för att eliminera dålig cirkulation i benen.

Vad ska man göra med cayennepeppar? Använd det i form av kryddor för mat (i rimliga kvantiteter, naturligtvis, eftersom det är väldigt varmt). Cayennepeppar förbättrar blodcirkulationen, minskar blodpropp, minskar blodtrycket och förhindrar utvecklingen av ateroskleros. Så säger naturläkare Sharol Tilgner i sin bok "Herbal Medicine från jordens hjärta". Det här verktyget passar bäst för personer som ständigt är kalla fötter.

Medan traditionell medicin kan förbättra blodcirkulationen är det till hjälp att förstå orsakerna till försämringen av blodcirkulationen. Detta problem kan vara sekundärt till ett antal villkor, och borttagandet av den underliggande orsaken kan hjälpa till att lindra symptomen på dålig cirkulation i benen. Vad ska man göra för att diagnostisera en sjukdom som leder till smärta och svullnad i benen? Kontakta en phlebologist. Han kommer att ordinera en effektiv behandling.

Vaskulära preparat och salvor för att förbättra blodcirkulationen i benen

För behandling av dålig blodcirkulation fungerar kombinationen av "motion plus drugs" bäst. Men inte alla människor har förmågan eller tillräckligt för att träna regelbundet. Därför är den vanligaste behandlingen för cirkulationsproblem kärlsjukdomar för att förbättra blodcirkulationen i benen.

Ett ofta föreskrivet vaskulärt läkemedel är pentoxifyllintabletter. Utländska studier av effektiviteten av detta läkemedel blandades. Vissa studier har rapporterat liten effekt på gångförmåga; Andra har funnit att detta läkemedel förbättrar väsentligen lokomotorisk aktivitet hos personer med kärlsjukdomar. Läkemedlet Cilostazol lindrar symptom hos många personer med dålig blodcirkulation.

Det är dock ett dyrt läkemedel och rekommenderas för närvarande endast för patienter med måttlig till svår intermittent claudikation som inte svarar mot aspirin eller billigare behandling.

Andra läkemedel

Antiplatelet medel minskar risken för blodproppar. De flesta patienter med perifer artärsjukdom ska ta läkemedel mot blodplättar. Den vanligaste antiplatelet är aspirin. Alternativt, om du är allergisk mot aspirin, kan din läkare rekommendera klopidogrel (Plavix).

Studier visar att tillsats av ett antikoagulant läkemedel, såsom warfarin mot blodplättsterapi, inte hjälper till att förhindra hjärtekomplikationer i kärlsjukdomar, och kan till och med öka risken för livshotande blödning.

Användning av salvor

Tillsammans med kärlpreparat för att förbättra blodcirkulationen i benen rekommenderar läkare vanligtvis att patienter lindrar smärta och klåda i benen med hjälp av olika specialiserade geler, krämer och salvor.

De stimulerar mikrocirkulationen, förbättrar näring av vävnaderna i nedre extremiteterna och deras trofism och hjälper till att förbättra elasticiteten hos venerna i venerna. De mest populära lösningarna är: Troxevasin, Venolife, Troxerutin och Venoruton.

Kirurgiska metoder

Innan patienten erbjuds en kirurgisk metod för att återställa blodcirkulationen i benen - poliklinisk phlebectomy - ska läkaren bedöma tillståndet hos patientens vener för att förstå om det finns åderbråck och hur svårt det är.

Även för diagnos av patienten innan operationen används:

• antikroppstest;
• blodsockertest
• blodprov för tecken på blodkoagulering
• ultraljud;
• computertomografi;
• test för blodtryck i benen.

Förfarandet kräver små snitt (mindre än 2-4 mm) under lokalbedövning så att kirurgen kan nå de skadade venerna och ta bort dem. Ambulatorisk flebektomi fullbordar vanligtvis inom en timme, beroende på ådernas storlek, lokalisering och komplexitet.

Efter phlebectomy kan patienten förskrivas vaskulära läkemedel under en längre tid för att förbättra blodcirkulationen i benen. Om operationen lyckades och blodcirkulationen återställdes skulle phlebologisten avbryta dem.

Hur man förbättrar blodcirkulationen i benen folkmekanismer

Hur man förbättrar blodcirkulationen i benen folkmekanismer

Vår kalorieräknare online beräknar kalorier, proteiner, fetter och kolhydrater av din favoritmat och produkter. Lunar kalender för 2017 kommer att avslöja dig dess hemligheter om framgång, rikedom, lycka till i kärlek.

I det välkända proverbet står det att du måste ta hand om din ungdom. Så, tidig och långvarig rökning kan bidra till utvecklingen av sjukdomen i samband med nedsatt blodcirkulation i benen. Det är viktigt att ägna särskild uppmärksamhet åt problemet, en sådan sjukdom är inte en separat sjukdom, det är vanligtvis samtidigt. Lasten på underbenen är alltid högre än på kroppens andra delar, och de har därför mer lidande.

Patologi leder till svullnad, svår smärta, kramper, domningar i fötterna. Utseendet på små vener asterisker på benen indikerar det första skedet av åderbråck. Skälen kan vara:

1. Sjukdomar i samband med metaboliska störningar, diabetes, hypertoni, övervikt etc.;
2. Biverkningen av droger som används under en lång period;
3. En stillasittande livsstil, ju mindre en person rör sig, desto större är risken för nedsatt blodcirkulation i benen, han är utsatt.
4. Felaktig näring: överdriven konsumtion av feta livsmedel, animaliska fetter, snabbmat;
5. Dåliga vanor: alkohol, rökning.

