Hallå Efter att ha blivit fött, förvärrade hemorrojder. Säg mig, snälla, kan jag fortsätta träna i gymmet och kan jag göra knep för hemorrojder? Efter födseln har 3 månader gått. Jag hade en konservativ behandling, nu störs inte hemorrojder mig. Läkaren sa att sjukdomen är i eftergift.
Svaret
Övning med måttlig belastning med hemorrojder är möjlig under sjukdomen. Om komplexet är korrekt sammansatt, då med regelbunden träning:
- bäckensbottenmusklerna stärks
- blodcirkulationen förbättras
- Elasticitet hos små kärl och kapillärer ökar.
Glöm inte uppvärmningskomplexet innan du utför övningarna. Detta hjälper till att förbereda och värma upp musklerna, förhindra stretching.
Squatting för hemorrojder bör utföras med försiktighet, eftersom denna typ av motion leder till en ökning av intra-abdominaltryck. För att inte orsaka sjukdomsutvecklingen är det nödvändigt att träna efter vissa regler.
- Titta på din kroppsposition. Squatting, försök hålla ryggen i rak position, fötterna ska vara ordentligt pressade mot golvyta, raka armar sträcker sig framåt eller lyfter över huvudet. Övningen utförs smidigt, långsamt, utan plötsliga rörelser.
- Undvik djupa knäböjningar. För att undvika försämringen av sjukdomen börjar du kasta sig vid hälften av den vanliga amplituden. Utspänning av knäna vid övningar är oönskade.
- Squatting med en skivstång eller hantlar är önskvärt att utesluta.
I kroniska skeden av sjukdomen, kommer squats att hjälpa till att stabilisera det venösa utflödet i bäckenorganen, förbättra vaskulär ton.
Utseendet av smärta och brännande känsla i perineum eller obehag i anuset under sportaktiviteter innebär att uppsättningen övningar är felaktigt vald och kroppen är stressad. I det här fallet bör du omedelbart sluta gymnastiken innan du hör en läkare.
Fysisk belastning med hemorrojder: push-ups, pull-ups, squats, press och fitness
Fysisk stress med hemorrojder - är det möjligt att kombinera sportträning med sjukdomen? Denna fråga är av intresse för många, vilket nyligen visar statistiken att de cavernösa venernas patologi allt oftare följer med unga människor, och det brukade observeras hos människor i mogen ålder. Rekommendationer experter är överens om en åsikt: fysisk. belastningar med hemorrojder bör uteslutas under exacerbationsperioden.
Utbildning för hemorrojder
Terapeutiska åtgärder för venös insufficiens innebär ett taktiskt komplex med iakttagande av en balanserad diet, läkemedel och speciell fysisk träning för att förbättra mikrocirkulationen och tonen i venösa väggar.
Sport och hemorrojder är inte bara en profylaktisk norm, men också effektiv behandling av behandling i sina första etapper. Det viktigaste är att bestämma den skonsamma belastningen och eliminera muskelöverstrykning, för att inte förvärra tillståndet hos de förstorade kottarna. Experter rekommenderar träning hemma utan strömkurser, och utförs bara enkla gymnastikövningar i 15-20 minuter om dagen. En aktiv livsstil kommer att återgå till normalt blodflöde och sprida stagnation i det venösa nätverket. Dessutom stärker sporten immunsystemet, gör kroppen motståndskraftig.
Hur man tränar med hemorrojder för att undvika högt intra-abdominalt tryck, vilket kan förvärra inflammationen i noderna? För nybörjare i sport är det användbart att göra långa dagliga promenader. För personer vars kropp är predisponerad för hemorrojder är den första uppgiften att lära kroppen och musklerna fysiskt. belastning. Aerob övningar utan att hoppa, ge ett positivt resultat. Du kan skriva in i poolen och även cykla om stötarna inte orsakar obehag. I allmänhet kan aktiviteter som ofta flyttar dina armar och ben vara användbara. Således cirkulerar stillastående blod i tjocktarmen i tarmen och det små bäckenet. Dra upp anus med hemorrojder genom kraften i de inre musklerna, du måste utföra 2-3 minuter 2 gånger om dagen, vilket bidrar till att förbättra blodkroppens blodcirkulation.
Elena Malysheva: "På 1800-talet är hemorrojder inte längre ett problem. I dag kommer en vecka att bota honom för en normal.
Fråga ofta, är det möjligt att dra upp på baren med hemorrojder? Under en förvärring av sjukdomen är det bättre att minska mängden styrketräning och att överge övningar som ökar abdominaltryck, för att inte tvinga knuten ut.
Är det möjligt att pumpa en press för hemorrojder?
Det rekommenderas inte att pumpa pressen under förhöjning av hemorrojder, eftersom den här träningen orsakar belastning av bukmusklerna, vilket negativt påverkar de yttre och inre stötarna och ännu mer irriterar nervändarna runt aningen.
Under perioden av eftergift av proktologisk sjukdom kan du göra några övningar på buksmusklerna, förutom de anses vara de mest effektiva övningarna för att förebygga sjukdomen. Vad är deras roll när det gäller att minska kronisk insufficiens hos de cavernösa venerna? De ger förbättrat blodflöde i bukområdet, vilket ger normalisering av matsmältningsfunktionens funktioner och stimulerar den intestinala lokomotoriska aktiviteten, avlägsnande av toxiska sönderdelningsprodukter.
Är det möjligt att kasta med hemorrojder? Faktum är att proctologiska patologier kräver att i sportaktiviteter fokusera på övningar som stärker musklerna i skinkorna, underbenen och bukhinnan. Och för att förbättra cirkulationssystemet kommer att hjälpa andningsövningar. Därför betraktas gått uppför trappan, knäböjningar, endast utan överarbete och promenader som utmärkt förebyggande av sjukdomen. Måttlig daglig natt. laster kommer att göra behandlingen av hemorrojder trevlig och användbar för hela kroppen. Deep squats och hemorrojder är också kompatibla, bara utan att använda hantlar och skenor. Sådan träning sprider väl blodet och leder till tonen i blodkärlens väggar.
Kan jag gå till gymmet för hemorrojder?
Det viktigaste är att lyssna på din kropp. Den viktigaste oacceptabla frasen för någon form av hemorrojder är "tunga belastningar". Om träning orsakar obehag i prionszonen är det nödvändigt att utesluta dem och leta efter en balans i övningens intensitet.
Att besöka gymmet för hemorrojder kan och borde vara, men den första uppsättningen övningar ska vara mycket mild. Du kan inte omedelbart börja intensiva studier. Först och främst bör det finnas en uppvärmning, påskyndande blod och uppvärmning av musklerna. Ett lämpligt alternativ i detta fall är en löpband eller ellipsoid, eftersom det aktiva arbetet på fötterna accelererar mikrocirkulationen i kroppens nedre delar.
