Hur man korrekt applicerar band på bröstet, livmoderhalsen och ryggraden

Att trycka på nedre delen av ryggen och andra delar av ryggen är ett medicinskt förfarande, vilket innebär att ett speciellt tejp påläggs på det drabbade området. Dess tillämpning lindrar smärta i skador och patologier i ryggen, ryggvärk, förskjutningar, blåmärken. Oftast är tapning förskrivet till idrottare för att hålla sig i form under träning och till personer med sjukdomar i muskuloskeletsystemet.

När du behöver tapa ryggen

Idrottare utsätts regelbundet för skador, muskelspänning, lumbalband i ländryggen, livmoderhalsen och bröstkorget, så de klibbar band som en förebyggande åtgärd under varje träningspass. Vid slutförandet avlägsnas tejpbandet.

Även metoden används tillsammans med terapeutiska åtgärder för:

• Ryggvärk och radikulit. Korrekt utförd tapning återställer blodflödet och lymfflödet vid inflammationsstället, påverkar receptorerna och minskar allvarlighetsgraden av smärta.
• Skolios, osteokondros av nedre delen av ryggen, bröstkorg och cervikal. Det fixerar ryggen i rätt läge, reglerar blodflödet och förhindrar uppkomsten av intervertebral bråck.
• Skada på baksidan. Lindrar stress från det drabbade området, skärper huden, förhindrar bildandet av puffiness och hematom.

Hals- och ryggradsspänningar utförs både i medicinska institutioner och hemma med hjälp av släktingar. Det är emellertid viktigt att införa bandet korrekt, annars kommer fördelarna med proceduren att minimeras eller förvärras patientens tillstånd.

Vad gör tapning

Innan du lär dig hur man korrekt applicerar en kinesio-tejp på din skadade rygg, är det viktigt att ta reda på hur proceduren påverkar en person. Huden (delvis) avser muskuloskeletala systemet, eftersom vissa muskelgrupper är fästa på huden med bindväv. Tape skapar denna effekt:

• Lossa fogarna på rätt sätt i rätt läge.
• Lossa muskelfibrer.
• Lindra inflammation och skärpa av smärta.
• Återställ rörelsen av vätskor vid skadan, minska sannolikheten för hematom och ödem.
• Förbättra metabola processer och lindra smärta.
• Dra åt huden, bilda rätt hållning.

Korrekt fastsatta band leder inte till försämring av hälsa, obehag, men begränsar rörligheten delvis, så långt det är nödvändigt för den drabbade leden eller vävnaden. Samtidigt klämmer inte ner rörelsen och stör inte det vanliga sättet att leva.

Typer av tapning

Tapning på nacke och rygg är indelad i flera typer:

• Lymfedränering. Fläktformad överlagring med en stark fixering av huvudbandet.
• Ligament. Pålitlig fixering på sidorna med stretchning av tejp upp till 40%.
• Correctional. På toppen av den färdiga tapningen åläggs en extra kran med en spänning på upp till 90%.
• Muskulös. Tape dra upp till 60%, beroende på behovet av att öka eller minska muskeltonen.

För terapeutiska och profylaktiska ändamål använder de olika typer av band. De kan vara olika i form och utföra olika uppgifter.

Hur man applicerar ett tejp, beroende på olika situationer
Tapningstekniken beror på den etablerade diagnosen:

• Med osteokondros i nacken. Applicera Y-formade tejp. Dubbeländen är limad till basen av skallen och spänd längs ryggraden till bröstområdet. Använd sedan ett horisontellt tejp med en liten sträcka.

Så här applicerar du ett band för osteokondros av nacken, i detalj i videon:

• Med skolios och osteokondros i nedre delen av ryggen / bröstet. Patienten lutar så lågt som möjligt. Det tapande ankaret fixeras längst ner i midjan och sträcker sig på båda sidor av ryggraden till axelblad med en sträcka på 50%. Botten ansluts med en tvärgående tejp. I detta fall ersätter klädesplagg faktiskt klädseln av en hållare.

Master klass på bandets midja i videon:

• Lumbar tapning för smärta. Först av allt placeras 2 vertikala band på sakrummet, och sedan är de anslutna till ett horisontellt tejp.

Vi applicerar ett smärtband på undersidan:

• Lumbar bråck. Patienten lutar helt. Sätt bandet horisontellt, vertikalt och 2 diagonalt.

Tapning för ländryggbråck visas i videon:

För att förhindra att tejpets kanter avskalas, runda av dem och för att förbättra fixeringen på huden, värma upp (rub) med händerna innan du klistrar. Applicera inte på hud med repor och liknande skador. Innan du börjar applicera, var noga med att raka bort håret, annars är det svårt att äta ett klibbigt band.

Kontraindikationer för att tappa ryggen

Trots säkerheten är tapning av nedre delen av ryggen och livmoderhalsen strängt förbjuden för vissa kategorier av personer som har en historia om:

• allvarliga infektiösa, psykiska och neurologiska patologier
• maligna tumörer;
• tromboembolism, tromboflebit, trombos;
• blödningar av den slutna typen;
• öppna sår vid bandningsområdet;
• frakturer av rörformiga ben.

Samma restriktioner gäller vid tapning av andra leder:

Pris Taping

Kostnaden för tapning beror på var du utför det. I medicinska institutioner kostar tjänsten cirka 1000 rubel. Om du har en kronisk sjukdom, är det bättre att lära dig att knacka på ryggen hemma och få dig flera olika band av band.

Deras kostnad beror på bredden och längden på spolen.

Kinesiotiping tillbaka

Kinesiologisk tapning av ryggen är en metod för manuell terapi, som är effektiv för behandling av muskuloskeletala systemet. Metoden klibbar den smärtsamma delen av ryggen med en elastisk kinesisk tejp tejp. Taptekniker utvecklades av den japanska läkaren Kenzo Case.

vittnesbörd

Kinesiotiping används i olika sjukdomar i muskuloskeletala systemet och relaterade system. Indikationer för denna procedur är:

• huvudvärk;
• koxartros;
• gonartros;
• osteoporos;
• dorsalgia;
• muskelsvikt
• ryggradsbråck;
• blåmärken;
• skolios, etc.

Dessutom sker kinesiotiping av ryggen under rehabiliteringsperioden efter att ha utfört operationer på ryggrad och extremiteter.

Vilka band ska du välja?