Om problem med blodflödet till benen redan har börjat, mediciner, traditionell medicin och massage hjälper till att minska smärta, förbättra nerverna i benet. Det finns också förebyggande åtgärder, som man kan undvika problem med blodkärl i många år framöver.

hur bli av med ben svullnad hemma

mediciner

Modern medicin erbjuder ett antal droger som hjälper till att lösa problemet med nedsatt blodflöde, vilket påverkar stora och små kapillärer.

Vaskulära läkemedel som förbättrar blodflödet:

Medicin hjälper till att expandera blodkärlen, påskynda blodcirkulationen, förbättra flödet av näringsämnen, mätta hjärnan med syre.

Homeopatiska läkemedel som förbättrar blodflödet:

Dessa läkemedel är utformade för att stimulera immunfunktioner. Påverkar receptorerna, vilket hjälper till att återställa anpassningsmekanismerna. Effekten uppnås på grund av det aktiva arbetet hos det metaboliska och endokrina systemet.

Läkemedel som förbättrar blodcirkulationen av periferiella vävnader:

• växtbaserade läkemedel,
• Kalciumkanalblockerare;
• Antispasmodik med myotrop administrering;
• Läkemedel som främjar mikrocirkulationen.

Perifer blodflöde är blodcirkulationen i venerna, kapillärerna, artärerna. På grund av störning av processen kan problem uppstå i vissa delar av kroppen, och i kroppen som helhet.

Kom ihåg att användningen av något läkemedel kräver föregående samråd med en läkare!

hur bli av med spindelvener på benen

Folkmedicin

Effektiviteten av folkmedicinska lösningar är bevisad i de inledande skeden av sjukdomen. De hjälper till att förhindra blodflödesproblem och förbättra det.

1. Fotbad. Det rekommenderas att sväva fötterna i behållare med varmt vatten, tillsätt granpinnar och salt. För en liter vatten är två matskedar salt och samma mängd pulvernålar tillräckliga. Bad tas också med medicinska avgifter, ta 10 gram oregano löv, nässla, svart vinbär och medicinska kamille blommor. Häll upp samlingen av varmt vatten, ånga dina fötter i 20 minuter.
2. Medicinsk vassle av apelsin, citron och honung hjälper till med smala kärl. Skölj och ta bort citrusben. Bläddra sedan genom köttkvarn, lägg till blandningen lite honung. Gruel ska lämnas i en dag vid rumstemperatur, men den måste förvaras i kylskåp. Ta tre gånger om dagen, 10 gram.
3. Ett av de effektiva sätten för traditionell medicin är avkoket av kärrvild rosmarin. Häll en tesked av en växt i ett glas vatten, koka över låg värme. Insistera en halvtimme, sedan belastning. Du måste dricka tre gånger om dagen, en skedig, ta 3 veckor. Du kan istället använda vild rosmarin.

Massage, akupunktur

Terapeutisk massage och akupunktur stimulerar nerver och blodkärl, regenererar inre organ, återställer skadade muskler, ökar muskelvävnadens elasticitet och normaliserar immunsystemet. Klassisk massage kan göras hemma. Du måste börja med en lätt sträckning, som kommer att slappna av i musklerna. För problem i samband med blodcirkulationen, knådning av muskler, valsning av vävnader, gnidningsben, tryckning på problemområden är typiska. Förfarandet måste göras inom 15 minuter. Akupunktur utförs av en specialist efter funktionell diagnostik.

hur man skjuter fötter med senapspulver

fysisk träning

För att stärka benens muskler åka skridskor, åka, dansa, springa, träna. Separata fysiska övningar som kan utföras hemma hjälper också till att förbättra blodtillförseln i benen.

1. Den cykelövning som är känd sedan barndomen, när du ligger på ryggen, efterliknar en person cykling, som inte bara är användbart för pressarbete utan också för ben.
2. Följande övning "björk" är också bekant för alla. Ligga på ryggen och lyft dina ben upp till rätt vinkel, håll. Händerna kan vila i midjan. Försök hålla positionen i en minut.
3. Att stiga regelbundet på tårna, rotera och rocka med fötterna, skapa spänning i benens muskler (komprimera, avkorka) - alla dessa elementära rörelser kan göras under dagen och till och med på jobbet.

Rätt näring

Med dåligt blodflöde kan nedre extremiteter snabbt tröttna och svälla. Att hålla sig till rätt näring gör att blodcirkulationen blir aktiv, förbättrar och stöder blodkärlarnas hälsa.

1. Fettmat påverkar kapillärernas tillstånd och blodtillförselns kvalitet.
2. Ät inte kolsyrade drycker, snabbmat och raffinerad mat.
3. Produkterna som stimulerar blodflödet omfattar ris, bovete, morot, betor, röda fiskar, äpplen. Ingenting är mycket användbart.
4. Det är nödvändigt att använda vitamin B. Lentils, chili peppers, potatis - de levereras i tillräckliga mängder.
5. Vattenmelon hjälper till att ta bort kolesterol från kroppen.
6. Vitlök, senap och pepparrot hjälper till i kampen mot kallt fötter syndrom och förhindrar blodförtjockning.