Vissa typer av fysisk aktivitet är användbara som förebyggande av sjukdomsförstörningar:
- badvatten förhindrar ökat tryck i bäckenorganen, men ökar blodcirkulationen;
- kardiovaskulära maskiner är utbildningar på en stationär cykel, en aerobic stepper och en ridersimulator. Sådan träning rekommenderas även i närvaro av en bult som inte orsakar obehag.
- dansar och springar utan chock för kroppen, liksom sträckövningar.
Fitness för akuta hemorrojder måste uteslutas från det vanliga sättet att leva, men endast under behandlingsperioden. När det kommer att vara möjligt att återuppta träningslägen ska den behandlande läkaren bestämma, men bara gymnastik kommer att lämnas, där benen stiger ovanför huvudet. Aktiva rörelser övningar på benen rekommenderas att utföras i skor med en stötdämpande sula.
Horisontell bar med hemorrojder
Unga patienter är oftare inblandade i frågan huruvida det är möjligt att göra uppstopp med hemorrojder och övning på den horisontella linjen? I princip är det möjligt. Den största faran är knäböj med en sken. Doserad övning har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet, såväl som muskel-ligamentapparaten. När det inte finns några externa noder, sprickor och tromboserade ådror, kommer fysisk ansträngning inte att vara skadlig.
Sammanfattningsvis är det värt att notera att styrketräning med periodisk träningsbörda inte förskjuter sjukdomsutvecklingen, men stärker kroppen. Hemorrojder utvecklas från överbelastning om den nödvändiga fasförberedelsen inte har utförts. I allmänhet är det möjligt och nödvändigt att aktivt träna, utan förvärring av proktologisk patologi.
Elena Malysheva: "På grund av hemorrojder har många förlorat sin tro på vår medicin! Men det finns ett effektivt botemedel! Det är enkelt."
Om fördelarna och skadorna på fysisk stress med hemorrojder
Kroniska sjukdomar gör anpassningar i patientens liv: en person försöker leva ett helt liv, men det fungerar inte alltid. Med hemorrojder måste du ompröva mycket i näring, hygien och speciellt i en aktiv livsstil. Fysisk aktivitet för hemorrojder är inte utesluten, men vissa typer av aktivitet kan orsaka frekventa återfall. Hur man håller sig i form utan rädsla för hälsorisker?
Sportens inflytande på hälsan - fördelarna eller skadorna?
Medicinsk statistik säger att personer med ett kontor, stillasittande livsstil, som inte är särskilt intresserade av att de kan gå in för idrott med hemorrojder, är förgäves. Om bristen på sport har lett till sjukdom, kan du kanske, om du börjar träna dem, bli botad?
Varning! Vilken aktivitet som helst är bara bra om du inte uttömmer kroppen med orimliga belastningar. Efter träning förbättras kärlsignalen signifikant, blodcirkulationen börjar ske mer effektivt och detta är ett utmärkt förebyggande av patologiska ådror i ändtarmen, eftersom åderbråck är en av orsakerna till hemorrojder.
Läs mer om hur bristen på sport i en persons liv kan vara början på sjukdomen. Om du tillbringar det mesta av dagen, i en hållning som inte förändras under en längre tid, börjar blodet stagnera i kroppens nedre delar. Och om det inte flyter, leder det till ökat tryck på tarmkärlens väggar.
Som en konsekvens kommer hemorrojder att börja bildas i rektum om vissa delar av venösa väggar var defekta. Den stillasittande bilden fortsätter, antalet knutar ökar, personens tillstånd försämras, och även små träningspass under dagen kan förhindra detta.
Motståndare kommer att säga att tvärtom är idrott och hemorrojder oförenliga, eftersom det finns många fall där vissa idrott orsakade sjukdom och idrottaren inte längre kunde fortsätta att aktivt engagera sig i sin favoritaktivitet.
Var uppmärksam! Överdriven fysisk ansträngning kan bidra till utvecklingen av akuta hemorrojder och kan orsaka återfall av en redan existerande kronisk sjukdom. Var inte maximalister i sport. Träna först efter att ha vägt alla fördelar och nackdelar!
Vilken sport är inte tillåtet?
Är det möjligt att springa eller arbeta på simulatorer med hemorrojder? När de säger att det krävs ett obligatoriskt samråd med en läkare innan man börjar någon form av sport, bör detta råd tas väldigt seriöst och inte ignoreras. Om du är osäker bör endast läkaren bestämma om vissa fysiska aktiviteter är lämpliga.
Nästan alla sporter i hemorrojder bör uteslutas när sjukdomen förvärras. Om det finns inflammation i hemorrhoidkottarna är blödning närvarande och det är nödvändigt att sluta träna ett tag så att sjukdomen inte ger komplikationer och går inte in i ett annat skede.
Varning! Vissa idrottare slutar inte att göra med en svagt blödande form av hemorrojder, vilket är mycket farligt. Övning ökar alltid trycket, i vårt fall kommer det att leda till ökad blödning och kan till och med orsaka hjärtsvikt.
På grund av intensiva belastningar är vissa sporter kontraindicerade inte bara under exacerbationer, utan också under remissioner. Hemorrojder och kroppsbyggnad, kraftöverföring, tyngdlyftningstyper är inkompatibla. Under inverkan av belastningar hos sjuka idrottare bildas ett ännu större antal patologiska noder, som börjar falla ut och bli instängda.
Det finns kontraindikationer för personer som är involverade i cykling och ridsport. De måste också byta till andra, mer rökningstyper fysisk ansträngning. Förbudet beror på det faktum att under yrkandet av dessa sporter ser stagnerande processer i bäckenet, vilket leder till ökat tryck på rektumets problemområden.
Vad kan du göra med hemorrojder?
Allt oftare påverkar en obehaglig sjukdom unga människor som fortfarande inte kan föreställa sig sitt liv utan att spela sport, för en utmärkt fysisk form är på mode. Hur är det? Vilka sporter för hemorrojder kommer inte att vara en komplikation av sjukdomen?
Det är viktigt! Proctologists tror att rimlig motion kan vara en riktig botemedel mot hemorrojder, så att du kan spela sport med hemorrojder och till och med rekommenderar att du gör det.
Förvänta dig inte snabba resultat från droger. De är effektiva endast i samband med ett nytt sätt att leva, där huvudplatsen ges till rätt näring och sport. Läkare rekommenderar följande typer av fysisk aktivitet:
- Körning - med hemorrojder ger alla körningar ett uppenbart resultat, eftersom det här är en stor fördel för cirkulationssystemet. Om du inte har någon träning, starta på korta sträckor, men så småningom förlänga din jogging.