Idag producerar många företag kinesio-band för ryggraden, men inte alla är av hög kvalitet och hållbar. För billiga kinesiotape kan orsaka allergisk reaktion och hudirritation. På grund av detta är det bättre att välja band för terapeutisk tapning av varumärket BBTape (Bio Balance) från Sydkorea. Materialen som används för produktion av horisontella och vertikala band av detta företag har verkliga kvalitetscertifikat och internationella utmärkelser. För baksidan är det bäst att välja de klassiska kinesiobanden 5 cm vid 5 m. Dessa speciella band har en elasticitet på 140% - som i människans hud. Detta bidrar till att den inre ytan av plåstret passar in i huden. Samtidigt bidrar Bio Balance-banden till att avlägsna svett och överskott av vätska från huden. Detta gör det möjligt att inte avlägsna kinesisk tejpremsor från baksidan även i duschen eller i poolen. Läs mer om kinesio-band i artikeln Hur väljer man en kinesio-tejp?.

Stickningsteknik

Det finns tre huvudmetoder för att tappa ryggen, beroende på patologin. De används också i idrottsskador.

Metodnamn

vittnesbörd

Resultatet

Oftast används muskelteknik för skador.

Tekniken hjälper till att lindra smärta.

Lymfatisk (lymfatisk dränering) teknik

Lymfedräneringsteknik används för akuta skador och svullnad.

Tekniken ökar flödet av lymfatisk vätska från området av ödem.

Denna teknik används för att återställa ryggmusklerna efter operation och förbättra atletisk prestanda.

Villkoren för alla muskler förbättras.

Terapeutisk tapning kan göras med en sträckt eller osträckt lapp. I första fallet är tejpen först sträckt och efter fästning på huden komprimeras den igen. I det andra fallet sträcker sig huden på vilken plåstret är fastsatt. Efter stickpappret återvänder tyget till sitt ursprungliga läge, vilket stimulerar utflödet av lymf.

Tapning består av flera steg:

1. Det är nödvändigt att skära av ett litet tejp, avrunda kanterna på tejpen.
2. När du applicerar kipesioteypov först och sista centimeter av tejp, sträcker du inte.
3. Dra ut huden i området och lägg försiktigt plåstret på huden.
4. En remsa av kinesio-tejp måste aktiveras. För att göra detta, håll ihop limning flera gånger, tryck lite på bandet.

Men samtidigt finns det olika sätt att sticka teips i form I och Y. Mer detaljerat i bilden.

Tape I

Tekniken att sticka en sådan lapp är ganska enkel. Först måste du bestämma önskad längd på tejpen på grundval av den maximerade sträckta muskeln som kommer att fästas på tejpen. Då måste du separera arbetsdelen av plåstret från papperet och lämna ca 4 cm inte avskalad.

Då, under förutsättning av mycket låg spänning, måste du hålla en kinesio-tejp på huden. Samtidigt måste du noggrant övervaka frånvaron av veck. För att hålla ytan så jämn som möjligt bör bandet försiktigt gnidas med en hand.

Därefter separeras den återstående kinesio-tejpen för baksidan och limes på huden utan spänning. Det bör också gnidas med din hand så att bandet är bättre fixat på kroppen.

Tapes Y

Y-formade tejp på ena sidan är avrundad. Å andra sidan skärs den i 2 remsor. Endarna av dem runda också ut. Längden på plåstret bestäms under förutsättning av maximal muskelspänning. För att börja skilja en bit tejp 4 cm lång. Basen på tejpen läggs på muskelens utgångspunkt. Sedan sträcker sig muskeln så mycket som möjligt. Remsorna appliceras i riktning mot fibrerna och spärrar muskeln runt periferin.

Resten av tejpen limes utan spänning. Efter det är band för muskelsmärta väl gnidade för att ordentligt fixa.

Tapar på olika delar av ryggraden

Tekniken för limning av tejp beror på det område på vilket fläckarna appliceras. För livmoderhals- och bröstkorgen uppstår kinesiotiping av typen Y och I. Bander i form av bokstaven H, asterisk eller spindel läggs över de sjuka ländarna. Kineziotiping med ryggraden i ryggraden mer allvarliga patologier i muskuloskeletala systemet är vertikal och horisontell påläggning av parallella band. Det är viktigt att övervaka rätt maximal spänning av elastiska bandage.

Kinesio tapar ont i ryggen

När limning kinesioteypa behöver luta fram så mycket som möjligt. Lim sedan ankaret i den övre delen av glutealområdet. Långa band leder vertikalt uppåt parallellt med ryggraden på 2 sidor. Kinesiotiping av ryggen hålls utan att bandage spänns.

På hur man klämmer fast bandet på baksidan, mer detaljerat på videon:

Thoraxbehandling

Applikationen av kinesiotyper på bröstkroppsdelen görs genom att sätta fast en plåster i form av en X. Först avskurna ett tejp av 35 cm längd och klippa det på varje sida i mitten men inte i slutet av plåstret. Mitten av tejpen är limmad mot ryggraden, och kanterna runt axelklingorna och avrundade. På hur man limar tejpen på bröstet, mer detaljerat i bilden.

Lumbar tapning med radikulit och inte bara

För behandling av ländryggen är bandage lämpliga för att tappa 5 och 10 cm brett. Den exakta placeringen av överlägget och metoden för tippplats bestäms av arten av ryggsmärta. Kinesiotiping av nedre delen av ryggen ska göras av en läkare.

För horisontell smärta i nedre delen av ryggen, för proceduren, måste du försiktigt böja i midjan, eftersom bandaget kommer att limas i nedre delen av ryggen. Kinesiobandet i midjan är fixat strax under linjen underkläder. Ta sedan kanterna på båda remsor av tejp och dra upp längs ryggraden. Stark spänning bör undvikas. Sedan appliceras ett dekomprimeringsband över smärtpunkten.

Om smärtan går längs ryggraden, görs också nedre delen av underkroppen strax under linjen underkläder. Tape samtidigt sträcker sig inte praktiskt taget. Efter att du har applicerat banden behöver du räta upp, vilket gör att duken kan rynka lite. Läkare råder att använda detta kinesiosisförfarande också för generell smärta i ryggraden vid oklart lokalisering.

Nästan alla kan lima kinesio-tejpen i midjan.

Pålägg av band för bråck och utskjutning

För intervertebral brok och utsprång, måste du limma tejpen på nedre delen av ryggen med svår smärta, men vanligtvis banden på baksidan placeras högre. För att ta 4 band 13-18 cm lång. Införandet av specialband för bråck består av flera steg:

1. Patienten lutar framåt, spänner på ryggmusklerna så mycket som möjligt.
2. För det första appliceras den första tejpen med en liten spänning i längdriktningen mot muskeln, vilken räknar ryggraden. Mitten av plåstret sätter på projiceringen av intervertebral brok.
3. Den andra teipen limmas vinkelrätt mot den första för att bilda ett kors.
4. Följande kinesiotapes fixeras diagonalt. Sätt en tipp på platsen kan ligga i 45 grader.
5. Efter rätningen av patienten behöver läkaren glida ut vikarna. Detta ger en säker passform.