Alla dessa metoder bidrar till att öka den totala tonen i kroppen och förbättra blodtillförseln i benen. Du ska inte vänta tills hälsoproblem börjar, ta hand om dig själv nu. Enkel fysisk övning, god balanserad näring, ljusmassage bidrar inte bara till att stärka benens kärl, utan också förhindra förekomsten av andra sjukdomar. Kom ihåg att det är lättare att förhindra ett problem än att lösa det.

hur hemma gör benen smal

Video: Kriya för bättre blodcirkulation i benen

(Ingen betyg än)

Hur man förbättrar blodcirkulationen i benen: Effektiv folkmedicin, läkemedel och rekommendationer

Om en persons blodcirkulation är nedsatt, är detta skrynkligt med utvecklingen av ett stort antal sjukdomar, av vilka några är mycket allvarliga. Det finns en lesion i hjärnan, blodkärlen, hjärtat, och efter ett tag uppstår problem i andra organ. Brott mot blodcirkulationen i benen kan indikera dolda sjukdomar, och personen vet inte ens om den. Ett sådant patologiskt tillstånd medför olika konsekvenser. Så hur man förbättrar blodcirkulationen i benen? Låt oss försöka lista ut det.

Tecken på arteriell och venös insufficiens

Skador på blodcirkulationen i nedre extremiteterna orsakas av skador på venerna och artärerna (ateroskleros), endarterit, vätskedilaterade vener, minskning av kärlens lumen med kolesterolplakor, inflammation i kärlväggarna eller krampen. Om plötsligt föreföll blåa "stjärnor" eller gallret av tunna kärl, så är det tecken på åderbråck, vilket kan uppstå som smärta och tyngd i benen, nattkramper, svullnad, knutar och uppblåsthet på de drabbade kärlen.

Huden på benen kan rodna och tunna. Dålig cirkulation i nedre extremiteterna uppenbaras genom att man ökar kalvsmärta, tunga ben, intermittent claudication. Mer allvarliga symtom är trombos, trofasår, vilket indikerar utvecklingen av tromboflebit.

Orsaker till patologi

Den främsta orsaken som leder till nedsatt blodcirkulation i nedre extremiteterna är en stillesittande livsstil. På grund av sin verksamhet är de flesta ofta i sittande ställning, vilket leder till stagnation av blod i venerna. Det finns smärta i benen, de börjar bli trötta snabbt och bli kalla.

Många människor, särskilt de äldre, upplever ständigt en liten chilliness, men efter en kort promenad blir det varmt. Detta förklaras av det faktum att även en sådan liten övning ökar blodcirkulationen, vilket eliminerar kallt fötter syndrom.

Hur förbättrar blodcirkulationen i benen? I det här fallet behövs ingen särskild behandling, bara tillräckligt för att ändra din livsstil lite. Om du börjar flytta mer, kan sjukdomen gå på egen hand, och enkla morgonövningar hjälper till att förbättra kroppens övergripande tillstånd.

Andra orsaker kan också leda till nedsatt blodcirkulation i nedre extremiteterna, och inte så ofarligt. Ett sådant patologiskt tillstånd kan vara ett tecken på funktionsfel hos något organ. Det är därför inte lätt att förstå vad som specifikt bidrog till utvecklingen av sjukdomen och vilken typ av behandling som krävs.

Följande är de vanligaste orsakerna till cirkulationsstörningar i benen:

• alkohol och rökning
• åldersförändringar
• högt innehåll av kolesterol i blodet;
• ischemi, ateroskleros;
• diabetes;
• hypertoni;
• övervikt;
• åderbråck, trombos och stenos av artärer.

Sätt att bekämpa blodcirkulationstörningar

Om du inte vidtar några åtgärder för att bekämpa cirkulationssjukdomar, kommer resultatet av detta efter en viss tid att bli oförskämd med blåa knutar och ben som vrids med svullna ådror. Det är också troligt att de djupa inre venerna skadas. Tyvärr är patologiska förändringar som påverkar perifera kärl kroniska och går inte bort utan behandling.

Läkare som är involverade i behandling av blodkärl, har till sitt förfogande olika medel som förbättrar blodcirkulationen i benen. Med hjälp av läkemedel och fysioterapeutiska procedurer reduceras eller elimineras det patologiska tillståndet i venerna och artärerna i underarmarna. Om dessa metoder visar sig vara ineffektiva, tillgriper de till en så radikal metod som en operation med borttagning, cauterisering eller skleros av den drabbade delen av kärlet. Men en sådan operation är ganska smärtsam, och som ett resultat är orsaken till åndeformitet inte helt eliminerad.