- Snabb eller promenad är också en prioritet, eftersom den passar oförberedda nybörjare. Patienter som går mycket, löser inte bara problemet med hemorrojder, utan också förstärker hjärtmusklerna, gör förebyggande av andningssjukdomar.
- Simning anses vara den bästa sporten för komplexa hemorrojder, men av många anledningar förblir det en obeskriven typ av förebyggande. För det första bör gravida kvinnor som har hemorrojder och inte aktivt flyttar sig vara uppmärksamma på denna sport.
- Pilates och yoga är en utmärkt gymnastik för att ta bort stillastående processer i kroppen som helhet, och inte bara i bäckenområdet. Med en erfaren mentor kommer en patient med hemorrojder snart att må bättre, han kommer märka att obehagliga symptom kommer att visa sig mindre och mindre.
Varning! Det kommer ingen fördel av fysisk ansträngning, som kommer att hållas oregelbundet utan ett system. Alternera dagarna när du kör, med dagarna när du har yoga. Sitt inte stilla hela dagen, hoppas att på kvällen med hjälp av sporten kommer du att ta bort de skadliga effekterna.
Medicinska övningar hemma
Om du inte tidigare varit sportvakt och inte vet vilken typ av person du ska börja bekämpa sjukdomen kan du helt enkelt göra några enkla fysiska övningar hemma.
Varning! Det föreslagna komplexet är effektivt för förebyggande av sjukdomen och om patienten har ett initialt stadium av sjukdomen. Lanserade former av hemorrojder bara sport, tyvärr, kan inte botas. Självmedicinera inte, var alltid i kontakt med din läkare.
Eventuella fysiska aktiviteter, till exempel speciell gång eller knep med hemorrojder, skärps för att stärka musklerna i skinkorna, perineum, buken, så det är extremt viktigt att göra allt korrekt och regelbundet. Varje dag måste du spendera cirka 30 minuter av din fritid i gymmet, varje övning ska upprepas 15-25 gånger om möjligt.
Gymnastik för förebyggande och behandling av hemorrojder:
- Stå med dina ben korsade. Vi börjar komprimera skinkorna och musklerna i anuset, som dröjer i denna position i flera sekunder. Alternativ kompression och avkoppling.
- Vi står upp på alla fyra, lutar på hans armbågar. Uppgiften är att röra skinnets skinkor i sin tur - först med höger och sedan med vänster.
- Krävs för att ligga på ryggen. Det är nödvändigt att starkt pressa benen mot magen och klämma dem i knäna. Självklart, utan armar, kommer träning inte att fungera, så du kan klämma knäna med händerna. I låst läge måste du försöka hålla ut i 5-10 sekunder och sedan slappna av försiktigt.
- Återigen står vi upp på alla fyra och lutar på våra armbågar. Det är nödvändigt att ta benen tillbaka i följd med maximal stroke och samtidigt försöka böja midjan så låg som möjligt till golvet.
- Lyft i ordning benen, ligga platt på ryggen. Lyft sedan båda benen och upprepa igen.
- Vi gör benen sax, ligger på ryggen. Korsning av starkt upptagna ben är en svår övning, så mäta styrkan så att den inte skadar hälsan.
- En annan övning från barndomen är en cykel. Imitation av att cykla i ett benäget läge ska inte skada ryggen, så utan plötsliga rörelser.
- Vi gör knäböj, med hemorrojder, uppgiften är att spänna musklerna i skinkorna och perineum så mycket som möjligt, så du måste klä dig med maximal kompression av anus och skinkor.
Var uppmärksam! Inte alla övningar behöver göras på en tydlig tid. Det är möjligt när som helst du står eller sitter för att göra starka sammandragningar med musklerna i perineum och skinkorna. Övning är som om du vill begränsa avföringsprocessen. Var noga med att prova den, den är effektiv och samtidigt är antalet tillvägagångssätt per dag obegränsad.
Tro mig, hemorrojder kommer att recede om de känner att de aktivt kämpar med honom. Älskar sporten och hemorrojder kommer sluta oroa dig, antalet återfall per år kommer att minska till ett minimum. Gör övning som är möjlig för dig, gå mycket, gör inte en kult ur mat och vara frisk!
Är det möjligt att kasta med hemorrojder?
Finns i hans hemorrojder. Det är synd och obekväma. Men trots allt, inte för länge sedan började jag gå till gymmet. Tränaren rekommenderade att göra basen - squats, stativ, bänkpress. Men jag vet inte hur jag ska vara med mitt problem. Är det möjligt att squat på gemmoroy?
Framför allt - ett kompetent tillvägagångssätt för genomförandet av övningar. Det är emellertid viktigt att ta hänsyn till nyanserna hos sjukdomen. Så, med hemorrojder, rekommenderar experter inte att hoppa med en skivstång. Denna övning kan orsaka inflammation, förvärra utvecklingen av sjukdomen. Detta beror på ökningen av intra-abdominal tryck vid hakning. Därför, innan du utför denna övning och före några andra träningspassar, är det lämpligt att samråda med proktologen, bestämma den exakta diagnosen, graden av utveckling av hemorrojder. Därefter ska du bestämma vilken lämplig behandlingsmetod som helst. Det kan vara medicinering, operation eller minimalt invasiv. För närvarande botar hemorrojder inte problematisk. Med den radikala behandlingsmetoden är de motsvarande noderna bundna. Med tiden återställs kroppen. Detta gör det möjligt för en person att återvända till fullvärdig sport. Om sjukdomsfasen inte löper, är det tillåtet att utföra knep efter en uppsättning medicinska rekommendationer. De bör dock ske utan viktning, det vill säga med egen vikt. Du måste först genomgå en föreskriven behandling för hemorrojder. Läkare rekommenderar att du andas in frisk luft och ta långa promenader. Om arbetet är sittande - varje timme behöver du göra uppvärmning. Det är också viktigt att övervaka vattenbalansen. Det är tillåtet att använda renat, icke-kolsyrat vatten. Förutom kaffe, te och andra vätskor behöver du dagligen dricka minst 2 liter vatten. Rökning och drickning måste överges. Experter är överens om att även ett litet glas berusande dryck kan öka inflammationen av hemorrojder.
Daglig behöver utföra Kegel övningar. Antalet påfrestningar och infällningar per tillvägagångssätt bör nå 60 gånger. Det är också viktigt att äta rätt, med fokus på mat som är rik på fiber. För ett framgångsrikt genomförande av squats och andra övningar dagligen innan måltider ska konsumeras mejerivaror (200 ml). Dessutom rekommenderar läkare inte att anus musklerna när anan sitter på toaletten. I närvaro av hemorrojder kan det ge upphov till betydande obehag. I stället för att använda toalettpapper krävs för att ta en sval dusch. Från styrketräning, som påverkar bukmusklerna, är det tillrådligt att vägra.
