Det vaskulära systemet är grunden till en persons blodcirkulation. Vaskulär hälsa bidrar till normal blodcirkulation, så det är viktigt att stärka sina väggar. Det finns många sätt att stärka kapillärerna, inklusive inte bara traditionell medicin, men också normal träning.
Alla slags överträdelser i deras arbete har ett antal obehagliga konsekvenser, som manifesterar sig långsamt och listigt. Därför betalar en person ofta inte tillräckligt med uppmärksamhet åt dem. Våra kärl har initialt elastisk vävnad, under påverkan av vissa faktorer blir det grovt och bräckligt vilket förhindrar att arterierna och venerna expanderar och avtar korrekt. Sådana kränkningar medför felaktig cirkulation, och som ett resultat blodstagnation i organ och vävnader. För att undvika detta problem, vilket tenderar att utvecklas och störa människans liv, är det nödvändigt att stärka blodkärlens väggar.
När störningar i kärlsystemet medför tydliga konsekvenser, är det nödvändigt att vända sig till behandlingsmetoder. Läkaren hör oftast från patienter som sådana klagomål:
Dikul: "Nå sa han hundra gånger! Om fötterna och ryggen är SICK, häll den i den djupa. »Läs mer»
Eftersom dessa symtom indikerar brott mot kärlsystemet, var uppmärksam på din kropp. Om du observerar minst en av ovanstående symptom, kontakta omedelbart en läkare för råd.
Hittills för behandling av vaskulära patologier med olika behandlingsmetoder. Den mest effektiva anses vara ett konservativt tillvägagångssätt, med användning av droger, men folkmekanismer har ingen sämre inverkan på förebyggande och inledande stadier av kärlsjukdom.
De vanligaste läkemedlen för behandling av ådror och blodkärlssjukdomar är:
Användningen av dessa läkemedel utan att rådfråga en läkare kan få obehagliga följder och biverkningar.
Sedan antiken, används av våra förfäder och fått bred publicitet. Även i den moderna världen används de ofta eftersom de inte har några biverkningar och visar ett bra resultat. Tänk på några grundläggande recept som ofta används bland människor:
För behandling av ateroskleros måste krossas valnötter och fyllas en glasburk (1 liter) med omkring en fjärdedel. Nästa måste du fylla nötterna med vodka till toppen. Det är nödvändigt att insistera en sådan blandning i en månad på ett kallt mörkt ställe. Ta sedan en infusion av en matsked en gång om dagen, dagligen. Denna tinktur förbättrar blodcirkulationen och kommer gradvis att rensa kärlen;
Granatäpple är en aktiv källa till järn och kan öka hemoglobin. Kontrollera att denna indikator i blodet inte är för hög innan du applicerar saften.
För att förbereda tjaktorns tinktur måste du slipa 300 gram bär och häll dem med ett glas vodka. Infusionsperioden är 3 veckor, då måste tinkturen filtreras genom ostkot och ta 1 tsk på morgonen och på natten.
Tinkturen av bindvävfältet framställs genom blandning och veckovis infusion av örter och alkohol med en hastighet av 1: 5. En vecka efter skörden är det nödvändigt att filtrera produkten och ta en tesked två gånger om dagen i två veckor.
Äggklövertinktur tillverkas av blommorna i växten i en mängd av två glas och en liter vodka. Inom två veckor måste du insistera på produkten på ett kallt mörkt ställe, sedan filtrera och ta två gånger om dagen, en matsked i två månader;
Många kvinnor använder persilja fryst i is. Sådana kuber med en användbar växt används för ansiktsmassage.
Vissa vitaminer kan förstärka och bibehålla vaskulär och kapillär ton. De säljs i ett apotek och utgör inte ett hot mot patienten i form av biverkningar. Vitaminen pentovit innehållande vitaminer från grupp B kommer att vara utmärkt hjälpmedel i behandlingen. Deras behandling tar 1 månad om intaget observeras tre gånger om dagen efter måltiden.
Komplexa vitaminer "Askorutin" hjälper till att stödja kärl och kapillärer i hela kroppen. Innehåller rutin och askorbinsyra. Ett komplex av vitaminer som innehåller Omega 3-6-9-syror kan bidra till att förhindra kolesterolplakor. Apotekspanel erbjuder ett brett sortiment av sådana vitaminer, det räcker att samråda med en apotek om valet av läkemedlet.