Drogbehandling

Läkemedel som förbättrar blodcirkulationen i benen ska endast ordineras av en läkare. Efter utfrågning och extern undersökning av patienten skickas han till undersökning. Baserat på de erhållna resultaten, föreskriver läkaren nödvändiga läkemedel för att normalisera blodcirkulationen i nedre extremiteterna. Så hur man förbättrar blodcirkulationen i benen? För att göra detta, använd följande verktyg:

• Angioprotectors. De är nödvändiga för att förbättra mikrocirkulationen, såväl som normalisering av vaskulär permeabilitet, på grund av vilken normal metabolisk aktivitet återgår till väggarna. Dessa inkluderar "Curantil", "Persanthin", "Trental", "Flexital", "Doxy-Hem", "Pentoxifylline", "Radomin", "Vazonit".
• Läkemedel med dextran med låg molekylvikt. Tack vare dessa droger tillförs ytterligare blodvolym från det intercellulära utrymmet in i blodet. Som ett resultat förbättras blodflödet avsevärt. Denna kategori innehåller följande droger: "Reomakrodeks" och "Reopoliglyukin."
• Läkemedel innehållande prostaglandin E1 ("Vazaprostan"). Tack vare dem förbättras blodflödet och mikrocirkulationen normaliseras. Dessa läkemedel bidrar också till utvidgningen av blodflödet och normalisering av blodtrycket.
• Kalciumkanalblockerare som även påverkar hjärnkärlen. Dessa inkluderar: Kordafen, Kordaflex, Adalat, Stamlo, Norvaks, Plendil, Foridon och Lacipil.
• Myotropa antispasmodik. Med hjälp av sådana läkemedel utvidgas kärlen och blodet börjar cirkulera fritt. Dessutom är de väl lindra kramper. Dessa läkemedel är "Mydocalm", "Kavinton", "Eufillin", "Halidor".

Andra läkemedel

Hur förbättrar blodcirkulationen i benen? Använd därför andra droger för dessa ändamål.

Bioflavonoider hjälper till att öka elasticiteten hos röda blodkroppar, vilket förbättrar blodflödet. Ganglioblockerna expanderar venules, arterioles och small vener och fördelar jämnt blodvolymen i underbenen. Sådana läkemedel innefattar dimekolin, kamfony, pakhikarpin, temekhin, pyrilin.

Också detta problem löses av sådana läkemedel som alfa-blockerare. De har en komplicerad effekt på hela kroppen, utvidgar blodkärlen, inte bara i nedre extremiteterna utan också i de inre organen.

Användning av salvor

Salva, som förbättrar blodcirkulationen i benen, hjälper till att bara avlägsna svullnaden i nedre extremiteterna, men det kan inte eliminera orsaken till dess förekomst. De mest populära drogerna är följande externa preparat:

• heparinsalva;
• "Venitan";
• "Essaven-gel";
• "Troxevasin" och andra.

Traditionell medicin

Hur förbättrar blodcirkulationen i benen? Folkmekanismer kan bara hjälpa till att lösa detta problem om sjukdomen har en mild grad. I mer allvarliga fall behöver du hjälp av en läkare.

Den största effekten ger alkoholiska tinkturer av blommor av lila eller kastanj. För att göra detta placeras blommorna i en halv liter burk, nästan till toppen fylld, och häll vodka eller alkohol, utspädd med hälften. Krukan är stängd med ett plastlock och placeras på en mörk plats i två veckor. Under denna tid förvärvar vätskan en mörkbrun färg. Det ska filtreras, gnidas sedan med sina inre lår och nedanför.

För dessa ändamål använder du också kastanjfrukt, som är förplattad. Förberedelse och användning av tinktur utförs på samma sätt.

Hur förbättrar blodcirkulationen hos äldre? Alla ovanstående metoder är effektiva för människor i alla åldrar.

slutsats

Således finns det många sätt att bidra till att förbättra blodcirkulationen i nedre extremiteterna. Behandlingen kommer att bli framgångsrik om personen har vilja, uthållighet och lust. För att undvika ett sådant patologiskt tillstånd bör du använda förebyggande åtgärder.

Hur återställer blodcirkulationen i benen av folkmedicinska lösningar?

Om blodcirkulationen i benen störs, står personen automatiskt inför ett stort antal problem. Bland de huvudsakliga tecknen och symtomen kan man notera krampanfall, känsla av förkylning, röntgenstrålar i ådror.

Dessa symtom föreslår vanligtvis att åderbråck utvecklas. Det är av den anledningen att du måste omedelbart larma larmet och lösa problemet med hur man förbättrar blodcirkulationen i benen, folkmedicin med olika metoder som kan göras hemma.

Det är värt att veta att även den mest frivolösa vid första anblicken kan övergrepp i blodcirkulationen i benen leda till hälsoproblem. Om obehandlad kan väggarna i blodkärl, nerver och mjuka vävnader vara allvarligt skadade.

Detta problem uppstår inte bara hos äldre människor, utan hos yngre människor. Hembehandling ska vara obligatorisk.

Orsaker till cirkulationssjukdomar

Många moderna människor står inför ett sådant problem som dålig cirkulation i benen. Vad man ska göra - det här är en fråga som måste åtgärdas omedelbart, det vill säga när de flesta tecken på sjukdom uppträder.

Innan du börjar behandla, är det nödvändigt att förstå orsaken till denna patologi.

Som erfarna läkare säger är den huvudsakliga orsaken till patologi ett problem med perifera kärl.

Den vanligaste orsaken till nedsatt blodflöde är bildandet av kolesterolplakor på blodkärlens väggar. Så snart de fryser blockeras blodflödet omedelbart.

Denna anledning i början kan lösas med hjälp av organisationen av rätt näring. Om en person har sådana obehagliga symptom som svår smärta, svullnad, domningar i fötterna och kramper, kan en cirkulationsstörning bedömas.