Kan jag träna i gymmet för hemorrojder?
Hemorrojder är ett fruktansvärt ord som ofta kallas för svårigheter i livet och som ärligt rättfärdigar sin ära när det gäller att besöka. Vi hör ofta härdade fraser: - Lyft inte, du kommer att tjäna hemorrojder, du kommer att bära dina bitar av järn och inte långt till hemorrojder, styrka övningar för hemorrojder är farliga och så vidare. Det finns en klar sanning i dessa ord, det finns också en överdrift, låt oss titta på vilka hemorrojder är och om det är möjligt att träna i gymmet för hemorrojder.
Hemorrojder i översättning från forntida grekiska blödningar är en sjukdom som orsakas av en överträdelse av inflödet och utflödet av blod till kolvhålorna i ändtarmen. På grund av vad är utvidgningen av venerna och bildandet av hemorrojder.
Observera att varje person har hemorrojder och i ett hälsosamt tillstånd inte orsakar obehag, så att många människor inte är medvetna om närvaron av sådana i sig själva. Det är inte nödvändigt att känna några hemorrojder symptom.
Hemorrojder kan vara externa och interna, i den första utföringsformen är noderna i ändtarmen, i den andra - på den yttre delen av anusen och kan kännas för hand.
Hemorrojder har symtom i form av flera steg beroende på komplexiteten i sjukdomsförloppet:
- Inflammation av inre hemorrojder, kan åtföljas av blödning.
- Hemorrojder kan falla ut under tarmrörelserna och avstå självständigt
- Hemorrojder faller ut under tarmrörelser och är uteslutande för hand.
- Hemorrojder återställs inte
När inflammation uppträder kan hemorrojder ha formen av trombos, när noderna svullnar och orsakar allvarlig smärta.
Hemorrojder symptom:
- Bloddroppar på papper, shorts eller toalett
- Klåda och våt utsläpp
- Hemorrhoid prolaps
- Utbildning är inte en stor ärt och svår smärta
- Smärta i anus
Orsakerna till hemorrojder anses vara:
- ärftlighet
- Sedentary livsstil
- Graviditet och förlossning
- Överdriven tyngdlyftning
- Skadliga vanor, inklusive dricka och röka
- Spicy mat och ohälsosam mat
- Frekvent förstoppning
Nu när vi funderade på vilka symtom hemorrojder har, låt oss se om det är möjligt att träna med hemorrojder, och om det är möjligt att utföra styrketräning för hemorrojder.
Ta ett exempel, det finns en typisk kontorsanställd som spenderar 8-10 timmar i en stol varje dag, går inte längre än kaffe, värmer upp under pauser genom att röka en cigarett och på fredagar lindrar stress i din favoritbar med vänner.
Han bestämde sig för att pumpa upp sina biceps för sommaren och köpte en prenumeration på gymmet, som naturligt höjde puffar över järnet, försökte förbereda kroppen för strandsäsongen så snart som möjligt, det är just det då man faktiskt kan tjäna hemorrojder och lära sig hur hemorrojderna är symptomen.
Varför alla? Ja, eftersom kroppen, dess ådror och kärl inte är klara för kraftbelastningar gjorde dåliga vanor och en felaktig livsstil dem svaga och spröda, vilket bidrar till utvecklingen av hemorrojder.
När du kommer till gymmet är det därför värt att gradvis förbereda din kropp för lasten först, att utföra 3-6 månaders cirkulära träningspass med ett stort antal repetitioner under kontroll av en bra tränare och därefter öka träningstakt.
Om du redan har hemorrojder och du vill träna i gymmet eller om du redan är förlovad och inte tänker på livet utan träning, är järn din bästa vän, och du kommer inte att dela med det och doktorn och Internet säger en sak - lyft inte vikterna i mer än 3 kg.
Kan jag träna i gymmet för hemorrojder?
Bli inte upprörd - hemorrojder kan behandlas och styrka övningar för hemorrojder är möjliga, med vissa regler.
Viktigast:
- Ta mod och besök proktologen för att bestämma exakt form och grad av hemorrojder.
- Beroende på försummelsen av dina hemorrojder, välj ett val vid behandling - kirurgi eller konservativ behandling, eftersom modern medicin nu erbjuder ett brett utbud av terapeutiska förfaranden.
Vi anser inte att det är en radikal operation, varefter noderna är bundna och efter en lång period av rehabilitering är det möjligt att engagera sig i full kraft.
Om du av någon anledning bestämmer dig för att inte dra till radikal operation, har du kroniska hemorrojder eller bara de första hemorrojderna, följ dessa rekommendationer och styrka övningar för hemorrojder är möjliga:
- Fullborda den konservativa behandlingen som föreskrivs av läkaren, inklusive minimalt invasiva förfaranden (applicering av latexringar, kryostruktion, laserterapi etc.)
- Flytta mer, med lång och sitter på ett ställe ta pauser för att värma upp varje timme.
- Drick mycket vatten, 2 liter rent vatten är inte mindre
- Utför Kegel-träningen dagligen, anstränger musklerna i anusen, bringa antalet retraktioner / spänningar till 50 för 1 tillvägagångssätt
- Ge upp rökning och stark alkohol, men ibland kan ett glas öl orsaka inflammation av hemorrojder, så alkohol är en fiende till en idrottsman och en idrottare med hemorrojder så mycket så
- Försök att inte räta upp på toaletten, för att äta rätt, äta mycket fiber, mejeriprodukter, speciellt på tom mage och före sänggåendet
- Missa inte kaffe och kryddor.
- Skölj om möjligt med en kall dusch efter avföring istället för toalettpapper, använd GOST tvättmedel.
- Två gånger om året, ta kurser av drogen "Detrolex" 2 packar en kurs
- Avbrott per månad och under exacerbationer, använd hela tiden gelén "Troxevasin", och för både inre hemorrojder och yttre
- Det finns övningar för hemorrojder som inte bör göras under förföljelse, det här är dödlift, hukar med en skenstång, hyperextension med vikt, eventuella bukövningar, du bör också minska intensiteten i träningen. Dessa övningar ökar intra-abdominal tryck, vilket negativt påverkar de inflammerade hemorrojderna.
