Image

Hur man hanterar förstoppning

Förstoppning är omöjligheten av avföring i 3 dagar eller mer.

Förstoppning manifesterar sig alltid på olika sätt, inte bara är det obehag i buken, svår utmattning, smärta i huvudet, dålig sömn och klåda kan uppstå.

Ofta förstoppning kan orsaka utveckling av andra sjukdomar som ett resultat av permanent förgiftning av kroppen, oftast hemorrojder förekommer. Därför är det viktigt att veta hur man ska hantera förstoppning.

Allmänna regler

Det finns flera sätt att bli av med förstoppning.

Idag äter många människor snabbt, använder smörgåsar och andra snabbmaträtter, medan huvudmaten, som är flytande, går in i bakgrunden. På grund av en sådan diet uppstår förstoppning.

Till en stol var normalt, och såg inte sin försening, du måste följa vissa regler:

  1. Drick mycket vatten. Varje dag ska varje vuxen konsumera totalt ca 2 liter vätska. Det är naturligtvis bättre att en sådan indikator bara är rent vatten, och resten var som ett tillägg.
  2. Det är nödvändigt att äta lugnt och det finns ingen plats att skynda, varje produkt tuggas noggrant så att stora bitar inte kommer in i kroppen.
  3. När kampen mot förstoppning uppstår, kommer det att vara nödvändigt att undvika stress och upprätthålla det mest korrekta sättet att leva.
  4. Det är förbjudet att skjuta upp en tarmrörelse, det kan inte tolereras, så snart kroppen ger löften är det nödvändigt att försvara behovet. Annars minskas känsligheten hos kolon, organ upphör att ge löften och förstoppning framträder.
  5. För förebyggande bör du gå in för sport och göra minimal fysisk träning så att kroppen är i gott skick.

Som regel håller väldigt få människor fast vid de beskrivna reglerna, så snart som det finns problem med pallarna, går många till apoteket och köper laxermedel för att slåss.

Effektiviteten av denna metod ligger i ett visst läkemedel, såväl som dess aktiva substanser, i dos och personlig känslighet för droger.

Till exempel, om förstoppning är av spastisk form, är det nödvändigt att använda antispasmodiska medel.

Om avföringen inte uppträder i 2-3 dagar, när du justerar den dagliga dosen och laxermedel ger inga resultat, måste du installera en enema för att rensa tarmen.

För att förhindra hårda avföring från att skada väggarna och slemhinnorna, tillsätts 2-3 msk vatten till vattenbadet. vegetabilisk olja. För enemas används endast kokt vatten, rumstemperatur.

Pankreatit och förstoppning

Om en person har förstoppning tillsammans med pankreatit, är det nödvändigt att använda några tips som gör att du kvalitativt kan hantera stolen:

  1. Det är nödvändigt att använda kli i kosten. De läggs till vilken maträtt som helst av 1 msk. Om problemet åtföljs av smärta i buken, används kli inte, de komplicerar bara situationen.
  2. En person har många punkter på kroppen som ansvarar för olika organ. Således är punkter på fötterna ansvariga för matsmältningssystemet. Det rekommenderas att utföra fotmassage för att förbättra matsmältningen och för att övervinna förstoppning.
  3. Under dagen är det nödvändigt att utföra lätta motion och avkopplande rörelser.

För att bli av med förstoppning kan du använda olika dekoktioner och infusioner. Så med pankreatit-tinktur gjord av kamille, kommer humle och fänkål att hjälpa.

Om behandlingen utförs med hjälp av traditionella metoder och medicinska preparat kan det maximala resultatet endast erhållas efter justering av kost, dag och sömn.

Nutrition för förstoppning

Att svara på frågan om hur man hanterar förstoppning är alltid den allra första regeln näring. Det måste vara av hög kvalitet, korrekt och balanserad. Förstoppning framträder ofta av undernäring.

Vid förstoppning bör matintaget vara fraktionalt, från 5 gånger om dagen, med minimala tidsintervaller. Det är inte tillåtet att göra ett stort tidsintervall mellan måltiderna.

Det är förbjudet att äta på språng eller dry ryhmyatku. I kosten bör vara soppa eller soppa, andra flytande måltider på daglig basis.

Om bröd används, är det bara svart. Dessutom bör du öka konsumtionen av frukt och grönsaker, och för normal tarm och mage arbete, drick sura mjölkprodukter.

Defecation kan fördröja olika produkter, till exempel starkt bryggt te, kakao, vin, viskösa soppor, semolina eller ris. Varje morgon behöver du dricka 200 ml vatten före frukost och gör övningar i 10 minuter.

För att bekämpa matförstoppning är det nödvändigt att endast använda de som förbättrar tarmarnas aktivitet och funktion. Så du måste ta:

  1. Svartbröd eller kornbröd, kli.
  2. Olika poretter, såsom bovete, pärlbyg och havregryn. Det viktigaste att kompositionen var mycket fiber. De måste vara beredda i vattnet och förbli smula.
  3. Kött används inte fett, och vid tillagning rekommenderas att laga hela, inte bitar.
  4. Applicera morötter i kosten, kål i olika former, tomater och gurkor, gröna (dill, persilja). Sallader kan tillverkas av sådana produkter, och för större effekt kan olja användas mot förstoppning.
  5. Koppla av plommonets tarmar eller plommonjuice.
  6. Betor rekommenderas också att äta eller dricka juice från roten.
  7. Om vin används, är det bara vit från druvor.
  8. Havskal är mycket användbar för människor och matsmältningskanalen. Det är ett mildt laxermedel och kan användas både i torkad form och i färdiga.
  9. För att normalisera tarmens arbete används ett avkok av havre.
  10. Du kan bekämpa förstoppning med ärter. För att göra det är det nödvändigt att mala det i pulver, genom en kaffekvarn och ta 1 tsk. per dag.
  11. I kampen mot svåra avföringar hjälper kylda produkter.

I kosten bör det finnas andra produkter som hjälper till att klara stolen. Folkrättsmedel rekommenderar användningen av torkade frukter, de kan vara vilka som helst.

För att använda dem, bör du suga dem i vatten på kvällen så att de svullnar. Under dagen, äta torkade frukter av 5 bär, minst 3 gånger om dagen.

Från torkade frukter kan du förbereda kompott som du behöver dricka istället för vatten. I en sådan dryck finns det mycket fiber, det finns pektin, vilket avlägsnar rötnandet av mat i tarmarna och förbättrar tillståndet av mikroflora.

