För att förstå hur man ska bli av med förstoppning är det nödvändigt att ta reda på orsaken till förekomst av sådan patologi, samt att bestämma vilken behandlingsmetod som ska användas, vad ska man ta från mediciner, vilket hjälper från förstoppning hemma.
Bli av med problemet
Människor som säger att jag har förstoppning försöker ofta att hantera problemet på egen hand innan de undersöks av en läkare.
Alla vill normalisera sin stol och göra det snabbt för att återställa livskvaliteten.
Snabbt bli av med förstoppning på följande sätt:
- Använd ricinolja. Nog att dricka 1 msk. olja och förstoppning måste passera.
- Ta magnesiumsulfat som en lösning. Du kan göra det själv hemma genom att applicera pulver som säljs i ett apotek. Det rekommenderas att få tillstånd från en läkare före användning, eftersom läkemedlet kan ändra effektiviteten och egenskaperna hos andra läkemedel.
Förstoppning kan avlägsnas med hjälp av avkok baserat på maskrosrot, liksom andra medel för traditionell medicin.
Om du behöver få ett positivt resultat mycket snabbt, appliceras enema. För att göra detta, använd en Esmarkh rån och vatten med vaselinolja.
Enema utförs liggande på vänster sida, och efter införandet av lösningen är det nödvändigt att hålla det i kroppen så mycket som möjligt.
Effekten visas mycket snabbt, några minuter är nog. Ett ljus som är utformat för att bekämpa förstoppning hjälper.
Det bör noteras att de beskrivna metoderna kan bli av med symptomet, medan orsaken själv förblir utan behandling och det är nödvändigt att engagera sig i behandling av patologi, vilket orsakar förstoppning.
Förstoppning under graviditeten
Under graviditeten upplever kvinnor inte bara en glatt händelse utan också mycket besvär, i form av toxik, ödem, sömnstörningar och förstoppning.
Framtida mammor är intresserade av vad man ska göra vid förstoppning, eftersom det inte rekommenderas att använda medicinska droger, och i vissa fall är det helt förbjudet.
Läkare rekommenderar när förstoppning använder rektala suppositorier som innehåller glycerin.
Om andra läkemedel används, särskilt de som är baserade på sena, kan de endast användas under strikt ledning av en läkare. Seine rekommenderas inte för spastisk förstoppning.
Örmedicin kan hjälpa gravida kvinnor, och för spastiska manifestationer används följande metoder:
- 30 minuter före måltidets början är det nödvändigt att dricka potatisjuice, utspädd i vatten i lika delar. Ett sådant botemedel ska tas två gånger om dagen, och volymen för varje dos bör inte överstiga 50 ml.
- Vid sänggåendet rekommenderas att man dricker varm mjölk från 1 msk. honung. Dosen är ½ kopp.
Om atonisk förstoppning används andra metoder under graviditeten:
- Från morgonen efter att ha vaknat, behöver du dricka 1 glas kallt vatten.
- Varje dag, på morgnar och kvällar, dricker ½ kopp färsk gulrotjuice.
- Vid sänggåendet, förbered en avkok av linfrön hemma. För att skapa 1 tsk Frö ångad i en kopp kokande vatten och lämnades i 4 timmar.
Sådana verktyg låter dig hantera förstoppning hos gravida kvinnor, utan att orsaka skada på moder och foster.
Kronisk förstoppning
I närvaro av kronisk förstoppning hos en person är det inte bara förseningar med tarmrörelse utan även andra symtom:
- Försämrad hälsa.
- Det finns smärtor i magen och tarmarna.
- I buken börjar gasbildning.
Alla dessa symtom ger inte ett normalt liv, alla vill veta hur man behandlar förstoppning hemma. Med kronisk kurs hos vuxna kan du använda dessa verktyg:
- Öka det dagliga vattnets intag, och för större effekt, tillsätt citronsaft till den.
- Ändra din livsstil och äta samtidigt, försök att gå och lägga dig på samma gång och gå på toaletten även i tid. Efter en tid är avföringen normal.
- Det är nödvändigt att minska stressen till ett minimum, särskilt om problemet uppstår hos äldre människor.
- Under tarmrörelsen kan du försöka ändra kroppshållningen, så att musklerna i tarmen slappar av och avföring blir bättre.
- Lägg till mer aktivitet i din livsstil och spela sport eller gör några delar av yoga hemma. Allt detta normaliserar tarmfunktionen och förstoppning försvinner.
- Var noga med att justera kosten, för det beror mycket på honom.
Faktum är att för kronisk förstoppning är det nödvändigt att helt ändra den dagliga rutinen och livsstilen, samt att använda flera folkmekanismer för snabbast möjliga korrigering.
Postpartum förstoppning
Efter förlossning hos kvinnor kan förstoppning vara kvar och du behöver veta hur du ska bli av med förstoppning hemma. För detta behöver du:
- Ta bort mat från kosten, vilket leder till svårighetsavföring. Dessa produkter inkluderar bakning, ris, päron, ostar, semolina.
- Hjälper med förstoppning massera buken.
- Du kan dricka på en tom mage och bara sitta ner vid bordet.
- Genomför fysisk träning.
- Drick laxermedel som ordineras av en läkare och som är tillåtna när du ammar.
Du kan också använda traditionell medicin, men om dem lite senare.
Förstoppning hos barn
Bebisar har också förstoppning, precis som vuxna, för att lindra barn från ångest är det nödvändigt att konsultera barnläkare.
Recept som används för en vuxen är inte lämpliga för unga organismer, särskilt för spädbarn.
Om när förstoppning uppstår stark flatulens och kolik, kan du använda en folkmedicin i form av dillvatten eller göra te från fänkål.
Allt du kan göra hemma är att massera buken. Det rekommenderas inte att ge barnet något av läkemedel och traditionell medicin, förutom dillvatten.
Snabb hjälp till kroppen
När förstoppning är lätt och snabbt att ta bort symptomen kan det bara vara heltäckande. Metoden som beskrivs nedan kan inte användas i mer än sex månader, förutom att ta vitaminer:
- Det är nödvändigt att använda probiotika i 1-2 månader för att ge tarmarna den nödvändiga mikrofloran, vilket förbättrar matsmältningen.
- Vitamin C ska vara full. För vuxna är dosen 500 mg - 2 gram. per dag.
- Innan du går och lägger dig, måste du dricka ett verktyg baserat på magnesium. Per dag tillåts inte mer än 300 mg.
- Varje morgon borde du dricka 200 ml vatten och ät 1 msk. chia frö, han är vit salvia. Denna ingrediens innehåller omega-3, och rengör också tarmarna perfekt.
Sådan förebyggande, som snabbt kommer att lindra förstoppning, bör tillämpas regelbundet när stolen är trasig.