- Dödlift, häftning med häftklammer, hyperextension med vikt, övningar för press med belastning kan orsaka inflammation av hemorrojder, medan alla dessa övningar är användbara eftersom de stärker blodkärlens väggar och kör blod i bäckens organ. Så lyssna på din kropp och hitta rätt balans i övningar med intensitet och arbetsvikt. Om träning ständigt orsakar obehag, leta efter ett alternativ till det.
slutsats
Vi övervägde om det är möjligt att träna i gymmet för hemorrojder. Vi vill notera att rätt träning i gymmet och styrketräning i allmänhet inte bidrar till utvecklingen av hemorrojder, utan tvärtom stärker kroppen och om hemorrojder uppstår, beror det bara på en betydande överbelastning som kroppen inte gör var redo för nu.
Spela sport och ta hand om din hälsa, det här är din ovärderliga insättning för livet!
Är motion tillåtet för hemorrojder
Om hemorrojder är inte att säga högt. Patienter är blygna om detta problem. Därför vet många inte hur man ska leva med det: är fysiska belastningar tillåtna för hemorrojder, är en aktiv livsstil möjlig, är det ärvt, är avföringsprocessen svår? Inte vågat att vända sig till proktologen, människor står ensamma med sitt problem.
Detta är det vanligaste misstaget hos alla patienter med hemorrojder. Men om patienten samråder med doktorn och bestämmer i vilket skede hans sjukdom är, kommer han att kunna höra om sporten är möjlig med hemorrojder, vilken maximal vikt han kan lyfta i sitt fall och vilka fysiska övningar han får göra.
Varför när hemorrojder är strikt normaliserad fysisk aktivitet
Få människor vet att hemorrojder bara är en variant av åderbråck. Skillnaden är bara i stället för lokalisering. Om alla är vana vid ett sådant fenomen på benen är hemorrojder en försvagning av venösa väggar i anusen.
Detta leder till nedsatt blodflöde i detta område och till förlust av hemorrojder (vanligtvis närvarande hos alla människor) från ändtarmen.
En av de vanligaste orsakerna till hemorrojdernoder som faller ut ur anus är samtidig fysisk stress. Då uppstår den logiska frågan: är det möjligt att spela sport med hemorrojder?
Ingen pratar om yrkesverksamheter, när idrottare måste göra extra ansträngningar för att skapa nya register. Men den fullständiga bristen på motion har inte varit till nytta för någon, och därför borde man veta vilka övningar för hemorrojder är acceptabla och till och med användbara.
Vilken typ av fysisk stress kan du göra för hemorrojder
Patienter med hemorrojder som är aktivt involverade i sport bör komma ihåg:
- Med någon övning som kräver stor spänning från kroppen, är det nödvändigt att utesluta det under perioden av förvärring av sjukdomen - i det ögonblick då hemorrojder eller kottar faller ur ändtarmen.
- Måttliga sportaktiviteter är ett bra förebyggande av sjukdomen och bidrar till patientens återhämtning i de tidiga stadierna av patologin. Patienten kommer att stärka blodkärlens väggar, om den håller fast näring, tar vitaminer och mineralkomplex och utför fysioterapiövningar.
- Om en person föredrar att använda tjänster av ett gym, är det bättre att involvera en personlig tränare som assistent. Han kommer att välja en försiktig träningsplan med hänsyn till de fysiska egenskaperna hos en viss kund.
Du kan också spela sport hemma, men bara enas om träningsläge med recept från läkaren.
För att bibehålla sin hälsa kan patienten ta upp den dagliga övningen av en uppsättning gymnastikövningar med en total varaktighet på 15-20 minuter.
Om patienten före diagnos av patologi ledde en stillasittande livsstil, måste du noga engagera sig i idrott med hemorrojder, gradvis öka belastningen. Till exempel kan långa promenader, cykling, simning vara användbar.
Det bör börja med de övningar där musklerna i de övre och nedre extremiteterna svänger aktivt. En sådan åtgärd kommer att förhindra stagnation i bäckenorganen och bidra till god mikrocirkulation i tarmen.
Du kan glömma att gå till gungstolen?
Ingen kan förbjuda en patient med hemorrojder att gå till gymmet, men nu anses det vara extremt oönskat att lyfta tung vikt i sitt tillstånd. Klasser med hantlar, skivstång och andra tunga projektiler bidrar till en kraftig ökning av intra-abdominalt tryck på grund av den snabba tillströmningen av blod i bäckenområdet.
Som ett resultat faller hemorrojder under en stor belastning ut ur anusen: blodflödet till kärlen ökar, utflödet är svårt. En sådan händelse förvärrar inte bara tillståndet hos en redan sjuk person, utan kan provocera en sjukdom i en helt frisk.
Följande åtgärder får inte göras hos en person med hemorrojder vid något utvecklingsstadium:
- gör squats med en skivstång;
- powerlifting;
- intensiv bodybuilding;
- bänkpress.
Ovannämnda klasser är tabu, inte bara under sjukdomsförstärkning, men också under remission. Tyngdlyftning finns också på den förbjudna listan.
Professionella atletiska tränare kommer att kunna välja en speciell uppsättning övningar för en person med hemorrojder, vilket kommer att ha som mål inte muskelförstoring, men bildandet av muskelavlastning. Endast i detta avseende är hemorrojder och kroppsbyggnad kompatibla.
Vilka övningar ska göras med försiktighet
Men om allt är klart med tyngdlyftning, är det möjligt att ladda dig själv med din egen kropps vikt?
- Press. Frågan är, är det möjligt att pumpa pressen med hemorrojder? Läkare är överens om att pumpning av pressen i den bakre positionen är förbjuden vid patologernas förvärmning. Orsaken är densamma: en stark spänning av bukhinnans muskler, vilket resulterar i att nervfibrerna runt anala sphincten är irriterad och risken för att venösa knutar faller ut ökar.
Under remission av de första faserna av hemorrojder är det möjligt att pumpa pressen genom speciella övningar. Detta kommer att ha en positiv effekt på de cavernösa venerna, kommer att påverka återställandet av normal funktion och intestinal motilitet, kommer att påskynda eliminering av toxiner.
- Knäböj. Är knäböj användbara för hemorrojder utan viktning? Experter tror squat är det bästa sättet att förhindra hemorrojder, som med rätt teknik, är musklerna i låren, skinkorna, benen och buken området stärkt. Tillsammans med squats är klättring trappan hjälpsam. Squat redan med utvecklade hemorrojder är också möjligt, men bara under remission och utan användning av hantlar och skenor.
- Tryck upp. Ofta vet människor inte om det är möjligt att göra push-ups om de har utvecklat hemorrojder. Detta gäller särskilt för män som är vana vid att hålla sina armar, rygg och bröstmuskler i tonen. Kollaps med hemorrojder är ganska acceptabla övningar, eftersom under träning koncentreras belastningen i torso. Men tekniken att göra push-ups borde vara korrekt så att vikten överförs huvudsakligen till kroppens övre del, samtidigt som musklerna i pressen och skinkorna som stöder kroppen i luften stärks.