Teypy på sakrummet

Innan du utför kinesitherapy ska du noggrant tvätta och avlägsna huden. Håret i sakrummets område måste avlägsnas. Tapning för smärta i ryggen och sakrum består av flera komponenter:

1. Första banden skärs på baksidan av önskad längd (ca 18 cm) med rundade kanter.
2. Patienten måste stå upp och luta sig något framåt (det är ännu inte känt hur man limar tejpen på sårkroppen hos sängpatienten med maximal effektivitet).
3. Bandens centra är fästa i form av ett kors.
4. Följande tejp är överlagda diagonalt.
5. När alla band kommer att vara på baksidan, bör de göras väl för bättre kontakt med huden.

Tailbone band

När du utför tapning av svansbenet måste du förbereda 7 elastiska band. På svansbenet limas kinesioteyperna i form av en fläkt. Hur man applicerar en kran på svansbenen hemma, du måste ta reda på från läkaren.

Tapar med skolios och osteokondros

Vid behandling av skolios för vacker hållning och för ryggsmärta limmas band till den sida med vilken böjningen uppstod. Först appliceras tejpen för ryggmusklerna på ena sidan av ryggraden, och den andra teipen på formen Y är limd på trapeziusmuskeln. Det är önskvärt för dessa ändamål att ta breda band, de bidrar till aktiv blodcirkulation.

Vid osteokondros i bröstregionen tas I- och Y-fläckar. Till att börja med är huden förberedd, och sedan är tejpformen I limmade på båda sidor av ryggraden. En Y-formad eller I-formad gips är limmade över dem.

Kontra

Kinesiotiping av ländryggen och andra delar av ryggraden har praktiskt taget inga kontraindikationer, men det är viktigt att ta hänsyn till de särskilda egenskaperna hos vertebralbandet på kroppen. De rekommenderas att användas med försiktighet när:

• diabetes;
• cancrar;
• trombos;
• hjärtsvikt
• reflux sjukdom etc.

slutsats

Spinal tapning används för att behandla sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Det är en av de mest effektiva terapierna.

Hur man limer kinesioband för ryggont

Den värkande ryggen stör varje andra person. Anledningarna till detta är ryggradssjukdomar, stillasittande livsstil, dålig hållning och försvagning av ryggmärgssystemet på grund av brist på fysisk aktivitet. Genom att trycka på ryggen kan du bli av med den mager och akuta smärtan, liksom orsakerna som provocerade det. Kinesiotiping stöder ryggmusklerna, lindrar smärta och främjar regenerering av skadade ryggradsledningar.

Indikationer för applicering av band

Med sportbelastningar skadas ofta ryggmärgen och ryggmusklerna. Kinesiotiping hjälper till att klara:

• Med sträckande muskler och senor.
• Puffiness, muskelsmärta efter skada.
• Neuralgi av olika ursprung.

Idag är tapning för ryggsmärta rekommenderad för vanliga människor. Kinesioterapi har etablerat sig som en utmärkt terapeutisk metod för smärta i ryggen, provocerad av:

• Ökad fysisk aktivitet.
• Sedentary livsstil.
• Korsning av ryggraden.
• Osteochondrosis.
• Jamming nerver.

Ofta erbjuds kinesiotiping av ryggmusklerna till gravida kvinnor med smärta i ländryggen, provocerad av förskjutningen av axialbelastningen i de sena stadierna för att bära barnet. Kinesioterapi hanterar allvarliga orsaker till ryggsmärta, såsom:

• Vertebral skivsprutning.
• Intervertebral bråck.
• Dorsopatier i ryggraden.
• Atrofi av musklerna i ryggen.
• Inflammatoriska sjukdomar i lederna av ryggraden.

Ofta erbjuds kinesiotiping av ryggmusklerna till gravida kvinnor med smärta i ländryggen, provocerad av förskjutningen av axialbelastningen i de sena stadierna för att bära barnet.

Kinesioterapi utförs på baksidan vid vissa sjukdomar i de inre organen:

• Med svag blåsan.
• Efter resektion av prostata för att förhindra urininkontinens.

Kinesioterapi är en modern metod för att behandla ryggont. Det finns dock kontraindikationer för dess användning.

• Skador på huden - sår, sår, nackdelar, inflammerade utslag.
• Allergiska reaktioner på tejpen, manifesterad av rodnad, klåda, brinnande och skalande på platsen för tejpning.
• Fräscha spinalfrakturer.
• Förekomsten av maligna tumörer.

Kinesiotiping har visat sig vara en utmärkt terapeutisk metod för osteokondros.

Med hjälp av kinesiotiping återställs blodet och lymfflödet, muskelinflammation elimineras och med smärta.

Överlagsteknik

Metoder för behandling och förebyggande av ryggsmärta med kinesioterapi beror på platsen för smärta, liksom orsaken till smärta. Endast en läkare av lämplig profil (vertebrolog, ortopedist, traumatolog) efter att ha utfört diagnostiska studier (ultraljud, MR, röntgen) kan fastställa diagnosen noggrant.

Införandet av ett elastiskt tejp på ryggen ska utföras av en kvalificerad tekniker, eftersom behandlingen av olika ryggskador kräver specifika kinesiotyping färdigheter. Till exempel används en muskelbandsteknik för muskel-kinesiotyping när de sträcker sig eller inflammeras. Om smärtan orsakas av dålig cirkulation i ryggen används lymfatisk avloppsteknik. Nedan är de vanligaste metoderna för kinesiotipirovaniya tillbaka.

Sår i ryggen

Tekniken används för ryggsmärta orsakad av ökad belastning på ländryggen. Mät två I-formade band med lika längd, samt en kort längd, som utgör en tredjedel av en lång kran.

1. Patienten ligger på en soffa eller böjar för att sträcka ryggraden och ryggmusklerna så mycket som möjligt.
2. Långa band limmas längs ryggraden - från toppen av skinkorna till den 12: e ribben, som minskar ca 2 cm från slutet av ryggprocentens ryggprocesser. Den använder minsta spänning av kranen.
3. Den korta tejpen limmas vinkelrätt parallellt med den långa och täcker ryggen där smärta är lokaliserat.