Denna patologi utvecklas av följande skäl:

1. Sjukdomar som är associerade med metaboliska störningar, högt blodtryck, diabetes och övervikt.
2. Biverkningar av långvarig medicinering.
3. Sedentary livsstil - en av de främsta anledningarna. Ju mindre en person rör sig, desto mer riskerar han att bli.
4. Felaktigt konstruerad mat, särskilt konsumtion av feta livsmedel och snabbmat.
5. Dåliga vanor - Rökning och alkohol.

Om problem börjar med blodomloppet är det värt att omedelbart börja behandling med droger eller folkmedicin.

Allt detta bör ordineras av erfarna läkare, som preliminärt utför en professionell undersökning och på grundval av det beslutar sig redan om hur man återställer blodcirkulationen i benen.

Med rätt tillvägagångssätt och med noggrann överensstämmelse med läkarens anvisningar kan du snabbt bli av med sådana problem som att minska smärta, förbättra muskel och vaskulär ton. Följ sedan helt enkelt vissa förebyggande åtgärder.

Grundläggande behandlingsregler

Om du upplever obehag i benen bör du definitivt kontakta experterna.

Med hjälp av sådana förfaranden som ultraljud eller angiografi, liksom MR, får läkaren en komplett bild och utvecklar en behandlingsregim.

Om den nedsatta blodcirkulationen har en initial form, är användningen av traditionella behandlingsmetoder och gymnastik tillräckligt. Med en mer avancerad form av patologi utförs kirurgisk behandling.

Av den anledningen är det så viktigt att bestämma förekomsten av sjukdomen i mycket tidigt skede för att vidta optimala åtgärder. Sällan löses problemet efter en livsstil, efter en fullständig avvisning av dåliga vanor.

Användningen av folkmedicin hjälper till att lösa problemet med hur man förbättrar blodcirkulationen hos äldre och ungdomar, inklusive. Denna form av behandling är stor endast om sjukdomen bara har börjat utvecklas.

Med andra ord, om trötthet och tyngd i benen uppträder oftare, om kramper förekommer oftare och spindelvener uppträder är det värt att omedelbart besöka en läkare och genomgå en behandling med folkmedicin.

Här är de vanligaste behandlingarna:

Eliminering av kramper

Detta obehagliga fenomen uppträder vanligen på morgonen.

För att lösa problemet är det värt att smörja fötterna med en halv citron. Detta bör göras på ett sådant sätt att saften täcker fötterna ganska rikligt.

Medan saften inte absorberas måste du sitta och lyfta benen. Då kan du gå till jobbet och inte vara rädd för att krampen kommer att vrida musklerna.

Om krampen har uppstått plötsligt måste du stå på fötterna medan du bär tyngden på klackarna. Om du står så här i flera minuter, kommer krampen omedelbart att återgå.

För att undvika frekventa konvulsiva problem är det nödvändigt att utföra fotmassage varje dag.

Förbättrat blodflöde

Att lösa frågan om hur man kan förbättra blodcirkulationen hos benen i hemmet kan behandlas med bad. I en liten skål behöver du lägga till växtbaserade avkok baserat på kalamus.

För att göra detta, ta tre skedar av råvaror och brygg en liter vatten. Tillsätt buljong i bassängen kan vara efter buljongen infusionerad i 15 minuter. Efter proceduren bör benen inte torkas, en användbar komposition bör absorberas i benens hud.

Du kan förbereda ett medel för att förbättra blodcirkulationen, baserad på ett halvt par bladblad. Råmaterial måste krossas och hällas i en behållare och dammar ett glas varm vegetabilisk olja.

Denna komposition bör infiltrera detta sätt under hela veckan. Därefter appliceras kompositionen med massrörelser på benen, aktiverar och intensifierar blodcirkulationen.

Terapibad i början av cirkulationssjukdomar är ganska effektiva. Ett mycket bra bad med örter som:

• torkad oregano - 1 del;
• nässla löv - 5 delar;
• serie - 5 delar;
• kamille, timjan och svarta vinblad - i 2 delar.

Kompositionen fylls med vatten och placeras på ugnen för kokning. Så fort som buljongen kyler ner, är det värt att hälla det i ett bad eller ett handfat. Förfarandet tar ungefär 20 minuter, och för att konsolidera effekten är det värt att lägga en olje-laurelinfusion på fötterna.

Alla dessa är de mest populära och mycket effektiva behandlingsmetoderna, som, när de används i rätt tid, snabbt eliminerar problem med blodcirkulationen.

Det viktigaste i denna form av behandling är att följa läkarens rekommendationer och vara konsekventa. Regelbundenhet är viktigt, det rekommenderas starkt att inte hoppa över rutiner, det är det enda sättet att uppnå det mest positiva resultatet.

Gymnastikbehandling

Att lösa frågan om hur man ökar blodcirkulationen, kommer alla läkare utan undantag, i avsaknad av allvarliga komplikationer, att utnämnas speciell gymnastik.

Övningar för att förbättra blodcirkulationen i benen är ganska enkla, de kan utföras oberoende, utan en specialists vägledning.