- Pull ups. Tillåtet är styrketräning på stapeln eller parallellstängerna. Men även här måste åtgärden respekteras: klasser är möjliga i avsaknad av yttre hemorrojder, analfissurer och tromboserade kärl. Om en person tvivlar på huruvida det är möjligt att dra upp en vågrät stång i hans fall, behöver han rådfråga om detta problem med sin närstående proktolog.
Rekommenderad sport för patienter med hemorrojder
Hemorrojder och sport - saker är ganska kompatibla. Vi ger exempel på yrken som är hälsofrämjande, även vid avancerade skeden av sjukdomen.
- Badlektioner är användbara i många patologiska processer. Hemorrojder är inget undantag. Simning kan utföras med hemorrojder, eftersom kroppsvikten hos en person i vatten reduceras tiofaldigt och hela belastningen fördelas jämt på alla kroppens muskler. Under klasserna förbättras blodcirkulationen i blodkärlen och stagnation förhindras. Även gravida kvinnor som utvecklar hemorrojder bedriver simning.
- Kan jag springa med hemorrojder? Det är möjligt, och till och med nödvändigt. Körning i en måttlig takt accelererar blodflödet och gör att bukmusklerna naturligt svänger. Running är ett utmärkt förebyggande av frekventa hemorrojder problem - förstoppning. Regelbunden jogging tillåter inte sjukdomen att flytta till ett mer avancerat stadium. Detta stärker musklerna i underbenet, förbättrar tarmens näring på grund av syrerikt arteriel blod och processerna för regenerering av skadade rektala vävnader blir intensiva.
- Om jogging inte är lämplig för en person kan han välja ett val för att gå. Denna sport gynnar samma jogging. Experter rekommenderar att man börjar från ett avstånd på 2-3 km, gradvis ökar hastigheten till 5-7 km per dag. Med hjälp av promenader kan du påskynda läkning av hemorrojder och korrigera figuren.
- När hemorrojder är användbar för att göra fitness och yoga. Den första hjälper till att få en laddning av glädje, den andra - att slappna av och sträcka kroppen. Båda sporten eliminerar trängsel i tarmarna, normaliserar tarmmotiliteten, stimulerar det normala utflödet av blod från det lilla bäckenet.
Praktisk övning för hemorrojder
Listan över övningar kan utföras under förutsättning att hemorrojder är i första eller andra etappen. Allvarlig patologi är oförenlig med fysisk ansträngning och kräver radikal behandling.
- "Sax". Övning för att pumpa musklerna i underpressen. Det är nödvändigt att ligga ner på golvet, lyfta raka ben för att bilda en rätt vinkel med kroppen och växelvis sprida och korsa dem. Kör 20-30 reps.
- Höja bäckenet. Ligga på ryggen, benen böjda på knäna. Utför långa stigningar i bäckenet, samtidigt som den spänner över de gluteala musklerna, sjunker smidigt till sin ursprungliga position. Antalet upprepningar - 30 gånger.
- "Cat". För att utföra denna övning måste du komma på alla fyra. Var försiktigt tillbaka i bågen och böj sedan ner den. Upprepa 30-40 gånger.
- Rörelse på skinkorna. Sitt på golvet, bak och ben rakt framför dig. Att höja en, sedan den andra skinkan, bär fram och bakåt. Träna kontinuerligt i 10 minuter.
Det spelar ingen roll vilken typ av sport från listan över "tillåtna" människor kommer att ta itu med hemorrojder. Det viktigaste är att lyssna på din kropp och ge det en massa som kan göras åt den. Och då kommer den döda punkten i behandlingen av sjukdomen att övervinnas.
Är det möjligt att kasta med hemorrojder?
Hemorrojder är en sjukdom som åtföljs av svullnad och inflammation av hemorrojder. I denna sjukdom kontraindicerade hög fysisk ansträngning. Men att göra terapeutiska övningar för hemorrojder är nödvändigt.
Att utöva motionsterapi kan vara i sjukdomsförgiftningen. Om du gör dina komplexa övningar korrekt kan du förbättra blodflödet i de berörda områdena. Dessutom kan fysisk terapi öka blodkärlens elasticitet som pumpar blod till bäckenområdet.
Squats är en bra övning för hemorrojder. Men denna övning måste utföras med rätt teknik. Annars kan hemorrojder bli ont eller falla ut.
Hur man sätter sig ihop med inflammation av hemorrojder
Krossar hjälper till att förbättra blodflödet i bäckenet. Quadriceps, buksmuskler, nedre ryggmuskler och lårets baksida stärks också när man gör knep.
Hur squat så att det inte finns några hemorrojder?
Först måste du utföra träningen i rätt teknik. Baksidan medan du gör knep bör vara platt. Händerna bör stängas bakom huvudet eller dra framåt, och klackarna ska vara ordentligt pressade mot golvet. Utför alla rörelser behöver smidigt, utan jerks.
Även när du gör squats behöver du:
- Sitt inte för djupt, särskilt när du arbetar med en skivstång eller hantlar.
- Flytta inte knäna till sidorna.
- När du arbetar med en skivstång, glöm inte om uppvärmningsförfarandena.
Men hur man squat med hemorrojder? Läkarna rekommenderar att utföra denna övning uteslutande under perioden med stabil remission av sjukdomen. Det rekommenderas att squat vid halv amplitud.
Det är nödvändigt att gå ner till den lägsta punkten så smidigt som möjligt. Om du under träningen känner smärta i anus eller perineum rekommenderas det att avbryta gymnastiken.
Squat med hemorrojder med hantlar eller barbell är strängt förbjudet. Om du arbetar med bördor kan sjukdomen återigen förvärras.
Hur kan du diversifiera en uppsättning övningar för hemorrojder
När sjukdomen går i eftergift är det absolut nödvändigt att följa en kost och motion regelbundet. Medicinsk gymnastik ger kraft, stärker blodkärlen och förbättrar blodflödet i det drabbade området.
Övning ska vara dagligen. Ladda kroppen ska vara gradvis. Initialt bör ett litet antal tillvägagångssätt och repetitioner utföras. Över tiden kan övningsintensiteten gradvis ökas.
Förutom terapeutiska övningar är det tillåtet att göra:
- Genom att simma. Denna sport är den mest givande. Med hjälp av simning kan du stärka din rygg och arm muskler. Det är anmärkningsvärt att under svimningsövningar fördelas trycket i bukhålan jämnt. Att besöka poolen bör vara högst 2-3 gånger i veckan.