Användning av oljor
För att bli av med förstoppning hemma kan du använda olika oljor.
De hjälper till att de är en naturlig laxermedel, smördar tarmarna och förbättrar även gallret, vilket ofta orsakar förstoppning.
Vaselinolja hjälper till med paraffinvax. Även om detta verktyg inte är av vegetabiliskt ursprung, men det är naturligt och harmlöst.
I sällsynta fall används oljan för att bota barn från förstoppning.
Ta det nödvändigt för denna teknik:
- Ett par timmar före eller efter måltiden.
- Doseringen av oljan är olika, beroende på ålder. Behandling av spädbarn utförs med hjälp av ½ tsk, för ungdomar 1-2 tsk räcker för en vuxen - upp till 2,5 tsk.
Sådana regler måste beaktas för att inte ha motsatt effekt.
Om du inte överensstämmer med applikationstekniken kan du enkelt få atonisk förstoppning i kronisk form, svag immunitet, som ett resultat av brist på vitaminer.
Verktyget används inte för profylax och behandlingen utförs i högst 5 dagar.
Det är förbjudet att använda vaselinolja för förstoppning:
- Med en sår eller tarmobstruktion.
- Under graviditeten.
- I smittsamma sjukdomar.
Castorolja kan också användas inuti. Det innehåller många användbara syror, på grund av vilka utsöndring av avföring framträder från kroppen.
Långvarig användning utan råd från läkare är förbjudet, kanske beroendeframkallande, diarré. I vissa fall kan det finnas uttorkning eller misslyckande av saltnivån.
Ta oljan inte vara längre än 3 dagar i en dos av 10 gram för ett barn och 30 gram för en vuxen. Det är nödvändigt att dricka det en gång om dagen. Eftersom ett sådant verktyg är obehagligt i smak och lukt, kan det tvättas ner eller tillsättas till drycker.
Använd inte ricinolja:
- Vid graviditet.
- Med tyfusfeber.
- Kan inte använda hypertensiv.
- Ta inte förgiftning och förvärring av bilagan.
Linfrö anses vara en mycket godartad botemedel mot förstoppning. Det kan spara mot förstoppning, normalisera avföring och stärka immunförsvaret. Det rekommenderas att använda för kronisk förstoppning.
För ansökan kan du använda olika metoder:
- Drick varje morgon efter att ha vaknat till 1 msk. tvätta det med kallt vatten. Använd oljan ska vara en timme före måltiden.
- Blanda 1 msk matsked smör med 150 ml mjölk och dryck före sänggåendet.
- Innan sänggåendet sätt i yoghurt 1 msk. honung och smör och blanda. Ät denna blandning och gå och lägg dig.
Linfröolja är perfekt för fyllning av sallader och andra rätter. Det viktigaste att komma ihåg är att oljan inte värms upp.
Det är förbjudet att använda olja i händelse av bukspottkörtelpatiologier, gallfunktioner, under graviditet och amning.
Om solrosolja används för förstoppning, kan de ges inte bara behandling, det kan användas hemma för förebyggande.
Det rekommenderas att använda orefinerade oljor. Att dricka är nödvändigt på en tom mage en timme före måltider och 1 msk. Den enda begränsningen av användningen av denna produkt är överviktiga personer.
Du kan också använda olivolja för förstoppning. Det används för både behandling och profylax. Som förebyggande kan du ta det på tom mage och 1 msk. tvätta det med varmt vatten och citronsaft.
Om försämringar uppstår vid förstoppning används olivolja som enema. För att bereda lösningen rör om 5 msk. oljor med en äggula och ett glas uppvärmt vatten.
Enema sätts före sänggåendet och lämnas till morgon. Efter det kommer det att bli en märkbar förbättring och en person kan säga att allt fungerade för mig.
Helande örter
För förstoppning kan hembehandling göras med örter. Många som har använt sådana verktyg säger att det var örtte som hjälpte mig.
En mycket effektiv avkok för förstoppning är användningen av en av örterna: rabarber, senna eller buktorn. Ett sådant verktyg förbättrar tarmens motorfunktion, därför fungerar det som ett laxerande piller.
För att förbereda behöver du:
- Varje gräs tar 20 gram och lägger till ett glas kokande vatten.
- Låt koka i 20 minuter.
- I slutet läggs vatten för att göra ett fullt glas.
- Ta läkemedlet ska vara 50 ml två gånger om dagen.
För att undvika missbruk rekommenderas det inte att använda avkoket kontinuerligt och inte öka doseringen.
För ett mer sparsamt resultat måste du använda andra medel:
- Lägg i en kastrull 1 msk. äggbär, zhosters och tillsätt 1 kopp vatten, koka medicinen för förstoppning i 15 minuter och, efter filtrering, drick ett glas varje morgon och kväll.
- Det är nödvändigt att blanda kamille och oregano. Klar insamling sätts i mängden 1 msk. i en termos, varefter kokande vatten hälls. Infusionen är klar efter 8 timmar. Det är nödvändigt att filtrera och dricka ett glas per dag. Används när spastisk förstoppning uppstår.
Varje användning av örter måste diskuteras med läkaren före användning, för att inte få biverkningar av droger.
Använd gröt
Människor som inte vet vad man ska göra med förstoppning hemma kan prova gröt. Eftersom förstoppning oftast orsakas av undernäring.
Gröt hjälper till med förstoppning, men det är viktigt att veta vilka som kan användas och hur man förbereder dem på rätt sätt.
Bygg, bovete eller havregryn kan användas för kampen. Efter tillagning kan du fylla dem med olja och lägga till några grönsaker.
Sådana tekniker förbättrar bara stolen. Under tillagningen får du inte använda halvfabrikat, du behöver bara laga fullkorn.
Koka gröt i 10 minuter, ta sedan bort från ugnen och sätt i en filt så att maträtten når med ånga. Endast på detta sätt är behandlingen av spannmål.
Te användning
Eliminera förstoppning kan, om du lagar mat och dricker te. De har en bra effekt på tarmarnas och andra organ i matsmältningssystemet. Används för att laga örter som har krysofansyra.
Ämnet kan irritera receptorer, vilket förbättrar utsöndring och rörlighet. Te hjälper till med uthållig och långvarig förstoppning.
Det är förbjudet att använda te i en månad. Behandlingsförloppet består av 3 veckors behandling. Efter det måste du göra en paus, så att kroppen inte används. För att få maximal effekt är det bättre att alternativa användningen av örter.
Du kan använda följande recept för matlagning:
- Dill och linfrön. Frön måste blandas i lika delar och tillsätt 4 delar av buktorn. Den färdiga blandningen i mängden 1 msk. hällde en kopp kokande vatten och lämnade i 10 minuter. Efter filtrering kan du dricka te till sömn.