När bröstbenen i bröstbenen är limmad Y-formad tejp. Dess bas ligger ovanför smärtan. Banden fixeras symmetriskt längs ryggraden. Bandets bas är dessutom förseglad med en kort tejp med en spänning på cirka 50% symmetriskt på sidorna av ryggraden.

Nacksmärta

Ofta inträffar när osteokondros hos den livmoderhalsna ryggen, liksom överbelastning av nackmusklerna. Den kinesitherapy teknik kan tillämpas för att eliminera huvudvärk provocerad av nedsatt blodcirkulation.

1. Från rullskärningen 2 banden 15 cm lång. Förbered huden, runda av bandens ändar.
2. Bandens nedre ankare är limmade vid nivån av den 2: a bröstkotan. Övre ankare - i öronområdet. Samtidigt sträcker sig mitten av tippen med 25%.
3. För att förbättra kinesiotiping limmas en tredje remsa med en spänning i mitten av 75% vid bandens botten. Kranar anbringas symmetriskt på båda sidor av ryggraden.

Smärta i strid med kroppshållning

Tvingad kroppsläge leder till slouching, cirkulationsstörningar, hypoxi i ryggmusklerna, ryggradets krökning och som ett resultat - till smärtssyndrom. Kinesioterapi tar bort obehag och hjälper till att upprätthålla rätt hållning medan du arbetar som en korsett.

1. Mäta kranens längd från mitten av vänster till mitten av höger scapula, ca 30 cm.
2. Tejpen skärs för att få en X-formad tejp, runt kanterna på whiskersna, markera ankarezonen.
3. Lim ankerkran på mitten av ryggen. Bandens mustasch klistras längs axelbladets övre och nedre konturer med en spänning på 25-30%, de övre når nästan axeln.

Vid rygg- och ryggsmärta bör en expert bestämma den exakta diagnosen och välja en kinesioterapimetod. Annars finns risk för att du inte får det förväntade resultatet och även skadar din egen hälsa. Behandlingen för ryggsmärta innefattar rehabiliteringsmetoder för att återställa muskuloskeletets funktioner, såväl som medicinering.

Hur man väljer en kinesio tejp

Välja band på baksidan, köparen bör vägledas i de grundläggande egenskaperna hos dessa enheter för kinesiotipirovaniya:

• Tillverkare. Ett kinesiotipingförfarande bör ge patienten ett tillförlitligt stöd i 3-5 dagar. Experter inom kinesiotipirovaniya-backarna rekommenderar att man förvärvar band tillverkat i Korea och Japan. I dessa länder kontrollerar man alla stadier av produktion av band.
• Bredd. Rygggen är en del av kroppen som kännetecknas av ett stort område, såväl som stor muskelstorlek. Specialister på kinesitologi rekommenderar att man får band 5 cm breda, 7,5 cm och också 10 cm.
• Material. Läkare råder att använda banden av ren bomull för kinesitherapy. Idrottare som utövar vattensporter, passar nylonband.
• Kvaliteten på limet. Förstärkt lim ger pålitlig vidhäftning, resistent mot fukt och friktion. Mjukt lim är lämpligt för personer med känslig hud. Underlaget bör i vilket fall som helst vara hypoallergena lim på akrylbasen.

Det är viktigt att förstå skillnaden mellan elastiska kinesiotipationsremsor och ortopediska lappar. ZB Pein Relief-fläckar är inte lämpliga för kinesio-tapning, men limas till den ömma platsen på ryggen som en transdermal källa för medicinska substanser.

Fördelar och nackdelar med förfarandet

Kinesiotiping kallas progressiva metoder för behandling av ohälsosjukdomar, som har bevisad effekt. Behandling av sjukdomar i ryggen med band ger patienten fördelar:

• Bekvämt strumpor.
• Inget behov av att ta bort och sätta på ett bandage eller korsett varje dag.
• Effektens hastighet.
• Omfattande förbättring av vävnader på en öm punkt.
• Minsta kontraindikationer.
• 24 timmars terapi.
• En mängd olika färger, storlekar, designband.

Kinesiotiping tillbaka har få brister:

• Förfarandet för limning av tejp ska utföras av en specialist.
• För tidig avdrivning av remsor ökar antalet procedurer.
• Behovet av långsiktig behandling medför stora materialkostnader.

Med tanke på hälsofördelarna med rätt och lämplig kinesiotiping kan dess nackdelar kallas obetydlig.

Kinesioterapi hjälper till att eliminera de flesta ryggsmärtor genom att eliminera problemet och dess orsak tillsammans med symtomen. Ett integrerat tillvägagångssätt för behandling av ryggradssjukdomar gör det möjligt för patienten att återhämta sig på kort tid och glömma de obehagliga känslorna i ryggen för alltid.

Användning av band för att behandla ryggont

Ryggsmärtor tillåter inte en person att leva ett helt liv. Ibland kan läkemedel inte hjälpa till att hantera denna sjukdom.

Ofta tillgriper hjälp av manuell terapi. En av de effektiva metoderna för denna terapi är kinesiotiping.

Vad är band för baksidan?

Tejpen är ett tejp impregnerat med hypoallergen akryllim. Som regel är den gjord av bomull eller nylon. Säljs i rullar av olika längder och bredder. Applicera det för att slappna av eller att tona musklerna.

Indikationer för användning

Kinesioterapi används för:

• osteochondrosis;
• gemensamma sjukdomar;
• korsning av ryggraden;
• intervertebral bråck;
• muskelbelastning
• svullnad;
• neuralgi efter sjukdom
• skador och blåmärken;
• cerebral paresjukdom;
• muskelatrofi.

Hur applicerar du ett tejp?

Appliceringen av tejpen kan delas upp i flera steg:

1. Kroppsberedning. Från det hudområde där band kommer att appliceras är det nödvändigt att ta bort håret med en vanlig rakhyvel. Ytan ska behandlas med en alkohollösning.
2. Teipberedning. Det är nödvändigt att skära av bandet med önskad längd och runda av kanterna. Detta för att förhindra att tejpen spolas ut.
3. Application. Tejpen appliceras på sträckt hud. Om huden på sticksidan inte sträcker sig bra, appliceras gipset med en sträcka som inte överstiger 50%. Efter att tejpen är limmad ska den gnidas för hand, speciellt ankare. Detta kommer att hålla plåstret på kroppen tätt.

Till livmoderhalsområdet

Kinesiotiping i livmoderhalsområdet utförs huvudsakligen genom att applicera en lapp i form av bokstaven "H". För att göra detta, skära av två bitar av gips med en längd av 20 cm.