Här är de mest populära och effektiva rörelserna som snabbt återställer blodcirkulationen:

1. Alla känner till träningen "cykel". Patienten behöver helt enkelt ligga på ryggen och flytta benen, imitera ritten på detta fordon. Detta är en unik övning, inte bara för benen, men också för pressen. För att ta itu med frågan om hur man påskyndar blodflödesprocessen är denna övning lämplig, så väl som möjligt.
2. Det är användbart att göra "björk" flera gånger under hela dagen. Stativet tas från den bakre positionen, när benen stiger väldigt högt och håller i flera minuter, åtminstone en minut.
3. Så snart en ledig minut utfärdas, måste du rotera med fötterna, stiga upp på tårna, klä av och pressa musklerna på dina fötter och därigenom skapa spänning i benen.
4. Det är användbart att utföra en självständig massage på fötter och kalvar. I det här fallet kan du använda olika terapeutiska salvor och formuleringar.

För att eliminera problem med blodcirkulationen i benen är det nödvändigt att stärka benens muskler på alla möjliga sätt. Utmärkt förebyggande arbete kommer att vara engagerat i skidåkning, skridskoåkning, jogging, fitness och dans.

Konstant genomförande av dessa övningar hemma förbättrar snabbt det allmänna tillståndet, förbättrar blodflödet i benen.

Rätt näring

För att förbättra blodcirkulationen i benen, när man bestämmer frågan om hur man behandlar problemet är det omöjligt att hantera utan att organisera en riktig livsstil och kost.

Här är några grundläggande regler om hur man äter, vad man ska inkludera i kosten och vad du behöver för att helt ge upp:

1. Det är viktigt att utesluta fet mat, eftersom det har en negativ inverkan på kapillärernas övergripande tillstånd och blodförsörjningens kvalitet.
2. Det är nödvändigt att minimera användningen av kolsyrade drycker, snabbmat och olika raffinerade livsmedel.
3. För att stimulera blodflödet är det värt att äta mat som morötter, ris, betor, äpplen, fisk så ofta som möjligt. Ginger hjälper mycket bra.
4. Det är extremt viktigt att ta vitamin B. Det är paprika i alla former, linser, potatis. I dem finns en stor mängd användbar substans.
5. För att förbättra fartygets övergripande skick är att rengöra behållarna. För detta ändamål måste du använda en stor mängd vattenmelon.
6. Sådana produkter som vitlök, pepparrot och senap är mycket användbara. Tack vare dem kan du bli av med ett sådant obehagligt fenomen som blodförtjockning och kallt fötter syndrom.
7. Du behöver ge upp inte bara feta och skadliga produkter utan också från missbruk av starkt kaffe och te. De kan ersättas med kakao, utspädd med mjölk.

Dessa tekniker ökar allmänt kroppens totala tonen, startar den aktiva processen med blodcirkulation i alla delar av kroppen, i benen, inklusive. Det viktigaste är inte att starta läkningsprocesser, att göra gymnastik, massage och bad så regelbundet som möjligt.

Massage och akupunktur

Massage och akupunktur kurser är mycket bra för cirkulationssjukdomar i benen.

Om du genomgår en sådan behandling av en kvalificerad specialist kan du få sådana fördelar som stimulering av blodkärl och nerver, regenerering av organ, restaurering av skadade muskler och ökning av muskelvävnadens elasticitet. Dessutom är immunsystemets normala funktion.

Om det inte går att besöka en specialist kan en enkel massage utföras hemma. Processen börjar med en lätt sträckning, vilket är anledningen till att musklerna är effektivt avslappnade.

För många problem med blodcirkulationen är det möjligt att kneda musklerna, rulla vävnaderna och försiktigt gnugga benen med tryck på problemområdena.

Det är tillräckligt att göra massage varje dag i 15 minuter och blodcirkulationen kommer att förbättras avsevärt.

Sammanfattning

När blodcirkulationen störs blir träden trött mycket snabbt och svullnar. Om du följer lämplig näring, kan du snabbt förbättra tillståndet för fartygen och behålla denna position om du håller en aktiv livsstil.

Även om det inte finns några hälsoproblem, bör du inte glömma att den stackars kost och stillasittande livsstil leder till att förr eller senare kommer problemen och olika sjukdomar att börja.

Dessa material kommer att vara intressanta för dig:

Dålig blodcirkulation i benen: Vad ska man göra och hur man förbättrar folkmekanismer

Innehållet

Dålig blodcirkulation i benen som folkmekanismer gör. Dålig blodcirkulation i benen är ett tillstånd där kärlen inte kan ge näring åt alla vävnader. I riskzonen är människor som ofta dricker alkohol, leder en lågaktiv livsstil, lider av sekundära sjukdomar - diabetes, högt blodtryck.

Behandla patologin omedelbart. Tillfällig blodtillförsel till underbenen blir snabbt kronisk. Trofiska sår, gangrenösa tillstånd utvecklas, problem med erektion förekommer, ben blir trött snabbt, smuler och dåligt växer naglar.

Fysiska terapeutiska procedurer

Förbättring av blodtillförseln är lätt att uppnå genom att göra en fotmassage. Det lindrar smärta, styvhet, hjälper till att känna ljushet i underbenen. På fötterna fördelas många punkter, vilket påverkar vilket du inte bara kan återställa blodmikrocirkulationen utan också förbättra det allmänna tillståndet.

Hur man förbättrar blodtillförseln i benen med fotmassage:

• Värm fötterna först. Punda dem med snabba, lätta rörelser, de borde bli lite röda;
• Massage startar från tummen till hälens spets. Först, i runda rörelser, tryck sedan på. Var särskilt uppmärksam på mitten av foten, hälen, placera under tummen och långfingeren.

