Hej kära läsare. För vår hälsa är det viktigt att observera inte bara extern hygien utan också internt. Idag är statistiken inte tröstande och säger att fler och fler människor lider av förstoppning. Oftast stör detta fenomen barn och äldre. Dessutom är de flesta människor helt oriktiga om avfekningsfrekvensen, vilket antingen leder till att människor inte ser ett tydligt problem eller är engagerade i självbehandling, vilket kan orsaka ännu mer skada. Denna fråga accepteras inte för att diskutera högt och det anses vara skamligt. Men det här är ett mycket allvarligt problem som i det kroniska skedet kan provocera olika sjukdomar. Därför kommer vi idag att titta närmare på dess orsaker och metoder för behandling.
Orsaker till förstoppning - de främsta orsakerna till kronisk förstoppning
För att förstå om du är förstoppad bör du bestämma hur ofta en tarmrörelse ska inträffa.
Det här är en mycket individuell fråga, och idag faller den normala frekvensen i intervallet från 3 gånger om dagen till 3 gånger i veckan.
I genomsnitt kan förstoppning betraktas som en fördröjning i avföring i mer än 2 dagar. Men när du utvärderar bör du alltid göra en korrigering för kroppens egenskaper.
De viktigaste tecknen på förstoppning är svåra avföring i små mängder, liksom obehag orsakad av massackumulering. Också förstoppning åtföljs ofta av flatulens.
Förstoppning kan väl utlösas av stress eller förändring i livets rytm. Det här är en helt normal situation, som löses på egen hand vid återkomsten av en person till bekväma förhållanden.
Faktorer som orsakar förstoppning
✔ Förstöring av tarmmotilitet.
✔ Försvagning av önskningar, som också uppstår som en följd av den konstanta uppskjutningen av avföring.
✔ Ändra tarmens struktur.
✔ Förändringar i organens struktur nära tarmarna.
✔ Låg fiber diet.
✔ Otillräckligt vätskeintag.
✔ Några läkemedel.
✔ Otillräcklig fysisk aktivitet.
✔ Skillnad mellan kolonvolymen och innehållsvolymen.
Förstoppande sjukdomar
Avbrott i tarmarnas motorfunktion kan utlösas av vissa sjukdomar:
- Sjukdomar i det autonoma nervsystemet.
- Hormonala störningar.
- Vaskulära sjukdomar som påverkar blodcirkulationen i tarmkärlen.
Förstoppning kan också fungera som ett symptom på en sjukdom eller ett kritiskt tillstånd:
- Irritabelt tarmsyndrom.
- Uppsamling av parasiter i tarmarna.
- Neurologiska sjukdomar och andra.
Förstoppning kan bli ett kroniskt stadium, vilket orsakar många negativa effekter. Den allvarligaste av dessa sjukdomar är cancer.
Och det mest extrema skedet av förstoppning är fekal blockering, som kännetecknas av bildandet av fekalstenar. Men det är mer typiskt för äldre eller allvarligt sjuka människor, såväl som personer med psykiska störningar.
Orsaker till förstoppning hos män och kvinnor
Ovanstående skäl är relevanta för alla könen och åldrarna.
Men ändå har varje kön enskilda faktorer som framkallar denna sjukdom. Hos kvinnor kan förstoppning utlösas av ett antal gynekologiska faktorer.
1. Förändringar i hormonnivåer, en ökning av progesteronnivåer.
4. Skador som uppstår vid födseln.
5. Svag bäckenbotten.
6. Accept av droger som ökar järnnivån.
Näring för förstoppning - vad man ska leta efter
Om du upprepade gånger stött på förstoppning bör du definitivt följa en diet. Dieten är också ett utmärkt förebyggande.
För att förhindra förstoppning, lägg till färsk frukt och grönsaker till din dagliga kost.
Ät mer vatten och tillsätt också flytande måltider till din kost.
Produkter som innehåller hela korn kommer också att vara användbara.
Allt som gör att våra tarmar fungerar hårt.
Det bör minska konsumtionen av kaffe och läsk.
Försök sakta och noga tugga mat.