De appliceras parallellt med varandra längs ryggraden. Du måste också skära av en annan bit 15 centimeter lång, den appliceras vinkelrätt mot ryggraden, som förbinder de långa delarna av plåstret.

På bröstområdet

Thoracic tapning görs genom att applicera ett gips i form av en stor bokstav "X". Det är nödvändigt att skära bandet 35 centimeter långt och klippa det på varje sida i mitten, men inte i slutet. Mitten av tejpen är limmad mot ryggraden, och kanterna är avrundade som en huvudstad "X", skjuter axelbladet.

Hur tar man bort kinesio tejpen utan smärta?

De flesta tror att du behöver blöta det för en smärtfri kran. Men denna uppfattning anses vara felaktig, eftersom efter att ha tagit bort vått tejp, kvarstår ett lager av akryllim på kroppen, som inte kan tvättas av med vanligt vatten.

För att ta bort kinesio-tejpen utan smärta är det nödvändigt att avlägsna ankret och ta bort tejpen från huden med mjuka, inte skarpa rörelser. Denna åtgärd bör utföras i riktning mot hårväxten.

Gemensamma problem - Direkt väg till funktionshinder

Hur väljer man en kinesio tejp?

När man väljer en kinesio-kran, bör man vara uppmärksam på vissa egenskaper:

• Bandbredd För att använda tejpen på baksidan rekommenderas att välja bandbredd från 5 till 10 centimeter.
• Ursprungsland. Tape bör bäras i fem dagar, men inte alla tillverkare garanterar en sådan livstid. Det rekommenderas att köpa band av japanska och koreanska produktioner.
• Bandets material. Idrottare uppmanas att använda nylonband och vanliga patienter - bomull.
• Design. Tapens färg är mycket varierande, men det kan påverka priset.
• Sträckning. Denna teknik använder standard och förbättrade kinesio-band. Valet av tejp med önskad sträcka beror på sjukdomen.
• Clay. Vid tillverkning av eventuella tejp bör användas hypoallergena lim. För känslig hud, använd mjuka limband.

Fördelar och nackdelar med tekniken

Metoden för kinesiotiping har ett antal fördelar:

• lindrar smärta
• eliminerar inflammatoriska processer;
• lindrar svullnad och hematom
• resistent mot vatten;
• hindrar inte rörelse;
• tar en del av lasten på sig själv;
• elastisk;
• tack vare bomullsbas, tillåter huden att andas.

Nackdelarna med metoden innefattar:

• Hög kostnad Med långvarig behandling måste du köpa stora mängder kinesioband.
• Förfarandet för att applicera kinesio-tejp ska utföras av en specialist.
• För tidigt borttagande av band medför ett större antal procedurer.

Kontraindikationer att använda

Trots det faktum att kinesiotiping praktiskt taget inte har kontraindikationer, rekommenderas det inte att använda denna metod för:

• brist på diagnos
• diabetes;
• cancer tumörer;
• svår svullnad
• hög kroppstemperatur
• de första månaderna av graviditeten
• allergier för att tappa komponenter
• psykisk sjukdom;
• Förekomsten av öppna sår på huden;
• hjärta och njursvikt
• trombos.

Användarrecensioner

För att vara ärlig kunde jag bara inte föreställa mig vad det var, men bestämde mig för att försöka, för det fanns inget val. Efter att ha applicerat dessa underbara fläckar minskade ryggsmärtorna avsevärt och jag gick till en tävling. Första platsen är förstås inte avståndet att vinna, men jag försökte åtminstone. Nu, när skador uppstår, använder jag ständigt denna metod.

Vyacheslav, 33 år

Svetlana, 40 år gammal

Den andra ungdommen i mina leder!

Jag grät, det var smärtsamt för mig, även promenad var svårt. Hittills i 2017 kom jag inte in i gruppen patienter som deltog i de kliniska prövningarna av ett nytt läkemedel speciellt utvecklat av den ryska vetenskapsakademin.

Hur man limar kran - instruktioner

Dessa är elastiska plaster gjorda av bomull med en vågliknande limstruktur.

Förbättrar också lymfflödet och blodcirkulationen, tumörer, blåmärken löses upp.

Genom att slappna av överbelastade muskler hjälper en sådan patch dem att återhämta sig snabbare. Tape stör inte fysisk aktivitet och tillåter dig även att fortsätta träna.

Effekten av användningen är således följande:

• förbättrad muskelfunktion
• minskning av smärta,
• acceleration av blodcirkulationen
• stimulering av muskel- och hudaktivitet,
• Förbättra effekten av massagen.

Kinesiotape har följande fördelar:

• påverkar inte huden att andas,
• orsakar inte obehag på grund av svettning, torkar snabbt,
• fixar muskler utan att begränsa rörligheten,
• hypoallergen.

Fixer används inte bara i idrott, men också inom medicin.

Tapning under graviditeten

Indikationer för användning är:

• blåmärken,
• stukningar,
• sträckning
• krökning av benen hos barn
• behandling av cerebral parese,
• åderbråck,
• skolios och andra.

Allmän teknik och metoder för att införa

1. Det är nödvändigt att skära av bandet av önskad längd från bandet, runda av kanterna,
2. De första och sista centimeterna appliceras utan sträckning,
3. Skinnet i överlagringsområdet bör sträckas till det maximala,
4. Kran kräver aktivering efter överlagring - för det här måste du hålla på knacka flera gånger och tryck något.

Det finns flera överlagsteknik.

Tänk dem i detalj.

Gipset är fixerat på den skadade muskeln i sträckt läge. Spänningen kan vara från 20% till 60% (för nackmusklerna 0-15%). Muskelplåsterna limmade för olika ändamål, så att bandets fastsättningsriktning kan variera.

Tejpen är fäst vid ligamenten och sträcker den upp till 40%. Vilken procentandel av spänningen som ska väljas beror på vilken effekt som krävs för att uppnå. Plåstret är fastsatt utan att sträcka ändarna.

Tejpen ska sträckas upp till 80% -90%, det är viktigt att ta hänsyn till vid mätning av band. Ändarna måste vara avrundade och bandet skärs i mitten. Längs kanterna på hållaren förblir intakta, tills änden inte skär 5 cm. Teip lägger på ligamentet utan att spänna ändarna.

Tejpen mäts i sträckt läge. Klipp den i remsor, medan basen ska vara 5 cm lång. Basen är fixerad utan spänning, remsorna påläggs med en fläkt direkt eller i en vågliknande riktning av lymfströmmen.

Hur man limar ett sportband på knäet

Det finns flera tekniker för limning av kinesio-tejpen för att återställa knäet. Vi betraktar den vanligaste bland idrottare.