För förstoppning rekommenderas att använda torkade aprikoser, russin och pommes frites. Ingredienserna tas vid 100 gram och hälls kokande vatten på kvällen. På morgonen skördas stenarna och frukterna hakas. I blandningen sätta 6-7 msk. honung och 1 tsk senna.

Det hjälper också pommes frites väl. Vid 500 gram av sådan torkad frukt måste du tillsätta 3,5 liter vatten och koka över 20 minuter över låg värme.

När buljongen svalnar, lägg till buckthorn bark, ca 3 msk. och igen sätts verktyget på en liten eld i 20 minuter.

Nu måste du kyla buljongen, hoppa sedan genom gasbindet för att få en ren avkok och tillsätt extraktet av rosen höfter, som säljs på apotek, kommer det att vara tillräckligt 2 tsk.

Det är nödvändigt att acceptera medel före en dröm på 150 ml. Smaken är trevlig, drycken är frisk och kommer att klara av förstoppning.

Det är användbart att dricka mejeriprodukter, till exempel kefir, acidophilus och andra medel. Du kan bara använda dem färskt, två gånger om dagen och 1 glas. Utan att misslyckas används en liknande dryck före sänggåendet.

Hemma kan du göra en produkt som heter "Activia". För detta köpas ett paket med "Activia" i butiken, utan fyllmedel.

Yoghurten sätts i en kvartsburk, och balansen kompletteras med mjölk. Kapaciteten är kvar till sur på en varm plats.

Efter 5-6 timmar är "Activia" redo att användas och enligt smak är kvaliteten inte sämre än affären. Kan användas för efterföljande beredning av yoghurt.

Bekämpa förstoppning kan vara laxerande te. För att ta det behöver du inte mer än 3 dagar, varefter en paus, för att inte orsaka missbruk.

För att göra te används sennasgräs, buckthorn bark, lakrits, dill, agave. Med dålig avföring använd aloejuice i mängden 1 msk. före måltider två gånger om dagen. Behandlingsförloppet är 30 dagar.

Om det finns förstoppning och mageblåsning används växtbaserade infusioner:

När du använder enemas för att tvätta tarmarna, bör proceduren göras liggande på höger sida eller på baksidan. Du kan också komma in i en hunds position för operationen.

Enema används inte mer än en gång i veckan, annars kan det vara beroendeframkallande. Du kan använda denna metod vid nödsituationer.

I folkrättsmedel finns det en mycket stark växt för förstoppning, som kallas senna. För beredning av ett laxermedel för 2 tsk. växter behöver lägga till 100 gram pommes frites och häll 750 ml kokande vatten.

Infusionen är klar om 3 timmar, den måste dräneras och berusas varannan timme, 4 msk tills avföring börjar.

Denna dryck har nästan inga biverkningar och kontraindikationer, och effekten kommer att vara högst 10 timmar, men ofta är resultatet tidigare. I sällsynta fall kan patienterna förlora sin aptit, smärta i buken.

Förstoppning hos barn

För att hantera förstoppning hos barn är det bättre att använda barnläkarnas råd, särskilt när det gäller spädbarn. Från folkrättsmedel väl lämplig botemedel mot rabarber.

För att laga mat, använd växtens rot. Det måste slipas på ett pulver och ges till barn på 0,2-2 gram åt gången.

Doseringen beror på barnets ålder och kroppsvikt. Som ett tillägg används benbärsdekok.

Baby dillvatten hjälper och påverkar inte dillvattnet, vilket bör ges 2 gånger om dagen. Du kan ge steriliserad solrosolja till din bebis varje dag före amning.

Det är nödvändigt att börja med en droppe, ge 2 droppar varannan dag och ständigt öka dosen tills 0,5 tsk. Det är i detta belopp att olja ges för att normalisera och återställa tarmfunktionen.

För sterilisering måste du hälla olja i en burk och lämna den i kallt vatten. Sätt behållaren med en burk på långsam eld och låt allt koka, koka oljan i 30 minuter.

Förstoppning hos äldre

Om en spasmodisk form av förstoppning förekommer hos en äldre person, kan du bekämpa aloejuice med tillsats av honung. För att förbereda verktyget måste du klippa av 3 ark aloe 3-åriga och sätta dem i kylskåp i 14 dagar.

Efter 2 veckor skickas lakan genom köttkvarn, vattnet sätts i gasbind och juice pressas ut.

I den resulterande volymen tillsätts halva honung, 2 msk. citronsaft och vitt vin. Det är nödvändigt att ta medicinen dagligen för 1 tsk. på en tom mage Behandlingsförloppet är 2-3 veckor.

Du kan kämpa mot förstoppning naturliga laxermedel från vilka medicinen är gjord. För att förbereda behöver du:

  1. Honung - 180 gram.
  2. Figs - 300 gram.
  3. Torkade aprikoser - 300 gram.
  4. Pudon - 300 gram.
  5. Ark av senna - 50 gram.

Alla komponenter krossas och honung läggs till massan. Det är nödvändigt att acceptera medel på 1 st. varje dag, morgon och kväll före sänggåendet.

Behandlingsförloppet kommer att vara 60 dagar. Om en person har kronisk förstoppning, bör en sådan åtgärd tas i perioder av 2-3 gånger om året.

Om förstoppningen är envis och de medel som beskrivs ovan inte hjälper, är det nödvändigt att komplettera dem med juice från selleri eller morot före sänggåendet, och äta även riven äpplen riven hela dagen.

Du kan bekämpa förstoppning på olika sätt, det beror helt på ålder, personliga egenskaper, ytterligare sjukdomar.

Vilken metod som helst av traditionell medicin har en positiv effekt, om du tar verktyget enligt instruktionerna, men innan du använder det är det bättre att konsultera en läkare.

Förstoppning under graviditet och efter förlossning

Många kvinnor upplever förstoppning hos gravida kvinnor. Faktum är att detta svar är normalt och lätt förklaras på den fysiologiska nivån.