"Du är vad du äter" - detta citat återspeglar mest korrekt behovet av rätt näring för att undvika obehagliga följder och sjukdomar. För att behålla behållarna i gott skick måste du äta följande produkter:
Av dryckerna behöver du föredra grönt te och örter, som kamomill, vinrör, lind, vinbär etc.
Som tidigare nämnts krävs att vitaminer och tinkturer är i gott skick för att hålla venerna i gott skick. En viktig roll spelas emellertid av fysisk aktivitet.
Följande övningar ska utföras löpande, två gånger om dagen. Således är det möjligt att inte bara stödja friska kärl, men också för att återställa svaga.
Träna inte i närvaro av hjärtsjukdom.
Personer som lider av högt blodtrycksgymnastik bör observeras med stor försiktighet. Cirkelövningar på huvudet och bäckenet och cykeln kan utföras. Tänk på speciella övningar för patienter med högt blodtryck som inte har någon risk:
Sådana lätta övningar, med regelbunden prestanda, kommer att ge maximal nytta och stödja inte bara blodkärl, men också muskler.
Ett bra sätt att hålla dina fartyg i topp skick. Sanningen är att närma sig denna metod med stor försiktighet. Börja med en kontrastdusch. Temperaturskillnaden bör inte vara för hög initialt. Byt vatten var 10: e sekund. Efter de första två veckorna kan du skapa mer kontrast, öka och minska vattenets temperaturområde mer och mer. Dousing är också en effektiv metod, men är lämplig för en beredd kropp. Det utförs dagligen på morgonen, börjar med kallt vatten.
Äkta valrussar använder isvatten, men för den oförberedda organismen är det farligt.
Härdning, vitaminer och sport används också för att stärka barnens fartyg. Du kan ge barnet att simma, där resultatet inte är långt att vänta. Var noga med att justera strömmen. Dieten ska innehålla vitaminer, växtbaserade ingredienser, protein, oljor. Att gå i frisk luft ska vara dagligen och lång. Också för att förebygga kärlsjukdomar finns en babymassagåse som förbättrar blodcirkulationen. Inte överflödig att delta i en massage, som kan förbättra cirkulationen och näring.
Överdriven exponering för solen påverkar blodkärlens kvalitet och har också en negativ effekt på huden.
På blodkärlens hälsa måste du tänka på din ungdom. Att äta ordentligt, regelbundet utföra fysiska aktiviteter och besökande massage, kan du undvika många patologier och till och med bli långlivade.
Ett obligatoriskt tillstånd av fysisk, mental och mental aktivitet fram till den mest mogna åldern är hälsosamma kärl.
Enligt studierna beror deras normala arbete direkt på en persons livsstil och först och främst på efterlevnaden av vissa näringsregler för kärlsjukdom.
Regelbunden konsumtion av produkter som är skadliga för fartyg: fet kött och mejeriprodukter, rökt kött, korv, mat av god kvalitet, snabbmat och snabbmat garanterar förr eller senare en minskning av artärer och täppta vener, vilket bekräftas av forskning.
För att förhindra att detta sker redan i ung ålder, är det nödvändigt att bilda en sådan diet i tid, vilket inte bara kommer att vara ofarligt för blodkärlen, men också blir en garanti för deras hälsa och ungdom. I denna artikel kommer vi att prata om de mest användbara produkterna för mänskliga fartyg.
Grönsaker och frukter som är bra för fartyg bör utgöra 2/3 av den dagliga rationen, om det finns sådana kardiovaskulära sjukdomar som högt blodtryck, ateroskleros, åderbråck, trombos, det fanns stroke eller hjärtattacker. Sådana produkter som stärker väggarna i blodkärl och kapillärer är också användbara för dem som helt enkelt övervakar renheten i deras vener och artärer och hjärtmuskulaturens hälsa.
Vitamin C, eteriska oljor, antioxidanter är nödvändiga för både sjuka och friska människor. Kardiologer rekommenderar att citronen används ständigt och en gång per år för att rengöra kärlen med citron och läka hjärtat med preparat baserade på det, eftersom citrus inte bara ger vitaminer utan också:
För halsbränna, gastrit, pankreasjukdom, citron används med stor omsorg.