- Donnic och nässla. Samlingen blandas i lika delar och 3 delar av tjaktornen tillsätts. Sedan på 1 msk. samling måste lägga till en kopp kokande vatten, låt stå och ta i sömn 100 ml.
Om det inte finns några örter i handen, löper de ut i apoteket, då rekommenderas att använda färska juicer från förstoppning. De kan bota och åtgärda problemet.
Det är tillåtet att använda juice från:
Om du inte vill göra någonting själv, men du måste snabbt bli av med förstoppning, så används mjölk eller kefir. I det här fallet är det mycket effektivt att klara av den dagliga kefirens uppgift.
Gör det enkelt:
- På liter mjölk lägg till 2 msk. kefir, du kan sur grädde.
- Rör om innehållet och lämna en dag.
- Efter en viss tid kan du ta kefir för att eliminera förstoppning.
Den köpte kefiren hjälper till i vilken 1 msk läggs till. vegetabilisk olja. Det är bättre att dricka botemedlet före sänggåendet i små sippor.
Urgent att bli av med förstoppning fungerar inte, men efter ett par dagar kommer effekten att märkas.
Som redan skrivet tidigare, vid förstoppning, kommer deras dillvatten att hjälpa till. Att använda ett sådant verktyg effektivt vid atonisk förstoppning.
Du kan göra en drink om du häller 1 msk. frö ett glas kokande vatten och låt i 30 minuter. Det är nödvändigt att dricka medel på 100 ml 3 gånger om dagen i en halvtimme före en måltid.
Om dillvatten är tillverkade för barn behövs ½ tsk för 150 ml vatten. frön. Det är nödvändigt att göra lite nytt vatten varje gång så att det är friskt.
Honung från förstoppning
Honung själv anses vara en mild laxermedel, dessutom kommer produkten att återfuka och mjuka avföringen, på grund av vilken avföring kommer att vara aktuell och smärtfri. För att förbättra effektiviteten kan du lägga till olika ingredienser.
Följande är bra recept för förstoppning:
- Honungen smälter på låg värme, 50 gram krossad viburnum tillsätts. Därefter lämnas verktyget i 8 timmar och tas 3-4 gånger om dagen 30 minuter före måltiden. Engångshastighet är 2 timmar.
- Det är nödvändigt att baka en bit pumpa i ugnen, ca 200 gram. Därefter tillsätt 2 tsk. honung och hugga i puré. Den färdiga maträtten är ätit i taget för att känna resultatet.
- Med frekvent förstoppning måste du blanda apoteksvavel 20 gram och 5 msk. honung. Använd 1 tsk. per dag. Resten av beloppet skickas till kylskåpet för förvaring.
Om du snabbt behöver bli av med förstoppning, så skapas enemas från honungen. För att göra detta, lägg 1 msk till ett glas mjölk. vit och honungsdunk honung.
En liknande regel används för enema för barn, vuxna, dosen kan göras mer. Applicera denna enema kan, om det inte finns någon personlig intolerans mot honung.
Andra medel för traditionell medicin
Från förstoppning hjälper vitlök till detta behov att äta på tänderna på kvällen. Den kan användas som en fristående produkt, och med lera eller bröd.
På morgonen är resultatet inte långt i kommande. Dessutom är fett ett gott koleretiskt medel.
Vissa använder den gamla beprövade metoden för förstoppning - tvål. Behandlingen utförs endast med ren tvål.
Med det, gör ljus eller enemas. Stearinljus måste införas i anusen, och om resultatet inte syns måste du späda tvålen i vatten och använda lösningen för enema.
Denna metod är inte lämplig för barn, men vuxna bör använda den med försiktighet och endast i kritiska situationer.
Under vissa förhållanden kan tvål skada patienten, så det är bättre att diskutera allt med läkaren före användning.
tips
De som säger att jag lider av förstoppning bör följa vissa regler och råd för att inte behandla förstoppning. rekommenderas:
- Ändra strömmen. Hjälper med förstoppning minska eller ta bort från kosten av kaffe, kakao, gelé, mjölk och alkohol. Minska användningen av kryddor och kryddor, liksom några växter som kan orsaka problem. Ät mindre proteinprodukter, såväl som fet kött och fisk.
- Använd rätt produkter. Vissa livsmedel som innehåller mycket fiber kan klara av förstoppning. Detta element hänför sig till den naturliga stimulatorn av tarmaktivitet. Vi behöver dricka mer färsk juice och mejeriprodukter.
- Drick vätskan. För förstoppning visade inte, du behöver dricka mycket vatten om dagen, örtte, du kan förbereda kompotar, med en minsta mängd socker. En dag för en vuxen ska dricka ca 2-3 liter vätska.
- Använd torkade frukter. Torkade frukter kommer alltid att komma till räddning av förstoppning. De är väl svaga tarmar. Du kan ta dem råa eller laga uzvara. En effektiv lösning är ett avkok av pommes frites och torkade aprikoser.
- Att ladda. Motion bör alltid vara med förstoppning, eftersom de stöder kroppen i gott skick och har en positiv effekt på matsmältningskanalen. Du kan springa, bada, göra yoga och andra sporter.
- Massage. Hemma, förstoppning ska massera magen. Det utförs med hjälp av en handflata, rörelsen längs magen ska ske i en cirkel med lite tryck. Varje dag utförs 100 rörelser mot förstoppning.
Du kan kämpa för förstoppning och om du hittar en orsak, kommer metoderna att vara mycket effektiva. Att snabbt bli av med problemet uppnås genom att kombinera folk och droger.
Val av behandling bör utföras hos läkaren, med tanke på den personliga intoleransen hos vissa substanser, liksom kontraindikationer.
Förstoppning hos en vuxen: Vad ska man göra bråttom hemma
Problem med tarmrörelser minst en gång i livet berör de flesta av oss. Särskilt ofta står de inför kvinnor och äldre. Hur bli av med förstoppning snabbt och enkelt hemma?
Förstoppning (medicinsk namn) är för bråttom en fråga, så det är inte utan myter. Internet kräver folkrättsmedel eller "äter bara en produkt på natten för att säga farväl för förstoppning för alltid!"
Den här stora reflektionen av "recensioner" och en panacea är inte för oss. I den här översynen hittar du bara effektiva metoder för att snabbt uppnå avföring hos en vuxen. Den andra viktiga bonusen i artikeln är säkra och välsmakande regler, hur man säkerställer regelbunden rengöring med hjälp av mat och mod.
- Vill du ha resultat snabbt och enkelt? - Enema, suppositorier, laxermedel eller örter.
- Vill du ha regelbunden rengöring för alltid? - Utan systematiska ansträngningar kan det inte.