Det finns ett antal orsaker som orsakar fördröjningar vid avföring under graviditeten och efter förlossningen, om du eliminerar dem kommer problemet att försvinna:

  1. Under graviditeten ökar livmodern och utövar mycket tryck, så det finns förstoppning. Dessutom kvarstår hennes tillstånd länge, även efter att ha fött. Problemet går ifrån sig själv, efter en viss tid.
  2. Fördröjning av matsmältningsorganet, inklusive tarmarna, kan orsaka problem. Under graviditeten hänvisar detta fenomen till normen, men på grund av en förändring i plats fungerar inte tarmarna som det borde och förstoppning uppträder.
  3. Felaktig näring kan orsaka förstoppning. För att bekämpa förstoppning på grund av undernäring måste du justera det och samråda med din läkare.
  4. Den psykologiska faktorn bör hänföras till kvinnors rädsla. Unga mödrar kan vara rädda att, efter att ha fött, stygn kommer att sprida sig under tarmrörelserna eller under graviditeten, kommer trycket att påverka barnet. Förutom förstoppning kan hemorrojder utvecklas.

Som du kan se av några orsaker kan du bli av med det för att övervinna förstoppning, och vissa behöver tid för att organen ska fungera korrekt. För att underlätta avföring kan du ansöka om folkrättsliga åtgärder och allmänna regler.

Övningar för förstoppning

Du kan bekämpa förstoppning med hjälp av fysisk aktivitet och för det finns flera praktiska övningar som är lätta att göra även i sängen:

  1. Massera buken. Om stolen är sällsynt, behöver du massera buken, rörelserna kommer att vara cirkulära, medurs. Massage görs för hand i 10 minuter, i underlivet är det nödvändigt att trycka lite för att mildra avföring.
  2. Pull ups. I sängen ligger på ryggen måste du lägga händerna bakom huvudet och sträcka. För att göra detta sträcker sig rätt ben och arm i olika riktningar, varefter repetitionen utförs med andra lemmar. Så du måste göra 10 gånger på båda sidor. Motion hjälper till att bli av med förstoppning, liksom lindrar ryggsmärta.
  3. I den bakre positionen måste du låsa huvudet bakom huvudet, förlänga benen så mycket som möjligt och vrid fötterna åt den ena sidan. Gör 20 repetitioner.
  4. Sätt dina ben på fötterna och vrid fötterna till höger och sedan till vänster. Inversion är maximalt för att få en fot till sängs. Det är gjort på 20 repetitioner.
  5. Sätt dina ben, men böj dem på knäna. Placera knäna i den här och den andra sidan. Byt sedan benen och upprepa övningen. Det är nödvändigt att göra 10 repetitioner.
  6. Sätt händerna bakom huvudet och böj dina ben. Från denna position är det nödvändigt att lyfta och sätta bäckenet, 10 repetitioner utförs.

Sådana övningar stimulerar mag-tarmkanalen och har också en positiv effekt på hela kroppen. De beskrivna klasserna rekommenderas att göras på morgonen, och det ska inte vara mer än 15 minuter.

Du kan också springa, promenera, bada eller cykla. Att orsaka trängsel att avveckla behöver squat för en dag.

4 hem rättsmedel för att besegra förstoppning

1. Linfrön

De har en utmärkt rengöringseffekt, eftersom de förbättrar rörligheten i tarmarna och hjälper till att enkelt avlägsna avfall.

ingredienser

  • 1 glas vatten (250 ml)
  • 1 msk linfrö (10 g)

beredning

  • Häll kokande vatten över en sked av linfrö.
  • Låt sitta i 6 minuter, filtrera och dricka.

Sätt att använda

  • Drick infusion 2 gånger om dagen, efter lunch och middag.

Om du inte hoppa över tricken kommer du att märka en förbättring efter ett par dagar.

2. Havregryn

Det är en utmärkt ört för behandling såväl som förhindrande av förstoppning. Havre måste vara närvarande i din kost.

Det förbättrar nästan omedelbart avföringskonsistensen och säkerställer att kolon fungerar effektivt.

ingredienser

  • 1 glas vatten (250 ml)
  • 2 matskedar havregryn (20 g)

beredning

  • Fyll med varmt vatten några matskedar havre kli.
  • Täck koppen och vänta 6 minuter för kli att svälla och näringsämnena ska strömma in i infusionen.
  • Stam och dryck, helst på morgonen.
  • Denna produkt rekommenderas inte för barn under 2 år.

3. Malva

Mallow - en växt som du kan se växa längs vägarna och i trädgården.

Detta är ett av de bästa alternativen för att göra hemlagad infusioner för behandling av förstoppning. Dess rengöringsegenskaper bidrar till att fuktar kolon och förbättrar avfallets prestanda.

ingredienser

  • 1 glas vatten (250 ml)
  • 2 msk mallow (20 g)

beredning

  • Fyll på mallow med varmt vatten och låt det stå i ca 7 minuter.
  • Om du vill kan du öka mallow och vatten och förbereda en infusion för hela dagen.
  • För att få önskad effekt rekommenderar vi att du använder verktyget 3 gånger om dagen efter varje måltid.

Således förbättrar du matsmältningen och renar kroppen av toxiner på bara några dagar.

4. Grönt te

Grönt te är en av de vanligaste behandlingarna för förstoppning.

Du kan brygga den i en vattenkokare eller använda tepåsar. Förutom förstoppning bidrar det till viktminskning och hjälper till att bekämpa ödem.

Drick en kopp grönt te 2 gånger om dagen, och du kommer se positiva förändringar.

ingredienser

  • 1 glas vatten (250 g)
  • 1 påse grönt te (5 g)

beredning

  • Värm vattnet och fyll det med en väska med grönt te. Om du vill kan du också lägga till olivolja eller aloe vera för att effektivt återställa motiliteten i matsmältningssystemet.
  • Låt te stå i 5 minuter.

Den rekommenderade dosen är 2 koppar per dag. Drick det före huvudmåltiderna (frukost och lunch, lunch eller middag).

Du kommer att se hur snabbt ditt välbefinnande förbättras!

Hur bli av med förstoppning hemma snabbt: de bästa 16 rättsmedel

Under en tid trodde människor att tömning av tarmarna en gång om dagen är normen för alla, men under de senaste åren har forskning visat att allt är individuellt och bara beror på människokroppen.

När människor lider av förstoppning, kan de inte göra sin verksamhet ordentligt i sin dagliga verksamhet. Allt de kan tänka på är deras oro. Vissa människor kan inte ens gå till sina jobb, vilket helt och hållet berövar dem deras arbetsförmåga och som ett resultat, utöver det fysiska lidandet kan de börja uppleva ekonomiska problem.

Hur bli av med förstoppning hemma snabbt? Det är vad vi kommer att diskutera i den här artikeln och visa dig det bästa naturliga hemmet för att bli av med förstoppning och uppblåsthet.