För att fixa bandet behöver du hjälp för bättre och korrekt införande.

1. Förbered bandet - klipp 2 band runt 25 cm lång och 1 band baserat på volymen på ditt ben i poplitealområdet - ca 15-20 cm. Runda av ändarna på varje rand.
2. Ligga på ryggen, böj det skadade benet i rätt vinkel.
3. Vi limar den korta tejpen under knäleden, vinkelrätt mot benet. Gör en riva i pappersbasen mitt på bandet. Lim tejpen med en stark spänning med de extrema delarna - 5 cm ska vara utan spänning.
4. Ta nästa remsa och lim bandets kant utan spänning ovanför knäet, cirkla bandet på insidan av knäet och dra det 50%. Fixa änden igen utan spänning under knäet strax nedanför tejpklistret under knäbandet.
5. Lim den andra tejpen på motsatta sidan av knäet på samma sätt, medan bandet borde ligga närmare patella.
6. Aktivera åtgärden genom att gnugga ytan med handflatan.

Pålägget av en klämma gör det möjligt för dig att få lätt immobilisering av leden, utan att begränsa dess fysiologiska rörelse.

Hur man limar tejpen på axeln och nacken

För att binda på axeln, fortsätt så här:

1. Mät och skär gipset av önskad längd och skär den i halva, lämna en kant på 5 cm intakt, runt ändarna av remsan. Det ska visa sig Y-tap.
2. Lim, utan spänning, grunden för teipet under den deltaliknande tuberositeten (under basen av brachialmuskeln). Sätt din hand framför, placera din handflata på motsatta axeln.
3. Lim tejpen, i riktning mot den mellersta laterala tredjedelen av scapulärbenet, skörda muskeln, med en spänning på högst 25%, lima bandets kant utan spänning. Med den andra halvan av tejpen gör du samma på motsatta sidan av axeln.
4. Aktivera tejpen genom att gnugga den lätt med din hand.

Om du behöver trycka på nacken, använd följande algoritm:

1. Sitt ner, huvud framåt, haka ser ner.
2. På ett avstånd av 6-8 cm från hårlinjen lägger du ett vertikalt tejp längs baksidan. Ta bort pappersremsan från bandets kant, lim utan spänning, detta ända blir ett ankare.
3. Lim tejpen genom att dra den 25% längs rektusmuskeln nära ryggraden. Avsluta limet utan spänning.
4. På samma sätt lima en annan parallellremsa, men på den andra sidan av ryggraden. Spänningen bör också vara 25%.
5. Sträck den tredje remsan med 75% och applicera horisontellt längs axelns övre del och nackens botten. Säkra bandets ändar utan spänning.
6. Aktivera genom att gnugga händerna över ytan.

Fixa kinesio-kranen på baksidan

Tänk på ett av alternativen för att tappa ryggen, nämligen ländryggen.

1. Lägg händerna på knäna och luta dig framåt. Stick ett tejp horisontellt över det smärtsamma området. Mitten av bandet måste vara ett ankare, och ändarna måste fixas, dra dem så långt som möjligt.
2. Upprepa detsamma med 2-3 fler band, de borde korsa vid punkten av smärta.

En annan teknik:

Du behöver 2 band av 20-25 cm. Man måste klistras åt höger, den andra till vänster längs ryggraden. För att förbättra fixeringen krävs en tredje remsa med en längd av 10-12 cm.

1. Ta en startposition medan du står, armar och ryggrad avslappnad. Fixa plåstret under axelbladet, spänningen längs ryggraden är inte mer än 25%. Tippens ände bör falla på området vid skinkan. Bandens ändar limmas utan spänning.
2. Lim den andra tejpen på samma sätt, men på den andra sidan av ryggraden.
3. Böj framåt, riva öppna pappersunderlaget i mitten av bandet. Lim tejpen med maximal spänning på ländryggen, slutar utan spänning, limmade till vänster och höger om ryggraden.

Eliminera höftsmärtor med tejp

Med hjälp av plåstret kan du arbeta på olika muskler i låret. Tänk på tekniken att tappa adductor-muskler i låret:

1. Böj ditt ben i rätt vinkel.
2. Klipp en bandlängd på 20cm, runda av kanterna. Fäst kanten på tejpen utan att sträcka sig lite under ljummen, rör långsamt benet till sidan till maximalt och i det här läget fästa bandet - änden faller på området innan patella börjar.

Lägg på ett band på ankeln på rätt sätt.

1. Förbered en I-formad remsa 39-44 cm, runda av kanterna.
2. Sitt på en stol, böj ditt ben i rätt vinkel, foten är ut.
3. Fixa ankret utan spänning på insidan av foget. Sedan limmas tejpen med en spänning på 20% genom foten på utsidan av fogen till mitten av insidan av tibia, kanten är fixerad utan spänning.

Tips för att applicera tejpband

• Det är nödvändigt att bestämma platsen för smärta och agera på det. I vissa fall kan du klara av påtryckningen av en kran själv, men när du agerar på vissa delar av kroppen kan du inte göra det utan din partners hjälp.
• Huden ska rengöras, desinficeras, håret avlägsnas.
• När du bandar, ta en sådan position att smärtan ställdes ut till maximal, till exempel, flytt din hand åt sidan själv eller med någon annans hjälp.
• Det rekommenderas att använda en bandet en halvtimme innan du spelar sport. För att göra detta, aktivera kranen genom att gnugga från mitten till ändarna.
• Efter en dusch, var noga med att torka ytan av materialet med en handduk.
• Lägg inte ett tejp på öppna sår, och använd inte heller när du upptäcker allergier, inflammation, rodnad, klåda.
• Vid allvarliga sjukdomar, applicera band till specialister.

Korrekt användning av kinesio-band ger dig möjlighet att uppnå bra resultat, lindra spänning och smärta samtidigt som du behåller den vanliga fysiska aktiviteten.

Hur man limer kinesioband för ryggont

Elena Polyakova doktor | Visningar 7 357

Backing taping är en klistermärke med speciella bomullsband som är nedsänkt med hypoallergena akryllim på olika delar av ryggen för att lindra smärta vid ryggradssjukdomar, nedsatt hållning, förebyggande av kontusioner, sprains och ryggvärk. Många metoder för kinesiotiping för behandling av muskuloskeletala systemet har utvecklats.

Indikationer för applicering av band

Kinesiotiping öppet av japanska ortopediska trauma specialister i slutet av förra seklet, består metoden i att applicera band på det drabbade området. Namnet på metoden "kinesio-mapping" kommer från orden "kinesio" och "tejp", som i översättning betyder "rörelse" och "tejp". De kinesioteupremsor börjar att verka aktivt när de värms omedelbart efter kontakt med mänsklig hud.