Denna grönsak anses traditionellt vara en av de mest nödvändiga i menyn hos en patient med ateroskleros. Rå och kokt:
Om du tar nypressad betorjuice kontinuerligt i 2-4 veckor, kommer testen för "skadligt" kolesterol att visa fördelaktiga förändringar, och din hälsa kommer märkbart att förbättras: huvudvärk, yrsel, tinnitus kommer att försvinna. Det är bäst att kombinera det med morot eller pumpa.
För helande ändamål och för att bibehålla hälsan, använd rotgrönsaker och selleri stjälkar. Rot sätts i varma rätter, och stjälkarna läggs till sallad eller medicinska droger görs med dem, för att denna grönsak:
Ändå är selleri som ett läkemedel oönskat för åderbråck, eftersom det dilaterar blodkärlens väggar.
Pumpa rekommenderas för blodkärlens hälsa och hjärtat i vilken form som helst. Den är bakad, stuvad, kokad och konsumerad rå i sallader. Pumpasjuice blandad med frukt och andra grönsaker är också mycket användbar. Pumpkin är känd för:
Det finns praktiskt taget inga kontraindikationer för användning, med undantag för individuell intolerans, vilket är sällsynt eftersom pumpan anses vara en allergivänlig produkt.
Denna kryddiga grönsak förbättrar smaken av rätter och behandlar hjärt-kärlsystemet. Den har sin härdande effekt och läggs till mat som kryddor och som en del av traditionell medicinmedicin:
Eftersom vitlök är en hjärtstärkande produkt används den även efter en hjärtinfarkt, men inte omedelbart och introduceras i kosten successivt. Vitlök är särskilt effektiv i kombination med citron.
Det finns ett antal kontraindikationer: i sin råa form används den med försiktighet vid sår med hög surhetsgrad, njursvikt, diabetes, graviditet; Under laktation äter inte vitlök.
Lök, gröna och andra typer och sorter av lök är mycket användbara för många kroppssystem. Speciellt bra lök påverkar tillståndet av blodkärl:
Lök är också användbara för hjärtat med högt innehåll av spårämnen, flavanoider, vitaminer. Men det kan orsaka överdriven aktivitet i nervsystemet och hjärtmuskeln, liksom öka trycket.
Därför, med en tendens till högt blodtryck, med takykardi och nyligen lidit en hjärtattack, används lökarna lite efter en liten stund. Det kan skada människor med sjukdomar i matsmältningssystemet.
Tack vare mineraler, vitaminer, eteriska oljor och aminosyror är ingefära intressant för kärnor och friska människor. Det kan ersätta många kemiska droger, eftersom:
Men att vara ett tillräckligt starkt verktyg, används ingefära inte i akuta former av sjukdomar: med angina, ischemisk sjukdom, med hög grad av högt blodtryck, efter stroke och hjärtattack, även om de var länge sedan.
Pepparrot används i matlagning och i traditionell medicin som uppvärmning, antiinflammatorisk medel. Men dess eteriska oljor, vitaminer och mineraler från löv och rhizomer:
Trots den skarpa smaken och lukten är pepparrot i små mängder användbart för nästan alla. Undantagen är gravida kvinnor, ammande mödrar, personer med kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, lever och njurar.
Alla bär innehåller växtämnen i en koncentrerad form. Därför använder de under säsongen aktivt bärarnas fördelaktiga egenskaper för fartyg. De torkas, kokas, frysas för vintern, liksom de är beredda med droger som effektivt bekämpar blodkärlens blodårer och vener.
För förebyggande och behandling av hjärt-kärlsjukdomar används färg, bark och bitter bär i sin helhet tillsammans med fröerna. Det är värdefullt eftersom:
Kalina används med försiktighet under reducerat tryck och med tendens till trombos: det ökar blodkoaguleringen.
Detta är inte bara ett naturligt koncentrat av vitaminer och mineraler. Anti-inflammatoriska, antioxidantegenskaper hos denna bär sparar blodkärl från många problem:
Om du har diagnoser relaterade till mag-tarmkanalen, leversjukdom, ska du rådgöra med din läkare. Dålig tandemaljning kan också bli ett hinder för att äta tranbär.