Behöver du ett laxermedel?

Många som lider av förstoppning är inte särskilt oroliga över detta, på grund av att de kan använda laxermedel när som helst. Detta gör det enkelt att tömma tarmarna, men forskning visar att frekvent användning av laxermedel orsakar något beroende av dem. Det kan till och med komma ett ögonblick när en person inte längre kan tömma sina tarmar utan dessa droger. Med tiden, förutom beroende av dessa läkemedel, på grund av organismens beroendeframkallande, kommer det också att vara nödvändigt att öka doseringen av laxermedel, vilket också kommer att påverka människors hälsa negativt. Om du planerar att ta laxermedel bör du först rådgöra med din läkare om hur ofta du kan ta dessa droger och om det är säkert att ta dem regelbundet eller inte.

16 naturläkemedel lindrar förstoppning hemma snabbt

Du tror förmodligen att folkmekanismer nu används lite konstigt och det finns inget behov, för på den nuvarande marknaden finns det ett stort antal läkemedel som du enkelt kan göra av med denna obehagliga och smärtsamma tillstånd. Kom ihåg, när medicinen inte var så utvecklad, använde folk bara folkmekanismer, som påverkade kroppen på ett mycket positivt sätt, vilket eliminerade problemet och samtidigt utan att orsaka biverkningar. Att börja bli av med problemet är förmodligen bäst av alla med hjälp av naturläkemedel (om detta inte gäller livshotande förhållanden), och om de inte klarar sig kan du försöka lyssna på doktorn.

Vitlök kan lindra förstoppning

Många människor vet inte att vitlök kan vara till hjälp vid förstoppning. Tack vare dess antiinflammatoriska och andra egenskaper bidrar vitlök till att förbättra tarmmotiliteten och för att underlätta avföring av avföring när tömma tjocktarmen, och ökar också tarmrörelsens frekvens.

Obs! Effektiviteten av vitlök för förstoppning beror främst på hur du använder den. Du kan lägga till vitlöksklyftor till din sallad eller du kan använda den som kryddor. Det är nödvändigt att använda endast rå vitlök, eftersom det i de värmebehandlade delarna är några komponenter som bidrar till att effektivt klara av förstoppning.

Varm mjölk hjälper till att snabbt bli av med förstoppning.

Många människor kan inte dricka mjölk på grund av laktosintolerans, men om du lider av förstoppning kan het mjölk vara användbar eftersom den regelbundna användningen stimulerar tarmrörelsen.

Vad du behöver:

Obs! På morgonen på tom mage, i stället för vatten, te eller kaffe, drick ett glas varm mjölk. Om du inte gillar smaken av mjölk, kan du lägga till lite socker eller honung. Läs mer om mjölkens fördelaktiga egenskaper med honung, läs här - Fördelarna med varm mjölk med honung: egenskaper, applicering, kaloriinnehåll.

Fiberrika livsmedel

Du måste anta att fiber är bra för människor som vill gå ner i vikt, för Produkter som innehåller det i stora mängder, när de konsumeras, får människor att känna sig mättade, vilket leder till en minskning av mängden mat som konsumeras. Dessutom är fiber också känt för det faktum att dess användning gör fekalmassor mer spröda, vilket underlättar deras passage genom tarmen och ändtarmen. Mat rik på fiber förbättrar digestionen och hjälper naturligt att lindra förstoppning (se Produkter med fiber för förstoppning).

Du behöver bara börja äta stora mängder råa frukter och grönsaker, samt potatis, baljväxter, orefinerade spannmål och fullkornsbröd.

Obs! Du behöver bara öka ditt intag av ovanstående livsmedel och därigenom berika din kost (se Diet för förstoppning hos vuxna och äldre). Detta hjälper dig att förbättra rörligheten för dina avföring genom tarmen och eliminera förstoppning.

Citronsaft hjälper till att lindra förstoppning

När det gäller olika hälsoproblem är det mycket ofta möjligt att hitta information om sådana terapeutiska och profylaktiska folkmedicin som citron och citronsaft. Bland andra sjukdomar och tillstånd kan förstoppning också elimineras med det här enkla hemmet.

Vad du behöver:

Obs: Lägg till tillräckligt med citronsaft till ett glas varmt vatten. Ju varmare vattnet är desto bättre kommer detta botemedel att fungera för förstoppning (men gör det inte varmt). Att vatten med citron effektivt hantera förstoppning, det måste konsumeras flera gånger om dagen.

Aloe Vera Juice

Ofta används Aloe Vera externt, som en naturlig komponent, sköter om hud och hår. Och inte alla vet att denna produkt är ett botemedel mot läkande egenskaper, vilket bland annat kan hjälpa till att bekämpa förstoppning. Aloe vera innehåller vissa svampmedel som hjälper till att lindra och helt bli av med detta tillstånd. Information om hur man använder aloe vera för förstoppning, dosering, försiktighetsåtgärder och kontraindikationer finns på denna sida - Aloe för förstoppning: hur man tar dosering, kontraindikationer.

Vad du behöver:

Obs! Du kan använda aloe vera juice som säljs hos hälsobutiker, men om du är säker kan du laga den hemma, gör det. För bästa resultat måste du dricka 50-100 ml aloe vera juice två gånger om dagen. Om du lider av magsår och duodenalsår är aloe vera juice strängt kontraindicerat.

Vissa frukter hjälper till att lindra förstoppning.

Det finns några frukter som främjar snabbare och enklare tarmrörelsen. Att äta dessa frukter kan vara effektiv vid behandling av förstoppning.

Dessa frukter inkluderar:

Obs! Du kan konsumera dessa frukter individuellt, eller du kan göra dem till fruktsallader, juice eller potatismos - som du vill. Det är dock värt att notera att användningen av juice och potatismos av dessa frukter är mindre effektiv för förstoppning.

Örtte

Om du lider av svår förstoppning och vill tömma dina tarmar inom en snar framtid behöver du bara ört, vilket hjälper till att mildra avföring och underlätta tarmrörelsen.

Vilket te är mest föredraget:

  • Eventuellt örtte, särskilt med maskros

Obs! Lägg en väska med örtte med en maskros i en kopp varmvatten, täck och låt den brygga i ca 10 minuter. Drick detta te minst två gånger om dagen, och du kan känna den utmärkta helande effekten.