Klicka på artikelnummer 3 - praktiskt om vad du ska göra för att rensa tarmarna snabbt.
Snabbnavigering på artikeln:
symptom
Hur uppstår förstoppning?
- Hårda, torra avföring. Ofta - i form av små klumpar som ser ut som småstenar.
- Obehag och jämn smärta under avföring.
- Känslan att tömningen är otillräcklig.
- Förlust av aptit på grund av konstant tyngd och uppblåsthet i magen.
Ibland förstoppning tillsammans med sprickor i rektum eller hemorrojder. De är lätta att gissa av blodfläckar på toalettpapper. Kronisk förgiftning med toxiner från fekala massor leder till trötthet, apati, obehaglig smak i munnen och ibland - sömnlöshet.
skäl
Vad är normen?
Mängden medicinska normer hos vuxna är väldigt bred. En frisk person kan besöka toaletten från 3 gånger om dagen till 3 gånger i veckan.
Skälen kan vara olika.
- En diet som är låg i kostfiber.
- Kronisk brist på vätska (du dricker inte rent vatten!).
- Frekvent avföring (du kan inte lämna toaletten vid behov).
- Stress, inklusive resor.
- Sedentary livsstil.
Medicin leder till förstoppning:
- antiinflammatorisk
- antihistaminer
- antacida
- antipsykotika
- diuretika
- antiepileptiska
- kalciumantagonister
- kalcium- och / eller järnberedningar
- opioider
Dessutom är förstoppning en frekvent följeslagare av sådana tillstånd som:
- graviditet
- diabetes, hyper- och hypokalcemi
- neoplasmer i tarmarna
- depression, ångest
- Parkinsons sjukdom, multipel skleros, demens
- ryggmärgsskada eller sjukdom
Hur bli av med förstoppning hemma, om problemet är sporadiskt?
Utan droger snabbt och enkelt - bada
Den bästa metoden för utsläpp snabbt och effektivt. Även om proceduren är medicinsk kan alla vuxna lära sig att korrekt utföra en rengörande emalj med saltvatten.
Vilken lösning är bättre att välja för enema? Saltlösning, med en koncentration som är signifikant högre än innehållet av mineraler i blodplasman. Så vätskan absorberas inte i tarmarna och kommer helt och hållet ut och bär fecesen med sig.
Andel: för 1 liter vatten - två matskedar salt utan glid. Det är bäst att använda extra finmalt salt, rent, utan jod och andra tillsatser.
Lösningens temperatur bör ligga vid rumstemperatur (20-23 ° C).
Volymen som injiceras i tarmarna - 1 liter.
Här är några viktiga detaljer.
- Eftersom emmen ökar avlägsnandet av vätska från kroppen, drick 1-2 glas rent vatten innan proceduren börjar.
- Glöm inte att urinera tidigare. Detta kommer att minska trycket på tarmarna.
- Använd det steriliserade Esmarkh-rånet från apoteket.
- Destillerat vatten är det bästa valet för enemas. Den bästa kompromissen är kokt filtrerat vatten.
- Smörj spetsen överdrivet. Lämplig petrolatum eller hemlagad alternativ - vilken olja som helst, från ricin till solros. Det är också önskvärt att bearbeta anusområdet, speciellt om det finns hemorrojder.
- Hemma, använd inte tips längre än 10 cm.
- Lägg en handduk eller en trasa på golvet bredvid toaletten - om vätskan är spilld.
Hur man gör en enema korrekt - utan smärta, snabbt och enkelt?
- Den optimala posen ligger på vänster sida. Benen är böjda upp till 90 grader mot kroppen. Inget behov av att stänga knäna i magen. Detta skapar obehag med införandet av vatten och tillåter inte att hela volymen distribueras väl.
- Stäng locket på Esmarch-koppens utloppsrör och häll allt vatten.
- Ta bort luften från den första tredjedelen av röret. För att göra detta, öppna locket, töm lite vatten och stäng det igen. I annat fall kommer ett luftlås att vara den första som kommer in i tarmarna. Smärta eller svårighet att behålla lösningen kan uppstå.
- Smörja spetsen av enema och sätt in den i ändtarmen med en jämn skruvrörelse - inte mer än 10 cm djup.
- När all vätska har gått in i tarmarna, ta bort röret.
Vissa människor känner omedelbart trängseln att defekera. Andra börjar känna det på 2-3 minuter. För maximal effekt är det bättre att hålla vatten inne i ca 5 minuter.
Ett annat enkelt alternativ enemas - olja. De kommer att agera inom 8-12 timmar. Videon nedan beskriver kort de tre inhemska alternativen för mekanisk tarmrensning.
Potentiell skadakänsla
Även om den sällsynta användningen av mekanisk rengöring inte har några skadliga effekter, med konstant tvätt, ökar risken för följande avvikelser.
- Uttorkning.
- Förändringar i balansen av blodelektrolyter (speciellt om kranvatten används). Bland annat orsakar detta tillstånd muskelspasmer.
- Stora mängder vatten kan irritera vagusnerven. Detta leder till bradykardi (långsam hjärtfrekvens).
- I sällsynta fall, främst hos äldre människor, är det möjligt att ha sår i tarmslimhinnan och allvarligare skador.
- Myten att en person som regelbundet använder enema kommer inte längre att kunna gå på toaletten på egen hand är populär. Vetenskapen bekräftar inte dessa gissningar. I de flesta fall kan du justera strömmen och återgå till självrensning.
Medicin för att snabbt bli av med förstoppning
Tänk på vad traditionell medicin erbjuder oss för ambulans hemma.
Var uppmärksam! Vi pratar inte om systematisk användning av laxermedel. För att bestämma orsakerna till kronisk förstoppning ska en läkare. Han kommer att ordinera adekvat terapi.
Lämpliga läkemedel som anges nedan anges endast för en enstaka dos, när du behöver rengöra tarmarna omedelbart.
Kemisk stimulering av tarmarna
Förhöjer peristaltis genom att verka på receptorerna på slemhinnan i tjocktarmen. Droppar tas med en liten mängd vatten.
- Åtgärd individuellt - efter 6-10 timmar.
Det irriterar tarm receptorerna, ökar utsöndringen av slem. Den kan användas både inuti (åtgärd - efter 6 timmar) och rektalt (den gäller redan den första timmen).
Analoger: Laxatin, Laxbene, Dulcolax.
Introduceras rektalt, irritera den rektala slemhinnan, vilket orsakar reflexdefektion.
- De ger en snabb åtgärd: från 5 minuter till den första uppmaningen.
Innehåller örttextrakt. De stimulerar peristaltis, ökar volymen, mjukheten och vikten på stolen.
- Giltig efter 6-12 timmar.
Med osmotisk verkan
Det har en dubbel effekt: det hjälper vattnet att förbli i avföring och irriterar receptorn i tjocktarmen.