Rowan bär och löv - ett utmärkt vitaminmedel för att bibehålla energi. Hjärtat och kärlen behöver också mineraler, vitaminer, tanniner som finns i denna växt, eftersom:
Därför, när hypotension används i små mängder. OBSERVERA observeras också i händelse av en tendens till trombos, eftersom bergaska ökar blodkoagulering. Denna användbara bär är också förbjuden i ischemi och omedelbart efter hjärtinfarkt används därför oftare som ett förebyggande och stödjande medel.
Förutom de helande avkropparna av örter, kompott och fruktdrycker från bären, i kosten hos en person som tittar på sina kärl, kan det finnas andra drycker som är användbara för fartygen. Men var och en har sina egna nyanser som måste beaktas.
Te från ofermenterat grönt löv anses vara en av de mest fördelaktiga dryckerna för fartyg.
Grönt te hjälper till att minska koncentrationen av kolesterol i blodet och rengör försiktigt väggarna i artärerna med långvarig användning.
Koffein i stora mängder i grönt te orsakar kontroverser om dess användbarhet för hjärtat och blodkärlen på grund av det faktum att det kan öka blodtrycket. Men den senaste medicinska undersökningen bekräftar att även med högt blodtryck gör inte grönt te om det konsumeras i en mängd av högst 2 koppar om dagen.
Favorit av många smaksatta drycker beräknas av kardiologer tvetydigt. Kaffe hjälper väl migrän som orsakas av hypotension, eftersom det har förmågan att bedöva. Kaffe bekräftar de kärl som finns i hjärnan och i bukhålan. Och de som är i musklerna tvärtom expanderar.
Under reducerat kaffetryck:
Därför är det i små mängder indikerat för hypotoni och kan med regelbunden användning till och med förhindra många kardiovaskulära sjukdomar.
Och med högt blodtryck i stora mängder - farligt, särskilt starkt.
Sedan antiken har denna dryck visat sig vara helande, om den används i små mängder och inte har kontraindikationer. Rött vin är bra för hjärtat och blodkärlen, för:
Denna alkoholhaltiga dryck har samma fördelaktiga egenskaper som rött vin: det är tillverkat av druvor och innehåller en stor mängd användbar organisk substans. därför:
Men en sådan effekt av konjak på hjärt-kärlsystemet kommer endast att bli om dess användning blir regelbunden, i en begränsad mängd - 30-50 ml. En volym på 50-70 ml kan redan ha motsatt effekt, för att inte tala om missbruk.
I den dagliga menyn i kärnan, hypertensiv och någon som inte vill få kärlsjukdomar och hjärtsjukdomar, bör det finnas andra användbara naturprodukter. De kan vara i kompositionen av specialdroger eller helt enkelt användas i mat, samtidigt som de bibehåller sina läkningshärdigheter.
Honung är den mest kända biodlingsprodukten, som sedan antikviteterna användes inte bara som en delikatess, men också som en medicin. Ju äldre en person och ju mer han har en tendens till hjärtsjukdom, desto mer behöver han älskling, för att:
Det antas att behandling av blodkärl med honung inte bör kombineras med sockersjuka som innehåller raffinerat socker: det här är fylligt med komplikationer.
Koncentrationen av näringsämnen i nötterna är stor. Därför är nötter nödvändiga för hjärtat och kärlen, som behöver vegetabiliskt protein, mineraler, vitaminer, aminosyror som finns i nötter i överflöd.
Nötter närma hjärtmuskeln och hjälpa väggarna i vener, kapillärer och artärer att förbli elastiska och starka.
Det höga innehållet i oljor gör nötter högkalorit, så även om de är nödvändiga för cirkulations- och kärlsystemet, bör de konsumeras i mycket begränsade mängder. Preference ges till valnötter, hasselnötter, macadamia, jordnötter.
En förutsättning för användningen av denna olja är dess friskhet: När en behållare öppnas börjar produkten oxidera snabbt, förvärvar en obehaglig smak och lukt och förlorar dess fördelaktiga egenskaper. För kärl och hjärta linfröolja är bra för att:
Linfröälskare lägger till färska sallader. Men om du inte gillar smaken, drick bara en sked 40 minuter före frukost och ta en liten bit rågbröd.
Omättade fettsyror av olivolja är mycket användbara för behandling av ateroskleros och för dess förebyggande. De löser upp det redan bildade kolesterolet.
Olivolja förhindrar bildandet av blodproppar och förhindrar därför hjärtinfarkt och minskar sannolikheten för stroke. Den tas på en sked på tom mage och läggs till grönsaksalat.