Äppelcidervinäger kommer snabbt att lindra förstoppning

Mycket ofta kan man hitta äppelcidervinäger bland de naturliga hemläkemedel som används i olika situationer, inklusive förstoppning. På grund av att äppelcidervinäger bidrar till att förbättra matsmältningen - detta har en positiv effekt på hela mag-tarmkanalens hälsa.

Vad du behöver:

  • Naturlig äppelcidervinäger
  • Varmt vatten

Obs! Du måste blanda två matskedar äppelcidervinäger med ett glas varmt vatten. Detta innebär att du måste använda före varje måltid - före frukost, lunch och middag.

Honung kan lindra förstoppning

Som tidigare nämnts kan honung blandas med andra livsmedel för att få en effektivare åtgärd för förstoppning, men den här unika biodlingsprodukten kan medföra lättnad. Honung bör förbrukas endast rå och under inga omständigheter tillsätt det till varmt vatten och kokande vatten.

Obs! Dagligen använd en matsked raw honung två gånger om dagen - en gång på morgonen, en annan på kvällen. Även om du kanske inte följer en sådan order och använder den vid en tid som passar dig.

Fig lindrar förstoppning

Många inser inte ens att fikon är en naturlig laxermedel. För människor som inte är så väl medvetna om vad ett laxermedel är, låt oss förklara att laxermedel ökar tarmmotiliteten, minskar vattenabsorptionen i tjocktarmen och mjukar avföringen vilket leder till en enkel och snabb tarmrörelse. De flesta farmaceutiska laxermedel innehåller kemikalier som skadar människokroppen och deras frekventa intag kan orsaka olika sorters hälsoproblem. När du använder fikon har du inget att oroa dig för, för denna frukt är mycket bra för hälsan och dessutom kan det naturligtvis hjälpa dig att bli av med förstoppning.

Vad du behöver:

Anm.: Lägg de tvättade fikon i en vattenkanna. Sätt pannan på kaminen, koka den och koka i 15 minuter. Ta bort kokta fikon från pannan och pund den och lägg sedan potatismos i pannan. Ta det här avkoket på kvällen före sänggåendet. Detta kommer att bidra till att normalisera alla processer i matsmältningssystemet och eliminera förstoppning.

Du kan använda både färsk fikon och torkade fikon. Torkade fikon och andra torkade frukter kan också bli av med förstoppning och förhindra att det återkommer, vilket du kan lära dig om här - Torkad frukt: rosiner, pommes frites, torkade aprikoser och fikon från förstoppning.

Plommonjuice för förstoppning

Många vet att plommon är ett effektivt botemedel mot förstoppning, men inte alla vet om orsaken till att den är så effektiv. Plommon innehåller komponenter som har en diuretikum, koleretisk och laxerande effekt. Användningen av naturlig plommonjuice gör det möjligt att mjukna och lätt avlägsna fekal materia.

Vad du behöver:

  • Plommonjuice (köpt från affären eller tillagad av dig själv)

Obs! Om du vill ta itu med ett stort behov på morgonen efter att ha vaknat, måste du dricka plommonjuice på kvällen. Om du vill gå på toaletten på kvällen, drick sedan den här saften på morgonen. Det bästa alternativet är att förbereda plommonjuice hemma eftersom butiksjuicer är mycket ifrågasatta och får inte ha den önskade effekten.

Linfrön

Tack vare den lösliga dietfibrerna i linfrö kan du lätt lindra symtomen på förstoppning genom att använda denna produkt.

Vad du behöver:

Obs! Placera linfröna tillsammans med skalade solrosfrön i en matprocessor. Krossa dem till ett pulver och blanda med vatten. Använd blandningen minst två gånger om dagen, helst på morgonen och kvällen. Eftersom vissa människor inte gillar att dricka dessa typer av cocktails för mycket, använder de linfröolja istället för linfrö, lägger den till olika sallader eller använder den i ren form, vilket också effektivt eliminerar förstoppning.

Spenat med förstoppning

Spenat ökar utsöndringen av körtlar och förbättrar matsmältningen. Denna produkt hjälper kroppen att förbättra tarmmotiliteten på grund av närvaron av vissa komponenter i dess sammansättning och en stor mängd fiber. Det hjälper till att eliminera även kronisk förstoppning.

Vad du behöver:

  • spenat
  • vatten
  • Andra produkter efter eget gottfinnande

Obs! Det är bäst att laga en läcker soppa av spenat, sätt andra grönsaker som du gillar och dryck den lite. Lägg inte till för många andra produkter, men gör spenat basen av soppan - det här ger dig möjlighet att få exakt den effekt du förväntar dig.

Fenugreek lämnar

Liksom de flesta av de naturläkemedel som beskrivs i detta material innehåller fenugreekblad några ingredienser som gör dem till ett mycket effektivt botemedel mot förstoppning.

Vad du behöver:

Obs! För att förbättra effekten av fenegreekblad, kan du förbereda en sallad baserad på dem med tillägg av gröna lök. Du kan också laga soppa genom att lägga fenegreekbladen till dem. Båda är mycket bra på förstoppning.

Agar-agar för förstoppning

Agar-agar är en produkt som erhålls genom extraktion från röda och bruna alger. Detta är ett vegetabiliskt substitut för gelatin, tillsatt till olika desserter.

Vad du behöver:

Obs! Lägg agar-agar i mjölken, där du också kan lägga en liten vanilj, såväl som socker eller honung. Du kan använda den resulterande produkten i stället för andra desserter som kan orsaka förstoppning.

Vatten - det bästa botemedlet för förstoppning.

Det här är faktiskt en av de enklaste hemmedicinerna för att snabbt lindra förstoppning. De flesta av världens befolkning lider av kronisk uttorkning, utan att ens insett det. Detta beror förmodligen på att de inte känner sig törsta, vilket i själva verket är den sista "ringen" av uttorkning. Det bästa sättet för alla är att dricka en tillräcklig mängd livgivande fukt - Vatten. Denna enkla åtgärd hjälper inte bara förstoppning, men också många kroniska sjukdomar.

Den hälsosammaste nationen på planeten - den japanska, ger det stor betydelse och kanske det här är just deras hemlighet av lång livstid - den japanska vattendieten är nyckeln till hälsa och livslängd.

Anm.: Dagligen drick den rekommenderade mängden vatten - 30 ml per kg kroppsvikt. Om du väger mer eller mindre än din idealvikt, beräknar du inte från din nuvarande kroppsvikt, utan från en normal vikt för din höjd. Om dina njurar inte klarar av den här mängden vatten och du har svullnad, börja dricksvatten med mindre mängder och gradvis få det tillbaka till det normala.