Det införs i endotarmen, ökar volymen och massan av fekala massor och mjukar dem. Läkemedlet absorberas praktiskt taget inte av tarmarna, dess komponenter absorberas inte och delas inte.
Behållar vatten i tarmen, på grund av vilket avföringen blir tyngre och mjukare. Läkemedlet absorberas inte av kroppen och går helt med avföring. Irriterar eller skadar inte tarmslimhinnan.
Analoger: Macrogol, Forlax, Fortrans.
Med prebiotiska egenskaper
Kombinationen av galaktos och fruktos. Det absorberas inte av kroppen och absorberas inte i tarmarna. Ämnet flyter avföring, ökar volymen och ger också goda bakterier.
I jämförelse med de nämnda läkemedlen är laktulos det mest godartade botemedlet för att övervinna förstoppning. Analoger är många: Duphalac, Normaze, Portalak, Romfalak, Laksalak, Livolyuk, Laktusan, Prelaks.
Dosen bör väljas individuellt och byggas upp gradvis. Annars, när du möts först kommer du att ge dig själv rez och stark gasbildning längs tarmarna i minst en dag.
Hur snabbt bli av med förstoppning utan medicinering
Snabbt och enkelt - lös begrepp.
- Om du behöver högkvalitativ rengöring i 30 minuter, vrid ovanför och läs om rätt förfarande med saltlösning.
- Om du vill gå direkt på toaletten, använd sedan glycerinljus och lämna inte toaletten, svara noga på den första striden att avfyra. Tyvärr kan verktyget enligt recensioner inte fungera när det används av sig själv.
Om din "snabb och enkel, men utan droger" innebär minst några dagar, bör du följa de omfattande rekommendationerna.
Vad ska man göra inom de närmaste dagarna?
För det första den optimala dricksregimen.
På morgonen börjar du dricka - 1-2 glas vatten på en tom mage. Därefter 1 glas vatten före varje måltid - i 20 minuter. Ett annat glas - mellan måltiderna. Totalt för dagen måste du dricka 1,5 liter rent vatten.
För det andra, samtidigt med vatten i mat för att inkludera fiber upp till 20-30 gram - åtminstone i någon form.
Vad kan du äta?
- Hvedemjöl eller havregryn, slipat linfrö (köp hela, slip på kaffekvarn). Två teskedar häll kokande vatten eller insistera på kefir. Konsumera med mat.
- Psyllium: plantainfrö kli. De har mycket löslig fiber, till skillnad från vete och havre motsvarigheter. Mängd - från 1 tsk. Vi har använt detta i många år.
- Apple pektin. Ett annat alternativ koncentrerad fiber. Det är mycket gott och till och med barn gillar det.
- Sallader från kål, företrädesvis färska eller fermenterade. Stewed gryta utan potatis av alla typer av kål med morötter och lök kommer också att berika menyn. Och du ser, det här är en mycket god behandling från den vanliga uppsättningen produkter.
- Från frukt, var uppmärksam på torkade prover (fikon, pommes frites, torkade aprikoser), samt kiwi och avokado. Kiwi har mycket fiber (2 saker - 5,5 gram fiber!) Och trevlig sourness för någon sallad. Avokado innehåller mycket få kolhydrater, lyxen av friska fetter, vitaminer, mineraler och mer än 6 gram fiber per medelstora frukt.
- Uppskatta variationen av användbara bär: blåbär, jordgubbar, lingonberries. Fiber i dem från 3 till 8 gram per 100 gram produkt.
- "Fruktblock" med pommes frites. På natten, häll pommes frites (10 stycken) med kallt vatten (1-2 glas). På morgonen drick en infusion och ät plommon. Till frukost gör vi kål sallad med andra grönsaker och frukter, där det finns mycket fiber.
Folkmedel för omedelbar effekt
Här är några mer effektiva alternativ.
Inlagd kålindel: 1 kopp var 4-5 timmar. Mat på samma gång - Diet 3.
På natten, äta sallad av råa morötter och äpplen. Säsong med olja, bättre än olivolja. Tugga långsamt. Minsta andel: 200 gram rotgrönsaker och 100 gram äpplen. Du kan lägga till fördryckt torkad frukt. Morgon börja med några koleretiska matmottagningar. Det enklaste av dem är att dricka varmt vatten (1-2 glas) på en tom mage omedelbart efter att ha vaknat, i små sippor.
Vaselinolja och 1 matsked insidan, 2 gånger om dagen före måltiden - på morgonen och kvällen. Diet 3 behövs också.
Blanda med buktorn bark och gräs av Seine. Varning! Avgifterna är inte "oskadliga och naturliga", men en komplett laxermedel, ofta med komplex effekt. Det vill säga vätskeretention i tarmlumen och stimulering av peristaltik. Därför är det naivt och farligt att dricka sådana infusioner och avkok med hopp om "utan droger". En lång mottagning utan läkares kontroll kommer endast att förvärra förstoppning.
Sodavatten på tom mage är en av de mest populära produkterna de senaste åren. Videon nedan betonar viktiga nyanser för en folkmedicin för att bli av med förstoppning för alltid utan medicinering. Men enligt vår mening kommer det inte att vara effektivt mot bakgrunden av de viktigaste misstagen i näring - brist på vatten och fiber i kosten.
Diet för förstoppning, massage och motion
Det här är favoritmetoder för dem som inte är beredda att lämna hälften av lön i ett apotek för kortvarig lättnad.
- Lätt massage och genomförbar fysisk utbildning.
- Vad att äta på morgonen, eftermiddag och kväll.
- Egenskaper av effektiv fiber.
- Behandlingsregimen genom vilken läkare agerar när förstoppning är kronisk. Förresten, läkare är inte heller benägen att börja med att ta laxermedel.
Vi hoppas att du fick de nödvändiga svaren på hur du snabbt och enkelt ska bli av med förstoppning hemma. Lär dig viktigt och vara hälsosam!
Förstoppning: Vad man ska göra hemma när avföring är försenad. De mest effektiva behandlingarna för förstoppning hemma
Tarmrörelse med fördröjda, svåra eller otillräckliga tarmrörelser - förstoppning är en av de vanliga sjukdomarna. Förstoppning kan vara episodisk och kronisk.
En person som lider av systematisk förstoppning klagar över konstant trötthet, illamående, aptitlöshet och obehag.
Förstoppning: Orsaker
Mest förstoppning är inte en självständig sjukdom.
Kronisk förstoppning - en följd av allvarliga sjukdomar som hemorrojder, cholecystit, sår etc.
En viktig roll när det gäller problem med stolen är näring. Massan fascination med snabbmat, varmkorv, brist på diet av första kurser, otillräcklig konsumtion av grönsaker och frukt, grov fiber - allt detta framkallar förstoppning.