I kombination med andra fysioterapeutiska aktiviteter använder moderna läkare kinesiotiping av ryggen med:

• Osteokondros av livmoderhals-, bröst- och ländryggen, skolios. Kinesiotheyper fixar den normala fysiologiska positionen på ryggen, återställer blodtillförseln till hjärnan och andra inre organ, förhindrar bildandet av intervertebralbråck.
• Radiculitis, skott. Tapning mot ryggsmärta eliminerar smärta inte bara på grund av effekten direkt på stora receptorer i mitten av ryggsmärta, men också på grund av återupptagandet av fullständig lymfatisk dränering och återställande av blodcirkulationen i inflammerat område av muskler och senor.
• Ryggskador. När kinesiotiping lindrar musklerna, ligamentbelastning på det skadade området på baksidan. Kinezioytyupy stramar och lyfter huden, tillåter inte bildandet av hematom och ödem.
• Förebyggande av skador vid aktiv sport eller tung fysisk ansträngning. Pålitlig fixering av ryggraden och muskulärkorseten när kinesiotipirovanii tillbaka förhindrar sprains, stretching, pinching nerver.

Vid applicering av kinesiotyper på baksidan påverkar de dessutom huden, sträcker och masserar den, vilket har en fördelaktig effekt på tillståndet av dorsala muskler, deras ton och blodtillförsel.

Överlagsteknik

Metoder för behandling och förebyggande av sjukdomar i ryggen av kinesiotipation innebär användning av olika metoder för att applicera band, men de hänför sig alla till en av de fyra huvudsakliga teknikerna:

• Ligament. Sträckande kinesiotype upp till 40%, bandet är fixerat på sidorna.
• Muscle taping teknik. Kinesioteup appliceras med en spänning på 50-60%, beroende på behovet av att minska eller öka muskeltonen på ryggen.
• Korrigering. Spänningen är 80-90%, kinesiotypen är överlagd på den färdiga bunten band.
• Lymfedräneringsteknik tappning. Appliceringen av en elastisk tejp-tejpband är fläktformad med en fast fixerad bas av bandet.

I olika tekniker och metoder för kinesisk shopping antas användningen av band av olika former.

Kinesiotiping av ryggen övas stort, det finns många sätt att applicera olika typer av band beroende på patologin:

1. Cervikal osteokondros. Y-formade band appliceras med en dubbel ände vid basen av skallen, singel längs ryggraden till början av bröstområdet. Tape är täckta på toppen med en kinesio-tejp med liten spänning.
2. Kinesiotiping med osteokondros i bröstkorgs- och ländryggen, rätthållning. Tape är limmade på ryggen i ett böjt läge med en spänning på upp till 50%, ett förankring av en kinesiotype appliceras i midjan och band sugs på vardera sidan av ryggraden. I ländryggen är 2-3 kinesiotyper kortare vinkelrätt överlagda.
3. Kinesioterapi för smärta i ländryggen. Huvudkombinationen av vertikala och tvärgående band appliceras på sakrummet, sedan ovanifrån - horisontella långa remsor av kinesiotape från sakralleden.
4. Kineziotiping med ländryggen. Kinesiotape är limmade vid full tilt, först en horisontell teip, sedan en vertikal och båda diagonal. När rätningen på kinesiotypen ska bildas små veck.

Kinesioterapi utförs på ren, torr hud, du måste raka av överflödigt hår och behandla din hud med alkohol. För att undvika att peeling av ändarna av kinesiotepe, runda dem ut. Efter applicering av band, gnid remsorna före upphettning för bättre interaktion med patientens kropp. Påför inte kinesiotape på öppna sår.

Hur man väljer en kinesio tejp

Innan du köper kinesiotape i ett apotek, bestämma för vilka ändamål du behöver, finns det flera typer av terapeutiska ränder:

• Standard kinesioteypy. Medium stretching, som används som profylaktisk och terapi i den posttraumatiska perioden av rehabilitering.
• Förstärkas. Mer täta kinesiotyper, fixering samtidigt som den normala fysiologiska positionen i osteokondros är riktad, i de tidiga stadierna av behandling av skador på ryggen, ländryggen, på lederna.
• Design kinesioteypy. Skillnad i yttre färg och färg.

Huvudformerna av kinesioband.

Sedan kinesiotipingtekniken härstammar i Japan produceras många typer av band där, men på grund av det höga priset kan japanska kinesiotetyper inte alltid köpas i våra apotek. Leverantörer föredrar att leverera billigare band från Sydkorea, som är högkvalitativa verktyg för kinesio-tapning, kommer att vara nöjda med dermatologiska egenskaper och det bredaste valet av färger och ornament för barn och vuxna. Kinesiska tejp säljs på marknaden, det viktigaste är att inte förvirra kinesio-tapande remsor med andra kinesiska ryggbehandlingar, såsom zb smärtlindningsplåster, som har ett helt annat syfte.

Fördelar och nackdelar med förfarandet

Kinesiotiping av ryggen har ett antal otvivelaktiga fördelar jämfört med traditionella metoder för att behandla muskuloskeletala problem:

• Begränsar inte rörelsen. Teppar liknar deras elasticitet mot mänsklig hud.
• Kinesiotyper kan appliceras i upp till 10 dagar, band behöver inte ändras eller omlimas, vilket är särskilt attraktivt för barn.
• Tape är inte rädda för fukt, med dem du kan tvätta i duschen, ta ett bad och bada i poolen.
• Kinesioteypy hypoallergena. Irritationer uppstår endast i fall av individuell intolerans mot akrylhäftande tejp.
• De orsakar inte stagnation i den sjuka delen av ryggen, tvärtom främjar kinesioteyper aktiv blodcirkulation.

Bland bristerna i kinesiotipingsmetoden på baksidan kan det påpekas att kineziotape inte kan användas vid behandling av fläckig sagig hud. I vissa svåra fall används kinesiotiping endast i kombination med andra traditionella medel för att behandla ryggradssjukdomar och ryggrad.

Ta hand om den profylaktiska användningen av kinesiotyper idag, innan du aktivt gör sport eller arbetar på din bakgård. Några billiga ljusa bandband kommer inte att orsaka besvär och obehag, men kinesiotiping kommer verkligen att hjälpa till att upprätthålla en hälsosam rygg.

Instruktioner för kinesio tapning

Allmänna rekommendationer för införande av kinesio-band

Då kommer det att finnas många bokstäver för nybörjare, om du redan vet vad du behöver trycka på, finns instruktionerna för kroppsdelarna här.