Hur bli av med förstoppning hemma snabbt? Vi hoppas att vi svarade på din fråga. Saker är lätta - agera! När allt kommer omkring gör det faktiskt en hälsosam livsstil möjligt att nästan helt undangå läkemedelsbehandlingar som behandlar en och gör en annan.

Men kom ihåg att i vissa fall förstoppning är bara ett symptom på den underliggande sjukdomen (Se orsaker till förstoppning). Det innebär att det kan orsakas av ett allvarligare tillstånd av kroppen, vilket endast kan upptäckas genom undersökning. Om din förstoppning inte går på något sätt under lång tid, kontakta därför en läkare för råd.

Hitta en betrodd läkare och träffa

Inträdesdatum

Mottagningstyp

Artikelkategorier

Orsaker till förstoppning och kampen mot dem

Fel inställning till näring och en inaktiv livsstil är de främsta orsakerna till förstoppning. Att ställa upp en stol är en ganska riktig uppgift. Det är bara nödvändigt att normalisera dagens regim, försök att undvika stress och äta rätt.

Kronisk förstoppning - bokstavligen den moderna mänsklighetens plåga. Enligt statistiken spenderas stora summor pengar på farmaceutiska preparat för förstoppning över hela världen.

Hur äter den moderna mannen?

Den dagliga menyn är utformad för att mätta, det vill säga att ge energi för livet. Fördelarna med mat är oftast tänkt på sist.

Om du läser litteraturen om näring så kan vi dra slutsatsen att dieter baseras på alla tre faktorerna:

  1. Kalori mat, som bör vara tillräckligt hög så att en person kan arbeta under dagen. Det bör vara uppmärksam på en viktig aspekt - maten bör inte vara mycket i volym, men det här fåtalet antal människor måste vara fullt matat.
  2. Kokningshastigheten och det minsta krångel med det, eftersom alla har bråttom.
  3. Lätt att tugga och svälja, eftersom det inte finns någon tid att tugga på. Samtidigt kom bara maten i munnen, det borde göra aptiten. Maten är god - det är mycket bra, eftersom människor arbetar hårt och de har mycket stress. Var annars kan du få ett sådant nöje om inte vid bordet?

Vilka produkter finns på vårt bord?

För de flesta är den dagliga menyn:

  • Kötträtter, ofta feta.
  • En mängd konserverad fisk, kött, grönsaker.
  • Mejeriprodukter.
  • Bageriprodukter.
  • Kashi, bröd.
  • Ready-made sortiment av halvfabrikat som bara värmer upp.

I bästa fall innehåller menyn nyfrosna bär och frukter, från vilka mjuka och snabbmatade måltider är beredda. De har, med tanke på tidsbesparing och konsumtionsförmåga, fördelar framför den råa färskvaran som behöver rengöras och sedan tuggas länge.

Det finns emellertid människor som älskar nötter och frön, vilket är fördelaktiga när det gäller näringsämnen och vitaminer. Det är gott och ger mättnad under lång tid. Men bröd hjälper varje minut. När det är hungrig, klipp av klumpen och problemet är löst. Bröd är lätt och lyckligt tuggas, inte som bröd, torkat eller värre, krackare.

Vad är slutsatsen?

Slutsats: Från den dagliga menyn, färska grönsaker och frukter, grönsaker, bär och fruktjuicer, som kokas hemma, och många andra friska produkter har praktiskt taget ersatts.

Används för att äta något med mindre krångel - det här är den första principen i valet av dagliga menyer. Juice, som 90% av produkterna, köps i paket. En allt större andel människor börjar använda färdiga halvfabrikat. Denna typ av näring leder nödvändigtvis till problem, och en av de första klockorna är förstoppning.

Vanliga avföring och förstoppning - var är kriteriet?

Det är här där roligt börjar. Om stolen är samtidigt och regelbundet - en gång var 24: e timme känner personen sig att allt är i ordning. Om mindre ofta uppmärksammar endast en mycket liten procentandel av det.

Människor förstår olika saker som förstoppning, antingen:

  1. För sällsynt stol.
  2. Avföring av styv form, vilket orsakar smärta och obehag.
  3. Känslan att tarmarna inte är helt tömda.

Sådana tecken kan vara oberoende eller förekomma i ett komplex. Orsakerna till någon typ av avföring orsakas av olika faktorer. Av detta, liksom av de karakteristiska symptomen, beror på behandlingsmetoden, eftersom behandlingen idealt bör vara så mycket som möjligt anpassad till varje enskild patient.

Hjälp. Ofta förstoppning alternerar med dyspeptiska störningar (diarré). I sådana fall talar läkare om en mycket vanlig diagnos idag, det så kallade irritable tarmsyndromet (IBS).

Resultatet av detta tillstånd är den oundvikliga stagnationen av fekala massor, när avföring ackumuleras i tunntarmen och inte kan gå ut i sig. Tendens mot förstoppning ökar vanligen med åldern.

Enligt statistiken har cirka 90-95% av vuxna från tre till tjugoåtta tarmrörelser om 7 dagar. En stol per dag är det vanligaste mönstret, vilket nu anses vara norm (det gäller ungefär hälften av folket).

Klassificering av förstoppning. Typer av sjukdom

Det finns en klassificering som antas i medicin för förstoppning, det här är två typer av dem:

förstoppning 1. idiopatisk och 2. funktionell.

Varning! IBS (irritabelt tarmsyndrom), som uppträder med överväldigande av förstoppning (som huvudsymptom för sjukdomen), i modern medicin är det vanligt att skilja från denna klassificering.

Idiopatisk förstoppning

Sjukdomen tillhör patologin av okänt ursprung, därför löses sådana problem inte genom standardterapi.

Funktionell förstoppning

Ingen patologi finns i tarmarna, men den kan inte utföra sina funktioner normalt. Både barn och vuxna påverkas, men andelen kvinnor i fertil ålder är mycket högre.

Hjälp. I vissa patologier i de direkta och stora tarmarna, när en fördröjning av utsöndring av avföring och en dysfunktion i bäckensbottensmusklerna diagnostiseras, diagnostiseras en funktionell typ av sjukdomen. Som följd observeras en minskning av rektumets muskelfunktioner, och andra delar av tarmkanalen - den lägre, sigmoiden samt tjocktarmen - påverkas.