I apitherapy rankas propolis andra när det gäller botemedel mot ischemi, angina pectoris och hjärtinfarkt. Oftast används den i sammansättningen av tinkturer, eftersom alkohol drar bra näringsämnen från propolis, som:
Kompetent formulera en diet för att upprätthålla artärer och vener i arbetsförhållanden är lätt. För att göra detta måste du veta de positiva egenskaperna hos produkterna och egenskaperna hos deras absorption genom kroppen.
Du kan också ibland utföra rengöringsproceduren med vanliga metoder - med äppelcidervinäger och läsk.
Förutom enskilda produkter kan du också förbereda rengöringstankur och avkok. Detta hjälper oss med beprövade och effektiva folkrecept.
Vitlök är bra för att den, förutom den uttalade smaken, har en kraftfull läkningspotential. Det rensar blodkärlens väggar och förhindrar stroke och hjärtattacker, är mycket lättillgänglig och effektiv för långvarig användning, särskilt som ingrediens i blandningar och vitlöktinkturer.
Honung är oumbärlig vid behandling av ateroskleros och hjärtsjukdomar hemma. Det mäter väl hjärtmuskeln, tillåter inte att kärlen täpper till kolesterol och blodproppar.
Örter och frön som en del av växtbaserade anti-sklerotiska preparat används som ett effektivt läkemedel. De insisterar på alkohol, ångas med kokande vatten och bryggs bara som te.
Kolla även på infographics:
Vid ateroskleros och efter 35-40 år är det nödvändigt att observera en anti-sklerotisk diet för att förhindra det. För att behandling och underhåll av artärer och vener med medicinering ska vara effektiv är det nödvändigt att minimera antalet produkter som är skadliga för fartygen.
Efter att ha granskat egenskaperna hos olika livsmedel och iakttar reglerna för att utveckla en hälsosam meny, kan du enkelt uppnå regelbundet intag av ämnen som är användbara för hjärtat, venerna och artärerna. Detta kommer att bidra till att förlänga kroppens och andens ungdom, aktivitet och livskraft under många år.
En person kan leva i ungefär hundra år, varför rinner kroppens resurser ut vid 60-70? Hjärtsmärtor, problem med artärer och kapillärer, sklerotiska sjukdomar - allt detta hänger med personen långt före tiden som mäts av naturen.
Vår "Achilles häl" - blodkärl. Det minsta felet i hur cirkulationssystemet fungerar kan orsaka totala problem i hela kroppen. För att flytta dessa mörka dagar bort är det nödvändigt att stärka kapillärerna och artärerna. Effektiva metoder för att stärka de kärl som vi presenterar i den här artikeln.
Vilka är de "första klockorna" av framtida olyckor? Du kommer att behöva tänka på att besöka en läkare och förändra livsstilen om följande symptom registreras:
Dessa symtom indikerar neurokirurgisk dystoni - gradvis vaskulär försämring. Ingen har uppfunnit mirakulösa piller för denna sjukdom - du kommer att kämpa med det problem som har kommit över med hjälp av ett helhetskomplex av förebyggande åtgärder. Vi kommer också att ansluta traditionell medicin och farmakologiska droger, men mer om det senare.
Ta en närmare titt på din livsstil. Övning i sport, regelbunden träning, börja äta rätt. Simning, dans, löpning och yoga kommer att ha en fördelaktig effekt på dina blodkärlers elasticitet. Tänk på problemet mer lokalt.
Kapillärer levererar näring till muskelfibrerna, dessa är mikroskopiska blodkärl. Det mikrovaskulära nätverket är mycket stort - kapillärernas totala längd kan överstiga flera kilometer.
Problem uppstår vid trombos - kärlen "somnar" och de måste återställas genom ständig stimulering.
För att stärka kapillärerna rekommenderas följande metoder:
Ipplikator Kuznetsova innebär regelbunden användning - det är nödvändigt att agera på ryggraden, ansiktet, pannan på huden, hakan. Terpentinbad och broommassage hjälper kapillärerna att öppna upp och öka blodcirkulationen.
Stärka ögonkapillärerna
Det är inte bara blodkärl som levererar olika delar av kroppen med blod. Kapillärer som matar slemhinnan måste också stärkas. Bruising, stickningar och repning av ögonlocket är störande symtom som indikerar att kapillären har brutit.