Gör proceduren varje morgon i 10-15 minuter.

Ett annat tillgängligt enkelt sätt att hjälpa till med att återställa blodmikrocirkulationen i nedre extremiteterna är en dusch. Skölj fötterna med kallt eller varmt vatten. Det är nödvändigt att ändra temperaturregimen flera gånger, övergångarna ska vara skarpa.

Det finns ett antal övningar som hjälper till att normalisera blodcirkulationen:

1. Cirkulär rotation av fötterna. Det kan göras både i en benägen position och sittande.
2. På strumporna. Stå rakt upp, lägg all tyngd på tårna, lyft dina klackar, stå i den positionen i 10-15 sekunder. Behöver 2-3 repetitioner.
3. Sittande lyft och böj benet vid knäet. Upprepa 10-15 gånger.
4. I sittande läge, gör cirkulära rotationer med din fot. Behöver 5-8 reps.

Körning och cykling hjälper också till att återställa blodtillförseln till underbenen. Men innan du spelar någon sport är det lämpligt att rådgöra med en läkare.

Buljonger för oral administrering

Gör ett bra verktyg för normalisering av blodcirkulationen kan vara hemma med hjälp av medicinska örter. Dessa buljonger stärker blodkärlen, förbättrar näringen av vävnader och celler från insidan. Sådana medel är speciellt användbara för hypertoni, åderbråck.

1. Mulberry te. Lägg i enamelware 7-10 gr. torra skördar mulberries, brygga i 1 liter. kokande vatten. Sätt på medellång värme och koka i ytterligare 5 minuter, coolt. Drick 2-3 glas dagligen i 2-4 månader. Kom ihåg, varje dag måste du förbereda en ny sats mullbärte.
2. Citrusgröt för rengöring av kärl från slagg. Ta 3 apelsiner och 3 citroner. Tvätta noggrant med varmt vatten. Klipp den i hälften, ta bort alla benen, hakan. I den resulterande massan tillsätt 2,5 msk. Jag flytande honung. Blanda ingredienserna tillsammans, blandningen bör infunderas i 24 timmar vid rumstemperatur. Använd dagligen 3-4 matskedar citrusmassa.
3. Hop-avkok från tromboflebit och vaskulär plack. Häll 2 matskedar humle med 2 koppar vatten (ca 400 ml), håll i ett vattenbad i 10-15 minuter. Vänta tills drogen har svalnat, drick den i 2 gånger (200 ml åt gången).
4. Vatten med röd peppar. Blanda 5 gr. röd krossad peppar med 1 kopp varmt vatten. Ta röd peppar utspädd med vatten tre gånger om dagen, inte mer än 14-20 dagar. Verktyget hjälper till att återställa blodcirkulationen samtidigt som den kliniska manifestationen av åderbråck minskar. Efter återhämtning kan du efter en vecka dricka 5 dagar vatten med rödpeppar för förebyggande ändamål.
5. Lilac för att expandera blodkärl. Blöt 2 g lila i 20-30 ml ren alkohol. Lämna tinkturen på ett mörkt, kallt ställe i 2-3 veckor. Varje dag, ta 2-3 droppar tinktur per en kopp. Kontraindikationer - tromboflebit, förekomst av plack i kärl.

För att uppnå maximal effekt kan du använda dessa verktyg tillsammans med lösningar för lokal användning eller medicinering som din läkare ordinerat.

Lösningar för lokal användning

Bad, gnugga med helande lotioner hjälper till att återvända fötterna känslighet, förbättra blodmikrocirkulationen. Dessa lösningar kan enkelt och snabbt förberedas hemma.

Hur man förbättrar blodcirkulationen i benen:

1. Färsk citron skuren i hälften. Tryck lätt ner halva för att droppa juice från den, gnugga fötterna från hälen till fingertopparna. Att göra denna procedur varje morgon kommer att rädda dig från kramper, domningar i underbenen.
2. Fyll 6 ​​matskedar av kalamusrot 2 liter. varmt vatten, sätt på elden och koka i 5-10 minuter. Avlägsna från värme, låt buljongen svalna. Häll lösningen i ett bad eller handfat, lägg fötterna där och håll dem där i 10-15 minuter. Torka inte bort fötterna, vänta tills de torkar ut.
3. Ta oregano, apotekskamomill, sträng, timjan, svarta vinbär i proportionerna 1: 5: 2: 2. Häll 1-2 liter. kokande vatten, häll buljongen i en stor behållare, där du kan lägga fötterna. Flytta fötterna i badet i 10-15 minuter. Använd inte en handduk, använd inte strumpor, skor, tills de torkar själva.

Folkmedel är kända för enkelhet och billighet. Men även sådana till synes ofarliga läkemedel har sina egna kontraindikationer. Innan behandlingen startas måste du gå till en läkare, rådfråga ett visst läkemedel för att undvika komplikationer, snabbt återhämta sig.

Hur man förbättrar blodcirkulationen i benen på 20 dagar: 7 tips

Utseendet på spindelvener, vanliga kramper och tyngd i benen är de första tecknen på att inte allt är i ordning med vår blodcirkulation.

Förebyggande och behandling av åderbråck

Om du på jobbet måste ligga i samma position under lång tid (stående eller sittande), glöm inte att byta kroppsställning var 30: e minut för att stimulera blodcirkulationen.