- Walking sport Denna sport stärker benens och pressens muskler. Går också perfekt toner blodkärl. Regelbundna promenader bidrar till att förbättra blodflödet i bäckenet. Man har funnit att stagnerande händelser utvecklas mindre ofta när man går och går.
- Yoga. Med hjälp av yoga kan du bli av med symptomen på inflammation av hemorrojder. Gymnastik bidrar till att eliminera trängsel, normalisera blodmikrocirkulationen i bäckenområdet och stärka pubic-coccyge muskeln. Du kan regelbundet utföra sådana övningar för hemorrojder. Men yoga kan inte vara engagerad i perioden av förvärring av sjukdomen.
Om sjukdomen inte har gått in i det kroniska scenet, då efter 8-10 veckor efter återhämtning kan du springa. Men i början får man jogga inte längre än 5-7 minuter.
Är det möjligt att engagera sig i hallen efter cupping hemorrojder
Engagera sig i hallen efter att cupping hemorrojder kan vara. Men detta bör göras inte tidigare än 1-2 månader efter återhämtning. Annars kan ett återfall inträffa eller komplikationer utvecklas.
Alla övningar ska utföras i rätt teknik. Det är nödvändigt att göra 2-3 tillvägagångssätt med en tom hals eller med lätta hantlar. Innan klassstart börjar det inte vara överflödigt att gå 10-15 minuter på en löpband
När man övar i gymmet efter hemorrojder, bör ett antal regler följas:
- I början är det omöjligt att utföra övningar som ger arbete i stående position. Du bör undvika knäböj med en skivstång, bänkpressen står, dödlift.
- Det är nödvändigt att engagera sig inte mer än 1 timme. Annars kan du överbelasta bäckensgolvsmusklerna.
- Ständigt behöver följa andan. Vid de extrema punkterna i amplituden behöver du andas ut smidigt. Det är omöjligt att hålla andan under rörelsens varaktighet, annars kommer trycket i bukhinnan att stiga kraftigt, och hemorrojder kan igen bli inflammerade.
Efter att ha arbetat med vikter bör hänga på baren. Sådana övningar hjälper till att stärka bukmusklerna och tillbaka.
Det bör noteras att yrken i hallen är kategoriskt kontraindicerade om en person utvecklar akuta hemorrojder.
Vilka sporter är kontraindicerade i kroniska hemorrojder
Det finns fall som hemorrojder går in i ett kroniskt stadium. I detta fall är det extremt svårt att bota sjukdomen. Vid kroniska hemorrojder behöver en person följa en diet under hela sitt liv och använda vissa mediciner.
Du kan göra sport med kroniska hemorrojder. Men om sjukdomen förvärras är all fysisk aktivitet strängt förbjuden.
I kroniska hemorrojder i akut stadium är sport som strängt kontraindicerat:
- Bodybuilding.
- Tyngdlyftning.
- Friidrott.
- Långhopp.
Är cykling tillåtet? Cykling med kroniska hemorrojder rekommenderas inte. Läkare säger att under körningen mellan skrotet och sätet bildas "termisk komprimering".
Detta fenomen påverkar cirkulationssystemets funktion och kan leda till utveckling av stagnation. Av samma anledning är ridsporten kontraindicerad.
Med utvecklingen av kroniska hemorrojder bör användas läkemedel för förebyggande. Det är bäst att föredra kosttillskott, eftersom de är helt säkra.
Det mest effektiva kosttillskottet är en kinesisk patch för hemorrojder, anti-hemorrojder. Detta läkemedel är innovativt eftersom det inte har kontraindikationer och biverkningar. Ganska möjligt resultat från behandling med en kinesisk gips är fullständig härdning av kroniska hemorrojder.
Kroppsbyggnad och hemorrojder
Hej vänner. Idag kommer vi att prata om den obehagliga delen som ibland ibland uppstår hos alla människor: kroppsbyggnad och hemorrojder, från frisläppningen hittar du ut vad dessa är, symtom, orsaker, förebyggande av hemorrojder både i träning och näring och i vardagen!
Extern form av hemorrojder
Hemorrojder är sjukdomar som är förknippade med trombos (blockering), inflammation, onormal utvidgning och tortuositet hos hemorrhoida ådror som bildar karakteristiska noder i ändtarmen.
Det finns två former av hemorrojder:
- internt - det här är när noderna är belägna inne i ändtarmen.
- extern - det här är när noderna ligger på utsidan av anusen och är lätt palperade under palpation.
Hemorrojder Symptom
- Hemorrojder uppträder som regel obehagligt och till och med smärta och klåda i anusen. När palpating är det möjligt att detektera noderna som ligger under huden runt anusen (yttre form) eller noderna faller ut ur anusen när de spänner (inre form).
- Blödning (speciellt efter avföring) - oftare med en intern form.
Orsaker till hemorrojder
- Först och främst är det en ohälsosam kost (misslyckad med att följa en diet, kryddig mat, alkohol, brist på fiber etc.)
- förstoppning
- fetma
- Immobilitet (brist eller låg fysisk aktivitet) är också en stillasittande livsstil (långvarig sittande på plats).
- karosser
- Kraftliftning
- Olika styrka sporter
- Övningar som squats, deadlifts är de mycket övningar som orsakar en ökning av intra-abdominal tryck.
Förebyggande av hemorrojder
Allmänna rekommendationer
1) Försök att gå mer, du kan även springa. Eliminera en stillasittande stillasittande livsstil, sitta inte längre än 2-3 timmar i rad, utför regelbundet djupa knäböj och promenera i frisk luft för att förbättra blodflödet i nedre bäckenet.
2) Jag rekommenderar vid denna tid att simma. Eftersom det finns en harmonisk belastning på alla kroppens muskler, förutom de minsta skadorna och den fullständiga frånvaron av tryck i bukhålan och bäckenregionen, vilket i huvudsak är det bästa förebyggandet av en obehaglig sjukdom. Jag är redan tyst om det faktum att simning hjälper till att hjälpa till att hantera inte bara manifestationer av hemorrojder utan också med andra sjukdomar.
3) En mycket användbar övning som du måste utföra. Varje dag ökade anusintraktionen, 10-20 repetitioner, 3-4 gånger om dagen. Detta leder till en ökning av tonen i analfinkterna, som förhindrar utvidgningen av venerna, och blodflödet underlättas också.
Om det finns en bump, då för att lindra smärta, rekommenderar jag att du lägger is på bump flera gånger om dagen.
4) Jag rekommenderar inte att du använder termiskt underkläder eller tätt underkläder.
5) På toaletten, tryck inte, tarmarna ska tömmas utan någon mänsklig ansträngning, jag rekommenderar även att använda mjukt toalettpapper, det blir ännu bättre att tvätta efter varje resa på toaletten, jag rekommenderar bara att tvätta det med kallt vatten.