Skälen kan vara olika:
För att hålla ögonen i god form, undvik direkt exponering för artificiellt ljus.
När du arbetar på en dator blir det regelbundet distraherat - titta på himlen och grönarna utanför fönstret. Försök hålla avståndet mellan bildskärmen och ögonen ca 50 centimeter. För förbättring av ögonkapillärerna är de bästa medlen:
Kardonartärerna levererar hjärtmuskeln med fördelaktiga ämnen - med tiden blir dessa kärl sårbara, de måste stärkas och föryngras. Den främsta orsaken till arteriell slitage är fetma. Arteriella väggar är täckta med kolesterolplakor, förlorar elasticitet, förvärvar ärr och andra defekter. För att stärka väggarna och öka deras elasticitet rekommenderas följande åtgärder:
Hawthorn Flower Infusion hjälper till att rengöra kärlen, men den viktigaste uppmärksamheten bör göras för att organisera sitt läge (vila och arbetskraft).
De drabbade kärl som matar hjärnan, efteråt minskas och deformeras. Om problemet inte är uppmärksammat kan konsekvenserna vara skrämmande - fallet slutar med hemorragisk stroke, hjärninfarkt och till och med demens.
Risken är människor som tjänar mentala arbeten - de upplever förhöjda hjärnbelastningar, vilket leder till stress och överarbete. Resultatet - försvagningen av hjärnkärlen. Högkalorimat och brist på frisk luft kan också förvärra situationen. Fartyg är igensatta, övervuxna med kolesterolplakor, deras väggar är skadade.
Hur stärker huvudet blodkärlen? Det finns många recept som inte är särskilt komplexa.
Dessa recept är huvudsakligen av nationellt ursprung. Nedan ger vi ett par av de mest effektiva.
Så, din elixir är riktig och redo att äta. Ytterligare algoritmer ser så här ut:
För att aktivera blodflödet och stärka benens blodkärl är det nödvändigt att kombinera kraften i traditionell medicin med träning. Regelbunden motion och örtte som köps på apoteket - det här är nyckeln till framtida livslängd. Det är värt att uppmärksamma följande droger:
Från fysisk ansträngning, en positiv effekt på benens kärl, är det värt att lyfta fram
Snabbmat och ett överflöd av stressiga situationer leder till försvagning och deformation av de kärl som matar hjärtmuskeln. Permanent anställning undergräver vår hälsa, så du måste följa en förebyggande uppsättning åtgärder som förstärker hjärtat och blodkärlen.
Komplexet är som följer:
Nässkärlens elasticitetsförlust orsakas oftast av brist på vitaminer (C, P). Denna alarmklocka indikerar behovet av att stärka blodkärlen i näsan. Och igen populära recept kom till räddningen:
Det finns universella folkdroger och droger som utvecklas av apotekare som stärker cirkulationssystemet.
Också uppmärksamma din kost. Börja använda just nu:
Dessa produkter har en förstärkande effekt på blodkärlens väggar. Mat bör tas i små portioner. Regelbunden övermålning är orsaken till svaghet och yrsel. Drick koffeinhaltiga drycker med stor försiktighet - medan du förbättrar tonen, har de också en bieffekt (lossning) på cirkulationssystemet.
Drickregimen hjälper till att normalisera blodcirkulationen - drick minst en och en halv liter vatten dagligen. Företräde bör ges till frukt och grönsaker, men salt är bättre att vägra.
I vissa fall förskriver läkare speciella droger, vars syfte är att stärka väggarna i dina artärer. Dessa fonder hör till flera droggrupper.
Urval av läkemedlet utförs av den behandlande läkaren individuellt. Listan över droger kommer att bero på resultaten av diagnostik och personliga egenskaper som är inneboende i patientens kropp. Obehörig användning av de listade läkemedlen är extremt oönskade.
Vissa sjukdomar är lättare att förebygga än att bota. Förstärkning av blodkärl förhindrar ett stort antal sjukdomar som det är bättre att inte möta i ålderdom. Ha tålamod och styrka, disciplin själv. Träna regelbundet och ge det 15 minuter (åtminstone) varje dag. Efter att ha besegrat latighet kommer du att skjuta upp ett möte med kardiologer under lång tid.