På morgonen på tom mage drick ett glas rent rent vatten, antingen med tillsats av citron eller i kombination med linolja.
Ange olivolja i din kost.
Vad innehåller en förstoppning diet?
För behandling av förstoppning är huvudsaken att avlägsna en massa massor. För detta finns inte bara droger, men också en speciell diet.
Den innehåller följande produkter: äpplen, fikon, selleri, kokt blomkål, kokta morötter, kokta betor, nonfat kefir, bakad pumpa, äggplanter, torkade frukter.
Diet bör vara ett par tre dagar, men om avföringen inte normaliserar, kontakta en läkare för att hämta mediciner.
Om du lider av frekvent förstoppning, bör du ompröva din diet.
Gå in i kosten
Vilka livsmedel för förstoppning ska förbrukas:
1. Fullkornsbröd, men inte den färskaste, men åldern i ca 12 timmar.
2. Kostkött. Denna kyckling, kanin, kalkon. Förberedelsemetoden innefattar kokning eller ångbehandling.
3. Lågfettvarianter av fisk.
4. Mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter.
6. Vegetabiliska soppor.
7. Grönsaker och frukter, men inte alla. Fokusera på citrus, torkad frukt, äpplen, kiwi. Från grönsaker är det nödvändigt att välja en morot, betor, kål.
Från kosten bör uteslutas
2. Fettbuljonger och kött.
3. Ris i stora mängder.
6. Spicy rätter med många kryddor.
7. Alkohol, gelé, starkt te och kaffe.
8. Ge upp blåbär och dogwoods, lingonberries.
9. Godis med grädde och choklad.
10. Grönsaker - lök och vitlök, rulle, rädisa, rädisa.
11. Frukt - banan, päron.
Hur bli av med förstoppning hemma - vad man ska göra
Att tillgripa användningen av läkemedel är inte alltid det rätta beslutet. Traditionell medicin har ett antal recept och metoder för denna situation.
Många människor är väl hjälpade av plommon från förstoppning, har en mild effekt.
Läkningsmjölk
Använd endast om du bär laktos. Förbered en drink på morgonen. Värm mjölken och tillsätt en sked full av honung. Använd på tom mage istället för te.
Citronvatten
Också på morgonen på en tom mage bör man konsumera 250 ml varmt men inte varmt vatten, med tillsats av färsk citronsaft. Upprepa proceduren hela dagen.
Denna åtgärd är kontraindicerad i magsår. Ta aloejuice två gånger om dagen i en dos av 100 ml. Det kan köpas på apoteket, eller du kan själv förbereda det.
Äppelcidervinäger
Också effektiv och följande recept baserat på naturlig äppelcidervinäger. Blanda 250 ml varmt vatten med 30 ml ättika. Ta 10 minuter före varje måltid.
Fröblandning
Du kommer att behöva blanda linfrön med vanliga solrosfrön.
Slip dem sedan i en mixer.
Det borde göra pulver.
Blanda till varmt vatten.
Drick en liknande komposition minst två gånger om dagen.
Också i stället för detta verktyg kan du köpa linfröolja och använda 15 milliliter på tom mage, samt använd som salladsdressing. Smaken är något specifik men trevlig.
Juice blandning
Råtsaft är mycket effektiv, men det rekommenderas inte att använda den i ren form i stora volymer, därför bör du förbereda en cocktail.
Blanda 150 ml morotjuice, 45 ml gurksaft och 20 ml rödbetor.
Juice bör stå i ungefär tre timmar. Kassera sediment efteråt. Efter den första dosen kan du öka koncentrationen av betesaft till 45 ml. Använd inom 24 timmar.
Örtte
Förbered en blandning av örter. Anslut 15 gram tjaktorn, 10 gram nässla, 5 gram vinrör.
Blanda blandningen med 500 ml varmt vatten och låt det stå i 45 minuter. Sedan spänna. Använd på natten för 80 ml.
Läkande och rengörande enemas för förstoppning
Också i hemmet kan du lägga enema, både terapeutisk och rengöring.