Vad är bäckens golv dysfunktion?

Detta är en patologi som orsakas av ett misslyckande i bäckensmusklerna, såväl som musklerna i anus och ändtarmen. En sådan muskelgrupp kallas frivilligt kontrollerad, därför kan terapeutiska åtgärder lyckas. De syftar till omskolning av musklerna för syftet med deras normala arbete.

Råvaror, som en medicin för förstoppning

Men en gång var det allt annorlunda, och detta kan ses från litteraturens exempel och historiska fakta. Till exempel tror fans av fashionabla syroedeniya, särskilt den populära författaren M. Goren, att stolen är mindre än två gånger om dagen - det är redan förstoppning.

Och om en person har någon form av problem, till exempel en infektionssjukdom med hög temperatur, bör avföringen vara minst tre gånger om dagen. I det här fallet blir kroppen snabbt av med giftiga ämnen och återhämtning sker tidigare.

Nästan alla anhängare av både det naturliga hälsosamma sättet att äta och naturlig botemedel har en liknande åsikt. Supporters av syroedenie många anhängare, men många kritiker. Metoden har sina fördelar och nackdelar.

Det är också intressant att många som är bakåt från den moderna civilisations synvinkel, till exempel representanter för afrikanska och australiensiska stammar, anser också att stolen är normen tre gånger om dagen. Det finns en annan intressant egenskap hos denna stol - det har ingen fet lukt.

När en person börjar vana sin kropp med naturliga produkter - färska grönsaker, frukter, frön, nyberedda juicer, återställer han själv den optimala matsmältningsprocessen och normal avföring. Detta är ett bevisat faktum.

Tecken på god matsmältning och normal avföring

Med en normal assimilering av mat och vanlig avföring:

  • Kroppen är fri och lätt att bli av med fekala massor.
  • I stället för feta korv kommer avföringen att vara nästan luktfri.
  • Dålig andedräkt försvinner, speciellt på morgonen.
  • Hud, hår och naglar blir bättre.
  • Stabiliserat hela organismens arbete.
  • Humör förbättras.

Förstoppning och berusning

Modern medicin definierar förstoppning som en pall mindre än tre gånger på sju dagar. Allvarlig förstoppning - mindre än en pall på sju dagar. Förstoppning, enligt experter, är ofta resultatet av för mycket vattenabsorption av kolon, i vilket fall avföringen blir torr och hård.

Det diagnostiseras också ofta för långsam sammandragning av rektumets muskler, i sådana fall rör sig avföring långsamt. Allt detta leder till förstoppning och berusning. En sådan faktor som berusning och regelbunden skada på slemhinnorna kan under vissa andra gynnsamma förhållanden leda till utveckling av komplikationer, inklusive onkologiska problem.

Cancer och förstoppning - finns det en anslutning?

Avföring kan delvis blockera när man lämnar kroppen och fastnar på grund av en neoplasma, inklusive maligna tumörer. Sådana tumörer som är lokaliserade i mitten och nedre delarna av tjocktarmen eller i början av ändtarmen kan orsaka svårigheter under en avföring.

Därför, om du klagar över oförmåga att normal defekation, bör du omedelbart kontakta en läkare och genomgå en undersökning.

Hjälp. För närvarande svarar maligna tumörer i rektum väl till behandling, överlevnaden är minst 90-95%. Därför är det nödvändigt att genomföra forskning och behandling i ett tidigt skede, när processen inte har gått för långt.

Kronisk förstoppning. Vanliga orsaker

Tre grundläggande faktorer

  1. Absorptionen av stora mängder vätska från feces, vilket leder till deras styvhet.
  2. Överträdelse av det harmoniska arbetet i bekkenbottens muskler.
  3. Neoplasmer i tarmarna.

Andra vanliga orsaker. 11 faktorer

  1. Minskade fysisk aktivitet (särskilt vid stillasittande eller i ålderdom).
  2. Långtidsanvändning av vissa läkemedel (antibiotika, antidepressiva medel, laxermedel, kemoterapi, opiater för smärtlindring, etc.).
  3. Förbrukning av stora mängder mjölk.
  4. En historia av irritabelt tarmsyndrom.
  5. Graviditet.
  6. Flytta till en annan region eller ett land (abrupt klimatförändring, mat, vatten).
  7. Bristen på en optimal daglig rutin (personen lägger inte stor vikt på pallens regelbundenhet på grund av ljusskador och har inte vana att gå på toaletten i tid, undertrycka den naturliga trängslen).
  8. Dehydrering under sjukdom och andra orsaker.
  9. Svåra patologier och tillstånd, såsom stroke.
  10. Tarmpatologier, medfödda och förvärvade.
  11. Undernäring, och särskilt brist på växtfiber.

Lista över droger som kan orsaka kronisk förstoppning

  • Smärtstillande medel och spasmolytika.
  • Narkotiska ämnen.
  • Antacida som innehåller element som aluminium och kalcium.
  • Antihypertensiva läkemedel (kalciumkanal blockerare).
  • Preparat för behandling av järnbristanemi.
  • Antidepressiva läkemedel.
  • Diuretiska medel.
  • Antikonvulsiv medicinering.

Sjukdomar som orsakar förstoppning

Sådana patologier innefattar:

  1. Neurologiska störningar.
  2. Endokrina sjukdomar (metaboliska störningar).
  3. Systemiska patologier som påverkar organens funktion.

Neurologiska problem inkluderar:

  • mekanisk ryggmärgsskada;
  • multipel skleros;
  • stroke;
  • Parkinsons sjukdom;
  • idiopatisk tarmdeformation, som uppträder i kronisk form och skapar en falsk barriär mot utgången av fekala massor.

Metaboliska problem och endokrina patologier:

  • diabetes mellitus;
  • låga glykemiska indikatorer;
  • Hypotyreoidismens historia;
  • hyperkalcemi.
  • njursvikt.

Systemiska sjukdomar:

  • amyloidos;
  • systemisk lupus erythematosus;
  • sklerodermi.

Tarmpatologier som orsak till förstoppning

Orsakar förstoppning:

  • tarmobstruktion;
  • bildning av ärrvävnad (spikar, "divertikulos", divertikulos);
  • neoplasmer, inklusive maligna tumörer i ändtarmen.

Hur börjar man äta rätt och besegra kronisk förstoppning?