Dessutom äter den moderna som regel "på språng", medan man utför många fall och inte betalar tillräckligt med uppmärksamhet åt dricksregimen.
Skador i tarmen och orsaka trivial stress.
Förutom ovanstående innefattar orsakerna till förstoppning:
• störningar i bäckensgolvsmusklerna
• exponering för vissa droger
Förstoppning: Vad ska man göra hemma - medicinering
Det är möjligt att bota förstoppning hemma med hjälp av traditionella droger. Dessa inkluderar:
1. Stimulerande laxermedel. Förberedelserna av denna grupp verkar irriterande på tarmens nervändar, tillåter vatten att ackumuleras i sin lumen.
Dessutom stimulerar stimulant laxermedel volymen av intestinalt innehåll, förbättrar debet av avföring, gör fekalmassa rör sig snabbt.
Den mest effektiva naturliga medicinen baserad på senna, tjaktorn, aloe. Sådana läkemedel som difenylmetan, bisacodil, ricinolsyra har visat sig bra.
2. För behandling av episodisk förstoppning med hjälp av växtbaserade läkemedel Senade, Tisasen. Dessa medel irriterar kolon, stimulerar peristaltik, inte orsaka missbruk.
Regelbundet intag av de beskrivna preparaten på basis av senna gör det möjligt att normalisera avföringen på bara några dagar.
3. Syntetisk irriterande läkemedel. Dessa inkluderar: Dulcolax, bisacodil. Om du dricker drogen under dagen, kommer den avtagande effekten att känna efter 6 timmar, om på natten - efter 8-11.
En mild avgiftande effekt har populära läkemedel Guttalaks, Laksigal, Slabilen. Sådana läkemedel kan användas under lång tid utan rädsla för missbruk.
4. Osmotiska medel - Laktulospreparat (Duphalac) och makrogolbaserade preparat (Tranzipeg, Forlax) används för kronisk förstoppning. Effekten av avkoppling sker 1-2 dagar efter användning av medel.
5. Mjuka läkemedel används som hjälpmedel för förstoppning. De mjuknar fekala massor, smörjer rektumets väggar, underlättar tarmrörelserna.
Dessa inkluderar:
• Vaselinolja är ett mildt och icke-skadligt medel som vanligtvis används för problem med avföring.
• Glycerindelar. Inte bara mjukna fekala massor, men stimulera också tarmarna. Används för att behandla förstoppning hemma.
Eventuellt läkemedel måste tas efter samråd med en specialist. När allt kommer omkring kan vissa droger i överdos orsaka motsatt effekt - diarré.
Förstoppning: hembehandling - folkmedicin
I sin arsenal har traditionell medicin många bevisade recept som kan hjälpa till att lösa problemet med tarmsjukdomar. Nedan är de mest populära:
1. En enkel lösning för episodisk förstoppning. På morgonen drick 1-2 glas vatten (kallt) på en tom mage med tillsats av en halv tesked soda.
2. Bouillon av linfrö - ett effektivt botemedel mot förstoppning. Receptet för beredning av läkningskompositionen är följande: en liten sked av frön hälls med ett glas kokande vatten och hålls i en halvtimme i ett vattenbad.
Därefter tillsättes disken med kompositionen, tillsätt vatten, täcka med lock och låt svalna helt.
Det här verktyget rekommenderas inte under lång tid. Det är kontraindicerat i cholecystit.
3. Drunk kefir före sänggåendet, i vilken en sked vegetabilisk olja tillsätts kommer att lindra förstoppning.
4. Vad ska man göra hemma om förstoppning inte ger ett normalt liv? Använd tidtestat recept. Läkemedelsblandningen framställs enligt följande: Använd en köttkvarn, hugg välvasket pommes frites utan sten (0,5 kg) och 1 förpackning farmaceutisk senna. Honung läggs till blandningen (0,5 kg). Alla noga blandas och läggs i kylskåpet.
Varje kväll kl 18.00 konsumeras denna komposition enligt en efterrätt eller en matsked med vatten. Polstret stol på morgonen - garanterat!
5. Att bota förstoppning hemma är att konsumera färsk gulrotjuice dagligen.
6. Aloe har en utmärkt effekt på avföring normalisering. För beredning av läkemedel, använd en växt som inte är yngre än 3-5 år. Skär de stora löven och börja stå i kylskåpet i ungefär en vecka. Sedan sätts de under en press så att växten släpper saften.
Därefter indunstas och förtärs saften i en liten mängd vatten vid 0,1-0,2 g.
Aloe juice kan blandas med honung. Därefter ökar effekten av läkemedlet endast. För 150 ml juice behöver du 30 g biprodukt. Sammansättningen bäst lagras i kylskåpet och konsumeras i en stor sked, tvättas med vatten minst två gånger om dagen.
7. Vad ska man göra hemma om tortyr förstoppning? Använd medicinska örter som till exempel lakritsrot. Det är känt att lakrits har starka expektorativa egenskaper. Det är dock inte mindre effektivt för förstoppning.
För behandling av avföring behåller det traditionella sättet: en stor sked av medicinska växter (krossad) hälls kokande vatten (1 kopp). Ingredienser insisterar, filtrerar och dricker en tredjedel av ett glas för systematisk förstoppning.
8. Maskrosrotet har en mild laxerande effekt. För beredningen av läkningsmedlet används och rötterna och gräset. 2 matskedar av råmaterialet hälls i en termos (400 ml) med kokande vatten och infunderas över natten. På morgonen tar de en naturlig botemedel mot förstoppning en halvtimme före måltiden 3 gånger om dagen.
9. Det är möjligt att bota förstoppning hemma med krusbärsdekok. En god läkemedel beredas enligt följande: Koka en matsked bär i ett glas vatten (10 minuter). Sedan tillsätts socker till kompositionen och berusas dagligen tills avföring normaliseras.
10. Det är möjligt att bli av med förstoppning med hjälp av vetekli. 2 matskedar: Häll varm mjölk (1 kopp). Sammansättningen insisterar ungefär en halvtimme, täckt med lock och inslaget.
På morgonen på en tom mage äta en halv kopp kli. Behandling under lång tid - ungefär en månad. Det rekommenderas att dessutom utföra det klassiska tarmrengöringsproceduren (en gång i veckan) med enema.
11. Vad ska man göra med förstoppning hemma? Ta en matsked olivolja varje morgon. Dessutom kan du applicera tinkturen av lök i alkohol. Förbereda det är enkelt: täck golvet med en liter glasbehållare (två tredjedelar) med hackade lök.
Sedan hälls alkohol till toppen, stängs och lämnar disken på ett mörkt ställe i 10 dagar.