1. Innan du lägger dig i sängen ska du lägga på en oljemjölk. Värm 75 milliliter solrosolja. Enter. Effekten kommer att visas på morgonen.
2. Med salt. Förbered en tio procent lösning av bordsalt. Ange 15 ml vätska. Effekten kommer att visas efter 20 minuter.
3. Rengöring. Den används om tidigare metoder inte fungerade. För introduktionen behöver en speciell enhet. Vatten introduceras gradvis, upphettas till en viss temperatur, som tvättar bort tarminnehållet. Det rekommenderas att du begär hjälp, det är ganska svårt att själv utföra ett sådant förfarande.
Efter införandet av enema bör ligga ner i 10 till 20 minuter. Samma princip gäller för ljus.
Du kan använda ett laxerande läkemedel som köpts i ett apotek, men var försiktig, eftersom missbruk av dessa droger leder till utseendet av "dumtarmsyndrom". Du kan också ta castorhe.
Kan förstoppning orsaka komplikationer?
Förstoppning är en sjukdom som många ignorerar. Men det här kan inte göras. Eftersom detta problem kan provocera ett antal andra sjukdomar.
2. Inflammatorisk tarmsjukdom.
3. En ökning i tjocktarmen.
4. Obstruktion, vilket i försummat tillstånd kan ge upphov till nekros.
Och det här är inte en komplett lista över konsekvenser, men det är nog att tänka på att eliminera detta problem.
Men hur man förstår när man oroar sig och vidtar åtgärder?
Förteckning över symtom, förutom avsaknad av avföring:
1. Kolik i magen, uppblåsthet.
2. Smärtsam buk.
3. Smärta under avföring.
4. Brist på aptit.
5. Den allmänna försämringen av hälsan.
7. Tilldelning av avföring i små kvantiteter.
Om du har dessa tecken, bör du vidta åtgärder för att stimulera tarmrörelser.
Störande klockor för att besöka en läkare:
1. Ändra formen av avföring.
2. I stället för avföring utsöndras slem eller vätska.
3. Förutom förstoppning, observeras feber, kramper, svaghet eller illamående.
Några regler att inte skada dig själv
1. För att lindra tillståndet kan du ta svag svaghet. Men efter normalisering av avföring, var noga med att granska din kost och livsstil. Det ska delta i gymnastik. Om ditt tillstånd inte har förbättrats bör du konsultera en läkare för att klargöra orsaken till förstoppning.
2. Ta inte bort med laxerande läkemedel utan läkares rekommendation, eftersom du riskerar att försämra situationen. Detsamma gäller för enemas. Det här är mer akut hjälp.
3. Förstoppning i samband med neoplasmer behandlas endast av läkare.
Massage buken för förstoppning och gymnastik
För att bli av med förstoppning kan du massage. Det bör utföras först efter att du har avlägsnat massorna med enema och tömt urinblåsan.
Mage massage
Du kan gå vidare till proceduren inte tidigare än 2 timmar efter måltiden. Koppla av bukmusklerna så mycket som möjligt, för det är bättre att ligga på ryggen.
Rörelse - ljusstrålar, vilket blir en gnidning till slutet av sessionen. Flytta från nedre delen av buken på höger sida till hypokondrium på höger sida.
Efter medurs, gå ner till vänster på underlivet. Efter massering av buken med lätta pressrörelser medurs. Varaktighet 8-10 minuter.
Massage är kontraindicerad under graviditet, sjukdomar i mag-tarmkanalen, och före utgången av 60 dagar från födelsedagen av abort eller operation.
gymnastik
Du kan spendera gymnastik. Ligga på ryggen. Långsamt lyfta torso, som när du svänger övre pressen. Håll i 10 sekunder.
Därefter sänka torso och lyfta båda benen och håll i 10 sekunder. Allt görs smidigt för 15 repetitioner. Efter att gå upp och göra 15 knep.
Gör gymnastik varje morgon. Hoppa och gå kan också hjälpa till.
Det viktigaste är att förhindra att förstoppning blir din norm. Kroniskt stadium är fylld med inte bara obehagliga känslor, men också allvarligare hälsoeffekter.