För förebyggande och behandling av åderbråck (om spindelvenerna redan har dykt upp), är det nödvändigt att förbättra blodcirkulationen i benen. Detta gäller också för venös blodflöde. Det är trots allt genom venerna att blodet återvänder till vårt hjärta.

Det är inte så lätt. Man måste komma ihåg att klassiska stickningar, domningar och pulsationer i underbenen kan uppstå av olika skäl.

Dålig blodcirkulation i benen kan vara resultatet av diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, fullhet, andra sjukdomar, liksom genetiskt arv.

Den verkliga orsaken till problemet kan endast identifieras av en läkare. Det är han som kommer att ge dig rätt behandling.

Någon, om han lider av cirkulationsstörningar i benen eller inte, rekommenderas att följa dessa enkla tips.

Glöm inte att bra blodcirkulation är synonymt med god hälsa och hög livskvalitet.

Vanliga symptom på cirkulationssjukdomar som alla borde känna till

Utseendet på spindelvener, vanliga kramper och tyngd i benen är de första tecknen på att inte allt är i ordning med vår blodcirkulation.

Man bör komma ihåg att detta problem ofta åtföljs av ett antal mer generella symptom, som också måste informera din läkare:

• Utseendet på röda fläckar på fotens hud
• Torr hud
• Ankel svullnad
• Skört hår och naglar
• Köldkänsla i handflator och fötter
• trötthet
• dåsighet

7 tips för att förbättra cirkulationen i benen

1. Stimulera blodcirkulationen med aloe vera

Denna naturliga botemedel stimulerar inte bara blodcirkulationen i nedre extremiteterna, utan förbättrar också resten av benen. Som ett resultat känner vi oss fräscha och vilade, och tyngden och stickningen i benen upphör att störa oss.

Vad ska man göra?

• Sätt aloe vera blad i kylskåpet.
• Tvätta dina fötter och lägg dem på en stol framför dig, sitta bekvämt.
• Skär ett ark fruset aloe vera och utför en uppåtgående fotmassage i riktning från anklarna till knäna och gnid dem med aloe vera gel.

2. Hagtornste

Hagtorn är den växt som vanligtvis används för att behandla cirkulationsstörningar och högt blodtryck.

Att dricka hagtorns te 4-5 gånger i veckan kan vara en bra vana. I detta fall kommer triterpensyrorna i denna växt, flavonoider och polyfenoler till stor nytta för din hälsa.

Innehållet i hagtorn av en stor mängd tanniner, flavonoider och pektiner gör den till en effektiv lugnande. Tack vare dem kan hawthorn rensa vår toxins kropp, vilket gör att vi kan undvika vätskeretention.

När det gäller biverkningarna av denna växt, är det nödvändigt att ta hand om att inte ta mer än 1 gram hagtorn per dag som en del av te.

Om du tar droger för behandling av hjärtsjukdom rekommenderas att du rådgör med din läkare om möjligheten att få hagtorn.

3. Regelbunden träning i hemmet och på jobbet

Inte alla har tid och möjlighet att gå till gymmet. Ibland är vi så upptagna att vi nästan saknar tid för oss själva.

Kanske tycker du att du inte behöver träna, för och så spenderar du hela dagen på dina fötter.

Det är det inte. Vår kropp behöver aerob träning, eftersom en sådan aktivitet berikar vårt blod med syre och reglerar rytmen i vårt hjärta.

Därför rekommenderar vi att du använder lediga stunder för att:

• Varje halvtimme är stillasittande arbete att stiga och gå.
• Om du måste spendera för mycket tid sitter, använd en fotstöd. Med det kan du också utföra en rad användbara övningar.
• Försök så ofta som möjligt att gå trappan, inte använda hissen.
• Kom ihåg att det är bättre att gå på affärer än att köra bil.
• Ta minst 20 minuter om dagen för en promenad.

4. Inkludera mat rik på kalium i din kost.

Livsmedel som är höga i kalium har en positiv effekt på vår blodcirkulation och kan hantera vätskeretention.

Var noga med att inkludera i dina dietprodukter som:

• bananer
• Solrosfrön och pumpa, sesam, lin och chia frön
• avokado
• alger
• Rent kakaopulver
• rädisa
• broccoli
• morötter
• tomater
• pumpa

5. Sova med dina ben förhöjda.

En annan stor råd som du kan prova idag är att ha dina ben precis ovanför huvudet när du sover.

För att göra detta behöver du inte byta säng eller störa din partner. Allt du behöver göra är att lägga en kudde under dina fötter, lyft upp dem något.

På grund av detta blir ditt blod lättare att återvända genom venerna till hjärtat. På morgonen kommer du att känna ljushet i dina ben och du kommer vakna mer vilad.

6. Juice av apelsin och morot till frukost

Prova varje morgon för att göra dig en apelsin och morotsjuice så fort du vaknar.

Om du lägger till någon ingefära till den, kommer du att ha den perfekta drycken för att ta hand om ditt hjärta och kärl.

7. Rosemary oljemassage

Du kan lära dig hur man gör det här massage själv eller fråga om hjälp från en bra fysioterapeut eller professionell massörare. Med denna terapi kan du ta bort överskott av vätska som ackumuleras i benens vävnader och för att förbättra blodcirkulationen i nedre extremiteterna.