Drick medicin för förstoppning omedelbart före måltid 2 gånger om dagen, 10 droppar, dricksvatten.
12. En mer avancerad formulering löser problemet med förstoppningsbehandling hemma på kort tid. Förbered det på så sätt: skalade, välskalade och krossade fikon, torkade aprikoser (200 g), pommes frites (400 g) och ett paket senna. Blanda allt och lägg till honung (1 kopp).
Blandningen rekommenderas att ta på morgonen omedelbart efter att ha vaknat. En servering är 1 te eller 1 matsked (beroende på organismens reaktion).
Det här verktyget botar envis avföring, och i kombination med rätt näring kan du helt glömma problemet.
Förstoppning: Vad man ska göra hemma - näring
Näring spelar en viktig roll, inte bara vid behandling av förstoppning, men också vid behandling av vanliga sjukdomar. Särskild uppmärksamhet vid behandling av förstoppning i hemmet bör betalas till:
1. Använd enkel mat som är väl smältad.
2. Stimulering av tarmaktiviteten.
3. Korrekt dricksprogram.
4. Användning av produkter som inte provocerar gas och irritation i tarmslimhinnan.
5. Fraktionell näring.
6. Torka noga med mat.
7. Eliminera kryddor.
Vad kan man göra med förstoppning?
• Bröd och bageriprodukter (inte för färska)
• lätt smältbara kött (kyckling, kanin, kalkon) i kokt, stuvat och i form av ångbitar, köttbullar
• Citrusfrukter, torkade frukter, frukter och grönsaker (särskilt äpplen, betor, morötter, kål)
Vad kan inte förstoppas?
• feta soppor och buljonger
• ris, pasta
• konserverade, röka produkter, hårdkokta ägg
• starka drycker (te, kaffe, alkohol)
Endast en kvalificerad specialist kan korrekt välja en diet baserad på den underliggande sjukdomen och patientens individuella egenskaper.
Det finns näringsregler som är användbara för alla eftersom de löser problemet på bästa möjliga sätt: Vad ska man göra med förstoppning hemma?
Detta är för det första överensstämmelse med dricksregimen (upp till 2 liter vatten per dag), frekventa måltider i små portioner, samt användningen av stor rivare för att hugga grönsaker.
Förstoppning: hembehandling - enemas
Vid avgörandet av frågan: vad man ska göra hemma med förstoppning, bör en särskild plats ges för att svika. Enema är: olja, hypertonisk, rengöring.
Oljemjöl är en introduktion till ändtarmen av olivolja, solrosolja. Lätt uppvärmd komponent lindrar spasmer och hjälper till att lindra förstoppning.
Hypertensiv enema - införandet i ändtarmen av saltlösning, som drar vätskan från vävnaderna och mjukar avförandet. En lösning av vatten och salt irriterar tarmslimhinnan och aktiverar dess reduktion.
Rengörande emalj används om ovanstående procedurer inte ger resultat. Effekten av rengörande emalj är att helt enkelt spola avföring från tarmarna.
Reningsproceduren utförs med användning av vanligt vatten och en Esmarch-kopp, företrädesvis med hjälp av en älskad.
Enemor ska inte göras i inflammatoriska processer: kolit, proktit, etc., skada på tarmslimhinnan eller skador i matsmältningsorganet, liksom tumörer, rektumets prolapse, en akut form av hemorrojder.
Det är viktigt att veta att systematisk förstoppning är en följd av eventuella abnormiteter i människokroppen. Därför är det nödvändigt att identifiera den underliggande sjukdomen innan du använder denna eller den här behandlingen, och endast en kvalificerad specialist kan göra detta.
Förstoppning vad man ska göra - snabbt hemma hos en vuxen
Om förstoppning har hänt, vad man ska göra snabbt och hur man ska bli av med det här problemet så snabbt som möjligt kommer det att vara användbart för alla att veta. Det finns många metoder för att inte bara eliminera ett sådant obehagligt fenomen, men också för att förhindra det. Den här listan innehåller även säkra folkmorskor.
Orsaker till förstoppning hos en vuxen
Problemet som oftast diskuteras är resultatet av en felaktigt formulerad diet. Till exempel, med otillräcklig användning av grov fiber och vätskor under hela dagen. Oregelbundna måltider kan leda till problem. Till exempel bristen på en fullständig frukost och lunch, men en rik, god middag efter arbetsdagen.
Det finns andra orsaker till förstoppning:
- några rektala sjukdomar (inklusive hemorrojder)
- otillräckligt utvecklade muskler i den främre bukväggen, bäckenbotten och andra som är involverade i avföringens skull;
- binjurs- och njursjukdomar;
- antidepressiv terapi, antibiotika, frekvent användning av laxermedel;
- brist på fysisk aktivitet hela dagen
- någon tarmsjukdom (särskilt - ett brott mot dess patency på grund av tumörer, vidhäftningar, polyper).
Enema med förstoppning
För närvarande finns det fortfarande aktiva diskussioner mellan läkare om huruvida en avgift är fördelaktig eller skadlig. Definitivt kan du inte utföra det för ofta, för att inte föra dig till dysbios eller försvagning av musklerna som ett resultat av täta konstgjorda sträckningar i tarmväggarna. Men om lakmedel är av någon anledning kontraindicerad till patienten är detta ett av de mest effektiva sätten att klara av förstoppning.
Det är bäst att välja olja av hembruk. Till exempel, från tidigare renad olivolja eller solrosolja. Lämplig och apotek Vaselin. Vätskan upphettas till 38 grader, varefter den införs i tarmhålan med hjälp av en speciell design. Förfarandet slappnar av kroppens väggar, underlättar främjandet och avlägsnandet av avföring, stimulerar generellt självtömning.
Det här alternativet är rekommenderat på kvällen. Det kommer att börja agera först efter 12 timmar.
Om du vill få en snabb effekt, bör du välja en hypertonisk svulm. För detta används istället för olja en stark saltlösning. Den är beredd från 1 eftermiddagssked salt och 1,5 liter varmt kokt vatten. Vid kronisk förstoppning kan mängden lös komponent ökas till 1,5-2 dessert skedar. Den resulterande lösningen ökar flödet av vätska i tarmarna och irriterar sitt slemhinna, vilket leder till att fekalmassorna blir mer spröda och utsöndras separat.
De mest effektiva laxermedel
Gruppen av de mest aktiva drogerna, som tillåter att bli av med förstoppning, faller i sättet att stimulera tarmperistalitet. Efter dem inträffar tömning en gång på cirka 7-8 timmar.
Bisacodyl.
Thines avföring, gör att tarmarna naturligt släpps. Det kan användas både oralt och rektalt.
Fitomutsil.