6) Cho att behandla och bota hemorrojder, rekommenderar jag ljus och salva PROKTOSEDIL. Kan köpas på något apotek. Du måste också ta drogen detralex eller dess ryska analoga Venarus (2 tabletter 3 gånger om dagen efter måltid, 4 dagar, sedan 2 tabletter, 2 gånger om dagen).
när bodybuilding
1) Om hemorrojder förekommer är det obligatoriskt att överge kroppsbyggnad. Kom ihåg att en fel andning vid ögonblicket av tyngdlyftning och förlust av knutar garanteras.
2) Om du inte lydde mitt råd, då blir du värre. Men för hårt pressade ängsliga fans, för det första, rekommenderar jag att du eliminerar klackar, dödliftar och andra hårda grundläggande övningar som ökar abdominaltrycket. Under denna tidsperiod är det bäst att utföra isolerade övningar. Förutom isoleringsövningarna måste du minska arbetsvikten och lägga till antalet repeteringar. När du utför isoleringsövningar, håll inte andan. Jag vet inte, vänner. Jag skrev den här paragrafen för ängsliga fans, och då insåg jag att han själv är densamma. Fördöma det.
I näring
1) Först och främst eliminera alkohol och kryddig mat.
2) Ät så mycket fiber som möjligt (från 30g +++), äter också mer grönsaker.
3) Att utesluta, eller åtminstone så lite som möjligt, dricka kaffe, te, etc., och vice versa, att dricka så mycket som möjligt av vanligt icke kolsyrat vatten.
Följ alla förebyggande rekommendationer om ingen effekt har observerats eller återfall uppträder ofta - kirurgi för att ta bort noderna är nödvändigt.
Med vänliga hälsningar, administratör.
Squatting med hemorrojder
Hem »Records» Skönhet och hälsa hemligheter »Kroppsbyggnad och hemorrojder
Hej vänner. Idag kommer vi att prata om den obehagliga delen som ibland ibland uppstår hos alla människor: kroppsbyggnad och hemorrojder, från frisläppningen hittar du ut vad dessa är, symtom, orsaker, förebyggande av hemorrojder både i träning och näring och i vardagen!
Hemorrojder är sjukdomar som är förknippade med trombos (blockering), inflammation, onormal utvidgning och tortuositet hos hemorrhoida ådror som bildar karakteristiska noder i ändtarmen.
Det finns två former av hemorrojder:
- internt - det här är när noderna är belägna inne i ändtarmen.
- extern - det här är när noderna ligger på utsidan av anusen och är lätt palperade under palpation.
Hemorrojder Symptom
- Hemorrojder uppträder som regel obehagligt och till och med smärta och klåda i anusen. När palpating är det möjligt att detektera noderna som ligger under huden runt anusen (yttre form) eller noderna faller ut ur anusen när de spänner (inre form).
- Blödning (speciellt efter avföring) - oftare med en intern form.
Orsaker till hemorrojder
- Först och främst är det en ohälsosam kost (misslyckad med att följa en diet, kryddig mat, alkohol, brist på fiber etc.)
- förstoppning
- fetma
- Immobilitet (brist eller låg fysisk aktivitet) är också en stillasittande livsstil (långvarig sittande på plats).
- karosser
- Kraftliftning
- Olika styrka sporter
- Övningar som squats, deadlifts är de mycket övningar som orsakar en ökning av intra-abdominal tryck.
Förebyggande av hemorrojder
Allmänna rekommendationer
1) Försök att gå mer, du kan även springa. Eliminera en stillasittande stillasittande livsstil, sitta inte längre än 2-3 timmar i rad, utför regelbundet djupa knäböj och promenera i frisk luft för att förbättra blodflödet i nedre bäckenet.
2) Jag rekommenderar vid denna tid att simma. Eftersom det finns en harmonisk belastning på alla kroppens muskler, förutom de minsta skadorna och den fullständiga frånvaron av tryck i bukhålan och bäckenregionen, vilket i huvudsak är det bästa förebyggandet av en obehaglig sjukdom. Jag är redan tyst om det faktum att simning hjälper till att hjälpa till att hantera inte bara manifestationer av hemorrojder utan också med andra sjukdomar.
3) En mycket användbar övning som du måste utföra. Varje dag ökade anusintraktionen, 10-20 repetitioner, 3-4 gånger om dagen. Detta leder till en ökning av tonen i analfinkterna, som förhindrar utvidgningen av venerna, och blodflödet underlättas också.
Om det finns en bump, då för att lindra smärta, rekommenderar jag att du lägger is på bump flera gånger om dagen.
4) Jag rekommenderar inte att du använder termiskt underkläder eller tätt underkläder.
5) På toaletten, tryck inte, tarmarna ska tömmas utan någon mänsklig ansträngning, jag rekommenderar även att använda mjukt toalettpapper, det blir ännu bättre att tvätta efter varje resa på toaletten, jag rekommenderar bara att tvätta det med kallt vatten.
6) Cho att behandla och bota hemorrojder, rekommenderar jag ljus och salva PROKTOSEDIL. Kan köpas på något apotek. Du måste också ta drogen detralex eller dess ryska analoga Venarus (2 tabletter 3 gånger om dagen efter måltid, 4 dagar, sedan 2 tabletter, 2 gånger om dagen).
när bodybuilding
1) Om hemorrojder förekommer är det obligatoriskt att överge kroppsbyggnad. Kom ihåg att en fel andning vid ögonblicket av tyngdlyftning och förlust av knutar garanteras.
2) Om du inte lydde mitt råd, då blir du värre. Men för hårt pressade ängsliga fans, för det första, rekommenderar jag att du eliminerar klackar, dödliftar och andra hårda grundläggande övningar som ökar abdominaltrycket. Under denna tidsperiod är det bäst att utföra isolerade övningar. Förutom isoleringsövningarna måste du minska arbetsvikten och lägga till antalet repeteringar. När du utför isoleringsövningar, håll inte andan. Jag vet inte, vänner. Jag skrev den här paragrafen för ängsliga fans, och då insåg jag att han själv är densamma. Fördöma det.
I näring
1) Först och främst eliminera alkohol och kryddig mat.
2) Ät så mycket fiber som möjligt (från 30g +++), äter också mer grönsaker.
3) Att utesluta, eller åtminstone så lite som möjligt, dricka kaffe, te, etc., och vice versa, att dricka så mycket som möjligt av vanligt icke kolsyrat vatten.
Följ alla förebyggande rekommendationer om ingen effekt har observerats eller återfall uppträder ofta - kirurgi för att ta bort noderna är nödvändigt.
Med vänliga hälsningar, administratör.