Lite teori: Vad är kinesiotoping

Kinesio taping är en klistermärke av kinesio band för att stödja muskler, förbättra blodcirkulationen och lymfflödet. Kinesio tejp - är en elastisk färgad tejp av 100% bomull. Den är belagd med ett akrylbaserat hypoallergent bindemedel som aktiveras vid kroppstemperatur.

Kinesio-tejp används:

• med smärta i leder och muskler (rygg, knä, etc.)
• för att korrigera hållning och flatfoot hos barn
• under rehabilitering efter operation och stroke
• med cerebral parese
• för att återställa och skydda muskler och leder efter skada
• med hematom
• med valgus deformitet
• med huvudvärk och menstruationssmärta

Praktiska råd. Rekommendationer för användning av kinesio-tejp

Om kinesio-tejpen är limad till den mobila delen av kroppen (axel, knä, fotled, etc.) rekommenderar vi att du använder förstärkt.

För nyfiken: hur fungerar kinesio-tejpen

1. Förbättrad blodcirkulation och lymfrörelse:

När vävnadsinflammation stagnerar lymf. Ackumuleringen av lymf ökar trycket i närliggande vävnader och därmed minskar lokalt ödem mellanrummet mellan hud och muskel och minskar det naturliga flödet av lymf.

Kinesiotape lyfter vävnad, underlättar lymfflöde och blodflöde, vilket ökar detta utrymme. Den drabbade delen av kroppen sträcker sig och därför appliceras tejpen utan spänning.

Efter applicering av tejpen förkortas den sträckta huden, vilket medför att tejpen komprimeras. Vikbar form i form av vågor på tejpen. På grund av sin elasticitet ökar kinesio-tejpen det interstitiella utrymmet. På grund av detta reduceras trycket i huden och de sensoriska och nerv receptorerna stimuleras, vilket leder till smärtlindring. Bindvävnaden slappnar av och lymfflödet förbättras. I kombination med kroppsrörelser sträcker sig kinesio tejpen huden och masserar den. Vilket leder också till ett utflöde av lymf.

2. Avlägsnande (cupping) av smärta:

En person känner smärta när signaler från känsliga receptorer når hjärnbarken. Kinio-tejpen verkar på större receptorer, där hjärnan betalar största uppmärksamheten. Till följd av detta, tills den tejpade känns personen inte smärta. Effekten uppträder efter 20-60 minuter efter applicering.

Lindring av smärta på grund av tapning förbättrar funktionell återhämtning och läkningsprocessen. Samtidigt blir den normala motorfunktionen möjlig igen, och vävnaden återgår till sin ursprungliga energiregulering.

3. Normalisering av muskelton och förbättring av muskelfunktion:

Ofta uppträder muskelsmärta på grund av muskelmässig obalans, vilket uppträder som ett resultat av felaktig hållning, exponering mot kyla, överbelastning av otränade muskler. Kinesioband hjälper till att återställa muskeltonen till normalt och lindra smärta. Kroppens muskler ska vara avslappnade och bör inte vara i spänd tillstånd. Det betyder att balansen i kroppen måste återställas. Balansen i kroppen innebär ett brett spektrum av funktioner (kroppens energifunktion, kroppens funktionalitet, ämnesomsättning, aktivitet, ton, motion, etc.). Avvikelser inkluderar förlust av balansstabilitet. Brist på balans påverkar läkningsprocessen.

I praktiken sker denna process ofta på det optimala sättet, fördröjer vävnadsläkning och återställande av funktioner (till exempel vid akut smärta och svullnad, ökad aktivitet, en motorstereotyp som orsakar smärta etc.). Efter applicering av kinesio-tejpen sker en omedelbar förbättring av muskelfunktionen. Detta ger en mer fördelaktig läkningsprocess.

4. Gemensamt stöd:

Kinesio-band sätter mekaniskt stöd på lederna och lär musklerna att vara i en position där lasten distribueras korrekt. Förbättrad känsla av rörelse vid förändring av balans i en viss muskelgrupp leder till en positiv effekt på den gemensamma funktionen.

Med hjälp av ett ligamentband ger kinesio-tejpen ett mer effektivt passivt stöd för leden (i denna metod sträcker sig tejpen till maximal längd). Vid skada på led eller ligament störs den normala funktionen och en sträckt tejp hjälper till att återställa den. Känslan av stöd uppstår på grund av den konstanta effekten på hudreceptorerna med en kran (konstant stimulering av nervsystemet).

För specialister: grundläggande metoder för kinesio tapning

1. Muskulär teknik: Bandets längd är applicerad med en spänning på 40% till 60% (beroende på indikationen), förutsatt att muskeln är i sträckt tillstånd. När man lägger på en muskelspets, är det en skillnad mellan att ålägga muskelton och för att minska muskeltonen.

Val av riktning på överlägget bestäms av effekten du vill uppnå. Basen och änden av kinesio-tejpen appliceras utan spänning.

2. Ligamenteringsteknik: Tejpen appliceras i ett tillstånd sträckt till 40% (graden av sträckning bestäms beroende på indikationen), följt av fixering av basen på båda sidor av tejpen utan sträckning.

3. Korrigeringsteknik: Vid mätning och tappning är det nödvändigt att ta hänsyn till att den appliceras med en spänning på 80% -90%. Båda ändarna är avrundade (för att förenkla: vik bandet i hälften). Bryt bandet i mitten och lämna 4-5 cm vid kanterna på båda sidor. Tejpen läggs ovanpå ligamentet. Tryck försiktigt men hårt på tejpen, och bandens ändar ska införas utan att sträcka sig.

4. Lymfatisk teknik: längden på teipen måste mätas när den sträcker sig. Beroende på längden skärs teipet i 4-6 långa remsor. Basen på tejpen ska vara 4-5 cm. Den appliceras utan spänning i riktningen mot lymfflödet, remsor av vågiga eller raka linjer som är överlagda på huden med minimal spänning.

Med lokalt ödem, efter en ny skada eller hematom, kan du applicera en tejp i form av ett rutnät. För att göra detta kan du införa två fläktformade lymfkranar eller remsor av en lymfkran i två olika riktningar. Tape bör överlappa för att passera ödemet, ökar lokalt tryckfall och ger mer intensiv lymfflöde.

Video recension av kinesio tejp från en professionell idrottare från Union CrossFit

Video kinesiotiping instruktion

Nedan hittar du de vanligaste alternativen för kinesio-tejpen. Klicka på vad intresserar dig eller på den röda pricken direkt på personen.