I tarmen blir fibrerna i beredningen till en gel, samtidigt som de ökar omedelbart flera gånger. De lockar vätska till sig själva. Som ett resultat kommer avföring mjuknar och smärtfritt kommer ut.
Osmotiska medel bibehåller vatten i tarmen och ökar flödet från blodplasma och fettceller. Det är sant att sådana effektiva droger inte rekommenderas för användning i ålderdom.
Fortrans.
Produkten är endast lämplig för patienter över 18 år. Hjälper till att hantera förstoppning i akut tillstånd.
Prebiotics problem snabbt och enkelt. Efter att ha tagit det oförändrat, kommer de in i tjocktarmen, där de aktiverar tillväxten av bra mikroflora. Även sådana läkemedel lockar en ytterligare volym vätska till tarmarna.
Duphalac.
Som en följd av att drogen tas, är inte bara tarmen tömt naturligt, men också den naturliga mikrofloran återställs. Lämplig för barn.
Förberedelser för äldre
Om förstoppning förekommer hos äldre personer, bör behandling av sjukdomen i detta fall behandlas med extrem försiktighet. Speciellt handlar det om valet av ett lämpligt läkemedel. Idag kan du hitta flera droger som är tillåtna för äldre patienter.
Vegaprat.
Även vid långvarig användning, tvättar ett sådant medel inte viktiga spårämnen från patientens kropp. När den används kan den bytas ut med andra liknande droger.
Normase.
Detta läkemedel är lämpligt även för gravida kvinnor och ammande mödrar, såväl som patienter i alla åldrar. Med försiktighet bör det tas för personer med diabetes.
Fitolaks.
Detta är en naturlig laxermedel uteslutande med naturliga ingredienser i kompositionen. Den används i två veckor före sänggåendet. Det påverkar kroppen mycket försiktigt och noggrant.
Människors laxermedel för förstoppning
Från olika örter och rötter kan du självständigt förbereda effektiva medel för att underlätta tarmrörelsen.
Ett av de bästa och snabbaste alternativen är att ringa ett avkok av buckthorn bark. Förbereda det, ta 1 msk. råvaror och 1 msk. vatten. Tillsammans kokas komponenterna vid den långsammaste uppvärmningen av ugnen i ca 20 minuter. Över tiden förbli avkolningen varm under samma period.
Accepterad betyder på en tom mage, kort före frukost, 1 glas. Och sedan ytterligare 1/3 av normen två gånger under dagen.
En stor smärtstillande och muskelbehandling är mynt. Det är nog att lägga till te när du brygger för att uppnå en mild avgiftande effekt.
Används som en helande avkok och en variant av senna. För dess förberedelse är en full sked gräs. Hon hällde 1 msk. vatten. Blandningen upphettas på ett ångbad i lite mindre än en halvtimme. Därefter infuseras produkten i ytterligare 20-25 minuter. Användte ett glas medicin för natten. Laxativ verkan kan förväntas efter 9-10 timmar.
Mycket försiktigt lindrar förstoppning och maskrosrot. Det är ett koleretiskt medel som stimulerar intestinal peristaltik. För läkande infusion kan du använda hackad rot och löv. 2 msk. råmaterial hälls 400 ml kokande vatten. I en termos blandas blandningen över natten. Den används en halvtimme före måltiden 3 gånger om dagen.
Sjukdieten
Ett speciellt näringsämne för förstoppning kommer att förbättra patientens tillstånd, samt förhindra förekomst av problemet i framtiden. En sådan diet innebär att man eliminerar viskös gröt (särskilt från semolina och ris), starkt kaffe eller te, naturligt rött vin, torkade blåbär, päron, granatäpple, snabbmat, alla produkter baserade på vetemjöl. Från grönsaker är det nödvändigt att vägra lök, vitlök, rädisor. Vi måste ta bort från din meny, till och med choklad i någon form. Rött fett kött, rökt kött, någon konserverad mat, stark köttbuljong kan förvärra problemet.
Men det är användbart att använda aprikoser, pommes frites, betor, jordärtskockor, äpplen, gröt från bruna eller gråkorn på vattnet, lätt saltad fisk, färska kefir, vitt vin, grönsaks och fruktjuicer.
Diet för förstoppning hos kvinnor har sina egna egenskaper. Representanterna för det mässa könet, vars kropp är benägen för förstoppning, bör också följa det fyrfaldiga näringssystemet. Maximala portioner används till frukost. Endast 20% av den totala dagliga rationen lämnas till middag. På kvällen är salater från gurkor, tomater, kål, betor och gröna användbara. Lättfett kött och fisk är bättre att koka. Och från fetter - använd endast vegetabiliska oljor.
Övningar och massage hemma
Speciella övningar och massage kan också bidra till att förbättra tarmmotiliteten hemma.
Det är bättre att starta terapeutisk gymnastik på morgonen, utan att gå ut ur sängen. Ligger på ryggen måste du sätta i magen ett par minuter iurs medurs. Handen måste röra sig strikt medurs.
Vidare, i samma position, bör man höja det högra benet böjt vid knäet och dra det mot sig själv. Höjd lem pressas till bröstet i några minuter. Samma rörelser görs med andra benet.
Då måste du komma ur sängen, lägg fötterna axelbredd ihop och krama på 10-12 minuter. Samtidigt utförs djupa bukspottor.
Självmassage i tarmarna ingår också i morgonövningens komplex. Det görs efter alla ovanstående övningar. I stående position med vänster hand måste du hålla magen från underkanten (höger) upp till höger hypokondrium. Ytterligare rörelser utförs genom solar plexus till vänster och slutligen ner. I processen upprepas rörelsen av den uppdelade massan genom tarmarna. Procedurens varaktighet bör inte överstiga 10 minuter.
Förebyggande åtgärder
Förutom regelbunden massage och speciella morgonövningar innefattar komplexet av förebyggande åtgärder mot förstoppning också korrekt näring och regelbunden fysisk aktivitet.
I din kost bör du definitivt inkludera rätter från fullkornsprodukter och baljväxter, samt ett stort antal grönsaks- och fruktsallader. Bröd är en annan fiberkälla som förhindrar kvarhållande av avföring. Det rekommenderas att äta långsamt och tugga varje produkt försiktigt.
Det är viktigt att övervaka mängden vatten berusad. Om den inte används i sin rena form kan du lägga till citronsaft, naturlig honung, till ett glas. Man tror att en halv liter varmt vatten på morgonen på en tom mage är det säkraste sättet att förhindra förstoppning. På kvällen före sänggåendet är det användbart att dricka ett glas varmvätska.
Den bästa lösningen är att besöka toaletten varje dag samtidigt. Det är tillrådligt att åka dit ca 20 minuter efter en måltid. Det är arom av mat som gör matsmältningsorganet aktivt.