Det är uppenbart att inte alla kan gå helt för att äta råa grönsaker och frukter, för det här sättet är inte lämpligt för alla. Men ett recept som fungerar bra existerar, det är -

reducerar förbrukningen av dålig smältbar mat som överbelastas med animaliskt protein (kycklingägg, kött, fiskrätter, hård ost, stor mängd bröd) och introduktionen till den dagliga menyn med naturliga färska produkter (fiber och kli).

Det här sättet att mata är lätt att organisera, hålla med!

Ett visst antal av ovanstående produkter, som är föremål för begränsning, är människokroppen nödvändig för det normala livet. Nutritionists har långa utvecklade konsumtionsstandarder. Poängen är att man inte bör överstiga dessa normer flera gånger, vilket majoriteten gör.

Vad orsakar överskott av animaliskt protein i livsmedel?

Förbrukning av stora delar kött, ägg och andra livsmedel som är höga med animaliskt protein orsakar:

  • Förstöring av matsmältningsprocessen.
  • Ruttnande mat i tarmarna.
  • Förändringar i sammansättningen av den normala tarmfloran, speciellt tjocktarmen.
  • Uppsamlingen av toxiner och deras absorption i blodet, liksom det negativa svaret på kroppen till denna faktor.
  • Förändringar i slemhinnan i matsmältningssystemet, särskilt i tjocktarmen.

Alla dessa problem kan identifieras med endast en viktig orsak - den skyldige för all förstoppning.

Behandling av förstoppning. Enemas och Laxatives

Sådana metoder kan användas som en nödsituation, men löser inte problemet. Missbruk av enemas, liksom laxerande läkemedel, inklusive medicinska örter, förvärrar endast tillståndet och leder till en mer allvarlig sjukdomsförlopp och förekomsten av komplikationer.

Tre metoder för att bekämpa förstoppning som "fungerar"

  1. En grundläggande förändring av den dagliga menyn och obligatorisk införande av växtfibrer (kli) i livsmedel.
  2. Strömlinjad daglig rutin.
  3. Normalisering av psyko-emotionell bakgrund.

Fiber är den bästa läkaren

Om fekalämnet utsöndras för långsamt på grund av det faktum att det inte finns tillräckligt med växtfibrer i maten, leder det till en förhöjd ökning av bakteriefloran i tarmen.

En hög koncentration av sådana bakterier är en automatisk främjande av betingelser som är gynnsamma för bildandet av olika neoplasmer.

I människor vars mat innehåller ett överskott av vissa produkter, fungerar matsmältningsorganets funktion "för slitage".

Detta är en icke-optimal diet med övervägande av:

  • Animaliskt fett och protein.
  • Kolhydrater.
  • Alkoholhaltiga drycker.
  • Useless (raffinerad) mat. Dessa är chips, kolsyrade sockerhaltiga drycker, produkter med konserveringsmedel, färgämnen, smakförstärkare etc.

Det förändrar inte bara den fördelaktiga tarmfloran, men först och främst lider gallblåsan och bukspottkörteln.

Kroppen börjar producera för mycket:

Många forskare tror att maligna sjukdomar i matsmältningskanalen (och inte bara!) Kan utvecklas av denna anledning.

Hjälp. Cancers i ändtarmen är den vanligaste patologin. Detta beror på det faktum att avföringsmassorna ligger längst ner i tarmarna (endotarmen) under den längsta tiden. Resultatet - en ökning av putrefaktiva bakterier.

Därför rekommenderar nutritionists att inkludera naturlig växtfibrer med naturliga livsmedel och i form av färdiga farmaceutiska preparat samt dricka mycket rent färskt vatten.

Hur man äter när förstoppning upp till 5 produkter

Du bör ständigt inkludera i menyn:

  1. råa frukter, bär och torkade frukter: säsongsbetonade jordgubbar och andra bär, äpplen, plommon, päron, bananer, apelsiner, citron, grapefrukt, aprikoser, okokta pommes frites, torkade aprikoser, aprikoser, etc.
  2. grönsaker: färska gröna ärter, grönsaker (persilja, dill, koriander), sallad, kål, korg, pumpa, tomater, selleri, morötter, betor, gurka.
  3. Nötter: hasselnötter, mandel, valnötter, jordnötter, pumpa frön.
  4. Bageriprodukter: kli och helkorn, vetegroddar, samt bland annat havregryn och bovete flingor och majsgrisar.
  5. Kefir, som är en unik näringsmässig och terapeutisk produkt som rengör kroppen och regenererar sina celler.

BAKGRUND. I växten innehåller fiber (kli) en unik naturlig komponent - kisel, som aktivt bidrar till minskningen av "skadligt" kolesterol.

Detta element är ett effektivt läkemedel för hjärt-kärlsjukdomar och många sjukdomar i matsmältningsorganen. Vi uppmärksammar det faktum att raffinerade, det vill säga renade produkter, förlorar kisel och andra ämnen som är användbara för kroppen.

Tre enkla regler för hälsosam kost för förstoppning som passar alla

  1. Ät råa grönsaker och frukter, och om du är säker på sin kvalitet, då direkt med huden.
  2. God och lång tugga mat.
  3. Lägg till några skedar av fiber (kli) i någon lämplig måltid.

Fördelar med Fiber

  1. Lång känsla av mättnad.
  2. Snabb passage genom mag-tarmkanalen.
  3. Möjligheten att kuvert och hobby för en icke-smält matkomponenter (effekten av kvasten).
  4. Minskar frisättningen av hormoninsulin, vilket bidrar till bevarande av bukspottkörtelmedel.
  5. Höga mängder fiber i mat förhindrar fetma.

Rådet. Om du byter dagslängd för vitt bröd, till exempel 250 gram, som du äter dagligen, med svart och torkat bröd, då kan du dubbla din föreskrivna dagliga fiberhastighet.

Mänskliga fiberstandarder

Daglig kurs:

  1. en teskedig (15-20 gram) av den färdiga läkemedelsprodukten eller 70 gram fullkornsmjöl (oraffinerad säd, vete, bovete, råg);
  2. 250-300 gram färsk frukt och grönsaker som är rik på cellulosa.

Slutsats. Behandling av förstoppning, om de är i kronisk form, bör ske efter diagnostiska studier, samråd med en läkare och under överinseende av specialister.

Våra rekommendationer presenteras som universella recept och hänför sig till fall där den exakta orsaken till problem med stolen och diagnosen har upprättats. Efter råd från experter kan framgångsrikt hantera sådana problem som kronisk förstoppning.